第一篇：宠物养殖与保健心得体会
宠物养殖与保健心得体会
国际教育学院 工商管理二班1414101036卞晶晶 因为从小就喜欢小动物，所以在看到有宠物养殖与保健课程的立即就报名了，没想到宠物养殖不仅仅是学习宠物猫和宠物狗，还有观赏鱼的挑选与养殖、观赏鸟的种类，这学期真是收获颇多。记得老师在上第一节课的时候就告诉我们，学习这门课不是要拿到高分、拿到绩点，如果真的是抱着这个目的来的就不用来了，看到老师在讲到小动物时神采飞扬的神态我突然间明白了这门课的意义，我们学习这门课程是为了能够更好地跟宠物交流，理解他们每个动作的意义，更好地与他们相处，而不仅仅是通过这门课程。所以周三的晚上成了我最喜欢的一门课程，我每节课都会坐到前几排。学习宠物狗的时候，老师曾经说过让我印象特别深的话——狗是唯一一种爱你胜过你自己爱你自己的动物。去年的五一，我捡到了一只奄奄一息的狗狗，把他送到宠物医院的时候他连眼睛都无法睁开了，可是没想到主治医生居然是河南农业大学的老师，他们知道了这件事以后免除了狗狗所有的医疗费用，我对农大老师敬佩之情油然而生。作为一名农大学子，我也明白了老师此举的意义，这件事影响了后来我的很多行为。
从学习宠物狗的养殖到宠物猫、观赏鱼类和鸟类，老师讲得很细，笔记也记了厚厚半本。以前我并不知道原来每一种狗狗的性格都不一样，也不知道原来狗狗的某些行为是在释放爱你、信任你的信息，狗狗跟人一样，也需要保健、卫生、美丽，要真正地把他当做自己的朋友自己的亲人来看待。我觉得这门课程改变了我很大的观念，尤其是责任这一方面，如果需要狗狗来陪伴，但是却不对他负责那是一种自私的行为，那对狗狗来说更是一种伤害。而狗狗不仅能够陪伴我们，还能搜救、导盲、看守，而有很多人甚至被狗狗挽救了生命，他已经不仅仅是我们的宠物，更是我们的朋友、亲人。
在学习观赏鱼和观赏鸟的时候，我觉得他们很有商业价值，随着中国经济的高速发展，人们的娱乐活动变得丰富多样，由于我国宠物经济行业发展得并不完备，所以宠物的养殖前景一片光明，而我们这代人正是要抓住这一契机。最后一节课我们的实操课程是给宠物做美容，老师们细心耐心地给狗狗做美容的样子让我很有触动，每一份收获的背后都是他们敬业负责。
很感谢老师这一学期细心耐心的讲解，我觉得自己平时的表现能够拿到10分的成绩，感谢老师让我不仅学习到了宠物养殖与保健的知识，还了解到了宠物经济的市场和前景，最重要的学会了做人，如何跟宠物成为朋友，用真诚的态度对待每一个人。
第二篇：宠物保健自我评价
宠物保健自我评价
一、宠物美容的步骤
1、剔除废毛
用钢针梳和针布梳将打结的被毛梳顺，如果打结秀严重的被毛则要选用解结梳，废毛剔除的同时可以用橡胶梳梳去废毛，也可以用钉耙梳或亮毛梳。
2、梳理
按摩宠物的被毛可以起到血液循环的作用，可以使用木柄钢针刷，椭圆形尼龙刷，椭圆形猪鬃刷。
3、整理被毛
梳理按摩结束后要确认宠物被毛其他细微部分的毛发（如尾部，腹部，后脑等部位）此时应选用两面梳，宽距梳，窄距梳，以及长短距梳。
4、修剪指甲
阻止指甲伤害肉球，防止指甲伤害到家具和地板，可以使用剪刀式指甲剪，断头台式指甲剪。
5、梳洗被毛的污垢
可以使用双面洗澡刷，或选用长毛狗用洗澡刷和短毛狗用洗澡刷。
6、驱除跳蚤
防止皮肤病和缓解紧张状态，可以使用跳蚤捕捉器，带柄跳蚤梳或无柄跳蚤梳。
7、净耳
每隔2周要检查一下宠物的耳朵，特别是耳朵长的宠物应该勤清洗。
二、宠物美容的重要性
为宠物梳理毛发是饲主所应尽的责任之一，就像我们自己有个人的卫生习惯一样，宠物也是如此，适当的训练，牠们保持自身整齐清洁的工作通常都能有不错的表现。
然而，在某些情况下，宠物还是需要我们的协助梳理。包括梳毛（尤其是掉毛尖峰期）、修剪指甲、耳朵清洁及刷牙。如果技术正确且有耐心，为宠物梳理毛发也将会是您和宠物增进情感交流的欢乐时光。同时也提供您一个能仔细检查宠物身体的好机会及决定是否需要去兽医院做健康检查，例如：皮肤肿块、耳朵发炎、牙龈感染或身体其它部位的疼痛迹象等。长期（慢性）刺激、感染、荷尔蒙（内分泌）异常、癌症或老化等都可能造成色素沉着，导致皮肤颜色变深。某些药物作用也会。这些变化可能范围很小，也可能是整个腹部这样的大区域。然而宠物皮肤颜色也可能变浅，过敏是原因之一。而某些品种也会有这样的倾向（白斑病）。
宠物的正常掉毛循环大部分发生在春秋两季。然而，有些居家宠物可能一整年都在掉毛。
有可能是因为我们在家里晚上都还开灯，打乱了正常的日照循环。有些宠物每天都能梳起一堆的掉毛但这也不一定是皮肤有问题的关系。
指甲问题有许多原因，包括感染、创伤、癌症和免疫方面疾病。因为指甲和指甲床为经常使用和负重的部位，所以指甲问题可能会让宠物非常疼痛。肮脏地面和趾间的磨擦运动都是影响愈合的因素。
皮屑指的是皮肤毛发上的薄屑太多。某些品种的皮肤天生就容易产生皮屑。造成皮屑太多的情况还包括：太常洗澡、皮肤太干、使用干性洗毛精洗澡、寄生虫感染、荷尔蒙异常（如低甲状腺功能症）或感染。
脱毛的情形在身体各部位都可能发生。造成的原因如皮肤寄生虫、感染或贺尔蒙异常。过度梳理有时候也会出现这样的问题。脱毛和掉毛不同，毛大部份是整块皮肤秃毛。兽医师会从脱毛的方式、部位、严重性及脱毛速度，寻找出可能的病因。
三、做宠物美容师必备素质
一、要做宠物美容师，先得有爱心。一名合格的美容师要是一名喜欢动物的人，最起码也是个善待动物的人。宠物一旦稍不听话，就会打或者虐待动物的人是一定不能成为宠物美容师的。
二、给宠物美容非常需要耐心。为宠物美容有一系列严格的工序，先要把动物全身的毛梳开；然后给宠物掏耳朵、剪趾甲等；清理干净后，把宠物带进恒温房间，为它们洗浴；洗浴完毕，还得用吸水毛巾替它们吸干水分，一边用电吹风吹干，一边梳理毛；最后一道工序是对宠物进行修饰，即用电剪修整宠物的毛发，这道工序是最考验美容师技术的。只有非常有耐心，才能给宠物做好美容。
三、作为一名优秀的宠物美容师，最重要的还是高度的责任心，一旦发现宠物身上有何不妥，要告诉主人，并且能给宠物主人一些实用的建议。很多顾客都有固定的宠物美容师，顾客多美容师才有更好的收入。有了责任感才会有良好的服务，也才会有顾客，随之来的当然是收入。
自我评价：8分
对老师的建议：老师讲课很好，条理清晰；主次分明。但老师讲课时声音有点小，不能使坐在后面的同学听清，影响同学们理解。
2012年12月18日
第三篇：宠物的养殖现状和发展前景
宠 物 的 养 殖 现 状 和 发 展 前 景
姓名：杨倩南学号：1406109044 班级：14国贸二班
宠物的养殖现状和发展前景
随着人民生活水平的日益提高，在中国，宠物也逐渐成为人们越来越密切的伴侣。无论是狗、猫、鸟，还是鱼或龟，这些往日看家护院、供人娱乐的小动物，开始成为家庭中的重要成员。在竞争日益激烈的社会环境中，宠物的可爱活泼为正处于紧张的现代生活中的人类派遣孤独、增加情趣、缓解压力。经过专门训练的犬，不仅可以充当家庭伴侣型的宠物，还可以开发各种各样的工作潜力。
如今，饲养宠物的热潮正在国内外一步一步进入家庭，并且随着宠物队伍的日益壮大，一支新的产业-宠物产业也正在如冰山浮出水面，这些行业包括与宠物相关的宠物医院，宠物食品，宠物用具，宠物书籍，宠物市场，宠物买卖，宠物美容，宠物药品以及宠物殡葬等等。宠物在家庭充当的角色越来越重要，家庭对宠物的消费也越来越高，投资也越来越多，名贵宠物一年下来的投资就有几十万。
在中国，养宠物的人越来越多，目前北京、上海、广州、重庆和武汉是中国公认的五大“宠物城市”，未来十年，中国的宠物饲养人数将会出现爆发性增长。
目前，国内宠物市场已进入一个高速发展的时期。随着宠物数量的增长，庞大的宠物服务的消费需求不断扩大，对投资的需求也相对日趋旺盛，中国的宠物行业将迈上一个新的台阶。
我国宠物行业的现状
宠物从最早的出现到目前兴起成为一门产业经历了漫长的历史过程，现代社会中的宠物基本上可以划分为犬类、猫类、水族类、鸟类等四大类别，还有诸如蝎子、蜘蛛、蛇等另类宠物。
1.居民养宠物从盲目到理性、超理性，养宠物不再是赶时髦，而是把养宠物当作某种生活上的需要。
2.随着宠物市场的逐步成熟，宠物价格降低，中低收入者购买宠物的数量增速，占宠物消费比重越来越大。
3.宠物的品种与养宠物者的经济状况密切相关，高收入者养的大多数是名贵犬、纯种狗，价值不菲，动辄几万元；而中低收入者大多养价值几百元以内的普通犬。在当前的一段时期内，买方市场中的高收入群体对宠物的购买及后续消费是推动整个宠物产业迅速发展的主要动力。
4.目前宠物行业暴露出的一些不规范问题己成为制约当前宠物消费市场发展的重要因素，我们有必要对此行业加强管理，使其在规范中健康发展。
我国宠物行业发展中存在的问题
（一）宠物行业不规范，缺少监督和管理
1.宠物交易鱼龙混杂。宠物买卖属于特殊行业，从注册登记的角度来看，能否从事这项经营并没有明确的限制。很多宠物交易都是零散经营，不容易监管，街头随意摆放的流动狗摊更是难以管理。于是，从小商小贩手中买下斑点狗回去洗澡后变普通白毛狗的事例见诸报端，而且买来宠物是否带有什么疾病，免疫疫苗是否注射等这些宠物交易中存在的安全隐患都是消费者很难辨别的。这样不仅不利于宠物健康，也造成了国内宠物市场的声誉下降。
2.宠物医院、宠物保健院等良莠不齐。原因主要是相应的从业人员的教育和培训体系尚未建立。医疗设备简陋，治疗效果不佳，甚至出现误诊等。宠物保健服务行业中具有正式宠物美容资格证的从业者极少，缺少相关的教育培训。
3.国内宠物用品企业缺乏竞争力。表现为国内宠物用品企业技术落后，经营管理不规范，销售渠道不畅，市场上的宠物医院和宠物用品店、大超市被国外的品牌占领，像宝路、法国皇家、爱慕思等，我国自己的品牌很少。
4.行业管理和服务缺乏标准规范。从我国目前的情况来看，市场无序竞争、繁育不科学，水平低下，法制观念淡薄，宠物的数量大，精品少，管理不规范，严重地制约了宠物业的健康发展。
（二）相关法制、法规的不完善制约了宠物行业发展
1.国内还没有一部比较系统的关于宠物饲养方面的法律法规。目前仅有北京、上海等少数城市制订了专门针对犬类饲养的规定。现行的几部相关法规中有关宠物饲养方面的规定也很难在中小城市实施，很多地区的 “养犬许可证制度” 只是一纸空文。“无法可依，有法不依” 现象在宠物饲养中屡见不鲜。
2.目前我国还没有完善的宠物交易市场规则。具备销售许可证的宠物经营单位不多。很多小城市的宠物交易市场不正规，宠物的交易基本上都是处于地下交易的方式。这样的交易不仅使国家税收流失，同时也很难对宠物的疫病流行和防治加以有效地控制。
3.检疫、免疫处理等方面的法规极其不完善，带来卫生安全隐患。目前已知，宠物和人的共患病多达几十种，如狂犬病、弓形体病、钩端螺旋体、结核病、布氏杆菌病及多种寄生虫病等。很多宠物饲养者未给宠物进行必要的检疫、免疫接种和驱虫等，给社会卫生安全带来隐患。据卫生部公布的资料显示，在全国重点传染病疫情中，狂犬病位居死亡数和病死率两项榜首。
宠物市场发展的前景
宠物市场依然有着巨大的增长潜力,特别是新兴市场。据20092012年中国宠物用品市场发展预测调查报告显示,宠物保健品和食品添加剂每年将以12%和8.4%的强势增长。在我国经济高速发展的同时,我国宠物行业的前景也是一片光明。这可以从两方面进行说明:一方面是宠物的上游产业,包括宠物的买卖出租配种以及繁殖等交易。从我国宠物经济的发展状况来看,随着喜好豢养宠物的人数不断增加,上游产业前景广阔,目前在我国平均每个省会城市就有四个宠物交易市场,而且宠物市场的数量仍在逐年增加。在宠物买卖方面,进口宠物占据了宠物消费的较大比重,进口宠物的价格昂贵、养护费用也高,近年来国内宠物品种发展十分迅速,随着宠物繁育技术不断提高,物美价廉的国内宠物品种会越来越受欢迎。目前,一些国产的犬类品种比如北京犬、巴哥犬在宠物市场上销售的十分红火。另外,由于消费者对宠物品种要求越来越高,许多名贵的宠物配种交易频繁,据业内人士透露,目前许多纯种宠物的配种交易费用己经占到宠物价格的一半以上。配种交易的兴起和发展会使某些国外品种逐渐与国内品种实现同化;另一方面是宠物的中下游产业。中游的宠物产业包括围绕宠物的吃、穿、用等消费衍生的产业。下游的宠物产业围绕宠物的服务更为细致,随着宠物热的持续升温,宠物美容、医疗、婚介、寄养、训练、比赛、摄影、殡葬、保险等一系列行业将会逐步在我国兴起。
综上,中国的宠物市场正处于快速增长时期,而快速发展的同时必然伴随一些不容忽视的问题出现。因此,宠物行业需要市场和政府的双重联合调控,这样才能健康、快速、高效地发展。
第四篇：营养与保健心得体会
营养与保健心得体会
在开始选课时，第一眼就被营养与保健这门课深深吸引住了。它与其他课程不同，其他课程因学术性太强而令学生感到乏味，而这门课则实用性更强，与我们大学生的日常生活息息相关，我们可以即学即用，这也使得这门课在众多课程中更加充满趣味。通过一学期的学习，我从这门课上学到了很多健康知识和生活技巧，并且也在日常生活中有所应用，而且取得了理想的效果。下面我就来谈一谈我对这一学期营养与保健学习的心得体会。
整学期的营养与保健都是围绕着“食物”来展开的。劳动是从获取食物开始的，劳动丰富了食物，增加了人口数量，促进了人类智力、身高、寿命发展。食物的丰富，为人类劳动提供生物基础，促进了生产工具的发展，从而促进了人类的发展。营养是从食物中汲取而来的，营养是机体同化外界环境物质的生物学过程，是人类从外界摄取食物满足自身生理需要的过程，也可以说是人体获得并利用其生命运动所必需的物质和能量的过程。人体摄取食物后，在体内消化、吸收、利用其中的营养素，以维持生长发育组织更新和处于健康状态的总过程。通过学习，我了解到人体所需的六大营养素是：蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐。这六大营养素都会对人体正常生理机能的发挥起重要作用。
我们研究营养与保健的目标是为了健康，人生最大的财富是健康，人生最大的幸福也是健康，健康是人类永恒的话题。自古以来，不论是帝王将相还是平民百姓，健康长寿在日常生活中都是一个重要部分，也不论是民间还是各宗教把无病看做人生莫大的幸福。自古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生第一需要。随着人类文明的发展，健康的内涵也在不断完善，不仅指身体上的健康，还包括心理上的健康。尽管每个人都希望自己健康，但每年还会有大量的人患有健康疾病：高血压，高血脂，高血糖等等。在我们旧存的思想观念里，治疗疾病无非就是求医吃药，而自己可能并不清楚这种办法会给本人身体健康带来什么影响。现代科学提出来一种新型治疗疾病并且得到健康长寿的方法就是食疗法。而我们绝大多数人只知道吃的艺术却不知道吃的医用价值，而营养与保健这门课就是教导我们用食物来预防可能的疾病。下面我们就来从饮食方面谈谈如何保持和改善我们的健康，如何吃出一个健康的身体。
人是一个有机整体，保障这个有机整体健康运行必须保证酸碱平衡，粗细平衡，荤素平衡，咸淡平衡。一个人所吃的食品达到酸碱平衡，就能保证健康，身体酸化会引起亚健康，就会带来疾病。至于粗细平衡，随着生活水平的提高，各种粗粮退出了餐桌，而食物精细必然导致纤维素，维生素，蛋白质大量流失。对于荤素平衡，人们不能挑食，不能只吃肉类不吃蔬菜，或者为了减肥不吃肉类。至于咸淡平衡，我们不应该吃太咸的食物，尽管食盐是人体不可缺少的重要物质，但食盐过多会引发高血压，对人体主要器官造成伤害。其次还有一 些日常行为习惯对健康也是不利的，例如饭后洗澡，空腹喝牛奶，酸奶······
综上来说，饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪以及胆固醇高的食物，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果等含维生素多的食物，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体 不必要的负担与代谢上的紊乱。
对于我们当代大学生来说，大学时期是人们身体成长发育的关键时期，因此大学生们需要大量营养物质以确保身体的快速发育。均衡合理的营养不但对他们的身心健康有重要作用，而且对预防一些疾病也有积极的意义。否则就会造成营养不良。当代大学生饮食主要存在以下问题：
1、缺乏营养知识，他们不知道该如何搭配饮食才能保证均衡营养的摄入。
2、膳食结构不合理，主要体现在营养素摄入不足，蛋白质来源单一，矿物质摄入量失调。
3、除了缺乏营养知识以外，还有与大学生不良摄食习惯有关，主要体现在进食不规律，经常长期不吃早餐，进食量不固定，喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就不吃或少吃，吃饭时狼吞虎咽，不是细嚼慢咽，还有喜欢吃零食等原因妨碍了合理营养的摄取，因此必须要建立良好的摄食习惯。
4、除了以上原因，还有一个最重要的问题：一日三餐的摄取问题。说到一日三餐的问题，我国自古以来就有这样一句老话“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，外国人也有类似的言论“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”，这确实有它的道理，值得大家平时参考。上午是工作和学习的重要阶段，上午的精神状态和体力都和早餐能否提供足够的营养和能量有直接关系。国内外营养专家普遍认为，早餐是一天中最重要的一餐，提供的能量要占全天的30%，质量也达到全天营养标准的1/3。而在高校内，10%的学生表示很少吃早餐，同时大部分学生对早餐的重视程度不够，早餐食物品种的选择性上随意性很大。其实这一点不仅是大学生存在这种情况，全国普遍中小学生都或多或少的对早餐重视度不高，有时只是简单了事。因此，大力推广营养早餐，对于促进学生生长发育，改善营养状况和提高学生注意力都有较好的作用。而午餐既要补充上午的能量消化，又要为下午的能量消化作储备，所以午餐应当是一天进食能量最多的一餐，需要质量高而富含蛋白质脂肪的食物。至于晚餐，因为已经接近休息，如果暴饮暴食，胃中食物很难消化，会为胃部带来过重负担，所以以少吃为主。
对大学生而言，保证科学的营养和平衡的饮食具有以下好处：
1、能够补充体力，增强记忆力。大学生是个特殊群体，它们处于青春发育期，代谢旺盛，活泼好动，运动量大，同时学习任务繁重，他们的学习效率高低，生活能力都与营养卫生有着密切的关系。如果营养不良，不仅影响到他们的身体健康，而且会影响他们的学习生活。科学研究显示，适当改善营养状况，使膳食结构尽量平衡，对长时间记忆力发挥有好处。
2、强身健体，防病祛病。膳食平衡相当于一种食补，能够增强身体免疫力，减少疾病的发生。
3、缓解情绪，调整心情。大学生往往遇事较冲动，同时对一些枯燥乏味的课程易产生厌烦心理，这无论对于学习还是身体都无益处。实验表明，人体摄入的食物中，有一些营养物质能够改善人的心情，使其轻松愉快。例如菠菜中的镁元素能使人的头脑变得冷静。鉴于健康饮食习惯对大学生的好处，高校应加强对大学生营养知识的教育，多开设有关饮食营养方面的选修课。学生应根据自身身体状况制定合理的膳食结构，增进健康，顺利完成学业。
营养与健康的关系已成为现代营养学的一项重要内容，饮食有营养，人体才能健康，所以健康是吃出来的，我们要提高健康饮食的意识，在生活中培养科学合理的饮食习惯，打造良好的身体素质，才能为社会主义建设作贡献！
针对这门课我的建议是：老师可以深入了解学生对营养保健知识的认识程度，可以通过设计调查问卷了解学生在日常生活中存在的健康问题或是询问学生，从而有针对性的备课，针对学生存在的问题来去帮助学生解决问题。
第五篇：学保健与养生 心得体会
在没上保健与养生这门课之前，我总觉得只要吃好吃饱，营养搭配便是做到了日常的养生。在听了徐敏老师的讲授后，才发现自己许多的不良饮食和生活习惯，是我受益匪浅感受良多。
我是个偏胖的女生，平时喜爱吃甜食与口味重的食物，大学虽有许多课余时间，但却很少主动做相关的体育锻炼。由于确立了考研的目标，今年大三觉得学习任务重时间紧，还会经常熬夜。有时，班级有事务急需处理时，三餐不规律。
上了您的课后，我反思了许多。恰逢昨晚，我看了网上的一篇复旦女博士于娟写的文章《为什么我得癌症》，更是感受良多。深刻意识到，工作或理想都是皮球，而健康确实珍贵易碎的玻璃球。皮球坠落还有弹起来的可能，可是玻璃球一旦破碎将再也没有机会恢复如初。
不管是现在还是将来，我都应该摆正自己的心态。这个心态不光是面对生活和奋斗旅途上的挫折与磨难，更是要清楚的理解生活及为理想奋斗的真正意义。“父母在，不远游”我现在所做的努力，都是想回到安徽老家离他们能近一些。有时累得时候想想爸爸妈妈就觉得所有的付出都是有回报的。但是，在这个过程中我却忽略了最重要的细节，那就是我的健康。弟子规里说道：身有伤，贻亲忧。现在明白其实最让爸爸妈妈觉得心安，就是我的平安健康，然后才是自己能有所成就。
老师的保健与养生这门选修课给了我一记警钟，让我正视自身生活习惯和饮食习惯。考虑到冬日体育锻炼条件受限，老师给我们分享了每日一练。这些看似简单细微的保健习惯，却能让我们迅速检查到身体出现的一些问题。长期坚持这些运动，还可以起到意想不到的效果。
我坚持的每日一练是敲胆经、搓耳朵、拍打手臂内侧及十指相敲。
主要是在课间进行十指相敲或搓耳朵，晚间回到宿舍在上床睡觉前的十分钟，敲打胆经100多下。每星期五，宿舍同学休息的时候会让他们帮我拍打手臂内侧。但是，有时会因为一些随机突发事件所打断，也怪自己不能长时间坚持下来，中间间断过两次。
敲胆经运动我闲来无事的时候就做，取得了明显的效果，明显感觉消化比以前快了。中午有时油腻的吃多了，但是晚上很快就可以消化排泄出来了。这是以前所没有的，体重也有轻微的下降。第一次拍打手臂内侧，出现了一些黑紫色的颜色，到第三次在拍的时候明显感觉减轻很多。手冷的时候，我就用十指敲击法，发现手马上就暖起来，而且差不多做了十几次吧，现在手早已不再冰冷了。有时在图书馆看书疲惫的时候，我也会进行深呼吸调理气息。头疼不想看书的时候，就躺在床上轻轻敲打头部，发现洗头的时候脱发现象有所减少。这些每日的养生习惯，我会继续坚持做，慢慢的把这种保健养生的小习惯固定成自己的一种生活方式。
感谢老师为我们传授保健养生的知识，您不仅在专业课知识上给我指导，还给了我思考自身生活习惯和生活方式的机会。
新年即 将到来，也衷心的祝愿您能身体健康，工作顺利，合家欢乐，新年里每一天都开心快乐！
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