大学生健康教育心得体会

第一篇：大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢？其具体的途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。2 我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。通过这次的学习，我要做到一下几点：

一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）合理安排学习和娱乐的时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高

第二篇：大学生健康教育心得体会

大学生健康教育课心得体会

一学期的健康教育课转眼间就要结束了，虽然课时不多，但通过几位老师的讲解，我对健康有了更深刻的理解和认识，“人生之最，就是健康的身体”，虽然拥有健康不能拥有一切，但失去健康，人生就会失去很多很多。同时我也学到了很多实用的知识。这些都使我受益匪浅。

以前，我对健康不以为然。现在才懂得，我们的生活作息，饮食，甚至一个小小的习惯都可能对健康产生巨大的影响。所以，我们应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，注意营养及饮食卫生，保持身体的健康。下面我通过对自己及身边同学的各种饮食习惯的总结，结合课堂上学习的知识，谈谈大学生的营养饮食。

进入大学后,我们的日常饮食由自己掌握。这就导致了很多同学的饮食习惯极不科学,主要表现在: 多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定。很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象却比较普遍，三餐分配不合理,各餐热量摄入量的分布不均匀。大学生还经常以喝饮料代替牛奶和水,甚至饮酒，暴饮暴食等。还有很多同学有减肥的想法，并开始不合理地减肥。尤为严重的是,很多同学认为自己年轻,对于身体没有足够的重视,殊不知这些不健康的习惯会深深的影响身体健康。

我觉得，除了这些不合理的饮食习惯外，大学生在饮食营养中还存在着问题，比如，一部分同学缺乏营养知识，还有的同学虽然日常饮食很有规律，但时他们的饮食结构不合理。有的同学过量的食用畜肉类食品，造成脂肪的摄入量过多。有的同学喜爱吃甜食，造成糖的摄入量过多等等。这些问题影响着我们的营养，而营养是我们学习和成长需要的物质基础，所以这些问题将会影响着我们的成长和学习。

为了我们的健康成长，我们要学会营养饮食。大学生应体会到饮食习惯对身心健康的重要性，一日三餐定时定量,少吃或不吃零食,尽量在食堂用餐，以保证饮食的安全。在用餐时，尽量转换各种菜式，包括谷物类、豆类、动物、蔬菜类和油脂类，注意常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品还有水果。

另外，要注意合理地分配三餐的食量，做到“早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少,”一日三餐的热量分配要科学合理。我们还要完善自身的饮食结构。据调查，大学生的饮食结构中主要存在的问题是水产品、奶类和水果蔬菜摄人较少。所以要相应地增加水产品、奶类和水果蔬菜的摄人，以保证我们均衡的饮食营养。

健康的身体相当一部分是靠营养的饮食保持的，如果我们能养成良好的饮食习惯，注重营养饮食，再加上合理的体育锻炼，健康的心态，那我们就得到了取得胜利的最大资本——健康。

第三篇：大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

这学期，我们开设了大学生健康教育这门课程，经过了几个礼拜的学习，我学到了许多关于大学生健康方面的知识。通过这门课程，我明白了很多道理，包括大学生在日常生活中怎么保护自己，在平时行为中养成良好习惯，以及在别人发生危险时怎样进行急救等等问题。相信在以后的学习生活中会有很大的用处。虽然健康教育的课时很少，但是老师讲了很多，比如：“艾滋病”“如何急救”、“常见病”、“肝炎”等，上“大学生健康教育课”让您终生受益。这远比英语四、六级重要，在竞争激烈的现代生活中，如果你不具备起码的健康知识来保证你的健康，即使有再多的才华和激情，你的奋斗之路一定不会平坦。

我最喜欢的一部分知识是如何急救。在那一节课上我知道了平常“健康”人，或者病情基本稳定的人，突然出现心跳、呼吸骤停，叫做猝死。猝死的病人，神志丧失、颈动脉波动消失，自主呼吸停止，双侧瞳孔散大。猝死的病人应立即就地进行徒手心肺复苏术。在4-6分钟内进行有效的心肺复苏，抢救成功率为50%。首先要开通气道。然后要判断呼吸（一看、二听、三感觉），然后高声呼救，接下来口对口人工呼吸，然后进行心外按压（按压部位：前胸正中，胸骨下1/2处； 按压频率：每分钟60-100次；按压深度：3-5厘米）。要注意的是：心外按压要不间断进行；垂直用力向下，不要左右摆动；向下按压和放松时间均等；放松时手掌也不要离开胸壁。如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按压时要同时进行。吹气时，停止按压。心外按压时不要吹气，两者可轮换进行。以上的知识是我从未接触过的，所以很高兴能学到这些知识，是我在以后遇到突发状况的时候不至于手忙脚乱。

在日常生活中，我们应该懂得一些疾病并了解怎样预防。像乙型肝炎，它难以根治，治疗上目前没有特效药，所以我们预防它是很必要的。由于乙肝病毒可以通过血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等污染周围环境，传染健康人，因此在家庭中应尽量避免并阻断上述传播途径，注意对上述分泌物进行适当消毒和隔离。其实最积极主动的办法，也是最有效的预防办法是给尚未感染乙肝病毒的家庭成员注射全程的乙肝疫苗，使其产生对乙肝的抵抗力，这时即便接触到乙肝病毒也不会被传染了。家中有乙肝患者注意：乙肝病毒感染在社会上有家族聚集的倾向，家庭内的传播危险性与接触时间、密切程度、社会风俗、生活习惯甚至文化教养程度有关。

在健康课上，我还知道了拥有健康生活习惯的重要性。作为一名大学生，我们应该注意身心健康，下面为大家介绍几种我知道的生活小常识。水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，比如：生水（自来水）、长时间煮沸的水。早晨要喝一本白开水，晚上少喝一些。吃药前最好不要吃水果、喝茶；运动后，不要马上洗热水澡（大家都是上完体育课后洗澡）；不要随便吃街上地摊的食物（尤其是高校门口的地摊）；还有大家都是近视眼多吃些绿色瓜果；不要通宵上网；要早起早睡，身体好；每晚走十分钟等。

大学生健康教育课是一门很有用的课程。它系统的介绍与大学生密切相关的健康知识，促进大学生建立新的健康观念，提高心理素质，增强自我监测，自我处理，自我保健的能力，使他们成为生理健康、心理健康，社会适应良好，道德健康这样一个真正健康的人。

第四篇：大学生健康教育心得体会(健康教育)

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181

大学生健康教育心得体会

姓名：

班级： 学号：

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 大一下学年，我们学习了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题，了解如何让自己过更健康的生活。通过这门课,我明白了很多道理，包括大学生如何在日常生活中保护自己，在平时行为中养成良好的习惯，以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。

在平时活动中，大学生不怎么注意自己的身体，经常导致受伤。这些小伤容易影响大学生的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。更有甚者,有些伤没注意的时候酿成了不可挽回的悲剧。通过这门课,我还明白了很多自救的小知识。

首先，一定要记住，总的急救原则，就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况，分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳，无意识有呼吸防窒息紧要，呼吸停止立即人工呼吸，心跳停止立即恢复，大出血马上止血等等原则。

急救现场处理的主要任务是抢救生命、减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症，尽最快的速度，正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此，我们要镇定有序的指挥，迅速排除致命和致伤因素，检查伤员的生命体征，如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出，可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护，有骨折者用木板等临时固定，迅速而正确地转运等等。

在日常生活中，一定要有健康合理的作息习惯。我们每个人都有

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 一个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，学习和工作应劳逸结合，这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，与人体生物钟运转相悖，会导致体内各种生理活动紊乱，医学家称为“生物钟磨损”，直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。将为疾病、早衰，甚至短寿敞开大门。正所谓“身体是革命的本钱”，正处于青年时期的我们在努力学习的同时，更要注意自己的身体，养成良好的习惯，生命不息，奋斗不止。

总之，通过学习大学生健康教育课程，我们提高了健康知识水平,改善了对待个人和公共卫生的态度，增强了自我保健能力和对社会健康的责任感，有效预防了心理疾病，促进了心理健康，形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低了常见病的发病率。因此,开展这门课是十分有意义的。

第五篇：大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

通过本学期健康教育课程的学习，我掌握了一些基本医疗卫生常识，自我保健意识有所提高，并且更加强烈的认识到健康教育是我们大学生成长成才的必要素质。从而更加热爱生命，热衷于健康的生活方式。

首先，疾病及高概率死亡事件如猝死，随时威胁着我们的生命，因此，我们要珍爱自己仅有一次的生命。不仅如此，大学生作为时代的先进人物，在他人需要急救时，我们应毫不犹豫的伸出援助之手挽救他人的生命，生命都是珍贵平等的。判断病人意识是否存在，快速拨打120电话，我们在等待救护车的同时，也要为病人争取更大的存活机会。把病人放置于适当的体位，开放呼吸道，对其人工呼吸，如果触摸病人颈动脉发现心脏骤停，就对其进行胸外心脏按压。通过我们的带头示范行为，还会带动社会上其他人一起参与，从而形成良好的社会风气。

其次，我们学习了艾滋病、甲肝、乙肝等传染病的传播途径、症状和预防措施。艾滋病在我国主要的传播途径为性传播。我们大学生在性方面应遵守社会道德，洁身自爱。同时向家长和亲友普及“防艾”知识，如性生活必须坚持使用安全套，对性伴侣做到性忠诚。其次，我们应养成良好的健康的生活方式：不可染上吸毒的恶习，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位注射、针灸、手术等，日常生活中，我们不与他人共用剃须刀、牙刷。此外，我们最好带上家长一起到市、区疾病防控中心做一次艾滋病病毒检查。艾滋病患者也有平等的生存、工作的权利，我们绝不可歧视、远离他们，我们应关心，帮助他们。12月1日为世界艾滋病日，我们何不在胸前别上红丝带，和全人类一起参与预防艾滋病的工作？

另外，对于校园内常见的丙类传染病，如流行性感冒。大学生作为易感人群，应该做好三个方面的工作：流行前，流行时，患病时。流行前我们应坚持锻炼身体，平衡饮食，提高机体免疫力。具体做法有：早上出早操，课下打乒乓球，篮球等。并要保持合理的体重以防止肥胖症的发生。纠正不良的生活习惯如：晚上熬夜、早上不吃早饭、为减肥而节食、吃泡面，为省时间而吃快餐，为追求刺激的口感大量吃烤串火锅等。流感留学期间，我们应接种流感疫苗或服用防流感药物，平时多喝水，多休息，戴口罩，保持室内空气新鲜。而当发现自己有头痛、乏力、鼻炎、咳嗽等症状，应及时到医院就医，隔离传染源。对于甲乙肝，我们应接种免疫时间久的进口疫苗。

红十字呼吁“医疗用血用无偿献血”，因为这样能从根本上保证血液质量，保护受血者的安全，和最大限度降低了血液传播的危险。这样就要求我们每个人都要为无偿献血事业作贡献。献血可预防心脑血管疾病的发生，降低血液粘稠度。同时还可以挽救他人的生命。去年9月底，我无偿献血400cc，我可以很自豪的说，我通过了献血前的健康体检，我是一个健康快乐的献血者。我为构建和谐美好的社会尽了一份力，以后我会说服亲朋好友一起来做这项公益事业。

青春期的身体健康会影响到我们将来的身心健康，和工作学习。本学期健康教育学习使我坚定不移的摒弃不良的生活习惯，提高自我保健能力和预防疾病的能力，自觉参与个人，集体卫生状况和环境保护活动，从而为我的终身健康打下良好的基础。