第一篇：一个原始点学习者的感悟
一个原始点学习者的感悟！值得赞叹！
自从郑州的学习回来，每天都在沉思中。因为看到多少学习原始点的人，每天都在忙忙碌碌的埋头苦按，苦练手法，然后到处交流手法。还有的就是非常热心，一个接一个的帮助患者推按，可是，对原始点的理念却一知半解甚至根本就还不明白。以为把手法练得出神入化就能做好原始点了。很多人，面对家人生病，总是把病人推给医生或者推按者。以前，没有原始点，我们只有靠医生，现在，有了简单易学的原始点，很多人却还是不想自己认真学好，总想着去靠别人，总有很多借口说自己不行，这又更助长了一些人利用这个来赚钱，一些知道原始点而又不认真学习的人，这边想要靠别人劳动推按，那边又想着原始点是要人家做公益的，不用钱的，无形中，又造出了种种的矛盾来。其实，就如张医生讲的，如果没有对原始点的理念进行厘清，手法固然重要，也是做不好原始点的。经过这一年多的学习，我有了以下的一些心得。如果写的不好的地方，还请大家批评指正。
第一、原始点的缘起
不知道大家对张医生讲原始点的缘起是怎么理解的？难道，张医生就只为了讲原始点怎么研发而讲的缘起吗？这次郑州的演讲，张医生还加了三个小插曲：
1、太太在山上治病期间，张医生每天下班，都要开很长的山路赶去见太太，山路很崎岖，有一次，出车祸了，张医生的车被撞了，然后是车尾先下山坡，张医生当时的第一个念头就是，我不能 死，要是死了就没人管太太了。结果，吉人自有天相，车被山坡的石头顶住，没有往下掉。
2、有一次，因为刮台风，山上的树被刮倒了，张医生上山的路被挡住了，张医生冒雨把树锯了，再赶去见太太。
3、因为张医生不会做饭，过年了，全家人在山上没饭吃，只好开车去山里的寺庙吃饭。但是，半路经过一个上坡，车却抛锚了，只好都下车，太太因为病重只能在旁边休息，张医生说，这个时候他犯了一个严重的错误，就是让几个孩子帮忙推车。结果车没有推动，反而后退，把他的儿子压在车轮底下了。这个时候，太太嚎啕大哭，使出浑身的力气，居然把车推动，救出儿子。一个病危的患者，在危急之中，竟然能并发出惊人的力量。
不知道看完这些以后，对大家能有什么启发？张医生为什么要着重讲这些呢？是在炫他怎么对太太的好吗？现在，很多人都不相信原始点是任何人都可以学习可以做到的。我想，很多应该是情还未到深处吧。很多人一味的在练习手法，以为只有练好手法的人，才能做好原始点。殊不知，如果没有那份爱心，根本就无法把原始点发挥到淋漓尽致。想想张太太，一个病危的人，在儿子面临生命危险的时候，却能有如此惊人的力量，这就是情到深处，无所不能。
第二、原始点的推按和内、外热源
张医生一再强调，以人为本，以病为师，患者每天推按的次数，都是要根据患者的情况然后去决定的，有的人一天一次就够了，但是，张医生举例了那个植物人的，其家属是每小时推按一次，一天24小时推按24次。试问，如果没有那份爱心付出，能做到吗？试问，如果家人不学习，靠别人，别人就算有再大的爱心，能这样随时跟着患者随时推按吗？其实，只有家人，才能随时随地观察患者的情况，随时处理。特别是重患者。我见过一些学习原始点的人，把原始点学了以后，觉得是很好的一种赚钱手段，就搞得神神秘秘的不让患者知道是什么，说什么是祖传秘方之类的，利用一些立竿见影的效果，让患者不断上门来。如果没有爱心，存有私心的人，不让患者了解原始点，没有患者的配合，能做到最好吗？如果每天只是例行性的推按，对于轻症来说还可以，有的一次两次足矣，但是，如果是重患者，那就难见效了。
还有就是按推的力道，如果是怀着爱心去推按，就会小心翼翼，用很虔诚的心去推按，就不会出现找到痛点就使劲用力的情况，当我们用谦卑的心去推按，把患者当自己亲人的时候，就会怕按痛对方，也就会不断去询问力道行不行；如果觉得患者是在依赖我们的，那么就会有高傲的心，也就会随自己的心思去做，没有顾忌对方的感受。当然就会出现一次就把患者按怕了的现象。这也是一种爱心的体现。
还有内、外热源，同样，也是以病为师，第一就是姜汤，要根据患者的体质，随时增减，就是要患者感觉舒服就好，体质很寒的，就一定要把姜的分量慢慢加上去，这次张医生分享到张彩香突破了姜的用量，每天用到3至6斤，甚至更多上去，这些也是要我们听懂，姜是食物，是一种热源，患者的体质越寒，就越得增加热源，张医生说自己原本是中医，以前拿药都是用几克计的，结果，反倒是张彩香突破了姜的用量，这些也是以病为师得来的，也是从临床得来的宝贵经验
至于温敷，很多人都在温度的度数里面转，到底要几度的热才是适合病人的？还是一句话，以病为师，不要被那些数字给绑死了，每一个人的体质不同，还是要患者感觉温暖舒服就对。不管姜汤或者温敷，有些人，身体本来就有体伤，当没有按推开的时候，有时候会出现热能进不去而出现假热的症状，那么就得帮患者推按开症状对应的原始点后再继续补充热能，这样热源就进去了。
这些，如果没有耐心，也是很难做到的，要有耐心就需要有爱心，如果能把患者当成自己的亲人一样看待，那么就一定会感身同受患者的感受。
另外的一个就是温热饮食，如果患者的家人不懂原始点，平时没有配合好，还是一如既往以前的那些寒凉和不当的饮食和生活方式而不改变，那么，这些也是作为外人无法时时去督促的，只有患者的家人，才能随时注意患者的饮食，而给到患者合适的食物。想要患者和家人都能了解原始点，那么也就需要我们无私的去引导他们认真的学好原始点，这里，需要的是一个无私。第三、心情和运动
张医生说，如果按推加内外热源占五成的话，那么，心情和运动也能占五成。当一个人生病的时候，不知道怎么办，就会很怕，巴不得找到一个最好的医生，能一下子手到病除。终日恍恍惚惚，那种急躁的心，谁都能理解，只有让患者以及家属学习，患者自己了解病是怎么回事，病怎么来怎么去，患者懂了，心也就会跟着放松一点。家属懂了，也才会知道在患者心情不好的时候，怎么去安慰患者，怎么去体谅患者偶尔不好的心情。这些，如果没有一个爱心在里面，也是很难做到的。心情好，病就好几成了。我看到很多患者的家属，对患者是很不耐烦的。还说，久病无孝。曾经，经历了几位重患者的家属，因为不愿意学习，而不愿意帮患者温敷和熬姜汤，造成患者终日等死，作为外人的我。只能急在心里，却爱莫能助，只能随缘。这些情况，任我们把手法练的再好，都于事无补。
张医生还讲到，重患者要是能有宗教信仰就更好。不管什么信仰都可以，目的就是让患者能够摄心。把心静下来，不会胡思乱想。信佛的人有一句阿弥陀佛可以念，信基督的有一句耶稣爱我 哈利路亚可以念。让患者心灵有个依靠。有个寄托。因为张医生在研发原始点的过程，从佛经里面明白了一些道理，很多人就歪曲了张医生的原意，说要做好原始点，得信佛才能做好，造成了很多误导。在郑州学习原始点期间，是禁止一切宗教活动内容的，目的就是要大家明白，原始点就是原始点，他是一门独立的医学，跟任何宗教无关。还有就是生命在于运动，只有患者懂得要积极配合运动，那么身体才会产生热量，配合前面一系类的处理，身体才会改善，才会转危为安。
所以，并不是说，练好手法，就能治病了，这些都需要我们慢慢去学习，慢慢去改变，一系列生活的改变，从生活，从习惯，从心里等等各方面去改变，先接触到原始点的人，先受益的人，慢慢去感化身边的每一个人。当然，这个过程是漫长的，要改变人们，不是一朝一夕的事情，也就需要我们付出爱心和耐心，不是单凭某些人学好手法，就能做好原始点的。
现在，我更是深深的体会，张医生为什么要到处去讲课，他为什么要说自己是狗吠火车呢？我对于这句话很感动，如果只是推按就有效的话，他大可以培养一批又一批的技师去帮人家推按就好了，何必大费周章，就算人们现在听不进去，他还是会继续讲下去，什么事情总会有一个过程，总是需要时间的，星星之火可以燎原，先一小批人明白，再用爱心去带动大批的人明白，慢慢的，人们的理念总会有改变的一天。第四、就是目前到处出现的一个问题，收费的问题
张医生讲过，我们是做公益的，但是，最后成就的是自己。很多人，因为这个公益两字，不敢收患者的钱，慢慢的无法继续做下去。很多人，因为这个公益两字，就觉得，我该坐享其成，接受免费的推按治疗。因为张医生说是免费公益的，如果你收钱了，就是违反张医生的规定，违反基金会的规定。难道，张医生要我们饿着肚子去做公益吗？我个人的理解，其实并不是。
钱，是一个很敏感的字。但是，这个钱要怎么得来，记得那天在会场上，张医生讲过一句话，他要民众严格督促，如果基金会无法做到让大家感觉满意，就不要给基金会捐钱，基金会的义工，都是自愿来做的，谁都不欠谁的。如果，基金会能做到让民众满意才捐钱，一定要养成这种好的风气。基金会有了十方的捐款，才能正常运作。钱多多做，钱少少做，没钱尽量做。也并不是说给钱多的人就给多做一点，给钱少的人就少做一点，对待患者，要一视同仁，现在的医院，除了高昂的医药费，还要给红包，社会风气一团糟糕。其实，张医生是在培养一种社会风气，让每一个人都能懂得付出，都愿意先付出，然后，让对方能感受到那份爱心，再来感恩，这样就会养成良好的社会风气。
记得了凡四训里面讲到，是善非善论影响。举例
1、鲁国法律规定，若肯出钱去赎回被邻国牵去做臣妾的百姓，政府都依例付给一笔奖赏，作为奖励。孔子的学生子贡，赎人却不接受礼金，孔子知道了就骂他说，你错了，君子做事可以移风易俗，行为将成为大众规范，怎么可以只为了自己高兴，为了博得虚荣，就随意去做呢？现在鲁国富人少，大多是穷人，你这样创下恶例，则大家认为赎人接受礼金是丢脸的事，以后还有谁赎得起人？从此以后，赎人回国的风气，将慢慢消失。举例
2、子路救起溺水之人，主人送了一头牛道谢，子路收了起来。孔子听了说，从此鲁人必乐于拯救溺水之人，因为一个肯救，一个肯谢。则会酿成风气。以上二例，以一般人的观念说，子贡不领赏金是廉洁的好事，子路接受赠牛，是一大败笔，但孔子的看法却与众不同。因此说，不可只看行为，必须看他的流弊，不可只看现在，必须看清事情的结果。不可只论各人得失，须看对大众的影响。
其实，张医生是在围绕着一个爱在讲原始点和做原始点的，他是在改变人们的理念，改变社会的风气，包括亲情，人情，风气，环境，等等。他不是为了做原始点而做原始点的。为什么现在的社会人与人之间会这么冷漠?亲人之间的那份亲情也越来越少?就是因为，事事都在谈利益，样样都在谈金钱，全部都生活在自我中。原始点要改变的，也就是人们的这种理念。现在的社会，为了钱，都在尔虞我诈，勾心斗角。但是，换一种方式，就是人人都学会先付出爱，然后再得到回报，同样是成就自己，可是，两种方式，前者能让整个社会进入到一种人情冷漠，没有阳光的状态。后者却能让社会到处充满温情，充满阳光，人人都懂得让自己先付出，然后人人懂感恩懂回报，社会要和谐，不就是得这样吗？
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第二篇：广州原始点讲座纪实
广州原始点讲座纪实
广州原始点讲座纪实Posted on 四月 11, 2013 by jojoinslideshow,2013年3月28日至4月1日，原始点疗法创始人张钊汉医师及其教学团队，应中国民主建国会广东省委员会、广东省海峡两岸交流促进会（即广东省台办）之邀请，在广州举办了为期五天的原始点健康讲座。
全国政协副秘书长、广东省人民政府原副省长宋海同志与张钊汉医师亲切交谈
民建广东省委副主委、广东省台办处长陈彦伯博士在讲座开幕时致辞。他说：“中国民主建国会（简称“民建”）是中国共产党领导的多党合作制度下的一个参政党。我们的职责是参政议政、民主监督，同时我们还有一个非常特别的职能——社会服务。2013年1月9日，民建中央主席、全国人大副委员长陈昌智同志在广东调研时指出：社会服务是我们民建的一大特色。只要对国家、对社会、对人民有好处的，我们就一定要继续做好、做强。”“全民保健是我们目前建设和谐社会的一个主要课题。举办本次讲座的目的是将我们中华民族简单、实用的医疗方法推荐给大家。原始点疗法不但能为自己保健，同时还能为社会做出很大的贡献，能够在很大的程度上推动全民保健工作的进行。”“原始点疗法由台湾著名的张钊汉医师发明，进入大陆只有短短的三四年，但受到了大陆广大人民群众的热烈欢迎。今天前来参加讲座的有来自我们广东省各有关单位的领导、离退休人员及全国24个省、市、自治区的原始点爱好者共400多人。”“虽然现在对原始点疗法还有点争议，但我想不要紧，有争议才有创新、有创新才有发展，发展才是硬道理。这是我们国家所需要的。总书记最近多次讲到，空谈误国，实干兴邦。我们希望广大的原始点爱好者，实实在在地以你们的学识、手艺服务广大的民众，为建设我们的和谐社会、幸福中国、美丽中国做出我们应有的贡献。也希望我们广大的学员，不但要认真学习原始点疗法的理论、方法，更重要的是，要传承张钊汉医师高尚的医德，服务百姓、造福社会。张钊汉医师以及他们基金会推广原始点疗法是纯公益性的，不收一分钱，希望大家都能传承张钊汉医师这一伟大的理念。”
陈彦伯处长致辞来自广东省各有关单位的领导、广州中医药大学、两岸四地的四百余人参加了此次原始点健康讲座。张钊汉医师的演讲深入浅出、幽默动人，在场学员在喜悦中受益匪浅，认识了疾病产生的原因及简单有效的处理方法，并为张钊汉医师的无私大爱所感动，深刻体悟到服务他人、造福社会是真实的
生价值之所在。
教学场面授课第一天，张钊汉医师通过操作现场案例的方式为学员介绍了一条脊椎两侧、七处原始点的管理范围及效果。其中，广州学员朱英宇因膝盖痛两年多，多方治疗、常年服药无效，上台请张医师处理。经张医师按推臀部原始点，症状立即有五成以上改善，之後每天按一次，三天後几乎痊癒。为此，朱英宇先生现场作诗，手书赠与张医师：“中华奇医张钊汉，原始点创世无双；德学艺堪众人仰，福荫苍生美名传。” 3月31日上午，袁昌文老师代表基金会介绍了原始点推广原则及方法，详细讲解《郑重声明》一文。尤其强调推广原始点首在人才培养。“人能弘道，非道弘人”，而人才首在德行，德行之表现是心心念念为病患、为大众、为社会著想，为纯正传播原始点著想，而非为自己私利著想。如以个人私利为出发点来推广原始点，名为推广，实际是伤害原始点及大众根本利益。袁昌文老师分享3月31日下午，张老师分享其学习、使用原始点疗法的心得。在场四百余人，听到张老师曾经身患重病，通过原始点逐渐好起来，开始无私地关怀、照顾周围病患的故事，无不深受感动、潸然泪下；看到一个个重病患者在张老师团队的照顾下，恢复健康，无不深受啓发，发起无私利他之大爱精神。第五天下午，张医师讲解心脑部重症急救时，刚好有学员癫痫病发。经现场处理，症状稳定，病人适当休息後，上台为大家介绍情况并感恩张医师，并可正常上课。现场学员癫痫病发处理後恢复正常课程结束时，陈彦伯处长总结说：“我们举办此次原始点健康讲座，目的是把先进的医学理念、好的医学方法推荐给大陆的老百姓，造福人民。支持我们这个活动的，有很多领导，其中广东省人民政府原副省长宋海就两次与张医师共进工作晚餐，鼓励把此次讲座办好。”“五天时间很快过去了。张医师演讲非常精彩、感人。原始点疗法以众多有效实例作为坚实的理论依据，是一套比较完整的医疗理论体系。原始点疗法操作简便，疗效确切，具有广泛的群众基础。学习原始点疗法不需要专业医学背景，不需要五年本科、两年研究生，认真学习几个月就足够了，甚至能做出很多专业人员做不出的案例。来自全国各地的原始点学员所分享的案例，都证明了这一点。”“我们不仅学到了原始点疗法的理论、方法，更重要的，我们还从张医师身上学到了救死扶伤的精神，学到了爱，这种爱崇高而远大。” 陈处长赠送张钊汉医师礼物，上书“恩泽百姓”对民建广东省委、广东省台办为传播原始点疗法、造福苍生而做出的不懈努力，本基金会深表感谢。希望各地学员深入学习，真正掌握原始点正确的观念与方法，为天下苍生创造更大的福利。
财团法人张钊汉疼痛医疗基金会
2013年4月10日
第三篇：原始点方法学习心得
原始点方法学习心得
说句实话，我学习中医，对中医的很多方法都心下向往，并且很想去学习。只有推拿方法，根本就没打算去学它。一个是因为它很累，一个是因为觉得它是一个慢方法。学完张钊汉的推拿方法，改变了我的看法，更为推拿的速效和简单而惊奇。
头痛对于我是几十年的老病了，自己一直拿它也没有办法，就是学习中医以来，也没找到什么迅速止痛的好方法。第一天看头痛推拿方法时，自己正好头有点痛，不舒服。于是按着上面的方法自己简单的弄了弄，因为后面不太好弄，所以并没按上面的方法严格去做。当时也没觉得好，就不再理会。下了线，准备睡觉时，突然发现头已经不痛了。自己很欣喜。因为按照以往的惯例，就算不会越来越痛，也要等到睡醒一觉才可以好的。而这次，不知不觉中就不痛了。
于是来了兴趣，第二天上网赶紧接着看，老公挺配合我的，他那两天也头痛和胆痛。他有胆囊息肉和轻度胆囊炎，早就不用药了，只是吃不对或喝酒的情况下还会痛。于是按上面的方法给老公在后背找痛点，很快找到痛点。肘下去时，他应声而“阿”“痛”。痛点痛的很厉害，操作完一会就不痛了。当时是晚睡前。第二天早上又开始痛，又如是操作。这样按了几次。虽说会反复，但胆囊痛一次比一次轻，痛点按时也是一次比一次痛的轻了。
胆囊痛找到的痛点，我看位置象胆俞穴。尽管我实践的不多。但我挺信服这个方法。大家都知道膀胱经是人体排毒大通道。并且叫太阳膀胱经。感冒在伤寒里就是太阳病。身体受到风寒时，首先侵入膀胱经，膀胱经是我们身体最外层的屏障，保护着我们。
中医上还有句话叫“痛则不通”。推拿来其实就是把凝滞的地方给推开，让不通的地方通了。痛也就消失了。
个人认为这方法看起来治标不治本，但如果能在痛点上，也就是他说的原始点上持续做一段时间的推拿，也是会有效果的。
当时发资料时，陈风兄说让大家看三遍，我现在建议大家把上面内容都背下来。
其实归下类，也是很容易的。因为都有规律可循。为什么要背下来呢。就是我们一但碰到身边有人哪里痛，我们就可以实践一下。学习的目的就是为了能用、会用。呵呵，当你几下子，几分钟内把人家的痛给止住，不说你是神医，也会用敬佩的目光仰视你的。你的心里会有巨大的满足感和成就感。虽然虚荣不好，但这会是我们学下去的动力。也会让更多的人看到中医的神奇与魅力。对于推广中医及普及中医会有很大帮助的。没准，你身后会跟一大堆的“粉丝”。。
2010。11。28
群友飞上云霄总结的很好，一归纳就不乱了。这里我拿来贴上，一个是自己查找方便，别一方面可以方便大家。附：
张钊汉，又一“以人为本，以病为师”的成功实践者。
按他的原始点疗法，很容易找到我手腕痛的原始点，依次按压后真的轻了很多，感觉按压处痛的厉害了，可能是没有舒缓好肌肉的原因。看他的方法又想到周尔晋的《人体X型平衡法》，也是简单速效实用的好方法。大道至简，在这里记录下原始点的位置加深记忆：
1、头部：按压耳后的翳风穴；从枕骨下面（风池穴）开始按揉颈椎旁边。
2、颈部：旋转痛推拿颈椎两侧；
俯仰痛推拿颈椎两侧一直到第四五胸椎处。
3、背部：脊椎两侧
4、腋下：推拿肩胛骨外侧缘。
胁肋痛推拿对应的背部脊椎两侧。
胸闷痛推拿对应的脊背两侧和横向轻揉前面肋骨边缘。
5、腰痛：从胸椎两侧一路找下来
腰部下面的骨头痛在腰椎两侧按揉。
尾椎痛按揉臀部骨头两边。
6、臀部上面一点痛就推拿腰椎两侧；
下面一点痛在臀部骨头边找痛点。
7、膝盖髌骨痛：原始点在股四头肌内侧和髌骨上部的外侧肌。髌骨以外的膝盖痛不能屈伸的要按揉臀部骨头两边。
8、膝盖下面胫骨粗隆痛原始点是从胫骨最高点向外平移至胫骨腓骨的中点处。
小腿肚酸痛抽筋要推拿同侧的胸椎旁边（具体位置好像没确切说明）
小腿两侧酸痛和脚跟跟腱的痛要按揉臀部两侧骨头旁边
9、足底脚跟处痛按揉足内踝骨后面的一点上下延伸一个食指的长度；足底中间痛按揉内踝骨前下边缘一段；足底前面痛按揉脚背各趾骨之间的蚓状肌。
脚扭伤：踝骨以及踝骨以上的痛处要按揉臀部；踝骨以下的痛处就按揉踝骨边缘的痛点。
脚趾痛：蚓状肌
10、肩部：肩部前面和上面的点痛就处理肩胛骨外侧缘（从后面腋窝处两个食指比上去找到原始点），肩部后面有痛点的要找胸椎两边。从肩胛骨外侧缘的原始点再向肩头方向延伸一个食指，解决肘至肩的所有疼痛。
11、手腕骨以上至肘部的疼痛：推拿肘部上面原始点
手背至手腕的疼痛：腕外侧三条线
12、手指：拇指痛从鱼际处的骨头边缘按压进去
其余四指压每条蚓状肌
【记得每处手法按压完后要把肌肉舒缓一下，不会造成肌肉痛。看他的按压力道很有讲究，重而不僵，不知要练多久能达到那水平】
第四篇：一个托福学习者的经验
不像很多计划出国的同学，从7、8月份就开始准备，我是在十月中旬才决定出国并开始准备托福考试的，我先后报了14号和27号两场考试以求保险。然后我在这两天分别考出112分（读27，听28，说29，写28）和116分（读30，听29，说29，写28）的成绩，说实话，这完全出乎我的意料，因为一年前我的第一次托福考试成绩是83，虽说当时我的状态奇差（瞌睡，几度快在考场睡着），并且裸考程度到达了不知道题型的新高度，但是这个分数还是如一团乌云般一直笼罩着我（以80+为目标的同学不要不开心，要知道我当时的目标是100+）。现在，我会在这经验分享中做到百分之百的诚实，在正式开始之前，请各位牢记这样几点前提：1.英语童子功在托福考试中是十分重要的，托福，无论有多少鸡精，都是对英语能力的测试，只借助鸡精永远考不了很高的成绩。2.这更主要是给看完第一点后萎靡了的人看的，那就是疯狂复习绝对有效！我可以明确地告诉各位，如果没有那一个月的集中训练，我绝对不可能考这个分数。3.这可能已经被很多人重复了，但是我还要说鸡精的确会有一定帮助，并且竹子老师值得信赖。牢记，只有口语和写作鸡精才能直接地帮到你。
各版块经验
一、阅读
托福的阅读，如果没有加试的话，是三篇文章，第一篇给你20分钟，单独计时，做完按continue又出来两篇给你40分钟。这和一些模拟软件的设置是不同的，要注意这个不同，这意味着你的第一篇一定要快速做完，因为你不可能拿后面的时间来补（当然你最好每一篇都在20分钟内搞定）。
就我个人而言，阅读这个板块我是真没啥好说的，虽说我从112到116大多是靠阅读提升的……但我也没什么很牛的方法。阅读题有一永恒的真理——速度就是生命！别以为你可以潇洒地把题做完再检查几遍，我14号的阅读题有一道小题根本没做完就time up了。我之前在用OG做练习的时候，是将时间设定在十五分钟的，但是到做巴朗的时候就显吃力了。但是还是建议大家把时间设定在十五分钟，这好比带上沙包练跑步。因为考场上会有干扰因素，比如你在做阅读，你旁边的哥们正在对着麦克风深情地描述自己家乡的面貌。
至于练习材料，刘文勇的黄金29篇本人力荐，很不错的素材，一定要吃透，千万不要做完对答案算分数然后完事儿了。一些重要的词汇要记忆，重要的词汇是指一些会影响理解的形容词和动词及少量名词（要记住，托福的四个环节都是相互关联的，例如你在练习阅读的过程中也在为写作积累一些东西，练听力的过程中也在为口语做准备）。更重要的是总结，哪类题型总错？为什么错？比如总错最后一道题的同学，可能是不能区分细节和中心，那你就要通过多道题的比较来看什么样的内容是文章中心。下一次要格外注意不要重复犯错。我在复习的时候，前期就是对黄金29的练习，后期是巴朗，TPO，其他的模拟软件时间紧就别做了，太简单。
再就是一些辅助的东西。在准备托福的过程中一定要让自己沉浸在一个英语的氛围中，可以读一些科普类的英文文章，权当是休闲了。我当时学累了就看英文小说，为了支撑自己看下去，我买了自己最喜欢的史提芬金的小说shining，看的过程中其实也在为写作积累东西。
做题时，我的习惯是第一段看第一句话和最后一句话，以后每段看第一句话，找出段落大意和段落之间的逻辑关系。这个过程要在两分钟内完成才能保证后面的做题时间。在大致读完后，根据后面具体的题目要求到对应的段落寻找答案。
二．听力
听力是托福传统的第二个拿分点了，如果没有加试，则是先一段学生之间或是学生与老师或工作人员的对话（集中于校园中的日常问题）加两段老师上课的lecture（主题应有尽有）。然后再来一轮。对话还好，有的lecture会直接让没有练习过的人听到吐血。最长可达十分钟。所以后期练习听力的时候，一定要连贯地做整套听力题，不要听一道上个厕所喝口水什么的。
听力的前期练习只有一种方法——听写。我们经常听到马骏老师的名言“听写是提高听力的唯一途径”，现在本人告诉你，绝对没错。当时新东方点题班老师给我们一个听写软件，忘记叫什么了，挺方便，大家可以自己打听打听……然后听力用的材料就是老托的听力，当时老师的说法是：30分钟内听写完一篇老托，正确率在90%以上听力就能得27分以上，托福就能100分以上。我从一开始就达标了，但是还在进步，考前的最后一次听写只错两个词。听写练习的过程是这样的：先听写（听不清的可以反复听，但别超过五遍），看着自己的听写稿边听边检查一遍，对正确率，然后看着原稿跟读若干遍一直到不磕巴为止，最后脱稿跟读（这时可以用windows播放器将语速调慢一点，慢两小格即可）。这个过程需要一个小时左右。我当时一天听两篇，可以根据个人情况增减。一定要坚持做下去，不要怀疑，不要懈怠，一定会有成效。
后期的练习就是做题了，就像我刚才说的那样，不要分开做，一次就做六道题，甚至可以把加试都算进去，练习自己在长时间内保持精神高度集中的能力，这在考试时是十分重要的。TPO，巴朗是首选，巴朗的听力时间比较长，接近考试真实情况，TPO如此经典肯定是不能少了，其他的东西根据个人情况可以做一些。
另外，闲着无聊可以增加点背景知识，有时会有意外收获。比如我在14号的考试中（如果没记错的话）听到了关于恒星消亡的知识，恰巧前一阵子看科普节目的时候主题就是恒星的消亡，所以听起来并不吃力，有些东西甚至可以推理出来。
三．口语
老实说，我的口语是有功底的，可以说我的口语练习从小学就开始了。我能在口语上提出的考试技巧真的不多，因为我的口语经验比较特殊。我当时考试时有过一两次的结巴，还有一次为时两秒的中断，但是仍然获得29分，很大程度上是发音的弥补。我从很久以前就培养出较为标准的美式发音。在我看来，口语发音的培养比较难在短时间内见效，不然疯狂英语大师李阳也不用对着大树吼那么多年了。为什么在美国的中国人学英语会很快？语言环境。对于没有语言环境的我们，就只能借助辅助的材料。我从小就喜欢看好莱坞电影，甚至在还
没上学的时候，我就喜欢模仿电影里的人说话，五年级我喜欢上艾米纳姆，非常想研究他到底在唱什么，我会学着他唱歌，即使我不知道他在说什么。Friends是很好的提高口语的素材，美式幽默能够帮助你融入一种英语的氛围中去，你甚至可以去跟读模仿，他们的发音都很标准。这些东西对于口语的作用是潜移默化的。
当然，这是考试经验分享，所以我就不多说题外话了。在应试角度来讲，口语应该是最能够借助鸡精提高分数的了，即使你没有纯正的口音，仍然能够从内容和流利程度上下功夫。鸡精能够在前两道题上帮到我们，这些内容可以自己准备好，如果认识外国朋友就让他们看看语言用法是否纯正，然后自己不断练习到可以一边看电影一边说的地步。后面的四道小题鸡精只能让你了解大概内容，有的鸡精会十分粗略，我的建议是看几遍，心里有数，知道大概讲了什么，然后自己说几遍，组织一下语言结构就可以，不用准备太细，因为鸡精有时不可靠。我在27号考试就发现网上的鸡精可能是错的，害得我临时改变事先准备的口语稿。
再说说练习。口语练习一定要跟着计时器，千万不要自说自话不看表，要做到盯着计时器，看着残忍的倒计时，眼中有表心中无表境界，这是托福口语考试起码的心理素质要求。一些人看着表在倒计时就会超紧张，这就是练习不够，还有一部分神经超大条根本不看表的也不行。另外需要练习的能力是一边看3、4两题的文字部分一边记笔记的能力，我这方面能力比较差，所以额外加练了，我会用TPO的题来练习，将计时器设定在45秒（这是考试时给出的阅读时间），然后边读边记笔记，时间到之后马上叙述，然后再仔细看看原文，检查是否将大意掌握，如果没有，看看问题出在哪里。一般问题都会是：过分关注细节，不能准确定位关键词。
最后说答题。你的答案一定要条理清晰，老外喜欢理性的逻辑思维，别用矫情的话打动考官。条理清晰，有细节支持，回答流利分数就能不错。这里说的细节并不一定非得是我哥怎么了我怎么了我一个同学怎么了，也可以是“根据一个实验…………”你可以自己胡诌，没人会去验证，只是别太假就行。给大家看看我做的一个答案：
What new activity do you like to do recently?
Recently, I discovered that one of my passions is swimming in the gym at the university, I know it might not be considered to be a winter sport but I`ve just acquired the necessary swimming skills and I can`t resist from the urge of jumping into the swimming pool.Let me tell you why, first of all, during the time that I swim, it feels like I have all of the world to myself, the feeling of freedom and the feeling that I can do everything I set my mind to do so.Furthermore, being embraced by the water, I get a feeling of peace.I feel that the burden of life which I carry with me on my day to day life is gone.This is really a wonderful moment for me and that is why I like to swim recently.你也许会觉得没什么特别的，没错，就是没什么特别的，所以如果你的口语功底不够，就好好准备吧。
四、作文
托福的综合作文并不可怕，阅读部分思路十分清晰，一般都是一个结论三个论点。然后听力部分难度会比托福听力简单，仍然思路超清晰，一般是支持或反对然后三个论点。我认为综合写作需要准备的不多，我根本没准备过，这部分没什么好说的。
托福的自由写作作文题目大多是我们熟悉的话题，关注社会的各个方面。经典的写法是五段式写法：表明观点——论点1——论点2——论点3——总结。需要各位记住的是，在练习过程中要将主观情感摒弃，完全看哪种立场比较好写。如果他问“有人说男人更接近于beast，你是否同意”，而你是男人，那么你会脱口说出不是（我的第一反应也会是这样），然后你会仔细思考为什么。但是如果你在考托福，那么请果断宣称男人是beast，因为我们：1.好se 2：好斗 3：思维简单。省很多考虑时间。至于字数，我认为380~400比较合适。
我推荐新东方的《TOEFL iBT 高分作文》，作者是李笑来。里面很多词汇句式都很不错，并且题目都是鸡精库里的，大家先计时练习一篇，然后对照范文，看看自己恶心在哪里，摘一些自己觉得很高端的东西，下次练习找机会用，进步是潜移默化的事情。
提一个选择性的细节练习，这是针对打字速度和写作过程比较慢的同学的。托福机考的键盘与我们的笔记本电脑差很多，是那种很低端的大键盘，按钮按起来没有那么顺手，我认为会在一定程度上影响打字速度。为此，从最开始，我的一切作文练习甚至网上聊天都是使用通过USB口连接在笔记本上的大键盘进行的，以此充分熟悉手感，这对于打字速度的提高很有效，有条件的朋友可以试试。
最后，说一下我在复习期间的安排，以便参考：
前期（前十五天）——能力培养：
工具：听写软件，纠错软件，老托听力材料，SSS精选，刘文勇黄金阅读29篇，《21天突破托福词汇》，《托福iBT作文满分120》，大颗按键键盘，口语作文鸡精，口语计时器。
早上8点起床，背诵一个list的单词（以后在背下一个list的时候要先回过头来把之前背过的再背一遍），然后听写两篇老托听力，精听一篇SSS。刨去吃饭的时间，这时差不多是下午一两点，然后可以休息半个小时到一个小时。
接着，连续不断地做三篇阅读，对答案，总结问题所在，完成这一工作差不多到四点钟，然后可以休息半个小时左右，如果感觉状态很嗨，继续。
从鸡精里选一篇作文题目开练，一开始可以不在30分钟内写完，先努力写一篇，写到能力允许下的最好水平，然后和范文对照，总结，积累。三天之后就要开始计时写了。这项工作
完成后大概是七点左右，我不吃完饭，目的是减肥，可以不模仿。
晚上，可以看看英文小说美剧英文演讲等等素材，不看太久，一个小时之内，亢奋，想说英语，可以练口语了。选完整的一套鸡精，按我之前说的方法练。
剩下的时间自己安排吧，如果还有剩下的时间……
后期（后十五天）——模拟练习：
后期与前期的不同在于，早上八点起床后，九点必须开始完全模拟做题TPO，巴朗，阅读做完马上做听力，不要间断，不要休息。做完后差不多就是吃午饭的时间了。
剩下的工作就是重复前期的所有工作，不减量，继续练。
我想说的就这些，你们会发现我的经验或许还不如100+的经验分享好，或者说没什么区别，没错，区别不是很大，成功者的经验差不多，那就是他们行动了。失败者的经验也差不多，那就是他们什么也没做。最后我想说，如果你已经连续看了很多篇经验分享却没有任何行动的话，你不如现在下线，然后洗洗睡了。行动行动行动，一定会有成效。
P.S：匆忙之中写成，如有错别字还请见谅！祝大家考个好成绩！
第五篇：牧原感悟（本站推荐）
感恩语
一日为师，终身为父!我的师傅在我成长中，倾注了大量的心血，使我快速融入公司团队，成为一名合格的牧原人。我满怀感恩，将终身尊重和敬仰我的恩师。
我的成长之路，印证着一份爱的力量。尊敬的恩师，感谢您以身示范，让我明白了什么叫德艺双馨；感谢你全心付出，让我们明白什么叫大爱无私！从您身上，我不仅学会了做事，更学到了如何做人！
师傅您辛苦了！在此，我向您致以深深的敬意，我们一定不会让您失望，我们会继续把自己的所学所知，向牧原的后来人传承，一定会为牧原繁荣而倾己所长，成为牧原乐园卓越的守护者！
在发言环节，老徒弟们登台分享自己对师傅的感恩之心。
10届大学生徒弟韩晓虎分享了自己在生产一线学习时两位师傅王怀娟和杨存瑞在工作和生活中给予自己的帮助和指导。回想起过去的点点滴滴，韩晓虎感动的泪水夺眶而出，过去一个个动人的小故事浮现在他的脑海，太多的故事他忘不了: 他忘不了那次自己脚被玻璃扎到后，师傅脸上焦急的表情；他忘不了师傅把一辆崭新的摩托车钥匙交到自己手中的那份期待；他忘不了师傅传授养猪技术时的那份认真和耐心；他忘不了自己的一件件脏衣服神不知鬼不觉的就被变的干干净净；他忘不了自己偶尔忙的顾不上吃饭时单元门口突然悄悄的多了一瓶奶；他忘不了同师傅一起打针的那份充实与幸福的感觉；他忘不了灯光下那个弯腰刮网底的背影，他忘不了一条条满怀关切的短信......都说血浓于水，可是，在牧原这样的家园里，水也可以和血一样的浓，牧原不只有一个王怀娟和杨存瑞，还有更多像她们一样的师傅，师徒情义远远超出了血缘关系。
代理段长余转稳在发言中说到，我的恩师王瑞萍，她是我们公司的元老，喂育肥猪有十年的经验。她不但技术过硬，更重要她是我们牧原企业文化的忠实践行者和传播者。
记得我刚进厂的时候，跟着师傅学刷圈，对我们的工作方式和生活环境很不适应，当我决定要走的时候，恩师对我说了一句至今让我记忆犹新的话，她说：“你既然来了，就干一个月试试，若真不行了也不耽误你出门打工。”这虽然是一句普通的话，但我从师傅的身上看到了一种伟大的形象和气质，心想一个女人能干我就不能干？就这么一试，使我和牧原公司试出了感情；就这么一试，使我真正找到了职业的归宿，在这里上班我心安理得，并快乐地享受着每一天。
将近四年一晃而过，今天我要对我的恩师说：“你这个徒弟没让你失望，我始终传承着你的精神，今年也是我自豪的一年，我为公司又带出了六位家人，心里非常愉快。在公司继往开来的明天，我将继续以我的正直和诚信，坚守在我的工作岗位上，为牧原公司的发展贡献自己的绵薄之力！”
生产部徒弟卓学增，向师傅销售部经理秦金杰表达了自己9年没有机会说出的心声，忘不了9年前师傅教导自己时发生的点滴故事，忘不了师傅为自己所付出的一切，他的分享把在场人的思绪拉回了当年师傅传授时的场景，一幕幕都是如此让人感动。9年后的今天，师傅早已忘记当年的付出，徒弟却铭记在心。
还有这样一批徒弟，他们是大学生、研究生，如今已成为公司的栋梁，已成为场长、代理总监。但是今天，他们在这里又重新拜生产的一线员工为师，他们在为了公司的发展不断精进自我，完善自我。当他们向师傅行拜师礼的那刻，低下的是头颅，抬起的是尊严，是牧原辉煌的明天！正是有无数不计回报、甘于奉献的师傅和心怀感恩的徒弟，才成就了牧原今天的辉煌！
大会即将结束时，秦总做最后总结，他说，今天在这个会场上，我一次又一次被感动，我感受到的是一份快乐，是一份幸福。同时，我还感受到的是我们的希望，我们的未来。我们一定要把牧原的师道文化传承下去，发扬光大。
尊师重教是中华民族的传统美德，是牧原文化的重要组成部分，那就是，要学会感恩，而且一定要感恩，要学会分享，而且一定要分享。这是责任，也是使命。今天我们所构建的不仅仅是一场仪式，不仅仅是一个平台，更是一个团队，一种文化，她需要我们共同去打造，让我们携起手来，用智慧和汗水去打造牧原辉煌的明天！
感谢上天阳光雨露，感谢大地厚德载物； 感谢师傅谆谆教导, 感谢家人相互付出。伴随着主持人感恩的话语，牧原公司2011年拜师大典圆满结束！
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