正面双手头上掷实心球课后反思

第一篇：正面双手头上掷实心球课后反思

正面双手头上掷实心球课后反思

教师:欧运湖

前掷实心球是中考的一项考试项目,今天在八（2）班上完这节课后我认真反思了一下，在教学中我遵循了，由浅如深、循序渐进的教学方法，自己感觉课上的还是比较流畅的，虽然今天天气比较炎热，但是同学们的学习兴趣还是比较高的，我把“保龄球”游戏融入到教学中，取得了比较好的效果。

课的主要程序我把握的还是比较好的，我以“玩中学、学中玩”的主题，我先做了准备好活动，开始部分，课的部分，放松收回器材。在授课中我发现了一些学生的手臂力量和腰腹力量都不是很强，初二的学生马上就面临中考了，在以后的教学中我应该在这方面给以加强。

也许在教学过程中，我的某些方面还有欠缺，但是我会继续努力，争取在以后的教学中做的更好。

2015年3月19日

第二篇：副本-正面双手头上掷实心球说课稿

正面双手头上掷实心球说课稿

尊敬的各位评委老师下午好，我是XX号参赛选手，今天我说课的内容是田径类教材中的正面双手头上掷实心球，第一次课，教学对象为初三年级5班，40人，男女各半，下面，我将从8个方面进行说课。

一、指导思想

本课以培养学生积极进取，团结合作的精神为指导思想，以学生为主体，我将紧紧围绕这一指导思想展开教学。

二、教材与学情分析

正面双手头上掷实心球是初中田径类课程中的重要组成部分，又是投掷类考试的项目，因此

具有十分重要的地位，学习这一动作可以增强学生的上肢以及腰腹力量。

初二年级同学处于身体素质发展敏感期，这一时期的学生思维往往比较活跃，学习动作能力强，但是注意力容易分散，且实心球的学习有较大的危险性，针对以上特点，我将切合实际，展开有效教学。

三、教学目标

1、认知目标：通过本次课的学习，学生能明确正面双手头上掷实心球的动作要领，形成初步的技术概念。

2、技能目标：通过本次课的学习，80%的学生掌握正确的持球手型，在掷球时能做到肩带的快速用力，20%的学生能在做动作时掌握正确的发力顺序，做到用力连贯协调。

3、情感目标：培养学生的积极进取与团结合作精神

四、重点与难点

因为肩带的快速用力是影响实心球投掷远度的关键，所以将其作为本课的重点，初二年级的学生对身体的控制力较差，做到发力顺序正确连贯有一定难度，所以将其作为本课难点。

五、教学方法

本次课中，针对学生和教材的特点，我将采用讲解法、示范法、错误纠正法、分解练习法与完整练习法。

六、教学流程

我将从三个部分展开教学

第一部分 准备部分 8分钟 中小强度

准备部分在田径场的中央空地内进行，我会要求学生排成一路纵队，间距一臂，进行花样慢跑。跑步的形式随着老师的哨音而有所变化，当一声哨响时，同学们做高抬腿跑，二声哨响时，学生做前踢腿跑，三生哨响时，学生做后踢腿跑。接下来是徒手操的练习，组织队形为四列横队活动学生的各个关节，重点活动学生的腰、肩、腕、指关节。我将提示同学们准备活动要做充分。

第二部分 基本部分 32 分钟 中等强度 第一项 主教材 新授内容 正面双手头上掷实心球

主教材依然在田径场的中间场地内进行，组织队形为四列横队,持球练习时，组织队形变化为二列横队相对。根据教材内容和学生的特点，我将由浅入深，分四个步骤展开教学，这四个步骤中，我将主要采用个别纠错，巡回指导的方法，并采用表扬的方式激发学生学习的自信心与积极性，在观看老师示范时，我会让12排同学向前三步走，再向后转。第一步 持球练习

我会先进行正面和侧面的示范，要求学生持球时拇指成八字型，其他手指包住球，接下来安排学生练习，要求前后同学相互观察，相互发现问题，体现了本课培养学生团结合作的指导思想。第二步 徒手模仿练习

我将先进行侧面的示范, 掷球的动作要领蹬地、挺髋、下腰、后引、快抛会是我提示的重点，在安排学生练习时，我会用口令的形式，一是准备姿势，二是引球，三是快速抛球。接下来用哨声指挥，在学生练习时，我会不断提醒学生注意动作要点，做到动作一次比一次

好。这个步骤的主要目的是为了解决本课的难点，正确用力顺序的运动。第三步 跪坐掷球练习

我先进行正面和侧面的示范，要求跪坐在地上，做出下腰、后引、快抛的动作，我会把上肢的快速发力作为我提示的重点。在学生练习时，我会先交代停球的正确方法，用脚后跟触地，球滚来时，用脚的脚底前部停住球。接下来，我会在适当的距离下安排学生两两练习，这个步骤主要目的是为了解决本课的重点——肩带的快速用力，同时也让学生体会到腰腹的用力。第四步 两人对掷球练习

我先将队形变成两列横队，然后让学生两两相对。在练习前，我会强调安全问题，然后安排学生在适合的距离下进行相对练习。在安排学生练习时，我依然先用口令的形式，一是准备姿势，二是引球，三是快速抛球。用这种方式增加学生对动作的理解，没个人进行三次后是自由练习，我会进行巡回指导。

第二项 辅助教材

主教材中主要锻炼的学生的上肢力量，所以辅助教材中，我安排一个锻炼学生下肢力量的练习,抱球跑接力比赛。全班成四列横队站好，1、3排学生为一组，2、4学生为一组。我先介绍规则，每组的第一位同学双手抱球于腹前，老师发出开始的口令时，抱球进行20米的折返跑，然后把球给第二个同学，依次类推。最后一名的小组负责回收器材。第三部分 结束部分 5分钟 小强度

在结束部分，我安排学生在轻音乐下做放松练习，主要放松学生的手臂与腰部，最后进行课堂小结，师生再见。

七、场地器材与安全措施

本次课在田径场的中间场地内进行，用到的器材为实心球20个，在准备活动部分我会提醒学生充分做好准备活动，在两人对掷球的练习中，我会提示学生停球的方法，并不断强调安全问题。

八、教学效果预计

本次课平均心率为120次/分钟，练习密度为30%。以上是我说课的全部内容，谢谢！

第三篇：双手头上掷实心球教学反思

《双手头上掷实心球》教学反思

商南县初级中学 杨磊

本节课教学内容是双手掷实心球，是初中《体育与健康》重要内容之一，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。本节课充分发挥来了学生的主体地位，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，让学生能够在自主的空间里，积极投入到自学、自练、自悟以及同学的合作与探究。

上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于一些细节问题不能够很好的把握。本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力顺序，采用了坐式和跪式头上抛球以及完整的技术动作加以反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性。针对本次课从以下几个方面来进行反思：

一、学生永远是课堂上的主角。课堂上要确保学生自主学习的时间，本节课充分体现了学生的主体地位，从一开始就让学生自主练习，自己观察，模仿，自己试投，教师精讲点播。从而加深学生对易错的动作的印象，更激发了他们自主学习探究的意识。

二、本节课的准备活动的热身操和放松练习都非常有针对性，本节课打破了常规的队列队形，加入了螺旋，圆形的队形，同样给学生带来了新鲜感。

三、本节课在分组上我又做了专门设计，打破常规体育课四列横队练到的底的常规放松，学生在分组过程中多次变换队形，尝试不同的分组，来提高学生训练效果。

四、本节课整体环节设计向学习高效课堂教学模式靠拢，采用了准备活动、自主学习、合作探究、精讲点播、有效训练、展示评价。几个环节，充分体现了新课堂理念。认真反思本节课还是有几个不足之处，一是教学设计中没有设计到检测内容，不能对学习效果测评是一处败笔。二是在分组的过程中没有做好协调学生分组过程中不是很整齐。三是有效训练时间有点短。

通过对本课的反思，我还感觉到自己需要进一步学习、研究、探索、运用学自主学习教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生自主学习中，思考了什么，感悟到了什么，发现了什么，收获了什么，能力的提高和情感的升华？还的实践、反思、实践、再反思、再实践。

2015.12.24

第四篇：双手头上掷实心球教学反思

双手头上掷实心球教学反思

双手掷实心球是初中体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于好多细节问题由于缺乏经验不能够很好的把握。本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力顺序，采用了坐式和跪式头上抛球以及完整的技术动作加以反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性，与上肢相配合设计成过障碍接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。针对本次课从以下几个方面来进行反思：

一、教学常规。由于本届八年级后几个班的学生体育老师换的太频繁，导致学生纪律上比较散漫，开学至今主要围绕两个目标进行训练：体能和教学常规，后者在整个教学过程中占到的比重很大，今天课上同学们的学习氛围很好，练习、游戏以及比赛的热情都非常高涨，在今后的授课中需要继续发扬。

二、教学效果。课前师父和我对整个教学过程进行了多次探讨，通过师傅的教导也做了多次调整。整节课下来，严格按照教学目标完成了教学内容，但是本节课的重点难点我认为还有待进一步解决，本堂课主要围绕实心球的出手角度和用力顺序进行了训练，学生们普遍能够理解并且做好出手角度的要求，也都体会了如何用力，但是一部分同学由于力量较差或者持球手型不对而没有做到出手时要求的迅速有力，我认为在下次课有必要这个问题进行二次训练，二次训练时主要从持球手型着手，而手腕力量和手臂力量则将应该体现在平时的身体素质训练当中。

三、教学设计。本节课的环节设计首先是我精心研读校本课程之后才进行设计的，在经过了和师傅讨论后最终确定了这个教学设计。学生们能够积极完成设计中的每个环节，但是由于掉队次数太多显得整个课堂比较乱，并且在设计中缺乏创新以及没有体现出分层教学与个别指导，在今后的教学中多加注意与学习。

四、教学评价。记得师父和我说教学评价要能够做到多鼓励、多表扬，请动作规范的同学出来做示范而教师自己做出学生的不规范动作让学生借鉴。整个上课过程中我坚决按照师父的要求执行，这样做的好处是能够照顾到同学们的心理适应，表扬好的孩子可以让他们信心高涨，而避免动作错误同学进行展示则能够避免他们产生自卑心理，有利于孩子的性格培养。但这个评价的尺度要掌握好，不能过分的照顾孩子的心理，否则容易使孩子们变得脆弱。总体来说，第一次做全校汇报课，稍有紧张也略显羞涩，好在准备充分而没有出现特别大的失误，但是一个很明显的问题就是教学经验不足，这直接导致本堂课的负荷偏小，学生们没有能够进行稍高强度的训练。这就是我对八年十班前抛实心球的一些课后思考，比起大学期间的实习进步明显，但是中间存在的问题也不少，我将继续努力，多向身边的老师们学习，争取在最快的时间之内成长起来。

第五篇：双手头上掷实心球教学方法

双手头上掷实心球教学方法

一、发展学生力量素质

良好的身体素质是学好技术动作的基础，使动作更加流畅，成绩更加理想。

1、上肢力量的练习：俯卧撑每组25-30次×3手掌前撑俯卧撑、手指相对俯卧撑、推起击掌俯卧撑（男生）；推小车每组（8-10米×3）；用哑铃5公斤或重物做上举后仰前摆的模仿练习每组（20-30次×3），推举哑铃对发展上肢肌肉及胸、背各大肌群有较好的作用，先从两脚站立开始，将哑铃提至肩际，再往上举至两臂完全伸直，同时吸气，稍停后还原呼气，可以采用交替推举、交替转肩推举，体侧屈手推举，单手原地推举，所有练习要配合呼吸进行。

2、腰腹力量的练习：仰卧起坐：每组30次×3以双手抱头，收腹使上体由仰卧正面坐起同时两肘关节、臂前伸尽力使下额接近膝关节，在两肘关节、手臂伸直不能向前时呼气，接着还原吸气；仰卧举：每组20次×3，两腿伸直靠拢快举腿，下来要慢；在单杠上悬垂举腿：每组10次×3，腿伸直靠拢快举腿，下来要慢身体不要晃动；站立或跪坐抛实心球8-10次，要挺胸抬头，关键注意身体用力的顺序，先挺腰-顺肩-顶肘-甩手依次到达垂直位置。前抛、后抛、旋转、下抛实心球等练习，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

3、下肢力量练习：在教学中主要以发展腿部肌肉群力量为主：负重20公斤蹲立、蹲跳每组20-30次×5；立定跳远、多级跳、单腿跳10-15次×5比试谁跳的远等来做下肢力量练习，动作要求双手摆动和起跳协调一致。

二、采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力（“坐姿”→“直立”→“开立”式双手头上掷实心球）

发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

1、教师组织学生两人一组，用排球体验原地双手头上掷球练习。①双手头上掷反弹球体验 ②双手头上掷远体验

体会出手的角度与距离的关系。能让学生充分体会到球出手后的速度感，并无形中解决了出手角度低的毛病，2、限制性投掷练习

①“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力）③原地“开立”双手头上掷实心球

发力的顺序是从下至上，快速传导的过程；各个部位的用力要求高度的协调性。将全身体的力量通过手臂作用到球上，这样才能投得更远。

3、专项性辅助练习： ①“满弓”练习：形成良好的“满弓”身体姿势，一定要屈膝，抬头看天。练习方法：两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

②“阻力性”合作练习：让学生两脚前后开立，两脚固定，在他后面放一与其腰同高的体操棒，让他后倒腰充分反弓，让后让他腰顶住体操棒发力抛球，主要体会腰发力。

4、在教师组织下，学生进行投远竞赛，提高练习兴趣。学生成两列横队，相距16米左右站立，投设定的目标练习。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

三、改进教学手段，唤醒规范意识

正确规范的动作是提高成绩的基础，从站位、持球、满弓、引球到最后出手，一连贯的动作我们在教学中每时每刻都要强调，唤醒学生正确的动作意识。练习中强调有四：一是掷球前强调学生细心观察站位、持球是否规范；二是强调身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头；三是出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作；四是在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，造成犯规。在长期的教学实践过程中反复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识。

四、注意教学的步骤和环节，把握重点、难点

投掷实心球作为体现力量素质主要项目，要求学生双手持球于头后面，利用双手作“反弓”动作，使身体超越器械，利用双手拉长做功距离，利用腰、腹以及腿部力量将实心球投掷出去。双手头上掷实心球的重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。重、难点突破：①采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性。

②结合专项性辅助练习，循序渐进式学练投掷技术。

五、及时反馈学生的学练效果，增强练习兴趣

男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线（男生投掷离第一条线距离为9米，女生投掷离第一条线为7米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。通过比赛能激起学生学习的热情，并能充分体现出学生勇于拼搏的精神，教学中，组织学生进行分组评比、相互比赛，使原本学生觉得枯燥乏味的练习变的生动有趣。学生在练习时积极性高、自我要求严格，同时又培养学生积极进取，力争上游的学习精神。

七、注意安全，严格按口令统一投掷或捡球

1、在投掷实心球的教学中一定要避免腰上损伤。对一些腰腹力量不足的同学，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往会造成要不受伤，过度强调投前的背弓也会造成要不受伤。投掷前一定要做好活动。

2、多人练习时：教师引导要组织好学生，设立安全区域，前后左右要有一定的距离，在老师统一指挥下掷球、捡球。同学之间掷球前要看前面提醒同伴，捡球时要抬头，停球要用脚底，并做到相互照应，免生意外。