学跆拳道有感五篇

第一篇：学跆拳道有感

学跆拳道的体会

这学期的体育课我选修了跆拳道，在老师的悉心教导和教授下，我对跆拳道的理论知识和实际的动作要领都有了很大程度上的进步和提高，我身体得到锻炼的同时学到了许多跆拳道相关的东西。以下是我对这门课的一些认识和感悟。

首先，我了解到跆拳道的起源和发展，早期是由朝鲜新罗时期的跆根、花郎道演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。

其次，跆拳道是由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。其精神理念为：礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折 不屈 勇敢。

再次，跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

最后，通过一个学期的学习，我深深的感受到了跆拳道的作用。修身养性，培养优秀的意志品质；强体防身，练就健全的体魄，使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力；观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。

当我第一次接触到跆拳道的时候，它给我的印象只是一种纯粹的武术，一种来自大韩民国的一种运动。随着后来的学习过程，我了解到，这种运动不是单纯的一个人的运动，它需要与其他的学员的相互配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。同时，在学习过程中感受到的一种传统的韩国文化的气息。从每个学员所穿着的道服到每一个细微的动作，那种发声和发力的方法和那种学习中细节的礼仪，渗透着韩国的传统文化，而且这种文化还会通过对这种运动的学习而传输给每一个学员。如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

青春如歌，青春似锦，青春的岁月，年轻的我们充满了活力和朝气，运动则让我们更加具有青春的魅力和生机。随着生活节奏的日益提高，我们的学习功课繁重，业余学生工作繁杂，这种工作学习的压力与日俱增，我认为，进行科学的课外体育锻炼是最好的强身健体的方式。

这学期的体育课我选修了跆拳道，在学习了跆拳道相关的理论知识和击术演练后，我更加体会到了科学的课外体育锻炼的重要性，同时也懂得了如何进行科学的课外体育锻炼。下面我结合自己所学的体育专项跆拳道谈谈自己的感悟：

首先，我认为体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老，而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。对新陈代谢、运动系统、心血管系统和呼吸系统甚至心理系统都发挥着不可估量的作用。因此，进行科学、适时的课外体育锻炼是非常必要的。

第二，进行科学的课外体育锻炼必须掌握运动的时间和运动量。体育锻炼要遵循人体的生理机能规律，而不是时间越长、越剧烈越好。每天活动持续时间为1小时左右，运动量和运动强度要逐渐增加，在锻炼前，做好充分的准备活动。每次跆拳道课上，我们练习前踢和里合外摆的时候非常累，老师会适时适量的让我们休息，这样循序渐进的提高我们的训练水平。

第三，运动时要调节好自己的情绪，注重身体的全面锻炼。明确锻炼的目的和意义，讲究锻炼的科学性和兴趣性，调动锻炼的自觉性和积极性，从而在锻炼过程中，使自己处于良好的兴奋情绪中。体育锻炼过程中，不但要注意身体各部位的协调发展，同时也要发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质，提高生活劳动所必需的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。在锻炼中培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质，起到健身、强身、养身之功效。在学习跆拳道的过程中，始终发生和发力的环节让我们一直保持着昂扬的激情，常常心情愉悦，上完课后感觉全身都很放松，学习和生活的效率也会提高很多。

最后，任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。运动前先做好预热准备，运动后需要必要“冷却”，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。每次的跆拳道课，老师总是带领我们做好充分的准备活动，先在操场慢跑两圈，然后在道馆内压腿联系柔韧性大概十五分钟。做好这些前期准备后，开始进行前踢和里合外摆的踢腿练习，这时候就感觉很轻松容易了，也就不会出现崴脚等受伤的情况了。训练完后还要做一些舒缓放慢的动作，以此来让身体恢复正常状态。

总之，我认为，进行科学的课外体育锻炼活动是体育课的延伸和补充,是实现学校体育目标任务的重要途径,对培养我们当代大学生终身体育意识、能力和习惯,发展我们的体育实践能力以及增进大学生自我发展等方面具有重要作用。我建议更多的大学生朋友能够树立正确的体育观,有计划地,持之以恒地参加体育锻炼，练就一个强健的身体来完成我们的学业，更好的为社会创造财富。

第二篇：学习跆拳道有感（范文模版）

学习跆拳道有感

本学期我又选择了跆拳道作为我的体育课跆拳道是一项在生活中很有实际用处的体育运动，对于学生学好它，可以用于防身，可以在遇到不法分子时保护好自己；同时又有了见义勇为的底气，勇于保护他人！

它虽不须向人体工程那样训练，但它确实是一项对腿的要求很高的运动，因为它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。要有两条有力的腿，这样才能真正在实战中发挥用处；两条腿的柔韧性要好，易于抻拉，这样才能较快的学会各种动作，并且柔韧性的好坏很大程度上会决定你的动作标准程度。所以，跆拳道是一项对推要求很高的运动，想练好，我认为首要的就是对自己腿的训练！这学期选修了跆拳道更让我了解其内涵！跆拳道注重以“始于礼，终于礼”的武道精神，这也是每次上课时老师必强调的一件事。

每次都要按规定的做，不是循规蹈矩，是为了体现其内在中的精神，让我们于其中受熏陶！跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分，也是我们考核时的重要部分之一。

更重要的是跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术，更注重对礼仪、道德修养的学习，礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中，鞠躬是最为基本的礼仪。

我对这种礼仪的认识就是：“以前见到老师都是出于形式般的问声好，现在我觉得我是发自内心的向师长问好。跆拳道教会了我如何鞠躬，如何尊师重道。它让我成为一个懂礼的人。”

学习跆拳道同样是对意志的培养，意志品质是意志的具表现。如果一个人的意志品质经常稳定地表现在他的各种行动中，这种品质就成了他的性格特点。人的意志品质是多种多样的，意志品质也是互相联系的，而跆拳道修炼是对修炼者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道的教学始终以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为根本宗旨，全面培养学生顽强、果断、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质。跆拳道有一套科学的评价体系，它有极高的等级制度，它要求学生在每一个级别（或者说是阶段）都要通过一定程度的修炼，而每一级别的修炼，要求都是逐步提高的。每个级别的学生都要经过严格的考核才能通过。这就要求学生在练习的过程中不断的挖掘自身的潜能，不断的超越自我。因此，每一个阶段的练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学生的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。

同时跆拳道增强了我们的自信心自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生自信心的培养。学生只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或是打击。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对

手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的练习或比赛中，运动员习惯于每完成一个动作，发出“呀！”“哇！”、“噻！”等等声音，这种发声叫喊具有十分重要的作用。其作用主要表现为下面几个方面：首先，大喊能使自己兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态，稳定自己的情绪；其次，大喊能分散对方的注意力，威慑对方；最重要的是提高自己的注意力，增加自己的自信心。这种发声练习也是平时道馆里教练对学生最基本的要求。练习过程中的叫喊不仅仅能让练习者保持兴奋，集中注意力，同时也能使全场的练习者产生共鸣，从而在练习过程中营造一种积极进取的氛围。

在跆拳道的修炼过程中，这种自信心激励学生进取，勇往直前，成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。

跆拳道是一项能够充分体现健身与德育相结合的体育运动。这项在中国被誉为“男子汉”的运动，正不断地融入到学校体育当中，为体育事业注入了一股充满活力的新鲜血液。它满足了学生的兴趣及接受新事物、新知识的好奇心；它使学生在锻炼身体的同时，在意志品质和精神修养方面也得到全面的提高，而且还能培养良好的心理素质，使身心协调发展；它体现了体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能。随着跆拳道课堂教学的普及和完善，它在学校体育中的教育功用会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更为广泛的发展。

学习跆 拳 道 有 感

学院：土木工程学院班级：姓名：学号：

第三篇：读早安跆拳道有感

读《早安，跆拳道》有感

跆拳道，我想大家都知道吧，他是韩国的韩国一种格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。今天我就买到了一本有关跆拳道的书，书的名字叫《早安，跆拳道》，这更激起我对这本书的兴趣，于是我开始迫不及待的读起来。

书中讲述了两个中学生常常受到校外的流氓欺负，于是他们一心想学习武术的故事。又因为一个偶然的机会，他们接触到了跆拳道，并深深的被跆拳道的招数和动作所吸引，于是他们决定拜师学艺，在学习跆拳道的过程中，他们遇到了很多挫折，但他们都没有退缩，并学好了跆拳道，最后他们都成为了名副其实的黑带的故事。

书中的林安和麦子是一对好朋友，他们每天都会在一起学习和练习跆拳道，并积极参加各项比赛，保护受到欺负的小同学。在林安遇到挫折想要放弃的时候，崔教练就告诉他们要有坚持不懈，百折不挠的精神，这样才会有更大的进步。崔教练的一些话，深深的触动了我，是啊，我们一定要有坚持不懈的精神，无论在学习和生活中遇到多大的困难，我们都要勇敢克服。做一件事，就必须坚持并有坚定的意志，如果我们选择了放弃，那不是会失去很多没有得到的东西吗？跆拳道就是让我们通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质，所以学习它很有益处。

礼义廉耻，克己忍耐，坚忍不拔，百折不挠就是跆拳道的精神，我们也要像书中的林安和麦子一样，具有这样的精神，相信我们一定会拥有属于自己的美好人生！

七年级一班

程杰

第四篇：跆拳道管理制度

跆拳道训练室管理制度

一、跆拳道训练室由专人负责，室内物品一律不得外借。

二、进入训练室之前必须穿着训练服，不得佩戴任何饰物。

三、应在教练指导下，有序进入和离开训练室。

四、爱护设备设施，严禁对其乱涂乱画。

五、讲文明，讲礼貌，场馆内不准随地吐痰，乱扔垃圾，保持场馆整洁。

六、在训练中不准打闹，嬉戏，东张西望，听从教练指挥。

七、严禁在没有教练指导或没有充足防护器具保护的情况下进行对抗性练习。

八、活动完毕后，教练做好记录，检查设备设施，切断电源，关好门窗。

第五篇：跆拳道招生简章

跆拳道招生简章

在全面推广素质教育的今天，强健的体魄依旧是现代人才的第一素质。跆拳道就是一项有助于青少年达到强身健体、防身自卫的运动项目。既能培养他们吃苦耐劳、锐意进取、谦逊好学的优秀品质，又能培养他们的社会竞争实力。参加跆拳道训练，是助你成才的无悔选择！

跆拳道起源于朝鲜半岛，它既是一项能“健身、防身、修身”的传统武道文化，又是一项能“搏击、竞技、娱乐”的现代竞技体育运动，其动作简炼直接、快速灵巧、易学实用，以勇猛强劲、潇洒凌厉的腿法搏击功夫和坚韧顽强的拼搏精神称雄于世界武坛。事实证明，修炼跆拳道不仅能强身健体、防身自卫，而且有助于青少年增高益智、减肥、缓解精神压力、促进身体发育、改善体质，即使是先天性体弱者，经过跆拳道的特殊训练也可具备击败强敌的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜爱，她良好的健身健美减肥效果也正受到越来越多女士的青睐，被国际誉为“世界第一搏击运动”。

一、招生对象：幼儿园中大班、小学生、高中生、上班族。

二、教学内容：跆拳道的历史、特点、精神、礼仪、品势修炼、威力修炼、腿法、拳法、步法、身法、防守法、腿法特技表演（空中连击、单腿连击、双腿连击）、竞技实战、约束对炼、自卫术。

三、学员学习后经考试合格发给世界跆拳道联盟级段证明。

课时安排：暑假的招生

报名地点： 咨询电话：

加入跆拳道训练行列，助你成为二十一世纪文武双全的强者