青少年户外体验式学习实用手册

第一篇：青少年户外体验式学习实用手册

青少年户外体验式学习实用手册

户外体验式学习基本原理

二十世纪的二三十年代,在美国,有不少教育心理学家提出了所谓的”经验学习”(experientiallearning,也称“体验学习”)的建议。这里的“经验”。是指在实际的工作。活动与日常生活中积累的经历和体验。当然从广度上讲,任何学习都是一种经验的过程。但是,“经验学习”更强调通过具体的“做”来达到个体认识或行为的改变的目的。当时的美国教育也正像今天的中国教育一样,出现了“反传统教育”的热潮——反对由教师在课堂上仅仅向学生传授抽象的课本知识的单一教育方式。杜威(JohnDewey)提倡的“生活即教育”： “在做中学”(Learining by

doing)也有相似之处。而二次世界大战以后,人们也同时看到了过分强调“生活实践”。从而忽视学业教育的不足之处,于是经验学习由开始的“热情高涨”的情形逐渐转变为对课堂教学的补充,成为学生学习生活经验?体验社会教育,完成人际的?情感的或者社会性价值等教育目标的一个重要途径。从历史上看,若教育不重视生活实践,学生被过多限制在课堂上,则学生的个性发展就会受抑制,在以后就会表现出明显的不足。无怪乎教育专家和有识之士就会呼吁让学生更多的走出课堂,体验生活?体验社会,以达到完善人格的目的。

(一)体验学习的四个阶段

我们下面以历奇心理训练项目的开展说明体验学习的各阶段。历奇项目训练从一个高中课程发展为现在的一个有影响力的国家组织和国际训练项目，与1972年相比，其目标和基本理念并没有太大的变化。其课程安排会因为学习参与人员学习目标不同而有所差异,但基本上,这些体验团体学习课程(如主题式冒险活动)的构成都包括以下几个阶段：

第一阶段：融冰的阶段

“融冰”,又称“破冰”。这个阶段最主要的任务就是让学员互相介绍认识;并且引发学习者的兴趣?注意,使学员进入主题。此阶段的课程安排通常会选择那些有趣好玩的?活动时间较短的?结构性的活动,往往只需很少的准备就可开始进行。破冰活动的本质是要驱除学员之间的冷淡和隔膜感。增加投入活动的积极气氛。因此,破冰活动并不限于在开始时使用。当小组气氛凝固或者出现冷场都可使用。在这个过程中,训练员需要安排足够长的时间,以保证全部的学员都顺利进入这个阶段。该阶段“融”的质量如何将直接关系到接下来的活动能否有预期收效,甚至是否能顺利开展。所以,这是组织者在准备的时候药充分重视的一个环节。一般而言，训练的组织者可以先尝试几个事先准备的有趣的小游戏活动，对活动的参与者进行“侦察”———观察参与者的反应和活动效果等等——进而判别这个参与者群体的心态开放程度?活动程度和对组织者与体验式训练方式的接纳程度。一个富有经验和能力的活动组织者。可以老练地通过这一阶段完成对受训团体的考察，调控参与者的情绪反映，改善参与者的学习心态，提升参与者的参与程度，并根据参与者的反应调整训练计划。

第二阶段：沟通及信任建立阶段

沟通是一种重要的社交技巧，它在人际关系?领导?小组合作上都非常重要。在这个阶段，通常运用大量的沟通活动及小组成员相互接触的活动来彼此观察，了解对方。队员们开始面对团体成员互相差异，相互进行了解和评估，试图去影响对方或者调整彼此的行为模式与价值标准。此阶段最易产生争吵或沉默，这个时候组织者就必须有足够的耐心及修养，冷静去面对。恰当地应用沟通活动的技巧，了解并帮助参与者发现在沟通背后所蕴涵的自我形象?以往的经验?反应模式，客观地提出问题?引发讨论，帮助团队走向下一个阶段。比如组织者可以提示参与者主要自己的沟通模式，是不是会使用单向沟通，探索是否应该考虑在不同的环境下使用不同的沟通模式——例如，在紧急任务时较适合采取单向沟通，在建立关系或情感分享时以双向沟通——从而帮助参与者尝试建立新的反应模式。

第三阶段：建立问题解决策略的阶段

这个阶段是非常重要而且精彩的阶段，可能只是几个游戏或活动就能引发团队成员激烈的参与?执行?讨论，小组开始明确小组的问题和目标。这本身就是创新的一个重要过程，不同的问题理解和目标预示着不同的看法和思路，从而对制定相应的解决方案有很大的影响。团体成员会逐渐找出共同决策?解决问题的策略。一个好的决定即表示小组同意了一些行动而这些行动能达成小组的目标。对问题的答案本身往往是开放式的，而不是僵硬的?一成不变的，有时参与者做出的解答会比预设答案还要高明。关键在于全体成员是否都能积极参与解决方案的制定，而这个阶段中组织者的引导性分享是很重要的。组织者引导很好，将有助于参与者切中要害，获得启发。如果组织者缺乏良好的引导技巧，参与者就仅仅是为游戏而游戏，为活动而活动，悟性不好的参与者将无法从中充分获益。

第四阶段：团体合作与群体责任建立的阶段

所谓“团体”，就是一起工作以达到一定目标的一群人。只有当队员中的每个人都了解他们有共同目的，并且每一名队员都为了这个目标而努力，那么团体就形成了。这个阶段也是学习的关键阶段。纽顿和司科尔（Newton$Scannel，1998）认为有效团队的建立，需要有一个支援环境，组织者可以鼓励队员以团体的方式来思考，同时也要表示对团体的成功有足够的信心。这个阶段通常被看成是团体能够通过有效合作来完成一些有难度的任务和挑战。组织者往往给大家提供一些需要大家充分合作才能完成的、高难度的任务，而这些任务的最终完成往往使得团体受到进一步的激励，成功的经验会让团体更团结更高效。

（二）体验学习的两大重要目标

由于训练对象的不同，在体验学习过程中会确定各种目标，掌握一些重要、基本的目标和理念，将有助于更好地开展游戏活动。其中“增强参与者自身信心”以及“增进组内的合作、尊重和支持”这两个目标贯穿在所有的体验学习过程中。

1． 增强参与者自身的信心

体验式团队学习理论认为，人们通常比自己估计的要更有能力，可以发挥比自己预想中更高水平的活动能力。因此，在活动中相互支持氛围，以及指导者的鼓舞，都会激励参与者尝试新事物，比以前更积极地融入活动中。这样，参与者获得了自信，提高了决策技能，学会了如何与别人更好地沟通。在活动结束时，他们会有一种“我能”“我行”的体验。这种增强的自信感在活动结束后能伴随参与者，甚至持续相当长的时间。

2． 增进团体内的合作、尊重和支持

体验式团体学习理论认为，如果一个人迈出了尝试的步子，那么就应该为他喝彩，在这些活动中，与游戏、参与、获得快乐相比，输赢已不那么重要。在很多活动中，团体所有成员是否全心参与，这是团体成败的关键。一个合作的、相互支持的团体，会令每个成员都参与到游戏中，这样的团体也可以取得更大的成功。对一件新事物的尝试并非对每个队员都是顺利的，但如果积极鼓励参与，而且将参与、融入视为是比输赢更重要的收获，组织者便能帮助参与者更好地进行体验。

（三）体验学习的基本理念

体验学习之所以不同于普通的学习方法，一项重要的原因是在其背后具有一整套独特的理念。正是在这种理念的影响下，队员门才能从体验中获得更大的进步……

1． 全方位价值契约（Full Value Contract, 缩写为FVC）

体验式团体学习的一个重要理念是“全方位价值契约（缩写为FVC）。简称为“全值契约”。“全方位价值契约”是由美国的主题式冒险项目（Project

Adventure）提出的，这也是PA活动的一大特色。FVC的价值观会被要求贯穿在整个活动中。

简单而言，所谓的“FVC”，是由团体中所有成员的每个成员签署的一个协议，比如说成员们承诺，他们会相互尊重、高度重视团体中的每个成员等第。这些协议条目听来简单，就像我们一直说的“别说一些伤害别人的话……”，但执行起来往往很困难。

一般来说，“全方位价值契约”有以下四个方面的主要原则：

（1）团体成员必须致力于完成团体的共同目标，以及在成员中达成共识的个人目标。

（2）团体中的成员必须确保身心安全，包括身体上的和情绪上的。身体上的指在进行比较激烈游戏时，成员们不能相互有危险性的冲撞。情绪上的饿是指成员不能伤害任何人的感受。

（3）不能贬低自己的或他人的行为。

（4）团体中的成员约定，在发现有人做出障碍团体或个人目标达成的行为是。众人应大胆指出。但必须谨记，要在尊重对方的前提下礼貌地向他提出意见。

对于以上声明，如何措辞并不重要；但必须在保证团体中每个成员都同意遵守这四个方面的准则后，才开始活动，为此，最佳方法是在课程开始时就让成员们做出一些简单而有效的声明，比如“我同意遵守„全方位价值契约‟”；或者就让成员们说“我同意”；或是让他们直接点头表示同意；也可以设计一些活动，在活动中得到所有成员的接受与认同……若有成员不同意见的话，组织需要问清为什么，随后再问一下其他成员认为契约重要的理由。一般这种同伴群体的氛围中成员门最终都会遵守“全方位价值契约”的.“全方位价值契约”在活动结束后的体验分享时很有用。通过对照协议中的要点，你能在体验分享时形成一个提问和讨论的框架，比如问“你听到有人埋怨什么了吗？每个人在活动中都安全吗……”

2．选择性挑战（Challenge by choice）

体验式团体训练项目的另一个重要理念是“选择性挑战”。这表示参与者可以选取自己水平相符的挑战。既没有人会强迫参与者做他们不愿做的事情。但与此同时这并不意味成员有权随时选择退出课程。应该在活动的一开始就向全体成员说明这个理念：团体成员有权不参加自己不喜欢的活动。如果有成员不愿参加某个活动，组织者要尽量想法鼓励他有勇气尝试这一活动，或者至少让他以某种方式融入到这个活动中。比如他可以协助做一些裁判工作，进行记分什么的。或者让他在一旁鼓励其他队员完成任务。也许，那个起先不愿加入的成员看到大家在游戏中如此尽兴，就会慢慢地加入进来。

体验式团体训练项目组织者的责任之一就是鼓励团体中的每个成员在一定程度上都能参加游戏。

以上这些目标和理念是体验式团体学习和训练课程获得成功的关键。向参与者讲授并令他们牢记这些目标和理念，可以使整个体验式学习活动更顺利、更安全，同时队员们获得更多的快乐，并且最重要的是将学习的收获成果最大化。

三．注意事项

1.进行体验学习时，为了保证学习的高质量，在活动中要充分关注学员的各种行为，启发他们的参与热情和学习动机。

以下三个方面是学员融入活动的关键：

（1）自我导向

当学员感到学习过程和结果与他们参与训练的目的相关时，所得到的学习效果将会更好。他们会依据自身的目标而积极能动地参与活动，取得进步。如何实现学员具有自我导向的目标呢？应鼓励学员订立和找寻自我成长的目标和方向，主动地做出计划并且进行实践学习活动，当然，这不代表学员要自己决定一切，导师通过对他们的了解，帮助学员明确个人需要以及学习兴趣，共同建立学习目标。

（2）自我信任

当学员相信自己能在体验中找到新的知识，并将外在知识与个人经验相结合，学习效果将会更加明显。传统课堂教育方式注重固定的程式，学员在经过十多年单向灌输式教育后，他们可能不习惯从经验中学习新价值及拓宽新视野。组织者需帮助参与者留意自己的经验，发展观察能力及反应，并重视从体验中学习。与此同时，组织者也需要鼓励参与者勇于接受挑战及寻求新体验。

（3）自我评估

学员的学习效果可以在自我评估及反馈机制中得到提升。方法是鼓励学员准确地了解所学的东西，然后在真实环境及已有知识体系中反复测试。这个过程就是自我评估和反省。组织者应鼓励参与者分享这些评估和反省的结果，以便能相互激发和学习。在分享体验和感受的过程中，观点通过大家相互影响得到拓展或改变，观点将更全面成熟。与此同时，参与者需要得到组织者的反馈，以使参与者的自我评估和反省更客观全面，从而帮助参与者更好地自我认识、自我调控、发挥更大的功效。

总之，作为组织者应尽量给与参与者更多领会、感悟的时间，鼓励他们从体验中确立个人目标，提升自我了解的能力，鼓励参与者在生活和工作中运用所得到的经验，包容各种成长中的错误，接受不同的观点与答案。

当然，这些也是组织者本人的应有态度。

2．如何保障活动的安全？

体验式团体心理训练旨在通过体验式学习给参与者带来突破性成长，即便在活动中遇到困境甚至危机经历，也可以在组织者的引导下转化为个体成长强有力的动力。但是如果组织者对活动中的困境和危机处理不当，也会给参与者带来身体损害，心灵创伤，甚至更严重的灾难性后果。所以，在体验式活动的主持和带领过程中，必须充分考虑以下事项：

（1）参与者在活动中可能面对自己不能控制的感受以及不能承受的挫折和压力，如果组织者没能及时洞察并做出恰当的反应和处理，有可能对参与者造成进一步的心理伤害。

（2）如果没有适当的专业人员带领或选择不适当的活动，效果将难以显现，甚至出现问题及至危机。

（3）游戏可能由于时间不足、准备不充分或导师不熟悉所带领的游戏等原因而中断，影响整个训练计划。

（4）参与者过于看重活动或游戏的胜负，而忽略了活动或游戏本身所提供的感知和启迪。

（5）体验活动有时会因为各种无法预计的偶然因素而难以得出预先设想的结论。

体验式团体学习，尤其是户外拓展训练活动，由于存在实际的身体活动（甚至是高度风险性和身心挑战性的活动），所以多少会存在风险。除了活动本身程度不一的身心冒险性，活动的相关环节，诸如交通工具、伙食、场地等，这些在活动进行中也可能有潜在的危险。因此，组织者在活动之前应该对学员进行一定的安全教育，使学员增强安全意识，降低活动的危险性。成功的安全教育也并非是一人一事就可以完备的，活动的各个组织者应共同确定安全政策、共同分担安全职责。在活动中，必须对安全教育有高度的重视。组织者应该在活动中重视以下环节：

（1）认识出现危机的情况并且适当加以处理；

（2）完善安全守则，以控制危机的发生；

（3）传达危机处理信息；

（4）评估安全教育的效果;

……

活动的组织者在设计体验活动之前，要先了解参与者的背景、学习目标、活动场所的可用资源等。全面考虑影响活动中的安全机制。组织者应该回答以下问题：

带队人数是否足够分配？

具有多少专业的培训人员？

部门拥有多少经济资源、器材、场地和物资？

场所在安全设施和安全保障（比如急救箱和急救人员）足够吗？

活动时的天气状况将会怎样？

有其他应急备选方案吗？

……

在人手比例方面，带队者应该根据实际需要，安排足够的人手。对于一些要求专业技能的活动，必须有持有资格证书的专业教练与活动的组织者同时在场。对于危险性较高的活动（尤其是户外的高危活动项目，如绳网阵），人员配备应该更加充足。同时，团队的大小也决定了活动的安全系数，最理想的团体人数是8-12人。

此外，还要在活动的各阶段有针对性地重视各安全保障环节：

在活动开始之前，带队者要了解队员的大致背景以及训练目标，还要准备好一切必需的活动装备，检查场所设施、器具的安全性。有条件的话工作人员可以统一着装，以便队员及时求助。

在训练过程中，带队者要详细介绍每项体验活动的过程以及注意事项，涉及到配带安全装置的，要对每一名队员进行检查。活动进行中，组织者要在现场控制和组织活动。此外，还要关注天气变化，比如，光线不足或者阳光直射都可考虑终止活动。

在训练结束之后，要询问队员的身体状况，发现仪器或者活动装置有损耗，应立即通知场地人或者器材负责人更换、处理。

在处理意外事件时，迅速评估伤者伤情，及时分配人手做应急处理。同时控制现场，停止活动，让其余队员按指示进入安全地带。

总之，在保障安全的前提下，体验学习将带给参与者无穷的乐趣与收获。而作为组织者，在活动中要保持高度的警觉状态，因为一旦活动中有人受到较为严重的身心伤害，对团队都将是一次大的危机和冲击，即使前面的活动效果非常出色也会因此被抵消得一干二净。

第二篇：建立高绩效团队活动手册~体验式学习

體驗式學習 建立高绩效团队活动手册~体验式学习

林惠珠

余东蕙 编 胡国强

审阅

蔡敦浩

廖炳煌

指导

第三篇：户外体验式拓展培训方案(草案)

户外体验式拓展培训方案（草案）

一、师资特色优势

二、基地特色优势

通过我们几年不断的投入、开发、完善，拥有独立经营开发及合作的培训基地共七处，其配套设施完善、风格各异，在保证了客户不同需求的同时，也为客户提供了多样化的选择。

三、课程特色优势

所有培训讲师均具有深厚的文化底蕴和丰富的培训经验，对培训理解及企业额需求有着深入的研究与理解，在课程项目的开发设计上有着无法比拟的优势，从而能为客户提供最为新颖并极具针对性的一流培训课程。

四、专业素养优势

多年的培训经历养成了我们严谨敬业的工作精神和对客户高度负责的专业素养。我 们对待每一位客户和每一次培训实施，都是用我们百分之百的严谨工作来进行。

培 训 方 案

一、培训目标

通过本次培训创造一个相互交流、增进友谊的平台，使参训者迅速打破人与人间的坚冰并顺利融入所在团队；强化参训人员的团队合作意识，提高参训团队的凝聚力、创建和谐的团队氛围；增进彼此间的沟通与理解、建立信任；提升领导力、大局观及相互间协同意识；改进组织内部的沟通与信息交流，使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序；建立一支向心力强的高绩效团队；激发个人潜能、增强自信心、提升抗搓抗压能力；使参训者能够在培训的同时亲近自然、体验自然、调节心态，释放工作及生活压力

二、培训课程及项目

团队融入单元

用特殊的形式增进相互了解，通过团队成员“融冰”,初步形成积极向上的团队氛围，为接下来的训练做好全面准备。课程时间 100分钟 项目设置

破冰起航

体验式培训介绍—互动项目——团队融入—建立文化—团队展示

信任合作单元

责任是建立信任的前提、信任是团队形成的基础、合作是团队绩效提升的前提，通过本课程增强学员间的相互信任及责任感，提高合作意识，此环节是建立高绩效团队的前提保障。课程时间 90分钟 项目设置

信任背摔 信任是合作的基础，是理解的桥梁，是组织形成的首要条件。信任之旅 困境中的互助是增进友谊、相互理解、达成一致的绝佳途径； 感恩的心 人生路上坎坷辛苦，常怀一颗感恩的心。

有效沟通单元

沟通是团队运作的前提，是达成共识、相互理解、创造绩效的基本保障，团队中出现的各种问题有50%以上是因为沟通障碍所制。本单元旨在增强团队成员的沟通意识，培养良好的沟通习惯，揭示沟通中可能发生的障碍，增进团队成员间、部门间的有效沟通与理解。课程时间 90分钟 项目设置

增进团队成员间沟通、及有效沟通意识。

潜能激发单元

潜能激发，释放激情；使学员在完成项目的过程中挑战自己的心理极限、张扬个性；重塑自信、健康的心态，并引入到实际的工作当中，实现换位思考、打破本位主义。

课程时间 100分钟 项目设置

空中断桥 不是不敢做而是不愿做，不是不会做而是不想做；机遇稍纵即逝，把握还是放

弃？成功与失败仅只一步之遥，挑战并重新认识自我，方知潜能无限。

团队熔炼单元

在项目的体验中发现本团队的优势和不足，从而熔炼团队、激励士气；最终提高团队成员的责任心及进取精神，激发高昂的工作热情；并使团队成员得到充分融合与信任，促进成员间沟通与交流；提升领导力与执行力；增强团队凝聚力及归属感，创造和谐的团队氛围；建立一支向心力强，训练有素的高绩效团队，使团队面临各种变革与挑战更为从容 有序。课程时间 180分钟 项目设置

孤岛求援 组织各个阶层的分工、协作、沟通、换位思考。

海难逃生 人力资源的合理配置与高度自我奉献是赢得团队新生的前提和保障。七 巧 板 资源分配、有效沟通、计划统筹、时间管理、目标管理的综合管理培训项目。

第四篇：户外拓展体验式培训最新总结

帮助一万人成为体验式培训导师！

户外拓展心得

为期两天的在苏州龙门拓展培训基地举行的“飞龙营体验式导师班” 过去一段日子了，活动留下的不仅仅是记忆，还有一些因实践和参与而留下的弥足珍贵的感想和体会。

拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

那几天我们参加了拆弹行动、钢铁长城、史前古塔、苍龙出海，红、黑大战，资源生产，创意激情拓展晚会，举国之战等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟左右我们全体同学就到了苏州龙门培训基地，听从教官的指挥进入农庄。第一，在拓展项目中，有两项游戏都能体现出团队合作来，第一个就是气球床游戏，游戏规则是一个队吹起一个气球床，然后我们找两个队员上去卧在上面20秒，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。

在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“魏国”的一员也倍感荣幸，我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

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第二，叠网球游戏，网球是三个圆的，怎么能叠在一起呢，这肯定不能用常规的方法，我们把中间那个网球戳破了撕成两半，分别把头上和底下的套进去就行了，这个考察大家的逆向思维和解决问题的能力。

我们有一个游戏是开赌坊的，一开始我们国家很多人去玩，叫都叫不过来，因为一开始是赵国经营，但是最后教练看赵国经营的太差，就自己把经营权收了回来，教官真是个老手，叫买什么的都非常熟练，完了这些就到了我们打野战的时间，这个是最刺激的。那个枪远了根本打不中，非要你追着他打，看最后谁勇猛谁就赢了。

经过活动，促成了团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

为期六天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

活动的成功之处：

1.活动整体效果良好，大部分同学能积极参与活动，尽情发挥，激发潜能，活动场面气 氛相对活跃；

2.同学们在各个活动环节中的沟通和协调效果相对较好，活动总结感言相对深刻；

3.通过活动，在一定程度上锻炼了同学们面对压力与挑战困难的积极心态，提升了同学 沟通协作能力和集体荣誉感，增强团队的凝聚力，实现目标突破，更多免费资料：www.xiexiebang.com/pxs 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119 帮助一万人成为体验式培训导师！

同时也涌现了一批 精神可嘉，有团队精神和集体荣誉感的优秀同学，通过户外体验活动中的情景设置，我们充分体验了所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身面临某一外界刺激时的心理反应及其后果，进而学会控制，实现超越。

活动采用了现代流行的户外体验方式，培养了我们的合作意识和团队意识，并使我们在体验中真切感受突破平凡，战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败乃成功之母，成功需要不断反复尝试和创新。通过参与拓展活动中的每一个项目，我的心灵不断 的受到冲击与震撼。

是自己，是同学,是伙伴，让我一次又一次地感动着，震撼着，感受着成功的喜悦，体验着失败的遗憾，最深刻的感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，是否能超越 困难？实际上就是看你有没有信心和勇气去面对困难，能否挖掘出那些一直潜伏在你 身上，而你自己却从未真正了解的力量。

龙门户外拓展活动的钟声渐行渐远了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

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第五篇：户外体验式拓展培训心得体会（推荐）

拓展培训心得体会

这周我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在20分钟内建立起了自己的团队文化，给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“战狼队”与“飞鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

本次拓展训练的项目主要有：“高空断桥”、“穿越电网”、“七巧板”、“背摔”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

一、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.3米左右的距离在平地跳过去没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力。

二、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为唯一可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

四、充分了解团队关系的重要性，当我站在2米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，然后骄傲喊出：“我们时刻准备着!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地.这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

五、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

六、其实在有些团队项目中，教练也说过在项目中他最关注并不是测试通过不通过的结果，而是在项目进行中大家的团队合作精神。很清楚的感觉到在一些集体项目中教练一直在锻炼我们的团队合作精神，不管各个小队做的再怎么好，也只是考虑到自己的那一小部分，而没有认识到我们是一个大集体!任何小队都不能脱离这个大的集体，一切要以大集体的利益出发!通过这种团队项目的培训，我很清楚的认识到在以后的工作中经常需要注意和大家的沟通交流，共同完成项目，摒弃那种个人英雄主义的作风!在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，使我们真切体会到团队工作的特点。“不管我们努力的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平，有更全面的发展空间，缺少不了的是集体的沟通和帮助，这就是为什么一根竹棍易折而一捆竹棍难折的道理。“这一切的一切都促进我们个人融入团队，培养我们形成归属感与团队意识;考验了团队领导的能力和队员之间相互沟通，配合能力;冲破了个人的心理极限，锻炼了个人的体能以及顽强的意志力，使我们在今后的工作中，受益非浅。

两天的拓展培训从中得到了很多启发，但是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!