学生心理健康教育关键是教师五篇

第一篇：学生心理健康教育关键是教师

学生心理健康教育关键是教师学校开展心理健康教育，首先要树立现代的儿童观和教育观。促进学生健康人格的形成，要创设和谐的教育环境，促进学生的心理健康成长，要将心理健康教育渗透到学生日常生活中，促进学生形成良好的心理品质，要开展心理辅导，家长密切配合，巩固学生的健康心理。教师是精神环境的核心因素，良好的精神环境依赖于教师完美的形象，高尚的品德和对教育事业执着的追求，教师要不断地加强心理保健，提高心理素质，以自己的言行，健康的人格给学生以积极的感染。在学生提供精神环境的过程中，教师的作用在于引导学生的心理活动和身心发展，教师不仅是环境的创设者，还要做学生的观察者和引路人，学生在和谐的氛围中形成良好的师生关系、同伴关系，引导学生形成奋力向上、积极进取的个性品质，促进学生的心理健康成长。开展心理健康教育，不只是专业教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。教师不仅是学生知识的传授者，更是学生学习的楷模，教师的一言一行对学生都有很大的影响。我认为为了学生的心理健康，教师还要做到以下几方面：

一、教师要尊重学生人格教师教育学生，首先要学会尊重与信任学生，把学生人格放在重要位置，让学生感到老师心中有“我”，再施以教育策略、方法，学生就会钻入教师的“圈子”里，改掉坏习惯，从而努力学习、生活，学习成绩及表现就会出现新的春天。自尊心是人性的顶峰，激发学生的自尊心是教育工作的头一条金科玉律。回想自己的教学经历，认为作为一个老师，要尊重学生的人格，信任学生，这样才会投之以桃，报之以李。对学生批评要讲道理，不要骂他们，侮辱他们，对所有的学生都一视同仁，谁如果不完成作业都要补，在课间辅导他补，老师尊重、相信学生，也能换来学生对老师的尊重、信任。因此，在教学中，我们要做到三点：第一，在社会主义国家里，学生与教师在道德人格与法律人格上是完全平等的，因此教师要尊重学生的人格，不尊重学生的人格，体罚学生，对学生进行心理施暴，历来是被人唾弃的，作为人民教师，更应该尊重学生的人格。第二，每个学生都有自己的个性，没有两个完全一样的孩子，即使是孪生子女，也不一样，这是科学研究已经证明了的。因此，教师不能把学生培养成一模一样的人，也不应该这样要求学生。所以，教师要尊重学生的个性，只有这样才能培养出有创造力和动手能力的人。第三，教师要尊重学生的自尊心，自尊之心人皆有之，学生也是如此，美国著名作家爱墨生说过：“教育成功的秘诀在于尊重学生。”苏霍姆林斯基认为：“自尊心是人性的顶峰，激发学生的自尊心是教育工作的头一条。”只要教师能够尊重学生、相信学生、热爱学生，激发起学生的自尊心，学生就会增强自信心，向着好学生的方向去努力，最终就一定能成为一个好学生，走近孩子们，走近孩子们的心灵，用心同他们交流，那你的收获会很大。

二、对待学生要公平、公正教师不能感情用事。成绩好的学生都受老师的青睐，我们不能因为某某学生成绩好而偏心偏爱他，甚至做出不公平的决定。这样使学生心理压力大。在一个班集体里，有讨人喜欢的学生，也有看上去有点令人讨厌的学生。教师的情感倾向无是存在的，有的学生学习成绩好又懂事，令人喜欢，有的学生学习成绩差又调皮，令人生厌。教师是人类灵魂的工程师，在对待每一个学生的情感态度上，任何情感倾向都应该压抑下去，而不能随便暴露情绪，更不能有任何讨厌某些学生的心理。“手心手背都是肉”，作为班主任，不应区别“爱学生”与“厌学生”。相反，越是后进的学生越应该多给予关心和帮助，对于好学生也要在鼓励其做得更好的同时，培养他们戒加骄戒躁的心理，培养他们关心、帮助后进同学一起进步。有的班主任，当某个好学生犯错误时，很宽容地就原谅了，但某个后进学生犯错误时，就 严厉批评。虽然班主任对后进学生没怀有恶意，但这么做容易激起矛盾，分化了班级。所以，教师有公平对待每个学生，以自己的人格魅力去影响学生，切不可厚此薄彼。洒向学生都是爱，只要有了爱，就 不会有“生厌”的学生，也不会出现排挤后进学生的现象。后进学生更需要爱，更需要关心、帮助。

三、用爱心呵护学生成长，用细心走进学生心灵“有爱才有责任”，爱心是责任的体现。一个良好的班集体，应该有一种健康向上的奋斗竞争精神。作为教师，除了用集体的力量感召每个学生，还需要帮助后进生，能够紧紧地随着班集体的齿轮转动。而做到这一切，爱是前提，另一方面要以自己的言行影响学生，用行动感染学生、感召学生，让每个学生都富有爱心。爱心教育也包含了感恩教育有感恩之心，就会逐渐转化为爱心。细心地观察是打开学生心灵的钥匙，面对每个学生的变化，都要细心地去发现，老师平时与学生的交往中，观察分析学生的特长，引导学生发挥特长，既培养学生全面发展，又培养学生个性特长。只要认真探索，不断创新，用心体会，就会心想事成，只要多与学生交流，就能发现学生的心理健康发展。心理健康教育在各学科教学中，是开展学生心理健康的根本。每一位教师在上课时都应该时刻记得帮助学生保持良好的情绪。对学生要和蔼可亲，以诱发其良好情绪，善于观察学生的情绪变化，及时排除不良情绪的干扰，减轻学生过重的课业负担，创造生动活泼的教学情境，使学生乐于学习，发现并表扬学生的优点，尤其是“弱势群体”更应该及时发现他们的闪光点，抓住教育契机给予不同方式的赞许，鼓励他们，利用学科知识加强情感教育，培养健康情绪，使学生有良好的情感生活。在师生之间，生生之间要建立良好的人际关系，是开展学生心理健康教育的重要保证。随着社会的重视，目前学校教育已成为学生心理健康教育的主战场。这不仅需要专业心理辅导老师上好心理健康教育课，更需要其他各科老师结合本学科的特点，把心理健康教育的原则，方法充分运用到教学中，两者有机结合，确保青少年的健康成长，是学生人格得到和谐发展，为适应未来社会需要在能力上和心理上作好准备，使他们真正成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。

第二篇：教师及学生心理健康教育心得体会

教师及学生心理健康教育心得体会

邯郸市第六中学刘立慧 时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我们这批新教师组织和学习了教师及学生的心理健康教育。此次学习我收获很大，主要有两点：

一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

二、通过学习，我也认识到了学生心理健康的重要性

古老文化的中国有这样一句格言“３岁看小，７岁看老”。这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。

学习之后，结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。回顾多年来的中小学教育教学工作实践经历，过去与现在虽然做了不少探索性工作，尤其近几年也取得了不小的成绩，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很有必要追根溯源，以利对症“下药”。学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素，如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。

可惜，我们无力摆脱社会风气的困扰，我们也只能劝说学生家长有科学地教育子女，我们惟一能做做的是改善自身。例如，我们可以尽量创设健康的教育环境、可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动，可以与学生家长沟通思想，相互配合，根本的出发点就是要将其全面渗透到学校教育的全过程。

总之，教学的目的就是教书育人。首先，为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。其次，只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

第三篇：浅谈如何加强学生心理健康教育

浅谈如何加强学生心理健康教育

横石水中心小学张尚花

衡量一个人是否健康，有些人以为身体健康就行，殊不知心理健康也同样重要，早在1947年，联合国世界卫生组织就提出：健康不但是身体没残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力，躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。学校教育的目的是培养学生健全的人格和良好的个性、心理品质，增强认识自我、调控自我承受挫折、适应环境能力的学生。

学生心理出现偏差问题，后果往往是不堪设想的。前几年某报就刊登过这样的消息：某学校有一位学生因考试成绩不好，解不开思想疙瘩跳楼自杀；某校某学生因偷了父母一百元被父母骂了一顿服农药自尽；沈阳某校学生因母亲管束过严弑杀母亲；某地小学生兄弟两人因偷商场的东西被保安当场抓获，小小年纪的他俩因担心父母责骂，竟双双从自家的阳台跳下而不幸身亡。所有这些触目惊心的事件是多么惋惜而沉痛的教训！留给人们的是何等沉重的反思，所以说加强学生心理健康教育是何等的重要！

那么，该如何加强学生心理健康的教育呢？下面我就结合实际，谈谈自己的几点体会：

努力奋斗，最终实现了自己的理想。可见只有教育学生确立了自己的奋斗目标，才不致于在学习生活中迷失方向，才能以实事求是的态度看待周围的一切事物，正确处理理想与现实，成功与失败，竞争与合作，学习与娱乐等的关系，减少消极心理冲突对身心所产生的负面影响。

第二，加强对挫折承受能力的心理教育。世界上的万事万物无不在曲折中前进，对于人生来说也不是一帆风顺的，挫折在所难免，无论是伟人还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人在生活、学习、工作中，都有可能遇到各种各样意想不到的困难和挫折。挫折会给人们带来不少烦恼，也能使人们“吃一堑，长一智”，所以我们要注意提高学生对挫折承受能力的培养。首先，教育学生对挫折要有心理准备，以积极的态度面对挫折，勇敢地战胜困难。其次，鼓励学生向先进人物学习，比如向身残志坚的张海迪、《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔等学习，以他们高尚的奉献精神激励学生从小不畏挫折、具有开拓创新的勇气和热情；再次，鼓励学生多接触新鲜事物，使他们燃起求知的欲望；然后，让学生多动脑，勤动手，善于动脑，勤于动手，是培养创新精神、努力开拓进取必不可少的条件，也是战胜挫折的必要条件；最后，教给学生战胜挫折的方法，例如遇到挫折要冷静对待、自我疏导、请求帮助、积累经验等。

第三，多渠道开展心理健康教育活动，培养学生健康的人格，教育学生自重、自尊、自爱。一是培养学生要有正确的自知。即客观地了解、评价自我，全面认识自己的能力和心理特点；学会正确对待自

己的长处和短处，悦纳自我；克服自大、自卑、自我中心等不良心理。例如：开展《悦纳自我》活动，可以采用小组讨论：自己那些长处是别人没有的？自己那些长处是活动之前没有想到的？然后各自完成“夸夸自己”的填空（至少写五点，可以是品德、性格、能力、学习、身体素质等方面），我喜欢我自己，是因为我__________________。再让学生列出对自己不满意的方面，可以是性格上、品德上、外形上、学习上的，也至少写五点；然后综合分析哪些是可以改变的？应如何对待自己的不足？二是培养学生要有顽强的意志。即有较强的自信心、自制力、坚持性；培养果断沉着，不畏困难，不怕挫折的能力；避免行为的冲动性、惰性和随意改变目标等问题。三是培养学生稳定的情绪。即学会自我调节情绪，学会用理智控制各种情境下的情绪波动，克服忧郁（沮丧、灰心、自卑）、厌烦、急躁、易怒、压抑、孤独、焦虑等心理倾向。对性格内向、孤僻、固执、多疑、心胸狭窄、急躁、易冲动的学生，注意培养其稳定、乐观的情感。例如：针对我班有少数急躁、易怒、易冲动的学生，为培养其稳定乐观的情感，我故意找来去年《家庭》，选读了其中《狗咬狗，人咬人》这样一篇报道，报道披露了某地做生意的原本关系融洽的两家因为在闲聊时一家的小狗被另一家的大狗咬死，继于提出索赔五百元未果，导致双方舌战并大打出手，结果有人眼睛被打瞎，还惊动了市长，两家忙于打官司，无心打理生意，前后损失不下10万元的特殊事例。只见学生听得屏息凝视，若有所思，趁此机会我问学生，假如你是当事人，你该怎么办？只见同学们议论纷纷，都说不如当初赔钱了事，由此我教育

学生遇事应心胸开阔，切忌急躁、冲动、斤斤计较、头脑发热，应心平气和商量解决问题。使学生受到了深刻的教育。四是培养学生良好的品格。即有乐观、积极的生活态度，有较高的学习热情，克服消沉、自卑的心理。例如：开展《成为受欢迎的人》的心理健康教育活动，先让学生讨论成为受欢迎的人应具备哪些品格，有的说对人要有礼貌、有自信心、勤奋学习、团结同学；有的说爱护集体荣誉、珍惜时间、刻苦学习、诚实勇敢、有乐观、积极的生活态度，有较高的学习热情……。然后让学生讨论：怎样的行为是令人讨厌的？有的同学说随意插话、蛮不讲理、不讲卫生、浪费时间、骄傲自满、消沉、自卑……。由此收到了学生心理健康教育效果。此外，还要教育学生要珍爱生命。人的生命是非常宝贵的，千万不能轻生厌世，过早结束自己的生命，不爱惜生命会给亲人、家庭带来莫大的伤痛和不幸。

由于人们长期忽视心理健康教育，由于社会节奏越来越快，竞争压力越来越大，造成现在心理亚健康的学生逐渐增多，因此，开展心理健康教育意义非常深远，让我们都来重视和加强学生的心理健康教育，为今后多培养身心健康、社会适应能力强的建设人才做出自己应有的贡献吧！

2005年9月修改

第四篇：浅析学生心理健康教育

浅析学生心理健康教育

在全面实施素质教育的过程中，要促进学生全面发展，做好学生的心理健康教育是非常重要的。

一、爱是做好心理健康教育的基础

常言道：浇树先浇根，教人先交心。所谓心就是思想。教师必须全心全意的付出感情，只有你对学生付出了无私的爱，他就会把心交给你。这样你才能了解到学生在想什么，针对学生的心理，采取相应的教育方式。

二、渗透科学的人生观和世界观是做好心理健康教育的关键 教育学生形成良好的思想品德，热爱祖国，让学生了解人生存的价值和意义，学会关心他人，关心集体，知道不能仅仅为自己而活，应树立崇高的理想和健康的人生观。

三、形成良好的班风是做好心理健康教育的重要途径班风是一个班级特有的风貌，良好的班风对班级的每一个成员都会产生潜移默化的作用。因此教师要引导学生形成一个团结友爱、互相帮助的班集体，使每一个同学天天都过得轻松愉快，充满希望。总之，在我们的日常教学过程中，要十分关注学生的心理健康，让每一个学生都有积极向上的精神状风貌，以促进学生的全面发展。

第五篇：教师心理健康教育

教师心理健康教育

校本培训

一、什么是心理健康？

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康是指在身体、智慧以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

所谓心理健康是指人对于环境及其相互关系具有高效而愉悦的适应。心理健康的人，能保持平静愉悦的情绪、敏锐的智能，适应于社会环境的行为。广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。

狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态；后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。

我们认为，心理健康是指个体适应环境过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的身心。

二、心理健康的标准比较多，目前比较多用的标准是：

1.具有充分的适应力；

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3.生活的目标切合实际；

4.不脱离现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

三、心理健康与身体健康的关系

临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。

主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。

美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒

因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。

四、教师心理健康的意义

1.时代的要求

振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。

2.教师的职业特点需要教师心理健康

教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面。教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础。

3.教师自身发展的需要

心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。

4.教师的心理状况对学生有重要影响

五、教师心理健康与学生心理健康的关系

（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。(三毛自杀，强迫症患者）

（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系，问卷调查：“教师与学生的关

系好比是——与——的关系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴„„（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。）

（3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念（逃课事件）

教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大教师的心理健康水平。

与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和生活质量。因此也是教师自己的事情。在目前的压力状态下，教师要学会自我缓释，自我排解，自我放松，自我调节，悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，悦纳社会，微笑着面对一切。想办法让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！

六、正确处理现实中的压力,保持身心健康。

1.正确认识自己并悦纳自己,积极调整自己的认知偏差。

学会运用情绪ABC理论调节自我。ABC理论：一个人情绪产生的根源不是由事情本身和结果决定的，而是由个人对这件事情的看法即认知决定的。

2.树立合理认知，用睿智的目光看世界

（1）树立正确的教育观念，学会悦纳学生

观念一：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生

观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生；让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》）

（2）树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩

人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境。……

3.要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？

（1）接受现实，随遇而安

每个人所处的环境和条件都不同，不如意事十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条

件，可以尝试改变一下现实；如果你办不到，则想办法改造认知，从心理上接受现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经济拮据……怨天尤人毫无用处）做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。

老师给一位师范院校毕业生的回信：教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解的精神财富，如果你发奋努力出类拔萃，鲜花和掌声也可能会环绕你，这是其一。其二，当年你高考填报师范院校应该是自己的选择，当时你是怎么想的？不过现在还有第二次选择机会：社会日益走向多元化，大学毕业生就业也越来越趋于多元选择，假如你有机会和能力，可以重新选择，假如你没有这样的条件和能力，那就得为自己的选择负责，心平气和地走上教师岗位，既随遇而安，又不甘沉沦，尽可能挖掘自己的潜能，尽可能追求卓越。这样，你也能从中得到幸福和快乐。

（2）合理宣泄，缓解压力

1）找人倾诉（找个听众，心理热线，信手涂鸦，写日记）

2）自我宣泄（退化行为：大哭，大喊，摔打废弃物）

3）音乐调节

4）运动调节（消耗体能，转移注意，释放消极情绪）

（3）审时度势，学会放弃

主客观条件所限，人的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，准备放弃。

决定做某事是勇敢和果断，下决心放弃做某件事，也是一种勇敢和果断。君子有所为有所不为，必须想清楚自己要的到底是什么。“伤其十指不如断其一指”，太贪心的人往往一事无成。

“鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌也”。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼也；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤足矣！

有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）

（4）自得其乐，自我放松

美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。我们认为，世界上并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，当我们遭受重大失败的打击，觉得人生黪然无光时，日月星辰，山川河流，花草树木，鸟兽虫鱼，自然界赋予我们的一切都可以让我们找到乐趣，社会生活中也有许多东西可以使我们的心灵得到解放，精神得以松弛。犹如心理按摩。

4.掌握人际交往的技巧,建立良好的人际关系

★ 学会尊重人

★ 以诚相待，善于帮助人

★ 学会赞美人，欣赏人

★ 学会容人

5.调节情绪，保持心理平衡

★转换思维方式

★注意力转移方法

★“精神”自慰法

★学会放松训练

6.正确认识挫折，增强抗挫能力

★要有心理准备，不怕挫折

★学会自我克制，增强自控能力

★情绪合理释放

★代偿法：最常用的格言有：“知足者常乐”，“吃亏者常在”，“失败是成功之母”。

7.学会合理休闲,保持身体健康

★加强身体煅练，增强体质

★要劳逸结合，防止大脑过度疲劳

★加强营养，科学饮食

世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往

往是举步维艰的。正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。让我们在生活中体验在体验中成长；让我们面朝大海，春暖花开；让我们做一个健康幸福的人民教师；让我们大家互赖共勉！