志愿者心理调试与自护知识Microsoft Word 文档

第一篇：志愿者心理调试与自护知识Microsoft Word 文档

志愿者的心理调适与自护知识

在进行志愿服务的时候，志愿者要更好的为观众游客们服务的话，不仅需要掌握良好的服务技巧以及一定得专业服务知识，还必须有着健康的身体以及健全的心理，有着良好的身体及心理素质来应对志愿服务的挑战。我们作为志愿者应该体现出阳光和健康的精神状态。德国心理学家曾做过调查，人对生活的满意程度会随着参与志愿工作次数和频率的减少而减少。

但我们在服务过程中仍有可能遇到十分多的心理问题，通常会有工作量大导致疲劳紧张以及睡眠不足，睡眠质量不高等。其具体有：

1、紧张和焦虑；

2、消极心态；

3、工作倦怠和疲倦；

4、不能有效平衡日常生活和工作这四个方面。除此之外还有身、心、灵三方面的健康问题。而我们又该如何提高我们的健康程度，避免出现不良的心理状况呢？有以下三个方面：

1、身体。志愿者在工作期间，无论工作如何紧张都必须准时进食，并且要多吃有营养的食物，如蔬菜水果，谷麦等。而且每天要保持7~8小时的有效睡眠时间。出行时注意人身安全，少喝酒，多健身参加保健计划。

2、心灵。培养良好的心理品质，我们不仅要在平常的生活当中有着良好的心理素质而且要在，出现问题状况的时候也时刻保持着良好的反弹能力，以使我们的心理在即使遇到状况的时候也保持着良好的状况。首先，我们要有着正面的情绪，就比如说我们在喝一杯水的时候，不要想着已经喝掉一半那么多了，而要想着，还剩一半水可以喝啊！如此保持一种积极的情绪为广大观众提供志愿服务定会事半功倍。其次，我们要对自己的工作寄予期望，要相信亚运会将会因我们的努力而取得成功。再者，我们要保持着坚强的人格，就如革命时期的革命先驱们一样。

3、灵。即为灵魂，是比心灵更高层面上的解释。其包括人类的价值观，人类的社会责任心等。我们面对着来自亚洲各国的人们，我们必须用积极乐观的态度去迎接他们，抛开种族国界间的冲突，实现民族的大融合。

为了调节到良好的心理状态，我们平时可参加一些小型的民间的志愿服务，获取更多服务的经验。当我们出现不良的心理状况的时候，我们可以向赛会有关的心理咨询师进行咨询辅导，寻求帮助，切莫忽略自身出现的问题。

作为志愿者我们应以阳光的心态，将快乐带给他人。达到人与个人，人与社会自然和谐。达到我参与，我快乐，我志愿，我美丽的志愿精神。除此之外我们还需具有强烈的历史责任感。但是面对这强大的工作压力志愿者如何保持阳光的心态呢？

组织角度的心理调适：

1、志愿者工作的调整。组织上在安排志愿者工作的时候，要考虑到志愿者们所具有的个人特长、性格还有体能及心理状态的因素，再适当安排他们的工作岗位及工作量。使他们在工作上的到满足；

2、团队互动练习。在团队上，组织者可以让志愿者们一起接受一定得心理健康培训，培养他们健康积极的心理状态，做到防患于未然。组织方亦可设置一些心理咨询室或涂鸦墙等，让志愿者们面对巨大的压力之时，能有效地释放他们的压力，个人角度的心理调适：志愿者首先志愿者要意识到自己工作的价值，提升自己在工作上的满足感。再者，志愿者之间也应该加强沟通，相互了解，多向别人倾吐心事，保持良好的心里状态。或许我们可以通过娱乐休闲等方式来排解我们所面临的压力，比如多听点轻音乐，多参加健身活动等，以达到时刻保持良好的心理状态的目的，更好地为武术节服务。

第二篇：女生自护知识

初中女生安全自护知识

同学们：

你们正处于青春期发育阶段, 你们拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感,但有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。

一、女生心理问题的几种表现

步入初中阶段的女生，大部分具有良好的心理状态，对将来的学习充满信心。但初中阶段的学习内容与小学不同，课程呈多样性和深刻性，学习内容的加深、学习方法的变化使一部分女生无法顺应，他们的心态从欣喜自信到迷惑失措，产生了不少心理问题，这些个心理问题滋扰着我们的学习活动，影响了我们的学习成绩。首要表现在：

1、自卑

自卑感是指学生对本身的品位和能力做出太低的评价，或对自身的智力和能力所产生的心理感受，又称自我否定意识，表现为消极的自我评价。一部分女生步入初中后，往日的优胜感跟着学习环境的变化，学习难度的加深而逐渐消散。虽然他们非常起劲，但成就老是不理想，有的从前几名一下子拉到二、三十名。这使她们非常苦恼，开始怀疑本身，自信心动摇，然后他们的情绪就萎靡不振，成天灰心丧气，注意力难以集中，碰到疑难点也不敢向教师、同学问，怕他们冷笑本身，喜欢对答案，认为本身的答案没把握。这是产生自卑感的原因之一。另外，荣誉与生理的变化也导致这种情绪的产生，一些女生在小学是佼佼者，不少担任过班干部、学生会各部长，步入初中后，他们有的由“干部”酿成了“百姓”，心里落空了均衡，另有生理的变化使他们更关注本身的五官、容貌、身材，有的女生对本身的容貌不称心，有的嫌本身的身材不好，结果引起“自感汗颜”心理。由于这些消极的自我表示不停出现，他们的智能程度逐渐降落，思维与应变能力的减退更加明显，学习成就的每况愈下也就屡见不鲜了。

2、忧闷

忧闷指学生情绪低落，思维迟缓、言语和活动减少，泛泛垂头丧气，兴趣索然，在学习上过度忧虑，消极悲观。这种情绪在一些内向的女生身上身现患上尤为明显。他们不善与人交往，拘泥于个人的小天地，有了忧伤、疾苦老是闷在心中，不会向人倾诉，也不会找机会发泄，加大了心理上的压力。遇到工作，老是从坏的、消极方面去想。他们的脸上很少有笑颜，老是内心不安，其实他们忧虑的并非什么大工作，而是日常学习和生活中的小事。忧闷造成了他们心理的疲劳，对其生理也产生影响，如食欲不振、睡着坚苦，早上很早醒来，脑力减退等等。处于这种心态的女生，对于一句攻击很在乎，有时候会想很久。背上这个心理包袱，他们的人际交往能力日益减退，学习也感到越来越坚苦。

3、焦炙

焦炙是许多人预感到彷佛行将发生不幸，可能面临冲突或挫折时，所表现出的一种忧虑或不安。这是一种庞大的综合性负性情绪，是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐慌等感受交织而成的情绪状态。初中女生的焦炙首要是由升学、考试的压力而引起的。步入初中后，家长对孩子寄予很大的希望，而一些女生往往认为考不好难以向家长交代，不由自主地产生紧张、忧虑、神经质等症状。另有的女生患考试焦炙症，考试时稀里糊涂地惧怕，捏笔的手有些发抖、手心出汗，看着考卷，注意力却不能集中，思虑问题坚苦，有时候会感到脑子里一片空白，原先记的东西全忘了，于是影响了程度的发挥，成就不好反过来又使焦炙更加重，从而陷入了恶性循环之中，使他们对学习落空了自信心，学习效率也大大降低。

4、懦弱

懦弱是不能承受挫折的心理表现。在初中阶段，不少女生表面上看个性十足，但内心懦弱，像一个外形完整的蛋壳，只要轻轻地一捏就成了碎片。学习上，他们知难而退，碰到困难的问题，便绕道走，不肯动脑筋钻研。学习成就欠好时，便灰心丧气，自暴自弃。在学校，时常可以看到因一些小事而情绪大变的女生，如挨了几句批评，换了个座位等，结果导致他们对学习的淡漠、缺乏主动。如许，即使有再扎实的基础，再伶俐的大脑也无济于事，因为学习还需要坚忍不拔的毅力和勇气。

5、嫉妒

嫉妒指对他人的优胜地位产生不兴奋的感情，它俗称“红眼病”，是对别人以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、痛恨、甚至带有破坏性的情绪。嫉妒是康健交往与正常学习的停滞。一些女生心眼较小，不能以平常心看待别人的上风，没有学会全面认识本身，误认为是对方的上风造成了对本身的损害，别人的成就上去了，就心怀不满或孤立、疏远、白眼对方，或嘲讽、奚落、挑拨，造成种种心理危险。其实，心怀嫉妒的人在嫉妒别人的同时本身的内心也在受着煎熬，这是一种害人害己的情绪，若不消除这种情绪，良好的学习气氛就难以形成，女生们学习成就也难以改变。

二、女生心理问题的自我调适方法

1、树立自信心

（1）按本身真实情况制订奋斗目标，目标不可太远，不要拿本身与最佳的同学比，要拿今天的本身和昨天的本身比，这样就会有成就感，就会增加自信心。

（2）要善于发现自身身上的上风和长处，要看到点滴进步，振作精神，迎难而上。

（3）多与教师、家长、同学亲近，交流，善于“合群”，力争在和谐的环境中学习成长。

2、走出忧闷的阴影

（1）积极参加集体活动，丰富精神生活，熏陶气节，开阔气度。

（2）学会自我安慰、自我调节，遇到不兴奋的事，多从好的、积极的方面着想，保持开朗的情怀，做情绪的主人。

（3）向榜样人士学习，阅读报刊、杂志以及一些优异的文学作品以开阔气度，学会直率、坦诚，不过度地自责、自悲、自怜。

3、矫正焦炙的心理

（1）要自信，确信本身有能力取得好成就，从而消除不良的焦炙表现，形成乐观的心情。

（2）针对考试，要主客观分析失利的原因，从中吸取教训，找出改进的办法，争取下次起劲考出好成就。对诘问诘责、冷笑等要不闻不问。

（3）善于自我减压，以平常心投入学习与考试。

4、增强耐挫力

（1）树立正确的挫折观，正确地认识、对待挫折，因为前进中的挫折是不可避免的，挫折未必就无益。挫折可以使人“吃一堑，长一智”，从败绩中得到教训，从而变得更坚强、更成熟。如果把挫折看作砥砺人的生活、增长才干的好机会，就能将挫折酿成再生力。

（2）要练就正确对待挫折的办法，如保持冷静，寻找有利的方面，寻找榜样，逐渐走向坚强。

5、鼓起竞争的勇气

（1）培养豁达的人的生活态度，以平常心看待别人的上风，同时，全面地认识本身，找到自身的长处，扬长避短，开拓潜能，力争从病态的自尊和自卑中解放出来。

（2）将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理，鼓起竞争的勇气，以本身的努力去争得优异的成就。（3）真诚地与同学交往。与同学坦诚相见、讲真心话，拆除与同学间的厚厚的、无形的墙，加深相互的信托，以消除嫉妒的心理。生活警示

一、优雅大方地与男同学交往

1、交往的目的是学习异性的长处。

2、在与男同学的交往中，要体现本身的高尚气节和良好品德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着梳妆要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教化、情趣高尚。

3、在与男生相处时，要连结空间距离，不超越友谊的边界；要理智把握本身的感情；决不做出有损本身尊严的事，要避免过度的热忱和亲密而接近。

4、不随便接受男生赠予的礼品，不轻率让男生步入本身的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。

5、要学会自我保护和提防侵害，不轻率单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的处所，不与男的拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法开脱。

二、要有正确的审美观

1、凸起青春的自然美——真实、自然是美的灵魂，“净水出芙蓉，天然去雕刻装饰。”

2、美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着梳妆达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。美利坚合众国科学家雷•伯德惠斯泰经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的小伙子人应多学习，多读有好处心身康健的报刊册本，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会实践，加深对人的生活对社会的相识，以广博的常识来修心修身净化心灵，培养本身正确的审美观，以弘远的理想、高尚的气节、强烈的事业心和责任感，从辞吐言行中显出本身的智慧美。

3、注意本身的器宇美——器宇是1个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止辞吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种器宇，这都需要学习，需要追求。待人接物举止辞吐潇洒大方，端庄斯文，老实谦逊。人的性格不同，不会影响器宇美，不同性格的人都会体现出器宇。内向的人表现出沉静斯文、态度和善、品格端庄的文静美，外向的人会体现一种生动热忱、辞吐斯文、举止洒脱的活跃美。

4、保持康健美——学会自我保健常识，选择康健的生活方式，积极介入文体活动，学会控制和驾驭本身的情绪，加强思想修养，树立正确的生活观。

三、加强与家长、教师的沟通不少的中学生自认为长大了，思想成熟了，因而与家长的关系也开始疏远陌生了。他们每天往复匆匆，在家的时候，常常把本身关在小房子里；虽与家长同处1个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与家长教师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和指导，避免误入歧途。

四、学会自我保护常识女生自我保护12招：

1、提高警惕性，提防以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的美意人。

2、不要1个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的处所去看书或复习作业。

3、不要1个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不随便与网友见面。

5、与家长闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太袒露。

7、不要妄想小便宜，对熟识的人过度殷勤要小心。

8、在生疏的处所问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行查抄（医院有规定）。

10、到男教师家补习作业，要尊重教师，不该对教员有过度亲呢的言谈或行为。

11、不读黄色手抄本或淫猥色情书籍刊物、画报、不看黄色录像。

12、如本身做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听取他的摆布。

五、女生个人的生命安全常识

1、女生集体宿舍如何注意安全？（1）时常进行安全查抄。如发现门窗损坏，实时陈诉学校有关部门修理。（2）就寝前要关好门窗，在天热时也不例外。防止犯罪分子趁本身酣眠时作案。（3）夜里上茅厕，要非分特别小心。如茅厕照明设备损坏，应带上手电筒，上茅厕前应仔细查看一下。（4）午时或夜里如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现存人想捅门、撬门进来，室内同学要大声呼

救，并做好齐心合力反抗的准备。（5）周末或节假日，其它同学回家或外出，你最佳不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是不是敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案，如遇异样情况，可请一、二位同学同时去，以确保安全。（6）无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，你都要保冷静的态度，做好临危不惧，遇事而不乱。一方面呼救，一方面从犯罪分子作坚决战争。

2、女生夜里行路如何注意安全？（1）保持警惕。如果在校园内行走，要走灯光明亮、来往行人较多的通途。对于路边黑暗处要有戒备，最佳结伴而行，不要单孤行走。如果走校外陌生门路，要选择有路灯和行人较多的路线。（2）陌生汉子问路，不要带路。向陌生汉子问路，不要让对方带路。（3）不要穿过度袒露的衣衫和裙子，防止产生性诱惑，不要穿步履不便的高跟鞋。（4）不要乘搭陌生人的机动车、人力车，防止落入坏人的圈套。（5）遇到不怀好意的汉子挑逗，要实时斥责，表现出本身应有的自信与刚烈。如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身带着的物品，或当场取材进行有用反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。（6）一朝不幸受侵害，不要丧失信心。要振作精神，奋勇从犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子的表面特征。如身高、相貌、体形、口音、服饰以及特殊标记等等。要实时向公安机关陈诉，并供给证据和线索，协助公安部门侦查破案。敏感话题很多同学对老师或学校反对“早恋”很有意见，认为自己的人生是自己的，自己的感情是隐私。是的，作为你们的老师我尊重你们的感情，但是同样也是不认同早恋行为，主要有以下几个原因：（1）从生理发育看，进了青春期后，女生一般来了月经，男生出现了遗精。这现象只说明了生殖系统开始发育，但并没有完全成熟。这时，女生卵巢重量只有成熟时的30%，所产生的激素不仅量不足，而且浓度低。此外，男女学生的骨骼、肌肉及有关器官也都处在继续发育阶段。如果过早恋爱、结婚、生孩子，必将对身体各器官造成极大的负担。（2）中学生在思想上，性格上不成熟，世界观尚未形成，对人生，对社会，对世界的看法还较幼稚，片面。在这种情况下谈恋爱的同学，今天可能思想一致，一段时间后可能有分歧，若干年后可能分道扬镳。因此，在现实生活中中学时代初恋失败者占绝大多数，真正能结为终身伴侣的为数极少。（3）中学生感情容易冲动，不善于控制自己，因此在恋爱时常会感情用事，甚至做出不应该做的事，以致心灵上留下不可磨灭的创伤，影响今后的幸福生活。（4）中学生经济上没有独立，需要依靠父母。从恋爱、结婚到生儿育女，都要一定的经济基础，所以一般青年都是在参加工作后才考虑这个问题，这是有道理的。（5）中学生在学业上尚未定向，应该抓紧时间积累知识，增长才干，奠定人生基础，如果过早恋爱，陷入情网，必然会分散精力，浪费时光，贻误学习的良机。由此可见，中学生不应该使友情发展成为爱情，要把感情始终保持在友谊的范围之内。已经陷入早恋的同学，应该迅速处理好关系，必要时应请求父母、老师乃致同学的帮助，使自己尽早地跳出早恋的圈子。恋爱是人生最美好的果实，不到成熟的季节，请不要采撷。青春年华五彩缤纷，各种滋味都要体会。喜欢一个人或者被人喜欢很正常。你以为喜欢就是爱，其实不是。再后来，工作了，才可能遇到了一生中最能担负起恋爱、婚姻和家庭责任的爱人。你们要一同经受住了生活中的风风雨雨，克服了重重的困难，迎来了幸福生活。俗语说：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋日收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。青春是美好的，青春的你，要自爱，自强，健康，快乐，祝青春期少女们聪颖智慧，一生幸福。2

第三篇：心理调试

怎样让孩子喜欢学习：

父母绝对忘了自己也是孩子时的思想感情。意外的是，不少老师竟也忘了师范学院教的科学教育法，倒用起家长的俗套，一起对孩子进行精神围剿。孩子不胜其烦，哪有好心情学习。他没有轻松、愉快。简直像笼中的虎，失去隐秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主权还给他，他才会是个天真快乐，健康活泼的孩子。

孩子是好奇的，兴趣是广泛的。父母要观察孩子主要的兴趣所在，适度地投其所好，开展些文体活动。有人研究过，正当适量的文体活动会提高孩子的学习能力。父母的爱，孩子感觉得到。父母的关怀照顾要到位，但不可过分。别轻视了孩子的本领，他们很行。

要努力发现孩子的优点，真诚地表扬鼓励，他们能辨别是非真假的。

切记，孩子不是父母可随意摆弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人权。有句老话:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前辈表演艺术家苏民曾笑呵呵地讲:“有人介绍我说:„这是大演员濮存昕的父亲‟”。孩子以后可能比父母有出息，或者说，现在某些方面孩子就比父母出色。有头脑的父母应懂得，对孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

许多家长抱怨孩子越来越不听话了，太任性。而孩子们却说，父母一天到晚唠唠叨叨，真烦恼。显然，家长和子女在“对着干”。

专家介绍，从小学进入中学，对孩子来说是一个飞跃。随着接触范围的扩大，知识面的增加，内心世界的丰富，他们认为自己已不是小孩了，独立活动的愿望越来越强烈，但又很无奈。一方面他们想摆脱父母，但又必须依赖家庭；他们喜欢与人争论，但常论据不足；喜欢怀疑，却又缺乏科学依据；喜欢发现见解，但又阅历不够；喜欢批评别人，但又疏于客观。缺乏生活经验，又希望把他们看作成人。这时他们对无微不至地“关怀”，不厌其烦地叮咛，是反感的，他觉得伤害了自尊心。如果父母在同伴和异性面前管教他们，他们的“逆反心理”会更强烈。事实上，逆反期的孩子，尽管自我意识发展了，但自我控制能力还差，常会无意识地违反纪律。

上了初中的孩子，显著的特点是变：生理上在变，心理上也在变，这个时期，心理学称之为“心理断乳期”。这是孩子从幼稚走向成熟的转折时期。心理断乳期的各种心理现象，反映了少年儿童心理上的进步。因逆反心理出现的好奇心，是一种渴求认知事物的欲望，是求知的动力。逆反心理往往具有求异和思辨的特点，是孩子智慧的火花，创造的源泉，家长应与他们建立一种亲密平等的朋友关系，并允许孩子也来参与家庭的管理。要相信孩子有独立处理事情的能力，在其遇到困难时，鼓励安慰，在他成功时要立即表扬。家长还要有勇气向孩子请教，和承认错误。家长知道了“心理断乳期”孩子的这些特点，就应避免简单粗暴。要珍视子女这一时期重大的变化。采取欢迎的态度，帮助他们向下一阶段迈进

如何与孩子相处呢？

首先，做好角色调整，家长应明确自己是“助手”。角色替代是家长的通病。家长不要将自己时时刻刻与孩子捆绑在一起，应将重点放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉过多，不要限制各自的自由。

其次，多讲鼓励的言语。哪怕只是孩子点滴进步也要表扬，进行正强化，这样能够增强考生的自信心。

其三，不讲责备话,不激化矛盾，理解孩子的心境，允许考生适当地宣泄负性情绪。家庭是安全的港湾，孩子有时会出现发脾气、哭、骂骂咧咧等现象。遇到这种情况家长不要进行严厉责骂。这是孩子宣泄情绪的过程，情绪释放了，压力会相应减轻。可递给其沙发垫，让其拍打，助其将负性情绪发泄掉。

其四，切忌喋喋不休地唠叨与说教。应彼此尊重，平等交流。家长不要总把高考挂在嘴边，不当“高音喇叭”，形成“噪音效应”，引起考生抵触情绪，产生逆反心理。

其五，应当使用一些非语言行为进行交流。如拍拍孩子的肩膀，抚摸孩子的头。让孩子感受到父母的理解、温暖和力量，增加安全感。

其六，注意劳逸结合。利用吃饭时间谈一些轻松话题，饭后与孩子一起散散步。这样既有助于沟通，也能够解除疲劳、放松心情。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，愈感到紧张和痛苦。其论断依据：①不可控制，反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。②患者明知这些症状不合理、不必要，却难以摆脱，迫切要求治疗。③患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。④病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，病程至少3个月。

焦虑症是一种常见的心理障碍，其主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很想像。焦虑症的焦虑和担心往往会持续在一段时间，其具体美包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。焦虑症的诊断标准包括：在焦虑病态持续阶段的多数时间里，对某些事件和活动（比如学习进度、学业成绩）过度担心；个体发现难以控制自己的担心；坐立不安或者感到心悬在半空中，难以集中注意力，心思一片空白。焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难。

由主诉可以看出，他患的是焦虑症而不是强迫症，他怀疑自己患有强迫症，其实是焦虑症的一种表现。他对自慰的苦恼与不安，也是焦虑症的表现。他在社交方面的不如意是产生焦虑的原因之一，他对性知识的缺乏，也是导致焦虑的一方面原因。

心理分析大师弗洛伊德认为，一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。因此，童年经历过不幸或者在压抑环境中长大的人更容易产生不安全感。形成以后的焦虑。长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。不仅会心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，最敏感的是对心血管心理变化，加重人的焦虑情绪。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的紧张心理。

要治疗患者的焦虑症，首先解决产生焦虑的原因。先解决他在社交方面的的问题：拆除了心中的篱笆墙，走出了自我封闭圈，这是迈向成功交际的第一步。

改善人际关系的良药是沟通，在平时的生活中，必须注意以下几个方面：

⑴倾听他人。他人讲话时，聆听是一种礼貌和诚挚的表现。此外，客观地替对方着想，听听对方的内心感受，对于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意见，也要听他把话说完。

⑵善于表达。对每个人来说，说话水平的高低，其效果是大不一样的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，却白费口舌；有的人寥寥数语，便能化干戈为玉帛。会说话是需要不断学习的。平时细心体察，心领神会，有时方能滔滔不绝，切中要害。

⑶兴趣广泛。平时培养多方面的兴趣，使自己在与人说话时言之有物，左右逢源。俗话说，物以类聚，人与群分，只要与别人的思想达到共识，就不会无话可谈，沟通也就不是一件困难的事。

⑷把握主动。与别人交谈中处于尴尬的局面，主要是由于胆怯引起的，学会主支提出自己比较熟悉的话题，就显得自然。见多识广，是锻炼自己的重要手段。多参加社交活动，多接触外界，会得到营养的补充，要正确认识，恰当评价自己，树立自己的自豪感和自信心。

再解决患者缺乏性知识的问题：青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；解除性紧张带来的躁动不安，自慰作为最简单、最方便、最安全的宣泄方式成了许多青少年的自然选择。此时若过于压抑性冲动，反而会对今后的性生活造成影响。所以彻底戒除自慰是不现实的。自慰是否适当并不取决于自慰的次数，而主要看你身心的承受能力。许多青少年之所以有强烈戒除自慰的要求，其根源还是在于认为自慰是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚、不安；其实，只要对自慰有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。但不是说自慰就没有弊端。过度依赖自慰来排泄坏心情，虽然可以暂时排遣抑郁，但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避，不敢正视现实；把自慰当做逃避之所，只会使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上缺点，以积极的行动来解决现实的问题。

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理辅导为主，但学生必须有正确和密切辅助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提，没有自信心的人会夸大自己的失败、忧虑、紧张和恐惧。自信可以减低自卑感，第增加一分自信，焦虑程度就会降低一分，自信逐渐增强，焦虑敢就会逐渐消失。

⑵应放松。在精神稍好时去想象种种可能的最差情境，并让这种情境重复出现，你慢慢会变得再想到这些威胁情境时不再体验到焦虑，慢慢从紧张精神中解脱出来了。

⑶可反省。有些人对某些情绪体验或欲望进行压抑，使之潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时发泄一下，利于症状消失。

⑷要刺激。此时要采用自我刺激法转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动或文体活动，可忘却痛苦的事情，同时也可改变自己的适应能力。

⑸靠暗示。焦虑进大多数人有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以进行自我暗示催眠，如数数，促使自己尽快入睡

结合个案，唐邦宇，林肯继母给予他的鼓励）背课，备课，理解了用自己的话去讲，给人感悟的图片《小孩不笨》！

（另一只鞋子没掉!别追着我看，美女！）

第四篇：法制自护知识竞赛

法制自护知识竞赛

这个月是“法制自护教育月”为让大家更加了解法律的重要性，增强法律素质和自护能力。今天我们就来举行一次激烈的法制自护知识竞赛。

比赛规则：这次我们用抢答的方法来决定谁来答题，切记一定要听到出题者说了“请抢答”才能举手，谁犯规了，那个人就不能参加那道题目的抢答。回答正确者会得到一个小礼物。

准备好了吗?比赛要开始了，请听题——

一、单项选择题

1、《宪法》在对宪法地位和作用的规定中，提到《宪法》是国家的（C）

A 基本法 B普通法 C根本法

2、我国年满(B)周岁的公民，可以享有选举权和被选举权。

A 14周岁 B18周岁 C16周岁

3、所谓义务教育，是依照法律规定，适龄儿童和少年必须接受的，国家、社会、学校、家庭必须予以保证的国民教育。这里的“教育”专指(C)

A社会教育 B家庭教育C学校教育

4、人民法院是国家的（A）机关

A司法机关 B执法机关 C立法机关

5、根据未成年人保护法规定，儿童食品、玩具、用具和游乐设施，不得有害于儿童的（B）

A发育、成长 B安全、健康 C生活、教育

二、判断题

1、在公路上，行人应当在人性道内行走，没有人行道的靠路边行走。(对)

2、只有在我国居住的，年满18岁的居民才是我国公民。(错)(原因是):只要是有中国国籍的居民都是我国公民。

3、父母不能偷看孩子的日记。（对）

4、凡年满6周岁的儿童，不分性别、民族、种族，应当入学接受规定年限的义务教育。条件不具备的地区，可以推迟到7周岁入学。（对）

5、禁止任何组织或个人招用应该接受义务教育的儿童(少年)就业。（对）

负责人:倪嘉辰、叶堂华、林玉洁 参与中队：六（6）中队 拍摄地点：六（6）中队

第五篇：心理健康与心理调试”讲座

xxx完小观看“心理健康与心理调试”讲座 视频总结

目前，压力过大已成为各界人士的一块心病，过大的压力不但对社会产生消极的影响，对工作者的心理健康也会造成极大的伤害，按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾病在在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脏血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患，因此，心理健康是现代人的健康不可忽视重要部分。xxx完小根据上级相关文件精神，认真组织了针对本校专业技术人员心理健康及心理调试的培训工作。本次培训在各位教师的积极配合下，取得了一定的成效。现就此次培训工作总结如下：

一、培训的基本概况

我校于2013年11月29日至21日晚上19:00—20:00分三个学段进行心理健康教育观看讲座视频培训活动，参训人员为全体教师，培训以心理健康知识专题讲座、心理健康与调适视频播放及为主要培训形式，即观看由华东师范大学心理系教师梁宁建录制的心理健康与心理调试视频，让全体教师认识到心理健康及心理调适重要性的认识。

二、培训的内容

培训内容严格按照中心学校下发的通知，以心理健康及心理调试为主要内容，我校主要通过三次学习完成培训： 第一次：主要学习心理健康的定义和标准的解释，界定了专业技术人员及其容易出现的各种心理问题，并对心理问题产生原因进行的分析。第二次：学习专业技术人员心理调适过程中最重要的方面的阐述，包括人格塑造、压力管理、情绪管理、时间管理、人际关系和职业规划等。

第三次：学习在当前企事业单位改革的大环境之下所引发的心理不适及调适方法。通过对华东师范大学心理学系博士导师梁宁建专题讲座视频的观看，引导大家正确看待心理问题，掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平。

三、培训效果

通过培训，教师们一致认为：

（一）、教师自己保持乐观的心态

教师们一致认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，教师们知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：

1、学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

2、调整情绪，保持心理的平衡。

3、善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

4、乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

5、培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

（二）、以良好的心态感染学生

我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

当然，在新课程改革形势下，我们的教育教学与应试教育思想的碰撞，产生了不少问题，问题的出现需要我们去思考、去解决，如教师采用怎样的教学方式；选择怎样教学内容实现教学目标；学习评价难以操作等，面对这些问题我们如果能用乐观的心态去面对，最终一定会找出解决问题的办法。同时学生总有一些不良的现象，如逃学、早退、迟到、作业不按时完成、上课搞小动作、做鬼脸等现象，无时无刻不展现在你面前。此时，你的心情又如何呢？是气愤、激怒、伤心，非想揍他一顿，还是用乐观的心态来教育他，我想，教育学生需要耐心和宽容，用真诚的爱心去感化学生，以动之以情、晓之以理的方法去对待学生的错误。让学生静心去寻找自己错误的原因，真正体

验到自己的错误给别人带来的伤害有多深，我想这样的耐心和宽容教育学生会收到良好的效果。

总之，培训与教育，不仅仅是学习、知识的获得，而是要让心灵转向正确的方向，正是柏拉图之“教育非它，乃是心灵之转向”矣。因此，我们在今后的教育教学中保持一种乐观的心态去面对每一位学生。

xx中心完小 二0一三年十一月二十二日