《双手头上掷实心球》说课稿

第一篇：《双手头上掷实心球》说课稿

《双手头上掷实心球》说课稿

《双手头上掷实心球》说课稿

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教学目标：

认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上前抛实心球的方法。

技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。使80℅的学生学会整个动作，并能达到6米以上的距离。

情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的凝聚力。

三、教材内容：

双手头上掷实心球；游戏：传球接力

四、教学背景分析：

教学内容分析：投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。难点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

五、教学重点与教学难点：

教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学难点：用力顺序及出手角度。

六、教学策略：

1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。

2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从尔达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。

3、传球接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。

七、教学过程：

开始部分：

1、集合整队：

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。

准备活动：

1、队列队形练习；

2、趣味慢跑。

3、个人徒手操：

4、双人专项准备活动：压肩运动、互背运动。

基本部分：

一、投掷：

双手头上掷实心球。

一、游戏：传球接力

结束部分：

一、整理放松。

二、小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材。

八、学习评价：

1、评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。

2、评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争

机制的目的性。

第二篇：原地双手头上掷实心球说课稿

原地双手头上掷实心球说课稿

各位领导、老师：大家下午好！

我是来尼四小体育老师吴波，今天我说课的内容是——原地双手头上掷实心球。

一、指导思想

认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。

二、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，三、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。

四、教学目标

1.技能目标：通过教学使大部分的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。

2.认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。

五、教学重、难点

教学重点：持球动作、出手高度和角度 难 点：上、下肢用力协调

六、教法与学法

教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。

学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学步骤：

（一）、开始部分

课堂常规：整队、师生问好、宣布教学内容、安排见习生。

主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。让学生明确本课的内容和任务。

（二）、准备部分

热身慢跑操场一圈和徒手操：

头部运动；扩胸、振臂运动；肩绕环运动；体转运动、腹背运动；弓步压腿；踝腕关节运动。

目的：针对上肢的一部分准备活动在于加强学生组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。

（三）、基本部分

本环节是本课的中心环节，有三个内容： 第一个内容：熟悉球性练习

本阶段的练习形式是把原地双手头上掷实心球的部分动作分解到熟悉球性练习中来，让学生先一步行动上掌握技术动作，便于结合后面的动作要领进一步改进自己的动作，旨在为下一个环节做好准备。

练习方法：老师先讲解练习规则并做示范，把学生分成人数相等的四组，排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，分别通过左转或右转、背躬和胯

下双手传球的方法，将球从前至后进行传递。提醒学生注意安全进行游戏，哨音指挥练习。

第二个内容：原地双手头上掷实心球练习

本阶段是本课的主要内容，学习原地双手头上掷实心球的同时目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。

练习方法：学生成四列横队站立，老师首先示范完整的投掷动作，然后在讲解动作要领，必要时边做示范边讲解。学生认真观察积极思考在老师的组织下有序的进行原地的徒手投掷练习2组，原地直腿坐下投掷实心球2组以及各排依次投掷实心球练习4组。学生练习过程中，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。并提出安全要求。

第三个内容：下肢练习

原地双手头上掷实心球主要是练习学生的上肢，为了发展学生的全身协调性，提高学生素质的全面发展，所以安排了以下内容。

练习方法：仔细听教师讲解练习要求，在教师哨音的统一指挥下进行练习。练习过程中，积极主动认真配合老师以达到本课的练习目标。练习的主要内容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右脚单脚跳和30米的冲刺跑各一组。

（四）、结束部分

1、放松活动：教师带领学生进行放松练习相互抖动手臂敲打按拍使紧张的肌肉得到放松。

2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学生的表现给与鼓励和表扬，培养学生的创新意识。

并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。

3、收还器材、师生再见！

八、场地器材

田径场、实心球10个、标志物12个

九、效果预计

平均心率：100次/分——120次/分

运动强度：中等 运动密度：40%—45%

十、课堂小结：本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学生身体素质同时，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习放式。本课的组织形式学生统一听教师口令指挥，以免出现课堂教学组织混乱，教师课上干涉课堂纪律的情况。本课的优点是：重难点把握到位，练习中针对性较强，并且有层次性，以游戏的形式作为基本部分的辅助练习。不足之处是：现在的学生普遍体育锻炼较少，尤其是女生，所以力量和耐力素质尤为薄弱，初步估计达到课堂效果有一定的难度。因此在教学中可以针对不同的学生安排一些增强力量与实心球相关内容的练习，如：俯卧撑、背抛实心球等。其目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉的协调配合以及发力的顺序、方法。使力量素质进一步提高，达到体育锻炼的教育目标。

体育教学设计

综合科：吴波

第三篇：双手头上向前掷实心球说课稿

双手头上向前掷实心球说课稿

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以“教师为主导、学生为主体、快乐为主题” 新课程标准的基本理念为依据，把学生主动学习、积极思考、全面发展放在首位，关注学生的个体差异，促进学生身心健康发展。

二、教材分析

实心球是一项力量和动作速度相结合的项目，以力量为基础，动作速度为核心。它是学习较复杂投掷动作的基础，也是自我力量练习的基本方法之一，同时在学习的过程中有一定的难度和危险性，所以在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。通过教学，可以发展学生上、下肢力量和腹背力量，提高学生的协调和平衡能力。

三、学情分析

本课的教学对象是九年级的学生，该阶段的学生正处于身体迅速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心等特点，但是教学过程中学生缺乏适当的自我控制能力，应因才施教，创造管而不死，活而不乱的教学氛围。

四、教学目标

1.认知目标：通过学习，使学生理解双手头上向前掷实心球的动作要领

2.技能目标：通过学习，使大部分的学生能初步掌握双手头上向前掷实心球的动作要领 3.情感目标：通过学习，培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质

五、教学重难点

教学重点：最后用力 教学难点：全身协调用力

六、教学过程

课堂常规——准备活动——学习双手头上向前掷实心球——练习双手头上向前掷实心球 ——放松——总结

1．课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好，检查学生服装，宣布本课内容安排见习生。2．准备活动：教师指导学生完成准备活动，其中包含慢跑及徒手操，使学生充分的热身，降低因热身不足的运动损伤率。3．学习双手头上向前掷实心球：教师通过挂图、完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用分解法、完整法等教学方法，从易到难，循序渐进，使学生逐步学习和掌握双手头上向前掷实心球的动作要领。

4.练习双手头上向前掷实心球：在练习中教师采用口令提示、巡回指导、纠错等教学方法辅助学生练习，练习分为无球练习、突破重点练习及有球练习，无球练习中有分解动作练习和完整动作练习，由简到繁，从易到难，循序渐进的突破使学生快速掌握基本的动作要领；突破重点练习以两位学生为一组，主要是让学生体会最后用力，从而提高投掷成绩；最后的有球练习中分为两个阶段，第一个阶段是用排球代替实心球练习，使学生能流畅的完成投掷动作，第二个阶段是用实心球练习，该阶段一定要强调安全注意事项，使学生在保证安全的情况下练习，并通过辅助器材来帮组学生掌握出手角度。

5．放 松：教师带领学生做放松练习，使学生能够充分的拉伸身体和自我身心调整。6．总 结：教师引导学生自评、互评，使学生对自己的掌握动作要领的情况有一个清晰的认识，并能培养学生敢于发言和善于发言的能力，最后教师对本课进行总结，提出下节课的要求及课后作业。

七、教学特色

1．在突破重点练习中，两个学生为一组，其中一个学生固定皮筋，另一个学生抓住皮筋的另一端作最后用力练习，这可以让学生体会最后用力，同时又培养了学生团结一致、相互协作的品质。

2．强化学生出手角度，在有球练习中两根竹竿形成门柱，两条尼龙绳在竹竿的上方组成一个离地3米高的目标区域，学生在练习时使球通过两条尼龙绳之间的目标区域，该方法可以更为直观的清晰的认识出手角度。

第四篇：双手头上掷实心球教学方法

双手头上掷实心球教学方法

一、发展学生力量素质

良好的身体素质是学好技术动作的基础，使动作更加流畅，成绩更加理想。

1、上肢力量的练习：俯卧撑每组25-30次×3手掌前撑俯卧撑、手指相对俯卧撑、推起击掌俯卧撑（男生）；推小车每组（8-10米×3）；用哑铃5公斤或重物做上举后仰前摆的模仿练习每组（20-30次×3），推举哑铃对发展上肢肌肉及胸、背各大肌群有较好的作用，先从两脚站立开始，将哑铃提至肩际，再往上举至两臂完全伸直，同时吸气，稍停后还原呼气，可以采用交替推举、交替转肩推举，体侧屈手推举，单手原地推举，所有练习要配合呼吸进行。

2、腰腹力量的练习：仰卧起坐：每组30次×3以双手抱头，收腹使上体由仰卧正面坐起同时两肘关节、臂前伸尽力使下额接近膝关节，在两肘关节、手臂伸直不能向前时呼气，接着还原吸气；仰卧举：每组20次×3，两腿伸直靠拢快举腿，下来要慢；在单杠上悬垂举腿：每组10次×3，腿伸直靠拢快举腿，下来要慢身体不要晃动；站立或跪坐抛实心球8-10次，要挺胸抬头，关键注意身体用力的顺序，先挺腰-顺肩-顶肘-甩手依次到达垂直位置。前抛、后抛、旋转、下抛实心球等练习，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

3、下肢力量练习：在教学中主要以发展腿部肌肉群力量为主：负重20公斤蹲立、蹲跳每组20-30次×5；立定跳远、多级跳、单腿跳10-15次×5比试谁跳的远等来做下肢力量练习，动作要求双手摆动和起跳协调一致。

二、采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力（“坐姿”→“直立”→“开立”式双手头上掷实心球）

发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

1、教师组织学生两人一组，用排球体验原地双手头上掷球练习。①双手头上掷反弹球体验 ②双手头上掷远体验

体会出手的角度与距离的关系。能让学生充分体会到球出手后的速度感，并无形中解决了出手角度低的毛病，2、限制性投掷练习

①“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力）③原地“开立”双手头上掷实心球

发力的顺序是从下至上，快速传导的过程；各个部位的用力要求高度的协调性。将全身体的力量通过手臂作用到球上，这样才能投得更远。

3、专项性辅助练习： ①“满弓”练习：形成良好的“满弓”身体姿势，一定要屈膝，抬头看天。练习方法：两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

②“阻力性”合作练习：让学生两脚前后开立，两脚固定，在他后面放一与其腰同高的体操棒，让他后倒腰充分反弓，让后让他腰顶住体操棒发力抛球，主要体会腰发力。

4、在教师组织下，学生进行投远竞赛，提高练习兴趣。学生成两列横队，相距16米左右站立，投设定的目标练习。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

三、改进教学手段，唤醒规范意识

正确规范的动作是提高成绩的基础，从站位、持球、满弓、引球到最后出手，一连贯的动作我们在教学中每时每刻都要强调，唤醒学生正确的动作意识。练习中强调有四：一是掷球前强调学生细心观察站位、持球是否规范；二是强调身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头；三是出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作；四是在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，造成犯规。在长期的教学实践过程中反复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识。

四、注意教学的步骤和环节，把握重点、难点

投掷实心球作为体现力量素质主要项目，要求学生双手持球于头后面，利用双手作“反弓”动作，使身体超越器械，利用双手拉长做功距离，利用腰、腹以及腿部力量将实心球投掷出去。双手头上掷实心球的重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。重、难点突破：①采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性。

②结合专项性辅助练习，循序渐进式学练投掷技术。

五、及时反馈学生的学练效果，增强练习兴趣

男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线（男生投掷离第一条线距离为9米，女生投掷离第一条线为7米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。通过比赛能激起学生学习的热情，并能充分体现出学生勇于拼搏的精神，教学中，组织学生进行分组评比、相互比赛，使原本学生觉得枯燥乏味的练习变的生动有趣。学生在练习时积极性高、自我要求严格，同时又培养学生积极进取，力争上游的学习精神。

七、注意安全，严格按口令统一投掷或捡球

1、在投掷实心球的教学中一定要避免腰上损伤。对一些腰腹力量不足的同学，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往会造成要不受伤，过度强调投前的背弓也会造成要不受伤。投掷前一定要做好活动。

2、多人练习时：教师引导要组织好学生，设立安全区域，前后左右要有一定的距离，在老师统一指挥下掷球、捡球。同学之间掷球前要看前面提醒同伴，捡球时要抬头，停球要用脚底，并做到相互照应，免生意外。

第五篇：《双手头上掷实心球》教学设计

科目：体育与健康 教师：刘海彦

一、教学内容分析

实心球是初中《体育与健康》中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。

二、教学目标

运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。

运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。

心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

三、学习者特征分析

本课的教学对象是八年级学生，总数51人，年龄为十五、十六岁左右，该年龄段学生正处于成长加速期、叛逆期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。

四、教学策略选择与设计

在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。

五、教学重点及难点

本课的教学重点是出手角度；

教学难点是自下而上的发力顺序。

六、教学过程 教师活动 学生活动 设计意图

1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、组织：四列横队。

明确目标，主动报告出勤。

★★★★★★★★

学习，安全第一，2、师生问好：

★★★★★★★★

互帮互学。

3、宣布本课内容及要求：

●●●●●●●●

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会●●●●●●●●

正确的投掷用力顺序。☆

4、安排见习生。

一、准备活动：

组织：教师带领同学慢跑，利用充分的准备

1、四路纵队围田径场慢跑1圈。要求：精神饱满，跑动路线准确，活动，把身体的2、个人徒手操： 合作积极有序有趣。

各个部位的关节

（1）、头部运动； 组织：四列横队。和韧带活动开。

（2）、扩胸振臂运动； ★★★★★★★★

（3）、体前屈； ★★★★★★★★

（4）、正、侧压腿； ●●●●●●●●

（5）、手腕、踝关节 ●●●●●●●●

3、双人专项准备活动： ☆

（1）、正压肩运动； 要求：动作有力、到位、协调、舒

（2）、侧拉肩运动； 展。

（3）、互背运动

课题：《双手头上掷实心球》教学设计 教学对象：初二（6）班 课时：1课时

单位：云浮市邓发纪念中学 指导老师：陆老师

一、投掷：

组织：四列相向横队，相距6米左右

双手头上掷实心球。动作方法：双手头●●●●●●

上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，●●●●●●

身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到☆

髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动★★★★★★

手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：

★★★★★★

用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，要求：有组织、有纪律、注意安用力将球掷出。全。教法：

重点：

双手头上掷实心球： 用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）1）、教师示范讲解。用力将球掷出。2）、学生模仿徒手练习；

难点：

3）、学生持球练习； 要求：统一用力顺序及出手角度。哨声口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关

节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球

二、分组练习

掷出，用力不协调。1.分四组，男、女生各两组，循环投掷，纠正方法： 多做模仿练习，体会动由小组长负责小组的纪律。

作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

男生组织图

4）、优生示范，●●

投 ●●

5）、学生自订达成目标练习（男●●

掷

●●

7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，●●

区

●●

女4.3米达成）●●

●●

6）、学生展示、挑战练习：

女生两组分别在两个铅球区 组织：

四组组长负责到各自场地练习。

① ②

③ ④

教法：

1、教师讲解，纠错；

2、学生自主练习，教师指导；

要求：有力、准确、到位。

教师示范，学生模仿。

教师指导，学生练习

一、整理放松。

随着教师的手势进行深呼吸

二、小结：

要求：按动作节奏，师生同乐，充

缓解肌肉疲劳 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为分放松，达到放松的目的。

主，提高学生的自信心。

小结本课：旨在鼓励学生，建立学

三、收还器材。

生的自信心。教学预期效果

学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。