镇江-扬州自行车旅行策划（xiexiebang推荐）

第一篇：镇江-扬州自行车旅行策划（xiexiebang推荐）

南京—镇江—扬州自行车旅行策划

行程安排

Day1：南京—镇江（约70公里）镇江—扬州（32公里）扬州—泰州(55.3公里)

1.早上6点西门准时出发；

2.中午11点到达镇江（按每小时15公里保守估计）；

3.吃完饭十二点，去镇江市区景点（金山寺、北固山<☆☆☆☆>两者很近二选一）；

4.傍晚4:30吃午饭；

5.5点出发去扬州；

6.晚上7点到达扬州；

7.找宾馆好好歇息。

具体路线：

龙蟠中路—玄武大道—宁镇公路（312国道）—戴家门路—南徐大道—檀山路—中山北路（狮子山）—金山寺

金山寺—长江路—润州路—镇扬汽渡（6元）—润阳南路（243省道）—润阳中路—文汇西路—扬子江中路—扬子江北路—瘦西湖

Day2：扬州半日（或一日）游

1.早上7点起床逛瘦西湖<☆☆☆☆☆>、何园或大明寺<☆☆☆☆>；

2.视情况决定下午归否或转战泰州（4小时左右至凤城河景区<☆☆☆☆>）。

3.若转战泰州，则坐火车回；

4.若下午折回，回程路线可换。

回程路线建议：

平山堂西路—润阳中路—润阳南路（243省道）—X306（江北沿江—化工大道—清芦线）—宁六路（205国道）—大桥北路（328国道）—长江大桥

（具体细节再议）

☆特产小吃推荐

镇江：三怪（香醋、肴肉、锅盖面）、蟹黄汤包、清蒸鲥鱼、刀鱼卤面、什锦素菜包

扬州：美女、扬州炒饭、三和四美酱菜、牛皮糖、风鹅、双黄鸭蛋、琼花露酒、大煮干丝、三把刀、富春包子、三丁包子、蒋家桥/共和春的锅贴（何园旁）、东关街小吃

泰州：老街小吃、磨麻油、嵌桃麻糕、醉蟹、银杏、黄桥烧饼、靖江猪肉脯、靖江蟹黄汤包、靖江长江三鲜（鳗鱼、刀鱼、鲥鱼）、靖江干丝、靖江刀鱼宴、靖江全羊席、溱湖簖蟹、鱼元鱼饼、青虾、虾球、中庄醉蟹

物资准备

一辆变速自行车，一台数码相机，一个行李背包，地图，各种充电器，适量衣物，药品，工具，水及食物，学生证。

经费预算

每日生活费用（合计100元左右：食物40元，水分补充6元，住宿40元，其他14元），景点门票（200元），共计400~500元。一辆变速自行车（300元）

第二篇：自行车旅行策划方案[推荐]

自行车旅行策划方案

旅行时间:2010.5.16 旅行目的地:内蒙呼伦贝尔草原(待定)说明:一个人单车,其他人坐车去内蒙 旅行路线:走 301 国道 必须物品:

大大的背包~~药品~~绷带~~(最好带上一个急救箱)手电~~手机~~手机电池~~巧克力~~盐~ 水(或者盐水)~~毛巾~~便携式打气筒~~~钱！银行卡！身份证！
地理特征: 注意事项:

新版本的地图,交通图,沿途的地理,历史,人文,名胜古迹,气象资料等.27 英寸全地貌车 26 英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行 车座不宜太硬或太小,最好加上一个 3 到 5 厘米厚的海绵坐垫.在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保 证继续骑行.出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括;补胎,更换车条,更换刹车块,修理,调整前中后轴, 修理飞轮等.在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂 其他装备:为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜.有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于 阴天,还有一种浅黄色的专门适用于夜间.准备一个小药箱也是必不可少的.长备药品包括:治疗腹泻,肠 胃不适,感冒,水土不服,消炎,外伤,眼药水等药品.如是夏季还应准备一些十滴水,风油精,清凉油, 痱子粉等.冬季则要准备一些冻疮膏,“寒痛乐”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多准备一些饮用水(每 天需 5 到 10 升)

相关文章:

长途自行车旅行须知
近年来,在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游,考察等等.既可以锻炼身体,饱览 风景名胜,又可以深入交通不便的偏远地区,深入的考察,体验许多鲜为人知的风土民情.当你也要准备骑 自行车做长途旅行.且没有经验时,应注意以下事项: 一,先是做好心理准备 确定下旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路再长也有终点,无论遇到什么困难,只要坚定的骑下去, 就一定能到达目的地.二,出发前的准备 首先要收集,查阅,整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图,交通图,沿途的地理, 历史,人文,名胜古迹,气象资料等.再根据你或你的团队的体力状况,假期长短,旅行季节等因素制定出 详细的旅行计划.一般而言,长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜.长途自行车旅行最好能 结伴而行,但长途旅行人数不宜太多,理想的人数为 3 到 5 人,且最好有异性同行.人数过多,沿途食宿困难 较大,偏远的小地方接待有困难.由于人们之间的性格爱好存在差异,人数过多时很难统一行动.人数太少, 安全保证较差.并且万一途中出现特殊情况,人数过少,难以相互照应.另外,人数过少,每一个人的相对负 担就会加重,有些物资装备无论一人

或多人只需一份,如修车工具,宿营装备等.三,有关的物质准备 做自行车旅行,首先要准备的就是自行车.如果有条件,最好选用专门为自行车旅行而设计的 27 英寸全 地貌车.该类型车一般配有前后车架,能载重 150 公斤(包括骑行者)以上,避震性能较好,轻便结实,能适应 各种道路状况.缺点是价格昂贵,零配件目前在国内较难买到.我们一般骑行的 26 英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行.可选用比较老式的 28 英寸加 重自行车.如是新车,在你出发前一定要磨合 200 到 300 公里,重新全面调整后再上路.如是旧车,要经过全 面大修,特别要对车座进行加工改造.车座不宜太硬或太小,最好加上一个 3 到 5 厘米厚的海绵坐垫.注意 一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝,长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子.车座不宜太 高或太低,以个人骑行舒适为宜.车把基本上应与车座高低相等,高低差距在 3 到 5 厘米以内为好.还应在 自行车前后安装好挂包架.背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服.最好还应在自行车大梁上安装一个水壶 架,以便在骑行中可随时方便取用饮水.另外,在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔 除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保证继续骑行.出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括;补胎, 更换车条, 更换刹车块,修理, 调整前中后轴, 修理飞轮等.四,其他物质准备 服装:如果是在夏季或在较暖和的季节骑行,最好能购置专门设计的短骑行服.它具有保温,透气,挡 风,防雨等功能.骑行裤内还有真皮垫,防磨且透气.可适应多种气候条件下骑行.只是价格比较昂贵.如 没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部 位涂抹一些能起润滑作用的油脂.夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽,以免晒伤皮肤.冬季或在气候较寒冷 的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生.另外, 骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤.冬季 最容易冻伤的部位是耳朵,鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温.可采取骑行和推车步行结合的方法, 以促进和改善全身血液循环.还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途.其他装备:为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜.有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用 于阴天,还有一种浅黄色的专门适用于夜间.准备一个小药箱也是必不可少的.长备药品包括:治疗腹泻, 肠胃不适,感冒,水土不服,消炎,外伤,眼药水等药品.如是夏季还应准备一

一些十滴水,风油精,清凉油,

痱子粉等.冬季则要准备一些冻疮膏,“寒痛乐”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多准备一些饮用水(每 天需 5 到 10 升)五,在骑行中要注意的问题 首先是骑行速度问题.骑行速度要根据全队的身体状况,路途远近和假期长短来决定.一般来说;如 果路面平坦,每小时骑行 20 公里左右.山地或丘陵地形,每小时骑行 10 到 15 公里左右较为合适.每天骑行 的时间,在开始的 3 天到一周内,不宜太长.已每天 6 到 7 小时,骑行 120 到 130 公里较为合适.身体适应后, 每天增加 20 到 30 公里,也不会有太大的问题.长途骑行后两脚会充血肿胀.休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环.如有坡度不大的斜坡, 也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下.夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,不宜骑行.最好选择在早晚骑行.如必须露宿时,应随身带一个防潮垫.换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上.并且时间不宜过长.切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧.在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅.夏季骑行时,如感 到头晕头痛,全身无力,烦躁心慌,恶心呕吐,舌干口渴,出虚汗,心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下 休息,马上服用一些十滴水.等身体恢复后在逐渐活动.切记不可用扇风法降温.冬季骑行时,如感到皮肤发痒,红肿,麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温.切不可因发痒而使劲搓揉.长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴.长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整.否则因控制能力下降,容易造成翻车, 撞车事故.长途自行车旅行中保持警惕性,保管好自己的财物,照相机等贵重物品也是非常重要的.由于疲劳,注 意力分散等原因,往往容易出现松懈,麻痹等现象.一定要提高警惕性,否则可能不仅是造成自己的经济损 失,还可能误事.以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识.如果你计划要进行自行车长途旅行.一定要了解 更多的资讯,向有经验的伙伴学习,做到心中有数再上路.

骑单车出游七个安全须知
时下,开车出游已经不再是什么稀奇事,买辆上千快的单车,约上几个驴友出游成为一种旅游新 时尚.这种出游方式既能领略沿途山水美景,又能强身健体.然而,骑单车外出旅游必须做好各方面 的充分准备,才能做到有备而无患.1,头盔必选:流汗终比流血好,骑摩托车需要安全帽的主因是为了保护脆弱而精细的头部,骑 自行车也不例外,虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽,但为了安全起见,安全帽是配件中排名 第一
的必需品.选购时以通风度为优先,吸汗材质,扣带角度调整也是必须考虑的.2, 专业骑车服: 车手穿的专业骑车服也适合平常穿, 色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当明显, 也增加了安全性,背后的口袋是最方便的设计,而透气性与排汗性是选购时重点.3,吸汗手套:手套最主要可以止滑,还可以防止手掌磨破皮,一般手套分为半手指及全手指, 全手指多半用于越野激烈操控的玩家,一般而言,具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用.4, 登山鞋:比一般鞋底硬的登山车鞋, 更适合于踩踏脚踏, 而且具有安装卡式脚踏的升级空间.5,坐垫袋:安在坐垫下方的坐垫袋,在外出时可以放入备胎,简单工具,反光功能则是额外的 安全效果.6,备用工具:扳手,钳子,气筒,滚珠,车条,内胎,气门芯,闸皮等零部件必不可少,以备 发生故障时及时修理.在装配上,如有不合适的地方,应重新调整装配,使其保持最灵活的状态.7,选择平坦道路:骑自行车旅游,对道路要求也比较高.旅游时应选择平坦,易于通行的道路,

除迫不得已,应尽量避免去坡道,土道,这对人对车都有损害.因此,只有在土路很明显是抄近,或 非去不可的情况下,才能走土路.俗话说:宁走十里坦,不走一里坎,对于骑自行车旅游来讲也是有 道理的.

第三篇：2012.11扬州、镇江游记

时间：3天 2012年11月24-26日

路线：D1上海—扬州

D2扬州

D3扬州—镇江—上海

费用：上海至扬州长途车票+保险110*2=220元

准备路上零食、饮料等150元

莫泰168扬州琼华大厦店2晚 208+170=378元

联票（个园+何园+古运河游+瘦西湖+盆景博物馆+大明寺）220*2=440元

扬州至镇江车票17*2=34元

镇江至上海动车110*2=220元

扬州及镇江交通费（全打的）120元

三天伙食费+小吃736元

两地特产300元

合计：2598元

游玩路线：D1 上午8:30上海至扬州长途汽车（上海南站发车）约12:45抵达扬州并用午餐下午13:30莫泰168琼华大厦店至双博馆 14:45双博馆至个园

晚上 16:40个园至东关街17:30锦春大酒店晚餐19:00便益门码头夜游古运河

D2上午8:30莫泰168琼华大厦店至瘦西湖景区11:40瘦西湖至大明寺下午 13:20大明寺至何园 市区闲逛

晚上17:50东关街晚餐+闲逛

D3上午8:30退房至扬州长途汽车总站 共和春早餐 9:55发车10:50至镇江（汽车站与火车站在一起，直接购买返沪动车车票）11:30至西津渡

下午14:00西津渡至金山寺 16:40金山寺至火车站万达广场

晚上18:54镇江至上海动车 20:40抵沪

详细内容：夫人的单位要求11月内将年公休全部用完，于是便有了这次出行的基础。时间不够长，预算也不够多，只能在周边地区玩一下。查了下地图，扬州我俩都没去过，距离又不远，于是简单做点功课。马蜂窝是个好地方，前辈们已经提供了足够详细实用的资料，我们也就是照葫芦画瓢做些准备。综合了各位的游记、攻略，发现上海到扬州长途汽车比较便捷，班次也多，选择余地大，至少很适合我们。由于去的时候赶上双休日，车票和房费都比平时高了20-35元，玩的地方人也相对多了些，所以出行时间要考虑好。出行前准备，也就是向单位请假定下时间、上了马蜂窝找资料、携程订房间、买了车票、零食、饮料、带上相机和换洗衣物等。我背了个登山包，主要考虑最后一天退房后可以不用存包，行动自由。第一天上午全花在路上了，长途车总是半路私放人上车，虽然我们理解赚钱不易，但影响到正常购票者的时间，很不应该。到了扬州境内便知此城并不大，酒店办理入住后就在楼下餐厅用餐，味道不错，莫泰168琼华大厦店服务态度好、环境舒适、地理位置也不错，个人给予好评。下午先去了双博馆一睹3.6亿镇馆国宝霁蓝釉白龙纹梅瓶，说实话去之前原以为以扬州的历史悠久，会有许多有艺术价值的宝贝可以观赏，可实际上除了这个梅瓶和唐代楠木龙舟、古代铜镜展、雕版印刷文物外，真没觉得还有什么可参观的。扬州八怪书画闭馆，一件没见着，很遗憾。原计划当天下午只参观双博馆，改成双博馆后直奔个园，双博馆打的还很困难。因为扬州不大，打的交通费用不高，双博馆至个园25元，一般起步8元市区几乎全到，只是司机会有挑客行为。在个园售票处买了有效期2天的联票（个园+何园+古运河游+瘦西湖+盆景博物馆+大明寺）220元/位。个园还是值得一看的，清末的建筑中西合璧，主人爱竹，“个 ”便是取了“竹”字的一半，这个典故众所周知。地上石拼花纹寓意深刻，如

蝙蝠=福至，门框、窗框会有灯笼状、葫芦状寓意“兴隆”、“福禄”等，古人雅趣甚多。如今的中国建筑实在少有这样的传统纹饰和巧妙设计，太可惜。参观后去了近在咫尺的东关街，现在的老街是清末民初时期的建筑，大多为饭馆、客栈、商铺，很是热闹，卖的东西大多雷同，真正的老街情趣感受不深，但不影响夫人采购特产和小吃。边逛边吃是种享受，不觉得累，还能听到、见到许多趣闻，出来玩就是散心找自在，这种感觉很好。晚餐就在东关外御码头对面的锦春大酒店，小吃已经半饱，两人点不了多少菜，于是简单的要了大煮干丝、狮子头、千层油糕等，味道还不错。古运河游是正点发船，地点在便益门，从锦春大酒店打的到便益门码头也就起步价，码头边有个大楼是清末时期的面粉厂，边上有台西门子发电机说是国内现存最老的发电机。夜游古运河途径6座桥，个人感觉一般，两岸可观赏的景点不多，依稀记得哈德丁墓、吴道台府、还有个私家园林中的塔，也许白天感觉会好些。第二天早餐就在莫泰用自助餐，量足品种多，很好！吃饱才有精神玩。上午先去的瘦西湖，这天下雨有些扫兴，但雨中的瘦西湖有种不一样的美，走着走着就体会到了。徐院、白塔、莲花桥（五亭桥）、钓鱼台、二十四桥、春熙阁、长廊等等，各具特色。这地方最好是慢慢散步，边走边赏景，边走边聊天。若是在晴天，在河边亭中坐下，泡壶茶，来点瓜子花生或者来本好书，我能泡上一天。这次就在亭中和老婆吃了点零食凑合着应个景了。瘦西湖景区很大，只是因为下雨我们只停留了3个小时，从北门步行至大明寺。此时正值午餐时间，于是吃了碗素面，偶尔吃些斋菜，觉得菜不多，而味道挺好。用完斋饭后径直去鉴真纪念馆参观，高僧让人敬仰，日本人将他视为佛教祖师爷，只是小鬼子来侵略我们的时候怕是早忘记了佛祖吧！蹭了导游，说此处日本人出资不少，梁思成设计的仿唐建筑很是漂亮，梁思成与其妻林微因的故事传为佳话，这对夫妻是我国近代少有的建筑大家，似乎现在没人接班啊。大明寺许多建筑是新建的，如今的寺庙大多如此，少了古朴的气息。财神殿香火最旺，佛教中并未有保佑发财一说，改革开放后人们追求经济忽略了文化和信仰，人生观、价值观受到很大的冲击，甚至扭曲，所以显得麻木、肤浅、丑陋。真希望这种局面会好转，我是中国人，当然希望见到国泰民安，繁荣昌盛的祖国。大明寺中，对于那尊18吨重卧佛印象深刻，当时怎么运来的？出了大明寺，小逛了会，见到扬州烈士陵园修建的很庄严大气。打的至何园，又名寄啸山庄系清代光绪年间何芷舠的宅园，何家才人辈出，有官员、大学校长、院士等等，有张珍贵的历史照片是1924年马克思主义100周年研究会的合影，其中有李大钊、陈独秀、毛泽东、恽代英、罗章龙、邓中夏、向警予、汪精卫、胡汉民、张继等一大批国共重要人物，何公子在前排，可见当时地位。何园基本也就是老建筑，中西合璧的更好些，最著名的莫过于石、水中亭、回廊，有几间复原的主人、小姐卧室、书房，其他就是图片、文字和少量实物可以看看，我们去的时候人不多，感觉挺幽静，底楼光线暗了些。至此联票已用完，盆景没去看，实在没这兴趣。晚饭前在市区闲逛，有见到隋代的古建筑，朱记牛肉、黄桥烧饼对胃口。出来玩，除了游览风景名胜，就是吃些当地美食，看喜欢看的，吃喜欢吃的，多好？晚上看了纪录片《货币》，感觉很好，浅深适当，也不枯燥，与《黄金时代》一样对我胃口。第三天早上退房后直奔长途汽车总站，在对面的共和春吃早餐，蟹粉汤包、蟹粉小笼包、姣面、虾肉馄饨，好吃又饱又实惠。赶上9:55去镇江的车，不到1个小时就到了，感觉很快。镇江也不大，长途车站连着火车站，正好直接买了回上海的票。打的直奔西津渡，好地方，有看有吃有玩，周一人还不多。西津渡古街上有救生会、观音洞、昭关石塔、待渡亭等古迹。比较注意的是昭关石塔，这是一座元代建造的过街石塔，除镇江西津渡古街这座过街石塔外，元代还在北京南口、居庸关、卢沟桥等地建造有过街石塔。可惜现在居庸关石塔仅存塔基部分，南口和卢沟桥过街石塔早已不见踪影，可见这座的珍贵。还有“一眼千年”，是将历代路基分层展示，有点意思。午餐在山下名为“1966滤气厂”吃的，此处有吃，有电影可看，还有桌球打，环境很小资很惬意。周一博物馆闭馆，否则可以参观下，至少原英国领事馆和花园式博物馆的名号就值得一去，我们只能拍几张门口的照片。附近街区正在改造，恢复成民国时期样貌，别有一番风情。在老街上买了恒顺醋，老街上小吃太少。正巧赶上有个油画展，就去欣赏了一圈，陶冶下艺术气息吧。离开西津渡直奔金山寺，不远，直接可以望见山头。通往寺庙路上全是卖香烛神符的，金山寺景区不小，我们只是参观了依山而建的金山寺和山下镇江民俗博览馆，天下第一泉和文宗阁没去。文宗阁是皇家藏书楼，古镇江文化象征，当然不像现在的图书馆，平民百姓是见不到那些书的，这里曾经藏有四库全书，太平天国时期连同建筑被焚毁。金山寺最著名的传说也许就是白娘子为救许仙而水漫金山吧？半山腰有古法海洞，这是他修炼的地方，历史上法海是为高僧，他父亲裴休是唐朝宣宗皇帝的宰相，民间传说《白蛇传》是借了他的名气。慈寿塔原为齐梁时期建寺时同建，唐宋时期还有双塔，后都毁坏。据导游解说，现在的这座是为祝贺老佛爷慈禧而建，过个大寿耗费多少银两难以计算，何况还是在国难当头之际，大清不亡才怪。山顶有乾隆御笔“江天一览”，乾隆到处题字，大概是御笔留存最多的皇帝了吧？山上平台远望湖色很是欢喜，登高望远心情澎湃。下来后有个七峰亭，那下面有2棵高大的银杏树很美。寺庙礼佛，参观后，便去了镇江民俗博览馆，传统样式的建筑，里面很简单，就是些民间典故、传说做成的展示，苏东坡的玉带、唐僧的典故、白娘子的传说等等，有条金色纹路的白蟒蛇和两条小蛇供人观赏，说是游客参观金山寺时发现的。至此，镇江游玩也就结束了。打的到了火车站后在万达广场吃晚饭，时间还早，就去大明星KTV要了个小包28元/小时，又能休息又能吼两嗓子，不错。到了时间，走到火车站候客大厅也就20分钟，南京到上海的动车，镇江上车后还停了丹阳、常州、无锡、江苏、昆山，速度挺快。3天时间不长，所以也没觉得很累，玩的正好。有时间、有钱是该到处走走，会很愉快。

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2012年12月2日

第四篇：自行车活动策划

4.22世界地球日绿色环城骑行活动策划书

主办单位：捷安特常州湖塘店承办单位：常州轻工职业技术学院

二〇一二年十一月二十八日

一、活动简介

活动名称：4.22世界地球日 绿色环保骑行

活动主题：保护地球，无车出行

活动口号：节能减排齐行动，保护环境爱家园，环保骑行强体魄，健康生活每一

天

活动时间：2013年4月22日

活动地点：常州市区内环城骑行（详情请见路线图）

预计人数：80人

主办单位：常州市捷安特湖塘店

活动背景：

众所周知，常州市市是一个工业城市，在我国的现代化建设中起了巨大的作用。但同时，工业也带来了巨大的环境污染，包括空气污染、固体废物污染都相当严重。我们每一个人，不论土生土长的常州人与否，我们都有责任携手一起拯救常州市，拯救我们的地球。

因此，在常州市举行这么一次以环保宣传为目的自行车骑行活动，意义非凡。我们都拥有一个共同的家园——地球，营造一个安全、健康、温馨的家园，是我们每一个人共有的心愿和应尽的义务。面对日益恶化的环境和日趋枯竭的资源，我们再也不能麻木不仁，每个公民、每个企业和团体都应该行动起来，从日常生活消费和生产做起，以“绿色消费”和“绿色生产”为行为规范，为保护地球的生态环境尽一份责任。倡导建设环境友好型社会的伦理价值观念；从小事做起，从身边做起，绿化环境，爱护家园；倡导适度消费、公平消费和绿色消费，通过环境友好的消费选择带动环境友好产品和服务的生产；倡导广大市民少开一天机动车，多骑一天自行车减少汽车尾气的排放，净化我们赖以生存的空气环境。

活动预期效果：让更多的市民对低碳环保的认识更加深刻，加入保护环境的队伍中。

二、活动内容

（一）前期准备

1、活动前期在各大单车论坛网站，新闻论坛发帖，进行网络宣传；

2、主办方联系报纸，广播，电视等媒体进行活动中宣传采访等；

3、主办方统一制作骑行服装；

4、为活动参与者进行骑行知识普及，避免出现危险。

（二）活动流程

1、开幕式

地点：

时间：4月22日上午8：30

简介：请此次活动主办方发表讲话，宣讲活动目的。

2、骑行活动

时间：4月22日上午9：00——下午3：30 路线：由捷安特湖塘店门口出发···广电路···常武路···和平路火车站（休息）···怀德路···延陵路···南大街···广华街···劳动路···兰陵路···鸣新路···常武路···隔湖路···花园街···捷安特湖塘店（终点）

全长70KM，预计用时6小时

3、闭幕式

地点：常州捷安特湖塘店

时间：4月22日下午4：00

简介：参与者进行签名，支持环保事业

(四)后期宣传：

网络宣传；

2、主办方联系报纸，广播，电视等媒体进行宣传。

三、活动细节

1、活动前需要进行列队骑行知识普及，避免大规模骑行出现危险

2、活动中，每一站进行照相留念，停留5分钟休息；

3、活动中，参加活动人员必须听从领队指挥；活动人员不得超越领队骑行，按照领队控制的速度进行骑行；

4、活动中不许出现飙车，超车等行为，否则后果自负；

四、活动用品

1.宣传条幅：绿色骑行，强健体魄，节污减排，人人有责

2.宣传旗：主旗*

43.自行车（自备）

4.记号笔（10支，用于签名）

5.绿色环保宣传T恤衫（每个参加活动的队员统一着装）

五、注意事项

1、本次行动举办各环节必须遵纪守法，内容要健康向上，达到公益文化主题要求。

2、协办单位和参与者必须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作。

参与人本人负责；

4、活动遇雨推迟，推迟时间另行通知；

六、免责声明

户外活动有危险，发布活动公告属于通知结伴同行信息的行为，本人仅负有在活动中对大家安全提醒的义务，各位朋友的安全责任须自行负责。活动中如果发生危险情况或受到意外伤害，同行人员有尽力帮助和救护的义务，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的损失责任，自愿参加此活动的朋友即视为同意本免责声明。

二〇一二年十一月二十八日

第五篇：自行车赛策划

首届“仁安杯”环大学城自行车赛策划书

——活动总览

活动目的：

1、丰富大学城学生的体育文化生活，活跃我院员工的业余文化生活。倡导：绿色、低碳、运动、健康的生活理念。

2、借活动以达到宣传我院的目的，也达到提升医院品牌形象和社会责任感的目的。

活动主题：

绿色、低碳、运动、健康

活动内容：

环大学城自行车快骑，分男女组进行

活动时间：

大时间定在9月。分为报名阶段和比赛阶段，比赛阶段又分为开幕、正式比赛、闭幕（颁奖）三个阶段。

报名阶段（具体时间待定，原则上不超过10天）

比赛阶段（具体时间待定，1天完成）

活动地点及路线：

绕大学城骑行，（具体骑行路线见图示），总长10.2公里。

起点：熙街

终点：熙街

活动对象：

大学城学生、周边居民

比赛组委会人员配备： 总负责人

1人

工作职责：负责比赛整体活动的协调与监督

工作人员组：

现场至少10人，主持人1名

工作职责：负责比赛期间的秩序维护和突发事件的处理

裁判组：

2人

工作职责：负责发令、计时、监督、结果统计等工作

医护组：

3人左右

工作职责：负责处理选手安全和意外伤害的处理

机动组：

3人左右

工作职责：负责各项临时工作。院车全程跟随

奖品设置：

男女组奖品一样，前10名参赛选手颁发荣誉证书

第一名奖iphone/ipad一部（价格3000—3500）

第二名奖ipod/itouch一部（苹果MP4）（价格1300—1500）

第三名奖ipod nano一部（苹果MP3）（价格700—800）

※（此条根据参赛人数灵活调整）第4—10名，每人奖ipod shuffle一部（苹果MP3，价格在300—350）

※所有参赛选手都附赠校园一卡通1张

——比赛准备阶段

报名地点/如何报名：

1、市场人员去各大高校派发报名表，活动详情讲解

2、周末可在熙街设一个报名点，现场报名

3、三种途径报名：电话报名、微博报名、报名单报名

宣传策略：

1、网络。微博、微群、QQ群、大学生较多的论坛宣传

2、短信群发

3、可做一期相关内容的宣传夹报

4、市场人员在各大高校和大学生面对面交流

5、雇大学生兼职派发DM单

6、在熙街某些商铺门前摆放X展架

7、如果能争取到媒体报道，知名度的提升将不止一个档次

准备事宜：

1、落实与交通局、体育局、大学城城管的衔接问题，这是最主要的，也是活动前提

2、微博、报纸、短信群发造势

3、报名单制作

4、工作人员工作牌制作

5、赛道沿途彩旗或横幅制作

6、选手统一T恤和后背号码制作

7、获奖荣誉证书制作

8、制作活动相关的X展架

9、联系广告公司敲定活动终点搭台和音响设备事宜

10、完成比赛组委会分工，负责人、现场工作人员、医护人员、裁判等人员配备落实到位 ※除要制作物件外必备物件：发令枪、对讲机、令旗、哨子

前期工作细节：

1、X展架可在熙街某些路口的店铺门前摆放，给点钱给老板就可以，一般一两百就行。

2、周末最好能在熙街设一个报名点，雇学生兼职派发DM单，进行活动宣传和报名工作。

3、宣传是多点进行，尽量争取到媒体报道。

4、市场人员在各大高校宣传的时候，要落实到各系各学生会，最好能让学生会的出面帮忙宣传。

5、报名人数男女组至少各达到50人。

6、须告知每位选手骑行路线，选手自行熟悉场地。

7、报名截止后及时反馈报名人数及相关信息。

——正式比赛阶段

活动流程：

一、开幕（开幕阶段所有选手在台下等候，工作人员负责维持现场秩序）

1、主持人入场，简单介绍活动和活动流程，以及各方面领导，主办方赞助方等。

2、体育局领导讲话。

3、主办方或赞助方讲话。

4、支持人宣布首届“仁安杯”环大学城自行车赛开赛。

二、正式比赛（各部门各工作人员必须就位）

1、核查选手相关信息

①、由3-5名工作人员进行到场选手核查，包括人数清点、核实身份、贴后背号码等工作。②、各部门各工作人员就位（重要路段、路口，每隔大概1000米左右设1名工作人员）。③、裁判宣读比赛规则（比赛规则下详）。

2、正式比赛（由裁判鸣枪启赛）

①、男子组先出发，10分钟后女子组出发。

②、医务组随车跟随选手，防止意外。

3、比赛结束

裁判记录比赛结果。

三、闭幕及颁奖

1、男女分别颁奖，从低到高，邀请各单位领导颁奖

2、领导致辞

3、闭幕

比赛规则：

1、在整个赛程中一定要注意交通安全，不准搭乘任何机动车辆，否则取消参赛资格；

2、出发时不得抢跑，要在听到发令枪响之后才能出发，抢跑两次则取消资格；

3、出发后扔未到的选手视为自动弃权；

4、在行驶过程中，选手不允许互相干扰；

5、在行驶过程中，如果自行车出现故障，靠边检修，如无法再继续比赛则算退出；

6、在行驶过程中，选手量力而行，如果感到不适，要及时靠边，医务组处理；

7、在冲刺阶段，以前轮触线为到达终点。

——活动效益分析

1、通过本次活动能够提升我院在学生及周边居民的知达率，以活动促进医疗行业的良好社会形象；

2、本次活动不但能够丰富我院员工的业余生活，还能进一步提升我院的内部凝聚力；

3、本次活动是我院第一次大型活动，能从社会公益的角度很好的宣传我院的品牌形象和社会责任感，能提高我院在大学城的影响力，使“仁安医院”深入人心，也为今后的各类营销打下基础；

4、通过和政府部门的合作，能增进政企之间的友谊和交流。

——活动费用预算

奖品：10600—15080（可根据参赛人数灵活调整）短信群发：待定

夹报：待定

X展架：5个*单价80400

横幅：5-10幅*单价40200—400

彩旗：20-30支*单价15300—450

DM单：300

礼炮：50（开幕和选手到达终点时用）广告公司搭台：待定

舞台喷绘：待定

选手服装：待定

矿泉水：10箱*24瓶240

总计：暂预估3万左右

骑行路线图示