正面双手投掷实心球教学设计和教学反思

第一篇：正面双手投掷实心球教学设计和教学反思

双手正面投掷实心球教学设计

教学任务：让学生初步掌握双手正面投掷实心球的动作要领。教学目的：初步掌握实心球投掷技术，提高学生投掷实心球能力。教学过程：

准备活动

1.体育委员整队汇报人数

2.师生问好

3.宣布本节课内容、任务。

4.体育委员带队绕场三周 体育老师带领做热身徒手操：

1.踝腕关节绕环4x8节拍 2.膝绕环

4x8节拍 3.正压腿

4x8节拍 4.侧压腿

4x8节拍 5.两人压肩

4x8节拍 6.振臂扩胸运动 4x8节拍

活动过程：

双手正面投掷实心球动作要领：两脚前后或左右开立，双手持球，五指自然分开，大拇指呈八字形，上体后仰成背弓，双手持球直臂后引稍弯屈。投掷时，两脚用力蹬地，重心前移，两臂用力向前甩动，在头前上方出手。

教法设计：1.分成人数相当两两相对的两排。练习原地持球预投实心球动作。老师一一指导动作。

2.统一发令让学生投掷几次。

3.学生自由发力投掷多次，老师旁边指导。

4.男女分开练习，男生先练习，女生观摩或者自由活动。

5．女生练习，男生自由活动。活动结束：1.体育委员整队清点人数。

2.点评本节课内容。

3.宣布下堂课内容。

4.师生再见。

教学反思：通过本堂课学习，学生初步掌握了正面投掷实心球技术，男生或女生练习时，那部分学生应该给他们布置一些体育活动让他们有秩序的练习。

第二篇：正面双手头上投掷实心球教学设计

正面双手头上投掷实心球教学设计

明光市三关中学 宋长喜

一、学情分析

实心球是一项集力量和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响学生掷实心球成绩有三个因素，分别是掷实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。本堂课的对象是七年级学生，他们已经有了一定的投掷基础，且此时学生的好奇心和好胜心很强,自我表现力强,所以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高教学效果,培养,提高学生的协调性,力量及爆发力等身体素质。

二、教材分析

掷实心球是一种传统的体育投掷项目,一般用来进行各种形式的投掷教学,如投远,投准等,以发展力量素质为主.本节学习正面双手头上投掷实心球,同时和同学们一起探索实心球的巧用方法,利用实心球创编了教学游戏,拓展体育教学的功能,发展学生的速度,灵敏,协调等身体素质.由于投掷项目比较危险,因此在教学中必须对加强场地,器材的管理,严密组织教学,避免伤害事故的发生。

重点:身体向后引肩动作和用力顺序,掷出时的出手角度。

难点:身体的协调用力。

三、教学目标

1、运动参与目标:学生乐于参与投掷项目的学习,并在活动中增强信心。

2、认知与技能目标:让初步掌握双手正面投掷实心球技术。

3、身体健康目标:提高机体的爆发力和身体协调性,培养学生安全锻炼的意识。

4、心理健康目标:体验获得成功的喜悦.通过小组合作学习,建立和谐的人际关系。

四,教学过程

（一）课堂常规，快乐热身。

1、师生问好。

2、宣布本节课内容、任务及要求。

3、游戏导入：传球接力。

场地器材：足球场，实心球8－12个。

方法：按座位顺序分成八路纵队，每队人数相等，游戏开始，每队排尾队员双手持球从头上传给前一人，第二人脑后接球从头顶依次向前传，先传到为胜。

规则：

①以教师口令统一开始； ②按规定动作传接球； ③谁掉球谁捡球。

（二）、知识和技能的运用

1、教师示范动作。要领：

（1）握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

（2）预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

（3）预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

（4）最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

2、学生练习：各小组的同学教师指挥，统一口令进行空手和持球投掷练习。

3、易犯错误及纠正

（1）投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

（2）投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。（3）投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

4、游戏：

各小组选同学（人数看时间而定）进行比赛，教师裁判。

第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜； 第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜； 规则：

①接不到球或接球脱手落地均为失败； ②单手抛球算失败； ③越位接球算失败。

（三）、恢复身心

1、放松活动。

2、小结本课。

3、归还器材。

4、宣布下课。

第三篇：双手正面投掷实心球优秀教学设计

教学内容：双手正面投掷实心球

一、教学目标

1、使学生掌握双手正面投掷实心球的技术动作。

2、理解投掷实心球的锻炼价值，自主选择合适自己的练习方法，提高自身投掷能力

3、提高探究学习能力，培养学生团队合作意识。

二、指导思想：

本课依据新课程的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，让学生养成日常锻炼时注意安全的意思和习惯，培养学生终身体育的意识。

3、教学过程：

1、课堂常规：师生问好、提问体育运动中球类运动有哪些？学生回答，引出实心球的教学内容。提出教学目标，教学重难点。

2、教学内容：

（1）介绍在室外操场在体育活动前需做的准备活动。

（2）通过图片时学生掌握持球动作：两手指自然张开，持球的左右两侧和后下方，两拇指成八字形扣在球体的后下方，食指、中指和无名指用力夹持球的两侧，掌心稍空出，以保持良好的控球感觉，拇指和小指主要控制球的稳固作用，食指、中指和无名指主要起托球和用力时拨球的作用。并进行无球练习。

（3）通过图片展示，使学生更直观的感受双手正面投掷实心球的动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45°）掷出。

（4）通过图片展示使学生了解出手角度不同，投掷球的效果不同。知道出手角度约45度最佳。

（5）提出练习方法并指出双手正面投掷实心球技术动作的易错点。

易错点：用力顺序不协调、“反弓”不到位、出手角度高或低。

（6）通过游戏使学生体会动作要领。

游戏内容：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。

4、结束部分

1、课堂小结：针对本节课进行课堂总结。

2、布置作业：课下练习双手正面投掷实心球、体会“反弓”动作。

3、宣布下课

第四篇：正面双手头上投掷实心球 微课教学设计

《正面双手头上投掷实心球》微设计

【教材概述】

正面双手头上投掷实心是水平三学生技巧学习的内容之一，其动作简单，对场地、器材要求很高，又适合男女学生练习，易于普及和广泛开展。通过对本课的学习，可以让学生了解正面双手头上投掷实心的动作组成和常见错误与纠正方法，并鼓励学生根据练习步骤一步步学会正面双手头上投掷实心动作，为终身体育奠定良好的基础。

【教学目标】

1、知识与技能：

①了解正面双手头上投掷实心的动作组成：握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力掷球这4个动作组成。

②知道常见错误与纠正方法。

③让学生根据教学步骤一步步学会正面双手头上投掷实心球动作。

2、过程与方法：

通过讲解与演示让学生先了解正面双手头上投掷实心球的动作组成，再通过视频演示让学生知道一些常见的错误动作与纠正方法，然后鼓励学生根据练习步骤一步步学会正面双手头上投掷实心球动作。

3、情感、态度与价值观：

①通过讲解与演示教会学生如何判断优美的正面双手头上投掷实心球动作，提高学生判断与审美能力。

②通过鼓励学生根据练习步骤一步步学习正面双手头上投掷实心球动作，培养学生克服困难、勇于进取的意志品质。

【教学方法】

1、讲解教学法：语言教学激发学生的运动兴趣。

2、演示教学法：通过肢体教学，使学生更快的认识和掌握动作技能。

3、图文教学法：通过视觉认识，更快的认识正面双手头上投掷实心球。

4、视频教学法：可以极大的发挥其优势，有利于素质教育的实施，培养学生的记忆力、思维等多项能力。

【教学过程】

第一环节：了解正面双手头上投掷实心球的动作组成

动作1——握球和持球：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字。握球后，两手臂自然置于体前下方。

动作2——预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。两手持球自然。身体肌肉放重心落在两脚中间偏前。

动作3——预摆：预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。动作4——最后用力掷球：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，由下而上发力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。

第二环节：知道前滚翻的常见错误与纠正方法 1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。原因：腿部或腰腹力量不足，动作做不到位。

纠正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手动作练习，腿部和腰腹的动作要做到位。

2.投掷实心球出手角度过小。

原因：出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节尽量伸直，投球时眼看前上方，可以找一个参照物。

3.投掷实心球脱手

原因：持球手型错误或持球不稳，手指手腕发力不足，导致球容易从手上滑出。纠正方法：改正持球手型，持球时手指手腕发力要充分。

4.投掷实心球时踩线犯规

原因：出手后身体控制不稳。

纠正方法：投球时控制身体不要往前冲，或者调整投掷时前脚与投掷线的距离。

第五篇：正面双手头上投掷实心球教学设计

正面双手头上投掷实心球教学设计

授课班级：九（2）人数：65人 授课教师：

一、教学内容

1、正面双手头上投掷实心球。

2、耐久跑。

二、教学目标

1、认知目标：1）初步理解投掷实心球的基本技术。2）学习耐久跑正确的呼吸法。

2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高投掷能力。

3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2）95%以上的学生对情感目标的接受。

三、教学重难点

重点：前抛实心球的用力顺序。难点：前抛实心球的出手角度。

四、教学过程

（一）、导入课程，快乐热身。[内容]

1、体育委员整队并报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本节课内容、任务及要求。

4、游戏：一网打尽。

[教师主导]（1）师生相互问好。（2）宣布课的内容及目标。（3）检查服装。（4）教师讲解游戏规则。

[学生活动]

1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。

2、站成四列横队。[构想及要求]

1、建立融洽的师生关系。

2、站队“快、静、齐”。

3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中。

（二）、知识和技能的运用 [内容1]正面双手头上投掷实心球

动作要领： 两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。

1、结合单手头上投掷实心球练习。

2、原地徒手练习投掷方法，注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。

3、持球练习：正面双手投掷实心球。

4、游戏：“炸碉堡”：分成人数相等 4路纵队，投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分。

重点：球的出手角度及挥臂的速度。难点：全身的协调配合。[教师主导]

1、讲解示范、强调安全要求：听教师统一口令投与捡。

2、组织学生练习。

3、典型示范及给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。

4、组织学生进行比赛。

[学生活动]

1、听口令按要求徒手练习。

2、原地正面双手投掷实心球练习。

3、学生听教师统一投掷与捡球。

4、学生进行比较示范。

[构想及要求] 组织：成四列横队，二人一球。要求：

1、安全第一的原则上进行练习。

2、学生必须统一投掷与捡球。

3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度。

[内容2]耐久跑

[教师主导]

1、原地踏步练习呼吸节奏。

2、结合原地跑步练习呼吸节奏。

3、绕球场慢跑体会呼吸节奏。

4、绕球场练习耐久跑

[学生活动] 学生游戏。

学生按教师的要求练习。[构想及要求] 组织：绕篮球场跑。要求：

1、学生在练习中不能说话，体会三步一呼三步一吸的节奏。

2、队伍整齐

三、恢复身心 [内容]

1、放松活动。

2、小结本课。

3、归还器材。

4、宣布下课。[教师主导]

1、引导指挥学生参与活动。

2、表扬，提出今后注意事项。[学生活动]

1、随教师提示完成放松动作。

2、师生道别。[构想及要求] 认真放松，做到快、静、齐。