大家都来谈谈这11种减肥的心得体会

第一篇：大家都来谈谈这11种减肥的心得体会

[大家都来谈谈这11种减肥的心得体会]

1，食物控制法，大家都来谈谈这11种减肥的心得体会。

每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的fb三次。体能正常，体重减了10斤。

可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。2，贝罗减肥按摩

这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比

较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再

裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。

效果：

由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。

不良反应 ：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。3，电疗按摩减肥

据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶交了500元（8/ 次），每天饭前做，每次1~2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥

稿用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。

效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。

不良反应 ：被按摩部位疼痛。4，针疚减肥

偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。5，健身操锻炼

健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。6，瑜珈修行法

练愈珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用，心得体会《大家都来谈谈这11种减肥的心得体会》。但是必须长期，短时间根本没啥用。7，桑拿法

蒸桑那可以将体内水分排出，但一喝水又回来了，效果不明显。如果配合按摩，对身体还有有益处的，只是对于减肥没啥大用。经常蒸桑那对美容也不太好，容易使皮肤毛孔变粗。8，抽脂手术

这个方法是带有一定危险性的，医生先将膨胀剂注入需要减肥的部位，此时，皮肤 感觉非常仲涨不舒服。而后，医生在抽脂部位开一个小口，将长长的抽脂针伸入。由于脂肪在膨胀剂的作用下，变成了稀释状态，利用机器和针孔，就可以将被稀释 的脂肪抽出。医生一般从不明显的位置开口，手术后如果恢复好，没有疤，如果恢复不好，可能会留下半个指甲大小的疤。

采用这个方式减肥 的不会反弹，但是手术要选好医生和医院，找有经验的，否则手术失败可就不好了。另外，此手术后，瘦身效果非常明显，但是在半年内，需要绑医生建议用的束形

带，否则皮肤松松的，效果就不好了。嘿嘿，如果医生麻醉剂用的少的话，手术会比较疼，所以胆子小的就别用这个方法了。建议秋冬季做手术。9，减肥茶减肥法

基本上，减肥茶都是具有破坏人体内环境的，我喝了几回，一直拉肚子，2分种就要去厕所一次，所以建议大家不要喝。10，减肥药

减肥药多数是靠咖啡因使人体保持兴奋状态，吃这个也不太好，有人反应会心跳加快，晚上睡不着，有时候心慌等症状。11，辛苦劳动减肥法

偶表妹妹是这个减肥方法下的优秀范例，之前130斤，经过艰苦的半个学期（为了考大学，努力学习），考试完，她的体重只有90多斤，瘦得我都不认识她了。hot!本博推荐：

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第二篇：《大家都来做》教案

《大家都来做》

赵旭东

【摘要】：第二课大家都来做课时：1课时课堂类型：造型表现教学目标：

1、引导学生运用石子、沙子，瓶盖、罐子或一些体育用具，集体排列立体图形。

2、启发学生利用各种材料表现具象与抽象物体的造型。体验材料的美感。

3、强调在排列创作过程中，发扬集体团结协作的精神。教学重、难点：

1、观察各种工具和材料使用方式，引发对工具 课时：1课时 课堂类型：造型 表现 教学目标：

1、引导学生运用石子、沙子，瓶盖、罐子或一些体育用具，集体排列立体图形。

2、启发学生利用各种材料表现具象与抽象物体的造型。体验材料的美感。

3、强调在排列创作过程中，发扬集体团结协作的精神。教学重、难点：

1、观察各种工具和材料使用方式，引发对工具和材料的联想。

2、学生的创新思维的培养。

教具学具：收集可乐罐、沙、石、瓶盖等 教学过程：

一、组织教学：

二、导入新课：师生共同交流所准备的物品，及所带材料可排列成哪些物体和造型。

三、讲授新课：

1、思考与讨论阶段

分组展示自己所具备的物品，引导学生思考座谈、开展积极想像，怎样利用手中的材料，分小组集体一起排列出新颖的立体造型。

2、发展阶段

人人参与，把瓶罐重叠或向四周扩展加上碎石、沙土排列成一种抽象或具象的图案与造型。通过组与组参观，相互补充，拓宽思路，了解自己小组所设计排列作品的优点与不足，进行修改。

3、收拾与整理

作品完成后，督促学生收拾整理好工具与材料，保持环境清洁卫生。

四、课后拓展

1、运用所学到的排列方法，在课后回家利用各种物品进行排列组合各种图形的练习。

2、在排列时，要大胆想像。造型的内容，材料的运用应更丰富更广泛。

第三篇：大家都来关爱残疾人

《大家都来关爱残疾人》主题班会活动设计

明德小学

毛佳丽

一、活动目标：

1、引导学生认识残疾人是一个特殊的群体，感受他们生活上的种种困难，唤起学生对残疾人的同情和关爱之情。

2、、介绍有关残疾人身残志坚的感人事迹，学习他们自强、自立的精神。

3、了解社会对残疾人的关心与帮助，教育和引导学生从我做起，力所能及地为残疾人奉献爱心。

二、活动准备：

课前搜集残疾人各类资料，制作有关多媒体课件。

三、活动过程：

（一）感知——认识残疾人这一群体

1、谈话导入

师：同学们，你们每天哼着优美的歌曲，迈着轻快的脚步，高高兴兴地来到学校、快乐地学习、玩耍，大家是多么幸福啊！（课件出示相关画面）

可是，你们可曾想过，在我们周围还有这样一群人，他们因为先天或者后天的原因，有的看不见鲜花和美景、有的听不到歌声与欢笑，有的无法开口说话，有的肢体残缺行动不便，还有的是先天性智力残疾……他们的生活因为各种残疾而困难重重，需要得到理解和关爱。为此。今天我们班会的主题就是《大家都来关爱残疾人》。

2、介绍资料

师：据调查统计，我国现有各类残疾人共约8千万人，占全国人数的6.34%，这可是一个相当大的群体呀！今天就让我们一起走进残疾人的世界吧。

3、播放视频（师边介绍）

（1）断臂刘伟弹钢琴，刘华勇组装电脑。（2）我市特殊教育学校孩子们的学习、生活场景片断。

师:看了这些真实画面后,你有什么感觉?

生交流后师小结：同学们，我们刚才看到了残疾人的生活、学习处境确实让人同情啊，他们残忍受着常人无法体会的痛苦，经历着各种各样的艰难，哪怕取得一点成绩，都要付出比常人多几倍甚至几十倍的努力。

（二）体验——理解残疾人的酸甜苦辣

师：毛主席曾经说过：“你要知道梨子的滋味，就得亲口尝一尝。”残疾人的内心有着怎样的痛苦？生活又是如何艰难？下面，就让我们通过几个模拟活动，设身处地体验一下吧。

1、“盲人”体验活动

（1）全班同学紧闭眼睛（2分钟），然后谈内心感受。

（2）指名两生模拟“盲人”沿过道从讲台前走到教室后面，然后交流行走时的感觉。

2.肢残体验活动

同学们试着用一只手脱下并穿上自己的衣服，另一只手不许帮忙。师：（1）总算有几个同学完成了，我看到他们费了好大的劲。

（2）穿、脱衣服是件多么容易的事呀，我们每天都要来做它，可是，为什么会有这么多同学没完成呢？能说说原因吗？

（3）刚才，老师看到有的同学还是忍不住用两只手来完成这项活动的，能说说为什么吗？

（4）是呀，只有一只手，生活该有多么不方便呀！3.“聋哑”体验活动

请一位同学上台，模拟“聋哑人”，向其出示“请问，你需要帮助吗？”的卡片，要求不用语言，而用手势表达，大家猜猜这句话的意思。师：(1)谁读懂他所表达的意思？

(2)在他做手势时，你不明白他的意思，你的心情是怎样的？（3）（询问打手势的同学）当你发现别人不明白你的意思时，你是怎样想的？（4）（出示卡片内容）这么简单一句话，同学们都不能够准确地理解，看来，说不出、听不见、不能和别人交流，生活起来真的是太不方便。

4、小结：一件平日里对于我们来说最简单不过的事情，可是对于残疾人来说，却有着难以想象的困难。从刚才的体验活动中，你想到了些什么？（我们对残疾人要多理解，多关爱。）

（三）感动——学习残疾人自强精神

师：许多残疾人以坚强的意志，克服自身残疾，战胜重重困难，用自强自立谱写了一篇篇感人的故事，创造了许多健全人都无法创造的“奇迹”。大家想不想认识一下他们？（课件展示优秀残疾人及其主要事迹）

1、张海迪：她 5岁时因患脊髓血管瘤，胸部以下完全失去知觉，成为永久性的瘫痪，后来她又多次因病住院，躺在病床上的她，仍然坚持学习，她把书倒放在病床上，对着镜子反复地练习读英语，经过不懈的努力，她精通十几个国家的语言，成为了著名的作家。她的成功是多么的不容易啊！

2、邰丽华：春节联欢晚会上的《千手观音》舞蹈令全国亿万观众惊叹不已，很难想象表演这节目的竟是21名聋哑舞蹈演员，前面领舞的就是邰丽华。为了达到节拍的统一，这21名舞蹈演员每天围在录音机旁，把耳朵贴在地板上，来感受音乐的节拍。

3、师：这样的事例还有很多，比如2008年北京残奥会，每个残疾运动员的背后都有一个动人的故事。面对这些感人事迹，你们想对他们说些什么？（他们真了不起！他们太坚强了。他们真让人佩服！……我们要学习他们的自强自立精神）

（四）行动——我为残疾人奉献爱心

1、社会关爱 课件出示：

（1）从中央到地方，各级都设立了“残联”组织，以维护残疾人的合法权益；（2）国家确定每年五月份第三个星期日为“全国助残日”；（3）开办专门的特殊教育学校；（4）举办残疾人运动会

2、爱心行动

师：平时看到残疾人，我们应该怎么做？ 生1：看到盲人过马路，应该去扶他过。生 2：下雨了，看到他们没有伞就为他们撑伞。生3：看到他们拿东西吃力，主动帮他们拿回家。生 4：坐车时主动给残疾人让位。帮残疾人打扫卫生。

师：同学们说得真好！你们能用实际行动来做一做吗？现在我要请出四位同学扮演残疾人，看看你们是怎么做的？（请同学上台做一做。）

①学生做一做。（边放音乐《相亲相爱一家人》的轻音乐）

②师：他们做得真好！你们看完后有什么感想？（指名回答）

师小结：关心和帮助残疾人是社会良好的道德风尚，我们从小要为其努力，做到在生活上同情、关心、帮助残疾人，在精神上鼓励支持他们，成为新时代的好少年。

3、做爱心卡

每位同学把爱心化为最美的语言，做一枚爱心卡，送给身边的亲人、朋友。

（五）活动小结

师：同学们，今天我们交流了残疾人自强不息的故事，讨论了在日常生活中我们应如何帮助他们，收获和感想一定不少吧？走近这个特殊的群体，我们有了太多的感悟。也许，他们的要求并不多。一个善意的微笑，一次小小的帮助已足够。愿爱心常在，感动常在。让我们用自己的实际行动，伸出温暖的手，奉献自己的爱心，这世界将永远成为美好的春天。让我们在《爱的奉献》歌声中结束今天的班会。

播放歌曲《爱的奉献》，多媒体显示歌词，全班同学齐声歌唱。

第四篇：小学生作文：大家都来植树造林

小学生作文：大家都来植树造林

柳州市景行小学09（2）班小柯

指导老师陈英萍

今天，我看了一则新闻，说的陕西省延安市农民

在那开荒种树，种了很多种树。

我觉得，他们的做法非常值得我们学习。有树

才能绿化，绿化了就能改变环境，提供水源。不过，现在很多地方，人们只是砍树不种树。如果人类总是砍树不种树，最后一棵树也不剩，土地就会沙漠化。到了那时，全球都有可能变成沙漠，每条河，每条江，每一片海洋都干棝了，连雪山都融化变成沙漠，没有了水，人类及所有动物那就会都渴死而灭绝……这样的结果是不是很可怕？

我想，这样的结果不是我们所希望看到的，所以

我建议大家每人都种下一棵树，种绿一片地，积极参与绿化建设，为人类的生存，为我们的生活更美好而做出应有的贡献。

第五篇：美术教案-大家都来做-教学教案

课时：1课时 教材分析：

本课是一节造型与表现相结合的课程，学生通过用日常生活中的一些物品进行排列、组合来表现具象与抽象事物，也培养学生的团体协作精神。教学目标：

1、引导学生运用石子、沙子，瓶盖、罐子或一些体育用具，集体排列立体图形。

2、启发学生利用各种材料表现具象与抽象物体的造型。体验材料的美感。

3、强调在排列创作过程中，发扬集体团结协作的精神。教学重点：

观察各种工具和材料使用方式，引发对工具和材料的联想。教学难点：学生的创新思维的培养。教学过程：

一、组织教学：

1、课前准备：

师生共同收集可乐罐、沙、石、瓶盖、体育用品等排列材料。

二、导入新课：

师生共同交流所准备的物品，及所带材料可排列成哪些物体和造型。

三、讲授新课：

1、思考与讨论阶段

分组展示自己所具备的物品，引导学生思考座谈、开展积极想像，怎样利用手中的材料，分小组集体一起排列出新颖的立体造型。

2、发展阶段

人人参与，把瓶罐重叠或向四周扩展加上碎石、沙土排列成一种抽象或具象的图案与造型。通过组与组参观，相互补充，拓宽思路，了解自己小组所设计排列作品的优点与不足，进行修改。

3、收拾与整理

作品完成后，督促学生收拾整理好工具与材料，保持环境清洁卫生。

四、课后拓展

1、运用所学到的排列方法，在课后回家利用各种物品进行排列组合各种图形的练习。

2、在排列时，要大胆想像。造型的内容，材料的运用应更丰富更广泛。