备孕忌吃食物提示

第一篇：备孕忌吃食物提示

备孕忌吃食物提示

科学的备孕是孕育一个健康宝宝的关键，所以，在备孕期间，各位备孕妈妈和备孕爸爸，一定要做好全面的准备，下面，小编就给大家提示下，备孕忌吃食物提示。

辛辣食物

辛辣食物是在备孕期间一定要忌吃的，因为这些食物很容易就导致备孕者肝火旺盛，容易出现上火的表现。除了常见的那些辛辣食物之外，需要特别注意的是蔬菜中的生蒜、辣椒、胡椒等。

高糖食物

高糖食物也是不适合在备孕期间食用的，因为，这些高糖食物热量过高，很可能导致备孕妈妈过于肥胖，不利于怀孕。需要注意的主要有食用白糖、巧克力等。

酒精饮品

酒精饮品会对人产生刺激，让人出现兴奋，这些食物，不仅不利于备孕者的身体健康，而且，即使怀孕也是不利于胎宝宝的健康，因此，备孕中的人，要在生活中忌食白酒、啤酒、红酒、黄酒等酒精类。

除了上面的这些提示之外，腌制食物、含有咖啡因的食物、各式罐头食物等，在备孕期间都是不适合食用的。

第二篇：备孕男性5大营养食物!备孕期间注意事项？

备孕男性5大营养食物！备孕期间注意事项？

很多准备受孕的女性都知道自己孕前要补充足够的营养，当然丈夫也不例外，孕前男性的饮食对未来宝宝的健康也是起到很大作用的。所以，有关专家提醒，备孕的丈夫同样也是要做好饮食调理的，并提醒备孕的丈夫，在孕前需补充以下的5大营养食物，以提高生育能力：

1、高维生素

年轻的男士们可以多食用一些富含有高维生素的食物，这对于提高精子的成活质量有很大的作用。妻子则可以根据不同的季节为丈夫挑选蔬菜及水果，给他们食用。

2、优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，而充足的优质蛋白质是可以提高精子的质量和数量。优质蛋白质的食物有：三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，都是可以促进大脑的发育及增进体质的DHA、EHA等营养元素;另外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类也是可以提高精子的营养，提升精子的成活率。但是蛋白质也不可以吸收超量，要平衡吸收营养，维持良好的营养状态。

3、矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也能起到很大作用。如：锌、锰、硒等元素都参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同

时还能帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。矿物质和微量元素不需要单独去补充，在某些高维生素食物中就包含了它们，除了平时多吃蔬菜、水果外，也应多吃海洋性植物，如：海藻类、菌类。

4、叶酸

我们经常建议受孕的妻子要补充叶酸，避免因缺乏叶酸而造成胎儿畸形。据调查，叶酸对于备孕的丈夫来说也是有很大意义的。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，造成受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键性的作用。假如男性体内的叶酸盐不足或缺乏，则可能会增加染色体缺陷的几率，加重孩子长大后患严重疾病的危险性。

导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛不动综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

男性备孕期间我们推荐您可以服用育之缘口嚼片。育之缘口嚼片含有锌、硒、蛋白质组合而成，锌、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害，提高精子活力；还能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力，减少副性腺炎症对精子活力的影响，一般服用2-3个月效果非常明显。日常要避免食用有杀精作用的食物：可乐、酒精等；除了饮食因素之外，不宜久坐，多运动。

第三篇：快乐备孕

快乐备孕快乐生活

虽然丁克家庭是时髦的概念，但是每个家庭都还是希望有自己的宝宝，宝宝会让家里多一些欢笑，宝宝会让家庭更多和睦。

自今年５月婚后，一直努力备孕，直到９月才感觉到自己的很多想法和做法出现了偏差。跟各位JM们分享一下我的感受吧。第一，先来说说排卵日和排卵期。婚后的前３个月都是估算排卵期然后ML。后来终于觉得应该重视的是PL日，于是乎，9月份又搞基础体温又搞PLSZ，忙这忙那。在进入高温期和PLSZ中队长的时候，开始ML。后来翻了很多帖子，私底下和闺蜜探讨过，貌似这个也不能完全算是正确。

现在我觉得基础体温也好，PLSZ也罢，都是帮助我们刺探PL的情况，给我们一些信号，告诉我们自己身体的一些变化。故而打算从10月份起，继续以它们的测试为辅助手段，再观察白带的情况，估算周期变化，在接近PL日的时候继续努力ML，只是和以往不同的是，围绕着PL日多次ML，并隔天进行。感觉到自己进入排卵期后，就开始ML，开始时频率少些，一旦发现PL日可能靠近了，就隔天ML。个人觉得要有频率才会有较大的概率。更感觉现在我们的情绪变化和饮食作息都对我们ＰＬ有较大的影响，所以也不能完全迷信第14天的说法了。

第二，尽可能多管齐下，但不要完全依赖。以这次测试为例，基础体温、PLSZ，还有白带情况给出的PL信号有些不一致，前后相差还挺多的。所以有这些信号，应该说明PL日比较接近（也说不清楚是前

还是后）。唯一可以确定的是，至少还在PL期。在PL期内，即使不靠近PL日，也不要放弃希望。抓紧时间搞生产！补充一点，很多JM们都说很难测到强阳。确实如此，这个信号跑得超快，所以基本只能测到个把弱阳，甚至于弱弱阳什么的了。

第三，也是很关键的因素。那就是心态和心情。各位期待早日好孕的JM们一定都很心焦，等待的滋味确实不好受。我自己也是明知心急不好，确也总是忍不住急啊。这等待的一天又一天，很熬人。这失望的一次又一次总是不留任何情面地啃噬着我们想做妈妈的心。无奈，很无奈。我也不知道是否有更好的办法来放松自己。

JM们如有好办法，大家分享一下吧。

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第四篇：备孕计划

提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月 注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月 改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月 注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

为什么要提前8个月注射?

医生建议：风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

提前6个月 看牙

牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

为什么要提前6个月看牙?

因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。提前5个月 抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月 停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月 洗牙

医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月 放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦。

第五篇：备孕注意事项 如何备孕

备孕注意事项 如何备孕

夫妻在即将要宝宝之前做什么准备呢？孕前备孕是必不可少的，如何孕育出一个更优质的后代，是每一位准妈咪们努力的方向，也是备孕的基本工作。下文详解备孕需要做哪些准备吧！

一、身体健康就能生，孕前检查变优生

传统观念认为，只要小夫妻身体健康，想怀孕根本就不是一件难事。于是，年纪到了，怀上了，然后就把宝宝生下来了。对于孕前检查，他们往往会不屑地认为：我们俩的身体都很健康，而且轻易就能怀上，这还需要检查吗？

这些错误的观念认为，只有身体不好的人才需要做孕前检查。事实上，每一对即将怀孕的夫妻，都需要进行孕前检查。孕前检查与将来能否顺利怀孕以及孕育胚胎的质量息息相关，不仅女人需要孕前检查，男人也同样需要！

女性检查的项目包括通过常规血液学检查可以知道血红素的高低，筛查地中海贫血;通过麻疹抗体检查，也避免没有抗体的女人在怀孕时得麻疹会造成胎儿异常；也可以通过子宫颈刮片检查可以确认你的子宫状态是否良好，是否有足够的土壤孕育出一个健康的胎儿„„

男人孕前检查的项目，主要是了解自己的身体状况，比如精子活力是否足够，是否携带遗传病的某种基因将来影响胎儿。

二、同房早晚都能生，选对时机变优生

有些糊涂的女性会认为，只要加大同房频率，自己身体没问题，肯定能过顺利怀上宝宝。事实却往往出乎意料，因为想要怀孕，只有在排卵期同房才有可能。理论上来说，受孕最佳时间是在排卵期的排卵日前后，这个时候是精子和卵子生命力最旺盛的时候，这个时候生出来的宝贝会更优质。

另一方面，同房的时机也是大有讲究。如果新婚夫妻还在努力怀“蜜月宝宝”，就有可能就因为夫妻情绪激动或者身体疲劳而使宝宝发育受到影响；而在吸烟或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟则有可能让胎儿致畸；在奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕也不好，因雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。

听完这些，准爸妈们是否对于同房时机的挑选有了自己的看法呢？没错，从优生优育的角度来看，同房不仅要在排卵期的受孕最佳时间，还要在双方情绪稳定，夫妻感情和谐融洽，周围环境也都很有利的情况下进行受孕。这样一番天时地利人和，还会担心生不出聪明的宝宝吗？

三、不生男就生女，观念也需要优生

在我国不少地方，重男轻女的思想还是非常严重，民间也流传着各种“生儿子的科学方法”或者“宫廷秘方”，有些更是不惜以身试药，使用各种奇怪的秘术，服用一些不知名不着调的偏方，甚至用苏打水冲洗下体。

学过生物的孩子们都知道，生男生女在精子与卵子结合后就决定了的，与卵子结合的那条精子，是带X染色体还是带Y染色体，直接决定了宝宝是男孩还是女孩。无论你吃什么样的“转胎秘方”，也不可能改变宝宝的性别，反而有可能因此导致体内的宝宝激素失衡，准妈咪身体变得更糟糕哦！

当然，每个妈咪生下来的宝宝，不是男孩就是女孩。在千百年来重男轻女的思想压迫下，准爸妈也需要在观念上实现“优生”。现在的社会，生男生女其实一样好。更有人调笑，“生儿子是建设银行，生女儿是招商银行。”

其实，每个宝宝都是准妈咪十月怀胎生下来的，只要她能够健康成长，不就是对准爸妈们最好的回报吗？

四、想要优生补叶酸？并不是多多益善

孕前补叶酸，是预防胎儿畸形的首要条件。现在大多数的女性都已经具备了这一常识。一般来说，女性在怀孕前三个月，就可以开始服用叶酸了，加上国家政策福利的倾斜，孕前检查的时候是可以免费领取叶酸片的。所以，不少小姐妹们囤了一大堆叶酸片，认为有备无患多吃一点也无所谓。

其实，如果备孕女性本身不贫血，每天补叶酸0.4毫克就够了，贫血的话，补充的剂量可以稍大一些，但切忌过量。如果孕前补充叶酸过量，有可能会引起女性体内分泌失调，从而会影响正常的排卵规律，进一步影响受孕。这就是所谓的“过犹不及”了！反而是男性更需要注意精子质量问题，孕爸爸有条件的话吃育之缘片提高精子活性，增加生育能力，比女性盲目食用叶酸科学得多。