花样跳绳微型课

第一篇：花样跳绳微型课

课题介绍，所授年级，教学目标

本节课选择了花样跳绳中的《双人依次跳》教学内容进行教授。所授对象为水平三中的六年级，教学目标中，参与目标是：全体学生积极参与练习，通过教师讲解示范、设立挑战、学生互帮互学、交换队友等方式，使90%的学生在不断的挑战中体验到成功的快乐。技能目标是： 80%以上的学生能做出双人一绳向前向后依次跳的动作，并能连续跳5次以上。身体健康目标是：通过8字摇绳、单人跳绳、双人跳绳等练习，每位学生跳绳次数达150——200次，使其耐力、力量、速度、灵敏与协调等身体素质得到发展。

4、心理健康和社会适应目标是：学生听讲解、看示范时不讨论与教学无关的话题，培养规则意识，有80%的学生通过完成动作，达到成功的体验，通过交换同伴的学习方式为自己的进步感到喜悦。在分组练习中，大部分同学能关注同伴的动作技术，并有2/5的学生帮助同伴完成，有4/5的学生为同伴的精彩表现或进步而喝彩。

花样跳绳微型课稿

一、开始部分（1分钟）

师：同学们好！今天有不便上体育课的同学吗？ 欢迎大家来到花样跳绳的乐园，今天的这节课将是一场挑战赛，有信心挑战吗？

二、准备部分

1、热身操（气氛）（5分钟）

师：想要挑战成功，首先得把身体活动开。和老师一起随着音乐动起来吧，注意找到音乐的节奏，踏步散开。1.2.3.4注意节奏（提示，注意技术要点）

2、单人跳绳（2分钟）

（1）师：孩子们，单人跳绳都会吧？

师：好，20秒钟，预备起。（口哨响）

（2）师：同学们非常棒，会跳一点花样吗？

师：跳给老师看看（口哨响）(2)双人跳绳 师：看得出来你们的基础不错，那两人一绳的双人跳会吗？

师：好，第一、第三排向后转，面对面的两位同学为一个小组。将多余的绳子放到标志桶上，比一比哪组跳的花样更多，每种花样跳5个，同时注意组与组之间的距离。解散（教师巡回指导）

（口哨声）集合。前两排同学，蹲下。

师：你们组来展示一下

师：掌声鼓励，你们说想跳好它，要注意什么？你说，嗯，节奏。你说，哦，配合。对，你们都说到了点子上！

三、基本部分

1、双人一绳向前依次跳（10分钟）

师：接下来老师展示双人向前依次跳给大家看看，你们班绳跳得最好的是哪位同学？（眼睛巡视，然后做出请的手势）小明同学，上来帮我一下。（老师和学生示范）

师：两个人并排站立，站在左边的同学左手拿绳，右边的同学右手拿绳，先跳的同学站在绳的前面。每人轮流跳一次，来，咱俩试试。

噢，没关系，再来一次。掌声鼓励„„ 这次你先跳，第二个你不跳，第三个再进来，依次的跳一个，空一个。准备，1、2、1、2.我们的配合成功了，你们想挑战吗？

师：那下面就要睁大你们的眼睛，开动你们的脑筋，看看老师怎么做的，想想自己如何这样做。全体，两手侧平举，左右散开。

先统一右手，手在空中是一个“8”字形的线路，“1”的时候手在身体的右侧，“2”的时候在身体的左侧。1、2、3„„8，加上跳的动作2、2、3„„8。现在换成左手，1„„8，2„„8.下面我和小明同学示范一个辅助练习，小明负责甩绳，我则跳一个，空一个。大家请看„„练习的过程中，王老师吹口哨，大家就交换成另外一名同学跳。注意保持好距离。解散„„

（巡视）

（1）你可以把甩绳的弧度做大点，能让她跳得过去。

（2）想想，刚刚的动作是跳一个，空一个对吧？不急，慢慢来„„哎，这下对了。（口哨声）

现在交换，左手的难度要大一些，控制好节奏。（口哨声）

下面两分钟的配合时间，练习的时候可以喊“左跳，右跳，左跳，右跳”（口哨声）

时间两分钟，连续10次以上的就算挑战成功。挑战„„开始！（巡视）

按照你们刚刚练习的节奏来，不急，时间完全足够。（口哨声）

师：10个以上的请举手，恭喜你们挑战成功，将你们手上的成功发带戴到头上！

（4）小老师，互帮互助

师：接下来交给有成功发带的孩子一个新任务，看看身边还没戴上成功发带的同学，帮助他们顺利通过挑战。没有帮助对象的组，你们就继续练习，争取让技术更熟练些。开始。（口哨声）集合

师：挑战成功的小老师举手，掌声送给他们。

2、向后依次跳（12分钟）

师：看来向前的依次跳已经难不住你们。王老师得增加难度，向后的依次跳，要不要挑战？（选择性的眼神，加上手势）来，这组举手的同学上来展示展示。

师：怎么样，有难度了吧！（请学生回去的手势）全体，两手侧平举，左右散开。来和老师做一下手臂动作，伸出右手，线路还是“8”字，这次是方向相反。（由面对学生转向背对学生）右手向前，1„„8，加上跳的动作，2„„8.换左手1„„8，加上跳的动作，2„„8.师：接下来给大家8分钟时间练习，同学们可以结合前面依次向前跳的辅助练习进行学习，跳到5个以上的组自动带上发带，然后提高速度。注意保持好距离。全体，散开„„（教师巡视）

这样子，你先不跳。（转个向）你，连续跳5个过后然后交换，等熟悉了过后再尝试配合。

你们俩这样，先一个人单独向后跳一个，空一个，反复试几次熟悉了流程再配合好吧。

嗯，不错，你们两个，去帮帮那边那一组。（口哨声）集合

我数了一下，只有两组同学没有戴上成功发带，所以你们这节课的挑战是，成功的！

师：最后一个环节，小组PK赛。现在，每一排为一个组，每组通过PK或者是推荐，选出最厉害的两位队员代表你们组和其它小组进行依次向后跳绳比赛，他们的胜利也代表着你们组的荣誉。

比赛不求最快，不求最多，只要你是最后停下的一组，或者，在两分钟之内配合没有失误，你们就是最后的冠军。

各组组长负责人员的选拔，时间三分钟，开始。

（口哨声）现在请各组的代表到我前面来！（眼睛巡视）他们在比赛的时候，最希望的就是能听到队友的加油鼓励声。

比赛，开始！

（口哨声）时间到，第三名是4组，第二名是2组，1、3组，并列冠军。恭喜你们！

（手势请回）下面跟着老师做放松操。停„„

今天孩子们学习了双人依次向前跳，双人依次向后跳。最后的比赛中，王老师却发现班上跳得最好的小明同学而且是作为组长，并没有把自己推选出来参赛，但他们这组也获得了冠军。这里我要特别表扬小明，刚才在选拔的时候，小明发现在他们三个人的配合中，另外两个身高差不多的同学要配合得更好一些，于是主动放弃了展示的机会，这种舍弃个人，成全集体的精神，值得大家好好学习。掌声给小明同学鼓励！

课就上到这里，各组长负责收绳。立正，同学们再见。

第二篇：花样跳绳评课稿

这节课是小学水平二(三年级)的体育课，执教教师：张野

内容是花样跳绳

这节课主要采用复习为副、新授课、自主学习为主的教学方式；在课堂上张野老师示范了几个花样给学生看，然后让学生分组。教师带领学生复习上几节课的跳绳技巧，每位学生都非常投入地进行复习各种花样跳特别强调的是自主创编环节，假如：这节课采用前几次课的教学方法，教师教——学生学——学生自己练，那么学生所学的知识永远在教师的水平之下，学生得不到大空间的发展，这节课学生展示的花样跳绳就没有那么多了，因此我觉得应该要积极培养学生的创新思维，要作到真正的“授之以渔”。在学生展示中，张野老师积极鼓励大部分学生，大胆向同学们展示自己的创新动作，并且鼓励学生，让学生参加展示活动，使学生作到：“相信我能行”；大大增强学生的自信心；让学生真正体验成功的喜悦。小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。在花样跳绳的过程中，学生通过动脑――实践――小结，主动探究，在练习的过程中发现问题，解决问题，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。学生在学习花样跳绳中，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高

花样跳绳的动作技能。

我觉得在课堂上正确的引导是非常的重要的，教师在教学过程中的主导作用不能仅仅体现在教案的设计上，更应该在教学过程中灵活的把握教学机制，即时的调整课堂结构，以学生的主体性为课堂教学的契机，以激发学生的学习兴趣为目标 但这节课还有许多值得推敲和改进的地方，1、在课的开始游戏部分，如果我能充分把学生手中的跳绳利用起来开展活动，也许在一开始就会有很好的效果。

2、体育课中没能很好体现“花样跳”的形式体现和突出的地方，教师只是点到为止，所以正堂课看上去没有亮点。

3、在示范方法上，教师的有利镜面示范没能给学生情绪上的调动，给学生自主学习的空间够用，但在方式方法上应更加强锻炼。如果在自主选择跳绳时，教师在评价和推广学生优秀表现的过程中，我给学生留的观察时间过短，造成一部分学生不能很清楚看到那些创造新颖花样跳绳的动作，从而使这一过程的练习显得有些仓促，使得学生的闪光点未能达到充分的展示。通过张野老师的这节展示课，使我认识到了一节课中，教师的正确引导是非常的重要的，教师在教学过程中的主导作用不能仅仅体现在教案的设计上，更应该在教学过程中灵活的把握教学机制，即时的调整课堂结构，以学生的主体性为课堂教学的契机，以激发学生的学习兴趣为目标。篇二：花样跳绳 评课稿(任贵云)2014年秋季学期《花样跳绳》评课稿

任贵云 教学目标是通过“玩”跳绳，使学生能用跳绳进行多种练习，让学生学会不同的跳绳方法，发挥学生的自主创新能力，培养学生集体主义荣誉感，使学生要求活动的心理得到满足。教材的选择体现了新课程标准“激发运动兴趣，培养学生终生体育的意识”这一基本理念，跳绳运动是老少皆宜的活动项目，张老师通过让学生“玩”跳绳，很好地调动了学生参与活动的积极性，大大激发了学生的运动兴趣，对培养学生终生体育意识这一理念有很大的帮助。本节课的设计同时又体现了体育与健康新课程标准“健康第一”、“运动参与、培养学生的社会适应性和小组协作能力”的理念，教师在课堂上并不去做示范、多讲解，而是让学生自由讨论、大胆创新，利用学生的智慧和表现欲望，提升课堂气氛，在不知不觉中提高学生的社会适应能力和小组协作能力。

教学过程：本节课教学过程比较流畅。收心热身部分的队列练习用得好。我认为体育课堂应该坚持进行队列练习，这不仅仅让学生学会一些基本的队列动作、队列变换，而且可以让学生养成良好的纪律观念，烘托课堂严肃的氛围，重要的是还可以塑造学生的形体美。游戏钓鱼的采用，不仅让学生感到新奇，而且提高了学生练习的积极性，吸引了学生的注意力，让学生在不知不觉中充分活动了身体。花样跳绳教学环节，教师能够发挥主导作用，引导学生积极思考，发挥想象力，参与创新，鼓励学生大胆表现，充分发挥学生的主动性、创造性激发学生运动兴趣，让学生多一点成功的喜悦，使学生真正成为运动的主人。合作跑<共赴前程>也让学生思考如何才能跑得快？身高搭配、口令指挥、互助合作等等。游戏活动中，既强调了同伴间的交往与合作，让学生感受到集体的意识与价值。又能为学生提供个体发挥，促进个体发展的时间和空间。整理放松阶段运用理念放松法比较新颖，效果较好。

学生学习：本节课课堂气氛相当浓厚，学生积极性得到了很好的提高，都能够积极参与到活动当中去，大多数同学都能够认真思考，大胆创新，在教师引导下以多种方式参与学习，主体地位得到体现。

几点建议：

一是教材重难点要突出。这一点在教案上没有体现出来。如果说这种课没有重难点那是肯定不对的，任何一个教学内容都有重难点，哪怕是最简单的身体素质训练课。教学要根据重点内容来组织重点活动，而活动是围绕着内容来设计的，这是辩证存在。本人认为本节课重点可以放在学生练习不同的跳绳练习方式，难点是跳绳时全身的协调控制。

二是课堂教学安全因素。我们虽然不能说现在体育课没有安全事故就是好课，但我们都可以这样认为：出了安全事故的体育课不能算作是好课。虽然体育课安全事故避免不了，但安全教育要常抓不懈。比如课上游戏钓鱼，有个别学生一时开心失控就会将“钓竿”提高，而不是在学生脚下，那样容易伤到作为“鱼”的学生的胸部或脸部。还有，共赴前程练习中就出现了学生倒下的现象。幸亏人不多，速度不快，否则也有可能酿成伤害事故。所以，我们上课首先要考虑的是对学生进行安全教育，部分教材要运用保护与帮助，练习前就要告知学生如何练习才是最安全的，那些动作时绝对不能做的。总之，要考虑周全，杜绝安全事故的发生。

三是为了提高学生的参与运动的积极性，可以利用“名人效应”，比如寻找一段视频，内容是某位运动员在练习跳绳，比如泰森等拳击运动员的，学生看到他们那娴熟的技术，那优美的身姿，可以说那兴趣就会一下子就上来了。而且将影音系统引用到体育实践课教学中来也是个很好的教学手段。

四是区别对待。在课堂教学设计时要考虑区别对待的教学原则。体育活动时，学生表现出来的活动能力参差不齐，比如合作跑，有些同学根本就是跟不上大部队的节奏，所以也就出现了课堂上练习时摔跤的现象。所以，可以考虑根据不同学生的能力，给予不同的奔跑距离，让他们先适应然后挑战，这样就能够更好地让学生体验到成功的喜悦。篇三：花样跳绳说课稿

花样跳绳

说课主题：花样跳绳 说教材

一、教材分析的主要内容

1、教材总目标

2、学段目标

3、本节课的教学目标

4、本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用

5、教材的重难点

6、教材的设计理念

7、教学策略 教材总目标：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

4、具有良好的心里品质，表现出人际交往的能力与合作精神

4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式

5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度

学段教学目标：

1、主动参与运动动作的学习

2、指导所练习运动项目的术语

3、初步掌握运动基本技术

4、能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活

5、体验身体健康状况变化时的心里感受，正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心里问题，敢于进行较大难度的体育活动

6、在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱

课的教学目标：本节 1.认知目标：

(1)在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多种玩法，学

会在活动中思考，在玩中锻炼。

（2）通过游戏，发展学生的协调能力。2.技能目标：

（1）通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。

（2）通过学生自主设计、创造的学习，发展学生的创新能力。3.情感目标：

（1）通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的精神。

（2）激发学生学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识

本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用《体育与健康课程标准》指出：“我国是一个多民族的国家，民族体育文化源远流长，体育与健康课程应当大力发展和利用宝贵的民族、民间传统体育资源。”跳绳运动是我国民间一项传统体育活动项目，简单易学对场

地、器材的要求不高，跳绳的花样繁多，富有较强的运动节奏，充满了创造性，深受少年儿

童的喜爱。练习跳绳能发展学生的弹跳力和灵敏性，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动

的能力，有效的提高发展学生的心肺功能和有氧耐力。（1）、教材地位：

跳绳是学生较喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生积极进取的拼

搏精神，是小学体育教学的重要组成部分。水平一的学生学习简单的跳绳技术，能够激发学

生对体育产生良好的兴趣。水平二的学生学习组合跳绳技术，是发挥学生团体合作以及提高

学生的自信心和心理自我调控能力。水平三的学生学习花样跳绳技术是增强学生的终身体育

意识，能为今后的教学竞赛打下良好基础以及学习其它运动项目提供一定的帮助。（2）、教材作用：

跳绳是一项复杂多变的体育项目，她具有灵活性，对抗性，趣味性。竞争对抗的游戏

形式，能培养学生的终生体育意识和体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，不断提高学生的

自信心和心理自我调控能力；能提高学生神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力

和应变能力。

本节课的教学重点和难点：

重点：掌握动作技能，学会 多种跳绳的方法

难点：动作协调连贯(3)、本课的设计理念

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一 个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有

体育，人人都有进步，人人拥有健康。

具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重 沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体 育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

2、教法

（一）启发教学法

通过语言，动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、求异创新。

（二）情景教学法

教师创设情景，激发学生的兴趣使学生一步入课堂就享受到快乐，学生学习的氛围更浓了。

（三）游戏法

通过游戏，不仅活跃了课堂气氛，调动了学生的学习情绪，而且从中培养学生的竞争意识，获得成功的喜悦和愉快的心情。

3、学法：

采用“体会”、“思考”、“练习”、“创新”四个词来概括。

（一）体会：在教学过程中，教师不做任何示范，通过语言启发学生进行自主练习，让学生自由体会跳绳的方法，充分发挥学生的主体作用。

（二）思考：教师设置疑问，让学生动脑思考、探索、交流，得出正确的跳绳方法。培养了学生的脑力思维。

（三）练习：根据总结出的方法，学生自由结伴，相互练习，相互评价。增强学生之间的团结协作精神。

（四）创新：学生通过练习，感受到跳绳的乐趣，并能够大胆创新，进行各种花样的跳绳。

4、教学程序

体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，一般把体育的教学过程分为三个部分：即准备部分、基本部分、结束部分。

（一）准备部分

根据小学高年级学生喜爱运动的特点，在课的开始激趣导入，让学生听一些有关奥运的比赛战况。这样不仅提高学生的运动兴趣，使学生一进入课堂就感到快乐，而且充分达到热身的目的，为主教材提供了有利的条件。

（二）基本部分

这一部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发引导，本课主要采用以下手段进行教学。

1、学习跳绳

（1）自由尝试练习。

教师不限定动作，让学生自由做各种跳绳练习。充分发挥学生的主体地位，让学生自由体会跳与学的配合。

（2）设疑：

通过学生的亲身体会，教师设疑：“怎样才能跳得好、跳得快？”启发学生去思考问题、探索问题、解决问题，充分体现学生为主体的地位。

（3）跳绳练习。

根据学生总结的跳绳方法，学生自由分组练习。在练习中，学生之间可以相互评价、相互纠正，还可以比一比：“谁跳得最好、最快”等比赛形式来激发学生的学习兴趣。

（4）自创练习。

教师鼓励学生大胆创造各种花样的跳绳练习，满足学生的表现欲望，培养学生的创造能力。

2、绳的游戏。

教师引导学生利用手中的绳子创想游戏。学生在自己创设的游戏中尽兴的游戏。使学生获得胜利的喜悦和愉快的心情。培养学生创新能力和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。

（三）结束部分

在课的结束部分，安排了放松练习，让学生随着欢乐而轻快的音乐节奏舞，师生共同练习，让学生们沉浸在欢快的情感之中，泛起美好回忆，最后在教师亲切鼓励下，学生的自信评价中结束本课。

5、课的密度与强度的设计：

本节课是以“短绳”为手段，学生始终在练习中进行活动，课堂气氛活跃，因此本节课的练习密度在45%-75%之间，脉搏跳动由课前的一分钟跳动75次左右到课中的一分钟跳动120次左右最后通过放松再恢复到课前的状态。篇四：花样跳绳说课稿

花样跳绳

说课主题：花样跳绳 说教材

一、教材分析的主要内容

1、教材总目标

2、学段目标

3、本节课的教学目标

4、本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用

5、教材的重难点

6、教材的设计理念

7、教学策略

教材总目标：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

4、具有良好的心里品质，表现出人际交往的能力与合作精神

4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式

5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度

学段教学目标：

1、主动参与运动动作的学习

2、指导所练习运动项目的术语

3、初步掌握运动基本技术

4、能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活

5、体验身体健康状况变化时的心里感受，正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心里问题，敢于进行较大难度的体育活动

6、在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱

课的教学目标：本节 1.认知目标：

(1)在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多种玩法，学

会在活动中思考，在玩中锻炼。

（2）通过游戏，发展学生的协调能力。2.技能目标：

（1）通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。

（2）通过学生自主设计、创造的学习，发展学生的创新能力。3.情感目标：

（1）通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的精神。

（2）激发学生学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识

本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用《体育与健康课程标准》指出：“我国是一个多民族的国家，民族体育文化源远流长，体育与健康课程应当大力发展和利用宝贵的民族、民间传统体育资源。”跳绳运动是我国民间一项传统体育活动项目，简单易学对场

地、器材的要求不高，跳绳的花样繁多，富有较强的运动节奏，充满了创造性，深受少年儿

童的喜爱。练习跳绳能发展学生的弹跳力和灵敏性，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动

的能力，有效的提高发展学生的心肺功能和有氧耐力。（1）、教材地位：

跳绳是学生较喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生积极进取的拼

搏精神，是小学体育教学的重要组成部分。水平一的学生学习简单的跳绳技术，能够激发学

生对体育产生良好的兴趣。水平二的学生学习组合跳绳技术，是发挥学生团体合作以及提高

学生的自信心和心理自我调控能力。水平三的学生学习花样跳绳技术是增强学生的终身体育 意识，能为今后的教学竞赛打下良好基础以及学习其它运动项目提供一定的帮助。

（2）、教材作用：

跳绳是一项复杂多变的体育项目，她具有灵活性，对抗性，趣味性。竞争对抗的游戏

形式，能培养学生的终生体育意识和体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，不断提高学生的

自信心和心理自我调控能力；能提高学生神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力

和应变能力。

本节课的教学重点和难点：

重点：掌握动作技能，学会 多种跳绳的方法

难点：动作协调连贯(3)、本课的设计理念

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一

个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有

体育，人人都有进步，人人拥有健康。

具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重 沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体 育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

（一）启发教学法

通过语言，动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、求异创新。

（二）情景教学法

教师创设情景，激发学生的兴趣使学生一步入课堂就享受到快乐，学生学习的氛围更浓了。

（三）游戏法

通过游戏，不仅活跃了课堂气氛，调动了学生的学习情绪，而且从中培养学生的竞争意识，获得成功的喜悦和愉快的心情。

3、学法：

采用“体会”、“思考”、“练习”、“创新”四个词来概括。

（一）体会：在教学过程中，教师不做任何示范，通过语言启发学生进行自主练习，让学生自由体会跳绳的方法，充分发挥学生的主体作用。

（二）思考：教师设置疑问，让学生动脑思考、探索、交流，得出正确的跳绳方法。培养了学生的脑力思维。

（三）练习：根据总结出的方法，学生自由结伴，相互练习，相互评价。增强学生之间的团结协作精神。

（四）创新：学生通过练习，感受到跳绳的乐趣，并能够大胆创新，进行各种花样的跳绳。

4、教学程序

体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，一般把体育的教学过程分为三个部分：即准备部分、基本部分、结束部分。

（一）准备部分

根据小学高年级学生喜爱运动的特点，在课的开始激趣导入，让学生听一些有关奥运的比赛战况。这样不仅提高学生的运动兴趣，使学生一进入课堂就感到快乐，而且充分达到热身的目的，为主教材提供了有利的条件。

（二）基本部分

这一部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发引导，本课主要采用以下手段进行教学。

1、学习跳绳

（1）自由尝试练习。

教师不限定动作，让学生自由做各种跳绳练习。充分发挥学生的主体地位，让学生自由体会跳与学的配合。

（2）设疑：

通过学生的亲身体会，教师设疑：“怎样才能跳得好、跳得快？”启发学生去思考问题、探索问题、解决问题，充分体现学生为主体的地位。

（3）跳绳练习。

根据学生总结的跳绳方法，学生自由分组练习。在练习中，学生之间可以相互评价、相互纠正，还可以比一比：“谁跳得最好、最快”等比赛形式来激发学生的学习兴趣。

（4）自创练习。

教师鼓励学生大胆创造各种花样的跳绳练习，满足学生的表现欲望，培养学生的创造能力。

2、绳的游戏。

教师引导学生利用手中的绳子创想游戏。学生在自己创设的游戏中尽兴的游戏。使学生获得胜利的喜悦和愉快的心情。培养学生创新能力和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。

（三）结束部分

在课的结束部分，安排了放松练习，让学生随着欢乐而轻快的音乐节奏舞，师生共同练习，让学生们沉浸在欢快的情感之中，泛起美好回忆，最后在教师亲切鼓励下，学生的自信评价中结束本课。

5、课的密度与强度的设计：

本节课是以“短绳”为手段，学生始终在练习中进行活动，课堂气氛活跃，因此本节课的练习密度在45%-75%之间，脉搏跳动由课前的一分钟跳动75次左右到课中的一分钟跳动120次左右最后通过放松再恢复到课前的状态。篇五：花样跳绳教案反思说课 花样跳绳教案

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

器材：人手一根跳绳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、热身活动：

1.雏鹰起飞 2.跳绳比赛

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳等动作。

动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。组织：学生分成4组

步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、结束部分

1.放松 队列队形操

2.师生共同总结

花样跳绳教学反思

新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自己的爱好和兴趣来确定自己的学习内容和学习方式。针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，巧妙地以“花样跳绳”为主题，把多种跳绳方法融入整个教学过程，使学生在实践中积极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践能力得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。

分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合进行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、三个人一组跳大绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。

进行积极的评价，教师在课堂中队学生的主体言行充满激情的真诚赞扬，例如“你真行！”“跳的真好!”“真不错！”让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法，何乐而不为呢？

花样跳绳说课

跳短绳是人教版小学水平一跳跃项目中的内容。下面我就从指导思想与理论依据、学情分析、教材分析、教学目标、重难点、教法学法、主要教学环节、教学特色等几个方面进行陈述。

一、指导思想：

本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。

二、教材分析：

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动.由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的自选内容.通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

三、教学理念：

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变： 1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

四、教法、学法： 1．教法：主要运用启发式教学法，同时运用语言指导法、讲解示范法、鼓励法、评价法、竞赛法、游戏法 2．学法：

a 以教师为主导,学生活动为主体。b 互相学习，共同探讨，反复尝试练习为手段。c、以小组合作活动为主要学习形式。d、想办法、共发展。

五、教学目标：

1.运动参与：激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培

养学生良好的行为习惯。

2.运动技能：初步掌握并脚跳短绳动作，并能将动作运用其他活动中。3.身心健康：发展学生跳跃能力及身体的协调能力，体验学习的快乐，学会自我调节学习状态和情绪。4.社会适应：培养学生个人在集体活动中互助、协作、友爱能力。

六、教学重点：花样创编

教学难点： 多种花样创编

七、主要教学环节：

1、开始部分（游戏）3分钟

首先，进行了课堂常规，对队列队形——原地转向进行练习，教师运用教学语言创设情境，引导学生进行兔跳模仿练习。其次，通过乐律操和比赛的形式达到热身的目的。

2、准备部分（舞绳）7分钟

利用情境设置的语言，引导学生为表演节目，在动感音乐声中，学生和教师进行短绳操的练习，并利用短绳进行各种方式的原地跳，激发学生学习的兴趣，使学生在愉快、活泼的气氛中活动，让学生为本课教学内容做好学生心理和身体的双重准备。3主体部分（跳绳——戏绳）27分钟

（1）正摇并脚跳短绳：17分钟

通过教师示范并脚跳短绳动作，让学生由学生模仿到大胆展示，由个人展示到小组展示，由练到评，教师以讲解、示范、评价、讨论、实践、展示、总结等方法贯穿主体内容，在学生个人和小组展示时，教师抓住时机进行激励性评价，激发学生学习和练习的积极性，充分体验学习中的快乐。

（2）表演赛 10分钟

教师先讲解示范游戏的方法规则，并组织学生进行游戏体验性练习，再进行分组创编游戏和体验。通过游戏，启发学生思维，发展学生创新能力，培养他们在集体活动中的协调、互助、适应能力。

4、结束部分3分钟 播放音乐，学生跟老师一起放松操，通过交流，愉悦身心，从而培养学生良好的行为习惯。

八、教学特色：

1、充分挖掘教材内涵，本课以赏舞、跳、戏、等情境方式，将学生学习的积极性充分调动起来，在课堂中营造出一种轻松快乐的学习氛围，让学生体验到成功喜悦。

2、充分体现“以人为本”的教育理念，强调学生自主学练、团结协作、体会比较，并且以多种方式，学会技术动作。在教学过程中，通过情景式、诱导、游戏、分层分组等教法的合理运用，充分调动学生参与意识和协作能力。

3、体现学科整合的魅力。本课寓思想品德教育于教学全过程，渗透艺术教育，培养学生的审美能力和实践创新能力，规范了学生良好的行为习惯。趣味、娱乐、竞争、思想、教育在这一节课中有机结合在一起，提高了教学效果和质量，促进了学生素质的全面发展。

第三篇：花样跳绳评课稿（精选）

体育课 水平二（四年级）的花样跳绳评课稿

这节课是水平二（四年级）的体育课，执教教师新民小学胡灿，内容是花样跳绳。

这节课主要采用游戏导入复习、自主学习为主的教学方式；在课堂上先运用了小游戏“超人怪兽大作战”并利用绳子当做怪兽的“尾巴”使学生们在快乐的游戏中，进行热身。其次是花样跳绳的辅助练习——“石头剪刀布”，用简单的“石头剪刀布”由慢到快变换节奏，增强学生的节奏感同时也复习了脚步动作，巩固学生们的跳绳技术，并激发他们的学习兴趣。随后教师从示范导入并设疑开始，运用了徒手练习、分解练习、完整练习、添加组合动作完整练习和分组自主创新练习等，每位学生都非常投入地进行练习各种花样跳，特别强调的是自主创编环节，在学生展示中，胡老师积极鼓励大部分学生，大胆向同学们展示自己的创新动作，并且鼓励学生，让学生参加展示活动，使学生作到：“相信我能行”；大大增强学生的自信心；让学生真正体验成功的喜悦。

小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。在花样跳绳的过程中，学生通过动脑――实践――小结，主动探究，在练习的过程中发现问题，解决问题，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质，同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。学生在学习花样跳绳中，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。

但这节课还有许多值得推敲和改进的地方，1、在课的开始游戏部分，如果能充分把学生手中的跳绳利用起来开展活动，也许在一开始就会有很好的效果。

2、体育课中没能很好体现“花样跳”的形式和突出的地方，教师只是点到为止，所以这堂课看上去没有亮点。

3、在示范方法或教师的展示上，教师的示范没能给学生情绪上的调动。

通过胡老师的这节展示课，使我认识到了一节课中，教师的正确引导是非常的重要的，教师在教学过程中的主导作用不能仅仅体现在教案的设计上，更应该在教学过程中灵活的把握教学机制，即时的调整课堂结构，以学生的主体性为课堂教学的契机，以激发学生的学习兴趣为目标。

第四篇：花样跳绳教案反思说课

花样跳绳教案

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。

教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。器材：人手一根跳绳 教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、热身活动：

1.雏鹰起飞 2.跳绳比赛

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳等动作。动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：

四列横队，面向老师。步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。组织：学生分成4组 步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、结束部分 1.放松 队列队形操 2.师生共同总结

花样跳绳教学反思

新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自己的爱好和兴趣来确定自己的学习内容和学习方式。针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，巧妙地以“花样跳绳”为主题，把多种跳绳方法融入整个教学过程，使学生在实践中积极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践能力得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。

分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合进行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、三个人一组跳大绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。

进行积极的评价，教师在课堂中队学生的主体言行充满激情的真诚赞扬，例如“你真行！”“跳的真好!”“真不错！”让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法，何乐而不为呢？

花样跳绳说课

跳短绳是人教版小学水平一跳跃项目中的内容。下面我就从指导思想与理论依据、学情分析、教材分析、教学目标、重难点、教法学法、主要教学环节、教学特色等几个方面进行陈述。

一、指导思想：

本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。

二、教材分析：

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动.由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的自选内容.通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

三、教学理念：

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。

2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。

3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

四、教法、学法：

1．教法：主要运用启发式教学法，同时运用语言指导法、讲解示范法、鼓励法、评价法、竞赛法、游戏法 2．学法：

A 以教师为主导,学生活动为主体。

B 互相学习，共同探讨，反复尝试练习为手段。C、以小组合作活动为主要学习形式。D、想办法、共发展。

五、教学目标：

1.运动参与：激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。

2.运动技能：初步掌握并脚跳短绳动作，并能将动作运用其他活动中。3.身心健康：发展学生跳跃能力及身体的协调能力，体验学习的快乐，学会自我调节学习状态和情绪。

4.社会适应：培养学生个人在集体活动中互助、协作、友爱能力。

六、教学重点：花样创编

教学难点： 多种花样创编

七、主要教学环节：

1、开始部分（游戏）3分钟

首先，进行了课堂常规，对队列队形——原地转向进行练习，教师运用教学语言创设情境，引导学生进行兔跳模仿练习。其次，通过乐律操和比赛的形式达到热身的目的。

2、准备部分（舞绳）7分钟

利用情境设置的语言，引导学生为表演节目，在动感音乐声中，学生和教师进行短绳操的练习，并利用短绳进行各种方式的原地跳，激发学生学习的兴趣，使学生在愉快、活泼的气氛中活动，让学生为本课教学内容做好学生心理和身体的双重准备。3主体部分（跳绳——戏绳）27分钟

（1）正摇并脚跳短绳：17分钟

通过教师示范并脚跳短绳动作，让学生由学生模仿到大胆展示，由个人展示到小组展示，由练到评，教师以讲解、示范、评价、讨论、实践、展示、总结等方法贯穿主体内容，在学生个人和小组展示时，教师抓住时机进行激励性评价，激发学生学习和练习的积极性，充分体验学习中的快乐。

（2）表演赛 10分钟

教师先讲解示范游戏的方法规则，并组织学生进行游戏体验性练习，再进行分组创编游戏和体验。通过游戏，启发学生思维，发展学生创新能力，培养他们在集体活动中的协调、互助、适应能力。

4、结束部分3分钟

播放音乐，学生跟老师一起放松操，通过交流，愉悦身心，从而培养学生良好的行为习惯。

八、教学特色：

1、充分挖掘教材内涵，本课以赏舞、跳、戏、等情境方式，将学生学习的积极性充分调动起来，在课堂中营造出一种轻松快乐的学习氛围，让学生体验到成功喜悦。

2、充分体现“以人为本”的教育理念，强调学生自主学练、团结协作、体会比较，并且以多种方式，学会技术动作。在教学过程中，通过情景式、诱导、游戏、分层分组等教法的合理运用，充分调动学生参与意识和协作能力。

3、体现学科整合的魅力。本课寓思想品德教育于教学全过程，渗透艺术教育，培养学生的审美能力和实践创新能力，规范了学生良好的行为习惯。趣味、娱乐、竞争、思想、教育在这一节课中有机结合在一起，提高了教学效果和质量，促进了学生素质的全面发展。

第五篇：花样跳绳解说词

花样跳绳解说词

我是解说员张瑞，由我为大家解说花样跳绳。

跳绳是中国传统体育项目，已经有两千多年的历史了，唐宋明清都有记载。跳绳作为中国传统体育项目，历史底蕴悠久深厚。因为自身简便易行的独特魅力，所以被全国人民所接纳并发展。

这是“前后跳”，你看他们双脚合拢跨过绳后落于起跳点的前方，再从新的起点向后跳，跨过绳后落于起跳点的后方，仅跳一个八拍。

现在是“前后跳”的双胞胎兄弟“左右跳”。也只跳一个八拍。快看！“前后跳”的表哥“前后开合跳”也来秀一秀了。这是“左右开合跳”，你看他们一开一合的跳动着，让人眼花缭乱。

集体跳结束后就是长绳跳了。

快看！快看！它让我们重温了父辈们童年的快乐。让我们为他们的精彩表演而喝彩吧！

咦？两根绳子她能跳过吗？让我们拭目以待吧！

又加了一个人、一共三根绳。哇~他们居然还能跳过去啊！~ 奇怪，怎么又来了一根长绳啊？噢~原来是要跳十字长绳跳啊！你看，选手们从两根长绳的交叉点一跃而过，可真棒！让我们为他们加加油吧！

现在进行的是“朋友跳”。一个人从前面进去、出来，另一个人还能从后面进去、出来呢！

别吵、别闹，一群小兔子们出来了。你瞧！她们边蹦还能边跳绳呢！多奇妙啊！

男生队的“高抬腿跳”闪亮登场了！你看他们神气洋洋的，肯定是作好了准备的。

女生队当然不肯示弱，单腿跳都有呢！就连舞蹈都融入进去了呢！什么兔子跳、我国传统舞蹈“扭秧歌”中的十字步也有。让我们为他们的精彩表演表示感谢！

粗略一看，和平时跳的没什么两样。仔细一看，哇~原来是前后双摇啊！观众朋友们，如此精彩的表演，你们还能忍得住不鼓掌吗？！

咦？他们的跳绳怎么这么短呢？原来是要跳“蹲跳”啊！这是“带空跳”，她跳一个带一个，可真棒！

最后是“敬礼跳”，花样跳绳的成员们要把最诚挚的敬意献给大家！