浙大玉泉校区学习生活秘籍

第一篇：浙大玉泉校区学习生活秘籍

浙大玉泉校区学习生活秘籍

（2008年秋季 beta版）

写在前面的话：

作为一个在玉泉呆了n年的老鸟，每每为开学时菜鸟们前仆后继地扑向黑店、黑摊而感到痛心疾首、扼腕惋惜、生不如死、掩面而泣、痛心疾首„„呃～查找总结原因，在于新生入学时不能及时得到有效丰富的校园信息，所以只有通过吃那一堑，才能长那一智，而终于成为老生，却又有新的菜鸟飞蛾扑火而去。这样的动力促使我想为初到玉泉的学生们写些什么，至少有个指南作为玉泉校园生活的一个启动器。不过毕竟一个人的经历有限，当中肯定会有不全、错误、偏颇的内容，希望大家共同指正改进，甚至希望有文笔好的同学能改进成更漂亮的文章，也更希望有对其它校区比较熟悉的同学写出其它校区的学习生活指南，并且在此基础上以后每年都有及时更新的新生指南出现。

本文基本上是按照新生可能碰到问题的先后顺序分成了几章，看doc版的可以直接从目录点入某个章节。

本文目录：

一、玉泉地图和住宿....................................................................................................2 1.1住在玉泉..................................................................................................................3 1.2 玉泉及附近常用地名。..........................................................................................5 1.3 临时住宿、旅馆和租房。.....................................................................................5

二、生活日用品的购物................................................................................................6

三、食堂与饮食（包括饮水）....................................................................................7

四、银行与邮局............................................................................................................9

五、学在玉泉..............................................................................................................10 5.1 书籍教材...............................................................................................................10 5.2 图书馆（包括电子文献）....................................................................................11 5.3 文印.......................................................................................................................12 5.4 教室.......................................................................................................................12 5.5 电脑与网络资源...................................................................................................12

六、行：车与交通......................................................................................................14

七、校园通讯..............................................................................................................16

八、生活所需：浴、理发、眼镜等..........................................................................16

九、衣..........................................................................................................................17

十、体育运动与娱乐游玩..........................................................................................18

十一、求医问药..........................................................................................................19

十二、勤工俭学和实习..............................................................................................20

十三、终章：浙大关键词和FAQ.............................................................................20

一、玉泉地图和住宿

刚来学校，第一件要做的事当然是找到宿舍入住和找到相应的报道、教学楼地点。所以首先给出玉泉地图，地图上已经标出了大部分的教学楼、宿舍楼以及活动场所的名称和位置，下面提到这里出现的名称可参考此地图。玉泉地图（看不清的话可视图放大看）：

玉泉校区外（东侧地图，深色字是我标出的，浅色字是百度自带的）：

1.1住在玉泉

现在说一说宿舍楼，根据结构的不同，空间大小、住宿价格也都不一样。由于旧的宿舍楼在不断地翻新改造，所以每年开学都有些宿舍楼改变了结构。玉泉宿舍楼典型地有四种结构：像8，25-32这样的宿舍楼是完全新造公寓楼，一般为4人间（31舍好像有些3人间），卫生间内置，1200一年，这种应该算设施最好的，但缺点是卫生搞不好的话屋内味道不好；9舍和10舍这样的套间公寓，一个套间内有几个房间，卫生间在套间内房间外，1200一年，9舍一般为3人间，少数大的为4人，10舍为2人间（只给博士生和直博2年后学生），9舍的缺点是房间过于狭小，有些房间的采光、通风或排水不好，相对而言10舍空间就比较充裕；1舍、2舍、5舍、6舍这样的旧宿舍改造型，把旧的7-8人间重新粉刷改造为4人间，800一年，优点是空间极为的大，有些宿舍甚至可以放下乒乓球桌，缺点是卫生间公用不能装热水器，没有阳台，另外11舍等是同等类型宿舍但不是改造的，所以空间相比要小一些；7舍这样的旧宿舍型，没有重新改造过，家具也比较旧，另外比较阴暗潮湿，但胜在价格便宜。如果对自己现在的宿舍不满意，想换其他宿舍有几种办法：（1）最直接的办法是有宿管办的关系或认识学校的一些领导，这样可以在宿管办直接操作；（2）最易行的办法是对换，比如有人想1舍换32舍，有人正好想从32舍换到1舍，这样双方联系好同时报到双方楼长处，对换成功的几率就比较大，如果是同一届的更好；（3）利用学长毕业的时候，因为博士生毕业的时间并不固定，这样学长毕业后会产生空床位，这样跟该宿舍的楼长拉好关系提前预订一下也很容易成功；（4）还有些同学由于在外面有租房，所以校内的床位不住或是想推掉，如果有这方面的信息，就可以以他的名义买下床位，不过这样做是违反规定的，建议只有互相非常熟悉的同学才这样交换，否则出了问题就不好处理了；（5）当然还可以走正常程序，把换宿舍的申请交给楼长或宿管办，一般在宿舍翻新清楼、转博士申请的时候容易一些，其它时候比较困难。另外23-24舍是2人套间结构比较好，但是好像已经不对学生开放了。现在玉泉宿管办的办公地点在8舍左侧下面，联系电话是87951836。任何和住宿相关的事情，比如换宿舍、申请夫妻房、租用饮水机等都可以通过宿管办。不管有些宿管办老师的态度不是很好，要提前做好思想准备。入住公寓宿舍以后，有条件的一般要考虑安装热水器和空调。购买热水器和空调可以到国美和苏宁这样的家电卖场，它们一般会提供送货上门和安装；一般开学时，宿舍楼下面和楼长那里也有专门品牌的热水器和空调联系电话和联系人。如果要单独请人安装，可以在楼长那里拿到修理工的联系电话，他们在时间允许的情况下会收费安装。校内配钥匙的摊位在商贾园（也叫求是便利，二舍旁边）旁边的一个小棚子。入住宿舍以后需要注意的有几点：第一，防止寝室被盗。每年都会通报有许多寝室被盗，最常见的情况是离开寝室很短时间没有关门，比如去洗漱、或去卫生间等，小偷往往利用这极短的时间盗窃得手（有离开半分钟就被盗的），所以无论出去多久都要随手锁门。还有的情况是睡觉忘记锁门，或是陌生人上门推销、带陌生人进寝室顺手牵羊。另外没有阳台的宿舍楼，把衣物晾在走廊上时也要注意，有小偷专门偷衣服，尤其是看起来还不错的。所以放在寝室外的物品也要当心。保卫处的报警电话是87951110，有情况及时报警。第二，寝室里不允许使用违章电器，有时会有检查，查的最严的是热得快和电热毯，每年都有同学被抓住处分作为典型。第三，寝室钥匙在公共场所丢了以后最好及时换锁。1.2 玉泉及附近常用地名。

浙大一共五个大门（地图上都有标注），正门、小桥门、新桥门、北门和南门，每个门开和关的时间不一样请注意通知，一般夜间只开正门。玉泉校区附近的几条路：正门正对着的叫浙大路，正门门前横向的叫玉古路，新桥门直对着的叫求是路，北门门前横向的叫西溪路，浙大路走到底横向垂直沿山走的叫曙光路。下面把玉泉校区里面和附近地区常用但玉泉内地图上没有标出的地名这里把位置做个说明。

（1）求是社区，也叫求是村，是浙大家属小区，里面主要居住的是浙大的老师，在玉泉校区的东面，可以从小桥门或新桥门过路口到对面即是。

（2）青芝坞，从浙大南门出去左拐走到底再右拐走到底垂直的一条街及其两旁的区域都属于青芝坞的区域，这里因其有许多小餐馆和出租房而闻名玉泉。

（3）老和山，玉泉校区西面而畔的那座不高的青山就是玉泉著名的老和山，上山点是在教七往西上坡到顶的地方有个小门，有台阶可上。

（4）东山弄，东山弄是在浙大路一半的地方与浙大路垂直向右（背向正门方向）的那条路及两侧的小区，里面有几个银行点、食品店、药店、旅馆及农贸杂货市场。

（5）古荡，从北门出去往左到十字路口，这个路口西北方向的大片区域都可以称为古荡，那个有个公交大站。

（6）黄龙，黄龙体育中心周围区域，从新桥门出去沿求是路往前走，看到一个大型体育场就是黄龙体育中心，杭州的大型体育活动和演唱会往往在此举行。

（7）报告树，也缩写为bg树，就是正门口的那颗大树，作为各种团体聚会集合常用的地方而闻名。

（8）白沙泉，浙大路走到底的那座山是宝石山，宝石山脚下的屋群叫做白沙泉。（9）校内一些没有标注的地方，中心机房，在行政楼和教11之间；通讯中心，管校内电话的，在教12的一楼；商贾园（求是便利），在二舍旁边，永谦活动中心斜对面；电脑部（负责饭卡、校园卡），在三食堂（已更名为颐膳堂）西门的对面；地图上软件学院楼的正名为曹光彪西楼。

1.3 临时住宿、旅馆和租房。

有亲朋好友过来，需要安排住的地方。玉泉在住房淡季提供临时住宿，就是把一些宿舍出租，一般是4人间或2人间，一月大概300-600块钱的样子，适合住较长一段时间，但是人多比较挤，没有热水器，而且房源有时比较紧张。现在办理的地点在5舍一楼（有时在6舍或7舍，可以询问宿管办），需要一位浙大学生做担保。31舍和竺可桢国际教育大楼提供少量住宿，标准房，空间不大，但是应有的宾馆设施都有，一般140-160每天吧。浙大招待所在浙大路上求是社区旁边，不过以前住过的同学都投诉说价格又贵设施又简陋，态度也不好，最近重新装修过不知是否好一些，价格好像是两百多一天，不推荐。另外不在乎价格的可以找正式的宾馆，玉泉附近有玉泉饭店和灵峰山庄（出正门右拐那条路上），浙大路和东山弄也有几家大小宾馆，浙大路走到底往右有百合花饭店是带星级的，再往前有爱丽芬饭店，这些正式饭店住房价格应该在两百多到五百多每天之间，除非特价打折。另外在东山弄一直往里走的地方有个连锁商务的布丁酒店，一般连锁商务酒店价格比正式宾馆略低。还有就是青芝坞那里有一些小住房和青年旅社，价格不太清楚，大概在每天一百多元吧，淡季和旺季价格不同。最后一种选择就是日租，根据房型设施的不同价格也不同，一般在一百元每天左右吧，联系方式需要查询，偶尔他们会上门发传单可以保留，我手头上有几个日租传单不知什么年代的了仅供参考：拎包客，www.xiexiebang.com98.org:2121/音乐/”、“ftp://music:music@mobar.8866.org:9298”、“10.13.22.100:52088”（这个好像出问题了）等，更多的ftp资源要到88和98的相应版面去找最新的。校内搜索ftp的网站是“http://10.13.22.88”和“http://search.happy98.org/”。另外校内有个音乐网站“音乐天堂”http://zucc.zjxinyu.com/musicheaven/，不过这个网站经常出问题，上面有许多歌曲并且支持查询和下载。校网多媒体中心提供一些在线电影和电视直播，不能下载只能在线观看，其电视直播有CCTV、凤凰卫视和几个地方台。

（5）Google引擎的校内搜索：“http://10.214.0.200/”，可以搜索校内网的信息，不过有的时候会挂掉。

总而言之，想找某种资源，一个万金油方法就是先到88和98的相关版面去看去搜去问，一般都会获得有效的资源信息。

六、行：车与交通

如果觉得寝室离教室、实验室距离太远，或者喜欢去西湖逛逛，那么就需要买辆自行车代步了。可以肯定地告诉大家，在玉泉自行车是非常容易被偷的。所以有几点经验之谈：（1）如果不方便搬到寝室，就尽量不要买特别好的车，比如Giant的车是最受小偷喜爱的牌子；（2）不要吝啬于买质量好的锁，经验来看粗钢丝圈锁和粗U型锁比较结实，上锁的时候注意不要托地，否则容易砸开；（3）尽量不要放在校门口过夜，尽量放在摄像头直接照射的地方；（4）能搞到二手车尽量骑二手车，买新车包装尽快撕掉（发现有人喜欢留一段包装，这不是在向小偷招手嘛）。二手车现在很难买，88上Deal_Life版上可以查求一下。另一种办法是问一下修车摊是否有的卖，一个集中二手车交易地点是在火车东站旁边，基本上就是偷来的黑车所以从道德角度不推荐去买。既然是秘籍，虽然不推荐也介绍给大家，准确位置记不清了，大概在火车东站西北面，下了28路公交站前面有条街，沿街向左（西向？）走到底好像有个行政楼，楼后面是片田地平房，那里原来有个专门的二手车交易市场已经被停关了。不过走到那里就会有人搭讪是否买车，可以砍价，以好车居多。可以找买过的人带带路。有了自行车就要考虑修车，校内新桥门过来11舍旁边有一家修车摊，绝对是黑店中的黑店，去打打气还可以但千万不要在那里修车。推荐修车的地方在求是社区里有两家，都还不错，一家在五食堂旁边很好找，另外一家远一点在求是社区的大路上，即东山弄那条路直对着进入社区的那条大路一半的地方。这两家也不能算很便宜，但比较而言是可以接受的。原来在32舍下坡的地方有一个摊不知现在还有没有。另外北门外也有一家，不过也被投诉过。浙大校区之间有研究生校车可以乘坐，班次、停靠地点和时间每个学期不一样，要去查通知。更多的校车是给老师乘坐的，即使空着学生也不能上，除非有办法证明你是老师或助教。另外也有公交线路连通几个校区，从玉泉去紫金港是89路，去西溪可21、28，去华家池好像是28。校园内道窄车多请同学们注意安全，如果与汽车发生碰撞，记住不论谁的责任都应是汽车陪给自行车或行人，所以广大学生注意保护自己合法权益（据说校内汽车限速是15，一般校内车都超速，此信息未经证实）。走出校园乘坐公交线路可在网上查询，玉泉周围的车站主要有几个：正门右侧和前方各一个站牌，科海书店门口和对面一个站牌，出北门左拐遇十字路口再右拐前行可看到一个公交站，再前行到十字路口左边是古荡站站牌。杭州公交一般2元（16路1元），必须在站牌上下。的士好像是2元一公里？反正到城站开20分钟左右大概25-30元，可参考此距离价格。杭州上下班高峰时的士比较难打到，而且杭州许多路道窄易堵，出行要考虑此因素。回家或出行做火车在放假期间有学生票优惠，IC卡会统一发并贴在学生证上。浙大正门口旁边（里侧）有一个火车票代售点，直接出票并收5-10元手续费。另外离玉泉最近的售票厅（不收手续费）在武林路上，可做21路在昌化新村站下。有时春运售票在售票厅买学生票会比代售点早一天出票，更容易买到。去城站火车站推荐公交线路：先坐16路在六公园下，再坐K7路到终点站，比直接21和101要快；去火车东站要坐28路，去汽车东站在古荡坐502路，去汽车北站在科海门口站牌坐15路。长途汽车票售票点在小桥门过去右侧的邮局或邮局旁边的西联汇款，一般汽车票没有学生票，有时春运凭学生证可维持原价而已。买打折飞机票可找88或98上的代理，在小桥门右侧工行旁边也有一个代售点。

更多交通信息可参考88的TrafficInfo版。

七、校园通讯

到了学校要跟亲朋报平安吧，这就要考虑固定电话或移动通讯。宿舍电话使用的是201电话系统，需要在传达室购买201电话卡拨打。学校零星有IC卡电话机可以购买IC电话卡拨打。现在使用最多的我想还是手机无线通讯。购买手机除了去大卖场，也可以找校内手机代理在88的Deal_Agent版和98的“代理专区”，注意区分是行货还是水货。移动和联通都有针对学生的校园套餐，并且在开学的时候为了吸引新生办卡会在食堂门口等地点搞许多优惠活动，比如入网充值送手机、送自行车等，另外对已入校园网的用户在开学时也有充值优惠活动，比如一般是充一百送一百或充两百送两百，请注意紧跟88的Mobile版的信息。购买手机卡除了在促销活动地点还可以找校内代理（同上），一般他们的帖子里会有各套餐的详细介绍，不清楚的地方也可以询问。移动和联通都有针对浙大的校园虚拟网，拨打虚拟网短号花费更便宜，所以买手机卡入网的时候一定要指名入浙大虚拟网。在玉泉，移动和联通的信号都还可以，放心入网。移动校内的客服在新桥门旁边，一舍网络中心旁边有个只针对新入网的移动客服，联通客服在教育超市旁边，电信小灵通客服在商贾园二楼。买手机充值卡、IP电话卡等可以：（1）在小桥门两侧有几个人卖电话卡，一般手机充值卡是原价，IP电话卡可打3-5折；（2）去前文所述的客服直接现金充值；（3）现在去运营商网站上或淘宝上充值也比较方便；（4）在优惠活动时充值，比如开学时、春节前等等都会有充多少送多少的活动，这时充值比较划算。现在查余额、查花费、办业务用网上营业厅都比较方便，浙江移动网站是www.xiexiebang.com，联通可以去搜一下。另外移动打长途加拨17951更便宜。

商贾园旁边有个卖手机卡和充值卡的小摊，经常是个胖男坐在那里，有时是个姑娘看摊，被投诉过黑店，不推荐。另外四食西门有个修理手机的小店，也被投诉过，请注意。

八、生活所需：浴、理发、眼镜等

先说洗澡问题。住在是非公寓的同学不能安装热水器，就要去公共浴室了。玉泉公共浴室在开水房旁边，单间是5元一位，公共间按出水时间计费，用饭卡消费，插上卡则出水同时计时，再插一下就停水计时结束，出水每分钟2角。要注意洗澡开放时间。

玉泉的理发店：十舍下有一家，教育超市旁边一家，浴室旁有一家，北门外和求是社区里好像也有几家。其中教超旁那家被鄙视过，而且价格也贵，不推荐。稍正规一点的要去校外了（尤其是女生做头发），离玉泉最近的一个是在浙大路上礼品鲜花店的二楼。附近还有哪家正规工作室我就不懂了，可以去88的Fashion版上去问信息。玉泉的眼镜店：十舍下有一间，价格还算比较合理，可以稍还价；正门口有家“视力神”眼镜店。去宝岛眼镜要从北门出去左拐前行至文二路口，左侧大店繁体字招牌。88和98上好像有个眼镜代理，不知毕业了没有，比去店里买便宜很多。

九、衣

衣食住行就差“衣”没说了。首先说一下裁缝修补：九舍下面有家裁缝店，外带水洗干洗；求是社区五食堂东侧也有一家裁缝店，比九舍那稍贵；好又多楼下有家干洗店，价格要贵。每个宿舍楼下面一般都有洗衣房，比较懒不愿自己手洗的可以拿给洗衣房付费洗。补鞋修鞋的地方：商贾园旁边有个小摊可修鞋，外带配钥匙，不过据说这里修鞋比较贵。有人推荐小桥门出去邮局门口的两个鞋摊据说价格便宜一些。再简单说一下买衣服。就近的，在好又多一楼有很多专卖店，二楼超市里有一些杂牌质量不好。浙大学生购衣去的最多的还是大商场，有武林广场商圈，包括银泰、杭百（百大）和杭州大厦；解放路-延安路商圈，包括EX衣之家折扣店、利星、解百，中间包括龙翔的服装城和临街的专卖店一条街。银泰、杭百、利星和解百的模式差不多，都是由各品牌的专卖铺位组成，一般各地多见的非奢侈中档品牌都有，往往是趁着大打折扣的促销时期过去买，折扣信息可以参见88的Comsumption版。衣之家折扣店在庆春路上，牌子和以上商场基本一样，以很多过季打折衣服为特色。杭州大厦里面的衣服比较贵。以上几个商场并不是专门卖衣服的，其它的家电等百货也可以再那里买到，不过非服装类商品一般不打折。龙翔服装城是那种类似于服装批发市场、小商品市场的形式，每个摊位出租给私人，那里的服装报价比较虚，牌子比较杂牌，需要狠狠的砍价，据说要照着3-5折砍价，绝对可以砍下来，杭州的私人服装店铺（非专卖店）都要照此力度砍价。龙翔外面的一条街上全是各种品牌的专卖店，有些在上述的大商场里也有，中国遍地都是那几个牌子嘛。另外走在这条街上会有人问你要不要走私鞋，其实都是仿货而且会强买强卖，所以千万不要跟着走。真的想买仿鞋可以上88或98找代理。杭州另一个可以买女装的地方是武林路女装街，风格是可以买到具有个性非大路货的女装而且据说砍价后并不贵，不过得需要费时间淘。衣服就说到这里吧，记住玉泉男生经典形象：带着大眼镜，上身穿短袖T恤，下身穿一宽松短裤，踏着拖鞋露着大脚趾，所以，无论你的衣服贵贱好坏在玉泉都不会有人计较的。

十、体育运动与娱乐游玩

校园生涯离不开体育运动。体育场的位置地图上有，晚上有很多人跑步，注意在体育场运动的时候如果带着书包手机等请随身携带，放在入门处经常被盗。做其它运动也是如此，尽量不要携带大量物品，因为即使放在附近一旦运动起来也会顾不过来。篮球场有：邵体馆旁大场，8舍下面和1舍东面有小场，7舍和体育场之间的网场内也有篮球架，其中邵体馆旁大场的人最多。足球场有：体育场内和新桥门旁边场地带草皮，但好像入场要有条件和时间要求不能随便踢，在学校的最西南角，邵科馆后面有一土场，另外在7舍和体育场之间的网场内的水泥地上也经常有很多人踢球。乒乓球和羽毛球的场地在邵体馆旁（南侧），可凭学生证免费使用场地，但羽毛球场地太紧俏所以一般都没有空位，必须早去或者在吃饭时间去才可能有空位。另外也可以去西湖体育馆付费打球，凭学生证可打折。网球场地：一舍东侧有三块水泥场地，免费；四食堂西侧有三块土场，收费；新桥门出去和黄龙体育中心都有收费塑胶场地。排球场地在一舍东侧，每天下午到傍晚有许多人打。玉泉游泳池在小桥门旁边，但设施和水质不好，一般游泳爱好者去黄龙附近的包玉刚游泳馆和陈经纶游泳馆，可以团购月票便宜一些，可以关注88的Swimming版。毽球练习场地在行政路后与玉泉机房之间的空地。另外武术、散打、跆拳道、健美、瑜伽等身体训练都有相应的社团和培训班，有些是收费的有些免费的，开学时会在食堂门口招人，也可以注意88上相应版面信息。32舍一楼和25-26舍之间有健身房，可以买卡健身。爬山也是不错的运动方式，一般玉泉师生喜欢爬老和山，从教七上坡到底有个铁门，出去后就有上山的路径，到顶后向左走是植物园、北高峰方向，向右走是去古荡。爬山时注意不要摸黑，最好结伴，因为有山上抢劫的案例。玉泉本来每学期有“毅行”运动，就是在山上暴走，从早上走到傍晚，每期都有很多人参加，是浙大的特色运动，不过好像最近由于安全原因取消了，比较可惜。其它的体育项目，包括台球、旱冰（刷刷）、舞蹈、自行车、野外探险等都最好先找到相应的组织，在88和98上都有相应的版面，然后内行人会告诉你有什么合适的场馆和地点，并不时会有团体活动。每个周末永谦三楼多功能厅开放舞场，可以练交谊舞也可以蹦迪。大家在进行体育运动时不要太计较胜负成败，牢记安全第一。体育之外的爱好其实和上面说的一样，最好找到志同道合的圈子。这里说几个常用的。杭州的电影院：玉泉附近没有，稍远一点的有翠苑电影院、西城广场UME电影院、武林路上奥斯卡电影院、平海路上西湖电影院、新华影都等主要电影院，据反应前三个比后两个效果要好。杭州影院有半价日等优惠活动，并且有些影院有优惠券可以随意包看多少场的，这些信息都可以搜索和注意一下。杭州的KTV：玉泉附近没有大的，稍远一点有文三路上的银乐迪，西城广场也有一家，天目山路上好像有个好乐迪，设施最好的应该是钱柜在湖滨路与庆春路交口处。记得带学生证（校园卡也可以），有时会给学生优惠价。杭州是个旅游城市，校园里呆腻了可以出去走走。离玉泉校区最近的景点是植物园，票价10元，早上8点以前和下午16点半之后好像就不收费了。如果想逃票有两种路径，一是从老和山翻下去，要找有踩过痕迹的野路径，已经修了台阶的有收费口；二是从青芝坞，快到收费处的地方左侧有个车棚，从车棚处可以上山，翻过去就到园内了。杭州许多景点都有逃票线路，比如太子湾公园、六和塔外景区、虎跑、灵隐外景区等（doc版最后有附件，贴了这几个的最新逃票线路），更多的景点逃票线路、已经及时更新的路线信息可参考88的Holiday版精华区-“逃票路线集”。杭州西湖景区大部分公园是免费的，除了岳庙和湖中岛（三潭映月），另外的著名景点是灵隐景区，分成外围的飞来峰景区和核心的灵隐寺。另外可以一看的独立景点有虎跑、六和塔、龙井等等，西溪湿地大家都反应不好玩。人造乐园包括杭州乐园、未来世界、宋城、野生动物园等等，离市区有一定距离，缘网商城上有这些园的学生优惠票，可以去买。另外吴山广场那里好像有个河坊街，仿古的一条街。出杭州的外围景点有大清谷、千岛湖、西塘（这个被推荐最多）、乌镇、横店、舟山等。旅游信息关注Holiday版和Trip版等。

十一、求医问药

凡人难免有个头疼脑热的时候，病了就得看医吃药。校医院的位置在四食堂西面，学生凭公费医疗卡可以享受诊费和医药费的2折价格（自费药品和医疗项目除外）。但是坦率地讲，校医院的医生水平是完全不敢恭维的。所以建议，小病可以在校医院看，大病最好去大医院，在校医院久治不愈的时候也要及时去大医院就诊，以免耽误病情。去校外的医院就不能享受公费医疗了，除非是从校医院办手续转院过去的，手续比较复杂，必须是校医院实在解决不了的病才能办转院手续。如果开学时缴纳了医疗保险的话，一旦病情需要在校医院住院就可以保险理赔住院费，加上公费医疗的话实际上自费很少的钱，所以不要怕住院。杭州最好的医院据称是浙一医院和浙二医院（全称是浙大附属第一、第二医院，但是浙大学生去那里并没有优惠照顾，和普通市民一样），离玉泉校区最近的大医院应该是古荡的同德医院。如果想自己买药的话，玉泉周围的药店有：东山弄的英特药店，浙大路上求是药店，好又多一楼海王星辰药店，以及稍远的在古荡小区的三九药店（古荡小商品市场旁边）。

十二、勤工俭学和实习

许多想自立或想锻炼能力的同学都准备找点勤工俭学或实习的机会。这里建议找这类工作时尽量考虑对以后职业生涯的能力有帮助的工作而不要仅仅为了赚外快，实际上同样时间勤工和实习工作与以后的正式工作相比薪水会少很多。实习信息可以多关注88的Intern和Work版，以及98的 “实习兼职”版，对职业生涯的规划可多看看88的CareerLife版也许会有些帮助。找到大公司实习的一个好途径就是参加该公司的校园社团，这样可以及时了解第一手信息。找到实习的最可靠的途径是经过已经参加工作的学长们的推荐进入他们的公司实习。家教是勤工俭学的另一个主要方式之一，但是这里并不建议做家教来赚钱，因为大部分的情况下做家教对提高职业能力并没有太多帮助，而且杭州的家教费和其它城市相比极低，加上花在路上的时间就显得极为不划算。另外一些勤工俭学方式包括服务生、发传单等，这些基本靠体力的工作可以偶尔为之，但不要作为赚钱的主要方式。还有一种勤工俭学方式就是做网上买卖和商业代理，比如可以在88和98的代理版申请，当然也可以在淘宝等网站上开店，前提是需要有好的进货渠道或好的想法，并且尽量在不影响学业的基础上去做。最后可以一提的勤工俭学方式就是做助教或助管员，做助教要提前跟任课教师联系好（不一定必须是本人导师），再到学院申请，一般各学院的信息网上或88的各个院版上会公布此类信息。而助管员则要提前跟楼长打过招呼然后向宿管办申请。

十三、终章：浙大关键词和FAQ 前面写了很多，主要还是与校园生活相关，真正与学习、科研有关的经验由于各学科的不同需要各位同学多向师兄师姐学长们请教。最后，列出一些浙大人不得不知道的浙大关键词和FAQ答案：（1）“大不自多，海纳江河”。

校歌首句，与校训“求是”一起作为浙大的灵魂词语。校歌写于解放前，歌词是文言文形式，初次接触会觉得难懂，但是多听听就会觉得很有韵味，很有内涵。可以说，区别是不是真正浙大人的一个标志就是是否能唱“大不自多，海纳江河”。

（2）浙大最有名的校长？ 毫无疑问，是尊敬的竺可桢老校长。竺可桢做校长期间是浙大最具大学灵魂和学术水平的时期，竺可桢校长的个人品质和魅力也至今不衰，图书馆门口有一尊雕像就是竺可桢校长雕像。另外近期浙大比较著名的校长有路甬祥和潘云鹤校长。

（3）“东方剑桥”。这是浙大受到过的最高评价，为英国科学家李约瑟在拜访过西迁中的浙江大学以后发出的评价。

（4）“西迁”和“文军长征”。为了躲避日军侵略的炮火，浙大师生背着图书、设备仪器进行西迁，并且边西迁边上课搞科研，最后迁到遵义为止，行程之远堪称文军长征。抗战结束后又迁回杭州。（5）1897。浙大前身“求是书院”的创立年份，作为浙大的创建标志，校庆都是以此开始算。（6）求是鹰。浙大的徽志上的鹰就是求是鹰。当然，浙大里面的任何东西都可以冠以“求是”两个字，比如之江校区的一种常见爬虫就是求是虫，你也可以把流浪猫啊狗的叫做求是猫、求是狗：）（7）四校合并。1952年全国高校院系调整的时候，除了把包括浙大理科在内的顶尖学者划给了复旦等其它高校，另外把浙大拆分出了杭州大学、浙江农业大学和浙江医科大学几所大学，浙大只保留几个工科系。后来几所学校分别发展壮大，都各自闯出了名气，但是忘不了同宗同源，又赶上高校合并试点的大潮，四所学校于1997年重新合并为浙江大学。这是浙大的标志性事件之一。（8）两个问题。

停笔之前，突然发现校园生活还有一个重要的组成部分没有写，那就是校园爱情。不过本人作为玉泉seven to one中的那个six一员，实在对这个问题没有发言权，但是读了以上部分的同学应该已经学会了找到答案的方法：外事不决问Baidu，内事不决问88啊！如果你想摆脱光光状态找段情缘，就去PieBridge版；如果你处于热恋或者小打小闹状态，去Love版；如果你已经冷静下来或者开始脚踏几条船或者歇斯底里地痛诉和分手或者炫耀性能力或者有难言之隐，请去匿名Consciousness版；如果很不幸的，你发现自己不举或者女方不幸中招了，请竺可桢校长曾对学生提出了浙大最著名的两个问题：“诸位在校，有两个问题应该常问问自己：我来浙大做什么？毕业后要做什么样的人？” 去Sexology版；如果终于过五关斩六将到了谈婚论嫁的时候，有问题想得到建设性的答案可以去Family版，想得到五花八门、奇思妙想的答案并成为典型议题被热议请去ZJUOnline版。谢谢！

附件：主要景点逃票线路（来源88:Holiday板）

一、植物园：（1）

a.植物园(灵峰)逃票路线之一

上山，过去就是植物园

↑

│

此处有一小棚子

↙

青芝坞

红灯笼。

─────„

„──────┘ └────灵峰售票处

┐┌───„

„────────────

（门）

后校门

←约50米→

曹楼（2）

玉古路上，植物园的栅栏靠近浙大的那个九十度转弯。栅栏上有数处缺口，只要不是体重>200kg的都能过去：）

（3）

在进入后门售票点的小路岔口向右走，沿着植物园的外沿一直走，现在可能已经形成了一条人工走出的小路，在一个小亭子附近有一条进入植物园的小石头台阶，下去就可以了。（4）

也可以大摇大摆从正门走进去，说理由为： 1.去上林苑吃饭 2.去山外山吃饭 3.进去打高尔夫

4.百合新娘联系婚纱照。

二、灵隐外层飞来峰景区逃票线路：

图例： |/ 绿色植物 |/ ^ ^ ^--->北 ^ 山石 < ^ ^ > × 战场 |/ < ^ |/ |/ > ± 蚊子(敌军)< ^ ^ ^ ^ ^ ————————

→ 逃票路线 ^ ^ ± ± ^ ^ ^ — 围墙 |/ ^ ↗ ● ×^ ±^ |/ 灵 ^ |/ ×^ ± ↘^ |/ ^ 路障（树藤）◢ ^ ↗ ^ ^ ^ ↓ ^ ^ 隐 | | 古建筑 ●^||||↗|||| ^ |/^× ^ |/ 厕 | | 民居→→→→→→ ●三生石^ ^ ^ ^↓ →^→ |溪| 所 | |溪 ↗ ^ ^ |/ ^ ↓↗ ^ ^ | |------| | ↗ |/ ^ ^ |/ ▲飞来峰顶 ^水 灵 | 石阶 —— ↗ ^ ^ |/ ×± ↘ ^ |/ ^ 隐 | = —— 石板桥 |/ ^ ↙ ^ |/^↘ ^ /——/ 寺 | ↑ = | | ^ ↙ ^ |/ ^ ↘ 桥/——/ —— | | | 法 ^ ↘ ^ ^ ^ ^ ↘ / / | ●Y4 | | 镜● ^ ↘ |/ |/^ ^| | 景 |三天竺站 | 寺 |/^ ↘ ^ ^ ^ | 水| | | | ●一线天 | | | ^ ^ 区 | |/ ^ |/ | ┇ 景区入口处

┇浙大附中（起点）——| |———————

/////////////////////// 文字解说：

从浙大附中站乘坐Y4出发，在三天竺站下车。往前走个30米，走下台阶到天竺路。踏过面 前的石板桥，继续往前面的路走个五六分钟，就能找到三生石。三生石后有条石板路，就 是上飞来峰的路！往上走个10分钟吧，就到飞来峰顶了，沿着另一面的下山路线，即可到 弥勒佛像、一线天、灵隐寺等景点！这条路线超级简单，出乎我的想像！

三、太子湾公园（将要免费开放了）：

（1）沿着铁栏杆往回走（九溪方向）没走几步可看见2条铁栏杆中间被拉开一道大缝适合瘦小的男生及女生通过 关键是瘦 前胸和后背之间的距离不能太宽。（2）其实有两条可以试试。一个是东边的章太炎纪念馆与太子湾之间有一条小溪，如果等到枯水期，踩过去也行。也有人踩溪中的石头过去的。另外一条就是从净慈寺边的小路进去了，直接走山路到太子湾的瀑布旁。

四、虎跑： 夏天推荐穿长裤 不要穿凉鞋 防止有蛇

虎跑正门往南50米，有条小路 一人宽 遍路落叶 过两片茶园

县上山在下山就好了 那条小溪快没水了 一般不会碰到蛇的 你怕蛇 蛇更怕你

走了10--15分钟足够了。

第二篇：学习秘籍

刘晓彤（文科总分674分）：每天给老师、父母一个笑脸，学习会无后顾之忧

新泰一中文科考生刘晓彤今年的高考成绩是674分，语文133分，数学144分，英语140分，文综257分。对于自己的成绩，刘晓彤表示属于正常发挥，因为平时考试自己的成绩就在年级排第一。“这次数学属于超常发挥，比平时多考了10多分。”

记者了解到，早在获知高考成绩之前，刘晓彤已经通过了清华大学和对外经贸大学的自主招生初试，这位“学霸”表示更希望能走入清华校园，学习经济与金融国际专业或英语专业。刘晓彤说：“我已经和清华大学的老师约谈完，希望能顺利进入理想大学，选到自己中意的经济与金融国际专业或英语外文专业。”至于课余爱好，刘晓彤表示，在紧张的学习之余，她最大的爱好是唱歌，这样可以充分放松自己。

说起“学霸”，刘晓彤说，她一直没把自己当做什么“学霸”之类的人物，她就是一个普通的中学生，“学霸”的名称她担不起。对于高三学年每个阶段要怎样安排学习，刘晓彤有着自己的秘籍。

高一：首先要对高中生活抱有兴趣，准备好迎接高中的挑战，学习新的知识，带着积极的心态去学。在学校一定要听从老师的讲解，将知识学扎实，打好基础，最好不要进攻大量的难题，或者荒废太多时间，因为高考看似遥远，其实是太近了。高

一、高二时间相对宽裕，可以参加一些班级活动，适当放松，这样学习也有效率。

高二：分科以后首先要对自己的选择有信心，选择什么科类就要义无反顾地学下去。高二有些东西会变难，但没有必要着急，一步步来，因为分科以后时间会多一些。此外，高二阶段每个学生都一定要有错题本，尤其是数理化、政史地等，最好总结一些答题模版，笔记记在课本上、本子上都行，别记得太乱，要不自己都不愿看了。高二时期的分数不要太在意，名次倒值得警惕，因为高二题目简单往往分高。这一阶段需要注意，该时期还是要注意与同学、老师经常交流，心情好了才有效率学习。

高三：首先不能害怕，如果前面基础好，高三其实没什么特别累的感觉。但是要注意，高三千万不可熬夜，晚上11：00左右最好就睡下，最晚11:30，要不然白天没有丝毫的精力。晨读背不下去可以站着，最好不要做题。同样需要再次叮嘱的是，高三一定要听老师的，老师的经验比自己丰富多了，在此基础上可以有自己的复习计划。复习要注意效率的最大化，就是说我这一节课学什么能学下去就学什么，不要把学习当负担。高三会有许多模考，出成绩，排名次，通知家长„„考多了就不会太在意了，到高考就像平时一样了，此时带着兴奋感和新鲜感去考试，肯定比被动去考效果好得多。

刘晓彤的爸爸刘歆说，孩子特别喜欢和大人交流学习和生活上的事，有什么烦恼也和大人说，双方相处得就和朋友一样。刘晓彤告诉记者，她每天都喜欢抽出时间和爸妈谈心交流，每天给他们一个笑脸，自己和父母都会开心很多，这也让自己毫无后顾之忧地放心学习。

张京辉（理科总分704分）：把精力全用在知识学习上，眼光未免短浅

新泰一中理科考生张京辉今年高考语文125分、数学142分、外语141分、综合296分，总分704分。对于这样一个成绩，张京辉表示还算满意但有遗憾。数学和英语在平时都是满分，这次发挥相对来说不算太好，反而语文这个在平时看来比较弱势的科目考得比较好。

对于高考志愿，张京辉表示，自己仍在选择之中，像医学、环境工程、建筑等专业是他比较喜欢的专业。张京辉说，在和清华大学老师的约谈中，他咨询了许多专业上的问题，目前已基本确定报考清华大学，专业这几天也会好好琢磨一下。谈到自己的学习心得，张京辉也根据不同学习阶段的特点总结了下。

高一：尽快适应，打好基础

高二：打好基础，适当拓宽

高三：温习巩固，综合应用，提高能力

张京辉说，高中机会很多，平时踏实学习能力才强，高考时心态才积极，即使距高考100天之内，同学也能提很多分数。上课时，效率一定要高，因为大部分时间都花在课堂上，把老师布置的任务完成好就已经很不错了，有特殊需要的可以自己额外学习，盲目追求工具书不算明智之举。其实，老师是最好的朋友，同学也会在学习和生活上给你很多帮助。搞好同学间的关系，营造一个良好的学习环境，对提高成绩也很有帮助。

不同学生，学习方法不尽相同，适合自己的才是最好的。比如知识点要求程度不一样，所以重点知识要重点突破，一些知识了解即可，个别知识需要深层次理解，学生在学习时要知己所需。平时要多注重积累，有问题及时解决，知识面广了不会吃亏。对能力较强的学生，建议学习竞赛，可以充分发挥潜能。弱科是提成绩的关键，强科是你的支柱，切忌因小失大。对具体学科来说，方法大同小异，但基础很重要，有个积累本、课堂笔记、错题本是很好的。

高中不仅仅是学习，全面发展很重要，把精力全用在知识的学习上，眼光未免短浅。可以参加课外活动，有句话叫：做些无用的事，看些无用的书，都是为了以后的成功做准备。现在全面发展，对个人都有潜移默化的影响。学生家长需要注意的是，学生学习的精力要保证，身体要健康。“熬夜不一定好，不同人情况不一样。只是打时间战，效果可能不好。”

任淑倩（高考理科698分）：睡前要将知识像放电影一样回忆下

新泰一中北校区高三18班学生任淑倩高考成绩698分，有点出乎她的意料。她是个文学女青年，喜欢看文学书籍，还爱画画。“这次分数能考这么高，多亏了语文超常发挥，以前语文从来没过120分，这次竟然考了138分。”任淑倩兴奋地说，不过这次数学考得低了些，只有137分，比她预计的低了十分。

任淑倩说，她虽然是个理科生，但酷爱文学，平时一有时间就爱看《红楼梦》以及莫泊桑的小说等。“这次高考作文，我写的题目是《抛弃杂念，追本而行》，本来还以为跑了题，心里一直放不下，今天查了分数才放了心。”任淑倩说，她喜欢画画，素描挺不错。平时考试经常在全年级前几名，先后获得物理竞赛省级三等奖、生物竞赛二等奖等。“我想报清华大学的国防生，喜欢电子信息专业，目前学校已经基本确定了。”

高考阶段学习应该注意什么？怎样学习才更有效率，这位“文学女青年”与大家分享了一下自己的独特见解。

高一：刚进高一时大家都比较迷茫，特别初中高中的学习难度有很大不同，不会立即进入学习状态。最重要的是认真听课加仔细做训练题，不懂就问老师不要越垒越多。有一个小秘诀：睡前几分钟可以把一天的知识像放电影一样回忆一遍，尤其是不太熟悉的地方，第二天晨读再回忆一遍，知识就会记得很牢，达到事半功倍的效果。

高二：高二既没有高一的迷茫也没有高三的紧张，最重要的是稳住成绩，摆正心态。数学物理方面不仅要掌握基础知识，更要学会灵活运用，举一反三，做题要多，但更重要的是从根本上弄懂弄明白，不要一知半解。心态方面主要是不能把学习当作负担，经历过一番风雨后取得的成绩才会让你感到满足。

高三：最后的冲刺阶段，每个人都想要金榜题名，也想让自己十几年的付出有所回报，也就必然有所紧张。适当的紧张有助于成绩提高，但过分的紧张则会让自己与高分失之交臂。高三考生要仔细认真复习，查缺补漏，对高一高二遗漏的、忘却的知识加以补充记忆，平常也要多做各地市的模拟题，保持手感。学习之余也要适当放松，读书、听音乐、运动都是缓解压力的有效途径。课余时间比如课间空时可以多读一些名家散文，对提高语文语感写作有很大帮助。

第三篇：浙大秘籍之蹭课计划（最终版）

收集自98。加上一些我自己觉得不错的。供正在选课的朋友参考~

我关注的是课程内容（所以基本都是人文社科类）和老师讲课的水平，只有两者都好的我才会去听。至于给分厚不厚道……抱歉我没关心过这个问题……

有人还问时间和地点……抱歉，每学期课不一样，如果真有兴趣，自己去查本学期的课表吧~各位朋友如果有好听的课也请留言，偶会更新的~谢谢~~

补充一句：有些课我听过，但个人不太喜欢。只是我不喜欢并不代表其他人也不喜欢，因此不做负面评价，只是不出现在我的课单中。

再补充一句：其实还有很多专业课也很有意思。比如数据库原理（抱歉时间久了不记得名字……）、财务管理（凌春华）、运筹学（蒋绍忠）等等，但这些课不是往某个专业方向走的同学基本用不着，部分课程没有专业基础甚至听不懂。所以不做推荐。再就是一些课程太基础了的我也没放，比如苏德矿的高等数学等。==================我下面的课，楼主已经听过并且说“这是好的”======================

 礼仪通论叶欣

端庄大方的老师，很注重礼节。和我同上此课的朋友都对叶老师评价很高。不过课程内容略显陈旧。

 中国近现代史纲要郭汾阳，赵晖

郭老师喜欢玩心跳，有的时候看到谁就说“你你你上来说说xxx”，其实是想带动大家的积极性。他不太讲书本内容，讲的都是他认为我们应该知道的。就近现代史部分，应该说郭老师讲得基本都是有充足史料支持的正史。但他比较喜欢影射现实，而引述的现实事件就有不少以讹传讹的东西了。

赵老师的讲课按大纲流程来，但绝不会让人觉得枯燥——相信如果赵老师去《百家讲坛》，绝对不输易中天；把他的讲课录成文字，绝对胜过《明朝那些事》（史料扎实程度更高而语言不输）。他“尽量把历史的原貌展现给大家”的态度也是我最欣赏的——讲历史就要讲“真”的东西。有朋友说“历史在赵晖老师的口中呈现出了不同于以往的面貌，起码在我看来那些所谓的历史人物都变得活生生的了，有自己的思想、情感，总之更多意义上是作为一个人生活着，而不是一种历史工具。每次去上课的时候感觉就像是在听故事，很有趣。”诚非虚言。

 管理学邢以群，鲁柏祥（据说张士琪老师也不错，有机会再去听听）

两位老师各擅胜长。邢老师的课与教材联系紧密（也就是他写的），鲁老师则基本不按教材，而是讲他自己的一套思想。个人觉得先听邢老师，把握理念和体系，再听鲁老师会有更深的感受。另外，这两位老师都擅长以生活中的事例讲解管理学知识（而不是用企业案例，尽管这两位都是管理咨询实践的高手）——这是因为企业案例同学缺乏经验认知。BTW：邢老师的管理学可以说是对我这一生影响最大的一门课。不夸张地说一句，如果当年不是很偶然地听了这门课，今天的我绝对是另外一个样子。

 博弈论蒋文华 这门课的有趣，不仅在于蒋老师的语言（其实还有表情），更重要的是它展示了另一种看待现实、分析问题的视角。个人以为，传统的管理学思维从传统经济学衍生出来，属于决定论视角。而博弈论视角的管理学（和经济学）才有更强的科学性。

 战略管理吴晓波，魏江，宝贡敏

吴老师更学术更系统，宝老师更有激情更发散，魏老师居中。

 营销管理范晓屏

一向认为管理学、战略管理、营销管理是本科生必修课才对——至少在《大学生职业生涯规划》这门课有比较好的老师之前。因为这三门课合在一起，才（就）构成了个人发展规划的体系思路。

 国际金融、国际经济学、国际贸易学倪云虎

倪老师有时很冷的。讲课看似漫不经心，但听着既不累也会学到很多东西。印象最深的是当年他带我们讨论中国国际经济政策的得失，讲了很多网上的观点（也包括我们提出的观点），最后让我们意识到至少在我们能想到的层面上，中国目前的政策是最好的，如果真按那些观点来操作，结果几乎注定会变得更糟（当然他不排除小概率的历史偶然性）。“很多时候我们认为那些政策有问题，是因为我们看得不够全面，想得不够深入，对宏观经济要素之间的联动性理解得不深”，时过境迁，言犹在耳。

 微观经济学史晋川

听说现在又开始带微观了。不用多说，这种基础的课程是最考验老师讲课水平的。

 发展经济学罗卫东

虽然主题是发展经济学，但其实更偏向经济学思想史。罗老师旁征博引的功力一流，而且不是瞎扯，是真正带学生理解经济学理论背后的“思想”。相当赞。唯一的不足，应该是罗老师比较忙，所以经常有课会停掉，之后的课程再补，这就导致每次课实际上都会连上到九点半左右。

o 数码摄影基础姜海

姜老师相当可爱，而讲的东西也非常实用。特别是听他讲那些照片背后的故事。

o 中国哲学专题董萍 o 孔子与《论语》董萍

听了一群讲中国哲学的老师，只有这位听得爽，而且是相当爽~ o 美学概论朱淼华

艺术欣赏+美学入门。就是讲得略有些散。可惜春学期生病，似乎现在还没完全恢复……祈祷……

o 中西方弦乐艺术比较周聪 艺术欣赏+音乐入门。会看很多碟，听各种音乐~  公共关系学熊卫平

浙大这些年听了无数课，真正让我“震撼”的有两门——一门是邢以群老师的管理学，另一门熊老师的公共关系学。个人以为这两门都应该列为所有专业的必修课。受益匪浅。

 文化产业概论李杰

如果对文化产业、创意产业感兴趣，可以做入门级课程去听的。能打开很多思维。毕竟，传统产业与文化创意产业的结合应该是未来10-20年里中国企业的发展方向。

==================我下面的课，楼主没有听过====================== 廖亦宏（当代世界经济与政治）

总体描述：室友与我都觉得廖老师看上去很像浙商……不知道为什么~ 风格特点：按专题授课，每节都有电影看，注重和学生的交流，总的来说上课是很轻松的，也从不点名；会让学生以团队形式完成一个PPT并上台展示，内容我那次是任选一个国际热点，作为平时成绩，上去讲的同学分数略高。章前明（国际关系概论）

总体描述：该老师非常慈眉善目…教材就是老师自己编的，应该是国际政治方面的专家。

风格特点：很能侃，3节课能从头讲到尾，不借助任何多媒体。时常会补充当天的国际新闻，然后发表一番演说~但…该课是在冬学期的下午前三节，空调教室太暖和以至于本人几乎次次都睡过去…起来继续听。个人感觉听听这门课还是很有益的。蓝翔（珠宝鉴赏）

总体描述：老师很有气质！优雅型的~ 风格特点：和别的几个同此课的老师不同，蓝老师授课以珠宝在实际生活中的鉴定和搭配为主，非常实用，对珠宝化学成分之类提得不多，照顾了文科同学的情绪。不时穿插实际生活的例子，一些到现在我仍记忆犹新。经常带标本来，让我们学以致用。建议女生去听听，会有收获的。计翔翔（世界文明史）董绍春（大学语文）

叶高翔/盛正卯（物理与人类文明）

总体描述：春学期盛老师教，偏重传授知识；夏学期叶老师教，偏重如何做人。

风格特点：感觉盛老师是典型的“理工男”，呵呵~说话干净利落，讲课神采飞扬，由于时间较久，对盛老师的印象也仅限于此，对不住哈~ 叶老师是党委副书记，但他那么真诚，和蔼，潇洒，平易近人，那么尊重我们，聆听我们的建议，却又不像印象中腆着官肚，打着官腔的领导们~授课之外，叶老师经常与我们分享他在国外的科研和生活经历，把做人的道理融入每一句看似不经义的话中4哈~

张士琪(管理学)总体描述：PP的老师，模特身材~~认真和善，很细致。

风格特点：张老师的名气可能不如同开此课的邢老师，但内容充实的课件，丰富多彩的案例，有的放矢的分析还是很有吸引力的！最可贵在于张老师会在上课同时贯穿应试技巧，哪些地方研究生考试有过，哪些问题保研面试时问过，哪些期末必考……很实用！上课的PPT老师会做成word文档放在公邮里供大家下载，方便复习，真的很贴心~~小组讨论，实战演习是课堂的亮点，而老师与我们分享的她学生时代趣事也活跃了教室氛围。

管理沟通叶欣推荐指数：☆☆☆☆

叶老师很年轻，已经40，50了，看起来还像个大姑娘...=w=课上的还不错，但是事情很多，课堂有讨论，有活动。课后还有调研，作业等...叶老师很负责的，上课比较仔细，声音也不错，可能因为学管理的缘故，我听多了就不是很有兴趣...但是这课值得上，尤其是理工科的同学

管理心理学林良夫推荐指数☆☆☆☆☆

林良夫老师的课都是一个长学期的，林老师是我们管院农经系的老师。我觉得这老师很不错，不是说上课很有激情，上课很稳重，很有条例，怎么说的，觉得个人魅力很不错，而且上他的课认真听了必然就学到不少东西，这是我大一进来是上的第一门通识课，现在觉得还是很赞的。好像给的成绩也比较不错

材料科学与人类文明郑强推荐指数☆☆☆☆☆

大学生人际交往与心理拓展沈燎推荐指数☆☆☆☆☆

沈燎老师还是很厉害的，其实上这课应该和团队辅导差不多，上课时大家坐在一起，听老师讲，然后发表自己看法，有的时候也做游戏，一起体验，一起享受。我觉得这课还是比较不错的，不但学到了不少，而且认识的不少人，老师也不错，不过很忙的样子..我觉得这课应该去上一次，= =我们班上过的居然说还要去上...这门课的成果就是出了了了语录.上课方式：口授，游戏

飞飞看法：我们可以学到和得到很多

中外美术史王鈡涛

这门是艺术类的通识课，这门课的老师一共有两个，前一个的名字记不得了。而记得的这个老师必是给我留下了深刻的印象的。两个老师分前后教课，前一个老师讲中国美术史部分，王钟涛老师讲的是外国美术史部分。这位老师言论比较激烈，很有傲气，喜欢和学生争论，当永远坚持自己的观点，不动摇，所以各位与老师看法相悖的同学，和他争的话不要太当真了。这位老师给我们看一些与外国美术相关的纪录片，还是比较有趣的，最后的考试是写一篇论文，另外第一位老师会布置一个期中作业，给分不错。

文学与艺术类 教师：胡可先 课程：唐诗研究

以下是引用右刃在2009/12/19 11:29:31的发言：

周五晚上的上课很投入很认真，讲的也很赞。诗人生平，轶事，各种诗句信手拈来，很有才很仰慕 9点下课了意犹未尽继续讲到9点半，但是全班同学几乎没有提前离开的~讲完了大家都给了掌声 在这个学生应付老师老师应付学生的时代，好久没听到可以给掌声的课了，泪流满面 据说给分和考试都很厚道~强烈顶 外国音乐欣赏 张重辉

现在已经变成通识课了，我那个时候上还是其他类的。相当有收获的课。每次介绍一到两位音乐家。了解他们的事迹还看相关影片欣赏相关音乐。张老师本身的音乐造诣就相当高，随口就是优美的歌声啊。上了这课后确实对于外国的音乐家有了自己的认识。

每次上课之后一篇随笔，最后再交一篇论文即可。给分很厚道。

果品营养与保健叶明儿

从神农本草到现代中药：栾老师 哲学问题（章雪富）范志忠的当代电影思潮

沈志坤企业运营中法律与风险防范 谢小云组织行为学和人事测评与选拔 吴明证老师的《社会心理学》 符德江的心理学及应用 叶航：宏观经济学

杨宏飞的心理咨询与心理健康

==================我下面的课，楼主试听了一次并表示有兴趣听下去====================== 法学基础：陈小英 社会心理学：沈晓红 文学与人生：黄健

中国古代改革史：祖慧（课程结构设计很不错。内容还没听。）中华礼仪及其重建：关长龙

第四篇：尖子生学习秘籍

尖子生学习秘籍

对于现在这个竞争激烈的社会中，学生拥有一套自己的学习方法很关键。在此，我谈谈一些有益的学习方法：

一：课前的预习。在老师上新课的前天晚上，要对新课进行预习，先浏览一遍课文，对其中一些感人或者优美的ZYB型增压渣油泵地方划下来。俗话说：不动笔墨不读书嘛！然后找出自己不懂的地方画下来，进行思考，如果还是不懂，第二天带着问题去问老师，或者和同学们一起交流，讨论。最后摘录课文写得好的地方，或词语，记到一本专门记TYB可调压式齿轮泵这些东东的本子上。二：上课一定要聚精会神，认真听讲，跟着老师的思路走，把老师所讲的一些好的思路，解题方法，或者精彩，重要的地方记到课堂笔记本中，遇到不懂的地方，一定要及时记下来，下课问老师。听课最忌讳的就是挑剔老师，嫌老师讲得不够生动，枯燥无味，然后搅拌站渣油泵自己趴在课桌上睡觉，或者想心事，其实这样只是害了自己。即使老师讲得再不好，还是要认真听，学习学习就是为了自己而学的，应该要主动，积极。我本人就有一次经历，嫌数学老师老，讲得干巴巴，自己做其它事情，结果一段时间后，学习成绩下降可调式渣油齿轮泵了许多。所以我告戒大家一定不能挑剔老师！

三：课后及时复习。下课后，利用课间时间，对老师所讲的内容进行回忆，总结。然后适当地练习一些习题，对自己听课效果，本课知识进行检测。找出不足，需要补足的地方，加ZYB重油煤焦油专用泵强对这方面的专项训练。

四：利用下课零散的时间记忆几个英语单词，效果会很好，比平时用专门一，两个小时来背单词，效果好得多。不过每天要坚持积累，把下课时间利用起来。五：拿一个小本子，每天抽出5分钟的时间来安排今天一天的任务，比如几点到几点做什么作业这样子，写下来。当然也得安排ZYB煤焦油泵自己休闲、娱乐的时间，千万别把时间安排得很满，这样会使自己感到读书很累，缺乏兴趣，而且也不可能都能按重油煤焦油泵计划进行。所以定计划不能好高务远，要有明确目标，每天按自己的安排计划进行，达到了的话，就在小本子上打个钩，说明今天任务完成，可以轻松轻松了。这样学习的话，会感到每天都干劲十足，十分快乐，开心。

六：一定要进行每天半小时的课外阅读，而且要ZYB重油泵精读，在课外的半小时中，超过其他只懂得课内学好的书呆子，扩大自己的知识面。不过还是要坚持每天，我相信坚持就是煤焦油泵胜利，一段时间后，当老师讲一些同学们都觉的丈二和尚摸不着头脑的课外知识时，你会侃侃而谈地说给别的同学听，这感觉很不错吧！他们也会觉的士别三日，当刮目相看，认为你是个知识渊博的同学。那时，你的自信心也会大大提高。

七：不懂的问题及时请教老师或同学。和他ZYB煤焦油泵们一起切磋，讨论。上述的学习方法都是本人---一个名副其实的尖子生，多年总结出来的，效果很好，不信的话，你也试试？我相信，不久，又会有更多的会懂得如何读书的尖子生出现在小荷网

第五篇：尖子生学习秘籍

尖子生学习秘籍

对于现在这个竞争激烈的社会中，学生拥有一套自己的学习方法很关键。在此，我谈谈一些有益的学习方法：

一：课前的预习。在老师上新课的前天晚上，要对新课进行预习，先浏览一遍课文，对其中一些感人或者优美的地方划下来。俗话说：不动笔墨不读书嘛！然后找出自己不懂的地方画下来，进行思考，如果还是不懂，第二天带着问题去问老师，或者和同学们一起交流，讨论。最后摘录课文写得好的地方，或词语，记到一本专门记这些东东的本子上。

二：上课一定要聚精会神，认真听讲，跟着老师的思路走，把老师所讲的一些好的思路，解题方法，或者精彩，重要的地方记到课堂笔记本中，遇到不懂的地方，一定要及时记下来，下课问老师。听课最忌讳的就是挑剔老师，嫌老师讲得不够生动，枯燥无味，然后自己趴在课桌上睡觉，或者想心事，其实这样只是害了自己。即使老师讲得再不好，还是要认真听，学习学习就是为了自己而学的，应该要主动，积极。我本人就有一次经历，嫌数学老师老，讲得干巴巴，自己做其它事情，结果一段时间后，学习成绩下降了许多。所以我告戒大家一定不能挑剔老师！

三：课后及时复习。下课后，利用课间时间，对老师所讲的内容进行回忆，总结。然后适当地练习一些习题，对自己听课效果，本课知识进行检测。找出不足，需要补足的地方，加强对这方面的专项训练。

四：利用下课零散的时间记忆几个英语单词，效果会很好，比平时用专门一，两个小时来背单词，效果好得多。不过每天要坚持积累，把下课时间利用起来。

五：拿一个小本子，每天抽出5分钟的时间来安排今天一天的任务，比如几点到几点做什么作业这样子，写下来。当然也得安排自己休闲、娱乐的时间，千万别把时间安排得很满，这样会使自己感到读书很累，缺乏兴趣，而且也不可能都能按计划进行。所以定计划不能好高务远，要有明确目标，每天按自己的安排计划进行，达到了的话，就在小本子上打个钩，说明今天任务完成，可以轻松轻松了。这样学习的话，会感到每天都干劲十足，十分快乐，开心。

六：一定要进行每天半小时的课外阅读，而且要精读，在课外的半小时中，超过其他只懂得课内学好的书呆子，扩大自己的知识面。不过还是要坚持每天，我相信坚持就是胜利，一段时间后，当老师讲一些同学们都觉的丈二和尚摸不着头脑的课外知识时，你会侃侃而谈地说给别的同学听，这感觉很不错吧！他们也会觉的士别三日，当刮目相看，认为你是个知识渊博的同学。那时，你的自信心会大大提高。

七：不懂的问题及时请教老师或同学。和他们一起切磋，讨论。

上述的学习方法都是一个名副其实的尖子生，多年总结出来的，效果很好，不信的话，你也试试？

合理分配时间

学习的关键是如何利用和分配时间。

要掌握知识需要大量的时间去学习、练习、复习……。而时间对每一个人来说都是有限的，人不可能无限度的使用它。所以时间的利用与分配对学习是至关重要的。在我看来，利用时间首先是充分利用课堂时间。课堂学习时间是学生最主要的学习时间。学生在课堂中接受知识，进行技能培训，解除疑惑。抓住了课堂学习的主动权，就可以达到最佳的学习效果。

充分利用课堂学习时间要靠“投入”。学生应该全身心地投入课堂，不受外界干扰。在课堂上学生应该仔细听教师讲课，认真做好课堂笔记，积极地思考每一个问题，而不能“身在曹营心在汉”，神游物外。学习重在专一，上什么课就干什么事，这样才不会“捡了芝麻丢了西瓜”。利用时间的另一个重要方面是抓紧课余时间。

要完成繁重的学习任务，利用好课余时间是十分重要的。因为在这段时间内我们要做大量的练习，并且及时的复习已学过的内容和预习将要学习的内容。

学习的科目越多，对时间的科学分配和合理利用也就成为必须解决的问题之一。对于主要的四门学科应该尽尽量“公平”对待，不应明显的偏科。四门主科的均衡发展可以为进一步的深入学习打下坚实的基础。

英语是一门需要积累和经常复习的学科。学习英语要持之以恒，每天都要给英语一定的学习时间。在这段固定的时间内，总是复习当天的所学内容，及时巩固，并且做一定的练习进行训练。这样日积月累英语成绩便会有明显的进步。

语文和英语一样需要不懈的积累。无论现代文的字词、文学常识，还是文言文的字句都需花大量时间来积累整理。一般是在双休日抽一定的时间完成这些工作。另外每节语文课后通常将课堂内容较快的浏览一遍使所学内容得以巩固。

学习数理化需要做大量的练习，所以应该把大部分的课余时间用来完成数理化的练习。做题一不能图快，二不能间断。做题时应该周密思考，将思路扩及到题目以外的范围，举一反三，触类旁通。必要时应该记下做题思路和心得，这样可以更好的理解题目，更好的理解知识，并且使思路日益清晰。做练习还不能“三天打渔两天晒网”。坚持不懈的练习才能使成绩有所提高。切禁某几天突击某几天无题可做。

当然在均衡的基础上也要努力培养某项专长。这样培养个人的专长对整体的前进和个人今后的发展都有重要的意义。对这门学科可以投入较多的时间以促成这门学科的提高。

充分利用时间、合理分配时间是建立在对学习严谨认真一丝不苟的态度上的。只有以严肃的态度对学习才能取得丰硕的学习成果。除此之外别无它法。

行之有效的记忆方法

大家知道，任何一件实践活动、心理的发展、知识的增长都离不开记忆。而有些学生却常常为自己的记忆不好而发愁，其实记忆力是可以通过锻炼来提高的，下面给大家介绍一些有效的记忆方法。

但是，我们要注意一点，每个人都有适合自己的几种记忆方法，并非是所有的方法都适合你。

1、提纲记忆法：当你对很长的内容记忆时，往往不大容易记住。如果能列出一个扼要的提纲，按照标题和段落来分别记忆，就容易的多了。

2、组块记忆法：心理学家研究发现，人的记忆广度为 7+2，也就是说，给你一个材料让你去记忆，一般情况下，把这个记忆材料分成为7个左右的小材料去记忆，效果比较好。

3、闭眼记忆法：有的人在记忆过程中，喜欢闭一下眼睛，这样的效果似乎比较好。这和我们平时所说的“眉头一皱，计上心来”，是一样的道理，人获取的信息80%来自于视觉，决定了人的心理能量也大部分消耗在视觉上，当我们闭眼的时候，抑制了视觉，就把精力集中在了记忆上面。

4、松弛记忆法：在记忆时，放松我们的大脑，是有利于记忆的效果的，就象向大海中投入一块石头，激不起浪花，而向平静的湖面上投一块石头，就久久不能平静。所以我们要把记忆材料投入到平静的大脑中，这样才能记得牢。

记忆的技巧

经常听到一些同学说，现在要求我们记忆的东西太多了，如，英语、自然、语文，太难记了。为此，我向大家介绍一些记忆的原理和几种记忆的技巧，不妨试着用，或许对你会有所帮助。

一、多种感官法

充分利用多种感官，通过看、听、读、写，并与记忆同时进行。在今年北京大学高考状元经验报告会上，一位外语系的高考状元如是说：老师都说我记性好，其实我很用功，我不仅记单词、句子、段落，而且也记课文。我记英语的诀窍是，充分运用多种感官，看、记、写同时进行。另外，我们还可以利用录音机或复读机，把一些比较难记的材料先录下来，利用吃饭、洗脸等时间播放，你再配合着听记，几遍下来就可记住。

二、及时复习法

根据心理学家艾宾浩斯的研究结果，人类对于自己尚未理解的材料特别容易忘记，遗忘的规律是先快后慢。举个例，在上午第一节英语课内，你记住了十个英语单词，如果没有及时复习，那么，到了中午，你就会只记住五个，到了晚上，你就只记住三个了。所以及时复习非常重要，这样做既省事又省时，老师天天强调当天作业当天完成，就是这个道理。

三、联想记忆法

同学们是否有过这样的经验，就是一些图画或带有故事情节的文字比较容易记住，而一些让我们还不大理解的文字特别难记。这就是记忆的另一个原理：有意义的材料容易记。因此，对于一些本来就有意义的材料我们要尽量理解它，对于一些没有意义的材料要赋予意义，在记的过程中辅之以想像。如，自然课中有一个知识点：“富士山曾是活火山”，有同学提出了一个绝妙的记法，“富士”是一种红苹果的名称，于是由“红色”想到了“火”。这形成了联想而成的记忆链：富士——富士苹果——红——火——火山。这样的记忆方法叫作联想法。

用联想法还可以记一些自然、英语知识。如： 1卡=4.2焦耳。焦字下面有四点，耳与2谐音,由焦耳刚好可以想到4.2。对于原形、过去式、过去分词分别为win（赢）won won , bleed（流血）bled bled的英语单词，可以这样联想：“赢”字内有一“口”，由口想到“o”。血越流越少，由此联想到“ee”变成“e”.四、概括记忆法

由于一下子不可能记很多东西，所以要抓住要点，再通过联想，把次要的连带记起来。例，记〈辛丑条约〉的主要内容。1901年，腐败的清政府同帝国主义签定了丧权辱国的〈辛丑条约〉，其主要内容可归纳为：1.清政府赔款四亿五千万两；2.清政府保证严禁人民的反抗斗争；3.允许帝国主义国家在中国驻兵；4.修建使馆，划分租界。再把这四点概括为“钱”、“禁”、“宾”、“馆”四个字。用谐音法记为“前进宾馆”。

五、分类记忆法

由于短时记忆的仓库最多只能储存七个组块左右的材料，但我们所遇到的记忆材料往往是多于七个组块的。这时我们就要把材料进行分类，以类为组块，使之变得少于七个组块。例如，要记住1***96641997这一数字串，如果把每一数字看成一个组块，就有二十个组块，显然是记不住的，但如果把它划分为1（1840）2（1949）3（1966）4（1997），并联想每一括号内所代表的年里所发生的重大事件。那么，这一数字串马上就可以被你记住。

六、理解想象法

这个方法特别适合于背一些有意义的段落，如语文或英语课文。比如说古文，我们都是先理解这段文字的意思，并将此想象成一个活生生的情景，再一边想象一边记，这样的记忆效率就会很高，而且也不宜忘记。

七、重新组合法

这个方法在复习时特别管用，通过列表、画知识图结构图，对知识进行重新组合，使自己对整个知识结构有一个整体的了解和理解，同时在对知识点的比较过程中加深记忆。

八、谐音记忆法

说起谐音法，还有个典故呢。从前有座山，山上有座庙，庙里有个喜欢喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位爱喝酒的老师。有一天，老师给学生们布置一个作业，“把3.14***932384626记住，等老师回来后背给老师听。”说完便照例到山上的寺庙里喝酒去了。同学们背得头昏脑胀还是记不住。有一位聪明的同学利用谐音把数字和情境结合起来作了一首诗，并念给大家听。结果，当老师来检查时，奇迹发生了，居然全班同学都会背了！这首诗是这样念的：“山颠一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。” 用此法可以使无意义的数字变得有意义。例如，地球表面积5.1亿平方公里可以用“地球穿巫（婆的）衣（服）”来记忆。绝对零度-273.15℃可用“尔吃山颠一物”来记忆。

九、口诀法

为了加深记忆，我们常常把一些内容编成口诀来念。如，数学中的完全平方公式、平方差公式都可以用口诀“首平方，末平方，首末二倍中间放”和“两数和，两数差，等于、两数的平方差。”来记。

人的大脑是一个容量非常大的记忆库，他是由140个亿左右的人脑细胞构成的，可储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人脑细胞，其余的均在沉睡中。从这个意义上讲，只要我们了解记忆的原理，掌握记忆的技巧，合理开发，记忆的潜力是无限的

怎样消除学习之后的疲劳？

学习一段时间之后感到精神疲乏，心里烦躁，无法集中注意力，学习效率降低，学习进度减慢甚至停滞。这就是我们常说的学习疲劳。

疲劳分两种，一种是生理疲劳，一种是心理疲劳。长时间从事体力劳动后的疲劳，主要是生理疲劳，这种疲劳只要安静休息、即可解除。长时间从事脑力劳动后产生的疲劳，主要是心理疲劳。这种疲劳操作的不是人的体力，而是人的心理能量，使人感到头昏脑胀、注意力涣散、记忆力减退、思维呆滞、运转不灵。学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳的原因，一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；另一个重要原因是学习压力过重造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。由于紧张和焦虑，消耗了许多不应用在学习上的心理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁，双肩耸立，坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都动员起来去帮助“用力”，它又在无形中耗掉了许多身体能量。身体能量的消耗在一定程度上也妨碍了对大脑所消耗能量的及时补充，会进一步加速脑的疲劳。正如卡耐基所说：“困难的工作本身不一定会产生好好地睡上一觉，或者休息以后才能消除的疲劳，而忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大原因。”

因此要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节，消除紧张和压力，达到充分的自我放松。具体方法如下：

1．预防疲劳。在你感到疲劳之前先休息。疲劳是学习的大敌，等疲劳产生之后再去消除，疲劳已经妨碍了学习，降低了学习效率。因此，预防疲劳更为重要。

预防疲劳的主要方法就是经常休息。卡耐基说：“能坐下的时候，决不站着；能躺下的时候，决不坐着。在感到疲劳之前先休息，每天清醒的时间可以增加一小时。”

作为学生，不能在课堂上想睡就睡，因为这会直接妨碍我们的听课学习。为了避免在课堂上因困倦而睡觉，可以在其他时间睡上一觉。例如，课间休息的10分钟，你完全可以闭上眼睛打个盹。只需打个盹，仿佛时间只过了一两秒，但它能保证你随后的一节课内精神充沛；午饭后睡上10—20分钟，这可以预防通常在下午出现较频繁的疲劳；晚饭后再睡10—20分钟，这可以使你整个晚上的学习时间延长，且效率提高。有些同学不善于随时随地休息，总是把该睡的觉都攒到一起，常常是不睡则已，一睡则不起，在白天一觉睡两个小时，甚至更长时间，起来之后，不但达不到休息的目的，常常会使人感到头脑昏沉。

2．学会精神愉快的去学习。带着忧虑、烦恼、愁容满面地去学习，再简单地学习内容，也会迅速使人疲倦。如果能将学习当成一件你喜欢做的事情，带着一份愉快的心情去面对学习，即使学习内容很多，难度很大，你也不会那么快就感到疲劳，这也是许多人忘我工作与学而不知疲倦的原因。

3．用身体的运动去缓解大脑的疲劳。在紧张的学习之余，大声地唱一首自己喜欢的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通过发音器官的运动，让疲劳随歌声飘散而得以缓解。或者对着自家的墙，打几拍乒乓球。这些都能缓解大脑的疲劳。

心理放松疗法

心理放松疗法 全身放松,是使自己的身体从精神到肉体获得充分休息的良好方法。共有十个步骤:（1)用舒造的姿势,坐在自己的椅子上；

(2)把双足自然放在地上,但不要紧张用力踩地板,而是让地极支撑着双足；

(3)把眼睑放下来,但不要用上眼睑夹住下眼睑,而是让它自然而柔和地放下来,这样才能让眼睛轻松地合着；

(4)头略微向前垂；(5)放松脖颈部的肌肉；

(6)放松口部的肌肉,使下领略呈倾陷状；

(7)放松脸部和额部的肌肉,使皱折平复；

(8)把双手放在双膝上,但不要用力,而是让膝部支撑着双手；(9)放松十指；

(10)坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想你在温暖的春天,静坐在水平如镜的沙滩上......除了小鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的,你安静地欣赏这大自然的美景,心旷神怡„„

通过反复运用精神放松疗法,可以渐渐地消除精神上的痛苦，使全身得到彻底松弛和休息。

当心情不好时，该怎么办？

一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。１．参加体育运动。

体育运动可使人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。

２．听音乐，跳交谊舞。

心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”和“调整”作用。

３．自我鼓励，语言暗示。

当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。

４．利用食物。

单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。

５．调节色光环境。

环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。

６．结伴郊游、休闲农家乐。

通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。

最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。

如何减轻考试焦虑

１．深呼吸调节法

无论在考试前，还是考试中，经常地做一做深呼吸有助于放松，有助于缓解紧张情绪．深呼吸的具体操作方法也很简单，慢慢地吸气，停顿一秒再徐徐地呼出，这样重复做一分钟或３０秒钟，对缓解紧张情绪是很有帮助的． ２．按摩内关穴镇静法

用自己的右手拇指按摩左臂肤面的内关穴，内关穴位于手腕内侧的三横指当中处．

用右手拇指轻轻按顺时针方向按摩内关穴３６次，在按摩当中，也可以加上自我暗示语，一边按摩一边在心中默念镇静，镇静，镇静． ３．想象放松法

考生在考前自然站立，两脚向前与肩同宽，自然放松，想象雨水从头到脚经过胸部，腹部，腰部，大腿，小腿，从脚心当中的涌泉穴把自己的紧张的东西，苦闷的东西，统统都冲刷掉．这种想象放松法对考生缓解紧张情绪，促进考生的放松也是有一定帮助的． ４．愉快想象法

考生进入考场后，在座位上坐好时，先闭目养神一分钟．然后，开始想象过去考试成功时的情景．一面想象，一面可以心中默念一些词语，例如，必胜，必胜，成功，成功．用自我暗示的方法来强调过去自己成功的效应，对防止考试怯场，防止考试焦虑也是有一定帮助的．

注意：考试紧张，自我暗示时不要想不要紧张，不要害怕，不会失败这些词，因为当一个人紧张的时候想这些词就会把注意力集中在紧张，害怕，失败上，所以应该想冷静，镇静，必胜，成功这些词．