如何走出高考失利的阴影

第一篇：如何走出高考失利的阴影

如何走出高考失利的阴影

网友：我的学习成绩很好，但是在高考中发挥失常，只考上了一个普通的大学，人生的道路是否越走越窄了？

专家：有许多学生和你一样，曾经是老师和父母心中的“尖子生”，但是却在高考中失利，遭遇了人生中一次重大的失败和挫折，有的人对自己和未来产生了怀疑，有的人消极抑郁，有的人干脆自暴自弃。那么如何才能走出高考失利的阴影呢？

我们先要端正对高考失利的认识和心态。心理学的研究表明，个体的认知判断会影响自己的情绪和行为。如果学生不能客观地分析自己高考失利的原因，就会一直遭受痛苦、抑郁、挫败等消极情绪的侵扰。因此，建议学生和父母、教师一起，全面客观地分析高考失利的主客观原因，如知识掌握情况、考试技能和心理素质等因素，从中汲取经验和教训，最终接受失利这一现实。

另外，应当充分发掘自己的优势与潜能。美国著名心理学家加德纳认为，人类智能不仅仅只包括言语智能和数理逻辑智能，还包括空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能等多项智能。也就是说，考试只能证明在某些方面你很“行”，实际上，随着现代社会评价体系的多元化，社会和用人单位也越来越关注个体人际交往能力、沟通能力、文体特长等方面的能力。因此，建议学生不要只盯着学习成绩，要积极运用大学为你提供的多种发展平台和机会，全面发展自己的优势和潜能，展露自己的才华，为将来更好地发展积蓄能量。更重要的是，要认识到高考并不是终点，而是多彩人生的另一个起点。我们所熟知的微软公司总裁比尔•盖茨，大学没有读完就去创业了。能否进入大学或者好大学只是一个前提，重要的是在大学阶段，你能否打牢专业基础和技能，合理规划大学生活和未来职业定向，并为之付出坚持不懈的努力，这才是最重要的。

（中国教育科学研究院 张冲）

第二篇：高考失利,怎样走出阴影

高考失利，怎样走出阴影

——王晓俊

案例简介：

小优，1990年出生，我院某专业学生，高考复读一年，10年9月入学至今，父母均无固定职业，父亲在某工厂打工，母亲在家务农。

小优自从10年9月入学以来，上课情况均属正常，与舍友相处得比较融洽。在我到宿舍和她们聊天交流的时候，我发现她不太爱说话，特别是问起她过去的事情的时候，总是闪烁其词，不愿提及。

2010年11月11日上午，小优所在宿舍5位舍友到我办公室来反映关于她最近这几天的一些情况：小优经常半夜1、2点不睡觉而在唱歌；或者半夜把手机音乐开的很大声，吵得其他人无法入睡；早上5、6点就起床，弄出很大的动静，严重影响他人休息；卫生习惯不好，经常1个星期都不洗澡，不换衣服。11月11日清晨与舍友因洗漱问题起争执，甚至相互动手扭打起来，后经同学劝阻才平息。小优所在宿舍舍友觉得无法再忍受她的种种怪异行为，一致要把她赶出宿舍。

案例分析处理：

我于11月11日晚上6时许到小优宿舍，刚好她外出，其他舍友都在场，我经过一番了解，得知小优在9月入学至军训期间与舍友相处得还是比较融洽的，国庆长假返校后，才有一些比较奇怪的举动，比如：经常一个人对着墙壁发笑；经常盯着舍友的脸长达几分钟；不停地问每个舍友相同的问题等，逐渐引起舍友的反感和不满，直至11月初，小优经常半夜唱歌和清晨5、6点起床这类事情出现，严重影响了她们的正常作息后，才使她与舍友的矛盾激化，我安抚了小优的舍友，并做了她们的思想工作，要求她们不要再和小优起任何冲突。

11月12日上午，我联系了小优，找她本人谈话，并委婉地向她提出了注意自己的言行，不要影响她人正常休息的要求，小优当时默许，也没有任何反驳意见。后来我又联系了小优的父亲，从侧面打听了小优在中学时的表现，她的父亲说燕英在中学时就性格内向，不爱说话，但没有发现异常情况，然后我向她父亲说了小优在宿舍的一些反常行为，她父亲表示会对其进行劝导。同时，我找到小优的同班好友小萍了解了一些情况，并让她从好友的角度劝导小优，并密切关注小优的言行，有任何异常情况立即向我汇报。

过了几天以后，我再次到小优宿舍向其舍友了解她近期在宿舍的表现，其舍友说小优现在基本没有影响她们睡觉了。但是，经常对着墙壁发笑，一个人自言自语和不停地问舍友相同的问题等事情还是时有发生。之后，我曾多次和小优谈心、交流。在交谈的过程中，我发现小优对学习非常重视，一直询问我有关专业方面的问题，并且表示她会学得很好，让家长满意。

元旦3天假期，小优回到老家。元月4日上午，小优没有按时返校上课，我当时联系了小优的父亲，她父亲告诉我小优生病了，他准备带其去医院检查，我问小优的具体病情，他父亲支支吾吾，只是说小优身体不太舒服，吃不下饭，需要请假几天，具体何时返校会提前给我打电话。当天我向小优的舍友了解其元旦前几天的表现，其舍友说了30日晚上的一件事情，小优那天难得一次洗澡后，不穿衣服就出来了，把其他舍友都吓坏了，后来她自己又穿上衣服，就好像没事一样上床睡觉了。

过了几天以后，快要期末考试了，我再次联系小优的父亲，这次他父亲说小优住院了，是精神方面的疾病，并且症状不轻，可能不能回学校读书了，同时询问我有关退学方面的事宜，她父亲最后表示近期会来学校办理相关手续。

2011年1月17日上午，小优的父亲来到学校，这次他带来了小优的病历，原来小优早在09年4月即第一次高考前，就因压力过大，精神崩溃，被医院确认为精神分裂症。经一段时间的住院治疗后，病情有所好转，小优强烈要求要返校继续复读。在小优返校复读期间，在父母亲的监督下，她都有按时吃药以控制病情。2010年6月高考后，小优觉得没有考上理想中的学校，一度有些想不开，经家人劝导后来到我院就读。因种种原因小优的家人担心小优的病史会让同学看不起小优，就偷偷隐瞒了病情，完全没有告知校方。在这样的情况下，小优没有了家长的督促与监督也就没有每天按时吃药，从开始的几天吃一次到后来完全没有吃，导致了小优病情的复发和加剧。

看着小优父亲苍老的脸庞，瑟缩的肩膀，我的心里也一阵阵酸楚，如此的花样年华啊，就这样轻易被扼杀了，对哪个家庭来说不是一场噩梦呢。小优的父亲一直强调小优非常爱学习，在得病之前，成绩在班级一直是名列前茅的。学院基于爱护学生的角度让小优暂时办理休学手续，先休学一年，而后如果病情得到控制，在医生的证明下可以返校继续就读。

案例思考：

悲剧让人叹息，我们不禁要问，为什么20岁的花样女孩会“精神分裂”？ 这里，我们不妨从运动赛场上找答案。论比赛残酷性，体育比赛只取前三名，而冠军只有一个，其竞争的激烈性可想而知。然而，体育比赛后，虽然失败者也懊悔不已，但却鲜有人做出过激举动，原因就在于，无论是运动队还是教练员，都把心理调整放到了重要位置。或许，有些运动员天赋卓越，想不胜利都难。然而，在赛前训练中，他还是要接受失利的先期辅导。比赛时心理咨询师也随队参加，一旦队员出现心理问题，随时可以解决。

当然，由于高考生的量广面大，要想如运动员一样随时得到心理咨询师的心理治疗不太可能，但对学校来说，在高考前有意识地开设几堂心理咨询课，让学生平淡面对高考，应该不是难事，甚至可以事先抛出高考失利的话题，让学生有个心理准备。而高考后，学校和家庭也可以联手组织高考生参加一些活动，即使出现心理波动，也能及时化大为小，化小为无，从而最大限度降低恶性事件的发生率。遗憾的是，受成功教育的影响，我们大多想到了给学生“鼓劲”，却很少想到给学生“松劲”。学生犹如一把弓，在高考前达到满弦，而在高考后，一部分发挥失利的学生，不仅没有让弓松把劲，反而愈绷愈紧，直至心理崩溃，弓断人出事。这样可悲的事件，应该让我们清醒清醒了，对高考生进行“高考失利”教育刻不容缓。

工作建议：

对于我们民办高职院校来说，有一部分学生就是“高考失利”生，他们可能在高中时成绩优异，但是高考发挥失常，没有考上自己理想中的大学，选择我们学校后，和考上本科的高中同学相比，心理落差很大，有着明显的受挫感和失落感，带着这种情绪，他们对自己能否成为掌握一定知识和技能的应用型人才有些茫然。这样的学生，如果得不到及时的心理疏导，很可能会有抑郁和强迫症的心理疾病的倾向。而引起心理疾病的因素很复杂，来自社会、学校、家庭和孩子自身的压力，都很可能成为发生疾病的导火索。作为家长来说，应该以积极的心态帮助孩子减轻心理压力，首先要做的就是自己要从内心真正的接纳孩子的“失利”，这样你才能宽容平和的给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心。很多“高考失利”生的自责感、愧疚感、负罪感加剧、弥漫，甚至导致一些极端事件很多时候是由于家长的失望、抱怨和指责引起的。

作为学校来说，更应该尽快的帮助这些“高考失利”生，走出高考失利的阴影，重新建立起对生活的自信。我们辅导员在新生入学时通过仔细阅读学生档案，交流了解学生的思想动态，及时发现这类学生心理问题的苗头所在，适时的干预，让他们积极主动自我调节、正视问题，帮助他们振作起来，重新回到现实中。同时也可以采取一些合理健康的宣泄方式，比如可以在没人的时候大喊一声，痛快地大哭一场等等。另外，鼓励他们积极参加一些校园活动，多和同学、老师沟通交流，转移对高考这个问题的过分关注，等他们自己平静下来之后，可能就会知道，高考的一次失利并不代表什么，明白“是金子在哪里都会发光”的道理。

点评：大学生处于被管理和主动管理的过渡阶段，是其人生成长的一个关键时期。案例中小优高考失利是很多高职生都深有体会的，因此引导显得十分关键。案例中，该辅导员多次深入宿舍关心学生，并经常同家长联系，了解学生的真实情况，及时掌握该学生的情况体现其工作细致入微；基于爱护学生的角度让其先办理退学的做法，既是有利于学生本人早日康复，也有利于学院的安全稳定工作，是处理此类学生工作的基本经验，值得大家学习。

第三篇：怎样从高考失利的阴影中走出来

怎样从高考失利的阴影中走出来

紧张的高考已经落下帷幕。但高考结束后，有的同学因考得不理想，或是因本身的期望值过高，又背上新的思想包袱，出现心情烦躁、情绪低落现象，尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极厌世念头。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，待时过境迁后，心理状态会渐渐恢复平衡。不过，如心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，有的还可能出现心理障碍，应及时进行自我心理调节。

首先要正确对待所遇到的问题，正确评价自己，勇敢地面对消极的情绪而不是逃避。我们需要找出原因，找出可以改善的途径。合理的解释是考试成绩不是检验我们学习的唯一标准，它会有很多机会的成分在里面，高考也不是我们的唯一出路。高考失利了我们也还有很多出路和选择。也就是说，是观念产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变我们的观念。

其次，要合理宣泄，宣泄情绪，有泪就流，放松自我，千万别憋着，找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪。过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”。必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。再次，要学会积极暗示。从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。

同时，我们还可以采用转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

总的来说，高考并不是唯一的道路，我们应该从自己的兴趣和特长出发，审视发展的可能方向，或者短期内集中学习一项专业技能，并凭借自己的专业技术寻找工作岗位。对我们来说，树立自信心和新的价值观是重要的，这是我们成功的心理基础。

提前批志愿开始填报

湖南高考志愿填报时间自6月26日开始，今年考生填报志愿的时间统一为：本科提前批志愿和“贫困地区专项计划”志愿6月26日至27日填报，其他批次志愿6月28日至7月2日填报。高考录取工作将于7月9日开始，8月22日结束。

如何看分数段填志愿

高考分数出来了，普通高考档分 5分段统计表也出来了。许多考生及家长看到统计表上密密麻麻的数字，却不知道这几个数字代表什么含义。专家提醒考生要充分发挥分段统计表的作用，尽可能做一些相关分析，根据自己的分数选择被录取几率较大的学校，找准排位合理填报志愿。

累计人数算全省排名

目前的5分段统计表，是将全省同科类考生的档案分（高考各科成绩＋优惠加分）从高到低排列（分数相同的则为并列），再按每 5分一段统计“本段人数”；从本段向上一直到最高分段的所有“本段人数”相加，则为“累计人数”。考生拿到分段统计表后，首先从中查找自己的高考成绩段，再查全省与自己同分数段的考生共有多少人，在这个分数之上，全省还有多少学生。这样考生就能了解到一条重要信息：全省今年究竟有多少考生比自己考分高，有多少竞争对手，自己在全省处于一个什么分数段。

预测报考学校投档线考生找到自己全省的排名后，考生就可以通过对比近三年各高校在湘招生最低分数线，来确认自己的考分大致可以填报哪种层次的高校。当大概划定自己可选学校的范围后，考生还需仔细查找近三年这些高校各专业在湘录取的人数以及最后各专业录取最低分等情况，可大致预测今年自己心仪的高校投档线及各专业最低录取分数线。

假设去年一位档案分为620分的文科考生，当年段表显示其排位为439名左右，处于高低两不就的地位，填报北大、清华的志愿显然不行，如果选较低档次的学校又心有不甘，这时考生不妨作如下分析：找出上年文科投档线在615分以上的高校，计算这些学校当年在本省的文科招生计划数。

第四篇：高考失利做什么

高考失利做什么？

高考放榜，几家欢乐几家愁！没考好吗？没关系，人生的舞台已经不在于是否考好了一次，重要的是是否有一颗不屈服，不妥协勇往直前的勇气。失败并不可怕，可怕的是失去了最后的勇气。世界上最受欢迎的人从来不是那种不停地往后看着昨天的困苦、悲伤、失败和惨痛挫折的人，而是那种怀着信心、希望、勇气和愉快的求知欲而放眼未来的人。高考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要的是要总结高考的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一个坎！

对于那些高考失利或者发挥失常的考生来说，明天仍然要继续。高考结束之后，这些考生们不得不选择他们今后要走的路。这时，考生是站在人生的三岔路口，这次选择对考生来说至关重要。

首先是考虑复读，复读所需的费用，对于一些经济条件稍差的家庭来说也是一个不小的负担，再说高考是存在很大的偶然性的，没必要再为那次偶然浪费自己宝贵的时间和精力。现在很多复读过的学生都很后悔，说复读不但浪费金钱，更重要的是浪费掉自己一年的青春；然后是上一个大专或者是二级大专，这也可以美其名曰“大学”，但是在这样的学校里能学到什么呢？现在所谓的大学生遍地都是，上过大学之后还是找不到工作，现在许多大学生都高呼：“从毕业那天开始失业”。最后一个选择也是很多明智的学生的选择，那就是找一所

能真正学到本事的的学校，学到一门真技术，为自己打造一个真正的金饭碗！

许多眼光犀利的学生都把注意力集中到了餐饮行业，因为“民以食为天”，人如果要活下去就一定要吃饭，厨师是永不失业的。新东方烹饪学校是全国大型厨师专业培训学校，集团办学，实力雄厚，是中国烹饪教育的示范学校，中国最大的烹饪培训机构，学校在北京、郑州、合肥、昆明、南京、长沙、贵阳、南昌、成都等地设有校区。20多年办学历程，品质保障，理论和实践完美结合，标准化教学体系。拥有自己的研发中心——北京研究院，专门对经典菜系和课程进行研发，专业设置紧跟市场。学校硬件设施先进，标准化的演示大厅，实践操作大厅，切配大厅，刀功练习大厅等标本展示厅100多间。一年制以上专业合格毕业生100%推荐到星级酒店、连锁餐饮酒店及宾馆工作，三次推荐就业机会，保障学生就业问题，迈向成功。

郑州新东方烹饪学校为高考失利的学生提供了一个很好的学习的平台，在这里，学生可以自己规划自己的人生，许多新东方烹饪学校的学子已经创立了自己的事业，走向成功。现在，当他们看到许多和他们同龄的大学毕业生还在为自己的工作急的焦头烂额的时候，不禁感慨万千，甚至会庆幸自己当初的落榜，他们会感觉到当时他们的选择是多么的明智。难道你想看到多年后自己也像现在的大学生一样为了工作处处碰壁吗？还是想让自己像现在的新东方学子一样，骄傲的说：“我高考失利了，但是那是我成功的开始”？

选择新东方就是选择成功！郑州新东方烹饪学校期待你的加入！

学校地址：

郑大校区地址：郑州市高新技术开发区科学大道与檀香路交叉口南50米，檀香路99号（郑州大学新校区南门对面)。

龙湖校区地址：郑州市龙湖镇南大学城河南工程学院北临。

乘车路线

郑大校区：

1、直达我校的公交车有B12路、68路、72路、315路；

2、火车站：从火车站乘坐B12路、68路公交车到（终点站）下车即到 ；

3、长途客运总站乘坐318路、726路、111路公交车在医学院站换乘315路到郑大新区南门站下 车即到；

4、长途客运南站乘坐13路、29路、80路、206路、105路、K206路、866路、38路在福寿街大 同路站换乘68路到郑大新区南门站下车即到；

5、长途客运北站乘坐88路公交车在东风路花园路站、百脑汇换乘72路到郑大新区南门站下车即到。

6、长途客运东站乘坐43路公交车在紫荆山换乘72路到郑大新区南门站下车即到。

7、长途客运西站乘坐56路公交车到郑大新区南门站下车即到。

8、郑汴路长途客运站乘坐35路公交车在医学院换乘315到郑大新区南门站下车即到。

龙湖校区：乘552(从医学院乘坐)，567(从火车站乘坐)到郑州新东方烹饪学校下车即到。

第五篇：高考失利后

1、不管成功或失败，只要你曾经经历过，那段拼搏的日子是你永远的记忆，走过了，就要往前看，你就会开心一点

2、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。

3、付出过久不难过，回忆自己这段经历，这是人生的财富！为了梦想没有气馁，再次爬起来！

4、高考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要的是要总结高开的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一次。

5、假如考题欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，明年高考的日子，你们会：鸿运当头照，下笔如有神。

6、金榜提名，名落孙山，只是短暂的，朋友只要你努力了，得失不要看的太重，失败是成功之母，努力吧努力，成功属于努力者。

7、你高考虽然没能如愿，但都没有怪你，因为你尽力了，你可千万不要哭，明年再考吧！

8、友，莫悲伤，因为一切可以再重来，但要注重备加珍惜。努力吧！朋友，我会为你加油！莫悲伤，你的前景更辉煌，最后送你一首诗以表我对你的一片心意。

9、人生得意时须寻一条退路，以平静的心态看待成功；人生失意时须寻一条出路，以乐观的心态看待失败，漫天撒下萌芽种，伫看他日结果时。

10、人生就是一个上上下下喜喜悲悲的过程，这样的人生才叫丰富与多姿，失败一次并不可怕，只要我们能从中找到成功的奥秘和努力的勇气

11、三分天注定，七分靠打拼，万事不可强求，只要你尽力了，就不必自责，不必苦恼。