南京南瑞学习总结（合集5篇）

第一篇：南京南瑞学习总结

南京南瑞学习总结

在南京南瑞继保和南瑞电控四天的学习，不仅提高了对保护装置、发电机励磁系统的认识，也纠正了过去对装置不准确的理解，为今后机组的安全、稳定运行奠定了基础。现将学习总结如下：

一、RCS-985

1、硬件结构

交流信号低通滤波A/DDSP1DSP2人机通讯口CPU板CPU1CPLD光隔外部开入出口继电器显示人机CPU串打口印QDJ+E人机通讯口220/110＋滤220/110-24V＋24V-地波器DC/DC＋5V至装置±12V内部其＋24V他插件光耦24V至相应插件低通滤波A/DDSP3DSP4人机通讯口管理板CPU2CPLD光隔外部开入串打口印

硬件结构

保护装置采用CPU板、管理板双CPU系统，两套系统均有单独的低通滤波、A/D采样、保护计算、逻辑输出硬件。管理板针对不同的保护采用不同的启动元件，当该保护投入时相应的启动元件才能启动，当启动元件启动后展宽500ms，开放出口继电器正电源。CPU板各保护元件只有在其相应的启动元件动作后，同时管理板对应的启动元件动作后才能启动跳闸出口，否则将发出不对应启动报警。两个

CPU系统之间均进行完善的自检和互检，任一CPU板故障，闭锁装置并发报警信号。

保护装置每个周波进行24点采样，并采用并行实时计算技术，故障全过程能对所有保护继电器进行实时计算，即在每一个采样间隔（0.833ms）内对所有保护完成计算，不同的保护功能均有对应的启动元件。

2、保护装置功能

5B295B35B256B176B146B136B156B16B26B36B46B56B66B76B86B96B106B116B1224V光耦+（输入）对时打印信号复归投主变差动保护投主变相间后备投主变接地保护投主变不接地保护投发变组差动备用投高厂变差动投高厂变高压侧后备投高厂变A分支后备投高厂变B分支后备备用备用5B45B55B65B75B85B95B105B115B125B135B145B155B165B175B185B195B205B215B225B235B2424V光耦+（输入）投发电机差动保护投发电机后备保护投发电机匝间保护投定子接地零序电压保护投三次谐波电压保护投转子一点接地保护投转子两点接地保护投定子过负荷投负序过负荷投失磁保护投失步保护投过电压保护投过励磁保护投逆功率保护投频率保护投误上电保护投起停机保护投励磁变差动保护投励磁过负荷备用断水保护投跳热工保护投跳备用保护功能压板

2.1 差动保护

2.1.1 工频变化量比率差动保护

根据线性叠加原理，故障状态的系统可分解为正常负荷状态电路和短

路附加状态电路的叠加，如下图：

ESMIlNERUlUF 正常负荷状态

MINUUF 短路附加状态

工频变化量比率差动保护是按照以下方程进行判据：

Id1.25IdtIdthId0.6IrI0.75I0.3IredIr2IeIr2Ie

IdI1I2IrI1I2

工频变化量比率差动动作特性

程序将按照各项电流进行判据，当满足条件是方可动作，变压器的工频变化量比率差动保护还要经过二次谐波涌流闭锁判据或波形判别涌流闭锁判据闭锁，同时经过五次谐波过激磁闭锁判据闭锁，利用其本身的比率制动特性抗区外故障时TA的暂态和稳态饱和。2.1.2 变斜率比例差动 变斜率比例差动保护方程：

IdKblIrIcdqdKblKbl1Kblr(Ir/Ie)IdKbl2(IrnIe)bIcdqdKblr(Kbl2Kbl1)/(2n)b(Kbl1Kblrn)nIeI1I2I3I4I5Ir2II1I2I3I4I5d(IrnIe)(IrnIe)

变斜率比例差动保护特性：

变斜率比例差动保护特性

动作区域上多了两块灵敏动作区，少了一块易误动区，在区内故障时保证较高的灵敏度，在区外故障时可以躲过暂态不平衡电流，提高了差动保护的可靠性。

2.1.3 差动速断

当任一相差动电流大于差动速断定值时瞬时动作于出口继电器。

2.2 定子接地保护

2.2.1定子接地保护的必要性

（1）单相接地引起非故障相及中性点电位升高。

（2）中性点附近经过渡电阻接地若保护灵敏度不够而未动作，经过长期运行，在机端侧再发生第二点接地，中性点电位升高，第一个接地点接地电流增大，而过渡电阻减小，结果发生相间或匝间严重短路。

（3）单相接地引起铁心的损伤。机组越大分布电容越大，接地容性电流越大。接地电流较大引起电弧，引起绕组绝缘及定子铁心损坏。2.2.2基波零序电压保护

αEAαEBαECUCUBUA(1-)αEC(1-)αEB(1-)αEC0.51.0U0/E00.250.50.751.0α(a)单相接地示意图α（b)基波零序电压与 的关系单相接地故障时的基波零序电压

基波定子接地保护判据：

（1）灵敏段基波零序电压保护，动作于信号时,其动作方程为: Un0＞U0zd 式中Un0为发电机中性点零序电压，U0zd为零序电压定值。灵敏段动作于跳闸时，还需主变高、中压侧零序电压闭锁，以防止区外故障时定子接地基波零序电压灵敏段误动。（2）高定值段基波零序电压保护，动作方程为：

Un0＞ U0hzd

保护动作于信号或跳闸均不需经主变高、中压侧零序电压辅助判据闭锁。

基波定子接地保护特点：

（1）对于主变压器高压侧中性点不论是否接地，当高压系统发

生接地故障时，直接传递给发电机的零序电压超过定子接地保护的动作值，对于跳闸接地保护可以经主变高压侧零序电压闭锁，基波报警可以用时间避开。

（2）基波零序电压型定子接地保护简单可靠，是现在用的比较普遍的保护，保护区80%~90%（3）中性点接地时基波保护存在死区。2.2.3三次谐波定子接地保护 单相接地时三次谐波分布特点：

NαE3α(1-)αE3I03SUN3αC0f/2(1-α)C0f/2C0sUS3图1-38发电机内部单相接地时三相谐波电势分布等值电路图E3中性点机端E3US3UN***08090100α% 图1-39US3、UN3随α的变化曲线

U3TK3wzd自适应三次谐波电压比率判据：U3N

发变组并网前后机端等效电容变化较大，并网前、后各设一个定值，根据各自状态下装置实时显示的最大三次谐波电压比率值整定，装置根据断路器位置接点和负荷电流自动适应状态变化。

频率跟踪和数字滤波器相结合，在频率45～55Hz范围内三次谐波电压滤过比不受影响。

在系统频率严重偏离50HZ时，采用按频率比率制动原理。三次谐波电压差动判据：

U3TktU3NkreU3N

正常运行时，机端、中性点三次谐波电压幅值、相位在一定范围内波动，实时自动调整系数kt使正常运行时差电压接近为0； 可以保护100％的定子接地。2.2.4 注入式定子接地保护 

接线示意图

注入式定子接地保护主要特点：

（1）保护范围为100%，灵敏度一致，不受接地位置影响。可监视定子绕组绝缘的缓慢老化。

（2）不受发电机运行工况的影响，在发电机静止、起停过程、空载运行、并网运行、甩负荷等各种工况下，均能可靠工作。

（3）接地电阻的实测结果、电阻判据中的电阻定值为一次值，更直观。

（4）采用多项关键技术(安全电流限制、精确回路补偿、综合滤波技术、辅助电源一体化设计)后的RCS-985注入式定子接地保护接地电阻测量精度高、保护逻辑更加完善。2.3 发电机定子匝间保护

发电机定子绕组ABCTV23Uo 高定值段匝间保护

按躲过各种情况下最大不平衡零序电压整定；

UOUOzdh

灵敏段匝间保护：电流比率制动原理

UO(1k0Im/Iezd)UOzdImIm3*I2Imax  IeIe)3*I2Imax  Ie (maxI 综合电流：采用电流增加量和负序电流加权值。RCS-985纵向匝间保护的功能特点：（1）浮动门槛技术

－对其他工况下（不同负载、电压升高、失磁故障等），零序 电压不平衡值的增大，采用浮动门槛躲过不平衡电压。

－频率跟踪与数字滤波器结合，频率偏移时，三次谐波滤过比仍大于100（2）由于采取了以上措施，纵向零序电压匝间保护只需按躲过正常运行时不平衡基波电压整定，区内故障灵敏动作，区外故障可靠制动。

2.3失磁保护

失磁保护是反应发电机励磁回路故障引起的发电机异常运行，其判据有以下四个： 定子判据：

异步阻抗圆或静稳边界圆 正序电压、正序电流计算阻抗 可选择无功反向元件闭锁 无功反向值可整定 高压侧母线低电压判据：

Upp < Ulezd 高压侧PT断线时闭锁此判据 TV断线时闭锁本判据，并发出TV断线信号。

转子电压判据：

转子低电压判据： Ur < Ur1zd 变励磁电压判据： Ur < Kr*Xdz*(P – Pt)* Uf0 与系统并联运行的发电机，对应某一有功功率P，将有为维持静态稳定极限所必需的励磁电压

减出力采用有功功率判据：

P > Pzd 失磁导致发电机失步后，发电机输出功率在一定范围内波动，P取一个振荡周期内的平均值。还有一辅助判据：

正序电压≥6V 负序电压U2 < 0.1Un（发电机额定电压）。发电机电流≥ 0.1Ie（发电机额定电流）。

2.4 失步保护

该保护采用三元件失步继电器，其动作特性如下图:

jxUDOLIL1Q”ZcZa3IRQ’ORQR0L-Zb21R

三元件失步保护继电器特性

保护采用三元件失步继电器动作特性, 第一部分是透镜特性，图中①，它把阻抗平面分成透镜内的部分I和透镜外的部分O。第二部分是遮挡器特性，图中②，它把阻抗平面分成左半部分L和右半部分R。

两种特性的结合，把阻抗平面分成四个区OL、IL、IR、OR，阻抗轨迹顺序穿过四个区（OL→IL→IR→OR或OR→IR→IL→OL），并在每个区停留时间大于一时限，则保护判为发电机失步振荡。每顺序穿过一次，保护的滑极计数加1，到达整定次数，保护动作。

第三部分特性是电抗线，图中③，它把动作区一分为二，电抗线以上为I段（U），电抗线以下为II段（D）。阻抗轨迹顺序穿过四个区时位于电抗线以下，则认为振荡中心位于发变组内，位于电抗线以上，则认为振荡中心位于发变组外，两种情况下滑极次数可分别整定。

2.5 转子接地保护

一点接地设两段：灵敏I段动作于信号，II段动作于信号或跳闸。转子两点接地保护：一点接地II段动作于信号，自动延时投入转子两点接地保护。2.5.1 转子一点接地保护 发电机转子+αUU-

RRgR• Rg：转子接地电阻 • α：转子接地位置

RS1S2R• U：励磁电压 • R：标准电阻 • S1、S2：切换开关

转子一点接地保护电路示意图

采用切换采样原来，通过切换上图中国S1、S2电子开关，得到回路方程，求解方程可得到转子接地电阻Rg。若转子一点接地保护投信号，当转子一点接地保护动作后，经延时自动投入亮点接地保护，当接地位置α改变达到一定值时判为转子亮点接地，动作于跳闸。2.5.2 注入式转子接地保护

Ur转子绕组RgUs转子大轴RxXURUUrRyRy

单端注入式转子接地保护示意图

Usq是方波电源发生器，它产生的方波电源通过Rx、Ry测量电阻接

入转子绕组负极端与转子大轴接线端，求解回路方程而求得转子绕组绝缘电阻Rg，低于定值报警或跳闸。

2.6 发电机误上电保护

发电机误上电危害：发电机盘车状态下（未加励磁，低速），主开关误合，发电机异步起动，由于转子与气隙同步旋转磁场有较大滑差，转子本体长时间流过差频电流烧伤转子。突然误合闸引起转子急剧加速，润滑油压较低，轴瓦损坏。

误上电保护原理：

1、发电机盘车时，未加励磁，断路器误合，造成发电机异步起动。

采用两组PT均低电压延时t1投入，电压恢复，延时t2（与低频闭锁判据配合）退出。

2、发电机起停过程中，已加励磁，但频率低于定值，断路器误合。

采用低频判据延时t3投入，频率判据延时t4返回，其时间应保证跳闸过程的完成。

3、发电机起停过程中，已加励磁，但频率大于定值，断路器误合或非同期。

采用断路器位置接点，经控制字可以投退。判据延时t3投入（考虑断路器分闸时间），延时t4退出其时间应保证跳闸过程的完成。

2.7 断路器闪络保护

断路器断口闪络的危害：220KV以上系统在进行同步并列运行过程中，当发电机空载电势与系统电压180度造成断口闪络。使断路器损坏，破坏系统稳定，负序电流损坏发电机。

断路器闪络保护动作判据：

（1）断路器三相位置接点均为断开状态；

（2）负序电流大于整定值；

（3）发电机已加励磁，机端电压大于一固定值 动作跳灭磁开关，失效时起动失灵。

2.8 启停机保护

发电机启动或停机过程中，配置反应相间故障的保护和定子接地故障的保护。对于发电机、变压器、厂用变、励磁变的故障，各配置一组差回路过流保护。对于发电机定子接地故障，配置一套零序过电压保护。由于发电机启动或停机过程中，定子电压频率很低，因此保护采用了不受频率影响的算法，保证了启停机过程中对发电机的保护。启停机保护经控制字整定，可以选择“低频元件闭锁”或“断路器位置接点闭锁”。

2.9 程序逆功率保护

发电机在过负荷、过励磁、失磁等各种异常运行保护动作后，需

要程序跳闸时。保护先关闭主汽门，由程序逆功率保护经主汽门接点闭锁和发变组断路器位置接点闭锁，延时动作于跳闸。

2.10 发电机定子过负荷保护

定子过负荷保护反应发电机定子绕组的平均发热状况。保护动作量同时取发电机机端、中性点定子电流。

反时限保护由三部分组成: ① 下限启动, ② 反时限部分,③ 上限定时限部分。

上限定时限部分设最小动作时间定值。

当定子电流超过下限整定值Iszd时, 反时限部分起动, 并进行累积。反时限保护热积累值大于热积累定值保护发出跳闸信号。反时限保护, 模拟发电机的发热过程, 并能模拟散热。当定子电流大于下限电流定值时, 发电机开始热积累, 如定子电流小于额定电流时, 热积累值通过散热慢慢减小。

2.11 负序过负荷保护

负序过负荷反应发电机转子表层过热状况，也可反应负序电流引起的其它异常。保护动作量取机端、中性点的负序电流。

当负序电流超过下限整定值I2szd时，反时限部分起动, 并进行累积。反时限保护热积累值大于热积累定值保护发出跳闸信号。负序反时限保护能模拟转子的热积累过程，并能模拟散热。发电机发热后，若负序电流小于I2l时，发电机的热积累通过散热过程，慢慢减少；负序电流增大，超过I2l时，从现在的热积累值开始，重新热积累的过程。

2.12 主变后备保护 2.12.1 相间阻抗保护

阻抗保护作为发变组相间后备保护，可通过整定值选择采用方向阻抗圆、偏移阻抗圆或全阻抗圆。当TV断线后自动退出相间阻抗保护。

2.12.2复合电压闭锁过流保护

复合电压元件是由相间低电压和负序电压或门构成，为了避免发电机出口处发生短路故障时，机端电压下降，造成励磁电流降低，有可能使短路电流小于动作值，而增加电流记忆功能，使保护装置记录下短路发生时的电流数值。

2.12.3 复合电压闭锁方向过流

复合电压闭锁方向过流保护主要作为主变相间故障的后备保护，方向元件采用正序电压，并带有记忆功能，近处三相短路时方向元件无死区，复合电压是指相间电压低或负序电压高进行判据。

2.12.4 零序过流保护

零序过流保护是主变中性点接地运行时的后备保护，它可经零序电压闭锁，为防止涌流，零序电流II段保护可经谐波闭锁。零序过流I段作用于跳母联开关，零序过流II段作用于停机。

2.12.5 零序方向过流保护

零序方向过流保护主要作为主变中性点接地运行时接地故障后备保护，并可经零序电压闭锁。

2.12.5 间隙零序过流过压保护

零序过压保护作为主变中性点不接地运行时的后备保护，在间隙击穿过程中，零序电流和零序电压交替出现，一旦零序过压或零序过流元件动作后装置就互相展宽，使保护可靠动作。

2.13 发电机复合电压过流保护

发电机复合电压过流保护作为发电机、变压器、220KV母线和相邻线路故障的后备保护，它设有两段定值，I段动作于跳母联，II段动作于停机，复合电压由相间低电压和负序电压或门构成，并带有电流记忆功能。

3、RCS-985使用注意事项

3.1 由于励磁变容量较小，因此励磁变的电流不计入主变的差动回路，励磁变的电流即为主变差动的差流。

3.2 RCS-985保护装置发“TV断线”报警，应立即检查发信号的原因，并处理好后进行复归，若不及时处理会造成某些保护失去低电压闭锁功能，可能造成保护误动。

3.3 当发电机未加励磁时发生单相充电事故，将造成发电机严重损坏，为了减小这种事故发生的概率，应尽量缩短合主变高压侧刀闸（如206-

1、207-2刀闸）到发电机并列之间的时间，也应避免从6KV充电至发电机。

3.5 220V直流系统严禁串入交流电，如果串入交流电会造成保护装置误动作。3.4 在测量保护装置出口压板时，二、RCS-900系列线路保护

1、保护主要功能

保护分为快速保护和非快速保护

快速保护：工频变化量距离，距离一段，纵联保护，加速保护，零序一段（B型），不同保护相互独立。

非快速保护：距离二段和三段，零序二、三、四段及反时限，TV断线相过流及零序过流。

启动概念：起动是正常运行状态与非正常运行状态区别标志。起动包括总起动和保护起动。保护启动是指程序根据采样值判断为进入故障计算程序，RCS900起动元件：电流变化量起动 ；零序过流元件起动 ；位置不对应起动。除位置不对应起动开放出口继电器正电源15S,其它起动开放7S.RCS931还有远跳起动。901、902保护装置通道中只传输闭锁或允许信号，而931保护

装置通道中传输各相电流数值、远跳码、CRC校验码等信息。当采用双套保护时，两套保护不允许使用同一条光纤，必须使用两条光纤，但可以进行光纤复用，及一条光纤传输不同线路的两套保护装置信息。

2、RCS-901、902保护 2.1允许式纵联保护动作条件：（1）定值起动元件动作。（2）所有反方向元件不动作。

（3）任一正方向元件动作。同时满足上述三个条件往对侧发允许命令

（4）收信机收到允许命令。同时满足上述四个条件8ms后即可起动出口继电器，发跳闸命令。

2.2 允许式纵联保护特殊动作情况

ESMNFER三相断开

当线路为充电状态时，N侧短路器断开，当F点发生故障时，由于N侧无电流流过，因此N侧开关保护不能顺利发送允许信号，这时N侧开关保护只要满足N侧开关的TWJ动作且收到M侧发出的允许信号，就反送允许信号100ms。

ESMNF1TATA2ER

当上图中F点发生短路时，M侧母差保护动作，M侧1开关保护装置在接收到母差保护动作信号时，立即发生允许跳闸命令，N侧开关进行选相跳闸。

3、RCS-931保护

3.1 RCS-931装置动作条件：（1）启动元件启动

（2）差动继电器动作。满足以上两条向对侧发送“差动动作”信号。（3）收到对侧发送的“差动动作”信号。3.2 光纤电流差动特殊动作情况

ESMNFER三相断开

在N侧断路器处于三相跳闸状态下线路上发生短路。N侧所有起动元件都不会起动，故而N侧无法向M侧发允许信号，导致M侧电

流纵差保护拒动。为此采取当三相TWJ=1同时若差流元件也动作时发允许信号的措施。这样当线路上发生短路时，对侧电流纵差保护就可以动作。采取本措施后，在本线路短路本侧断路器跳闸后如差流元件还动作，发允许信号有利于对侧跳闸。

ESMNF1TATA2ER

当上图中F点发生短路时，M侧母差保护动作，M侧1开关保护装置在接收到母差保护动作信号时，立即发生允许跳闸命令，N侧开关进行三相跳闸。

4、RCS-900系列保护装置使用注意事项

4.1 重合闸把手打至“停用”位置，保护装置可以选相跳闸而不重合，而压上“闭锁重合”压板，保护装置直接三相跳闸而不重合闸。4.2 “单挑起动重合”压板为其它装置起动重合闸用。

4.3 当发“TV断线”信号后，902纵联距离和901变化量方向和纵联零序退出，保留工频变化量阻抗元件，将其门坎抬高至1.5额定电压，退出距离保护，自动投入TV断线相过流和TV断线零序过流保护, TV断线相过流保护由距离压板投退。断线时，将零序过流保护Ⅱ段退出，Ⅲ段不经方向元件控制，三相电压正常后, 经10秒延时TV断线信号复归

4.4 当发“CT断线”信号后，将不进行零序过流元件起动判据，有可能造成零序过流误动。

三、RCS-915

1、RCS-915保护主要功能 母线差动保护 母联充电保护 母联死区保护 母联失灵保护 母联过流保护 断路器失灵保护

2、RCS-915工作原理 2.1母线差动保护

**I母小差*I母大差II母II母小差**双母主接线母差原理图

差动回路包括母线大差回路和各段母线小差回路。母线大差是指除母联开关和分段开关外所有支路电流所构成的差动回路。某段母线的小差是指该段母线上所连接的所有支路（包括母联和分段开关）电流所构成的差动回路。母线大差用于判别母线区内和区外故障，小差用于故障母线的选择。

压上“单母线”压板后，母差将不进行故障母线判断，直接跳所有开关。压上“母联检修”压板后，母差即认为母联开关已经断开。2.2母联充电保护

当检修母线需要通过母联开关充电时，投入该保护。压上“充电”压板后，当母联开关合闸后充电保护自动投入300ms。2.3母联死区保护

当母差保护动作，母联开关跳开后，母联开关的TA仍有电流通过，且大差比率差动元件及断路器侧小差比率差动元件不返回的情况下，延时Tsq跳开另一条母线。为防止母联在跳位时发生死区故障将母线全切除，当两母线都有电压且母联在跳位时母联电流不计入小差。

2.4母联失灵保护

当保护起动母联跳闸，经整定延时母联电流仍大于母联失灵电流定值，母联失灵保护经两母线电压闭锁后，切除两条母线上所以开关。2.5母联过流保护

母联过流保护是在母联开关带线路时的临时保护，当母联过流保护投入后，在通过母联的相电流或零序电流大于整定值时，经延时跳开母联开关。母联过流保护不经复合电压元件闭锁。2.6断路器失灵保护

当母线上开关保护动作起动跳闸出口继电器，断路器失灵保护接收到跳闸出口继电器动作信号，并该开关的相电流大于断路器失灵相电流定值，则断路器失灵保护经电压闭锁起动，跳开该开关所在母线上的所以开关。

3、RCS-915使用注意事项

3.1 在出现刀闸双跨时，母差保护自动识别为单母线运行方式。3.2 在用母联充检修母线时，不能压上“单母线”压板，否则会造出两条母线全跳的事故。

3.3当某条支路有电流而无刀闸位置时，装置能够记忆原来的刀闸位置，并根据当前系统的电流分布情况校验该支路刀闸位置的正确性。3.4 无论哪条母线发生故障时，将切除TA调整系数不为0又无刀闸位置的支路。

3.5 电压切换开关是母线电压的手动选择开关，当双母线运行时，应打至“双母线”位置，当其中一条母线停电或TV停电前，应将切换开关打至另一条母线TV。

3.6 母差“失灵”压板是其它失灵保护启动母联失灵用。

三、发电机励磁系统

1、工作原理

静止励磁系统的接线原理框图

励磁变将发电机出口处的高电压降低为低电压，然后经过三套三相全波可控硅整流器整流变为直流电，经过MK开关从发电机滑环处输入到发电机转子线圈。

励磁调节器通过检查发电机出口处电压、电流信号，然后经内部计算输出用来控制可控硅导通的脉冲信号，从而使可控硅按照计算的导通角进行导通，使输出的直流电压达到所需要的数值。当导通角小于90度时，励磁系统工作在整流状态，向发电机转子输入能量；而导通角大于90度时，励磁系统将进入逆变状态，转子向交流系统输入能量。

导通角在60度与90度之间时的输出波形

导通角大于90度时的输出波形

在MK开关输出侧接有灭磁电阻，当发电机跳闸时，转子经过灭磁电阻消耗掉剩余的能量，避免出现过电压，同时保证MK开关可以迅速灭弧。

在发电机升压初期，由转子的剩余磁场不足以使励磁调节器正常

工作，所以单独设置初励回路。初励回路电源接自400V厂用电系统，升压时自动投入，当发电机电压升至额定电压10%或投入10S自动退出。

2、主要功能 2.1 AVR控制方式

AVR控制方式即为电压控制方式，励磁调节器根据手动设置的发电机电压进行励磁电流调整，使发电机保持不变。2.2 FCR控制方式

FCR控制方式即为电流控制方式，励磁调节器根据手动设置的励磁电流进行调节，最大调节励磁电流为额定励磁电流的110%。2.3 软起励

当励磁调节器接收到起励命令后，在电压升至10%时，励磁调节器将按照事先设定的升压曲线进行升压，从而避免机端电压超调。2.4 零起升压

零起升压即升压过程不受限制，直接升至额定电压，这种升压方式容易发生机端电压超调。2.5 欠励限制

为了防止发电机进入不稳定工作区域，励磁调节器按照欠励限制曲线调节无功负荷保证发电机的稳定运行。

EPFDCBA欠励限制曲线

0Q 2.6 过励限制

为了防止发电机转子过热，励磁调节器将按照过励限制曲线图进行无功负荷调节。

PFEDCBQ0A过励限制曲线

2.7 强励反时限限制

当强励动作后，励磁电流超过额定电流1.1倍时，励磁调节器开始积算转子发热量，当转子发热量达到整定值时，降进行过励限制。

t907050301001.11.31.51.71.92.1强励限制曲线Ifd 2.8 V/F限制

为了防止发电机、主变发生过励磁，励磁调节器按照V/F限制曲线调整机端电压。

UFUF逆变BA02.9电力系统稳定器 PSS

454750f(Hz)V/F限制曲线

为抑制系统低频振荡和提高电力系统动态稳定性，PSS通过调整励磁电流，使发电机产生一个与低频振荡相反的阻尼力矩，保证系统稳定。

3、励磁系统注意事项

3.1 当强励动作后，可通过切换为FCR控制方式退出强励，也可通过

设置强励最小倍数、强励倍数为1.1来退出强励。强励反时限限制动作后，自动切换为FCR控制方式。

3.2 AVC、FCR控制方式相互之间切换为无扰切换，一种控制方式运行，另一种控制方式跟踪。

3.3 正常情况下三套整流柜同时运行，其中两套整流柜运行可满足机组100%需要，一套整流柜只能满足机组正常运行，无法满足强励动作需要。整理柜中一个可控硅故障仍能运行，励磁调节器将发信号。3.4 AVC投入时，由于AVC调整频繁，造成励磁调节输出继电器频繁动作，有可能造成继电器烧结，因此应减少AVC调整频率。3.5 事故跳机后再次开机，在升压时有可能无法升压，这时应先点击“逆变”按钮，然后再进行升压操作。

3.6 如果长期带负荷跳MK开关，会造成MK开关损害，因此建议在解列时先进行逆变再解列。

3.7 由于工控机底层硬件限制，在励磁调节器送电时，应先送上工控机电源，等工控机启动完成，然后再送上励磁调节器电源，不然会造成工控机与励磁调节器通讯故障。

第二篇：南瑞社区召开

南瑞社区召开“两节”“两会”期间信访维稳矛

盾隐患排查专题会

南瑞社区在社区党工委的领导下，于2010年1月8日上午召开了“‘两节’‘两会’期间信访维稳矛盾隐患排查专题会”。根据上级部门的要求，南瑞社区党工委高度重视“两节”“两会”期间的信访维稳工作，社区党工委罗丽丽书记亲自主持会议，党工委副书记李忠银同志、纪工委书记鲁志平同志以及南瑞社区服务中心综治专干和各园区党组织书记都参加了专题会。

会上，党工委副书记李忠银同志，传达了1月7日参加区信访维稳联系会议精神，针对南瑞存在的问题作了详尽的分析和要求。党工委书记罗丽丽同志做出具体部署，要求南瑞各园区高度重视，将“两节”“两会”期间的信访维稳作为该时间段内的重中之重，包保到人，责任到人，各园区书记就主要问题、重点人员要亲自抓，务必确保“两节”“两会”期间社区稳定。各园区党组织书记根据各自园区的情况也就“两节”“两会”期间的信访维稳工作可能存在的问题进行了分析并启动了相对应预警机制，表示要将信访维稳工作做到实处，保证任务的完成。

2010年1月8日

第三篇：南瑞电控简介

南瑞电控公司简介

南瑞电控公司简介：南瑞电控公司是国网电力科学研究院/南京南瑞集团公司专业从事发电机励磁系统和水轮机调速器的科研和产业化部门，中长期科研项目包括电力电子技术及其在电力系统中的应用和机电一体化技术等。

公司现有员工230余人，平均年龄28岁，专业技术人员占95%，博士、硕士75人。南瑞电控二十多年来在发电机励磁系统领域取得许多成果。承担三峡工程右岸12台700MW发电机励磁系统项目；微机型数字式AVR为世界首创；一批 1000MW、800MW、600MW、300MW励磁系统相继投入商业运行；柔性电气制动、抽水蓄能电站励磁系统、励磁仿真计算等理论与实践也取得成果。

南瑞电控长期以来在水轮机调速器领域取得显著成绩。一批700MW、300MW、250MW调速器相继投入商业运行；研制出具有国际领先水平的非线性鲁棒 控制的大型水轮发电机组调速系统；抽水蓄能电站调速器投入运行；贯流式水电站调速器处于国内领先水平；将比例伺服技术应用于调速器。

南瑞电控立足于现有的产品和技术，积极开拓新的研发方向——风电，并获得国家“十一五”重大科技支撑计划专项资金支持。目前，南瑞风电专注于风电电气控制系统的完整解决方案，为风电场和整机厂提供电控系统产品及全方位技术服务。

随着国家电力事业和我公司产业的快速发展，南瑞电控对人才的渴望与日俱增，我们将怀着满腔的热忱欢迎各类人才的加盟，与南瑞电控一起成长，共同拓展。

南瑞电控宣讲及招聘对象：

1、专业要求：

电力系统及其自动化、电机与电器、电力电子与电力传动

2、学历要求： 研究生

3、应聘要求：

1）身体健康，能吃苦，思想进步，具有强烈的事业心、责任心和集体荣誉感；

2）学习成绩优良，实践能力强，有一定的自学能力、沟通能力、团队协作能力；

3）无不良行为记录。

宣讲招聘安排：

10月30日14：00宣讲，地点：公共教学楼B座307教室

10月30日15：30现场笔试，17：00笔试完毕，收集笔试答卷与简历；

10月30日晚通知面试名单；

10月31日上午8：30开始面试，地点另行通知。

第四篇：南京瑞慈体检报告

综合报告单 篇二：体检须知(瑞慈体检)2014体检须知

★请携带好本人身份证直接前往

早上8：00点——10：00点

普陀机构：金沙江路1628弄绿洲中环中心商务广场7号楼2楼（周日休息）陆家嘴机构：浦东南路256号华夏银行大厦3楼（周一休息）

静安机构：江宁路212号凯迪克大厦1-2楼（周日休息）

漕河泾机构：宜山路1388号民润大厦3楼（周四休息）

张江机构：张江高科技园区张东路1388号15栋（周日休息）

杨浦机构：国定路323号三号湾3号楼13楼（周四休息）

松江机构：方塔北路605号企德大厦6-8楼

体检前注意事项

提前3天拨打400-168-8188预约，报公司名字，以及体检人员姓名及预计去那个体检中心。

1、检查前三天请保持正常饮食，不吃油腻食物，不吃鸡血、鸭血等血制品，勿饮酒，2、体检前一天晚餐后不再进食并注意休息，3、体检当日空腹,不进早餐和各种饮料，但可正常饮白开水，4、本门诊部为健康体检机构，如有发热等急性病症，应去医院就诊，体检另行安排；

5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，受检日不要中断服药；

6、体检当日请勿佩带金属饰品及有金属框架的文胸，不穿紧身衣服、裤袜等；

7、请勿配戴隐形眼镜以利眼科检查；

8、凡b超检查肝、胆、胰者，检查前请空腹（即检查前一天晚上晚餐后，不再吃其他食物）,凡女性（未婚）检查盆腔、子宫、卵巢者及男性检查前列腺者，必须膀胱充盈后检查（即检查前2小时喝800-1000ml水，憋尿待查）。

9、女士应特别注意：

1）妇科检查或阴超检查仅限于已婚或有性生活者； 2）做宫颈涂抹片检查者，受检前三日起，请勿做阴道冲洗、勿使用阴道内药物，以得到准确的检查结果；

3）体检当日请勿化妆以免影响诊察结果；

体检过程中的注意事项

1、体检当日员工须携带身份证,前台出示，以确保体检报告的准确无误；

2、进行各科检查时，请务必按预定项目逐科、逐项检查，不要漏检，以免影响最后的健康评估；

3、女士应特别注意： 1）怀孕或可能已受孕者，请预先告知医护人员，勿做χ光、妇科及阴超检查；2）怀孕、可疑怀孕及哺乳者请勿做幽门螺旋杆菌14c呼气试验检查； 3）月经期间请暂勿留取尿液,粪便,暂缓阴超及妇科检查，待经期结束后再补检

免费早餐

员工体检结束后 或检完空腹（抽血、b超、耳鼻喉）项目后凭体检单到餐厅就餐。

紧急联系人：姜佳磊

***篇三：2012体检套餐(瑞慈)瑞慈体检e康通贵宾套餐 2016-2022年中国体检中心行业深度

分析及投资风险评估报告 什么是行业研究报告

行业研究是通过深入研究某一行业发展动态、规模结构、竞争格局以及综合经济信息等，为企业自身发展或行业投资者等相关客户提供重要的参考依据。

企业通常通过自身的营销网络了解到所在行业的微观市场，但微观市场中的假象经常误导管理者对行业发展全局的判断和把握。一个全面竞争的时代，不但要了解自己现状，还要了解对手动向，更需要将整个行业系统的运行规律了然于胸。

行业研究报告的构成

一般来说，行业研究报告的核心内容包括以下五方面：

行业研究的目的及主要任务

行业研究是进行资源整合的前提和基础。

对企业而言，发展战略的制定通常由三部分构成：外部的行业研究、内部的企业资源评估以及基于两者之上的战略制定和设计。

行业与企业之间的关系是面和点的关系，行业的规模和发展趋势决定了企业的成长空间；企业的发展永远必须遵循行业的经营特征和规律。

行业研究的主要任务：

解释行业本身所处的发展阶段及其在国民经济中的地位

分析影响行业的各种因素以及判断对行业影响的力度

预测并引导行业的未来发展趋势

判断行业投资价值

揭示行业投资风险

为投资者提供依据 ? ? ? 出版日期：2015年 报告价格：印刷版：rmb 7000 电子版：rmb 7200 印刷版+电子版：rmb 7500 订购电话：400-700-9383(免长话费)010-56024668 传真：010-60343813 2016-2022年中国体检中心行业深度分析及投资风险评估报告

报告目录 体检中心检查人体健康状况，拥有完整的设备和人力，能检查出身体的疾病和健康评估的场所。

健康体检中心在整个初期建设中，要遵循一体化设计的原则。也就是说根据用户实际情况，经过实地考察量身定制，帮助客户组建健康体检中心进而向健康管理中心方向发展。一体化设计服务分为几个流程：实地考察、客户访谈、规划概要设计、规划详细设计、规划分布实施、规划检验等。在这个流程中，要采取国际化的卓越质量管理思想，做到所有环节把控，保证客户的利益，降低客户的投资风险。

那么，一体化设计服务要遵循哪些原则呢？一：切合实际，充分考虑客户需求，根据当地体检中心的市场情况设计体检流程，合理采用先进的体检软件；二：适度节省，考虑装修材料、推荐设备适度适用为原则，并非高价为好，选择性价比最高的；三：整体规划，用企业化管理理念打造体检中心，从色彩、装修风格、宣传材料、服装设计等一体化设计，与客户沟通选择一个主色系后，通过干净、简洁、明亮的色彩效果，差异化的体现出体检中心的特色，引起用户的共鸣。四：先进高效，采用全数字化健康体检信息管理系统，融合体检过程先进的控制管理理念，为客户提供先进、高效的体检服务，有效减少工作差错，提高体检效率。五：树立品牌，利用品牌营销的思想，通过营销方法设计与培训管理，树立体检中心品牌效益，达到可持续发展的目的。六：

实施监督，在实施的过程中，通过关键点的控制，从整体上把握 健康体检中心的一体化建设，确保整个设计的人性化与合理性。

健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。

健康管理就是要将科学的健康生活方式传授给健康的需求者，变被动的健康维护为主动的健康管理，更加有效地保护和促进人类的健康。

体检中心健康管理是由健康管理师利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心理保健、康复医学、环境医学、运动医学以及安全用药等多方面知识，在进行健康信息管理的基础上，针对不同人群的不同特点，开展健康教育与健康促进，健康咨询与指导。使人群或个体在健康方面达到最佳状况，最终达到延长寿命，提高生活质量的目的。

本研究报告数据主要采用国家统计数据，海关总署，问卷调查数据，商务部采集数据等数据库。其中宏观经济数据主要来自国家统计局，部分行业统计数据主要来自国家统计局及市场调研数据，企业数据主要来自于国统计规模企业统计数据库及证券交易所等，价格数据主要来自于各类市场监测数据库。

报告目录：

第一部分 体检中心行业发展现状

第一章 2014-2015年体检中心行业分析

第一节 2014-2015年世界体检中心发展总体状况

一、国际体检中心行业结构面临发展变局

二、2014-2015年全球体检中心市场持续扩张

三、2014-2015年国际体检中心市场发展态势

四、经济全球化下国外体检中心开发的策略

第二节 2014-2015年中国体检中心行业的发展

一、我国体检中心行业发展取得的进步

二、2014-2015年中国体检中心行业发展态势

三、中国体检中心行业逐步向优势区域集聚

四、我国体检中心行业的政策导向分析篇五：体 检 通 知

体 检 通 知

尊敬的贵宾您好：

请您在接到通知后，于月空腹前往南京瑞慈体检中心进行健康体检（体检前请仔细阅读体检注意事项），以下是我中心的交通路线图，请您仔细阅读以下内容后，按时前来体检。推荐公交线路：

：公交91路,48路,65路, 6路，132路儿童医院站下车往海1 3 4 2 5 苑大厦方向,到广海大厦瑞慈体检中心1-3层.：公交13路,83路，20路，65路，152路，20路五台山北 3 4 站下往随园大厦方向,过马路即到广海大厦瑞慈体检中心 1-3层.5 ：乘坐地铁至珠江路站下，从1号出口出地铁站，往儿童医

院方向步行5分钟，过马路即到广海大厦

体检注意事项

欢迎你到瑞慈健康中心进行体检！

一、当日体检人员到中心服务台进行体检登记、领取体检磁卡及指引

单，按照导检护士的指引完成各项检查，体检后请将导引单交回前台，并确认有无漏检项目；

二、检查前三天请保持正常饮食，不吃油腻食物，不吃鸡血、鸭血等血 制品，勿饮酒，体检前一天晚餐后不再进食并注意休息，体检当日空腹,不进早餐和各种饮料，不饮白开水，请于上午7:30-10:00到达；

三、空腹抽血后应按压抽血处，5分钟后方可放松（切忌揉搓针孔处）。

如发生“晕针”，不要慌张，应平躺。低血糖者可口服葡萄糖水。

四、体检当日员工须携带身份证或单位工作证,以便我中心进行身份核

实工作；

进行各科检查时，请务必按预定项目逐科、逐项检查，不要轻易放 弃体检项目；

本中心为健康体检机构，如有发热等急性病症，应去医院就诊，体 检另行安排；

糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，受检日不要中断 服药；

体检当日请勿佩带金属饰品及有金属框架的文胸，不穿紧身衣服；五、六、七、八、九、请勿配戴隐形眼镜以利眼科检查；

十、凡b超检查肝、胆、胰者，检查前请空腹（即检查前一天晚上晚餐

后，不再吃其他食物）,凡女性检查盆腔、子宫、卵巢者及男性检查前列腺者，必须膀胱充盈后检查（即检查前2小时喝800-1000ml 水，憋尿待查，女性阴超除外）。

十一、七岁以下儿童请勿做幽门螺旋杆菌14c呼气试验检查；

十二、女士应特别注意：

1）未婚女性如需做妇科检查（内诊、白带常规、宫颈刮片）需在我方

导引单上签字确认后方可检查； 2）怀孕或可能已受孕者，请预先告知医护人员，勿做χ光、妇科及阴超检查； 3）怀孕、可疑怀孕及哺乳者请勿做幽门螺旋杆菌14c呼气试验检查； 4）妇科检查或阴超检查仅限于已婚或有性生活者； 5）做宫颈涂抹片检查者，受检前三日起，请勿做阴道冲洗、勿使用阴道内药物，以得到准确的检查结果；

6）月经期间请暂勿留取尿液,粪便,暂缓阴超及妇科检查，待经期结束后再补检； 7）体检当日请勿化妆以免影响诊察结果；

十三、需做无痛胃肠镜者请做好术前准备,体检当天不要亲自驾车；

十四、一次体检未发现异常并不代表完全没有潜在疾病，若出现疾病症状，应及时就医；

十五、受检者于本中心所采取的尿液,血液等化验标本均同意由瑞慈中心处

理,受检者无异议；

十六、请您妥善保管好体检磁卡，以备检后查询或领取体检结果；

十七、请勿携带贵重物品来中心。

十八、年龄偏大或行动不方便的请安排家属陪同

十九、交纳体检费用

1、体检全部完成后，由单位体检负责人统一结帐，我中心不针对个人退费；

2、如员工需要临时增加检查项目，须经单位体检负责人员同意并签字确认，或当场交纳现金。

二十、领取体检报告

1、体检全部完成并费用结算后，体检报告交付给贵单位体检负责

人。

受检单位和受检人已阅读瑞慈中心体检注意事项,无异议并同意接受体检。

体检中心楼层： 1层为大厅，进入后报公司名称，后填写健康问诊单，至前台换取体检单即可。1a（1层与2层的中间）为餐厅，检完即可前去用早餐。2层为体检区域。

第五篇：南京学习培训总结

做一个不断成长的老师

一直对金陵这块土地有着特殊的情感，它有着古老的民族文化，有着秦淮人家的淳朴，还有着面对强敌不屈不挠的精神。在南京上高研，已成为我人生旅途中一段如莲的时光，清新，优雅。南师大的教学楼古朴典雅，处处透着浓郁的文化气息，紫藤长廊下，不时传来学子的朗朗书声。教授的指导更如春风化雨，慢慢浸入心田，让我懂得如何在喧嚣的尘世，在重复忙碌的工作中活出一份充实，一份诗意，一份感动。

惊叹于教授们的敬业爱生，在三尺讲台默默耕耘，实践着自己太阳底下最光辉职业的神圣使命。

曹勇军教授，已到知命之年，还做着班主任，带着语文课。培养了一批批优秀学子，还发表了上百篇著作。难怪他的讲座有理论，有案例，如此栩栩如生，给我醍醐灌顶的洗礼。听得入迷联想到自己的教学工作。忙忙碌碌之后，却没有获得工作的成就感，不快乐，甚至憋屈，那是因为没有自己的专业生活，没有得到精神的满足。

苏霍姆林斯基说：“如果你想让教师劳动能给教师一些乐趣，使天天上课不致变成一种单调乏味的义务，那么你就引导每一位教师走上从事一些研究这条幸福的道路上来。”由此我想到不要把工作当成混饭吃的饭碗，而是一个可以把性命托付的地方，爱自己的工作，不断研究并创新，工作就可以改变自己的生存状态和精神境界。

一、保持一颗童心，与儿童一起成长。

郭冬青教授说，老师的眼中要有人，语文课要培养有灵魂的学生，而不是考试的工具。

老师每天面对的是一个个有着不同思想的人，所以我们要用不同于一般的眼光来看待我们的工作。用一种欣赏的眼光看待学生，满怀爱心地关注每一个孩子，对他们进行健康的情感教育，让他们在快乐中成长。那么，我们收获的不仅仅是一份份满意的成绩单，还有一张张健康美丽的笑脸。

老师的工作不是管人的，而是走进学生的精神世界。有人说，快乐的秘诀就是保持一颗童心，聆听儿童，捍卫儿童，向儿童学习，跟儿童一起成长。保持一颗童心，用减法减去人性中不洁的东西，回到简单纯洁的状态，让自己的心灵更温润。像童话大师安徒生，命运给他的是苦难，他给世界的却是美和爱。

二、在实践中前行。

曹勇军教授说，老师不是专家，而是有点思想的实践家。曹勇军老师的“中秋诗会”“时事演讲”既锻炼了学生的表达能力，写作能力，又在学生的青春时代，甚至他的一生都留下了珍贵的回忆。我想，成功不是一个想法就得来，而是为了这个想法这个目标付出艰辛的努力，无论遇到再大的困难也要坚持，一定能等到花开的那一天。

我们作为语文老师，也要低下头来，做一名实践的学生，铺下身子，与学生一起成长，摸索出更适合自己的教学方法。

语文综合了听说读写的能力，尤其语文老师要多写下水文，教育叙事，教育随笔，同学生一起，表达生命的智慧，享受写作的快乐。有才华的人不是天生的，才华是自己奋斗得来的。只不过，有时我们的能力是沉睡着的，长期不做一件事，潜在的才华就会被湮没。坚持写点什么，才不会让过去的智慧，思想的火花随着岁月的更迭淡出这个美丽的世界。因为要写，所以要阅读，因为要写，所以要去做，因为要写，所以要去思考。写作，是一种拉动自己读、做、思的最有效的方法，是教师行为研究的最好依托。我们要用自己的勤劳把灵感从心底唤醒，坚持笔耕不辍，如此就会获得成功的幸福，工作的快乐和强大的专业自信。

语文老师就该有自己的故事，与语文的故事，与学生的故事。因为有了这些生命的轨迹，或许某一天，有些遗失了快乐的人，能在花开的时候可以重见欢颜。有些送走了青春的人，能在老去的那天可以重拾记忆。

三、多研究教材，要有创新精神。

徐志伟教授说，专家之所以成为专家，是因为他们有着独到的眼光，而不是人云亦云。教课不是教完，而是教好，这是一个质和量的关系。

宁海中学河西分校的作法和徐志伟教授的观念是一致的，备课时，先不看任何参考资料，吃透文本，相信每篇文章都有拎起全篇的抓手。

比如《智取生辰纲》这篇课文，宁海中学的语文老师很巧妙地拎起了两个抓手，一个是“两”这个字代表的内容有哪些，另一个是双方的“智”各体现在哪里。

“一石激起千层浪”一篇冗长的文章在学生眼里变得有章可循了。学生的回答丰富多彩。老师拎起的那个抓手好比是指挥家手中的指挥棒，轻轻一挥，便奏出了优美的乐章。学会掌控这根指挥棒，就可以轻松享受课堂的美好了。

想起了一个老师的公开课，课题是《阿长与〈山海经〉》，老师设计问题很巧妙，他说，鲁迅小时候请了一个保姆，同学们今天也阔绰一点，为家里请一个保姆的话，你愿不愿意请长妈妈那样的保姆？拎住了一个小关键词，却让学生带着兴趣玩味了整篇文章，无论是文章的主旨，还是欲扬先抑的写法，在关键词引领下一览无余，真是妙哉！老师拎起的这个抓手就像一滴水，折射了整个太阳的光辉。

语文学习，没有必要面面俱到，读透文本确立合适的主话题，带领学生以点带面，小切口进入，步步为营，最终到达自己想要去的地方。其实很多文章，我们细细读来，都可以拎出这样一个抓手。《陋室铭》可以拎住“陋”字来切入，《记承天寺夜游》可以围绕“闲人”展开，还可以从《孔乙己》的“笑”中感受作者的“哀其不幸，怒其不争”„„

我们要成长，除去多看名师名家的博客著作，当做一个学习资源之外，还要多研究教材，对问题有独到的看法和见解，在创新精神的引领下，带学生完成不一样的学习历程。

四、多读书充实自己。

徐晓彬教授说，语文学习是一段旅程，慢慢走，欣赏啊！

语文的源头就在大量的，高品位的阅读上，只要喜欢读书，就像盐块入了热水，一切自会融化的。一个爱读书的老师，最容易带出爱读书的学生，因为您津津有味地阅读，就是对他最大的诱惑。

语文老师是该与文字结下骨肉情的。

一个优秀的语文老师，一定是一个把课堂阅读和生活阅读打通的老师。语文绝不能举一反三而应该举三反一，触类旁通。读书可以让我们学识渊博，幽默风趣，有着独特的人格魅力，这样会在学生心目中树立起使人敬服的声誉和威望，它是做好语文老师的无形资本。

读书应该有长跑的精神，不能搞百米冲刺。读书的时间是挤出来的，鲁迅说得好：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间用在了工作上。”那么我们是不是该把应酬的时间，娱乐的时间用在读书上。

很喜欢丁立梅的一段文字：“午后时光，太阳暖暖的，风吹得漫漫的，人在阳台上小憩，随便从书架上抽出一本书，摊膝上，风吹哪页读哪页。如果书也是一朵花，我这样想象着，如果是的话，那么，风吹来，随便吹开的一页，那一页，便是盛开的一瓣花。”

一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。端坐磐石上，醉倒落花前。

与书同在，会让我们成为一个精神明亮的人，与美同在的人，与爱同在的人。

五、有良好的工作心态。

汤振刚教授说，即使生活中没有纯粹的东西，也要有纯粹的境界来支撑，用自己的欢喜和专注，保持对生活的热情与爱，化浊为净。

好好做事可以取得荣誉，但好好做事不是为了取得荣誉。奉献是教师的天职，一个人只有抛开了功名利禄，他才有可能取得成就，把沉重的荣誉顶在头上，是怎么也走不快的。生活中充满着酸甜苦辣，人的一生不可能只有顺境。生活有时是不公平的，我们要有一种阳光心态：不能改变环境，就去适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情，就转变看事情的态度；不能往上看，就往下看。

在人们仍然有幸得到的时刻，尽情地生活吧！一个人如果懂得如何抓住现在的时光并充分加以利用，他便选择了一种自由的、充实的、真正的生活。这是我们每个人都可以做出的选择。

很欣赏一句话“让我们诗意地栖居在这个星球上”，我们是语文老师，更应该有诗意地活着。生命中遇到的一切，都是上天的馈赠，让我们在幸福工作中，优雅地慢慢变老，做一个幸福的语文老师。