第一篇：树立健康心态体验美丽人生
树立健康心态 体验美丽人生
——14焊工2班主题班会
时间：2014年5月12日星期一 地点：14焊工2班教室 具体内容：
杨勇：健康向上的人生态度是我们学业的根本保证更是成就事业，成就人生的基础，乐于进取，永不放弃，追求卓越的人生态度是我们追求成功人生的一种内在的精神动力，我们一旦有了这种动力，无论身处什么环境下，从事什么工作，都不会惧怕困难和挫折，不会陶醉于成功之中不思进取，会不断地为自己确立新的奋斗方向和目标，用勤奋和智慧创造精彩的人生。
主持人合：14焊工2班“树立健康心态 体验美丽人生”主题班会现在开始。韩玉杰：我们先来看一组漫画（幻灯片展示）主持人解说，同学们你们是这样吗？ 杨勇：我们每个人都有自己的困惑和情绪心态不稳定的时候，下面我们就开始情绪之旅——第一程——认识“一个人”
他没有双腿，却能潜水； 他没有双腿，却能驾驶汽车；
他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；
他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲； 时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活…… 韩玉杰： 你认识这个人吗？
他就是澳大利亚人约翰·库缇斯，我们先看一段约翰·库缇斯的视频好好认识一下他（视频播放）
杨勇：看了视频，你觉得库缇斯是一个什么样的人，你有什么感想？（学生发言）韩玉杰：通过视频我们可以看到库提斯是一个内心有爱、知道感恩、对生活充满信心，具有同情心，忠诚、乐观向上的人。让我们记住库提斯的这段话来勉励自己：无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界上总有人比你更强。－－约翰·库缇斯
杨勇：认识了库缇斯谁能说说积极的情绪有哪些？（学生回答）
韩玉杰：我们要想树立健康的心态也得了解消极的情绪，努力把消极的情绪转化为积极的情绪，帮助我们更好地调整自己，塑造自己，下面请同学们谈谈消极的情绪有哪些？（学生参
与发言）
杨勇:14种情绪在左右着你的成功，你是情绪的奴隶还是情绪的主人？下面我们一起来做一份有趣的心理测试，开始情绪之旅第二程。请同学们拿出笔和纸，在听到问题的时候很快对题目做出“是”或“否”的回答，记录在纸上。
1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。
4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。
8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。
12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13、很少感情用事。
14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
韩玉杰：每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-9分：情绪一般稳定。
10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇
支持人1：通过刚刚的测试相信大家对自己都有了一个认识，下面请同学们考虑一下，在家中，学校里或与朋友相处时，当你遇到委屈，受到挫折时，是怎么面对的？情绪如何？如果语言说不清可以用肢体表情来表演。
举例：1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书笔又坏了 5.定完计划后，想看球赛6.没做作业，想去上网7.车把衣服溅上了泥点
韩玉杰：谁能谈谈有哪些秘方可以调整自己的情绪，将消极的情绪转变为积极情绪让我们的心态更加健康。（学生发言，良好建议给予加分）
唱欢快的歌，可以使人心情逐步好起来； 运动增加人的自信、改善心情与面对压力；
倾诉是宣泄情绪的很好方式，向亲人倾诉自己的烦恼，分担的痛苦是减半的痛苦； 通过写日记来理清思路；
听一下轻音乐，读一篇散文给自己创造一个愉快的生活环境；
充实自己的内心，让自己心胸强大，培养坚毅的性格和抗挫折的能力； 班主任总结发言：
健康良好的心态是让我们活得更加的和谐，更加的快乐！作为职业类学校学生的我们更应该将自己的心量扩大化，让所有的人都能感受到我们的阳光，我们的青春，我们对待生活和学习的激情，其实学习是快乐的，努力学习的快乐更是用物质无法替代的。希望同学们都能拥有阳光心态健康成长，成人成才！主持人合：14焊工2班主题班会到此结束。
第二篇：阳光心态 健康人生
阳光心态 健康人生
――成都职工大学钟慧存教授讲座有感
8月13日下午，单位请到了成都职工大学钟慧存教授给职工讲授礼仪，其中一个主要内容讲了阳光心态、健康人生，生动而贴切，感触颇深。
人天生就喜新厌旧，家庭生活中亦如此。老夫老妻，长相厮守，一成不变，就会日渐枯燥无味。如果不经常变换一下装束打扮，寻找一些新的生活乐趣，夫妻间就难以唤起激情，保持长久不衰的新鲜感。
生活只有三种状态：昨天、今天、明天。昨天已成历史，不能挽回；明天无法预料，左右不了；所以关键是把握今天，活在当下。对人来说，把握今天，活在当下，健康永远是第一位的。一个人想要健康，首先就要战胜自己，要有阳光心态。快乐是自己找来的，境由心造，情由心生，知足常乐。要有阳光心态，首先要学会“舍得”，也就是学会“放弃、放下”，既要拿得起，又要放得下。要战胜自己的各种欲望、各种杂念、各种不正常的情感和情绪。降低自己的欲望，也就提高了自己的满意度，知足常乐。对于生活中不快乐的人和事，不要耿耿于怀。我们不仅创造生活，更要学会享受生活，要细心感悟、感恩、体会。
随着生活水平的不断提高，人们的社会压力越来越大，家庭负担重、工作压力大、婚外情危机、夫妻沟通困难、与子女和同事关系紧张、环境污染严重、食品安全隐忧多……。越来越多的问题摆在了大家的面前，如果我们心态再不阳光一点，就生活在痛苦之中。有一句话可以很好地形容阳光心态：“面对阳光，阴影在我们背后；背对阳光，阴影在我们面前”。环境污染我们难以干预，也不可能不呼吸；食品安全，农药残留等可以用适当措施减轻；我们不能改变他人，只能改变自己，追求人与人之间的和谐；而面对工作压力，我们要努力调和自己的情绪，学会微笑，善于微笑，释放压力。还要学会换个角度看问题，把烦琐、枯燥的事情当成一种快乐。我们能否从极普通的家庭生活中寻找乐趣呢？！譬如我们体育活动少了，能不能将家务劳动中的洗碗做饭、打扫卫生当成一种体育锻炼？如此，我们在这一过程中才能心情愉快，而不是当成一种包袱。同时，学会自我欣赏劳动成果，也是一种乐趣。
无论你的收入、文化程度、社会地位有多高，在健康、心理、婚姻关系和家庭等问题上，都可能会遭遇到同样的问题。在心态调和上，我们可以与富人比健康，与职位高的人比自由。一个人钱再多，也不能带进棺材，究其死因，说不定最后还是被钱“压”死的。一个人职位越高，越身不由己，说话做事都小心谨慎，还充满各种诱惑。在家庭生活中，两个人的战争永远没有输赢。要学会理解和谦让、宽容，退后一步自然宽。夫妻间缺乏沟通、理解、放松是不会和谐的，会滋生婚外情的风险。问很多发生婚外情的丈夫为什么会喜欢上另一个女人，他们的回答出奇的一致——因为“她理解我、我们很谈得来、和她在一起很放松、和她有默契、她跟我很像”。不难发现，他们寻求的是一种心灵的被靠近和被滋养。要心灵靠近就要学会沟通，一般情况下，大多数人的沟通都是从抱怨开始的，“你怎么又回来这么晚？”“你怎么又喝酒了？”这些不经意的审问其实就是妻子（丈夫）需要沟通的信号，但是往往这种抱怨会以对方的“还击”——“你经常出去打麻将还不是这么晚才回来”、或者“冷暴力”——不回应不理睬的方式结束。这样，夫妻之间根本无法沟通，夫妻沟通障碍是当代家庭所遇到的又一大问题。夫妻要保持经常沟通，绝不要闷在心里，沟通要真诚，轻言细语，绝不能争吵，甚至言语伤害对方。
请学会试图理解你周围的人，并让他（她）在你精心营造的温馨和谐中去受宠若惊吧！授人香草，手自留香； 送人玫瑰，心自芬芳； 善以待人，人自吉祥；平和处事，身心安康。
第三篇：阳光心态 健康人生（推荐）
阳光心理
健康人生
同学们，我们正值青春年华，在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而至的寒风冷雨？
其实，在成长的过程中出现一些心理问题是正常的现象，关键在于如何正确对待它们。
当孤独、自卑、痛苦、委屈向你袭来时，不要害怕，在你的身边有默默支撑你的力量，来自于你的父母、老师、朋友。尝试倾诉，他们都愿成为你真诚的朋友，倾听你的诉说，与你一起分享成长的快乐，分担成长的烦恼。
正视自己，了解自己，明白自己是个怎样的人：有哪些优点和缺点，兴趣和爱好，理想和志向。以满心的喜悦去面对自己，树立起信心为自己鼓劲，努力去做那个最好的自己。
美好的人生需要健康的体魄，同时也离不开健康的心理。同学们，让我们学会倾听，尝试沟通，用“理解关爱”去培养和谐健康的心态，确立良好健全的人格，让我们努力成为我们所期待的人。
第四篇：塑造阳光心态 体验幸福人生
呵护心灵成长 塑造阳光心态
——岳口初级中学心理健康工作走笔 本报记者 颜林平特约记者 施丹
近10年来，岳口初中心理健康教育从无到有，从零散到系统，从单兵作战到全员参与，从借鉴模仿到创新引领，形成了全方位、多
途
径的心理健康教育工作机制，让教师和学生体验到了成长的幸福。该校连续两届被评为天门市心理健康教育示范学校。
校长阳社红说：“我们要用阳光之心去育阳光之人！做到全员育心，每个教师都成为心理工作者； 全面育心，心理健康教育成为学校文化的重要组成部分；全程育心，心理健康教育融于学生成长的全过程。”
“123”心育管理模式
初秋的岳口初级中学校园，充盈着扑鼻的丹桂香。
灿烂的笑容，热闹的场面。9月26日上午，几个班主任组织学生开展了课间集体趣味游戏活动。学生们开心地说：“这既活跃了我们的课间生活，也缓解了我们的学习压力！”
据了解，岳口初级中学始终将心理健康教育贯穿在教育的全过程中，逐步形成了“123”心育管理模式。“123”就是“一名主管领导、两名分管主任、三块心理工作阵地”。“三块阵地”指学校办的心灵周刊、心理健康宣传栏、心灵网络。近几年，学校多次邀请省市级心理专家对教师作心理辅导报告，有效缓解和消除教师的心理压力，帮助教师走出职业倦怠状态。
学校多方提高班主任对学生的心理辅导能力，将心理健康教育指导和教育案例研讨作为班主任培训的重要内容。每学期，学校都在各班开展心理健康教育优秀课例评选活动，提高班主任对心理健康教育活动的设计和组织能力。
工欲善其事，必先利其器。学校在南教学楼一楼，建设了3间200多平方米的心理咨询室。咨询室的布置做到了“简单、大方、温馨、优雅”。
心理教师每周的“五个一”
学校以十名国家二级心理咨询师为核心，大力开展常态化的心理教育。要求每名心理教师每周做到“五个一”： 一周一份原创心理教案；一周一节心理课；一周一次团体辅导；一周一次图画测评或箱庭游戏，及时分析每个学生的心理状况；一周一次咨询值班工作，倾听学生的诉说，放松学生的心情。
每学期开学，心理教师的首要任务，就是和班主任一起，为特殊学生建立心理档案，分析学生的心理状况，进行分类辅导。
目前该校为学困生、心困生、德困生、留守男生、留守女生、特异生、受限生建立了档案。
校长阳社红说，档案的建立，促进了班主任对潜在问题的干预，为学生赢得了心理矫正的宝贵时间；心理辅导化解了学生的成长忧愁。
据悉，仅去年，学校就成功对350余名有心理困惑的学生进行了心理干预和辅导，收到了良好效果。学校还开设家长学校，对家长进行培训。有计划、有目的、有针对性地对不同年级的家长进行心理健康培训，每学期培训不少于2课时。另外，不定期地开展家长心理沙龙活动，邀请家长共话学生成长。
实现心育常态 创新心育特色 学校还创新心理健康教育工作。
创新之一是常规活动中的心河疏浚。一名叫李文（化名）的学生性格孤僻，内心敏感，不太合群，心育教师对她关怀备至，从心理上予以“温情”开导，还动员同学们跟她做朋友，让李文阳光活波起来。
创新之二是集中展示时的整体惠及。学校每学期期中考试之后就浓墨重彩地举办心理健康教育周活动，还面向九年级学生开展大型心理健康讲座，不仅如此，“关注师生心灵、提升幸福感” 等主题演讲、心理健康手抄报评比、学生心理沙龙、教师心理论坛等各类心育活动，极大地培养了学生积极阳光的心态。
创新之三是自主教育下的同伴感召。学校成立了学生心理社团“心音桥”，留守学生成为骨干成员。他们说：“心与心的碰撞，情与情的交融，是老师们的爱，给了我们落寞的灵魂滚烫的抚慰！”
近两年来，学校心理咨询室陆续收到400多封学生来信，心理教师接待来访学生和家长1000余人次，他们以责任和担当，唤醒了一个个沉甸甸的灵魂。学校的心理健康教育不仅辐射了岳口周边5个乡镇，还辐射到仙桃、潜江的部分乡镇。
学生参加社会实践活动。
团体辅导室活动。
第五篇：树立积极心态（定稿）
树立积极心态，提高综合素质
2009年3月26日，在集团行政中心大力支持下，养殖技术服务公司的XX总经理和集团XX培训经理分别为XX公司带来了以“积极心态”和“商务礼仪”为主题的培训课程。
首先由XX公司XX总经理致辞，他要求全体员工要珍惜这次学习的机会，要以“空杯”的心态来学习和吸收这次培训的知识，并将之付诸行动。随后上午主题为“积极心态”的培训课由XX总经理主持，他别开生面地提出了“成功靠运气，失败在自己”的观点，个人要多反省自身的不足来不断提升自己，并鼓励大家要用积极、内省的心态来面对工作和生活；下午由XX培训经理主持 “商务礼仪”课程，他系统地讲解和分析了各种商务礼仪知识，并强调商务礼仪的四要点“尊重、沟通、规范、互动”，引导员工们从自身做起，自觉维护企业形象。这次培训一改传统的“灌输”模式，采用了“讲”“学”结合的方法，课堂上理论的讲解不仅结合生动的比喻、真实的案例，而且期间不断加入互动环节，大大提高员工们参与的积极性，课堂气氛十分活跃。
这次培训不仅让员工们树立积极向上的心态，掌握了商务礼仪，而且促进了员工之间的交流、团结，提高了员工的综合素质，不少员工希望公司以后能提供更多类似的培训课程。
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