有氧拉丁课课后感想

第一篇：有氧拉丁课课后感想

有氧拉丁课感想

转眼间，大三下学期的体育课又要将结束了，很幸运，这学期我选了有氧拉丁，通过一个学期的学习，体育课上我显得收获颇多。

回顾这一个学期的健美课，在老师的悉心指导下，我确实学到了很多东西。一学期下来，我的身体不仅得到了锻炼，而且，更加了解了舞蹈中的“美”。

有氧拉丁课上，我们首先学习的是Merengue。Merengue是一种节奏明快而清晰的舞蹈，在跳跃的音符下，随着髋关节左右依次摆动循环往返，加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。在袁老师的表演下，我不得不为Merengue充满活力，无比张扬性感的舞姿的惊叹。从开学第一节课起，我便深深被有氧拉丁课上充满趣味和吸引力的舞蹈所吸引。从那时起，我就觉得这学期选了有氧拉丁真是一种福气！

由于自己的身体协调性不是太好，随着学习的深入，我渐渐出现了跟不上的现象，有的动作不知道怎么就突然转过了身，不同的动作之间不知道怎么连接才好，总是觉得很不自然。这时候，对有氧拉丁课真是即喜爱又无奈，十分渴望体会跳有氧拉丁时扭动身体的乐趣，却又无奈于难以掌握舞蹈的步伐和门道。不过，随着老师不断的复习和练习，我渐渐熟悉了跳舞的步伐，自如地掌握了舞步间的变换和动作间的衔接。这时的我真正感受到了任凭身体自由摆动的乐趣，在不断的舞动与扭转中，整个人的身心得到了极大的放松，让人感到无比的舒畅。

在学期的后半段，我们又学了恰恰舞。恰恰舞是曼波舞的变形，但今日的恰恰舞比曼波更加流行，更受欢迎，这种舞给人一种明朗轻快的感受。恰恰舞的舞姿较为活泼，步法干脆利落，不拖泥带水。学习恰恰舞时，最让我难忘的还是男女搭配的双人恰恰。上大学以来，由于自己读的是工科院系，周围的女生很少，女性朋友便更加少了，真是十分遗憾。有氧拉丁课上，由于男女搭配的教学方式，让我们多了一个和女生交流的机会，也让我多了一个女性朋友。在上有氧拉丁课前，我和舞伴是不认识的。开始双人恰恰舞教学后，和她成了搭档。开始学习时，彼此是陌生的，所以配合起来不够默契。随着在课堂上一次又一次的练习和课后的一起学习，和她的配合也越来越熟练。能在大学能和女生一起合跳拉丁也真是一种幸运。我想这将成为我大学里一种珍贵的回忆。

经过一个学期的学习之后，我对有氧拉丁更加的喜爱了。一学期的时间虽然短暂，但是有氧拉丁课给我带来的影响却很久远，通过有氧拉丁，我充分感受到了舞蹈的乐趣，认识了舞蹈中的“美”，这将影响我一生的生活和工作。

第二篇：有氧拉丁课感想

有氧拉丁课感想

转眼间期末将至，回首总结，选这门课是这学期我所做的明智选择之一，真正体会到了一句谚语的精髓：必修课选去，选修课必去。果然是有道理的，因为如果把一门课对我们的价值以对我们的身心与发展有多大帮助作为判断标准的话，那这门课确实是很不错的，感觉上从两方面都来讲都对我们有所助益：

1理性上分析，它都给了我们什么帮助呢，最基本的，对我们的身体强健机能协调做出了一定的贡献，虽然可能会觉得人体工程等项目对我们锻炼的效果更直接，但是这门课有一些先天上的优势：有氧~ 有氧运动对我们来说损益比的值相对低一些，至少我们不会像做完人体工程一般倒地不起呼哧带喘印堂发黑，而同时地，它又比走路或站立来的要稍微量大一些，恰到好处，汗将出未出才是锻炼的和谐境界啊！再者它是室内的项目，不必凄惨的在寒风中饱受摧残吹残吹成面瘫，每次去上课看那些上室外课的同学都顿生怜悯之心….再者技多不压身，多学一个技能总是没坏处的，再加之这个舞蹈本身也有趣味性，跳起来也挺好玩的，可谓寓教于乐。

2感性上来说，自是心照不宣人人皆知，这是一门可能影响人生轨迹的重要课程啊，在北航这个跟女生说的最多的话是二两的地方，能够营造出如此男女比例的小环境的活动实在是屈指可数。我想每年这门课都会诞生一些浪漫的邂逅与相逢，一对对新人就此在一起。今年大抵也会如此。就算没有结成一段因缘，总还是认识了很多有趣的朋友，很愿意与大家共度这一段时光，这也算学习之余的一种消遣，自有一种情调与惬意蕴身其中。

综上所述，这样一门好课在推倡通识教育的今天值得推广，它令我们身体健康精神愉快，还有高附加值低损益比等优点，一言蔽之，赞！

在最后我想感谢认真教学平易可亲的袁老师，并祝愿这门课越办越好~

有氧拉丁的简介

传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的，动作以摆胯为主，大多数情况以脚尖落地，具有柔中带刚的感觉，现场气氛异常热烈，在音乐的感染下，教练的带动下，很容易就找到了有氧拉丁的异国情调。

有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间发出的热情，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。特别是，当你开始有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比。

有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。

深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。

第三篇：有氧拉丁的感想

有氧拉丁的感想 周二3、4节

有氧拉丁的感想

在大二的第一个学期里，我有机会选上了有氧拉丁这门课程。经过一学期的学习，我不仅学到了有氧拉丁的一些基本动作要领，也对有氧拉丁这个舞种有了更进一步的认识。

有氧拉丁是由传统的拉丁舞演变而来的，传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，是由以前的奴隶在生活、劳作中创作出来的，由于脚步活动不便，所以拉丁舞蹈多扭胯、腰部的动作，且脚步沉重、内扣，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。但它也有别于国标标准的拉丁舞，在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。

在这一学期的学习中，有氧拉丁带给我最多的是肢体协调性、灵活性的锻炼，对于没有任何舞蹈基础的我来说，最先接触到这门课程时，我最大的障碍就是扭胯，这是相当考验肢体协调性的一个动作，不过在后面课程的学习中，跟着老师的教学，我慢慢地适应了这种全新的运动方式，并逐渐找到了扭胯的感觉，能跟着节奏开始舞动，有 有氧拉丁的感想 周二3、4节

了更强的节奏感，从最开始的一窍不通、无所适从，慢慢地到现在对这门课程有了兴趣，动作不再扭扭捏捏，而逐渐变得大胆，幅度变大，也越来越自信。总之，感谢有氧拉丁给我带来的身体、精神上的愉悦！

第四篇：有氧拉丁课程感想

有氧拉丁课程感想

这是我大学期间最后一门体育课，非常幸运，我选择了一门有趣又有意义的课——有氧拉丁。

上学期上瑜伽课的课前看到拉丁课的同学们练习，就感到非常有意思。加上以前还上过形体训练，对自己也有一定的信心能学好，因此选择了拉丁课。

不过，拉丁课比形体训练更难，难在于要跳好拉丁，需要在身体舞动中糅合妩媚而奔放的韵味，对协调性的要求更高。我从小并不很擅长舞蹈，这一点对我是个挑战。

在学习过程中，有的动作并不难，但要做得有拉丁的风情却不容易。看着老师做起来非常美，自己做起来总是手脚僵直不得要领。而且自己还总是记不清动作，跟着老师跳还好，自己跳总是手忙脚乱。

进入双人舞的阶段后，一开始两人配合很一般，主要也是各学各的动作。第一套动作（第二部分）比较复杂，特别是转身后两人分开做的那部分，老师反复教了几次才掌握并且能配合。第二套动作（第一部分）相对就简单一些了。因为身边都有别的同学，所以一开始的时候并没有意识到自己要记清动作的重要性，有时忘了就看一眼别的同学。后来发现大家都记得很熟了，我却还记得不熟，于是找了舞伴和另外一对同学在课下复习巩固，还找来了往年满分的视频作为参考。

我觉得在练习舞蹈时，老师可以让我们更多的对着镜子练习，这样我们才能更好的发现自己动作的问题，规范一些细节。

看到老师录制放到网上的我们联系的视频，还是很有成就感的。我们从最开始什么都不会到最后能完整流畅的跳出套路，要感谢老师细心的教导。当然我们离那种非常拉丁的感觉与韵味还是有很大距离的。但是通过这门课，让我产生了对舞蹈的兴趣，下学期就是大四，时间也多了一些，我想有机会的话参加一些课外舞蹈课程，既能锻炼身体，又能收获舞动的快乐。

第五篇：学习有氧拉丁的感想

学习有氧拉丁的感想

还是选课的时候，在各种课程里犹豫不决，一看到“有氧拉丁”这个名字，突然就下了决定，现在回想起来，可能一半原因是在各种对抗、激烈的运动中看到这个集“有氧”运动和“拉丁”舞蹈于一身的课程名字，感到十分好奇和期待，想看看奔放的拉丁舞如何在体育课上实现，也想学习一下这种热情的舞蹈；另一半原因是去年也就是大一的上学期选择了健美操这门课，对袁焰老师记忆犹新，很喜欢上她的课，充满活力又能锻炼自己，所以就毫不犹豫地下了决定。现在一个学期又走到了尽头，我一点也不后悔这次的选课，有氧拉丁这门课虽然不算长，但也让我学到了很多东西。

课程一开始，学习的是Merengue，单人和双人的舞蹈，都强调“摇摆”这个动作，随着音乐的节拍缓缓起舞。刚开始步子总是迈的不太自然，动作也总是记不住，和舞伴的配合更加糟糕，我跳的是女步，有时男步的同学也忘了动作，两个人就不知道是谁在带着谁跳了，经常是跳着跳着跟不上旁边人的步伐，只能叹口气停下来。但是渐渐地，随着老师上课的不断复习和练习，还有我们私下自己的练习，跳得越来越顺畅了，动作也熟练了，有了几分舞蹈的乐趣。

很快，老师又教了恰恰，这种舞蹈更加讲究节奏，音乐也快了起来，动作更加多变，我们又经历了一次从不熟练到熟练的过程。相比起Merengue，我更喜欢恰恰，动作很有活力，节奏感很强，跳起来不觉得累，一停下来才发现都出了不少汗，每节课下来都有种很爽快的感觉。可惜，我现在还是不能完全表现出恰恰那种奔放和活力，但是每次随着音乐跳动，放松身心，感受运动的快乐和舞蹈的优美，还是令人感到身心愉悦。课堂的节奏有些快，每周我都有点又爱又怕，学习新的动作、会的小段渐渐变成一首完整的舞蹈让人有种自豪，但是新的动作不熟又让人有些紧张。这样的感觉几乎贯穿了这个学期的课程。

不知不觉，这个学期的体育课又要结束了，有氧拉丁让我学会了两段各有特色的双人舞蹈和单人的各种拉丁舞动作，但更重要的是让我喜欢上这种即健身又富有魅力了运动方式。