拓展训练心得体1

第一篇：拓展训练心得体1

拓展训练心得体会

“拓展训练”这个名词对于我来说很陌生，向来只是听别人说谁谁参加拓展训练了，自己从来没有亲身经历过。听说就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练„„等等吧，带着好奇与疑问，和伙伴们一起踏上了去“汇思达拓展训练营”的路程。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有齐眉棍、急速60秒、高空断桥、信任背摔、钢索／携手并进、报数、飞夺泸定桥等项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥和钢索／携手并进两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着八米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上八米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，可是我却怎么也不敢跨出这一步，直到教练也爬上来，并且站在我对面，我才鼓起勇气跨了过去，可是我仍然没有能战胜自己，没有能克服自己的恐惧心理，最终没敢再跨回去，我失败了。下来后，看到别的女性伙伴都能轻松的成功，我不断的反醒我自己，不断的重新审视我自己，在伙伴们的一再鼓励下，我下定决心要挑战我自己，我一定要扔下精神包袱，轻松面对一切困难„„这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

在“钢索／携手并进”项目训练时，面对的仍然是八米的高空，但此时的我已经不再是已前的我，心中仍有恐惧，但已不再强烈，我与搭档进行了短暂的沟通后，我们主动要求第一组上，所有的伙伴们都过来为我们加油，当我爬上八米的高空后，仍然腿肚子只颤，但是看到搭档鼓励的眼神，听到地面伙伴们大声的“加油！加油！„„”，慢慢的，我的腿不颤了，我觉得我的身体中充满了力量，这力量来源于伙伴的鼓励和身边的搭档，于是我站上了钢索，抓着搭档的腰带迈开了钢索上的第一步，我们互相帮助，慢慢的，一步一步的走向钢索的另一端，当我们成功的到

达彼岸的时候，伙伴们响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭„„

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是我发现了自身的潜能，提高了自信心，当然也发现了自身的许多弱点。但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”。所谓好的计划是成功的一半，就是这个道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。五是信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“信任背摔”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。六是点燃我们心中的那团热火，让我们的激情得到充分的燃烧。“有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功”。七是感谢，感谢伙伴的鼓励、感谢伙伴的帮助、感谢教练的指导、感谢领导的关怀，感谢公司给了我们这次激荡灵魂的机会。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。使我重新认识了自己，也重新认识了别人。每位伙伴身上都有闪光点，他们就像我的兄弟姐妹，也许随着岁月的流逝，两鬓逐渐斑白，青春渐渐远去，这段故事却能够成为心灵鸡汤，时时滋补，使我的心保持年轻。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了责任的重要意义。我将努力在以后的工作中，认真做好每一项工作，相信自己，相信伙伴，相信公司，相信我们的产品。只要我们心往一处想，劲往一处使，我相信我们一定会取得更好更骄人的成绩。

第二篇：拓展训练心得体1

拓展训练心得体会

上个周末，我参加了公司组织的拓展训练。这是我第二次参加拓展训练了，回顾在训练中接受的挑战和磨练，相比第一次，又有了新的感受。这次训练，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神；同时也是一种思维、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

一、信任背摔

这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。我是第一个背摔的，以前我体会到了必须充分信任自己的团队，才能克服心理上的担忧，保证动作规范不变形。但这一次，教练评价我说：摔的动作很标准，但倒下后，脚弹了一下，弹到了接的人脸上。我非常信任自己的团队，摔的时候明白自己绝对的安全，心理比较放松，但我忽视了一点，没考虑别人是否安全，我动作的细小不规范有可能会伤害到别人。以后在生活工作中，不光考虑自己能怎么怎么样，还应该考虑到自己的对友，同事，多为他人着想。

二、大脚板

队员们起初都说这有什么困难，先迈左再迈右，一、二、一，一起齐步向前不就行了吗，然而当我们真正开始的时候才发现，原来根本没有想象得那么简单，两块木板仿佛成了千斤的铁板，任凭怎么拖拽都纹丝不动，只要有一个人注意力不集中，脚踩在行进中的木板上，木板就会一动不动。只有所有的队员都高度集中注意力，保持完全一致的步调，木板才能像巨人的脚步，顺利的前行。后来，教官改变了游戏规则，所有队员不能说话，只能有一名指挥。缺少了实时的沟通，我们只能靠预先设定好的手势暗语行动。虽然我们这对赢了，但由于商量的时间很仓促，预先设定的肢体语言考虑不完善，我们任务完成得很艰难。这次，我体会到一个团队要协调运作，制度的建立、完善，及制度的可操作性很重要。当队员较少，任务简单的时候，我们或许能够仅靠相互及时沟通协作完成任务，而在一个公司，员工很多，任务也复杂，这就需要科学，完善制度，每个员工都遵守制度完成自己的本职工作，公司才能欣欣向荣。

三、高空抓杠

这是一个最令人难忘的项目。在爬杆的过程中，我信心满满，勇往直上，但到了七米高的铁杆顶端，并且在铁杆顶上仅三十厘米宽的圆盘上站起来时，不免有些战战兢兢了。我不恐高，也自认为还算镇定，并且身形较小，有优势，但在站上高空狭小圆盘的时候仍觉得很困难，紧张，胆怯各种情绪一并袭来。最令我触动的是，我们团队25人，既有壮汉，也有貌似娇弱的办公室女性，有年龄近60的老头，有高大超胖的小伙，还有恐高胸闷的大姐，但是在队友的鼓励和加油声中，一个不落的全部通过。人的潜力真的很大，而且，每个人都有挖掘自己潜力的愿望，在这点上，我要像他们学习。

通过这次拓展训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？由此，拓展到一个组织，整个公司，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

第三篇：拓展训练心得体：突破自我，挑战自我

拓展训练心得体：突破自我，挑战自我2011年11月5号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！

今天我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教练把所有队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,吉祥宝贝.现在隆重推出我们队的强大阵容：队名——雄鹰队；口号——雄鹰雄鹰都是精英；队歌——飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿……我们第一个项目就是信任背摔。通过这个项目使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危险的项目——“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠——我也成功了！

这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

最后一个感触最深的就是“毕业墙”。在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下，我们所有人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的 “人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最后教练要我们这次项目的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢相信，我们居然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！

通过此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们。所以不吝啬帮助他人。

工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好！！

第四篇：铸造一厂技术人员拓展训练心得体

小游戏蕴含大道理

——铸造一厂技术人员拓展训练心得体会

9月29日，在厂人事科的精心策划和组织下，我厂55名技术人员赴黄龙电厂拓展训练基地，进行为期两天的拓展训练。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。它对人的体能要求并不高，却在小游戏中蕴含着大道理。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同事们进行分享。

拓展项目一：合力断桥

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，利用铁索吊住的三块断板和地面上队友的协助下通过断桥。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中不断摇晃的三块断板，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从每一块板跨到另外一块板上都是一次极大的考验，特别是女员工，有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，利用下面连接的绳索为队友搭好断桥。每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队19名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！

2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，有了同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3．敖桂萍是我们队第一位通过的女队员，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女队员的胆怯和顾虑。随后何小静等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！

拓展项目二 盲人方阵：

所有队员先戴好眼罩，在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

在项目开始后我们各组首先将信息进行沟通，明确了该项目要达成的目标，大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，然后在队长的带领下在规定时间内完成了任务。

体会与分享：

1、良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。“盲人方阵”中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见达成一致来完成任务。

2、要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行。

任务的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，以至于浪费了大量的宝贵时间。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易坐失良机或耽误时间。

3、有力的领导。民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独裁同样必不可少。

在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

拓展项目三 信任背摔

“信任背摔”，当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

体会与分享：

1．承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。

2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展项目四 穿越电网：

“穿越电网”，考验团队的凝聚力。我们团队特色是有比较多的伙伴体型较大，而电网分配比例不够均匀，有大有小，其中有四个较大的圈，我们决定其中两个给体重最大的俩个伙伴，另外两个留给第一个和最后一个通过的队友，以保证成功率。做出计划，开始实施。经过两次尝试，在教练规定的触网次数内顺利完成任务。

体会与分享：

1．大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。

2．大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

3．组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

拓展项目五 极速60秒：

在“急速60秒”，要求每个队伍在1分钟内，充分发挥想象力把这30张卡片与1～30的数字进行有机的联系，并将与数字“1”到“30”相对应的30张卡片按照从小到大顺序挑选出来。每队有2次机会完成任务。

体会与分享：

1、这是一个全队成员都需要努力参与才能完成的项目，每位成员都需要担负起相应的责任，对于看不懂的图形，需要大家相互启迪，共同分析，以增强成员团队大家庭的意识。

2、在基于竞争的背景下，尽管每队队员都进行了充分的沟通，全力以赴，利用2分钟2次机会，最后还可能会以失败而告终。但是，如果竞争的团队选择合作，两队并一队，就有4次机会认完30张卡片。

3、在进行总结时，队员们都在思考：在竞争合作的背景下，怎样才能实现与他人的有效沟通？如何有效的把握沟通的度？怎样有效的破除个人和组织以自我中心的观念，以改变对他人和组织对立、竞争、不信任的冷漠心态？

拓展项目六 毕业墙：

毕业墙高4.2米。严格的教官告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用。全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。你们的拓展训练才算毕业。”怎么办？只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，教官宣布：“铸造一厂的各位学员们，你们团队54人仅在10分40秒钟全部成功翻越毕业墙!”大家不禁高声欢呼。

体会与分享：

1．首先要感谢那些作为人梯的队友，几十个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。

2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

3．每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

结束语：

两天的培训很快就过去了，回顾两天的拓展训练，时间短，却有大收获；游戏小，含有大道理。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。正如某位著名企业家所言：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

相信自己、相信别人、相信团队、相信我们都是最棒的！

铸造一厂技术部：方剑

2011年10月10日

第五篇：拓展训练心德

拓展训练心得

之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

按照教练的要求,我们被分成了三队,每队选一名队长、一名队秘、取一个队名、编一首队歌、摆一个队形、画一个队徽和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合,需要我们每一位队员的通力配合,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完美的,出色的团队,才能成功地完成各个训练项目。

拓展训练中我们经历了信任背摔、缅甸桥、定向运动、勇敢者道路、穿越电网、毕业墙等，信任背摔这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。面对4米高的毕业墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所

有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们57人在16分钟内越过了这个毕业墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下完成了，可见团队的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。定向运动、勇敢者道路、穿越电网等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

通过这次拓展活动，我经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，同时增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。我相信每一个人都从中

得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。这次拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。