中距离跑教案（5篇）

第一篇：中距离跑教案

中 距 离 跑

授课内容：

一、速度练习二、一般素质练习。

课的任务：

一、通过短距离跑的练习，发展队员的绝对速度。

二、通过素质练习，发展腰腹力量。

一、准备部分

1、整队集合，清查人数。

2、由老师宣布课的内容与任务，提出具体要求。

3、准备活动

1、慢跑。

要求：放松，进行中可以活动躯干及上肢。

2、徒手操

（1）压肩运动（2）步压推运动（3）侧压腿运动（4）伸展运动（5）弓步压腿（6）仆步压腿（7）侧踢腿运动

队型：四列横队 ×××××××

每一练习都要由浅到深，幅度由小到大，充分活动开各关节、韧带，一以免训练中受伤，每练习约1分钟。

二、基本部分

（一）速度练习 1、60米快速跑

要求站立式起跑

起跑要求同上，转入途中跑后控制强度，注意跑的技术动作，要求动作放松自然。2、100米反复跑

要求站立式起跑。

起跑要求同上，转入途中跑后控制强度，注意跑的技术动作，要求动作放松自然。

（二）素质练习① 两头起练习近平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准（腿不能弯曲）由老师示范后提出具体要求。每一练习20米×2组。做过去以慢走到起点为间歇。

要求：动作到位、协调用力、手臂要做前后摆动（该蹬直的蹬直，该放松的放松）

根据练习情况进一步讲解示范动作要领，以规范跑动的技术动作。

三、结束部分

1、放松练习①慢跑 ②柔韧性练习③按摩

2、整队小节教法：

1、按要求完成练习

2、随教师一起做放松运动

要求：

1、充分放松各肌肉关节

2、集合要快、静、齐、全

中 距 离 跑

授课内容：

一、中长跑练习

二、学习途中跑的技术动作。

课的任务：

一、通过短距离跑的练习，发展队员的绝对速度。

二、发展学生奔跑能力和顽强的意志品质。

一：准备部分

1、体委集合整队向教师报告人数师生问好。

2、教师宣布课的任务、安排见习生。

3、准备活动

4、跳绳接力游戏

跳绳接力练习身体素质和身体协调性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、头部运动（2）、肩部运动（3）、扩胸运动（4）、体转运动（5）、正侧压腿（6）、膝关节运动（7）、碗踝关节运动

二、基本部分

1、讲解示范动作要领

2、讲解和示范两步一呼两步一吸

3、运动时密切注意学生的情况防止意外发生

4、自选活动的安排并注意安全 要求：

1、中距离跑的练习，注意呼吸和步法配合，做到双重呼吸的要求

2、练习过程中会分配自已身体力量的运用动作要领，以规范跑动的技术动作。

三、结 束 部 分

1、集合小结本节课的情况

2、安排学生收拾器材归还练习小结

3、师生再见

中 距 离 跑

授课内容：

一、中长跑练习

二、学习路途跑的技术动作。

课的任务：

一、通过短距离跑的练习，发展队员的绝对速度。

二、发展学生奔跑能力和顽强的意志品质。

一、准备部分

（一）、课堂常规

1、整队，检查报告人数。师生问好。

2、宣布本课内容与目标。

3、安排见习生。

（二）、教师带领做热身跑练习（1）螺旋形跑（2）蛇形跑（3）对角线跑（4）穿插跑

（三）、徒手操： 第一节：头部运动 第二节：肩绕环 第三节：扩胸振臂运动 第四节：体转运动 第五节：腹背运动 第六节：弓步压腿 第七节：侧压腿 第八节：踝腕关节

二、基本部分 中长跑的技术要领 1上体姿势与摆臂动作

2、频率与步幅

3、着地与缓冲

4、呼吸的节奏性

重点和难点：对正确要领的字面理解与辅助练习结合，加深对技术动作的进一步正确理解。

教法：

1、采用互动式教学，教师与学生共同分析中长跑的技术要领。（1）举例说明中长跑的健身价值。（2）中长跑与短跑的区别。（3）中长跑中的“极点”现象。

2、教师讲解、示范技术动作要领。

3、学生分组进行练习： ⑴摆臂练习； ⑵站立式起跑练习； ⑶脚后跟着地跑步练习； ⑷三步一呼，三步一吸呼吸练习。

4、教师纠正错误动作。

要求：学生认真学习，不许说话，打闹。注意安全。

三、结 束 部 分

1、放松活动；

2、师生共同总结；

启发大家根据动作要领，创造练习方法进行引申教育，拓展学习成果。

3、布置课后实践作业及练习；

4、归还器材。

中 距 离 跑

授课内容：

一、中长跑练习

二、学习路途跑的技术动作。

课的任务：

一、通过短距离跑的练习，发展队员的绝对速度。

二、发展学生奔跑能力和顽强的意志品质。

一：课堂常规

1、体委集合整队向教师报告人数师生问好。

2、教师宣报课的任务、安排见习生。

3、准备活动

4、跳绳接力游戏

跳绳接力练习身体素质和身体协调性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、头部运动（2）、肩部运动（3）、扩胸运动（4）、体转运动（5）、正侧压腿（6）、膝关节运动（7）、碗踝关节运动

二、基本部分

1、讲解示范动作要领

2、讲出和示范二重呼吸和内容的示范

3、运动时密切注意学生的情况防止意外发生

4、自选活动的安排并注意安全 要求：

1、中跑的练习，注意呼吸和步法配合，做到双重呼吸的要求

2、跑动过程中会分配自已身体力量的运用动作要领，以规范跑动的技术动作。

三、结 束 部 分

1、集合小结本节课的情况

2、安排学生收拾器材归还练习小结

3、师生再见

中 距 离 跑

授课内容：

1、中长跑练习

2、掌握中长跑的技术动作。

课的任务：

1、通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。

2． 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。

3． 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。

一：准备部分

1、体委集合整队向教师报告人数师生问好。

2、教师宣报课的任务、安排见习生。

3、准备活动

4、跳绳接力游戏

跳绳接力练习身体素质和身体协调性以及奔跑能力

5、徒手操

头部运动

扩胸运动

体转运动

腹背运动

弓步压腿

仆步压腿

活动肩、膝、踝、腕关节

二、基本部分

1、讲解示范动作要领

2、讲出和示范二重呼吸和内容的示范

3、运动时密切注意学生的情况防止意外发生

4、自选活动的安排并注意安全 要求：

1、中跑的练习，注意呼吸和步法配合，做到双重呼吸的要求

2、跳动过程中会分配自已身体力量的运用动作要领，以规范跑动的技术动作。教学方法：

1、讲解并示范起跑动作要领，前后各1次。

2、学生模仿练习若干次。

3、摆臂练习，教师领做。

4、讲解呼吸方法，及“极点”现象出现的原因，鼓励学生认真对待。

5、分组跑体会练习，男生绕跑道10圈，女生八圈。

6、教师巡回观察,纠正错误动作。

三、结 束 部 分

1、放松练习。

2、集合整队，小结本次课的完成情况。

3、布置课外作业。

4、宣布下课、师生再。

第二篇：《跨栏跑》教案

4《跨栏跑》教案

一、教学目标 【知识与技能】

学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。【过程与方法】

通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

【情感态度价值观】

学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。

二、教学重难点 【重点】

学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。【难点】

起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

三、教学过程(一)开始部分(2 分钟)课堂常规：(1)集合整队

(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见习生 教学组织：四列横队 要求：快、静、齐(二)准备部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍

将 1——4 道每道分别摆放 10 个障碍物，放倒 4 个栏架、4 块垫子、2 根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4 组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍 1 物，当第一位同学跑出 10 米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。

教学组织：四列纵队

要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。2.专项准备活动

教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉 教学组织：四列横队

要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。(三)基本部分(28分钟)导入：展示刘翔获得奥运会 110 米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑。接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。

新课讲授：

1、学习栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。

(2)分组练习

①行进间双腿交替摆压腿练习②上步攻栏练习

③行进间走动摆动腿栏侧过栏 ④行进间跑动摆动腿栏侧过栏

将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

2、起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师示范，学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。

(2)分组练习①原地撑墙模仿起跨腿过栏练习②原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习③原地起跨腿横栏提拉模仿练习④行进间走动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)⑤行进间跑动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

教学组织：分为人数均等的四组 要求：认真完成动作，互相点评指正。

3、竞速游戏——障碍跑

将学生分为实力均等的 4 组，1-4道每道分别放置 75厘米高的橡皮筋 10 条，四组学生分列四列横队站在四条跑道的起点处，第一名学生听到老师的口令后开始运用起跨腿栏侧过栏技术完成 10个栏的跑动，第一名学生跑出 10 米后第二个人开始，直至所有同学完成比赛，最先到达终点的组获胜。

教学组织：四列纵队

要求：跨越障碍时运用所学技术，注意安全。(四)结束部分(5 分钟)

1、老师针对今天上课的情况进行简单总结，并请两位学生就今天的课程提出建议与意 见。

2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。

3、值日生归还器材，教师宣布下课。

四、预计强度

平均心率为 120——135 次分钟左右，课堂密度为 35——40%左右。

五、教学反思

第三篇：接力跑教案（范文）

接力跑教学设计

教材分析

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。

学情分析

本次课的授课班级为小学六年级学生，由于小学学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用了启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

教学目标

1、学生在练习中表现出积极的兴趣，主动参与。

2、能掌握一到两种交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。

3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85％—90％的学生熟练掌握。

教学重点和难点

重点：接力棒在交接过程中的基本技术与跑的方法。难点：注意掌握传接棒的时机与配合。教学过程

一、课堂常规： 1.集合整队，检查人数

2.师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点（接棒的方法和速度）。

二、准备活动：

1.教学游戏—“数数报团游戏”

2、徒手操

三、介绍接力跑项目特点 要点：

1、接力跑正式和非正式比赛项目。

2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。

3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。

4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。

四、学习接力跑技术 接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。

2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。

（注意）传接棒的位置：传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约2米处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。

3、体会4*100米接力完整技术 4*100米接力教学比赛1次

五、游戏：抱腰拔河

六、结束部分

1、放松练习

2、总结

第四篇：接力跑教案

接力跑教案_体育/运动_生活休闲

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接力跑教案_体育/运动_生活休闲。接力跑教案设计

一、指导思想： 本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的 运动技能，提高学生的身体素质；并发挥学生主体地位，培养学生创新精神、合作意识及实 践能力

接力跑教案设计

一、指导思想： 本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的 运动技能，提高学生的身体素质；并发挥学生主体地位，培养学生创新精神、合作意识及实 践能力，同时进行思想品德教育；在课堂教学中力求面对全体学生，在教学目标、教学内容 和练习方式上力求体现教学的层次；营造发展学生个性、创造性的学习环境，充分体现学生 为主体，将技能学习和发展身体素质于游戏之中，提高学习的趣味性，使学生在各项活动中 培养自信、合作等良好心理品质，体会体育运动的快乐。

二、教学目标：

1、运动参与：通过接力跑教学培养学生良好的合作意识和职业道德，并能在各种接力 跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创造精神。

2、运动技能：通过学习和游戏练习使 90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能 在比赛中熟练运用。

3、身体健康：通过练习，发展反应、灵敏、速度、力量等身体素质。

4、心理健康：提高运动心理水平和群体责任感，明确个人在集体活动中与他人合作学习的重要性。

5、社会适应：通过多种形式的合作、探究、学习培养学生正确的交往。

三、教材内容：

1、提高接力跑的能力

2、通过游戏了解传接棒的动作要领

四、教材分析： 接力跑是田径教学中唯一的集体协作项目，对于这个教材的理解，我认为应从广义角度 看，凡是由多人参与的，为一个共同目标，相互协作，以跑为主要完成手段共同完成的活动 就是接力跑。以传递接力棒为特征的接力跑仅仅是其中的一个活动方式。在接力跑教材中，传接棒技术本身并不复杂，过于专注技术教学的专业化、准确化，对学生的发展意义不大。因此，在注重锻炼身体、掌握技能的教学功能外，更多的、更重要的应体现它在心理健康与 社会适应上的教育功能。使全体学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获 得成功后的喜悦感受； 激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。

五、教学重点与教学难点： 重点：接力跑的传接棒基本技术与学生之间的密切配合。难点：

1、反应高速灵敏，身体各部位协调配合，形成良好的初速度。2.、传棒技术。

六、教学策略：

1、教学过程中，师生互动，体验、学习、合作、探究、创新，贯穿始终，以设疑释疑 为主线，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体能动性。

2、教学时，教师采用讲解、示范、启发、讨论、体验、创新等方法，引导学生逐步掌 握正确的动作方法，满足学生的达成目标，探究知识的好奇心，从而达成个人本次课目标及 与别人挑战的信心。

七、学习评价： 评价学生练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用启发、设疑的评价方式，能帮助学 生较好地学会新技术，激发学生的求知欲和创新意识，提高学生的创新能力，体验学习成功 的乐趣，促进学生自我发展。评价游戏比赛时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性，引用竞争机制提高竞争意识，增强学生自信。接 力 跑 教 案 班级：高一（5）班 人数：60 人 日期：2012.12.13 教师：贾纪霞 教 1.、学习接力跑起跑技术。重点： 接力跑的传接棒基本技术与学生之间的密切配合。学

2、学习接力跑技术“下压式” 难点：

1、反应高速灵敏，身体各部位协调配合，形成 内 传接棒技术。良好的初速度。

2、传棒技术。容 教 学 目 标 结 构

1、认知目标：使学生了解接力跑技术的基本概况。

2、技能目标：使学生初步掌握接力跑技术。

3、情感目标：提高学生的下肢力量、协调能力、反应能力、灵敏能力以及团结协作能 力，充分展示中学生的青春活力与自信。组 织 教 法 与 学 练 法 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 练习练习时间 次数 开 始 部 分 准 备 部 分

一、体育委员集合整 组织：

一、组织队形： 队，报告上课人数，师 全班同学成六列横队。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 生问好，考勤。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 要求： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

二、宣布本节课的教学 面对学生，声音洪亮，＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 内容，要求及目的。精神饱满。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2min ▲

三、检查整理服装。

二、要求：快、静、齐，精

四、安排见习生。神饱满，注意力集中，认真 听讲。5min

一、游戏：拉火车

一、讲解游戏目的、方

一、组织队形： 方法： 将学生分成人数 法和规则及要求。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 相等的若干队，成纵队

二、组织学生小试。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 站在起点线后，各队的

三、宣布游戏正式开始。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 每位学生将左腿后屈，四、游戏结束后，教师 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 并用左手抓住前者的 组织失败队集体接受小 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 左脚，右手搭在前者的 罚。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ▲ 右肩上，各队拉成一列 “火车”，教师发令后

二、规则及要求： “火车” 各队开始向前跳，车头 行进中不可脱节，若脱节则 先到终点的为胜。要原地接好才能继续前进。

二、徒手操（4× 8 拍）组织： 要求各队齐心协力，可以大 5min

1、伸展运动 全班同学成六列体操队 家一起喊口令有节奏地前

2、体侧运动 形。进。跳动时要注意安全。

3、扩胸运动 教法：

一、练法：教师示范,学生跟

4、腹背运动 教师讲解示范动作，口 着练习。

5、压腿运动 令指导学生进行练习,同

二、要求：认真练习，动作 时注意学生 尽量一致、到位。结 构 组 织 教 法 与 学 练 法 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 练习练习时间 次数 基 本 部 分 2min

一、简介接力跑的相关

一、组织：全班学生成六

一、队形： × × × × × × 知识 列横队。× × × × × × 接力跑是田径运动中

二、教法： × × × × × × 2-3 以集体形式出现的竞 1、教师采用启发式教学 ▲ 赛项目。正式设置的场 方法去引导学生。× × × × × × 内竞赛项目一般为男、2、采用提问的方法，对接 × × × × × × 女 4×100 米和 4×400 力跑进行讲解以加深学生 × × × × × × 米。规则规定传、接棒 记忆。时必须在 20 米内完

三、要求：

二、学法： 成，但 4×400 米接棒

1、认真听讲思考问题。

1、认真听讲，积极思考 运动员可有 10 米的预 老师所提出的问题。跑区。传接棒采用下压 式和上挑式两种。3min

二、学习4×100 米接 力跑技术

（一）起跑

一、组织：全班学生成六

一、队形： × × × × × × × 1.持棒起跑 列横队。× × × × × × × 第一棒运动员采用蹲

二、教法： × × × × × × 踞式起跑 ,通常用右手

1、教师讲解技术要领并示 × × × × × × × × 持棒 ,以中指、无名指 范。× × × × × × 和小指握住棒的末端 ，2、组织学生统一练习2-3 × × × × × × × × 用大拇指和食指成八 次。▲ 字形分开撑地 ,接力棒

三、要求： 不得触及起跑线或起

1、教师巡回指导，及时发

二、学练法 跑线前地面。现错误及时纠正。1． 认真听教师讲解技术 2.接棒人起跑 要领。第2、3、4 棒运动员在 2.在教师的指导下进行 预跑线以内自己确定 相应的练习。的起跑位置上 ,用站立 3.自主发现问题并改正 式或一手撑地的半蹲 错误动作。踞式起跑。10min

（二）学习“下压式”

一、组织：全班学生成六

一、练习队形： × × × × × × 传接棒技术 列横队。× × × × × × 动作要领： 接棒人的手

二、教法： 臂后伸,掌心向上,虎口 1、教师讲解技术要领并 ▲ × × × × × × 张开朝后,拇指向内,其 示范。× × × × × 余四指并拢向外 , 传棒 2、原地做“下压式”传 × 人将棒的前端由上向 接棒的徒手练习。

二、学练法 前下方传入接棒人的

3、走动或慢跑中听传接

1、听教师讲解、示范技 手中。棒人的信号做“下压式” 术要领。2-3 2-3 2-3结 构 组 织 教 法 和 学 练 法 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 练习练习时间 次数 优点：每一次接棒都 传接棒的练习。

2、在教师指导下进行练 能握住棒的一端，便

4、中速或快速中听信号习基 于持棒快跑。做“下压式” 传接棒的练

3、相互练习积极配合。缺点： 接棒人在手臂后习。

4、注意观察教师和同伴 伸时相对紧张。

5、学生练习时,教师观察、的动作，提高动作技术。指导,并纠正错误动作。

5、互练互评。

三、要求： 本

1、强调交接棒相互配合的 重要性。

2、用掌声指挥学生原地练习交接棒技术。

3、教师巡回指导、纠错。部

4、指导学生分组进行行进 间的交接棒练习。

5、男女各分两组进行接力 跑比赛，进而巩固和提高 学生的技术动作。分

一、队形： × × × × × × × × × 15min

三、分组往返接力赛 要求与达成目标：教师为 × × × × × × × × × × 全班男女生分成人数 学生创造一种既轻松又紧 × 相等的若干队相向往 张的课堂气氛，在满足学 ▲ × × × × × × × × × 返比赛接力。生的求知欲望同时，又能 × × × × × × × × × × 满足学生争强好胜、勇于 × 拼搏的心理。分组进行集体的接力比 赛 要求： 学生要注意安全，交接棒采用下压式，不 能抛棒。

一、放松练习

一、组织全班进行练习

一、练习队形 二．教法： × ××××× 跟着教师在音乐的伴奏下 × ××××× 做放松动作练习。× ××××× × ××××× ▲ 1．总结课堂情况，提出优

二、练法： 缺点。跟教师学习放松操。2 ．要求学生课外进行练 放松时保持心情舒畅习。

三、要求： 结 束

二、小结 部 3min结 构 分 组 织 教 法 和 学 练 法 课 的 内 容

三、收回器材

四、师生再见 教 师 活 动 学 生 活 动

1、认真听讲。

2、做好总结。练习练习时间 次数 预计生理负荷与练习密度 场地器材 田径场 接力棒若干 粉笔若干 录音机一台 脉 搏 曲 线 全课平均心率：120 次/分钟 全课练习密度：30% 课 后 小 结 课中最高心率：150 次/分钟 基本部分练习密度：32%

第五篇：《障碍跑》教案

《障碍跑》教案

一、教材分析：

体育目的在于增进学生健康，增强体质，促进学生德、智、体、美、劳诸方面都能得到全面发展。障碍跑此项内容较贴近生活，具有较强的实用技能；是最能体现学生在集体性体育活动中如何与他人合作，建立和谐的人际关系；具有良好的合作精神和体育道德的体现，也是生活中自我保护的一种基本方法。六年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性；学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；教材能发展学生的灵敏、协调等素质。因此，在的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意技巧，严防伤害事故的发生。

二、教学目标：、认知目标：使学生掌握障碍跑的方法。

2、技能目标：发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。

3、情感目标：通过本的练习，培养和发展学生的想象力和合作互助、团结友爱等优秀品质。

三、教学重点：

利用各种器材“设计、摆放”多种多样的障碍方法，采用多种动作快速安全过障碍的形式，全方位调动学生的学习积极性，让他们能够在活动中愉快地共商、探究、协作，从而达到相互关爱、共同进步、和谐发展的目的。

四、教学难点：

难点是要在规定距离内自然快跑，途中用“跨、跳、钻、绕”等方式通过障碍，以提高综合运用运动技术的能力，发展身体素质，培养勇敢、顽强、克服困难的精神。

五、教法学法：

本节以培养学生的合作、探究能力和实践能力为指导。为此，我设计了“自主准备活动——自我尝试——讨论、点拨——小组练习——相互评议——自由放松”的教学方法。我根据学生“实践——认知——再实践”的认识规律及学生的学法要求，在的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。

六、教学过程：

（一）开始部分：（2分钟）

整队，报告人数。

2师生问好，巧设疑问，谈话引题。

3安排见习生。

（设计意图：通过谈话来诱发学生去思考，集中学生注意力，从中让学生明确学习目的，并积极主动参与活动。）

（二）准备部分：（10分钟）

走步。

2队列插花、转换。

3教师示范，学生练习。

4播放音乐，师生共同完成前准备练习。

（设计意图：通过舞蹈的形式，在音乐的伴奏下，使学生体会美感的同时又得到充分的活动准备，增进师生的情感交流，营造了和谐的教学氛围。）

（三）基本部分：（2分钟）

自由分组，引导感悟。

A学生自由组成4个小队（13人为一小组，并选出小组长）。

男子组：2个女子组：2个

B教师指导，学生演练。

按指定位置就位。（一为1道、二为2道------四为4道）

2合作学习，探索实践。

教师验收自学效果：

A教师提问：通过观察，你发现了什么？谁能试着说一说障碍跑应该注意哪些方面？

B学生积极回答，教师补充要领，最终达成共识。

学生分组尝试练习，教师巡回指导。

3强化练习，拓展升华。（2——次）

A教师指定发令员1名、裁判员2名、监督员1名。

B各小组展开比赛（先1、3，后2、4）

教师对男子组第一名、女子组第一名进行评价。

（设计意图：“障碍跑”采用小组合作学习的形式，通过共同探究、讨论、学习，为学生提供互助、观摩、探讨、评价的机会，培养学生参与意识及交往、合作的能力，使学生从中得到乐趣，激发学生练习的积极性，教师采用多鼓励、多表扬的方法，让学生主动自觉地进行探索和体验，使每个学生都体验成功，最后采用比赛的形式培养学生胜不骄、败不馁的作风，教育学生处理好自己与集体的关系。）

（四）结束部分：（3分钟）

放松活动。

2学生自我评价。

3堂小结：这节你都学到了什么？（学生归纳、教师补充）

4回收器材。

下：师生相互再见。

（设计意图：采用自创的儿歌放松形式，发挥学生的创造性思维能力，培养学生良好的身体姿势，陶冶美的情操，身心真正达到放松的目的。）

七、效果测评：

学习效果测评：障碍跑的途中方法。

2实践比赛中，检测学生爱集体，守纪律，团结协作的集体主义精神达到的程度。

3自评：自我检测理解、掌握动作要领方法和团结协作精神。

优秀：动作完成好，协作意识强。

良好：动作完成较好，协作意识较强。

合格：动作完成一般，协作意识一般。

不合格：动作完成不合乎要求，协作意识较弱。

补救措施：互帮互助，强化练习。