体育系第一届体育教育专业学生基本功大赛竞赛规程-体育学院

第一篇：体育系第一届体育教育专业学生基本功大赛竞赛规程-体育学院

体育系第一届体育教育专业学生基本功大赛竞赛规程

一、主办单位

韩山师范学院体育系

二、比赛时间与地点

时间：2011年5月14、15日 地点：韩山师范学院

三、参加班级与学生人数

2008级体育教育专业各班级，每班随机抽取14名同学组成两支队伍（其中20081511班只抽取7名男同学），再随机抽取9名女生平均分配到各队，每队各8名同学（其中女生1名），全系共组成9支代表队参加比赛。

四、竞赛内容

竞赛内容分为基础理论知识和运动技能类两大部分，其中基础理论知识包括专业基础理论综合，外语和计算机操作三项内容；运动技能包括田径、体操、球类、武术等四项内容。

五、竞赛办法及计分

（一）基础理论知识总分为200分，其中专业基础理论综合100分，英语60分，计算机操作40分，按总分计名次。

1.专业基础理论综合竞赛办法及计分：以本科体育教育专业基础理论《运动解剖学》、《运动生理学》、《体育保健学》、《体育心理学》、《学校体育》等课程及体育政策法规和近一年体育时事为主要内容设置一份综合考卷（满分100分）进行闭卷笔试。每队8名队员均须参加笔试，以其得分总和排定各队名次并分别以100、92、88、84、80、76、72、68、64、60计名次分。

2.英语竞赛办法及计分：设计英语试卷，总分为60分，进行闭卷笔试。英语以《大学英语》第二册为主。每队8名队员均须参加笔试，以其得分总和排定各校名次。录取前6个队参加决赛（分笔试和口试）并重新排列名次，其余各队按预赛得分排定第7-9名次。外语竞赛各队排名分别以60、55、50、45、40、38、36、34、32、30计名次分。

3.计算机竞赛办法及计分：计算机采用上机操作，主要以等级考试B windows

版规定内容为主，总分为40分。各队8名队员均须参加，以其得分总和排定各队名次并分别以40、36、32、28、24、23、22、21、20、19计名次分。

（二）运动技能类（200分）1.田径（60分）

（1）设跳跃（30分）、4×400米接力（30分）2项。其中跳跃设跳高、跳远2个项目，在第一次组委会会议上由组委会抽签确定具体竞赛项目。跳跃项目竞赛各队参加2人（其中女生1名）；4×400米接力各队参加4人（其中女生1名）。（2）跳跃、4×400米接力按成绩确定名次，并分别以30、27、24、21、20、19、18、17、16、15计名次分。

（3）各参赛队田径竞赛的总名次按2个单项名次得分之和进行排名。（4）田径竞赛执行中国田径协会审定的《2006年田径竞赛规则》，补充规则在抽签确定具体竞赛项目后另发。

2．体操（40分）

（1）体操竞赛由广播体操、跳绳、单（双）杠、跳马、技巧组成。（2）广播体操：各队8名队员均须参加全国第三套中学生广播体操《舞动青春》或《放飞理想》比赛，具体内容在第一次组委会会议上由组委会抽签确定，比赛时播放音乐；广播体操比赛不计各队名次分，成绩≥8.50分为合格，成绩<8.50分为不合格；成绩不合格队，将在该队体操比赛总分中扣除最多不超过2.0的分值；评分标准另发。

（3）一分钟跳绳：各队参赛人数为5人；按一分钟内每队5名队员所跳总次数计总分，600次为每队所跳基数，得20分，600次以上每增加1次为0.05分，达1200次为50分，不达600次的队，该项目为零分；运动员可采用单脚跳，计次数1次；双脚跳，计次数1次；双摇跳，计次数2次；运动员在跳绳过程中如果中断可以重新开始，不停计时，可累积计数。

（4）在第一次组委会会议上由组委会抽签确定具体男、女体操竞赛项目，双杠、单杠中抽选一项，跳马、技巧中抽选一项；各队参赛人数为5人（其中女生1名）；各项比赛内容为规定动作，每套动作10分起评，动作完成分值为9.8分，熟练分值为0.2分。

（5）体操竞赛各队成绩按：跳绳总得分×30%+ 2项规定动作总得分×70%-

广播体操扣分（不合格队）确定名次，并分别以40、37、34、31、30、29、28、27、26、25计学校名次分。

（6）体操竞赛规则及评分标准在抽签确定具体竞赛项目后另发。3.球类（60分）

（1）球类竞赛设篮球、排球、足球三个项目，在第一次组委会会上由组委会抽签决定其中一项进行比赛。

（2）球类竞赛内容为各项目的基本技术和综合技术；按成绩确定各队基本技术和综合技术竞赛名次，并分别以30、27、24、21、20、19、18、17、16、15计名次分；各参赛队球类竞赛的总名次按2个单项名次得分之和进行排名。（3）球类竞赛具体内容及规则在抽签确定具体竞赛项目后另发。4.武术（40分）

（1）武术竞赛由武术健身操、徒手或套路组成。

（2）武术健身操：各队8名队员均须参加《全国中小学生系列武术健身操》中《英雄少年》或《功夫青春》比赛，具体内容在第一次组委会会议上由组委会抽签确定，比赛时播放音乐；武术健身操比赛不计各队名次分，成绩≥8.50分为合格，成绩<8.50分为不合格；成绩不合格队，将在该队武术比赛总分中扣除最多不超过2.0的分值；评分标准另发。

（3）徒手或套路：每队参赛人数为6人（其中女生1名）；比赛内容从武术类运动的踢、打、摔、拿基本技术动作中由参赛队按要求自行选编徒手组合或套路。选用动作要求简单实用，易学易练，特点突出；每套组合或套路时间不少于1分30秒。

（4）各参赛队员得分总和扣除武术健身操不合格分后为每队武术竞赛成绩，并以40、37、34、31、30、29、28、27、26、25计名次分。

（5）武术比赛采用中国武术协会审定的2003年《武术套路竞赛规则》；补充规则及评分标准另发。

（三）各参赛队按田径、体操、球类、武术四项竞赛的名次得分总和确定运动技能类比赛名次。

六、录取名次与奖励办法

1、录取名次：设基本功大赛（基础理论知识和运动技能类竞赛总成绩）团

体一等奖1名，二等奖2名，三等奖6名；个人总分（基础理论知识和运动技能类竞赛总成绩）一等奖2名，二等奖5名，三等奖10名。

2、成绩相等处理办法

（1）、如参赛队在专业基础理论综合、外语、计算机、田径、体操、球类、武术各项竞赛成绩相等时，名次并列，其得分按并列名次及下一名次所应得分之和平均，同时不设下一名次。

（2）、如两队或两队以上基础理论知识竞赛得分相等时，则以该队在专业基础理论综合考试中成绩高者名次列前；若仍相等，则以成绩次高者名次列前，余类推。

（3）、如两队或两队以上运动技能类竞赛总得分相等时，则以田径、体操、球类、武术等项比赛中获第一名多的队名次列前；若仍相等，则以第二名多者的名次列前，余类推。

（4）、如两队或两队以上基本理论知识和运动技能类竞赛总得分相等时，则以专业基础理论综合、外语、计算机、田径、体操、球类、武术等项比赛中获第一名多的队名次列前；若仍相等，则以第二名多者名次列前，余类推。

3、奖励办法

获得基本功大赛（基础理论知识和运动技能类比赛总成绩）团体一、二等奖的各队全体学生给予一定奖励。

七、报名

1、各代表队可报领队1人。2、2011年5月13日召开各参赛队领队会议，确定比赛具体项目、参赛学生名单。

八、其他

本规程解释权属体育系体育教育专业学生基本功大赛组委会，未尽事宜另行通知。

体育系

二0一一年二月二十八日

第二篇：岳西县职教中心第一届技能大赛数控专业竞赛规程

岳西县职教中心第一届技能大赛数控专业竞赛规程

一、大赛名称

岳西县职教中心第一届技能大赛

二、大赛目的推动中等职业学校教育教学改革，加强数控类专业学生技能训练，推动职业院校数控实训基地建设，激励中职学校师生爱岗敬业、自强不息精神，展示中等职业学校数控类专业的办学成果，营造尊重技能人才的社会环境和舆论氛围，以及交流新知识、新技术在数控类专业教学中的运用经验。

三、大赛内容和方式

1．比赛工种：数控车。

2．比赛内容：数控加工工艺与编程、程序输入、数控加工操作。

3．比赛形式: 采用理论及实操形式。

4．比赛参照数控操作工中级工职业技能鉴定标准要求命题能。

5．比赛时限：选手竞赛时间共计240分钟，其中60分钟用于数控加工工艺与编程，30分钟用于熟悉机床和赛前准备，后150分钟内完成程序输入和数控加工。

四、大赛规则

1．参赛选手按大赛组委会规定时间到达指定地点，凭参赛证、学生证和身份证（三证必须齐全）进入赛场，并随机抽取机

位号。选手迟到15分钟取消竞赛资格。各队领队和教练，以及非允许工作人员不得进入竞赛场地。

2．裁判组在赛前30分钟，对参赛选手的证件进行检查及进行大赛相关事项教育。

3．参赛选手必须按照设备管理规程进行操作。参赛选手不得携带通讯工具和其它未经允许的资料、物品进入大赛场地，不得中途退场。如出现较严重的违规、违纪、舞弊等现象，经裁判组裁定取消大赛成绩。

4．比赛过程中出现设备或软件故障等问题，应提请裁判确认原因。裁判请示裁判长同意后，可将该选手大赛时间酌情后延。

5．参赛选手完成比赛项目后，提请裁判到工位处检查确认并登记相关内容，选手签字确认后听从裁判指令离开赛场。

五、赛场与设施

1．赛场：岳西县职教中心数控车间。

2．比赛使用设备由大赛组委会统一安排提供。

数控车床：CKA6150车床，数控系统：华中世纪星HNC-21T。

3．比赛用刀柄、刀具、夹具及辅料由大赛组委会提供。

4．毛坯及材料：由大赛组委会提供。比赛用材料为钢件。

六、奖项设置

大赛设置一等奖、二等奖、三等奖。一、二、三等奖获奖选

手数量为别为选手总数的10%、20%、30%。大赛专家裁判组及相关检测人员根据比赛试件细则进行成绩评定。

七、申诉与仲裁

1．参赛选手对不符合竞赛规定的设备、夹具和辅料，有失公正的检测、评判、奖励，以及对工作人员的违规行为等，均可提出申诉。

2．选手申诉均须通过本代表队领队，按照规定时限用书面形式向仲裁委员会提出。仲裁委员会受理选手申诉，并将处理意见尽快通知领队。

3．仲裁委员会的裁决为最终裁决，参赛选手不得因申诉或对处理意见不服而停止竞赛，否则按弃权处理。

第三篇：(居方圆)全国体育教育专业学生基本功大赛参赛队

“身边榜样，前行力量”主题教育月活动动员大会演讲

居方圆

尊敬的各位领导、老师、同学们：

大家好！

我是来自体育学院101班的居方圆，很荣幸能够在这里为大家介绍一支充满火般激情、勇挑重担的优秀团队事迹，今天给大家介绍的就是由冯立安、安乐龙、赵晨等九位同学组成的全国高校体育教育专业学生基本功大赛参赛团队的事迹。他们从2010年寒假开始经过8个多月的严格训练，经历严寒酷暑，通过残酷竞争，从2008级体育教育66名同学中脱颖而出，入选集训队并代表江苏省参加全国高校体育教育专业学生基本功大赛。

狄更斯曾经说过：顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。这支火一般的队伍用他们的实际行动诠释了这句名言的真正内涵。他们在比赛中表现出顽强进取、追求卓越的精神和文明礼貌、遵守纪律的风貌，展现了江苏大学生优良的综合素养和过硬的专业素质，得到了所有参赛代表队的充分肯定，江苏省教育厅专门发来贺信表示祝贺，这就是永远值得我们学习的团队，这就是我身边的榜样团队。

一、不畏强手,敢于突破,骄人成绩彰显榜样力量。

全国体育教育专业学生基本功大赛由国家教育部主办，来自21个省、自治区、直辖市的24所高校代表队参赛，各队实力雄厚，竞争十分激烈。最终，我院代表队获得了体操第一名、武术第一名、篮球第一名、田径第三名，专业基础理论第二名、英语第二名、计算机第四名，最终以运动技能类第一名、专业基础知识类第二名荣获团体总分一等奖、运动技能类一等奖、专业基础理论知识一等奖三项一等奖，充分展示了我校体育教育教学工作的较高水平和人才培养的质量。

与此同时，代表队还获得了大赛组委会授予的“体育道德风尚奖”，冯立安、安乐龙两位同学获得了“体育道德风尚运动员”称号，此次成绩的取得创造了自97年本项大赛开赛以来的历史最好成绩，也创造了江苏省参加此项大赛以来的历史最好成绩，为我们江苏赢得了荣誉。

此次大赛给予了他们一个非同一般的锻炼平台，他们在训练和比赛中迅速成长，他们迎难而上、他们自信自强；他们团结拼搏、他们收获梦想！他们没有留下遗憾和创伤，他们收获了来自全国各省市自治区24个代表队的真诚褒奖。在首都体育学院、山东体育学院等专业体育学院、“211”院校、一本体育专业院校的面前，他们不畏强手、敢于突破！

二、勇于挑战，超越自我，榜样事迹感动淮师学子。

大赛集训的强度和密度，前所未有。在八个月多的集训备战过程中，他们全身心的投入训练，从早到晚，每天10多个小时的强化学习，各门课程紧密衔接，无论是冬日里的寒风凛冽，还是炎炎夏日里的酷热难当，田径场上依旧闪动他们奔跑的身影、体育馆内随处可见他们汗如雨下的状态。

一个训练周期结束，专家组都要对我们的队员进行考核，检验训练成果，找出存在问题，进行下一阶段的训练计划。随着要求的不断提高，一个动作的无数次机械、枯燥的重复，队员们在心理上产生了厌烦的情绪。高原现象的出现，更使我们的队员产生焦躁的现象，训练受伤现象时有发生。如赵晨在短跑训练中，大腿肌肉拉伤；李旭在体操训练中不慎摔伤等。

暑假期间，我们的队员顶着三十几度的高温，在烈日下训练，体操馆、武术馆像蒸笼一样，我们的队员在教练的要求下一遍又一遍的训练，力争使每一个动作达到最完美的境界。为了在比赛中取得优异成绩，为学校、为江苏争光，他们流汗流血，但从不流泪。

距离比赛还有十天时，李杰在一次跳高练习中，因试跳过猛，不慎腹肌拉伤，疼痛让他泪流满面，意外的受伤可能会致使他今后再也无法运动，当老师都确信他已无法参赛时，他却以惊人的毅力，重返赛场，以1.82米的跳高成绩，为团队最后的胜利立下汗马功劳。在赛前，冯立安父亲因生意失败而亏损巨资，他的心情十分低落，当他快要坚持不下去的时候，老师与他聊天谈心，使他能够及时调整好的心态，重新站起来。从那以后，即使又在训练中扭伤了脚踝，他也会咬紧牙关，坚持到底！在前一天的赛前训练中跟腱旧又伤复发伤，使所有人都感到非常担心！他却仍然坚持参加比赛，发扬了轻伤不下火线的精神，最终以完美的表现赢得体操比赛的高分。

安乐龙是一个少言寡语、不被关注的学生，老师们并不是十分看好他，但他通过刻苦训练，使自己的各项技能突出，身兼全部的四个术科项目，比赛中表现可谓尽善尽美。

沈阳比赛期间，由于水土不服，好几名队员出现腹泻，赵晨就是其中一位，肠胃一直不好，但她依然可以战胜自我，训练从不马虎。在田径比赛中，赵晨面对强大的对手，毫不畏惧，最终在女子跳高赛中跳得第一，并创造出个人最好成绩，实现了自我超越。

正是因为他们有着这样一种不畏强手，勇于挑战的精神，才能站在高高的领奖台上，头顶着熠熠生辉的桂冠。

三、完善自我，积极进取，成功过后重新书写人生。

“成绩的取得只能代表我们过去的成功，面对未来，我们应该努力走好今后的人生路。”这是参赛团队中四项全能的安乐龙同学对我说的话。在外人看来，他们已经是成功的佼佼者，可是这一群80后青年走下赛场过后便立即投入了自己的人生战场。作为08级毕业班的学生，他们考研、考公、考编制，一刻都没有让自己松懈。陈敏同学考取了东南大学体育专业研究生，赵晨同学已经通过南京编制的笔试考试，李杰同学全身心的准备政法干警的考试，冯立安、杨超等同学也在为教师编制而准备着。

缤纷的六月还没到来，相信那时候的他们也同样会收获人生的喜悦，因为他们身上始终有着那种胜不骄败不馁的体育人精神。

这是一批充满激情和活力的青年学子，是一批能将学校荣誉放在首位的辛勤教师，他们勇往直前、永不言败，在他们身上闪烁着火一般的激情，谱写着别样的青春！他们身上有太多值得我们学习的高尚品德与情操，相信他们的精神品质会激励一代代淮师学子在通往成功的路上不断前进！

第四篇：体育学院体育教育专业职业生涯规划

石河子大学体育学院体育教育专业职业生涯规划 个人基本信息：

姓名：孙钦平性别：男生源地：山东所在学院：体育学院专业：体育教育班级：体教二班担任的职务：班级的学习委员体育学院青年志愿者协会社团团长院学生会纪检部副部长。前言：

在人生的路途上大学就是一个转折点，只要把握好了人生的船舵，认认真真地走好每一步，这就是你的人生。人生之路说长不长，说短也不短，但是想要走出一条属于自己的成功之路，一个好的人生的职业规划计划书是不可缺少的，有了好的职业规划计划书我们就能向着自己的目标奋发向上，有目标，就有动力；下面来谈谈我的职业规划书。

当代大学生正在面临这个方面的挑战，现在的社会属于强人的社会，大多人都属于综合能力过硬，在大学主要是锻炼我们综合能力，大学是一个是我们无限接近于当代社会的学习阶段，在大学的生活中我们不能只看眼前，要着眼于现实社会着眼于未来国家发展，时刻关注外面的世界，无限的提升自己的综合能力这样我们在大学四年之后走向社会才可也在现代社会站稳脚步，不至于被这个社会所淘汰，现在就来为我打大学以及以后毕业做出我人生的第一部规划，为了适应当今社会，我将为自己打造一篇完全适合自己的规划，让自己在以后的生活和学习中更加自信，大胆的向前迈步。第一部分自我认知

1.职业兴趣：在我的人才素质测评中，职业兴趣的前三项（霍兰德代码：常规型(C)：做事喜欢有明确的、具体的计划，遵守规则，严谨细心。实际型(R)：对操作、技术很感兴趣，喜欢用工具解决问题，脚踏实地。调研型（I):希望日后能在科研方面工作。

1、公务员

2、健身教练

3、教师（得分依次降低）

2.职业能力：在人才素质测评的报告结果显示，我的逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。

3.职业性格：我是一个相对来说比较内向的人，平时除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，尤其是在陌生的长辈面前，我一般是不会有太多的话语的，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣，爱好以及专业，我觉得我适合有关个体（职员）或教育研究方面的工作。4.职业价值观： 基于家庭条件，首先考虑发展前景较好的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。5.胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.2）能力劣势：做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导；

6.个人专业与社会的自我盘点： 我是学习体育专业的，专业内容是体育教育，旨在从事学校体育教育的基础上努力发挥自己的特长，带领所在学校学生爱上体育锻炼，从而达到从学校是人们从小养成锻炼的意识，达到我国增强人民体质的体育目的，也可以从事大众体育，带领广大人民群众一起参加体育锻炼，使广大人民群众更加健康，调养身心。随着现代社会生活渐渐的提高和社会的不断发展，人们对自己的健康也有了新的认识，大家都渐渐的认识到了体育锻炼的重要性，只不过工作的原因，很多人都没时间去锻炼，从而使身体素质不断的下降，我们是体育从事者，为了发展体育事业，增强人民体质，在各个企业中可以组织一些小型运动会之类的活动，在公司开展个人运动会，或者集体趣味运动会之类的小活动，这样就可以使整天忙碌的大众在集体活跃中达到健身的效果，既不乏味也不觉得累，带领广大人民积极参与体育运动中来，达到健身的目的。从而使我所学的专业有用武之地。自我分析小结：

我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野等等。第二部分影响职业规划的因素分析 1.家庭环境分析: 家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般,哥哥从教，姐姐职员，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我与哥哥完成了大学教程。父母对自己的期望较高，希望能在毕业能够找到稳定的工作。2.学校环境分析：

我就读于石河子大学体育学院，生活环境挺好的，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，专业课的科目开设受到一致好评，毕业的就业率比较高；教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。3..社会环境分析：

我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。不过，政府愈来愈重视中小学学生的体质健康，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。4.专业分析： 在我们国家，体育教育事业已经达到了饱和的状态，经了解我们体育教育专业已经列入黄牌专业。有些院校不重视体育课程，一味追求成绩，而忽略了学生的体质健康，国家政策的改变，也许正是这个契机，体育教育事业能够蓬勃发展。5.专业环境分析：

1）考研继续深造，攻读硕士学位5% 2）进入中小学担任体育教师30% 3）支援大西北，考取公务员5% 4）从事其他相关职业10% 5）灵活就业的学生5%（比例为占应届毕业生人数。数据来自：体育教育专业学生就业和社会需求现状调查分析）6.社会环境分析

在新疆中小学中，少数民族的孩子们尤其喜欢体育项目，缺少的是比较专业的体育教师，政府给予了较大优惠政策。当地居民的文化程度普遍较低，但是人民都很热情，现在的中国在飞速的发展，产业也更新的很快．今天的热门专业明天可能就成为了冷门．但是幸运的是体育是恒星职业是不会过时的，当然我不会因此而放纵了自己．从事将来的体育事业必须有过硬的知识和技能才行，将来的社会是有知识和有能力人的天下．因此只要你有足够的能力，未来的世界必然是你走在时代的最前沿——但必须要注意就是你要有能力！7.职业分析：

随着大学的扩招，现在中国的大学生越来越多，因此就业形式越来越严峻，现在甚至出现了”大学生毕业就是失业的”说法，其实这一点也不夸张．居我了解现在运动训练的学生如果没有很好的关系毕业后找工作是很难的，因为有大批的体育生．也是因此有些学生就考研究生，一些学生为什么考研究生？是为了自身素质的提高吗？根本不是，他们就是为了混个文凭，为了将来好找工作．但是现在的研究生也不好找工作，别说硕士就是博士也难找．由此可见就业形式的严峻．但是我相信一点”就业率再低也有找到工作的，就业率再高也有找不到工作”．将来只有那些实力派的才好找工作，因此现在必须努力为成为实力派努力，进可能多的学习知识不仅仅是医学知识，其实各种各样的知识都是不多余的，因为再将来不一定会用到那一方面的知识． 8.职业生涯规划的重要性

在跟老师学习了职业规划之后，才认识到职业规划的重要性，职业规划就是我们对人生的规划，这将伴随着我们的一生，拥有成功的职业规划才能实现完美的人生。因此，职业生涯规具有特别重要的意义。职业生涯规划可以发掘自我的潜能，增强个人的实力；职业生涯规划还可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会；职业生涯规划更能提升应对竞争的能力。

条件分析小结：

通过以上的各个影响因素，应该对本专业抱有信心，抓住机遇，正如一句话所说“生活中不是缺少机遇，而是你是否能抓住机遇，识别机遇。”抓住现在新疆本地教育水平不是太高，师资力量薄弱，巩固自己基本能力，全面发展自身能力。为以后工作打下基础。第三部分职业目标定位、路径选择及实施 1.职业目标定位：

结论：职业目标——将来从事体育教师或公务员

职业发展策略——将来计划选择事业单位到新疆本地有可能去南疆 职业发展路径——管理路线

2.对本人职业定位进行SWOT分析： 内部因素

优势因素（S）：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，富有自我牺牲精神。愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，较为谦虚。愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，做事保守，较为谦虚。思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。

弱势因素（W)：缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，不善言辞，做事保守，缺乏社交能力，通常喜欢独立做事，不善于领导他人.外部环境因素 机会因素（O）：现在中小学体质健康普查中，身体素质连续十年一直下降，肥胖率的增加，近视率的升高。我们抓住这一现状努力学好自己的专业课程，提高自己身体素质，为以后工作打下良好的基础。

威胁因素（T)：如若在南疆工作环境方面，另一方面是安全问题等 3.职业目标的分解与组合（制定短期、中期、长期的计划）职业生涯规划总表：2012——2022年规划表 计划名称：十年规划，约束自己！时间跨度：十年

总目标：十年后有车有房过着幸福的小日子。短期目标：2012——2016年

通过大学的学习，努力学好自身专业知识，掌握必要体育技能。积极参加社会实践，增强自己的社会实践经验。在寒暑假期间参加短期社会工作，至少赚够自己的生活所须。积累自己的人脉，进一步提高自己的交往能力，团队合作能力，企业领导能力。总结出适合当代中国国情的创业方向。具体如下：

1、思想政治及道德素质方面：以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，树立正确的人生观、价值观、道德观、奋斗观、创业观，坚持正确的人生价值取向。定期递交对党的章程的学习、认识及实践，以及自己的言、行、感受，争取早日通过审核，加入中国共产党。

2、社会实践与志愿服务方面：适时参加社会调查活动。适时参加安全义务献血、植树活动、青年志愿服务活动等公益事业。

3、科技学术创新创业方面：扎实学习专业技能，同时，充分利用校内图书馆、校外图书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。

4、文体艺术、社团活动与身心发展方面：积极参加校内外文体艺术活动、校内社团活动、演讲赛、辩论赛、书画比赛、棋艺比赛等，以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采。

5、技能培训方面：本学期（即大三上半学期）参加英语四级考试和普通话等级考试并力争通过，大三第二学期参加实习，通过实习的过程中，努力提高个人能力，并努力学习拿到驾照。

6、学业方面：平时，无非常特殊情况绝不迟到、有事请假，更不准旷课，保证好学习听讲时间及学习质量。除去上课时间，应充分利用课余时间。除去必要适可的身体锻炼、娱乐活动及休闲时间外，均应安心、踏实、专注地攻读专业书籍及其它类别的实用书籍。学习时应注意预习、听讲、复习、综合分析对比联系，以及所用时间比例。知识积累不仅应做到广、博，更应做到专、精，力争毕业时获得优秀毕业生称号。中期计划：2016年——2022年 1.个人职业的选择： 2016—18年：

在学业结束后，去外面找跟专业相关的工作，首先从小学教师做起，积累经验，借用学校这个很好的平台来寻求更适合自己的职位，逐步来实现我的目标计划：先当小学教师，再当中学教师，一层一层往上走。响应国家号召，努力培养大家健身的认知，带动广大群众积极参与到体育锻炼中来，提高人民整体素质，增加群众健康指数。2.选择理由

随着当今社会大发展，越来越多的人只为上班挣钱从而忽视了我们最重要的本钱，那就是身体健康，紧跟社会大众的步伐，人民的生活节奏不断的加快，甚至没有时间来参加体育锻炼为自己有一个良好的身体负责，带动广大人民群众积极参加体育运动是我们每一个体育人都义不容辞的，响应国家号召，带动广大人民群众投生到体育锻炼中来是我们的本职工作，也是为了适应我们这个专业应该做的努力，把现代人从懒惰中解救出来，是人人都有一个健康的身躯，我们也不枉是对我们所学的这个专业的负责。2017—2019年：贮备资金，积累经验;2016年：了解市场行情;2019年：筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司;2022年：拥有自己的公司或健身俱乐部

在这中间也会考虑到个人问题，如有机会能够找到合适的女孩，她乐意陪我走下去的话，我们会组建一个幸福的家庭，可能在此之间会比较困难，我们一起克服，一起努力，共度难关。第四部分评估调整 1.评估内容： 首先，职业生涯规划要进行自我定位。自我评估与定位是职业生涯规划中最重要的环节部分，它决定着个人职业生涯的寻求方向，同时也决定着职业生涯规划的成败。求职之前先要进行职业生涯规划，进行职业生涯规划之前先要进行准确的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的兴趣、才能、学识适合干什么。可通过自我分析，评估自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观。

其次，职业生涯是一个时时变化的过程。当今社会竞争激烈，对于大学毕业生来讲既是机遇也是挑战，同时也要打破传统就业观念，不在一棵树上吊死，就业、就业、再就业，职业生涯规划计划书也要随之调整。因此身边各种环境变化了，我们也要跟着变化，这样才能生存下来。

再次，大学毕业生职业生涯规划的重点内容是职业准备、职业选择与职业适应。从职业生涯发展过程来看，职业生涯发展主要包括：职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业结束期。在各个阶段都要做好不同的思想准备，和应对方案来。对于大学刚刚毕业的来讲职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。职业适应是一个关键环节由于我们社会经验与工作经验不足，学习的内容还不全面，工作能力不完善等我想会给我以后的工作带来很大困难，所以在以后的三年半中我应努力学习科学文化知识，首先让自己顺利从师大走出去，积极参加社会实践，努力增加人际交往，锻炼自己的社会实践能了，多方面与老师交流，学习教学经验，提高自己各方面的能力，使自己的综合能力及一步加强，为以后的工作和学习中增加经验。

根据工作的实际情况以及自己当时的想法，是否重新选择职业，以及自己的兴趣方向，对于工作的人来说考虑的因素会更多，也会约束自己的部分抉择，我会现在中小学建立起自己的关系网，以及锻炼自己的必要能力，也是在教学之余有更多的时间去阅读、走访、，当地人的需求，以及所缺乏的东西。以后更有利于自己的发展。自己健身俱乐部的创立。修正反馈

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。

2.评估的时间：

在一般情况下，在半年内评估规划。当出现特殊情况时，要随时评估并进行相应的调整。规划调整的原则：因时而动、随机应变 结束语

我的整个职业规划计划书固然完美，但更主要的是看重自己的具体实践和最后的成效。无论事情，如果只说不做的话，到头来都会是空忙一场。什么都没得到。但是，现实生活是变化多样的，谁也料不到半路会有什么绊脚石，自己拟定的规划书必须要因时因地因事而变，不能顽固不化，也不能要求非常完美，并且要求头脑清醒。其实，每个人心中都有一个目标，印着自己的理想、信念、追求、抱负；同时也对自己的未来抱着成功的收获。人生道路上，若要获得成功，必须拿出十足的勇气，只有付出了辛勤的努力、拼搏、奋斗。那么，目标就离你不远。当你成功时，你会会心的一笑。再回想下一路的走来，一路的困难都踩在自己的脚下，很有成就感。未来，要靠自己去打拼！微笑的面对一切才不是自己有那么大压力，做好自己本职工作，按计划一点一点向前迈进，成功的大树很快就会硕果累累！“梅花香自苦寒来”，只有拼搏才会达到目标；只有拼搏才会使自己成就理想，逆风的方向并不可怕，只要勇敢去追求，再大的风雨都会成为云烟！

在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。

第五篇：3湖北科技学院体育学院第五届专业技能大赛竞赛规程

湖北科技学院体育学院第五届专业技能大赛

竞赛规程

一、指导思想：

依照学校“质量立校，人才强校，举科技旗，走特色路” 的办学方针，为实现“特色鲜明的湖北科技大学”梦想，检查与评估我院体育教育专业和社会体育专业的办学情况，推动专业教学改革，展示我院“三风”建设成果，丰富学生的课余文化活动，增进师生友谊，进一步提高我院办学能力和办学水平。

二、比赛时间与地点：

2014年4月14日至5月24日

三、参赛单位：

体育学院2011级、2012级、2013级均以班为单位参加。

四、竞赛内容：

1、体育专业理论知识

2、运动技能：包括田径、体操、球类、武术四项

3、实践能力：包括口令与领操、多媒体课件制作、说课与板书三项

五、竞赛办法及计分

（一）体育专业理论知识（100分）：

包含《运动解剖学》、《运动生理学》、《体育保健学》、《体育心理学》、《体育社会学》等课程及体育时事、大事为主要内容的知识竞赛。以大班为单位，每班50%参赛队员参加，采用笔试形式，比赛队员在赛前随机抽取，各班成绩最优的10个成绩计入团体成绩，取前五名以100、70、50、30、20分计入团体总分。

（二）运动技能（500分）：

1、田径（150分）：以小班为单位分男子、女子组进行比赛。设100m、400m、1500m、跳远、铅球（男子5kg、女子4kg）、4×400米接力6项，每小项25分。

（1）比赛采用中国田协审定的最新田径竞赛规则。

（2）运动员分专业以年级为单位报名参赛，如无特殊情况，各班所有学生必须参赛。个人项目每单项每班至少报8人（如100M项目每班男女生合计达8人即可），限报15人；每位学生至少参加1项个人单项的比赛（接力除外）。接力项目每班男女队各报二队参赛。

（3）每项目按成绩确定名次；个人项目录取前24名，按25、23、22、21…、3、2、1分计入团体总分，接力项目录取前8名，按25、23、22、21、20、19、18、17分计入团体总分。

2、体操（150分）：

（1）体操由广播体操、健美操规定动作、5分钟“8”字形跳绳三个项目组成。

（2）广播体操（50分）：体育教育专业以大班为单位指定为全国第三套中小学生广播体操小学生组第二套《舞动青春》；社会体育专业大班为单位指定为第九套中学生广播体操。六个班依成绩取前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分。规则及评分标准另订。

（3）健美操（50分）：全院六个班以大班为单位指定为《全国健美操大众锻炼标准》第三套三级规定动作。前五名分别按50、40、30、25、20分计入团体总分。规则及评分标准另订。

（4）5分钟“8”字形跳绳（50分）：全院六个班以大班为单位参加。参加比赛的各班单位全部学生，将分成两个小队，每个小队均有两人负责摇长绳，小队其余成员排成纵队，依次穿过正在摇动中的长绳，穿过者必需完成一次，且只能完成一次绳从双脚下摆过的跳跃动作，以完整的完成通过一次计算一个跳跃成功数量。取前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分。规则及评分标准另订。

3、球类（150分）：

（1）设篮球、羽毛球和网球三个项目。

（2）篮球（50分）：以大班为单位分男女组比赛方式，取团体前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分。详细规则另订。

（2）羽毛球（50分）：以大班为单位采用混和团体赛的比赛方式，取团体前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分。详细规则另订。

（3）网球（50分）：以大班为单位分男女组进行比赛，设男子单打和女子单打。取团体前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分；详细规则另订。

4、武术（50分）：

（1）武术比赛由武术规定套路和跆拳道二个项目组成。

（2）体育教育专业以大班为单位参加以武术基本功和初级三路长拳为内容的集体演练比赛；社体专业学生以大班为单位参加跆拳道集体演练比赛，比赛内

容为三防（上格挡、中格挡、下格档）、一拳（马步正拳）、一腿（横踢）、一品势。

（3）六个班依成绩取前五名按50、40、30、25、20分计入团体总分。详细规则另订。

（三）实践能力（75分）：

1、口令与领操（50分）

（1）体育教育专业以大班为单位参加口令比赛（25分）；社会体育专业以大班为单位参加领操比赛（25分）。

（2）以大班为单位，每班参赛人数5人，分别取前8名按25、23、22、21…、17分计入团体总分。具体规则与评分标准另订。

2、课件制作（25分）

（1）体育教育专业学生课件制作主题为中学体育课教学；社会体育专业学生课件制作主题为体育类活动策划。

（2）以大班为单位参加，每班参赛作品为10份，课件格式为PPT演示文稿。前24名按前24名按25、23、22、21…、3、2、1分计入团体总分。具体规则与评分标准另订。

3、说课与板书（25分）

（1）体育教育专业学生说课主题为中学体育课教学；社会体育教育专业学生说课主题为体育活动、体育健身指导等策划方案。

（2）以大班为单位参加，每班参赛人数为2人（男、女各一名），前8名按25、23、22、21、20、19、18、17分计入团体总分。具体规则与评分标准另订。

六、录取名次与奖励

（一）奖项设置

1、设专业技能大赛团体总分前三名。

2、设体育理论知识竞赛团体前三名。

3、设运动技能团体总分前三名。

4、设实践能力团体总分前三名。

5、设优秀组织奖一名。

6、设田径个人项目前八名，接力项目前三名；网球男子单打前八名，女子单打前八名；口令与领操、课件制作、说课与板书个人前八名。

（二）录取办法

1、按每参赛班级参加所有项目得分计总分，按总分成绩进行录取。

2、如团体总分成绩相等，按所有单项成绩第一名多者名次列前，以此类推，直至排出名次。

3、单项名次判定方法参见各项目规程。

（三）奖励

1、团体总分前三名及优秀组织奖颁发奖牌与奖金鼓励。

2、体育理论知识、运动技能、实践能力团体前三名颁发奖牌鼓励。

4、所有个人项目前八名均给予证书鼓励。

七、报名

1、各代表队应报领队一人，教练员一人。

2、各代表队应于2014年4月30日前将报名表发送至秦会兵老师。

八、其它

1、比赛将评选优秀运动员和优秀裁判员，评选及奖励办法另订。

2、各班级自备宣传用品。

3、本规程解释权属大赛组委会，未尽事宜，另行通知。