双手头上掷实心球教学反思5篇

第一篇：双手头上掷实心球教学反思

双手头上掷实心球教学反思

原地双手头上掷实心球是初中阶段体育教学中发展学生力量素质的主要练习手段，并且作为中考体育加试的选项项目日益受到学生、家长的重视，由于此项目对基本技术的要求较高，动作规范与对成绩的影响较大，因此，作为基层的体育教师在教学实践中，如何让学生形成正确的技术动作，尤其是帮助同学建立正确的出手动作尤其重要，以下是本人在日常教学中在培养同学建立正确的出手角度学习中的一些体会。

一、进行“投篮”练习可以采用让学生持小皮球（大小接近实心球）的方法，让学生站在罚球线上，用双手头上前抛实心球的方法，投球入框。作用分析：利用篮筐的高度，让学生有针对性地增大出手角度，以纠正出手角度较小的问题。

二、打墙靶学生站在距离5-6米远的位置，用双手头上掷实心球的方法，击打墙上的靶子，靶子的高度为学生的身高加实心球的射高。作用分析：实心球的飞行轨迹是一个抛物线，依据抛物线的基本原理及对实心球的受力分析，以一定的角度、学生前抛实心球的满分成绩为基准数，计算出实心球的射高，再加上学生的身高作为靶子的高度，在实际练习中，要依据实际情况，合理调整靶子高度，使靶子高度与学生投射的最佳射高接近，再通过反复练习。提高学生对出手角度的控制能力。练习时，学生可通过对完整动作的反复练习，更好地掌握出手角度与前抛技术动作要领。

第二篇：双手头上掷实心球教学反思

《双手头上掷实心球》教学反思

商南县初级中学 杨磊

本节课教学内容是双手掷实心球，是初中《体育与健康》重要内容之一，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。本节课充分发挥来了学生的主体地位，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，让学生能够在自主的空间里，积极投入到自学、自练、自悟以及同学的合作与探究。

上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于一些细节问题不能够很好的把握。本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力顺序，采用了坐式和跪式头上抛球以及完整的技术动作加以反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性。针对本次课从以下几个方面来进行反思：

一、学生永远是课堂上的主角。课堂上要确保学生自主学习的时间，本节课充分体现了学生的主体地位，从一开始就让学生自主练习，自己观察，模仿，自己试投，教师精讲点播。从而加深学生对易错的动作的印象，更激发了他们自主学习探究的意识。

二、本节课的准备活动的热身操和放松练习都非常有针对性，本节课打破了常规的队列队形，加入了螺旋，圆形的队形，同样给学生带来了新鲜感。

三、本节课在分组上我又做了专门设计，打破常规体育课四列横队练到的底的常规放松，学生在分组过程中多次变换队形，尝试不同的分组，来提高学生训练效果。

四、本节课整体环节设计向学习高效课堂教学模式靠拢，采用了准备活动、自主学习、合作探究、精讲点播、有效训练、展示评价。几个环节，充分体现了新课堂理念。认真反思本节课还是有几个不足之处，一是教学设计中没有设计到检测内容，不能对学习效果测评是一处败笔。二是在分组的过程中没有做好协调学生分组过程中不是很整齐。三是有效训练时间有点短。

通过对本课的反思，我还感觉到自己需要进一步学习、研究、探索、运用学自主学习教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生自主学习中，思考了什么，感悟到了什么，发现了什么，收获了什么，能力的提高和情感的升华？还的实践、反思、实践、再反思、再实践。

2015.12.24

第三篇：双手头上掷实心球教学反思

双手头上掷实心球教学反思

双手掷实心球是初中体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于好多细节问题由于缺乏经验不能够很好的把握。本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力顺序，采用了坐式和跪式头上抛球以及完整的技术动作加以反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性，与上肢相配合设计成过障碍接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。针对本次课从以下几个方面来进行反思：

一、教学常规。由于本届八年级后几个班的学生体育老师换的太频繁，导致学生纪律上比较散漫，开学至今主要围绕两个目标进行训练：体能和教学常规，后者在整个教学过程中占到的比重很大，今天课上同学们的学习氛围很好，练习、游戏以及比赛的热情都非常高涨，在今后的授课中需要继续发扬。

二、教学效果。课前师父和我对整个教学过程进行了多次探讨，通过师傅的教导也做了多次调整。整节课下来，严格按照教学目标完成了教学内容，但是本节课的重点难点我认为还有待进一步解决，本堂课主要围绕实心球的出手角度和用力顺序进行了训练，学生们普遍能够理解并且做好出手角度的要求，也都体会了如何用力，但是一部分同学由于力量较差或者持球手型不对而没有做到出手时要求的迅速有力，我认为在下次课有必要这个问题进行二次训练，二次训练时主要从持球手型着手，而手腕力量和手臂力量则将应该体现在平时的身体素质训练当中。

三、教学设计。本节课的环节设计首先是我精心研读校本课程之后才进行设计的，在经过了和师傅讨论后最终确定了这个教学设计。学生们能够积极完成设计中的每个环节，但是由于掉队次数太多显得整个课堂比较乱，并且在设计中缺乏创新以及没有体现出分层教学与个别指导，在今后的教学中多加注意与学习。

四、教学评价。记得师父和我说教学评价要能够做到多鼓励、多表扬，请动作规范的同学出来做示范而教师自己做出学生的不规范动作让学生借鉴。整个上课过程中我坚决按照师父的要求执行，这样做的好处是能够照顾到同学们的心理适应，表扬好的孩子可以让他们信心高涨，而避免动作错误同学进行展示则能够避免他们产生自卑心理，有利于孩子的性格培养。但这个评价的尺度要掌握好，不能过分的照顾孩子的心理，否则容易使孩子们变得脆弱。总体来说，第一次做全校汇报课，稍有紧张也略显羞涩，好在准备充分而没有出现特别大的失误，但是一个很明显的问题就是教学经验不足，这直接导致本堂课的负荷偏小，学生们没有能够进行稍高强度的训练。这就是我对八年十班前抛实心球的一些课后思考，比起大学期间的实习进步明显，但是中间存在的问题也不少，我将继续努力，多向身边的老师们学习，争取在最快的时间之内成长起来。

第四篇：《双手头上掷实心球》教学设计

科目：体育与健康 教师：刘海彦

一、教学内容分析

实心球是初中《体育与健康》中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。

二、教学目标

运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。

运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。

心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

三、学习者特征分析

本课的教学对象是八年级学生，总数51人，年龄为十五、十六岁左右，该年龄段学生正处于成长加速期、叛逆期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。

四、教学策略选择与设计

在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。

五、教学重点及难点

本课的教学重点是出手角度；

教学难点是自下而上的发力顺序。

六、教学过程 教师活动 学生活动 设计意图

1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、组织：四列横队。

明确目标，主动报告出勤。

★★★★★★★★

学习，安全第一，2、师生问好：

★★★★★★★★

互帮互学。

3、宣布本课内容及要求：

●●●●●●●●

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会●●●●●●●●

正确的投掷用力顺序。☆

4、安排见习生。

一、准备活动：

组织：教师带领同学慢跑，利用充分的准备

1、四路纵队围田径场慢跑1圈。要求：精神饱满，跑动路线准确，活动，把身体的2、个人徒手操： 合作积极有序有趣。

各个部位的关节

（1）、头部运动； 组织：四列横队。和韧带活动开。

（2）、扩胸振臂运动； ★★★★★★★★

（3）、体前屈； ★★★★★★★★

（4）、正、侧压腿； ●●●●●●●●

（5）、手腕、踝关节 ●●●●●●●●

3、双人专项准备活动： ☆

（1）、正压肩运动； 要求：动作有力、到位、协调、舒

（2）、侧拉肩运动； 展。

（3）、互背运动

课题：《双手头上掷实心球》教学设计 教学对象：初二（6）班 课时：1课时

单位：云浮市邓发纪念中学 指导老师：陆老师

一、投掷：

组织：四列相向横队，相距6米左右

双手头上掷实心球。动作方法：双手头●●●●●●

上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，●●●●●●

身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到☆

髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动★★★★★★

手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：

★★★★★★

用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，要求：有组织、有纪律、注意安用力将球掷出。全。教法：

重点：

双手头上掷实心球： 用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）1）、教师示范讲解。用力将球掷出。2）、学生模仿徒手练习；

难点：

3）、学生持球练习； 要求：统一用力顺序及出手角度。哨声口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关

节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球

二、分组练习

掷出，用力不协调。1.分四组，男、女生各两组，循环投掷，纠正方法： 多做模仿练习，体会动由小组长负责小组的纪律。

作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

男生组织图

4）、优生示范，●●

投 ●●

5）、学生自订达成目标练习（男●●

掷

●●

7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，●●

区

●●

女4.3米达成）●●

●●

6）、学生展示、挑战练习：

女生两组分别在两个铅球区 组织：

四组组长负责到各自场地练习。

① ②

③ ④

教法：

1、教师讲解，纠错；

2、学生自主练习，教师指导；

要求：有力、准确、到位。

教师示范，学生模仿。

教师指导，学生练习

一、整理放松。

随着教师的手势进行深呼吸

二、小结：

要求：按动作节奏，师生同乐，充

缓解肌肉疲劳 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为分放松，达到放松的目的。

主，提高学生的自信心。

小结本课：旨在鼓励学生，建立学

三、收还器材。

生的自信心。教学预期效果

学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。

第五篇：双手头上掷实心球教学方法

双手头上掷实心球教学方法

一、发展学生力量素质

良好的身体素质是学好技术动作的基础，使动作更加流畅，成绩更加理想。

1、上肢力量的练习：俯卧撑每组25-30次×3手掌前撑俯卧撑、手指相对俯卧撑、推起击掌俯卧撑（男生）；推小车每组（8-10米×3）；用哑铃5公斤或重物做上举后仰前摆的模仿练习每组（20-30次×3），推举哑铃对发展上肢肌肉及胸、背各大肌群有较好的作用，先从两脚站立开始，将哑铃提至肩际，再往上举至两臂完全伸直，同时吸气，稍停后还原呼气，可以采用交替推举、交替转肩推举，体侧屈手推举，单手原地推举，所有练习要配合呼吸进行。

2、腰腹力量的练习：仰卧起坐：每组30次×3以双手抱头，收腹使上体由仰卧正面坐起同时两肘关节、臂前伸尽力使下额接近膝关节，在两肘关节、手臂伸直不能向前时呼气，接着还原吸气；仰卧举：每组20次×3，两腿伸直靠拢快举腿，下来要慢；在单杠上悬垂举腿：每组10次×3，腿伸直靠拢快举腿，下来要慢身体不要晃动；站立或跪坐抛实心球8-10次，要挺胸抬头，关键注意身体用力的顺序，先挺腰-顺肩-顶肘-甩手依次到达垂直位置。前抛、后抛、旋转、下抛实心球等练习，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

3、下肢力量练习：在教学中主要以发展腿部肌肉群力量为主：负重20公斤蹲立、蹲跳每组20-30次×5；立定跳远、多级跳、单腿跳10-15次×5比试谁跳的远等来做下肢力量练习，动作要求双手摆动和起跳协调一致。

二、采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力（“坐姿”→“直立”→“开立”式双手头上掷实心球）

发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

1、教师组织学生两人一组，用排球体验原地双手头上掷球练习。①双手头上掷反弹球体验 ②双手头上掷远体验

体会出手的角度与距离的关系。能让学生充分体会到球出手后的速度感，并无形中解决了出手角度低的毛病，2、限制性投掷练习

①“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力）③原地“开立”双手头上掷实心球

发力的顺序是从下至上，快速传导的过程；各个部位的用力要求高度的协调性。将全身体的力量通过手臂作用到球上，这样才能投得更远。

3、专项性辅助练习： ①“满弓”练习：形成良好的“满弓”身体姿势，一定要屈膝，抬头看天。练习方法：两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

②“阻力性”合作练习：让学生两脚前后开立，两脚固定，在他后面放一与其腰同高的体操棒，让他后倒腰充分反弓，让后让他腰顶住体操棒发力抛球，主要体会腰发力。

4、在教师组织下，学生进行投远竞赛，提高练习兴趣。学生成两列横队，相距16米左右站立，投设定的目标练习。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

三、改进教学手段，唤醒规范意识

正确规范的动作是提高成绩的基础，从站位、持球、满弓、引球到最后出手，一连贯的动作我们在教学中每时每刻都要强调，唤醒学生正确的动作意识。练习中强调有四：一是掷球前强调学生细心观察站位、持球是否规范；二是强调身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头；三是出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作；四是在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，造成犯规。在长期的教学实践过程中反复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识。

四、注意教学的步骤和环节，把握重点、难点

投掷实心球作为体现力量素质主要项目，要求学生双手持球于头后面，利用双手作“反弓”动作，使身体超越器械，利用双手拉长做功距离，利用腰、腹以及腿部力量将实心球投掷出去。双手头上掷实心球的重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。重、难点突破：①采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性。

②结合专项性辅助练习，循序渐进式学练投掷技术。

五、及时反馈学生的学练效果，增强练习兴趣

男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线（男生投掷离第一条线距离为9米，女生投掷离第一条线为7米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。通过比赛能激起学生学习的热情，并能充分体现出学生勇于拼搏的精神，教学中，组织学生进行分组评比、相互比赛，使原本学生觉得枯燥乏味的练习变的生动有趣。学生在练习时积极性高、自我要求严格，同时又培养学生积极进取，力争上游的学习精神。

七、注意安全，严格按口令统一投掷或捡球

1、在投掷实心球的教学中一定要避免腰上损伤。对一些腰腹力量不足的同学，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往会造成要不受伤，过度强调投前的背弓也会造成要不受伤。投掷前一定要做好活动。

2、多人练习时：教师引导要组织好学生，设立安全区域，前后左右要有一定的距离，在老师统一指挥下掷球、捡球。同学之间掷球前要看前面提醒同伴，捡球时要抬头，停球要用脚底，并做到相互照应，免生意外。