第一篇：游泳课的心得与体会(结课论文)
游泳课的心得与体会
我酷爱体育运动，特别是富有“飘感”、集运动美感于一体的游泳，一学期一节课没逃、而且平日还多抽时间积极享受、多加练习。
虽然之前从没下过水，但我觉得应该在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在喜欢和期望中，我开始了自己的游泳课。
第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，下水后，每当自己的脚不能接触到池底或是自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分得飘，虽然到后来逐渐感觉飘飘的感觉很妙很好玩，但初学时真的是很难让自己放松下来，随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。无论水多么的冰冷入骨，徐老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，应该“慢收快蹬夹”、“往两边蹬”、“蹬后漂浮一段”。
当我把蹬腿练好后，自然不自然地就学会了换气，这可能得益于我一直就在观察、学习，而且本人学习新鲜事物的能力非常强，所以从单独练习蹬腿到手脚并用加换气是一个非常自然顺快的过渡。
小结一下，我觉得游泳学好应该有如下四方面：
一是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。徐卫华老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，从而在第四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，蜕变成一个“青蛙”。
二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。
三是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。
四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。
平日上课时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，使得我们班的气氛非常宽松活跃。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。
谢谢***老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，您让我们体会到了游泳的乐趣。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。
第二篇：游泳课的心得与体会（写写帮整理）
游泳课心得与体会
时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。
开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。
第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。
在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。
自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。
谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。
历史与行政学院
11级历史A班
何苗
114040015
第三篇：java课设心得与体会
完成的任务
1.2.3.4.5.登录模块 前台服务 权限管理 密码MD5加密 集成小组成员的各个模块
心得与体会
刚开始看这个项目的时候，觉得比较简单，总体的感觉是java的swing布局有些复杂，其他的都还好！由于时间比较紧，发现了项目中的一些bug，但还没有时间来得及一一修改和完善，以后有时间，再完善。做这个项目的时候，由于有几门考试，所以没有花很多时间考虑这个架构，而是参考了网上的一些代码，慢慢的理清了思路。
起初，我的思路是使用三层架构，使用典型的MVC模式，M（模型）包括一些java bean，一些实体类和基础的方法，V（视图）主要是swing搭建的界面，C（控制器）则包括一些具体的操作方法，以及调节模型和视图之间的调用关系等。
这次，整个系统并没有完全使用MVC模式编写，只使用了一小部分，小组的其他成员，对MVC模式都不是很了解，此项目，使用MVC模式，我感觉还复杂一些，有很多多余的操作。本系统连接操作数据库使用的是DBUtils，它是是操作数据库的组件，对传统操作数据库的类进行二次封装，可以把结果集转化成List。DBUtils封装了对JDBC的操作，简化了JDBC操作，可以少写代码。ArrayHandler ：将ResultSet中第一行的数据转化成对象数组；ArrayListHandler将ResultSet中所有的数据转化成List，List中存放的是Object[]； BeanHandler ：将ResultSet中第一行的数据转化成类对象； BeanListHandler ：将ResultSet中所有的数据转化成List，List中存放的是类对象 ；ColumnListHandler ：将ResultSet中某一列的数据存成List，List中存放的是Object对象； KeyedHandler ：将ResultSet中存成映射，key为某一列对应为Map。Map中存放的是数据 ；MapHandler ：将ResultSet中第一行的数据存成Map映射；MapListHandler ：将ResultSet中所有的数据存成List。List中存放的是Map ；ScalarHandler ：将ResultSet中一条记录的其中某一列的数据存成Object。前台服务模块，主要理解Vector的使用就可以了，Vector 类可以实现可增长的对象数组。与数组一样，它包含可以使用整数索引进行访问的组件。但是，Vector 的大小可以根据需要增大或缩小，以适应创建 Vector 后进行添加或移除项的操作。Vector可以扩展为二维或者三维数组，在前台服务中，菜单列表和桌子列表的表格的数据源均来自Vector，所以，需要我们动态构造Vector添加到表格中去，并且呈现出来。修改数据的办法一般是，先修改Vector里面的值，然后更新到table中，或者直接修改table里面单元格的值。获得表格指定行和列的值的方法是table.getValueAt(row,column)。菜单和桌子列表都是用的Vector的二维表现形式，其中把菜单和桌子关联起来用来了Vector的三维形式，主要是用来方便获取每一桌的点的菜。其他的部分都是一些逻辑关系。很多时间，花费在了界面上面。业务逻辑的处理，主要包括，首页是定桌，点菜，菜必须签单，才有效，结账的时候，必须没有未签单的菜。其实菜单列表和桌子列表是通过三维的Vector关联起来的，通过桌子列表的索引，可以查询到该桌子菜单列表的情况。结账这一块的时候，主要就是在结账成功后，相应的消费信息才会真正的进入数据库。
谈到登录模块，首先说密码加密。密码加密，其实就是，通过数据库，你无法看到真实的密码，看到的是经过MD5算法加密后的32位字符。虽然，大都加密，都采用二次MD5加密，防止通过逆运算，破解，但这个系统，并没有搞到这么复杂，就采用了一次MD5加密。密码加密后，登录系统和修改密码的时候，都需要做一次密码加密后的验证，添加新用户的时候，也需要把密码加密后，加入到系统数据中。登录模块，就是密码的校验，很重要的异常和用户的不规则输入的判断等。权限管理模块，本系统采用了二级权限管理，超级管理员和普通管理员，超级管理员，拥有所有的操作权限，而普通管理员，只能前台服务和日结账，以及修改自己的密码。这个模块的实现，其实也没有什么难度，只要在登录的时候，判断一下用户级别，如果是普通用户，则设置一些按钮为不可用即可。
集成小组成员的各个模块，这个工作可以说是最头疼的一个。开始，规划的蛮好，采用MVC模式编写，但后来发现，他们对这个都不知道，所以无法进行下去，考虑到后面的集成问题，就部分采用了老师给的基本的数据库采用代码，但我还是保留了MVC的框架和一些类，方便以后的扩展。
鲁蒙
第四篇：大学生就业指导课心得与体会
大学生就业指导心得
时光飞逝，岁月如歌。眨眼之间，大学生活已经过去了三年。马上面临的就将是紧张的就业了。在大四即将到来的时候，学校充分考虑到了我们大学生缺乏社会经验的困境，同时为了使应届毕业大学生能够提早对近年的就业形势和就业的相关重要知识和信息有所接触和了解，特地给我们提供了宝贵的机会,开展了两天的就业指导课讲座。
在这两天的学习时间里，我确实学到了很多书本上没有的知识，对就业形势以及有关择业的各方面的情况都有了一个系统的了解。觉得应当好好的总结一下，以求为自己即将到来的择业工作带来一定的帮助。
首先，老师讲述了最近几年毕业大学生的就业情况，今年来由于各高校的扩招，使得我国的高等教育由过去的精英教育逐步走向大众教育，大学已不再是传统意义上的“象牙之塔”，大学生不再是弥足珍贵了。每年都有几百万的应届毕业大学生需要就业，而社会上的就业岗位只能容纳一小部分人，这时问题就出现了，那么多毕业大学生竞争就业岗位。如果单单是靠自己再大学里学的那些专业知识是远远不够的，所以，我们需要在进入社会前进行就业指导培训，这样才能增加我们的实力，让我们在就业竞争中取得优势。其次，这门课程让我了解大学生求职基本技巧，一方面包括求职的期望和原则，求职的材料准备，求职的心理。就是分析现在大学生的求职就业现状，总结出一些大学生没有成功就业的原因，以及大学生求职时的心理状况，大部分大学生都有着一种眼高手低感觉，老是认为自己是一名大学生不应该只是干苦差事，而且还拿着低薪，应该是拿着高薪干着轻松快活的事，现在的大学生遍地都是，可想而知，你要根据自己的实际情况而定，不要总想着天上会掉馅饼。一方面包括求职信息传播，就是大学生通过书信、上网、登记或引存等渠道，向可能的聘用单位，递交求职信息。现在的科技发达，求职应聘不单单就是以前那么传统了，如今有好多网站，各种社交软件都可以给你提供求职，应聘的平台，让你能更好的发挥。另一方面也包括面试技巧。面试这一环节是最重要的，一个大学生能不能成功应聘主要还是取决于这一环节。所以这个环节做好了，那就是意味着你已经成功的应聘到该岗位了。在面试这项，我了解基本的礼仪，面试前的准备，面试的基本类型以及面试应对的策略。了解了大学生求职基本技巧这样又能为我们就业增添优势。最后，老师还讲述了现如今大学生的潮流——创业。近年来，我国的劳动市场供大于求的形势日趋严峻，大学生创业不仅仅能解决自身的就业问题，还能为社会创造更多的就业岗位。所以政府就一贯鼓励和支持大学生创业。对于那些不甘心拿着低薪干着苦事的大学生，创业是一个很好的机遇。
总而言之，我觉得这两天的就业指导课讲座对我的影响颇深。它让我懂得了很多关于就业方面的知识，了解了现如今毕业大学生就业的现状。也让我对自己未来的定向有了重新的认识。
第五篇：电工实验课心得与体会
电工实验课心得与体会
一学期的电工课已经上完，我们每个人都非常喜欢这门课以及教我们大家这门课的老师。下面让我说一下我上电工实验课的感受。
电工实验是电工课教学的重要组成部分，电工知识的讲授离不开电工实验，电工实验亦是启发学生思维、调动学生积极性、培养学生动手能力的重要手段。正所谓“实践出真知”，电工课教学中存在较多的抽象概念，复杂的电路和设备，通过做电工实验，会大大地激发我们的学习兴趣和求知欲。所以电工实验在电工课教学方面起着非常重要的作用。
每次实验课开始的时候，老师都先给我们进行集中讲解。我们的老师每次讲解都要跟我们说明本次实验的实验目的、要求、原理、步骤及注意事项，利用仪器设备边讲解、边示范，让我们对本次要做的实验有一个详细的了解。通过老师的集中讲解，我们不但明白了自己在预习过程中不懂的部分，而且在心中对即将自己亲手做的实验有了一个正确的模板。学习不仅需要智力、能力，更需要求真务实的科学精神。在实验过程中，仪表误差、读数误差、电源电压不稳、线路接触不良、接线错误等故障都会影响实验结果，造成实践与理论的脱节。这就要求我们在实验过程中，要实事求是如实地记录实验数据和现象，不允许人为改动，自己排查问题所在，有不明白的地方赶紧问老师及周围的同学，直至顺利地做完实验，得出正确的实验结果。我们在做完电工实验后都会认真做一份实验报告，其包括实验目的、实验原理、实验设备、实验内容、实验注意事项、实验数据及处理、误差分析等几个部分。实验教学能够培养我们严谨、求实的科学作风以及动手能力，使我们在能够多学到一些知识。这些东西对我们的未来起到不可或缺的作用。
在实验中，我们每两人为一组。这样的教学方式在锻炼我们团队协作的能力的同时也能够有效地防止我们以自我为中心这一对我们的成长非常不利的意识的产生。还记得组员之间互相配合，还记得有不明白的问题时我们互相探讨，还记得我们帮女生搬笨重的仪器······要说到在整个做电工实验的过程我印象的事，还是我们最后一次考试。我们要做的实验是三相异步电动机正反转控制。这次实验要连的电路中的电线的数量是我们要连的最多的一次，足足有34根。老师说这个电路需要34根电线，电路多一根电线、少一根电线都不行。因此我们要先数出这么多线。而且如果在连线路的时候不认真要重做，这样的话我们会花费很长时间。因而这次的讲解大家都听的格外认真，连电路的时候也是照着电路图从首端一个回路一个回路地连到尾端。那次我们一次性地连对了电路，如释重负之余还有几分成功后的喜悦。
总的来说，我们对这门课非常地感兴趣。老师深入浅出的讲解以及耐心的解答给我们留下了深刻的印象，我非常庆幸能够遇到这样的好老师。俗话说，“一位好老师，胜读万卷书”，我们也是即将走向教师岗位的大学生，非常能够理解我们的电工课老师为我们作出的付出，我们会向您学习，在将来培育出优秀的人才。在这里，我真心地向您说一句，老师，您辛苦了！
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