心理课感受及收获（大全）

第一篇：心理课感受及收获（大全）

心理课感受及收获

今天下午，我们上了第一节心理课。

心理健康课，是学校为保障学生心理健康，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的课程教育。

一上课，我们先模仿了下雨的声音：小雨用双手的指甲盖互相碰撞，中雨是拍大腿，大雨是鼓掌，暴雨是跺脚，最后“雨过天晴”。这个游戏既练习了我们的反应力，也测试了一下我们的心理健康。怎样才算心理健康呢？

符合心理健康有八个标准： 1.积极进取的人生态度。

是指人们在一定的社会环境影响和教育引导下，通过生活实践和自身体验所形成的对人生问题的一种稳定的心理倾向。

2.对自我有恰当的认识。

“认识自我”是人类智慧的表现，“改变自我”是成功人生的敲门砖，只要敢于认识自我，改变自我，你就能超越自我。

3.享有良好的人际关系。

①真诚地关心别人。②真诚地关心别人。③了解别人，能宽容、接纳别人，真诚地从心底里将别人视为朋友。④加强与人的沟通与交往。⑤注意自己的形象，加强自身的修养。⑥善于称赞。⑦多多帮助别人，助人为乐。

4.乐观的情绪。乐观心态是指对待事物的变化所具有的积极向上的人生态度。

5.健全的人格。

所谓健全人格，也就是对自身的一种认识是否正确，对自己奋斗的目标是否明确。

6.道德心态的健康。

持续、稳定的情绪就是情感，情感丰富且健康。7.良好的社会适应能力。

适应力是一种现象，特征是有着积极的应对模式，即使面对非常不利或危险的情况。

8.智力活动正常。

①智力活动，顾名思义就是运用智力而进行的活动。②智力活动是人结合自身先天遗传的普通能力以及异于他人的特殊能力而进行的生活活动。普通能力是一切智力活动的共同基础。一般智力测验所测量者，就是普通能力。

随后，我们有讨论了一些图片，那些图都是具有多面性的。如：从正面看是一只鸭子，从侧面看就变成了一只兔子，把兔子的头捂住，就是一只乌龟，阴影的部分像蝌蚪。

通过这次讨论，我们知道了任何事物都不是单一的，关键在于我们的角度、我们的心态。从不同的角度看待事情，结果是不一样的。这次讨论让我们懂得，无论发生什么事情，都要保持一个良好的心态。

第二篇：心理课课堂感受作业

《心理课之课堂感受》

遭遇“不逃课”的老师

轻轻的，我遭遇了一个“不逃课”而且酷爱点名的老师，让我生平第一次经历“每节课都点名，但每节课都没点我的名字”的蹊跷境地。虽然这对不逃课的我并没有影响，但是我还是希望有一个喊“到”的得瑟的机会（很惭愧，我身上还残留着小学生的喜欢表现、渴望表扬的小性格）。

我能看出，老师对此课的重视，这也让我们感到无比的优越和幸运。我每星期都会去上课，这就意味着老师没有缺我们一节课。虽然有一次老师有事，也是请了一位优秀的代课老师，而不是室友们的“老师逃课了”。

老师的课感染力很强，也可以说是“影响力”。恐怕每位珍惜时间的学生都会带课内作业或课外读物去消磨选修课的时间，开始两节课我也是（虽然我并不是特别珍惜时间的人^__^），但后来就只带笔记本和笔了，有时索性手机也不带（我有亚洲人的特性，手机很少离身的哦）。因为只要老师在说话，我就很难把心塞进课外书中，甚至没有空隙看一下手机。当然，老师也不仅成功的影响了我，周边的同学也是这样的。

关于考试方式更是让我瞠目结舌，老师可谓“费尽心机”啊(∩_∩)!老师说当把考试内容布置下来的时候吓走了许多人。想起选课时学长学姐忠告我们，“选修课不是让你学东西的，而是拿学分的。XXX老师的课从不点名，考试时交一篇文章，就O啦！”我只想用《三傻大闹宝莱坞》的核心思想来回答，我交钱上学是来学知识的，不是来挣学分拿毕业证的，那只是学习的证明。（或许我才大一，未经大学生活的打磨，所以才如此口出狂言。或许来年此时我也会这样告诫学弟学妹。可我真的迫切希望没有此类或许。）

把选修课上出专业课的味道

第一节选修课是同学陪我一起上的，后来她积极的似乎那是她的选修课，除了与她的课冲突外她几近每节都会来蹭课。无语，当然我也挺积极的。室友曾经和我开玩笑，“别人是必修课选逃，选修课必逃，你倒好，能把选修课上出专业课的味道。”我笑答，明年你选修此课便知分晓。

心理课是轻松舒适的与心跳并存的。在课堂上大家都很活跃，老师与学生间的隔阂消失殆尽，作为师范专业的学生很是佩服，这种氛围也让我非常舒适。心跳怎么说呢，因为每一次展现自我、抒发观点的机会都让我心跳不已，虽然每一次机会都会在我的或准备或犹豫或怯弱中错失，可是依然不影响我下一次接着忐忑(>_<)。课程的内容是大家非常感兴趣的或者与我们息息相关的，给我们以心灵上的感知，行为上的评价，人生上的做人方法与指导，实用性很强，课堂上学到的东西可以充分运用到生活中去。尤其是老师别出心裁设计的一些实验和活动，让我们加入其中，切身体会到了“这课是我的课”。我能看出每一次课程都是经过精心准备和设计的，而不是其他老师那样随意下一个PPT。我的另一个选修课老师则是从网上下载的教学视频，虽然其他方面认真负责，这点我很不适应。因为仅靠PPT与视频，有时很难引起我们的共鸣。

上心理课上出“心理问题”

为何选修《积极心理学—提升幸福感》这门课，从“积极”、“幸福”这两个关键词便知我的“良苦用心”。以前的我一直叫嚣着“只是我不需求幸福，只想变得强大”，时日累积，我是越来越成熟，可也是越来越容易不开心。我处理不好人际关系，所以索性告诫自己千万不要周旋与人，而要安稳做事。可奈何人皆有惰性，我的惰性又特别强烈，所以为人处世皆失败。生活的挫败感异常强烈，活着活着就越发麻木，从来不会仔细思考自己。课堂上我尝试着渐渐走进自己，虽然心里异常难受，觉得上心理课上出了“心理问题”。如何认知真实的自己？如何勇敢的正视自己一直以来不敢面对、不知从何下手的问题？这恐怕需要我用尽自己的大半生去寻找答案。不多说，我有信心。（我的信心是个很奇怪的东东，有时候它满的我都觉得脸皮异常厚，可那么多时候，它都是负的。但这会，我又觉得我脸皮又厚了。）

我们的课优点是师生互动的环节较多，课堂气氛热烈活跃。可这个有点还是不明显。因为依然是小部分人的“热烈”，还有很多跃跃欲试的“小白兔”（比如我），还有很多偷偷围观的“小蜗牛”。这当然不仅需要老师的努力，还需要所有同学的配合和参与。信心，这个可以有。（不好意思，又厚了。）

最后的最后，谢谢老师，真心的谢谢，果断的谢谢。祝老师一切安好，祝我们的心理课更上一层楼。

第三篇：心理成长课学习感受

心理成长课学习感受

心理成长课学习感受

2016年5月21日 马亚然

1.两人背起游戏

从一开始，老师虽然把要求讲得很清楚，自己也听到了，但是没有进到自己心里，没有转换成自己大脑的指令，或者说有很大一部分要求还是停留在耳朵里，所以刚开始和郑老师一起做的时候，还是按照自己的想法去做，蹲下去的时候还好，坐下之后就起不来了，是在单打独斗，自己的目标就是站起来，自己还很努力、极力地想站起来，至于同伴，她似乎与我无关，只是知道我还要和她手心对手心。第二遍，在马老师再一次重复要求后，自己的心安静些，虽然马老师一再强调不要用语言，还是和郑老师语言沟通，达成一致，关键在相互用力头靠头，背靠背，要都用力。刚开始我能感觉到，我们相互彼此还是有些没完全把自己的背交给对方，没有完全把力量通过后背给对方，好了很多，还是基本完成了动作。第三遍，虽然不那么完美，还是成功了，轻松，协调，对方的后背是那么让我心里感觉有支撑，安定，感受到对方后背的力量，感觉到她在充分靠向我的背。

马老师在总结点评时说的，我有一点体会到，就像来访者做咨询，就像这个背起游戏一样，咨询师应该充分感知对方，感知对方的表情、眼神、动作、身体语言等，要敏感，要有迅速敏锐的感觉。不能像背起游戏中，我给对方支招，告诉对方要怎么怎么做，我比你理解马老师的要求理解的更透彻，你按我说的去做没错，我们准能站起来等等。这就像马老师说的，做为咨询师在咨询中这样做，就是在贩卖自己的知识，以最便宜的价钱贩卖给来访者，是剥削吧，或者是不道德，不知道用什么词合适。要学会用身体做咨询，其实人的潜意识在骨骼里，在血液里。还说到，我们常常会在工作生活中遇到处理一些事，我是有资格的，有经验的，甚至在某些方面我是半个专家等，其实资格就是一种面具，不知道是不是一种防御，对《心灵的面具101种心理防御》看的很艰难，很多不理解。

2.对来访者要等量齐观的看到他/她的痛和好，感受做咨询师要理性、敏锐、冷静、全面、客观、洞察力强、柔软又刚强犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的东西或者说其实自己是有比痛苦更大的本事支持着自己。比如，要装10升的水，装这10升的容器一定要大于10升。所以我会因为一些事感到痛苦，现在和未来可能都会，但是我要看到觉察到那个比痛苦还大东西。

4.说话声音，常常说话声音过大，习惯大声说话，人就会缺少思考，少了情感的东西，是机械的苍白的，冠冕的，让我想起偶尔听到朝鲜播音员的那个状态。让声音携带情感吧。

5.手触对方肩感受对方呼吸的活动，三次变化的活动，是一种真切的体验，是用语言不能说清楚的，只有体验了才有感觉，不知道马老师怎么想到这样一个方法。通过手指感触对方的呼吸，做调整变化，让我感知到，与同伴相通的感觉，心灵的相通，就像马老师讲的'顺'了就面色如水，就像顺字一样，左边一个水右边一具面字。身体的接触可传达心灵的东西，这种传达、感受、相通比语言更让对方信任，传达的更完全、清楚、真切、可靠。同时在呼吸反向按压对方时，那种不舒服，想改变控制对方，和被要改变和控制的感觉，有要么斗一斗，要么顺从的感觉。另外在第二次活动中，我有手指轻微的按压来和对方呼吸一致，让同伴感觉很舒服，就像马老师说的一样，用力，让对方感到应该好像是变了，又好像没变，而不是让对方感到明显的变化，让对方跟前你的动，而在场，与你同频，你与对方是通的。在咨询时这应该很重要，是基础、前提吧。

6.人出生就会有濒死感，马老师讲到的一些东西是我从未听说，也从未想到，从未意识到，人出生，顺产儿，经过挤压，这种不安全或者说死亡的感觉应该是有的，只是小小的婴儿不能说出不能意识到，但是他/她是会有身体记忆的。想想我自己应该是会这样的吧，身体里应该是有这种记忆吧。婴儿出生从不呼吸到呼吸，从在羊水里到出生后没有羊水的缓冲，人与生俱来是怕死的，所以人是有死亡焦虑死亡恐惧的。

细胞分裂也是有痛的，只是我们成人现在说不出来，小小的卵细胞如果会说话，当精子冲破她的时候，她应该会感觉到痛的吧，这是我从来没有想到过要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以听到竹子生成的声音，我们要有心听到身边的事物，听到周围的'声音'.7.古时候要父母对孩子'慈爱',现在的父母的确是只有养没有育，不是慈爱，要么是溺爱，要么是乱爱，要么是控制甚至打骂，身体和精神上的打骂。父母要有慈心，温和的去关注孩子。在教育孩子时要先把自己的情绪处理好，先处理好自己的'移情',不要投射到孩子身上，这一点真的很重要，深有体会。

8.有关呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的确不一样的感受。之后讲的《大学》开篇，三纲，八目，以及《论语》开篇'学而时习之，不亦乐乎。'以及八卦，尤其八卦，对我来说信息量太大，还待来日再有耳福听马老师讲，自己到了一定的火候再去研读。初步的感觉到，宇宙应该是本来就在那，一切的一切都是已经在那儿了，一切都是注定的，或许那是天机吧，或许人类应该有资格去知晓。只是我不知、不觉，像大多数人一样浑浑噩噩一生。似乎也没有能力去了解、理解、懂得。但愿此生还有时间和机会去了解。

不管怎样了解了，大学的大是心量大，无外，无边际，有很多用否定的方式去表达肯定的意思，这个说法思路倒是有意思。止于致善，止是心的变形，止就是心，是专注，是目标，只要专注就有定。善（字形的变化说不清），总之是太好了，把一件事做的合适，把所有合适的点串起来就是善。这个观点，对我们现在的育儿是一个有力的方法，只要我们把好的做的得足够多即可，发展好的，而不是改造差的（虽然对无奈的现实有点理想化），不以改变为目标，而以发展为目标。无论是在教育。企业的管理等方面都是实用的。

学而时习之，学字既开悟，了解天地宇宙。学字上面的日和爻的具体解释，我就不清了。下面的子字既是开始又结束，子时，零点，是上一个时辰的结束又是下一个时辰的开始，其实就是无始无终，也就是当下吧（人应该要培养初心）。时既时空，时间、空间、地点、情境，习既做到。所以人首先要开悟，了解宇宙万物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次亲身体验了什么是放松、催眠，那是一种身体和精神的享受，好像有点上瘾的感觉，呵呵。无法形容，自己什么时间也能达到这样的水平，马老师对整个节奏的把控，语言、语调、声音、缓急、高低、快慢、情境、还有我说不出的感受，身体上有的感受，是一种从来没有过的体验。

第四篇：数学研讨课的感受和收获

白板教学研讨课的体会与感受

各位领导、老师大家下午好！

转眼间，来到二中也不是很短的时间了，在这块热土上我作为青年教师，收获真的是很多很多，首先我要感谢校领导对我这个初生牛犊的栽培，组织了师徒结对活动，为我提供了一个很好学习和提高自己的机会。在这个学期，学校领导又给了我一次上数学研讨课的机会，作为一名新教师，在这里再次感谢学校组织了这次活动，为我提供了一个能和各位数学教学前辈的交流学习、提高自我的机会。通过这次活动，通过各位领导和老师对我的评课使我受益匪浅。

我授课的内容是九年级上册第五章中“反比例函数”的第一课时。下面就谈谈我的一点感受：

一、简单介绍我的课前准备及上课情况

课前，我与师傅一起分析教材，首先创设的情境要真正为教学服务，所以在分析教材时，我对教材的引例做了适当取舍。其次 注重对学生的分析，我所教的学生不是特别突出的学生，所以在情境中我所选择的例子一部分是教材中的一部分是简单的贴近学生生活的，这样可以有效的让学生了解我们要学习的新知识的特点，慢慢的引导学生。最后在制作白板课件的时候，首先自己制作了能吸引学生注意力和合理体现实际问题的课件背景；其次对课件有个合理的安排，我对本节课做了一个知识框架，在此选择了一些超链接等功能；最后对每一张的课件做了适当的动画，遮盖等功能，进行有层次的播放引导学生学习新课内容。

二、诚挚的感谢领导和老师们评课对我的指导帮助

在我上课之后，学校下午马上就组织了对我所上的课的评课活动，在评课中，我首先对自己所上的课进行了总结（包括我的设计、对课的理解、我自己的课后反思），第一个给我评课的人是我的师傅，她肯定了我的优点，但是对我教学中存在的缺点也是毫不保留的给我指了出来，之后每位数学前辈也都纷纷的发言，即说了肯定的一面，也都把我存在的问题都指了出来。听到这些，我的收获真的很大，首先感谢我们组的老师们，把他们的经验通过这一次的评课都分享给了我，你们真的让我感觉到我们组的温暖，使我在今后的教学中有所改进争取做

到更好。在此，再次的说一声谢谢你们，你们是我永远学习的榜样，都是我最好的师傅。之后几位主任也都对我的课说了自己的看法，在肯定我进步的同时也给我上的课提出了个人的意见，他们的意见对我也是非常重要，我更加的知道自己应该怎么做，怎么做到最好。最后两位校长也在百忙之中对我的课进行了评价，感谢张校长对我的帮助，对我课的指导我一直铭记，最应该感谢的是侯校长，借用侯校长对我说过的一句话“我是个幸运的人，来到二中是我的幸运，给我一个最好的师傅是我的幸运，本组人的不保留也是我的幸运。”其实我觉得二中的所有都是我的幸运，再次感谢您。评课之后我又对自己进行了反思，带着大家对我的建议，在之后的教学中，我都按照前辈们的建议去改进自己的教学，也有了点自己的创新，慢慢的感觉自己的教学更加顺手，舒服。在这里，我保证自己会做的更好，我会教好我的班级，用我的成绩回报你们，感谢，感谢，感谢！！

三、白板对我教学的帮助

我在上课的时候基本都是运用白板的，不单单是在讲新课还是习题课，新课的时候可以运用它进行ppt课件或白板课件的播放，习题课的时候我用它作为黑板使用，它可以画出很标准的几何图形也可以使我告别粉笔，不光是节省时间也可以避免粉笔的粉尘对我们老师身体的伤害。我们老师上课的时候利用白板可以图文并茂、声像并举、能动会变、形象直观的为学生创设各种情境，调动学生强烈的学习欲望，激发动机和兴趣。由于数学科学的一个特点是逻辑性强，抽象思维要求高，尤其是学生涉及到空间问题、动态过程问题、复杂计算问题等不宜理解，它能使这些复杂的问题转化为直观、形象、生动的感性情景，这样大大降低了学生理解的难度。比如我们可以在白板里画出一个复杂的立体图形，如果想让学生将其展开成平面图，学生可能就不太容易想象出来，这时我们就可以通过白板完成这样的动作。我们数学讲课的时候有时需要画坐标系，画各种函数图像等等，它都是可以很快帮我们实现的，这样对我们的教学会大大的节省时间，可以扩大我们课堂的容量，和时间抢效率。

四、白板培训时我的感受

课外的时间，我也研究这个电子白板，它不仅对我们数学学科的帮助很大，对我们所有科的帮助都是很大的，本学期，我有幸给各位数理化老师培训了一节白板课。在此之前有许多来老师还不了解白板的功能和使用的方法，我耐心的辅

导，一边讲一边让老师们一起互动操作练习。针对数理化教学讲了专用的白板教学工具。比如化学中的元素周期表，化学实验的仪器和设备都是很直观的；物理中需要的各种仪器也都是很多，这些我们如果自己画图的话会慢一些，有了它，都是能帮助我们完成的。通过这次培训，老师们对白板有了更深入的认识，我也在培训中对白板的认识更加深刻，对今后的教学会更有益处。也倡议老师们都运用白板进行教学，哪怕是单单运用它的黑板功能，这样会减少粉尘对我们的伤害。如果各位老师对白板有什么疑问的，可以随时问我，我们一起探讨。我也很愿意和各位老师们一起研究白板的更多功能，服务我们的教学，改变我们的教学环境。最后谢谢大家！！

白板教学研讨课的体会感受

彰武二中

魏

巍

第五篇：职业生涯规划课的收获和感受

职业生涯规划课的收获和感受

在上大学之前，很少认真地去想以后要做什么职业。但是自从开了职业生涯规划课后，我就开始思考自己的人生，上职业生涯规划课的时间虽不长，只有这半个学期，我却感到受益匪浅。听老师说，职业生涯规划课程在国外是很重要的一门课程，所以在课外除了完成老师要求的作业之外，我还在网上涉猎这方面的知识。

在课上，老师先是给我们教授了职业生涯规划的一些基本知识，之后给我们播放了一些乐于奉献的人所做出的职业选择的纪录片——卢安克，对我的影响很深。正是有了课后在作业中的反思，我对于我的职业规划有了更深的领悟。在一次次的作业中，看出老师对我们的引导——先认识我们自己，了解什么是职业规划，做出属于自己的职业规划，最后完善并从多方面为了实现自己的目标而做出的努力。

学了这门课后我有以下一些感受：

首先，为自己制定目标。如果没有目标的话，一个人就会活得很忙迷茫。只有有了目标我们才能在为达到目标的同时完善自己发现自己的不足和优点，可以更加的了解提升自己。同时，要学会管理时间，把握机会。我们可用的时间是很短暂的，就会觉得我们现在的浪费时间是件多么奢侈的事情。我们还有多少时间可以去为我们的事业目标去奋斗呢？因此，我们要合理的利用安排时间，把握机会达到自己的目

标。

更重要的是，我们要肩负起我们的社会责任。看完这个卢安克的纪录片后，除了对卢安克的奉献精神的仁爱之心深深叹服之外，我对于人在这个社会中的价值和职业也有了更深层次的认识。我们大学生接受着最新的知识，文化熏陶着。我们一定要认清自己的责任和摆好自己的位置，在职业中实现自己的价值的同时也要想着回报和奉献社会。

职业生涯规划课让我认识到了自己的不足，也开始思考自己的人生，为我解释、指点了许多的迷津，大学是我们走向社会舞台之前的最后几个阶段之一，此时若抓紧时间，提升素质，一定可以在经历风雨后看到最美丽的彩虹。