第一篇：仰卧起坐测试教案
坐位体前屈测试教案
一.教材：坐位体前屈测试
二.教学目标：通过本次课仰卧起坐的考核，让女生对自身的素质及训练水平进行了解，并懂得考核的方法与规则。为学生今后自身的锻炼提供依据，以便以后更好的为自身制定训练计划。
三.教学重、难点：
1.重点：让学生知道考核的方法及其规则 2.难点：提高腹背肌的力量 四．教学内容：
（一）准备部分：1.课堂常规：（1）指定场地，鸣哨集合队形队列：四列横对
（2）清点人数及检查着装
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（3）宣布课的内容及要求
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（4）安排值日生借运器材
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（5）安排见习生
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→教师活动：（1）教师提前到场指定场地，鸣哨集合（2）教师宣布课的内容及要求
（3）安排见习生随堂听课 →学生活动：（1）体育委员到场整理队形队列并清点人数
（2）安排值日生借运器材 2.热身活动：（1）慢跑：操场慢跑3圈
（2）1分钟跳绳
（3）徒手操：①肩部运动 ②扩胸运动 ③ 腹背运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥手腕踝关节运动 ⑦压韧带
→教师活动：教师巡回观看，纠正错误动作 →学生活动：（1）体育委员带领学生做热身活动
（2）学生积极主动地参与热身活动
（二）基本部分： 1.分组练习
（1）男生 自主项目选择练习
（2）女生 进行仰卧起坐测试 计算一分钟的次数。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。考生如在仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，都不计次数。由于有时间限制，无效次数过多将肯定影响成绩。这个项目考生同样只有一次考试机会。
评分方法：依据《国家学生体质健康标准评分表》进行评分。→教师活动：（1）教师讲明考试的规则与方法
（2）教师将学生分组并组织进行测试 →学生活动：（1）明白考核的方法与规则
（2）按教师安排的顺序依次进行测试 2.自选项目练习。（羽毛球，篮球，排球，乒乓球）
（三）结束部分 1.鸣哨集合
2.小评该课的训练情况 3.值日生归还器材 4.师生再见
第二篇：仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
教材分析：
仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。教学目标：
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学内容：
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
教学重点：低头含胸
教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降
一、开始部分（2分钟）教学内容：
1、教师整队集合，学生互相检查人数、服装安排见习生。
2、师生问好
3、宣布本课学习目标内容
教与学：
1、师生问好
2、宣布本课学习内容，引导学生进入学习状态。
3、学生列队集合，认真听讲。
教学组织要求：
要求：站队快、静、齐。精神饱满，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★
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二、准备部分（8分钟）
教学内容：
1、慢跑热身 绕操场跑3圈
2、徒手操
（1）头部运动4×8拍（2）肩部运动4×8拍（3）腰部运动4×8拍（4）正压腿4×8拍（5）侧压腿4×8拍（6）腕踝运动4×8拍
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教与学：
教法：提出热身要求，引导体习方法 学法：充分利用场地，积极思考
教法：教师先提出要求——教师带队示范——学生学做——教师口令提示 学法：徒手操动作自上而下，幅度渐大，充分活动各关节部位 教学组织与要求：
要求：控制好跑的速度 相互配合，动作协调
三、基本部分(30分钟)
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
注：直腿的仰卧起坐会加重背部负担，容易对背部造成伤害，现在不宜采用,只作介绍。
教法：
1、教师讲解示范
2、两人一组进行练习
3、发现问题及时纠正
4、找做的好的学生进行演示
5、继续练习
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动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行。
学法：
1、认真看，听教师示范
2、认真配合
3、同学之间相互学习，相互合作，相互指点
4、认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进
5、在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做
二.仰卧起坐传递足球
游戏方法：学生分成四组，一人一块垫子，平躺，每组第一个同学拿球，听到口令仰卧把球举起交到 下一位同学的手里，依次进行。
四、结束部分（5分钟）
1、放松练习
教法：（1）学生自主练习——教师带练
（2）教师讲评，学生参与 学法：（1）动作舒展，配合呼吸
（2）积极思考，回顾总结
2、小结点评
3、师生告别
第三篇：《仰卧起坐》教案
小学三年级体育教案：《仰卧起坐》
教学目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐。学习步骤：
一、自主活动、活跃情绪
教师活动：
1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
学生活动：
1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
组织：如图：
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二、合作探究、掌握技能
重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
教师活动：
1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。
2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
学生活动：
1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲。
2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：
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三、创新延伸、展示技能
教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习。
学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干。
广州市白云区金华小学1601期研修班
20班鲁荣华
第四篇：仰卧起坐教案
小学体育优质课教案
课题：《仰卧起坐》
授课教师：于鑫阳
时间：2012年2月21日
班级：三年级
地点：篮球场
教学目的：
1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
2、加强自身免疫力，抵抗疾病入侵。
3、提高动作技能、技术。
教学重、难点:
1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫。
2、起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
3、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
德育渗透：
通过学习锻炼、引导学生养成相互帮助、团结友爱的集体主义精神。
教学方法
讲解，示范
教学时间
1课时
教学过程
一、准备部分
1、集合，整队，报告人数；
2、宣布本课内容，安排见习生；
3、围操场跑两圈；
4、整队，调整呼吸；
5、做准备活动。
二、基本部分 A、复习俯卧撑
组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）
4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
B、学习仰卧起坐
1、动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法：教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
老师：你们觉得那一种好做。
学生：回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分
1、收回器材；
2、集合整队，清点人数；
3、组织学生有节奏的放松；
4、课堂小结，解散。
四、作业
回家后自己练习，下次课抽查。
第五篇：仰卧起坐教案
教学目标
（1）认知目标：理解后滚翻的动作概念。
（2）技能目标：学会后滚翻动作，力争有90%的学生能独立完成；通过后滚翻的练习来发展学生的柔韧性、协调性、空间感和思维能力。
（3）情感目标：通过分组学习，培养学生互助团结精神和集体精神，促进学生对体操的兴趣和身心的健康发展。学情分析.1、小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强
2、三年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。教学重点和难点
教学重点：团身、重心后倒、向前推手。教学难点：团身紧、后倒快、推手有力、平衡。
一、准备活动
1、集合，整队，报告人数；
2、宣布本课内容和任务；
3、围操场跑两圈；
4、整队，做广播体操；
5、做专项准备活动。
二、基本部分
1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。a、坐撑-屈腿-伸腿 b、坐撑-单腿交替上举 c、仰卧-举腿
2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。
3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。
a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。b、指导学生两人一组，尝试练习。c、教师提示，学生尝试动作要点。
4、指导学生计时对抗赛，看谁做的多有好。
5、提示要求。
三、放松与小结
1、指导学生进行放松活动。
2、、课堂小结，教师总评，学生互评。
3、宣布下课，师生互道再见。
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