大学生体育运动的意义

第一篇：大学生体育运动的意义

体育锻炼对大学生的意义

体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。

进人脑清醒、思维敏捷

体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

促进血液循环，提高心脏功能

进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

改善呼吸系统功能

呼吸是重要的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

促进骨骼肌肉的生长发育

适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。

人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

体能测试是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求，经常锻炼，再加上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说，我是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的结果。即使大学体育即将结束，但自己对体育的热爱程度仍不减。跆拳道是我接触到的一种比较好的运动，虽然每周只有一次课，但我从中学到不少东西，以后还会继续努力的。

第二篇：大学生体育运动的意义

大学体育对个体发展的影响

体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。

即使大学体育是一门选修课我们也要把他当成必修的一样对待。

★进人脑清醒、思维敏捷

体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。★促进血液循环，提高心脏功能

进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

★改善呼吸系统功能

呼吸是重要的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

★促进骨骼肌肉的生长发育

适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。★调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊

心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。

人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

★传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育

骨是人体内最坚固的结构，大大小小有二百多块。骨骼对人体起着保护、支架和运动的作用。骨和关节、肌肉连接起来，可以使人体产生各种活动。此外，骨髓还有造血机能。

由于骨在人体内担任着非常重要的任务，不但要求它有极大的坚固性，而且还要求它非常轻便。骨的构造，正合乎这种要求。由于骨的科学构造和化学成分赋予骨以极大的坚固性和弹性，从而使骨骼“坚韧似钢铁”。所以，骨骼能承担很重的重量，并且能使人体灵活地做出各种非常精巧、复杂的运动。通过传统体育锻炼，可以促进骨骼的发育和生长。因为骨的可塑性很大，青少年时期，在神经系统的调节下，骨骼中进行着非常旺盛的生长过程和物质代谢过程。科学研究证明，对骨骼生长发育起作用的因素很多，而经常参加传统体育锻炼，由于肌肉对骨骼的牵拉和重力的作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到了提高。

在进行各项传统体育锻炼时，各个骨骼的负重情况并不是完全相同的，它所发生的变化，取决于参加某项传统体育锻炼时所接受的刺激性质。例如，跆拳道锻炼者在动作时使上肢骨在同一方向上被拉长，而在作支撑动作时则使上肢骨在长轴上受到“压缩”。如果经常进行锻炼，就能促使上肢骨在承担“压

力”和“拉力”方面力量增强,尤其是劈叉的训练。

其他弓箭、投掷和举重运动员的上肢骨，就显得粗大，而登山、舞狮者腿骨就比较强壮，气功锻炼者的足骨就比较坚实等等。这都说明了体育锻炼对骨骼有着良好的影响。

同时，人体的许多骨与骨相连接的地方，都形成各式各样的关节。关节的周围都有韧带和肌肉包围着，韧带能加固关节，而肌肉不仅能加固关节，更主要的能引起关节运动。

在体育锻炼中，由于跑、跳等动作练习能增进关节的弹性及其灵活性，所以经常参加传统体育运动的人关节的活动范围比一般人大得多，关节的牢固性及其可承受的压力也比一般人高。例如，在跆拳道表演中，锻炼者的各个关节活动范围非常之大，做“后桥”、“大劈叉”等动作，没有经过长期锻炼是很难完成的。

通过传统体育锻炼，骨骼在形态方面最明显的变化是：肌肉附着处的骨突增大，骨外层的密质增厚，而里层的松质在分布上则能适应于肌肉的拉力和压力的作用。这些变化，使骨质坚固，使骨可以承担更大的负荷，就是说，这些变化提高了骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转方面的机械性能。

体能测试也是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求，经常锻炼，再加上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说，我是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的结果。即使大学体育即将结束，但自己对体育的热爱程度仍不减。跆拳道是我接触到的一种比较好的运动，虽然每周只有一次课，但我从中学到不少东西，以后还会继续努力的。

第三篇：谈体育运动习惯对大学生身心健康的意义

谈体育运动习惯对大学生身心健康的意义

摘要良好的运动习惯，就是做有益于自己、有益于他人，能长期坚持的运动，并使这种运动成为一种习惯性的行为。习惯可以主宰自己的人生，良好的运动习惯能让自己在生活中更健康，更快乐，更幸福。

关键词运动习惯大学生身心健康

运动习惯，就是一种日积月累形成的运动方式，养成良好的运动习惯对大学生学习和生活有更积极的意义。那么，什么是“良好的运动习惯”呢？良好的运动习惯，就是做有益于自己、有益于他人，能长期坚持的运动，并使这种运动成为一种习惯性的行为。习惯可以主宰自己的人生，良好的运动习惯能让自己在生活中更健康，更快乐，更幸福。

运动是生理学的基础也是心理学的基础，所以，参加运动不仅能够让我们从生理上得到益处，而且还能让我们在心理上得到锻炼。通过参加体育运动，我们可以在生理和心理上都得到益处，从而能够调节我们的生活节奏和生命活动，使我们的学习更具有激情，生活更加协调，最终取得事半功倍的效果。

高校学生会体育部的职能就是为广大大学生创造一个体育运动的机会，使运动成为一种习惯，让同学们拥有一个良好的身体素质。例如越远赛、长跑、骑行、球类、早操等体育运动项目，只要同学们能坚持，就一定会养成一个良好的运动习惯，对“三点一线”的大学生们来说，益处颇多：

一、在生理上

（一）长期定量的参加体育运动，有利于骨骼与肌肉的快速生长，通过新陈代谢的加速运行，使骨的结构和性能发生变化。其表现在骨的密质增厚，骨变粗，骨的排列根据拉力和压力的不同更加整齐而有规律，利于骨表面肌肉的突起，从而增大和增强心肺的运动功能。改善血液循环，使血液积极的把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时把组织、细胞产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排出体外。促进人体生长发育，提高抗病能力，增强身体的适应能力。

（二）长期的体育运动可以焕发活力和青春光彩。通过平日的体育运动，可以促进骨骼的快速发展，减少骨质疏松；增强身体各部分关节的灵活性，延缓各种老年关节病的发生。长期坚持跑步可以加强身体的新陈代谢功能，延迟骨骼的退行，从而达到延缓衰老，美容养颜的效果。

（三）体育运动是增强体质的最有效，最简单的方法之一。经常性的进行体育运动，会使人体的新陈代谢旺盛，血流量增大，毛细血管的数量增多，从而使血液得到良好的供应，身体内各种营养物质的吸收与贮存能力大大增强，使身体变得更加强壮。

（四）长期的体育运动能够改善神经系统，提高神经系统对人体的判断能力，并及时的做出正确准确的反应。体育运动能够提高神经系统的工作能力，使大脑皮层快速的处于兴奋状态，从而加深注意的集中，促进神经系统的灵活，提高大脑的综合分析能力，增强对外界变化的适应能力和日常的工作能力。

（五）长期的体育运动可以使人体快速的适应内外环境的各种变化、保持生命活动的正常进行。经常进行体育运动的人，也会经常在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而也会提高对自然环境变化的适应能力和对日常疾病的抵抗能力。

二、在心理上

（一）体育运动不仅可以调节人体的紧张情绪，还能够同时改善人生理和心理的状态，快速的恢复体力和精力，让人能够最快的达到内精神饱满的状态，从容的解决所遇到的压力与困难。体育竞赛中的成功与失败是一种对人格的考验，考验的不只是技术水平，更是心理。重要的是参与，而不是取胜。在各种的成功和失败中，正确地处理各种挫折和困难，形成独具特色的人格魅力。

（二）长期定量的体育运动可以使身心得到舒展与放松，有助于安眠和消除日常学习带来的压力，适当的运动，可以宣泄心中的乏闷，消除心理上的紧张情绪，调节心理状态，维持心理平衡，从而提高人的生命长度与质量。

（三）长期定量体育运动能够增进身体的健康发展。适量的运动，可以使疲劳的身体得到良好的休息与放松，使组织细胞内的酶随之变化，提高酶的活跃性，加速物质与能量的新陈代谢，从而增强体质，使我们能够精力充沛地投入到平日的学习和工作中。

（四）日常的体育运动可以改变一个人的气质与能力，拥有一个健康的心理。一般来讲，心理健康的主要标志或基本内容大致包括之下五个方面：智力正常，情绪健康，人格统一，良好的心理适应能力，良好的心理素质。

（五）日常体育运动中的集体项目可以培养人的团结协作能力和集体主义精神。体育运动中的竞赛，可以激发大家积极进取的心态，在运动的同时也为学生提供了更多相互交往的机会，在团结与竞争中增进同学们之间的友谊，促进人际关系，提高内心的包容性。

（六）日常中适量的体育运动可以使我们保持一个健康的心态，在各种运动项目中感受着运动所带给我们的美感与快乐，从而陶冶情操，培养性情。同时在运动中充分发挥我们个体的灵活性与创造性，从而使我们开阔心胸，提高生活的自信心和人生价值观，使个性在融洽的氛围中获得和谐的发展。

有的学生认为参加体育运动太累，还有学生说参加体育运动是一种负担，甚至有学生说长期的参加体育是件极其费力和浪费时间的事情，其实，他们是没有体会到运动之后的健康和快乐。生命在于运动，运动贵在坚持，只有通过运动，才能从呼吸中感受到生命的律动，只有在运动中，才能体会到坚持的可贵。让体育运动成为大学生的生活习惯，让健康的生命焕发人生光彩。

第四篇：体育运动的意义

体育运动的意义

体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都

给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

第五篇：阳光体育运动的意义与价值

阳光体育运动的意义与价值

作者姓名：曾屹

绥阳县风华镇风华中学

摘要：阳光体育运动的意义与价值，是使学生能够在人生各个时期把体育活动作为一项生活内容来安排，本文指出：学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念。切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。

论文关键词：阳光体育运动 价值 意义 教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》像阵阵春风，让全国亿万学生在体育锻炼中生机勃勃。我作为农村体育教学的工作者，身临其境，倍感开展阳光体育运动之重要。

1、对“阳光体育运动”产生的背景分析

广大青少年洋溢着最旺盛的生命力，不仅担负着自身的健康发展，更关系到祖国的未来，针对目前我国学生体质连续20年呈下降趋势的情况，在全国启动“亿万青少年学生阳光体育运动”明确指出全国学校要真正贯彻落实国家对学校工作的各项要求，树立起“健康第一”的指导思想，提高广大青少年对体育锻炼的兴趣，保障学生拥有充足的睡眠，建立健康的生活方式。

2、开展阳光体育对策

举办体育文化艺术节，营造校园体育锻炼氛围

体育文化艺术节是一种新型校园体育活动组织形式，其内容丰富、形式多样、参与面较广，更加符合素质教育的要求，有益于营造浓郁的体育锻炼氛围。应充分利用体育文化艺术节这种组织形式进一步拓展开设竞赛项目的空间，竞赛项目的设置考虑广大学生的参与性，避免过分竞技化和只有少数人感兴趣的现象；大量引入趣味性强，时代性强，具有地方特色和民族特色，操作简单，大众性的体育带来的乐趣，以及竞赛中体现出体育精神。（1）对田径进行调整，保留具有观赏性较强，学生喜欢的项目，如100米、跳高这些项目，虽然难度大，但具有鲜明的竞技性，感观刺激性强，是体育运动的精髓所在，体现了人类不断自我挑战的精神。（2）把技术性强、难度大的项目删除，如跨栏跑、标枪等，保留传统田径运动会的常规项目，以竞技运动自身的独特魅力吸引学生参加比赛。

3、开展阳光体育运动的现实意义

进行户外阳光运动，有较增强学生身体素质，祟尚健康生活方式“阳光体育运动”要求保证学生每天锻炼一小时的活动时间，以此来达到有效提高学生的身体素质，身心健康的目的。同时，通过运动技能的知识的传授，使学生从内心感知健康的重要性，并能够根据自己的身体情况，个人兴趣，选择科学的锻炼习惯，养成健康的生活方式，使得终身受益。

阳光体育运动蕴涵“生命课堂”的内在含义，在课堂理念上阳光体育倡导的“生命课堂”反映出了体育的本身价值，“阳光体育”倡导建立一种和谐的师生关系，体育教师要修炼自己的行为，让它规范专业，修炼自己的个性，让它鲜明旷达，修炼自己的心灵，让它平和美丽，以此提升自我，打造具有高尚的教育品质和境界，努力锻炼民主、平等、自由、开放、互动、和谐的阳光教育，这里“生命课堂”的产懈追求，也是阳光体育运动的魅力所在。

4、结语

阳光体育运动的开展对于全面贯彻党的教育方针，落实《中共中央.国务院关于加强青少年体质的意见》精神，对在学校中掀起阳光体育运动的热潮有着积极的推动作用，学校应积极保障体育活动开展的各项基础条件，确保学生“每天锻炼一小时”的运动时间，科学、合理、有创造性地安排活动内容，应将体育教学与课外体育活动相结合，吸引更多的学生加入到阳光体育运动中来，再次掀起广大学生体育锻炼热潮，培养学生积极参与体育锻炼的习惯，强化终身体育意识，切实提高学生的体质健康水平。