面瘫简易自我按摩方法

时间:2019-05-14 01:47:33下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《面瘫简易自我按摩方法》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《面瘫简易自我按摩方法》。

第一篇:面瘫简易自我按摩方法

面瘫简易自我按摩方法

1.准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克,防风9克,苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。

2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端,分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次,然后轻揉眼皮20-30转。

3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端,分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次,在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重,可治口角歪斜、鼻塞之症。

4.点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴,边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌),边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5公分),往返50次。

护理

患者多为突然起病,难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪,有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症,这时要根据患者不同的心理特征,耐心做好解释和安慰疏导工作,缓解其紧张情绪,使病人情绪稳定,身心处于最佳状态接受治疗及护理,以提高治疗效果。

由于眼睑闭合不全或不能闭合,瞬目动作及角膜反射消失,角膜长期外露,易导致眼内感染,损害角膜,因此眼睛的保护的非常重要的,减少用眼,外出时戴墨镜保护,同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水,睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。

以生姜末局部敷于面瘫侧,每日1/2小时;温湿毛巾热敷面部,每日2—3次,并于早晚自行按摩患侧,按摩时力度要适宜、部位准确;只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作,每个动作做2个八拍或4个八拍,每天2—3次,对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外,面瘫患者应注意不能用冷水洗脸,避免直接吹风,注意天气变化,及时添加衣物,防止感冒。

食疗

中医认为面瘫多因脉络空虚,风寒之邪侵袭,或风热、风痰、瘀血阻滞经脉,气血失和,引起筋肌弛缓不收。若早期重视中药加针灸疗效佳良。西医则主张早期应用糖皮质激素以及改善血循环、营养神经、抗病毒等类药物。但如果过用激素,将产生许多反作用和副作用,让人肥肿难分、水钠潴留、免疫力下降,恢复缓慢。在进行医生定出的治疗方案下,可以配合科学的饮食方法,可以有效的辅助治疗面瘫。可选择如下食疗方法:

1、防风粥:防风10—15克,葱白口茎,粳米30—60克,前两味水煎取汁,去渣,粳米煮粥,待粥将熟时加入药汁,煮成稀粥,温服。该方可祛风解表散寒,适用于风寒袭络引起的面瘫,肌体肌肉酸楚等。

2、薄荷糖:簿荷粉30克,白糖500克,将白糖放入锅内,加水少许,文火炼稠,后加入薄荷粉,调勺,再继续炼于不粘手时,即成该方具有疏风清热,辛凉解表的功效,对于突然口眼歪斜,眼睑闭合不全,咽干微渴等症有效。

3、川芎白芷水炖鱼头:川芎3—9克,白芷3—9克,鳙鱼头500克,葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸,再以文火炖半小时,分早、晚食鱼喝汤。该方祛风散寒、活血通络,适用于外感风邪引起的面瘫。

4、姜糖苏叶饮:紫苏叶3—6克,生姜3克,红糖15克,以沸水浸泡5—10分钟。该方具有流风散寒,常浸解表的功效。适用于外感风邪引起的诸症。

5、大枣粥:大枣30克,粳米100克,冰糖适量,煮至熟烂成粥,该方补气养血,适用于气虚弱之口眼歪斜,气短乏力者。

6、参枸莲蓉汤:白人参,枸杞子,葡萄干各2克,莲子肉,山药各2克,肉莲蓉,火麻仁各12克,橘红3克,大枣,胡桃肉各2枚,煎汤取药汁服,口服2—3次。该方有补中益气,兼滋养肝肾之阴的功效。

7、生地蝎子汤:以生地黄20克、枸杞子10克、全蝎3至5只、天麻10克、猪肉100克及陈皮、生姜适量煲汤。其中全蝎为治风要药和著名的昆虫食品,与各药食料相配,能滋养阴血、祛风通络,适合中期和恢复期病人尤其是素来肝肾阴虚,伴头晕耳鸣肢麻,外风、内风兼见者饮用。而孕妇慎用。

8、参芪乌鸡汤:备党参15克、北芪15克、田七10克、竹丝鸡四分之一只除去皮脂,生姜2片,煲汤饮食。该汤可以补虚扶正、祛痰纠偏,适宜恢复期气血较弱的患者使用。另外,当症状稳步改善后,病人尚可咀嚼口香糖(香口胶),双侧均可,而以患侧为主。通过主动锻炼相关筋肉,促进功能恢复。

面瘫、面肌痉挛患者日常注意事项

忌:生冷油腻刺激性食物,不易消化,热性补药,热性食物,烟酒,浓茶,绿豆,羊、狗肉,动物内脏。

食:新鲜蔬菜,粗粮如豆类,黄豆制品,玉米,瘦肉,洋葱,山楂,海带,大枣,苦瓜,冬瓜,黄瓜,香蕉,紫茄,丝瓜,南瓜,甜瓜,桑椹。

动:适当活动,加强身体煅炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,充足睡眠。

减:减少光源刺激,如:电视、电脑、紫外线等。

勿:用冷水洗脸,遇风、雨寒冷时,注意头面部保暖。

闭:面部抽搐时,应双眼紧闭,嘴紧闭(痉挛患者禁食酸性食物)

第二篇:糖尿病的自我按摩

糖尿病的自我按摩

糖尿病的自我按摩

摘自:《中老年保健》杂志北京东方医院按摩科副主任医师 付国兵

糖尿病迄今尚无根治的方法,但它是可以控制的,其并发症也是可以预防的。通过试验观察,我们发现按摩可以增加胰岛素的分泌,加速糖的利用,使糖的吸收降低,同时可以改善微循环,预防并发症的发生。下面介绍一套自我按摩手法,可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。

糖尿病自我按摩的具体操作

1、推擦胸骨下至中极穴:用手掌掌面紧贴腹部,两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。(中极穴位于肚脐下方一橫掌处)。

2、橫推腹:用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。

3、振腹部:双手自然叠放,掌根对准肚脐,轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。

4、点揉腹部穴位:用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各一分钟左右。(中脘穴的位置在肚脐上方一橫掌处;气海穴在肚脐正下方两橫指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两橫指处)。

5、擦揉脚踝内侧:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。

6、擦肾俞:用双手掌自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。(肾俞的位置在两侧腰眼附近)。

糖尿病并发症--周围神经病变的自我按摩方法

1、放松腿部肌肉:用拿法或者揉法放松腿肌肉,自上到下,约5分钟左右。

2、点揉腿部穴位:用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各一分钟左右。(足三里的位置在外膝眼下四橫指处;血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点;梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点;承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处)。糖尿病并发症--眼病症的自我按摩方法

1、分推前额:用双手手掌分推前额2分钟左右。

2、刮上下眼眶:双手食指弯曲,自眼眶内侧向外侧刮动眼眶1分钟左右。

3、按揉睛明穴:用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。(睛明穴的位置在眼角内侧半橫指处;四白穴的位置在眼眶底下一橫指处;攒竹穴的位置眉毛的内端;印堂穴的位置两个眉毛的中间;太阳穴的位置在眼角外侧一樵苏不爨指凹陷处。)

4、拿合谷:用拇指按摩合谷穴1分钟左右。(合谷穴的位置在五指并拢,拇指与食指之间肌肉最高点。)

糖尿病并发症--高血压的自我按摩方法

1、抹桥弓:用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴,每侧1分钟左右。(桥弓穴的位置:头歪向一侧,颈部突出的一条线。)

2、擦揉颈部肌肉:分别用两手的2~5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉,每侧1分钟左右。

3、揉耳:耳尖至耳垂,用拇指和食指擦揉,每侧1分钟左右。

4、肩绕环:将两肩耸起,顺时针环转肩关节2分钟左右。

5、揉太冲:用手指按揉太冲穴,每侧1分钟左右。(太冲穴位置在脚背第一和第二脚趾之间。)

第三篇:简单自我按摩护脾胃

简单自我按摩护脾胃中医认为脾胃是运化饮食和水谷的脏器,也就是说人体的消化和吸收功能是依靠脾胃来完成的。脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,所以才能“吃嘛嘛香”,面色红润,肠胃健康。如果脾胃虚弱,就会变得不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至会失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒。脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。所以古称:“脾胃为后天之本”,“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本。夏季是肠胃病的高发季节,主要因人们常喝冷饮,骤热骤凉,极易刺激肠胃,加上夏季易滋生细菌,易引起腹泻等各种肠胃不适,其实,这些肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。

揉腹:中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。《黄帝内经》一书就有记载:“腹部按揉,养生一诀。”我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。”方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时

针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

按摩穴位:首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

三是足三里。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

捏脊疗法:捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。

捏腿肚:小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。

以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

第四篇:失眠的自我按摩

失眠的自我按摩

睡眠是阴阳相交,互相协调,渐入静态的表现。失眠是指经常不能获得正常睡眠,中医素有“不得寐”“不寐”之称,这与肝、脾、肾关系较为密切。随着人们生活节奏加快,工作学习压力增大,越来越多的人有了失眠症状。轻者入睡困难,或睡眠不香,睡中易惊醒,醒后难以再次入睡;严重者整夜难以入睡。经常失眠会给人的精神和身体带来极大痛苦。失眠的现行治疗方式很多,主要有药物、针灸、推拿、物理疗法及食疗等。其中,推拿按摩治疗失眠疗比较好,且无副作用,舒适度较高。下面介绍一套简单易学的自我安神的按摩方法,方便大家学习使用。

头面部操作

1.按摩前额:以两手食指弯曲成弓状,食指的第二指节内侧面紧贴印堂穴(两眉头连线的中点),由中间向前额两侧抹,如此往返,大约50次左右。

2.按摩两鬓:用双手拇指罗纹面,紧按两侧鬓发处,由前向后往返按摩,约40次左右,以双鬓处酸胀为度。

3.按揉脑后:用双手拇指指腹按揉风池穴,有力旋转按揉,酸胀为度,约30次左右。

4.双手振耳:两手掌心紧按两耳,然后放手,之后再次紧按,做快速有节律的鼓动,约30次左右。

5.拍击头顶:人采取坐位,目视前方,口闭合,用手掌心在头顶囟门处做有节律的拍击,忌暴力,约10次左右。

6.手搓面孔:将双手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下按摩到下颌,连续10次左右。腹部操作

头部操作后还可配以腹部按摩,即手掌大鱼际顺时针方向按摩腹部,重点按揉中脘穴(脐上4寸),气海(肚脐下1.5寸),关元穴(肚脐下3寸),时间约5分钟左右。

以上方法可起到健脾安神,平衡阴阳的作用,不仅对失眠有用,对头晕,头痛,耳鸣,神经衰弱等伴随症状也适用。

注意:自我按摩最好晚间临睡觉前进行,要保持室内空气流通,室温适宜,心情放松,自然呼吸,不久即可入睡。在按摩过程中即能入睡者,以上操作不必强求全部做完。手法应以自己感觉适度为宜,轻重适当。每天坚持按摩可以较好改善睡眠,严重失眠者及效果不佳者,应及早就医。

www.xiexiebang.com

下载面瘫简易自我按摩方法word格式文档
下载面瘫简易自我按摩方法.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏,请勿使用迅雷等下载。
点此处下载文档

文档为doc格式


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:645879355@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关范文推荐

    预防颈椎病自我按摩操

    预防颈椎病自我按摩操.txt11生命是盛开的花朵,它绽放得美丽,舒展,绚丽多资;生命是精美的小诗,清新流畅,意蕴悠长;生命是优美的乐曲,音律和谐,宛转悠扬;生命是流淌的江河,奔流不息,滚滚向......

    自我按摩_一觉睡到大天亮

    自我按摩,一觉睡到大天亮 很多人都经历过失眠。长期失眠会让人记忆力减退,精力不集中,疲惫,会不同程度的影响人们的学习与生活。现代医学认为:失眠多见于某些神经官能症,一些慢性......

    腰椎间盘突出症自我按摩图解

    腰椎间盘突出症自我按摩图解 腰椎间盘突出这种疾病满载后期的恢复中,我们的患者可以通过一些简单的按摩手法,来进行一些辅助的治疗,帮助疾病加快恢复。 腰椎间盘突出按摩手法: 1......

    乳房疾病自我检查的简易方法(共5则)

    乳 房 疾 病 乳房疾病多见于妇女,男子或儿童较少发生病变。 女性的乳房患病时,其主要表现有以下几方面: (1)乳房肿块; (2)乳头有液体溢出,这种液体的颜色可以是乳汁样,也可以是血性的......

    ★自我按摩怎样找穴位101220

    ★自我按摩怎样找穴位 http://www.xiexiebang.com/zgzyyb/html/2010-12/20/content_42537.htm 范宇鹏 广东省中医院 找不准穴位真发愁 原来穴位可以这样找 现在书刊、报纸上......

    考场作文简易结构方法

    考场作文简易结构方法 一、彩线穿珠法 1、技法要义 “彩线穿珠法”就是在作文时选择一个和主旨密切相关的关键字、关键词或关键句作为彩线,来谋篇布局、组织全文、统摄全篇的......

    痔疮的简易自我疗法(精选)

    痔疮的简易自我疗法上海解放军肛肠专科医院专家表示:痔疮是一种常见病,多发病,由于人类在直立行走时直肠静脉血向上回流比较困难,加上内脏的下压就更易形成静脉扩张而患痔疮。临......

    失眠自我简易疗(五篇范文)

    失眠自我简易疗 失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况,采用以下自我简......