通用技术教学方法

第一篇：通用技术教学方法

高中新课程培训心得体会

武威三中 刘韶龙

2011年8月2日至8月10日，本人在武威三中参加了通用技术教师培训，为期不长的培训，或许对于我们来说，并没有翻天覆地的变化，没有突飞猛进的进步。然而，短短的培训时光，依然给我们留下深刻的印象，留下不尽的思索。

一、对“通用技术”的内涵有了更深的了解，从而在思想上对“通用技术”这门学科形成一个比较完整的框架

刚接触通用技术课程时，对通用技术的内涵不是很了解，从字面上看可以解释为“到哪里都可以通用的技术”？和劳动技术有数目关系？然后我就很疑惑，什么技术是到处通用的？难道是思想方法之类的，比如系统论什么的，这是大学的课程啊，拿到高中来上会不会太深奥了点？而且这样一来通用技术课就变成了理论课，这好像不对吧？到底通用技术是什么东东啊？

培训时观看视频，了解了通用技术定义：通用技术是指信息技术以外的、较为宽泛的、体现基础性和通用性并与专业技术相区别的技术，是从纷繁浩杂的技术体系中根据高中技术课程的性质、价值和任务选择的、广泛应用于日常生活、对学生发展有广泛迁移价值的技术。

原来如此，但是这只是解决了含义方面的问题，还有很多其他方面的问题有疑惑。

二、通用技术课程理念进一步清晰

通用技术课程是在教师的引导下，学生综合应用已有的知识和经验，亲自操作，自主探究，获得以技术劳动体验与技术素养形成的多方面发展的一个基础性学习领域。它是实施劳动与技术教育的主要途径，是普通高中的一门必修课。通用技术课程具有基础性、探究性和参与性等特征，还具有以下特征：

①以操作为主体；②以项目为载体；③人与物互动；④多学科的视野；⑤贴近现实生活。

三、对新课标的内容、作用有了了解

通用技术是一门全新的课程，没有太多的现成经验可以借鉴，因此，在教学过程中产生的很多问题都需要任课教师独自解决。为了让整个教学过程不偏离方向，就必须认真研读新课标，以及相关的解读资料。从新课标中寻找解决问题的方向。所以新课标是必须经常看的。

四、通用技术课程对动手能力还是有一定要求的。

虽然通用技术强调的是技术设计的思想，但是还是要求学生有一定的动手能力，让学生自己的设计思想通过技术操作变成具体的作品，能够极大地激发学生对通用技术的兴趣，同时技术操作过程能够培养学生正确的劳动习惯。同时，技术试验也是优化设计的一种重要方法。

总之，这次培训了解了通用技术的开设与以往的应试教育和比较，使适合人类认识的发展和经济发展的需要，避免高分低能、少数学生束缚性地发展，新的素质教育面向的是大众，对于个体也是全面地发展或富有个性的选择发展，必将培养出更多更适合社会发展的全面人才。

第二篇：篮球重点技术教学方法

篮球重点技术的组织教法（中学）

执笔人：熊振华

一.单手肩上投篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微提起。

2.技术要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，体验食指、中指的最后发力。

3.动作口诀：蹬、展、伸、屈、拨。4.容易出现的错误：（1）站位及持球方法

（2）单手托球时球的重心；手触球部位；大拇指与食指的夹角（3）投篮时不确定瞄篮点

（4）发力顺序不连贯；动作脱节；省略动作（5）出手角度过大/过小（6）球飞行过程中异常旋转（7）随球动作仓促/变形 5.组织教法：

（1）单手肩上投篮基本姿势练习（持球→举球）

（2）自投自接单手模拟投篮练习（持球→举球→出手→接球）（3）近距离原地单手托球投篮练习（4）近距离原地单手肩上投篮练习（5）45°角单手打板投篮练习（6）逐步过渡到中远距离投篮

二.行进间单手肩上低手上篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过只指端将球投出。

2.技术要领：腾空时身体向前上方充分伸展，保持单手托球的稳定性，指腕出手动作要柔和、协调。3.动作口诀：一抄二伸三挑拨 4.容易出现的错误：

（1）起步时身体重心起伏大，扭动大。（2）跨步节奏异常

（3）蹬跳时身体重心太高太前

（4）起跳后的屈膝放腿和举球出手配合不好（5）出手时手臂发力（6）找不准瞄篮点（7）球的旋转

（8）举球出手动作不合理 5.组织教法：

（1）行进间低手上篮分解练习（2）行进间低手上篮手脚配合练习（3）行进间低手上篮练习（4）行进间运球低手上篮练习（5）行进间接球低手上篮练习

（6）体前变向、后转身、跨下、背后、虚晃运球低手上篮

运

球

一.高运球

1.动作方法：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

2.技术要领：手触球部位合理，手脚配合协调。

3.动作口诀：手触球，跑一步，按拍球跑一步，两步跑动一运球。4.容易出现的错误：（1）手触球部位（2）下球点（3）运球过高（4）避免翻腕（5）运球时低头 5.组织教法：（1）原地高运球（2）行进间直线高运球（3）弧线高运球（4）曲线高运球

二.低运球

1.动作方法：遇到对手紧逼或抢阻时，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。2.技术要领：重心低，上体前倾，按拍球短促有力。3.动作口诀：搂、屈、移、按、抵 4.容易出现的错误：（1）下球点（2）运球过高（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后脚膝关节内扣，异侧手不护球（5）运球时埋头 5.组织教法：（1）原地低运球（2）行进间直线低运球（3）行进间曲线、弧线低运球（4）原地前后推拉运球（5）原地体前换手运球（6）原地体前变向不换手运球

三.运球急停疾起

1.动作方法：在快速运球中，突然急停时，手按拍球的前上方。运球疾起时，要迅速起动，拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。2.技术要领：重心转移快，脚蹬、抵地有力，按拍球的部位要正确，手脚躯干协调一致。

3.动作口诀：急停：搂、屈、移、按、抵

疾起：蹬地，推球。4.容易出现的错误：（1）身体重心高

（2）运球高，球落点太靠前（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后腿伸太直，膝关节内扣（5）异侧手下垂不护球（6）运球时不抬头 5.组织教法：

（1）徒手急停疾起脚步动作练习（2）行进间运球急停疾起 四.体前变向换手运球

1.动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先向防守左侧做变向运球假动作。当对手向左侧移动堵截运球时，运球队员突然按拍球的后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚跨出并用力蹬地加速，从对手的右侧突破。

2.技术要领：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨快速有力，换手变向后加速要快。3.容易出现的错误：（1）急停蹬转不连贯

（2）先过球再出顺步再蹬地加速（3）做好侧身沉肩护球动作

（4）运球路线不正确，运球过程中异侧手不护球。4.组织教法：

（1）徒手脚步动作分解练习（2）行进间体前变向（3）行进间体前变向过障碍物（4）两人一组攻防练习

持 球 突 破

一.顺步持球突破

1.动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。

2.技术要领：起动突然，跨步推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

3.动作口诀：蹬、转、探、放、抄 4.容易出现的错误：（1）持球重心高（2）突破方向找不准

（3）跨步不做侧身探肩护球动作（4）抢肩过后不做加速超越动作（5）中枢脚抓不稳 5.组织教法：

（1）原地结合球做顺步突破脚步动作的练习（2）运球顺步突破练习（3）接球顺步突破上篮练习（4）接球一步急停顺步突破上篮练习（5）两人一组原地持球顺步突破练习（6）假传真突破上篮练习（7）假投真突破上篮练习

二.交叉步持球突破

1.动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

2.技术要领：假动作逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯 3.动作口诀：蹬跨、转、探、放、超 4.容易出现的错误：同顺步突破 5.组织教法：同顺步突破

传

球

一.双手胸前传球

1.动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。

2.技术要领：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。3.动作口诀：抖、伸、翻、拨 4.容易出现的错误：（1）脚步及持球方法不正确（2）发力顺序连贯，避免局部发力。（3）省略动作

（4）旋内拨指后双手交叉（5）球的落点 5.组织教法：

（1）两人一组双手推拉模拟传球练习（2）两人一组伸臂旋内拨指练习（3）两人一组原地双手胸前传接球练习（4）三人一组原地双手胸前传接球练习（5）四人一组原地双手胸前传接球练习（6）五人一组原地双手胸前传接球练习移动中双手胸前传接球练习

（7）距离小速度慢的行进间胸前传接球练习7.1练习1走动中胸前传接球 7.2练习2慢跑中胸前传接球（8）跑向空位接球并传球（9）人动球动的胸前传接球练习

二.单手胸前传球

1.动作方法：以右手为例。持球方法与双手胸前传球基本相同。传球时，上体稍右转，然后右脚蹬地，重心前移，同时左手离开球。右手持球的侧后下方，用伸臂、屈腕、拨指将球传出。

2.技术要领：持球方法正确，转肩、重心前移、伸臂、屈腕、拨指一气呵成。

3.动作口诀：抖、压、翻、拨 4.容易出现的错误：

（1）持球方法及脚步站位不正确（2）扭转发力动作不连贯（3）动作幅度过大导致重心不稳（4）发力不及时

5.组织教法：参照双手胸前传接球的练习方法

三.体侧传球

1.动作方法：以右手传球为例。两脚开立两腿弯曲，双手持球于胸前。传球时，右手持球后引，经体侧向前做弧线摆动，手腕前屈，用食指中指的力量拨球，将球传出。

2.技术要领：跨步引球同时进行，前臂摆动快手腕手指协调连贯发力

3.动作口诀：跨引、摆、拨 4.容易出现的错误：（1）跨步引球动作脱节（2）上臂前摆太大不制动（3）压腕拨指动作省略或做的不好 5.组织教法：

（1）两人一组原地体侧传接球（2）两人行进间体侧传球（3）三人一组原地体侧传球（4）三人一组行进间围绕体侧传球

四.单手肩上传球

1.动作方法：以右手传球为例。双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指中指拨球将球传出，球出手后随着身体重心前移，右脚向前迈出半步保持基本站立姿势。

2.动作要领：自上而下发力，蹬地，扭转肩，挥臂扣腕动作连贯。3.动作口诀：引球上肩，蹬甩，抖，拨 4.容易出现的错误：

（1）引球上肩和肩扭转动作是否连贯（2）发力是否协调

（3）动作幅度（避免抡臂甩球动作）5.组织教法：

（1）两人一组原地中远距离传球（2）两人一组行进间远距离传球

第三篇：《通用技术》教学方法初探

《通用技术》教学方法初探

关岭自治县民族高级中学刘 辉翁文虎

通用技术，对于我们经济文化相对落后的县城中学来讲，是一门全新的课程，几年来，学校把这门功课的教育教学工作交给我，是对我教育教学工作的肯定，对我教学工作能力的信任。可对我来说，是新的选择，新的挑战。

两年来，我苦苦思索，边学边教，希望自己的课堂能让学生喜欢，领导满意。为此，我从研究通用技术的课程特点人手，探索通用技术的教学方法。我认为，《通用技术》首先是一门立足实践的课程，立足于学生的直接经验和亲身经历，即使不是直接经验和亲身经历，讲的也是生活中的常见到的事例，可以说是生活常识。因此《通用技术》应该让学生在“做中学”和“学中做”来掌握知识，形成技能，它以通过学生的观察、调查、设计、制作、试验等活动为手段，进而获得情感态度、价值观以及技术能力的发展。

其次，《通用技术》是一门高度综合的课程，通用技术具有高度的综合性，它强调各学科、各方面知识的联系和综合运用。与学生学习过的语文、数学、物理、化学、生物、历史、社会、艺术等学科紧密联系着，同时容纳了经济、法律、伦理、心理、环保、审美等方面的意识。对学生来说，可以说是对已有知识与技能的综合运用，同时也是新的知识与能力的综合学习。

另外，《通用技术》还是一门注重创造的课程，技术的本质在于创造，《通用技术》则以创造为核心。让学生通过技术的设计、制作和评价，实践和操作，培养学生创新精神和实践能力。

针对《通用技术》课程的这些特点，在教学过程中不断改变教学的方法方式，仔细观察学生在不同情况下的不同反应，利用各种机会与学生进行讨论，认真总结，找出适合通用技术课程教育教学的方法，并在教育教学工作中反复实践检验。在两年的教学实践中，充分利用一切外出参观学习的机会，用他山之石，攻己之玉，开阔视野，改进自己的教学方法。终于，我上出了学生喜欢的课，上出了领导满意的课。

在几年的教学工作中，我对通用技术课程的理论教学方面有两点肤浅的认识：一是“案例”教学，二是视频教学。

案例教学将学生带入了事件的“现场”，让学生进入角色，分析案例，引导其自主探究性学习，以提高学生分析和解决实际问题的能力。针对通用技术的学科特点，如果巧妙、恰当的运用“案例”教学，不仅能够完美地达成“提高全体学生的技术素养，培养学生的创新精神和实践能力”的核心目标，还让我们老师教得轻松，学生也学得愉快。

在案例教学中，要注意以下两点

1、案例要真实，不虚假，不杜撰。一个案例应该是一个真实的故事，可以出自于报刊杂志，也可以来自生活环境，但可能有些案例会影响到学生身边的人，出于保密等原因，应该作必要掩饰和隐匿，可以使用假名和代号，但故事情节必须是真实的，不能随意杜撰。只有这样才有说服力和感染力，取得好的教学效果。对于案例，除了老师举例，学生列举一些与教学有关的案例，在教材上以及教材配送的光盘里就有许多与教材同步的教学案例。如在必修1第二章的第一节《做一名优秀的设计师》里，课本中的三个故事“鲁班发明锯子”、“蝙蝠与雷达”和“爱迪生发明灯泡”，其中“鲁班发明锯子”和“爱迪生发明灯泡”在配送的光盘里就有，这些案例，既紧扣教材，又贴近生活。

2、案例要紧扣书本，联系实际，贴近生活。案例可以来自书本，也可以来自生活的方方面面，但必须贴近生活，这样才能拉近学生和书本接近的距离，才能使学生对案例、对书本、对学习产生兴趣，如果案例恰当且有感染力的话，还能使学生自觉融入到案例情节和角色中，也使课本的理论知识与生活实践融合起来。这点在选修课本《家政与生活技术》做得非常好，例如，第一章第二节《探求幸福家庭生活的真谛》中的“两个家庭两家家长对两个孩子上网玩游戏耽误学习不同处理方法”的案例，第二章第二节《家庭资源》中的案例：“伊拉克一个难民丧失20多位亲人后，几乎失去生存的所有勇气，在最后找到自己还有个2岁的女儿时，泪流满面地说„我还有家……‟”、“美国富翁蓬首垢面倒在街头，当警察送他到家，警察说，先生，您到家了，富翁则说„这不是我的家，这只是我的房子‟”这些案例非常有感染力。

3、案例要具有针对性，紧扣课堂教学内容。如在讲《结构与强度时》，搜集在四川虹桥跨踏的图片，并分析跨踏原因。在讲必修1第三章第一节《发明与明确问题》时，利用教材配送的视频案例“一位德国电机专家给美国福特汽车公司巨型发电机检查故障发现问题

获1万美元酬金”，说明发现问题的重要性。

在课堂教学过程中适当采用“视频”教学同样起到事半功倍的教学效果。“视频”教学同“案例”教学一样能将学生带入了事件的“现场”，更能并让学生了解事情发生、发展、变化的经过，更能直观地理解掌握教学的内容。

如：在讲“结构的欣赏 ”一节中，可以搜集中西方的有代表性的建筑图片，搜集中国各个地方的民居图片，如赵州桥、万里长城、关岭坝陵河大桥等。将这些图片做成视频，配以音乐，让学生从这些视频中学会欣赏结构，欣赏建筑文化，欣赏结构的艺术，这样增加课堂活跃气氛，取得了不错的课堂教学效果。

对于有关视频的来源，可以自己做，自己动手，贴近生活。收集照片、图片，通过视频制作软件编辑处理，配上音乐。也可以用DV录制，再通过剪辑处理。还可以在网上下载，如讲“设计方案的优化”时，下载关岭坝陵河大桥的四种设计方案视频，学生观看后，讨论已修成的大桥用的是哪一种方案，并猜想是什么原因。还有大桥的施工动画模拟过程，神8的点火起飞过程，模拟动画的视频，都是很好的教学辅助材料。

另外，在教材的配送光盘中也有很多同步的视频片段，只要我们复制下来，归类处理，以便服务于教学。

在教学实践中，我把案例和视频融入教学课件，借助多媒体展示，将案例和视频做成超连接（特别是视频），让学生通过视频观看，案例分析，结合课本，掌握知识，形成技能。

第四篇：田径运动技术的教学方法

田径运动技术的教学方法

摘要: 本文试把田径运动教材.文献资料与教学实践经验相结合,采用归纳和演绎的研究方法, 把实践经验上升为理论, 归纳出田径运动技术教学应遵从的共同规律。其目的是要加深对田径运动技术教学共性的理解和应用.这对提高田径运动技术教学的质量有积极的意义。

一、田径运动技术教学应遵循的一般共性

1、田径运动技术的教学必须遵循运动技术的教学原则

如自觉积极性原则，直观性原则，从实际出发原则，循序渐进原则，身体全面发展原则，合理运动量原则，巩固提高原则等。每一田径项目,每一个教学阶段,每次课中都应遵循和贯沏教学原则。

2、田径运动技术的教法必须 符合运动技能形成的三个阶段：

学习阶段.掌握阶段.提高阶段。由于这三个阶段特点不同，不同田径项目，不同次课所提的教学任务和采用的教学步骤和方法也应有所不同。

3、每项田径运动技术 都由若干个技术部分组成

一般都由四个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点 或关键 部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点。技术教学都应紧抓这些技术重点,采用多种教学方法突破技术教学难点

4、田径运动技术的教学方法

应该完整和分解教学相结合，整个田径教学过程就是在“分解”中逐渐“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏废。在重点技术部分和技术难点的教学中，分解教学法的应用是必要的，至于分解的粗细或难易的程度应视教学任务与对象的水平而定。

5、田径运动技术的课堂教学中

应充分发挥教师指导作用，确立学生主体地位，教师既要重视自已的教法，又要重视学生的学法，练习是最主要的学法，充分发挥学生积极性与主动性，形成“要学”.“想学”.“乐学”.“会学”的好学风。在课堂教学中贯沏素质教育.快乐教育.终身体育教育.情感教育等现代教学法。

6、田径运动技术教法顺序：

1）、在田径各单项技术的教学中,一般都在笫一次课开始时运用讲解示范或采用图片影片录象多媒体等手段，使学生初步了解该项技术的概况。

2）、凡是技术的重点部分，一般都首先安排教学。）、凡是技术的难点，一般都花时较多，教师在教学中应采用有效的教法和学法，让学生积极思维反复练习以突破难点。

7、选取几个实用有效的方法进行教学

各项田径运动技术都有许多的教学方法，在实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多.烂.杂，使学生不得技术要领。

二、田径运动技术本身的共性是技术教学共性的重要依据

田径运动技术教学中应充分认识与运用田径运动技术的共性，提高田径运动技术教学的质量。

1、田径运动技术教学中应充分注意技术动作的加速节奏

田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。田径运动技术在关键部分都表现出加速节奏。如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地，投掷器械出手过程都显示加速节奏。短跑和跨栏起跑后的加速跑，跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，在教学训练中常用”x--x--x--x”来要求助跑的加速节奏。认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。

2、技术重点部分教学的关键是用力顺序

短跑途中跑支撑腿蹬伸.跳跃起跳.投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力。跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋.膝.踝三关节外，同时还须用上蹠趾关节的未节用力，使人体最后能加速蹬离地面。投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋.膝.踝.蹠趾关节，向上至腰.胸.肩.臂.手腕.及掌指.手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度。教师如在技术重点部分教学中不清楚用力的顺序或把用力顺序搞错了，则是技术教学中的大失误。

3、走.跑.跳.投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑――退让――蹬伸的共同规律

跑的蹬地腿.跳跃的起跳腿.投掷左侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地支撑时产生的是阻力。虽然各项目脚着地位置与部位都有所不同，但都要求脚着地积极快速地过渡到蹬伸，由于脚着地时人体所具有的动量，使着地时腿部伸肌被动拉长，表现为肌肉的离心收缩，称为退让工作，在一些教材中称为”缓冲”。退让能使身体重心更快地过渡到支撑腿，使蹬地动作有更多的力量通过身体重心，退让使伸肌在收缩之前被动拉长，使肌肉储备让更能增加肌肉的蹬伸力量。、走、跑.跳.投教学中要充分注意田径运动技术中最基本的协调配合： 蹬摆配合与蹬撑配合。在走跑类与跳跃类项目中，支撑腿与摆动腿之间的协调配合能增强蹬地效果。研究资料证明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑、跳的主要动力。摆动腿及摆臂的作用不仅是维持平衡，更重要的是其摆动动量推动了身体重心向前上方的运动，从而增强了跑、跳的用力效果。投掷项目无论采用直线或滑步‘旋转等不同的预加速形式，到最后用力时都必须经过蹬撑结合的双腿支撑阶段。如推铅球最后用力时右髋、腿的蹬转和左侧的支撑用力就是典型的蹬撑结合。、空中技术的教学中要充分运用相向补偿和旋转补偿原理

在跑、跨栏、跳跃等项目的腾空状态，人体某部分肢体以一定大小的动量矩绕转轴的某一方向转动时，另一部分肢体便以大小相等的动量矩绕同一转轴向相反方向转动，这种现象称为“相向运动”，田径术语称为“相向补偿”。如：跨栏的攻栏动作，挺身式跳远中的挺身动作，背跃式跳高中的背拱动作等都体现和运用了“相向补偿”。

人体在空中减小或增大身体的转动惯量从而达到改变旋转角速度的现象，田径术语称为“旋转补偿”。如：走步式跳远向后摆的腿是伸直的，向前摆的腿是屈曲的，走步过程中两腿向后的转动惯量大于向前的，从而减缓了双腿围绕着重心额状轴向后转动的角速度。同时，走步时向前摆臂是直的，向后摆臂是屈的，使双臂增大了向前的转动半径和转动惯量，达到了减慢上体向前的转动角速度。由于双腿与双臂的协调配合，同时减慢了上体向前的转动，保持了空中的平衡。

“相向补偿”和“旋转补偿”有时是同时存在的

在有些田径运动技术中“相向补偿”和”旋转补偿“是同时存在的，如：背跃式跳高中的背拱动作，既是相向补偿，又达到了缩短旋转半径和转动惯量。起到了加快旋转角速度更快脱离横杆的“旋转补偿”的目的。身体过杆之后，上肢上体和双腿伸展表现为“相向补偿”，同时也增大了旋转半径和转动惯量。起到减慢旋转角速度使落地动作更为安全的“旋转补偿”的目的。

参考资料：

(1)、《田径运动高级教程》

人民体育出版社2003年(2)、《田径运动教程》

人民体育出版社2007年

(3)《田径运动技术的共性探讨》杨津森《温州师范学院报》2000年

跑、跳、投技术教学的重点、难点教法顺序

一、跑跳投技术教学的特殊性

1、短跑技术教学的特殊性

（1）、短跑技术组成：起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点跑。技术重点和技术教学中的重点：途中跑 技术难点：蹲踞式起跑过渡到途中跑（2）、短跑技术的教学顺序：

途中跑、蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、终点跑、全程跑、弯道跑和弯道起跑、200米和400米跑的技术特点和体力分配。

（3）、教法要求：在开始阶段要强调自然、放松、协调富有弹性的大步跑技术，明确步长与步频的关系，在掌握技术之后逐渐加快速度和加长距离，在最后阶段可采用计时或比赛。

2、跨栏跑技术教学的特殊性

（1）、跨栏跑技术分为四部分：起跑到第一栏、跨栏步、栏间跑及冲刺跑；

（2）、跨栏跑技术重点：跨栏步

（3）、跨栏跑技术难点：跨栏步与栏间跑相结合；

（4）、款老婆技术教学步骤：

跨栏步：摆动腿攻栏和起跨腿过栏；

栏间跑；蹲踞式起跑过第一栏；半程和全程跨栏；弯道跨栏；

3、跳高技术教学的特殊性

（1）、跳高技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳高技术重点：起跳

（3）、跳高技术难点：助跑与起跳相结合

（4）、跳高技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术

4、跳远技术教学的特殊性

（1）、跳远技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳远技术重点：起跳

（3）、跳远技术难点：助跑与起跳相结合（4）、跳远技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术

跳跃技术与技术教学的关键是起跳，难点是助跑与起跳相结合； 起跳的用力顺序都是从髋部发力，充分蹬伸髋、膝、踝三关节同时还须用上蹠趾关节的末节用力，使人体最后能加速起跳离地；

都必须注意蹬摆配合，包括摆腿和摆臂配合； 空中动作的教学应运用和旋转补偿原理；

在教学中采用哪种技术，应视学生的基础水平与场地器材条件； 跳跃项目的教学顺序：建立概念、学习起跳技术、学习空中技术、学习完整技术；

在跳高教学中宜采用技术动作较为完整的练习手段，以保证跳高技术的完整性。教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。

跳远教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。

5、推铅球技术教学的特殊性

（1）、推铅球技术分为四部分：握持球预备姿势、滑步、最后用力、维持平衡

（2）、推铅球技术重点：最后用力

（3）、推铅球技术难点：滑步与最后用力相结合

（4）、推铅球技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、滑步、滑步与最后用力、维持平衡

6、掷标枪技术教学的特殊性

（1）、掷标枪技术分为四部分：握持枪预备姿势、助跑、最后用力、维持平衡

（2）、掷标枪技术重点：最后用力

（3）、掷标枪技术难点：助跑与最后用力相结合

（4）、掷标枪技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、助跑、助跑与最后用力、维持平衡

根据投掷技术原理，可知决定投掷远度的主要因素是初速度、出手角和出手高度，在技术教学中应充分体现提高初速度、出手高度，保持适宜的出手角度。

投掷的完整技术中，最后用力是技术的重点，也是投掷技术教学的重点。在最后用力中，用力顺序和左侧支撑的协调配合是重点中的重点，在投掷的技术教学中应突出重点，紧抓重点的重点。

助跑（滑步）与最后用力的结合是投掷技术的难点，也是投掷技术教学的难点。技术教学中应采取措施突破技术难点。

第五篇：足球运球技术教学方法

足球运球技术教学方法

常用的运球方法

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1脚背正面运球

脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

(2)教学方法：

①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。

③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松，重心降低。

④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。

⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。

⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。

(3)易犯错误：

①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法：

①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

(5)练习方法：

①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

2脚背外侧运球

(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆

动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

(2)教学方法：

①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。

④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。

⑤强调全身协调用力，重心下降。

⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。

⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑧强调脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

(3)易犯错误：

①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法：

①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习。

②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。

③做一步一触球练习。

(5)练习方法：

①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来，然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。

②走或慢跑中做脚背外侧直线运球，一步一触球。

③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球，球沿小圆圈进行。

④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。

⑤足跟提起，双脚内八字行走。

3脚背内侧运球

(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

(2)教学方法：

①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。

③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处，使学生加深对技术要领的印象。

④学生做原地无球模仿练习。强调动作要领。

⑤学生二人一组，练习脚背内侧踢地滚球，要求力量小，体会脚与球接触的感觉。

⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。

⑦加快速度练习脚背内侧运球。

⑧教师适时安排学生自我总结，体会动作，在练习中寻找规律。

⑨教师进行集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑩教师适时进行错误动作示范，使学生进一步理解正确动作。

(3)练习方法：

①各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

②用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

③直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。

④直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。

⑤单脚脚背内侧运球，由慢到快。

⑥两脚交替脚背内侧运球。

⑦圆圈运球。以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。

⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

4脚内侧运球

(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

(2)教学方法：

①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范讲解。支持脚前跨在球侧前方--弯膝--上体前倾里转--提脚--脚内侧推示后中部。

③强调脚内侧运球与其它三种运球技术要领的不同，重点支持脚的站位。

④各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

⑤学生做无球模仿练习。

⑥学生练习脚内侧运球技术。

⑦强调由于脚内侧运球常用于护球，所以学生必须与其它控球技术结合使用。抬头用身体掩护住球。

⑧随时纠正、总结。

⑨适时安排学生示范动作，学生自己分析存在问题。

⑩学生正确及错误动作分析。

(3)易犯错误：

①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

②运球时，不是推拨球，而是踢球，以致球离身体过远而失去控制。

(4)纠正方法：

①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。

②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。

(5)练习方法：

①两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

②颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。

③直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

④转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

⑤拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

⑥以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。

⑦掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

⑧提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。