消除自卑 重树自信

第一篇：消除自卑 重树自信

消除自卑 重树自信

作者姓名 陈明凤

工作单位：越西县南城小学 邮编：616650 [内容提要] 百年大计，教育为本。新的时代，将小学生的心理健康教育提到了前所未有的高度。小学生心理健康教育，事关小学生的未来，事关小学生的成长，事关小学生高尚品格的形成，事关祖国的前途和命运！众所周知：少年强，则中国强！我们作为新时代的教师，要想方设法、循循善诱，帮助小学生消除自卑、重树自信，让他们快乐成长、拥有健康的心理，成为未来社会所需要的人。唯有如此，我们才无愧于这个伟大的时代！[关键词] 心理健康 消除自卑 重树自信

历史的车轮不经意间驶到了2014年，我于2009年考入南城小学，从事心理健康教育研究已经整整五年，并一直担任班主任工作。在这段时间里，我有茫然、凄然、恍然，最后到释然，在与学生友好相处的日子里，我用心灵甘泉浇灌着一朵朵稚气的小树苗，希望他们将来成为祖国的栋梁，通过师生不懈的努力，改变了许多学生心理上存在的“病症”，看见他们快快乐乐、欢欢喜喜地生活、学习、成长，作为一名教师，我感到由衷地自豪。

当今世界，科学技术突飞猛进，各行各业欣欣向荣。信息时代的到来，助推了中国经济快速攀升，高速发展的经济引发了家长和学生价值观的转变，“拜金主义、自由主义”泛滥，给学校教育带来前所未有的巨大冲击，学生心理发生异变：性格古怪，自私自利，唯我独尊，缺乏同情心，缺少责任感„„„

随着国家对教育投入力度的增大，我国民族地区、农村地区的教育事业在“西部大开发”的滚滚洪流中，充满无限生机。由于网络和社会的负面影响，给教育带来了前所未有的挑战。有些学生沉迷于网络游戏，不能自拔；有些学生不学无术，认为金钱至上；有些学生交上社会上的坏人，无法自拔。这一切的一切，都赋予教师更加神圣的使命：要当好心理医生，救救“有病”的学生。

在信息化迅猛发展的今天，人们非常关注心理健康。小学生正处在生理和心理生长发育的初期，心理健康对他们的成长非常重要，甚至于超过身体健康。随着社会的进步，人们衡量人才的标准正在发生全新的变化，新时代人才的标准是以“拥有健康的心理”为首，然后才是身体健康，品德良好，善于探索，勇于创新。如果我们用心观察，会发现我们周围有许多这样的同学：他们有的自闭自卑、有的厌学逃学、有的多疑抑郁、有的自私孤僻等等，这些心理疾病严重影响了他们的心理健康，我们必须想办法克服。

下面我就如何科学地为小学生消除自卑，重树自信谈谈自己的方法，也可以说是这几年的研究成果吧，仅供大家参考，不妥之处，还望斧正。

一、加强师德修养，确保自己的心理首先健康。

选择了教师这一“太阳底下最光辉的职业”，我们就要不断提高自身的素养。我们就要真正地热爱学生，用爱心托起学生的希望和未来，科学地让学生的心理健康地成长。

唯有爱心，能托起孩子的希望；唯有爱心，能创造美好的未来。作为新时代的人民教师，要尊重学生、信任学生，关心爱护学生，让他们的心理健康的成长、健康的发展。而不应该伤害他们，人为地给他们造成心理疾患。

热爱学生包括两个层次：第一是尊重学生，这是为师执教对学生应有的起码态度和行为，如果做不到这一点，那就说明这位教师缺乏基本的教师职业道德。要想得到学生的尊重和认可，首先自己要尊重学生。第二是关心爱护学生。作为教师，要在学习上、生活上、思想上、情绪上关心学生的变化，要精心呵护其自尊心、自信心。只有做到以上两点，才配称为人民教师。教师，现在称“人民教师”，古代称“教书匠”，二者质的区别就是：人民教师，既教书，又育人，既尊重学生，又关心爱护学生；教书匠，只教书，不育人，师道尊严，唯我独尊，哪还谈得上尊重学生？所以，我们身上有两副重担：“教书”和“育人”，要把二者有机结合、辩证统一起来，不能只为教书而教书，忽略了“育人”。要育好人，就要在心理健康教育方面下苦工。众所周知：学高为师，身正为范。教师在学生面前，学生视之如“神”，要时时注意、处处小心自己的言行，加强个人修养，不断提高自身素质。可以想象，一位老师，如果没有良好的心态、健康的心理，就很难做到在学生面前不犯错误。

教师如果自己的心理存在“疾患”，那将是件多么可怕的事！就会把“疾患”传染给学生，就会给学生带来负面影响，甚至给学生的心理健康带来灭顶之灾。因为小学生模仿性强，缺乏辨别是非的观念，老师做的，他们认为都对。乡下有这么一位教师，他老婆在外地工作，他老婆回来时，他性格阳光，热情洋溢，对自己的学生很好；他老婆走后，他变得心情抑闷，狂躁不安，学生稍不留神就会挨打，甚至让犯了小错的学生互相吐口水、互相打耳光。后来，家长们联名举报，这位教师受到了应有的惩罚。像这样心理存在“疾患”的老师，最容易给学生的心理造成不可治愈的创伤，人为地影响学生的心理健康。

二、了解小学生心理，做好心理诊断，帮助小学生科学地认识自我。

作为教师，特别是班主任，要深研《小学心理学》，要理论联系实际，要关注每个孩子的一举一动，要充分了解本班学生的心理，认真做好心理诊断。帮助小学生科学地认识自我，要引导学生客观、公正、全面、辩证地看待别人和自己。告诉他们，每个人身上都存在独有的优缺点，看人，应该首先看到别人的优点，不能只放大别人的缺点。敢于坦然地接受自己的优点，也要经常找找自己的缺点。这样就能公正而正确地与他人对比，在看到自己不如人之处时，也能看到自己的过人之处。换言之，不能把自己看高了，也不能把别人看扁了。评价别人和自己，要尽量做到既实事求是，又不偏不倚；既公正客观，又充满善意。唯有如此，才能“取众人之长，补己之短”。才能做到“责人之心责己，恕己之心恕人”，好多小学生在这方面做得太差，如果做错了事，就会把责任推给别人，从来不在自己身上找原因。如果我们对小学生科学地加以引导，凡事出了问题先从自己身上找原因，不能推卸自己的责任，哪怕是一丁点儿责任，都要先自己承担。那么，他们的心理就会越来越健康，他们就会越来越善待他人，他们就会避免“推卸责任”，而是“敢于担当”。长大以后，他们就会成为好人、能人、品德高尚、敢于担当、独当一面的人。当小学生正确认识了自我，就会发扬优点，克服缺点，心理就会

健康成长。

三、科学地帮助小学生找出自卑心理的形成的原因，让他们走出自卑的泥潭，重获自信。

1、自卑是潜意识深处的症结，要用“重树自信”这剂良方。

自卑，像小溪的流水，只能冲走自信；自卑，像险恶的泥潭，只能拉住学生前进的步伐；自卑，像暴风骤雨，只能摧花折木。自卑，是阻挡小学生心理健康成长的劲敌，它无情地将许多小学的梦想碾落于泥。绝大多数学生或多或少在某方面都存在自卑心理，自卑是大多数学生心理的“顽疾”，作为人类灵魂的工程师，要帮助小学生克服“自卑”，重树“自信”。引导学生通过自由联想和回忆，分析自卑产生的根源，找出导致自卑的深层次原因。经过心理分析，让学生领悟到：一个人之所以产生自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏意识深处的症结使然。那么，要解开学生潜意识深处的症结，教师最好的良方就是：不停地帮助学生寻找自身的闪光点并加以放大，在潜意识深处构建“我能行，我会行”的“新文档”，以覆盖“我不行，我太差”的“旧文档”，久而久之，一个充满自信的学生就会呈现在我们的面前。现在，我举个例子，以说明这个观点。我教三年级时，遇到一个学生，她的家境很好，爸爸妈妈都是公务员，就是学习始终处于中等，有一次，语文考了倒数第五，这下可糟了：她整天苦着脸、不搭理任何人，还不交作业。总之，完全变成了“破罐子破摔”的人。我想了整整两天，分析了她的具体情况，发现她的第一单元的生字记得特牢固，最后决定把“听写第一单元的生字”作为重树她的自信的突破口。星期三下午放学后，我在班上举行了听写比赛，结果这个同学获得第三名，我不停地表扬她，让全班为她热烈地鼓掌，我终于看到了她那久违的笑容和甜甜的酒窝。后来上课，我经常抽她到黑板上听写生字，结果次次全对。在我的不停鼓励下，在她的不断努力下，她在半期考试时，语文竟考了全班第四名，数学也进入前十名。看到她的进步，我倍感欣慰。这个实例充分说明：学生一旦克服自卑，重树自信，心理就会从病态步入健康，心理一旦健康，就会克服一切困难，取得巨大进步。

2、自卑是一种消极的自我暗示，要以“鼓励，鼓励再鼓励！”为良方。

自卑本身就是一种消极的自我暗示，做事之前就对自己说“我不行”、“我太差”、“我什么都做不好”等等。结果，在这种消极的自我暗示下，就真的没做好，这种消极的暗示会导致学生不必要的精神紧张和心理负担，使自己的情绪低落、充满失败感。这样产生的消极影响是：不管做什么事情，都会畏首畏尾、束手束脚，主动性、创造性会受到难于想象的巨大压抑，自然而然地，成功就会远去。因此，教师要引导学生，大气地暗示自己的学生“你能行”、“别人能干的事，你也能干”、“别人做不好的事情，你能做好”等，这样会给以学生战胜困难的力量，帮助他们树立自信，当潜意识的地盘被“自信”的正能量占据，自卑的负能量也会悄然离去，达到这个境界的学生就会出现：性格阳光、自信满满、做事积极、一往无前。

3、在实践活动中培养学生的自信，让他们经常品尝成功的喜悦，是克服自卑的妙方。

自卑，不仅仅表现在心理活动方面，还真切地表现在实际行为活动中。作为语文教师，对学生的心理健康教育，不能搞“空口说教”，要将教材中的健康的、富有正能量的思想因素巧妙地挖掘出来，引导学生在教学实践活动中不停地锻炼自己——用自信武装自己。学生的自卑，往往来自他们遭受到了挫折，对自己的能力发生了怀疑。因此，教师要创造条件，培养小学生的“耐挫折能力”，不断

地让他们品尝到成功的快乐：先让他们做一些力所能及、取得成功把握性较大的事情，一次成功便会给学生增添一份喜悦，无数次成功就会增添学生无数次喜悦，经常品尝成功的喜悦，就会强化学生的自信，而自信心的恢复是克服自卑的关键。有一次，我让一个胆小的学生参加诗朗诵比赛，她给我谈了他的心情：当时，她既高兴又紧张，高兴的是，她终于有机会上台表演了，紧张的是，她从来没上台表演过，能成功吗？后来，经过她的努力，得到了大家的阵阵掌声和认可。她的胆子变大了，现在回答问题、表演节目、主持节目都非常积极而且非常到位。她说：“通过这次诗朗诵比赛的成功，使我树立了自信，消除了对自己能力的怀疑。”所以，我们要在各种实践活动中培养学生的自信。不断扩大学生的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成乐观向上、开朗豁达的性格，提高学生的人际交往能力和适应能力，增强信心，自觉克服自卑心理。

综上所述，作为教师，要有“大爱无疆”的情怀、要有高尚的师德、要有健康的心理；要热爱学生、要关心爱护学生、要有“一切为了学生”的理念、要有丰富的教育学和心理学知识，才能做好学生的心理健康教育工作。

作者： 陈明凤 性别：女

职称：小学数学一级教师

邮箱：331504605@ qq.com

联系电话：***

第二篇：消除自卑,重树自信,走向美好未来 主题班会教案

消除自卑，重树自信，走向美好未来 主题班会教案

聊城外国语学校 孙义波

一、【班会目标】

1.引导学生认识自卑产生的原因。2.引导学生正确认识自我。

3.通过训练逐步消除学生的自卑心理。4.指导学生学习培养自信心的方法。

二、【重点和难点】 怎样消除自卑、树立自信

三、【班会过程】

【导入】 有位哲人说过，世界上一切的成功都始于我们心中的梦想。十八岁，是个追梦的季节，在同学的心中肯定也有个梦想，那就是考上一所理想的大学，下面我们就先走进我们梦中的天堂！看看这些心中的大学带给我们的直观印象。

（播放幻灯片，展示国内一些高校的图片，背景音乐：飞的更高）【教师】刚才我们看了这些高校的图片，漂亮吧？憧憬吧？向往吧？ 【学生】漂亮，向往„„

【教师】下面我们做个小测验。

（播放幻灯片，一一展示下列要求，学生按要求完成。）【学生活动】

1.请全体同学起立。

2.想考大学的同学请继续站着。

3.觉着自己能考上一般二本院校的请继续站着。4.觉着自己能考上较好的二本院校的请继续站着。

5.觉着自己能考上一本院校、八大美院之一的请继续站着。

【教师】 通过刚才的实验我们可以看出有些学生存在着自卑心理，自信不足。下面我们来看看为什么同学们会产生自卑。

（播放幻灯片，展示自卑产生的第一个原因。）【幻灯片】心理学家做了一个关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？

【学生】它小时候每一次想挣脱都挣脱不了，时间长了就形成了自己不行的认识。

【教师】过去的行为结果告诉它自己不行。其实现在凭它的能力能挣脱吧？ 【学生】能。【教师总结】小时候因为它的力量太小不能挣脱链子的束缚，时间长了在它脑子里就形成了这个链子是不可能挣脱的定势思维了。这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。在我们的同学中也存在这种现象，有的同学一拿出课本来第一反应就是“我学不会”，时间长了在你的脑子里就形成了“我学不会的”错误肯定，这种错误的认识慢慢的让你丧失了学习的动力和信心。

（播放幻灯片，展示自卑产生的第二个原因。）【幻灯片】 产生自卑的第二个原因是同学们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。

【教师】 下面我们做个游戏。给同学们三分钟的时间背诵毛泽东的《立志》。（播放幻灯片，展示第一个游戏。）

【幻灯片】

立志 毛泽东 孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山！

【教师】下面找同学起来背诵一下这首诗。（提问不同层次的学生。）【学生】背诵回答。【教师】刚才同学们用三分钟的时间都能把这首诗背下来，说明同学们都很聪明，在天赋上、智力上没有差异。下面我们再做一个游戏。

（播放幻灯片，展示第二个游戏。）【幻灯片】

游戏：九点连线 要求：下图所示3行3列排列的9个点，要求你在笔不离开纸面而且不重划的情况下，用4条直线把它们连起来。

【学生】动手在纸上画。

【教师】能做出来吧？会做吧？ 【学生】不会！

【教师】下面我们看一下答案。（播放幻灯片，展示答案。）【幻灯片】

【教师】 刚才在各个游戏进一步证明同学们在天赋、智力上并没有什么差异。另外刚才背诗的时候同学们都很聪明？现在忽然间就变 “傻”了吗？实际是不是这样的，关键是你们思维受到了限制。

【教师】下面我们看一幅画。（播放幻灯片，展示画。）请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？

【学生】 月亮、风、村庄、树林；不美；美。

【教师】 这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画由色彩、构思、形象、寓意等元素组成，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。在同学们身上也存在很多优点，下面我们做个游戏。

（播放幻灯片，展示第三个游戏。）【幻灯片】 优点轰炸 规则：两人对坐，轮流说出对方的优点，一定要真诚，找实实在在的优点，被找的同学不能说话，静静的听，把同学找出的优点写在纸上。

【学生】按要求完成。

【教师】找同学起来说说刚才写的优点。同学们思考：被大家指出优点时有何感受？ 是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

【学生】被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识。

【教师】通过刚才的游戏我们可以看出，在同学们身上存在和很多的优点和长处，所以同学们要充分的相信自己，要不断树立自信。下面我们看一下如何培养自信心。

（播放幻灯片，一一展示树立自信的方法，教师一一讲解。）【幻灯片】

A、善于发现自己的长处。B、给自己一个微笑。C、学会积极的自我暗示。D、学会自我激励。E、感受别人的欣赏。F、成功的体验。

H、充实自我，提高自身素质。

【教师】 在培养优点增强自信时需要克服很多以往的习惯。这是一个艰难的过程。下面我们做个游戏：请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

【学生】 别忸。

【教师】 要改变一个如此小的习惯都感到困难，要克服自卑、树立自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，希望同学们一定要坚持下去。

【教师总结】今天我们认识了自卑产生的原因，进一步认识了自我。同学们要始终记住：自信是世上最伟大的力量，在人生的道路上，一定要与自信同行，你才能完成你想做的事。既然自信创造了这个世界，那么自信同样能放飞你的人生，老师衷心地祝愿大家快快扬起自信的风帆，早日到达成功的彼岸。

作者：孙义波，山东省聊城市，聊城外国语学校高二地理组 sunyibo2001@163.com ***

第三篇：四一消除自卑寻找自信主题班会

消除自卑寻找自信主题班会

第一环节：谈话导入：(5分钟)主持人甲：

老师们,同学们,欢迎大家参加四年级一班的主题班会.首先让我们以热烈的掌声欢迎各位老师的到来。今天班会的主题是：消除自卑，寻找自信。我们的目的是通过这次活动来展示小学生的心理世界，从而克服自卑心理，增强自信心。

主持人乙：

自卑，可以说是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，觉得自己什么都不如别人，同时伴有害羞、不安、内疚、失望等情绪。在平时的学习和生活中，你在什么情况下曾经有过自卑的表现？现在我们分别请几位同学来谈谈他本人的一些情况。找6位同学起来具体回答自己的表现。

第二环节：游戏测试：（5分钟）

主持人甲：

这些都是自卑心理在作怪,看来自卑是一种通病,它在不同人身上不同程度地存在着.我们小学生怎样才能克服自卑找到自信呢?下面我们就来做一个小游戏.课件出示游戏内容

主持人乙:请把你的第一选择写在纸上，不能更换涂改，选好了吗?请看大屏幕：（点击课件出示结果。看着屏幕读）主持人甲：

选择A，说明你极具煽动性。因此，你对自己的谈吐也相当自信。你给人的第一印象是︰值得信赖。主持人乙：

选择B：对自己的手自信，那么反过来说，你对手以外的其他部分没有什么自信吧？你给人的第一印象很模糊，跟你长期交往，会认为你的性格不够果断。总之，你应该想办法更积极塑造自己。主持甲：

选择C：你对自己的面貌相当自信。据统计，认为自己漂亮的人，82℅回答对眼睛有自信。如果对面貌有自信心，初次见面自然就能充满自信，应付自如。有时还会盯着对方的眼睛谈话，更能给人留下强烈的印象。主持人乙：

选择D：对身材有自信，说明你非常缺乏积极性。因为自以为是能给人好印象的人，往往会很谦虚地自动地掩盖自己的优点。要注意哦！

第三环节：发现优点（15分钟）

主持人甲：大家对自己的测试结果还满意吗？这只是一款让大家放松心情的小游戏，可接下来有一句话，我想送给所有在座的同学们。（点击课件）

自己都不相信自己，没人相信你；自己都看不起自己，没人会看得起你！

主持人乙：

我们每个人都是世界上独一无二的，都有自己优秀的一面！生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。下面，就让我们一起来了解自己，发现自己的优点：（点击课件：夸夸我自己）

主持人甲：

有谁愿意向大家展示一下自己的优点？（主持人乙在台下指名20人大声说出自己的三大优点）这些同学都好棒啊，身上有这么多的优点怎能不优秀呢！下面就让我们来夸一夸自己的好同桌，请在同桌的品格卡片上写出你认为他自己还没发现的其它一个优点。（学生现场写：每当……的时候，你能……，我很欣赏你！）主持人乙：

写完了吗？现在请你真诚地看着同桌的眼睛，大声地读出你对他的赞美。友情提示：听了同桌的赞美可别忘了说声谢谢哦！

第四环节：培养自信（10分钟）

主持人甲：自信是一种美德，怎样做才能消除自卑增强自信呢？下面就请同学们各抒己见，说说自己用过的好办法。指10人具体回答课前查阅的资料。主持人乙：听了他们的建议，相信大家受到了很多启发。在这里我也有几条建议，大家不妨试一试。（课件出示培养自信心，主持人分条朗读）

第五环节：名言激励（5分钟）

主持人甲：古今中外的人们都深刻地认识到了自信的重要性，所以关于自信的名言警句也特别多。下面请在小组内交流一下你课前收集的一句自信名言。（按1到4号的顺序大声朗读自己抄写的所有名言）主持人乙：

我们每个人都有自己独特的优点，无论何时何地，我们都要坚信诗人李白说过的那句话：天生我材必有用！下面请举起右拳跟我宣誓，我读一句大家读一句：（看课件领读）• 我宣誓:

我要多看事物好的一面;我要相信问题总有解决的办法;我一定能做到自己想做的事, 最终实现自己的人生理想.主持人甲：下面请我们的班主任讲话。班主任：

大家说，今天的主题班会上两位小主持人的表现好不好？他们之所以主持得这么好是因为付出了艰苦的努力。当你在餐厅里吃着热乎乎的饭菜时，当你在宿舍里舒舒服服地睡觉休息时，他们俩牺牲了自己的休息时间，在一遍又一遍地练习背诵主持词。下面让我们把感谢的掌声送给两位主持人。自卑是前进路上的绊脚石，自信是成功的第一秘诀。我们今天召开这次主题班会，主要目的是帮助大家消除自卑心理，从而树立自信心。刚才经过大家的交流讨论，我相信在每个同学的心底已经埋下了一颗自信的种子，这颗种子会在大家的浇灌培育下快速地生根发芽，最后开出鲜艳的花结出灿烂的果。希望每个同学在今后的学习生活中能够消除自卑、拥抱自信。下面把现场交还给两位主持人。

主持人甲：信心是力量的源泉,自信是成功的第一秘诀，下面请全体起立,让我们一起唱起信心品格歌曲,为我们的将来努力加油吧.出示英语歌词，全班齐唱。

主持人乙:今天的主题班会到此结束，谢谢大家！That’s all,thank you!

第四篇：自卑、自信教案设计

心理健康教育活动课教案设计

学校心理健康教育活动，是指根据学生身心发展的特点和社会发展的需要，有目的、有计划地通过组织各种活动促进学生心理健康发展的一种教育活动。开展形式多样、丰富多彩、生动活泼的心理健康教育活动是学校实施心理健康教育的有效途径之一，也是目前我们开展心理健康教育的最佳切入点。只有广泛开展这项活动，使它成为学生在校活动的一部分，心理健康教育才能更 好地促进全体学生的心理健康地发展，从而促进学生全面素质的提高。

如何进行心理健康教育活动的设计呢？首先，心理健康教育活动的设计要有明确的目的性。只有具备明确具体的目标，心理健康教育活动才能成为有效的教育活动。第二，活动的选题首先要考虑是否与学生的年龄特征、成长密切相关，是否能得到学生的认同。其次是选题须小，从小问题、小角度人手，利于操作落实，利于挖掘问题的深度，促进学生对该问题的认识和理解，达到以小见大的目的。第三，心理健康教育活动方案的设计要坚持以发展性目标为主，要采取积极的教育措施，以达到提高全体学生的学习、生活、人际交往和社会适应等方面的心理素质，充分开发他们的潜能，促进其心理健康发展的目的。第四，心理健康教育活动是防患于未然的教育。心理健康教育活动就好比体育活动，开展体育活动是为了增进人的身体健康意识，增强体魄；开展心理健康教育活动则是为了增进人的心理健康意识，促进人的心理锻炼，提高心理素质水平，两者在促进人的发展方面是一致的。第五，心理健康教育活动的设计要有趣，形式多样、生动活泼。心理学研究表明，有趣的事物容易引起人们积极的行为反应，要使心理健康教育成为学生欢迎的班级活动，教育方案的设计就要考虑趣味性的因素。心理健康教育活动的趣味性主要表现在不拘泥于传统的教育模式，以形式多样、生动活泼的方式帮助、启发、诱导学生，如游戏、角色扮演、行为训练等学生感兴趣的活动。这样的活动，没有教条的束缚，没有僵硬的说教，更多的是学生兴奋的参与，它有利于消除学生对传统教育的戒备和逆反心理，促使学生在潜移默化中获得启迪。

以下就心理健康教育活动设计应遵循的基本原则，针对培养学生自信心的问题进行心理辅导的教案设计：培养自信心的团体辅导教案

活动主题：培养自信心的团体辅导

活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。活动过程：

一、了解自卑心理

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话：

甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”

乙：“我怎么能行呢?”

这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

二、自卑的危害

课件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

三、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（－）了解自卑产生的原因

课件三：身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？

学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四：

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

课件五：凡•高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡•高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

2、训练活动

活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六：

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

活动二：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七：讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。课件八：

培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九：

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特•安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特•安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交*双手，大家有什么感觉？

学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。课后活动

列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯

潜能开发的心理觉醒

“自我意象”的发现是心理学和个性创造领域在本世纪最重要的发现之一。不管我们认识与否，我们每个人心中都有一幅心理的蓝图或者说自我的肖像。这自我的肖像也就是我们心理学上所说的自我意象即关于“我属于哪种人”的自我观念，它是建立在我们的自我信念之上的，自我意象对我们个性的发展和潜能的发挥具有十分重要的意义。

不知你是否听过一只鹰自以为是鸡的寓言。寓言说，一天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲养鸡场附近的一座山上去，发现了一个鹰巢。他从巢里拿了一只鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在一起，让一只母鸡来孵。孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。小鹰和小鸡一起长大，因而不知道自己除了是小鸡外还会是什么。起初它很满足，过着和鸡一样的生活。

但是，当它逐渐长大的时候，它内心里就有一种奇特不安的感觉。它不时想：“我一定不是一只鸡!”只是它一直没有采取什么行动。直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在养鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双冀有一股奇特的新力量，感觉到胸膛里心脏正在猛烈地跳动着。它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：“养鸡场不是我呆的地方。我要飞上青天，栖息在山岩之上。”

它从来没有飞过，但是它的内心有着力量和天性。它展开了双翅，飞升到一座矮山的顶上。极为兴奋之下，它再飞到更高的山顶，最后飞上了青天，到了高山的顶峰，它发现了伟大的自己。

看完这则寓言，你有何感想？

我想，这种情况在我们现实生活中确实大量地存在。

现实生活中，我们许多人本来是只“鹰”，具有翱翔在白云间的能力；但由于长期生活在“鸡场”里，所以总认为自己仅仅是只“鸡”而已，而没有意识到自己是只可以翱翔在蓝天的“鹰”，因而一直在“鸡场”里与“鸡”过着平庸的生活。这不但是个人的悲哀，也是社会的悲哀。

相反，如果你是一只生活在“鸡”群里的“鹰”，某一天，你突然强烈地意识到这一点，那么你那搏击长空的潜能就能够得到开发，你就能够成为一只饱经风雨，远离卑锁的真正的鹰。

作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，我非常赞成这样的观点：“你想什么，什么就是你!”我们的自我意象对我们个体的发展具有十分重要的导向作用。我们的自我意象决定着我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。扩展我们的自我意向，就等于扩展了我们的“潜在领域”，发展适当的自我意象就能使我们富有新的能量、新的才华。现在，下岗职工很多。由于人们的思想长期受到计划经济的影响，所以许多下岗职工在没下岗之前，总以为自己除了会做以前国家安排的那一特定工作外，其它什么工作似乎都不会做了。因此，许多人对下岗都感到十分的恐慌：一是他们被迫下岗，他们大多数都感到非常悲观失望，有的甚至还感到绝望。其实，没必要那么悲观，更没必要绝望。前面我们讲过，我们人的潜能是十分巨大的，只要我们敢想，只要我们敢创，路就在我们脚下。事实也证明了这一点。许多下岗职工下岗后，经过一段时间的强烈阵痛后，他们的观念改变了，他们的思路打开了，他们发现自己的潜能竟然是那么的大，他们脚下的路竟然是那么宽广。许多因下岗而成就业绩，干得更欢的人，在回首往事时都这样感慨道：以前真没想到自己的潜力会有这么大。是下岗使他们有机会重新审视自己，认识自己；是下岗使他们有机会重新设计自己，发展自己。从这种意义上讲，他们应该感谢下岗，要不然，他们就没有机会展现新的更有作为的自我，因而也就没有他们今天的自我实现。

我们人的潜能是很多的，我们能做的事情是无限的。对我们大多数人来说，不伯做不到，只怕我们想不到。发展心理学家指出：一般人的中枢神经细胞有百多亿个，一生中充分和利用的仅百分之几。只要想到了，并努力付诸行为，充分开发和利用个人所具有的潜力，你就一定能辉煌。

第五篇：克服自卑充满自信(

克服自卑充满自信——小学生心理个案分析

一． 案例介绍

严魏是我班一位六年级的女同学，她长着一对会说话的大眼睛，头发黑黑的，稍稍有些蜷曲，成绩良好，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。平时总是把自己关在房里，不和同学玩。

二．案例分析

自卑畏怯的心理同学们都不同程度的有，有的同学在小学五年里顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那儿也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进六年级的学习，特别是参加毕业考试，心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行，在激烈的竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

1.个人因素

通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使她不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响她的身心健康发展。

2.家庭因素

现在的家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。父母对孩子的学习辅导力不从心，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。

3.教师因素

在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生来说，是一个沉重的压力，普遍滋长严重的自卑心理。再加上老师片面地认识学生，对优等生日趋偏爱，更进一步加深小学生的心理压力，使学生的自卑心理日趋严重。

多年的班主任经验告诉我，严魏同学出现这种情况，极可能是因为她的心理有一定问题。如何帮助他克服自卑心理，走出这个阴影呢？

二． 辅导策略

针对这种情况，我在班级进行了“班级是我家，管理靠大家”的活动。通过一段时间的努力，我惊喜地发现严魏同学的情况明显好转，2 她在班级各项活动的影响下，逐步消除了自卑心理，真正树立起了“我能行”的良好心态。现在她不但喜欢与同学一道做游戏了，而且积极参加班级管理。看到她身上的变化，这可谓是感受良多：

1、激励教育，唤起信心。

“师爱是教育的基础”，为了去除严魏的畏惧心理，我在课余经常有意无意的找她闲谈，平时让她帮我拿作业、发作业本，上课时从不公开点名批评她，发现她有所进步及时表扬，经常对同学说：“看，我们的严魏今天坐得真端正！”“我们的严魏同学回答问题真响亮”“我们的……”在有意无意的语气中，全班同学看成一个整体，是我们整体中的一员。渐渐的，严魏开始喜欢和我接近了，有一次，她还天真的问我：“老师，你是老师吗？”“我不像老师吗？”我反问。“不太像，你上课老爱笑，老师上课是不笑的！”我欣然地拉着她的手说：“好孩子，这是因为你不知道，其实上课爱笑的老师多得很！”

2.树立信心，激起动力。

记得有一次班级举行小组间的演讲比赛，胆小的严魏被所在小组选上了，我知道这是小组成员给她的机会，我就发动她的好朋友动员她参加。开始她不愿意，最后加上家长和老师的鼓励她上了。而且表现得还不错。我和其他老师都在自己所任课上以她为典型进行了表扬。她第一次在同学们面前有了开心的笑容。从此她变了好多。对好多课似乎也有了一定兴趣。有一天她问我：“我能行吗？”我说：“你这么棒，当然行。演讲都说得那么好，还有什么不能上去的呢！”她激动地不住 3 点头。从此，她真的非常努力，成绩有了飞跃。

3.重视家庭，提高能力。

严魏心理上的自卑，很大一部分原因在于家庭的教育环境与方式。因此，我把她的父母请来，详细地分析了严魏在校的表现及原因，与他们共同商量解决孩子不良心理状况的办法，建议家长选择适当的教育方式，我们要为自卑的同学提供表现自己的机会。比如在家里：有客人来到家里，家长可以让她为客人递茶、剥糖果等，也可以让她与客人玩一会儿，给大家表演一个节目。同时，适当地让孩子做家务，提高孩子的自理能力，从家务劳动中锻炼与家人交往的能力。对孩子的进步给予肯定、表扬。

4.参与管理，自信自强。

在班级管理中，我把更多自主的空间给了学生，提倡“班干轮换制”、“组长负责制”，让学生充分参与班级管理，在经过一番激励之后，严魏也积极投入到班级管理中来，从班级的小组长开始，她对自己、对同学、对事情的看法有了明显的变化，她不再沉沦在自卑之中，更多展现出来的是一种自信、自强。在小组管理中，严魏发现了一些问题，她积极征求和采纳老师和同学们建议，使小组管理不断完善。经过努力她所在的小组不但各项评价合格，而且在班级中也名列前茅，看到自己取得的成绩，严魏脸上露出了笑容，从此她行为更自律，态度更积极，学习更自信。

6.辅导效果

通过一段时间的辅导和帮助，她现在有了很大的变化。学习成绩不断提高，学校期末考试总分班级第六名，下课能与同学主动交往、做游戏，上课能大胆发言。家长也反映在家学习主动，乐于把班级的事讲给父母听，主动帮家长做些家务。

五、结论。

自卑，往往是因为缺少了自信，或对于自己的某个地方不满意而感到自卑。不管自己有再多的不好之处，都不应该对自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很难再找回了，但是只要对自己一直充满信心，就不会怕自卑。对于那些有自卑的人，我们要多关心她们，让她们感到家的温暖！

面对严魏的成功，让我更加认识到激励的作用、集体的力量。因而，针对类似严魏这样的学生要循循善诱，不可操之过急，老师不要把注意力集中在孩子的不良表现上，要更多地关注孩子的优点和特长，尽量将孩子融入到集体中去，让他们感受到集体的温暖，最后通过多元评价、活动参与，使其自信自强。从而将自己的注意力转移到父母，老师，同伴上来，最终消除与所有人的隔阂，成为一个心理健康积极进取的好学生。