班教练

第一篇：班教练

课目：班教练

目的：使同志们掌握班的基本队形及其组织实施训练的方法。内容：1.班的队形 2.集合解散、整齐报数

3.行进与停止 4.方向变换 5.队形变换

时间：8小时

重点：1.班教练的程序与指挥员的指挥位置

2.队形变换

要求：1.要认真听课，熟记程序及指挥员的位置

2.严格遵守队列纪律，严禁嬉笑打闹 3.各单位要严密组织，严格训练

教学实施

一、（一）班的队形

班的队形是班队形变换的基础 口令：向右—转 向前对正

班的队形分为横队或纵队，需要时可分为二列横队或二路纵队，队列人员的间隔10厘米，距离75厘米，转体时，按单个军人转体的要求实施。成二列横队时，单前双后，二路纵队时，单左双右，此时指挥员要变换指挥位置，跑之排头的右一侧。

（二）集合

动作要领：队列人员按照跑步的动作要领，迅速离开原队列位置，跑5步自行立定。

强调的问题：

1.转体的方向要统一（单左、双右）2.跑5步立定

3.面向指挥员时，先转体，再按新的队形站好。

（四）整齐报数

班的整齐，是使队列按照规定的间隔、距离，保持队伍整齐的一种队列动作，整齐可分为向右（向左）看齐、向中看齐。

动作要领：与向右看齐的要领相同 强调的问题：

1.向左看齐时，整个班向前一步（用正步）2.向中看齐时，先后退一步，再下达口令。

（五）报数

班的报数是为了清点人数，明确单双数的位置

报数分为连续报数，如1、2、3…或1、2报数，通用两种。报数时，向左摆头，横队时，从右排头开始，要注意依次短促嘹亮，转头与声音是同时的，衔接要紧凑、整齐。

（六）班的行进与停止

目的：使同志们学会班行进与停止的动作要领及方法，巩

行进间，按向右（左）转走的要求。

停止间班横队变二列横队，班纵队变二路纵队实施。4.班横队变班二列横队 口令：成班二列横队—走

指挥员先变换指挥位置，向左前方跨一步，双数士兵听到“成班二列横队—走”的口令时，左脚后退一步，右脚不靠拢左脚，向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数兵的后面，自行对正看齐。

5.班二列横队变班横队

要领：先下达“间隔一步、向左离开”的口令，指挥员然后变换指挥位置，右脚向右后方退一步，退到原位置成立正姿势，双数士兵听到命令后做跨一步，右脚不靠拢左脚，向前一步，左脚靠拢右脚，站到单数士兵的左侧，自行看齐。

6.停止间班纵队变二路纵队 口令：成班二路纵队—走

要领：指挥员向左侧跨一步，双数士兵听奥口令后，右跨一步，左脚不靠拢右脚向前一步，右脚靠拢左脚，站到单数士兵的右侧，自行对正看齐。

7.二路纵队变班纵队 口令：成班纵队—走

停止间的动作要领：

全班听到口令，基准战士向左或右转弯时，按单个军人行进间转法要领实施，左（右）后方转弯时，用小步边行进边变化方向转到90度或180度后照直前进，其它战士依次进行到基准战士转弯处，转向新的方向跟进。

强调几个问题：

指挥员变换一次指挥位置，将队形整齐后，向后转跑步到排尾，下达停止间或行进间方向变换的口令。

指挥口令：

成班纵队带进操作区域后，指挥员变化位置下达“向左转”的口令，向右看—齐，向前—看，整理着装，报数等口令，向在场的首长的报告，尔后下达课目。

一、班的队形

1.立正 2.向右转 3.向前对正

二、集合离散

4.解散 5.全班注意，成班纵队集合 6.解散 7.全班注意，成班二路纵队集合 8.解散 9.全班注意，成班二列横队集合 10.解散 11.全班注意，成班横队集合。

三、整齐报数

50.成班横队走 51.向右转

52.向前对正 53.成班二路纵队走 54.距离两步先后离开 55.成班纵队走 56.向左转 57.向右看齐 58.向前看

（二）行进间队形变换

59.齐步走 60.向右转走 61.向后转走 62.向左转走 63.立定

六、方向变化

（一）横队变换

64.向左转 65.向右看齐 66.向前看 67.右转弯齐步走 68.立定 69.向后转 70.左转弯齐步走 71.立定 72.向后转 73.齐步走 74.右转弯走 75.前进 76.向右转走 77.左转弯走 78.前进 79.立定

（二）纵队方向变换

80.向左转 81.向前对正 82.左转弯齐步走83.立定 84.左后转弯齐步走

85.立定 86.右转弯齐步走 87.立定

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第二篇：肚皮舞教练班舞蹈注意事项

任何舞蹈，他都具有高度的共同及兼容性，身为舞者，根据自身特点，将可以同时拥有几种具有代表性的舞蹈技能，而在火度教练班的学习过程中，每一位学员从不会跳舞，到学会跳舞的肚皮舞培训过程中，就必然包含了芭蕾的身体训练基础，民族舞蹈的表现力，甚至还融入了普拉提训练法作为身体修复的技巧，而这些，经过一定的加强，就可以延伸出一套新的实用技能。

火度肚皮舞教练班所说的健康，不仅是一个健康的躯体，还有一个健康的心理，在这里，请你放下你所有的角色，让理性的大脑休息，回到那个最纯真、最动人的真我，让自己蜷缩在柔软的沙发里，让自己在肚皮舞培训课程中走入内心之旅，让那个真实的你翩翩起舞。当我们被音乐带动时，很容易进入与宇宙合一的状态，感到超越了时间和空间，仿佛我们的身体是自身节奏和旋律的延伸。事实上这是一种改变的经历，最后可以影响到生活的方方面面。肚皮舞教练培训课程除了是最好的运动，还可以协调身体和思维，可以表达感情，放松紧张情绪，不管是身体还是心理方面，它可以打开清醒和内心平静之门，让我们最好的掌控日常生活问题，带着喜悦和更为乐观地看世界。

西安肚皮舞教学火度舞艺家全部是当下最新、最全面的教学体系，虽然若曼导师师出国外，但是我们结合了欧洲对肚皮舞舞蹈优雅的审美和北非传统肚皮舞培训的审美，在舞蹈风格上保留了原汁原味传统特色的同时也融合了当下最流行的欧洲肚皮舞东方舞元素，让我们的肚皮舞课程不仅仅是娱乐，而是上的了大雅之堂，我们的舞蹈更适合于大型演出和进行肚皮舞大赛，在专业角度和西安肚皮舞培训审美需求方面绝对不输于欧洲专业肚皮舞团。

学肚皮舞哪家好 从你选择我们火度舞艺的第一天，我们已经知道你的学习目的，可能你是想成为一名优秀的肚皮舞教练、又或者自己想经营一家舞蹈馆、想能有几个能够上大舞台表演的舞蹈、想增强个人魅力我们为你量身打造肚皮舞专业教练班课程，针对每个人的目的让你梦想成真我们拥有肚皮舞技术高超的精英团队，我们的老师都是经过严厉的培训和筛选出来的一批优秀的全方位的老师，不仅仅只是跳的出彩而且具备专业的受教能力和虔诚的服务态度。

我们火度西安肚皮舞培训周期为两个月左右，肚皮舞教练班含初中高级内容及25支成品舞5800/免费循环进修，全天的肚皮舞课程教材的与众不同处在于，我们多了一门“性格舞蹈”课程，大家都知道肚皮舞属于性格舞蹈的范畴，单一的只学习肚皮舞，学到的舞蹈知识非常有限，很限制专业舞者的发展，一个具有良好素质的舞者，应该具备很专业多方位的舞蹈能力和舞蹈知识的肚皮舞老师，加入我们，让我们一起进步，一起实现对舞蹈的执着梦想，一起写出新的舞蹈乐章。

火度肚皮舞课程所学内容：肚皮舞基本动作，理论及乐理，初中成品舞10支、中级成品10支、含纱巾、金翅、指拨、藤杖、高级成品5支：含鼓舞、埃及东方舞、草裙舞、弗拉明戈、长绸扇等，如学员有一定基础或很好的身体条件、舞蹈天赋等可提前考试毕业，肚皮舞成品舞蹈每月会更新，免费多期循环授课，保证肚皮舞教练班学员都能学到火度老师的最新成品舞，报肚皮舞教练班初中高赠送瑜伽初中高培训课程，含国际认可书及考试的费用。

火度肚皮舞在完善体制下的舞蹈技能扩展支持，不论是学习肚皮舞初级技巧，还是成品舞蹈表现及创编能力甚至是跨舞种的学习，为舞者提供更加丰富的横向发展技术支持，让肚皮舞教练班学员在每一个提升阶段都拥有最适合的进修选择，资深舞者将自身积累的实战经验，源源不断的融入培训课程，始终以实用为核心不断搭建更具扩展性的进修模块，更重要的，不需要每次学习舞蹈都重头开始。

1.教学系统---采用国际最顶尖的综合教学系统 标准的姿势：正确的站姿；

动作的运动轨迹：行为、方向、路线；

配合正确的呼吸：每个动作都与呼吸有着紧密的联系； 准确的肌肉发力点；有效的提速方法；

掌握身体的控制能力；专业性极强的训练；系统、专业的理论课程。2.小班授课---对每一位学员有针对性的教学 打造专业的授课环境：大班授课不适合专业教学，老师无法精确的关注到学生的动作是否正确，更无法及时纠正和针对性指导；

掌握每一位学员的优缺点，从而使得学员最大程度上的提高自己。3.中东音乐节奏课---舞蹈与音乐完美结合 细致讲解中东鼓的常用音节，通过音乐节奏课程，了解舞蹈与音乐的关系和动作在不同节奏上的巧妙变化；并提高对音乐和节奏的感知能力，而非单一的舞动身体，每个动作要与音乐细腻配合，使得舞蹈更具灵魂性。

第三篇：武术散打班教练总结

盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。不知不觉日历已经快翻到了2014年。蓦然回首，酸甜苦辣应有尽有。“新生”时期，工作的千丝万缕，学生的繁琐哆嗦对于我来说不再是力不从心。不过还是有几个“调皮大王”有时也会弄得我感到手足无措。多得王亚龙教练以及几个助教的亲临指导啊!在他们那我取得了不少经验，使我的业务水平能在短时间内飞速升级。我是任教散打班的教练。本班是由126名成员组成的团体，途中有两名同学辍学了。各种原由或许是出自我个人、又或许是出自他们自己身上吧?吾以真心诚意对学生负责的态度，较圆满地完成了本学期的武训教育工作以及学生们的思想工作。一下是我本学期的工作总结报告。不才之处，还请海涵。

一、思想工作

思想有多远，人就能走多远。这是出自央视一个公益广告的广告词。所以，我认为思想工作是各项工作的根本、能让学生健康成长的保健品。现在部份的学生性格上出现了点小叛逆。他们现正处于成长于人生价值观的行程阶段。每个人对人生价值观的认识各有不同的看法。意志稍有不坚定，思想就容易出现问题。

如今，班里出现的“小问题”也少了。因为本学期我所带的学生从对散打一窍不懂的学生变成了各个都长的有板有眼的帅小伙了，所以整天就想着“干大事”慢慢地现实版的《宫心计》就开始独家上映了，同学之间的勾心斗角也随之激发。这令我倍感压力大增，时而心浮气躁。我只能及时跟进，了解情况，而后上报，找出问题的导火线，争取解决问题避免出现萌芽状态。我时常反思自己的教育和管理手段是否妥当。将自己位置将到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他们、感化他们。想要成功，只有真心付出。得到的或许是一份理解、一个微笑、更是一股向上的动力。

对此，我也进行了有针对性的管理，更深入学生的学习与生活中，做到了解、关心、教育并且督促其养成良好的习惯。发挥教练言传身教的示范效果，发扬武术健身协会树立一帜的优良传统。秉承“以武健身，以武养性”的办学宗旨;灌输“团结、奋进、求实、创新，弘扬中华武术”的办学理念。全面贯彻落实协会的各项工作要求以及管理制度。做到坚决服从，部署到位，落实有策。着力抓好本班的各项工作，加强日常生活管理。

二、武术训了的教学

由于本学期我带的武术队相对来说学员比较杂。学生们对武术的认识较浅，兴趣不够浓烈。对于类似这些患有厌学症的学生，一方面我从学生那边着力了解，另一方面我也自身投入到训练中。从而激发学生们的兴趣与热情。这样的相互促进，不仅提高了武训的气氛与训练效果，也成为了我的教学动力。

三、努力创新、不断改进

在以后的工作中，我会更加认真地去钻研教育管理手段、训练技能与各项理论。关注学生们的思想动态，让学生们对自己的要求更加严格。

第四篇：沛欣瑜伽第四期教练班毕业典礼

未来旅程，有你、有我

——沛欣瑜伽第四期教练班毕业典礼

时间总是在不经意间匆匆流逝，回忆开班的我们，就像划过天空的流星，留下美丽的足迹，照亮了美丽的笑脸!沛欣瑜伽第四期教练班在这微凉的冬季，带着一颗炽热、执着、感恩的心在瑜伽道路上扬帆出发·····

沛欣瑜伽第四期教练班毕业典礼部分剪影：

短暂的“毕业”只是瑜伽道路上另一个新的起点，带着大家的支持与寄望，让我们插上隐形的翅膀，在未来的领域里自由的翱翔！

彭杰老师用心引导每一位学员，同学们认真地规划属于自己的蓝图

还记得那位活泼可爱且直率的小希翼吗？没错，一路有你的陪伴，教室里多了一份开心，多了一份青春与活力···

课堂上我们是师生关系，课后、生活中我们是朋友、是亲人、是姐妹 ···

——我们永远是一家人，这里永远是你温暖的港湾

开心地笑脸——张希翼同学与李凯老师

带上如此灿烂的笑容，打开心扉，拥抱美好的明天

美丽的宋佳——沛欣瑜伽有你很精彩！

多才多艺的苏苏老师，不用太多的语言，她那优美动听的歌声将化作所有的情感充满整间教室，环绕整个沛欣瑜伽···

爵士“精灵”——张希翼同学

在优美奥妙的瑜伽世界里，快乐伽人们动静结合，收放自如，伴着爵士强有力的欢快节奏，舞动着属于自己的青春！

就是这样，在轻松地气氛围里，纯真的我们一起微笑着用心在沛欣瑜伽留下了灿烂、精彩的一页！

加油!沛欣瑜伽第四期可爱的宝贝们，有你、有我、有大家的陪伴，相信在未来的旅途中，你一定会闪闪发光！

2011/12/16 教学部—李娜

第五篇：瑜伽教练班学习感悟

关于学习瑜伽教练的心得

分享下我自己亲身的学习瑜伽教练班的过程和经历吧，希望可以为想学习瑜伽教练班的小伙伴有一点点帮助。

开始刚来深圳工作没多久，因为这里没什么朋友，空余的时间就找了一家瑜伽锻炼锻炼身体。本来自己对健身比较感兴趣只是了解的不太深刻，但是在八达瑜伽馆学到了更深层的东西。知道瑜伽不光对身体的改变也对自己内心会有很大的变化。后来知道原来她们白天都是瑜伽教练培训班的，由于我的工作空余时间比较多，就也报了瑜伽培训班，想着以后还能做做兼职啥的，而且说是还可以终身免费复训的，那样以后练习瑜伽都可以不用花钱了。不过校区在观澜那边离我有一丢丢小远，但是又想了想想要学好一样东西必须得付出呀。这些都小事情啦，于是我就果断的学习了，因为我要上班学习时间有限，没想到她们是一对一的教学并且还是跟着自己的学习进度进行学习，不怕担心学不会，观澜这边的老师对我很是照顾，知道我的要工作学习的时间有限经常下课后还自己的时间给我辅导。感觉这样的学习好幸福，也不用担心自己时间少，学不会了，嘿嘿感觉棒棒哒！所以还是想把这个美好的开始分享给大家！不用耽误上班，还可以学习新的东西来充实自己，所以也是在老师细心教导下我学习也很快，虽然理论知识得硬记，体式上都得经常练习，但是确实比以前自己吊儿郎当的练习会有很大的进步。

现在我已经毕业好几个月了，现在在外面做兼职，面试的馆主都说上课上的很好，一点都不枯燥。会员也很喜欢，觉得这才是对自己最大的认可。

回忆起来写写自己在八达瑜伽学校的感想，也很想念当时一起学习的小伙伴的，跟上大学的同学一样，一起说说笑笑，一起学东西考试，都很美好。

最后也希望学校越办越好，我也会常回去看看丽丽老师和娇娇老师哒！很感恩瑜伽瑜伽和你们，给我蓝色的生活天空添上了美丽的色彩。爱你们！