2018考研复习10件事须做好

第一篇：2018考研复习10件事须做好

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2018考研复习10件事须做好

考研成功靠的绝对不是运气，它需要努力更需要谋划，合理分配时间和精力在重要的事上，方可提升成功的几率。下面10件事，2016考研人必须要做好，赶紧来看看。

1.用心准备

一般情况下在大三暑假即七月份开始着手准备，此时距考试还有半年，时间足够了。但千万记住：一旦开始动手准备，就要全身心的投入，就像高速运转起来的齿轮一样，保持一种连贯性，千万不要停停歇歇。一开始复习的时候可以每天4小时，逐渐递增，但进入状态之后至少要保证每天有8~10小时的复习时间，智商高点的可以6~8小时，一般人最好还是8~10小时。

2.择校

有些同学在选学校的时候，畏首畏尾，瞻前顾后，标准一降再降，或者是刚开始复习的时候选了名牌大学，正式报名的时候又动摇了，报了一所二流学校，结果到最后连那个较次的学校都没上，为什么不管你承认不承认，一旦你在学校选择上降低了对自己的要求，复习的时间和质量绝对会随之而下，其实你选什么档次的学校都差不多，如果选了好学校，复习时间不自觉的就会上去了，所以大家选学校的时候尽量往好了选，多查查资料，也要多找找报考专业的学姐学长们吸取考研经验，据我所知很多已经考上研究生的，和名校导师比较喜欢上的网站好像叫什么大学问网，里面可以在线跟他们交流，我考试的时候就找了个武大的学长进行咨询，也找到了我现在的导师，大多数导师和考上研究生的学姐学长都还是很乐意帮助我们这样的后生的，在研究生如此泛滥的今天，我认为一个烂学校的研究生是绝对不值得读的，做好前期调研，确立高而又可行的目标，勇往直前!

3.要有一个合理的复习计划

计划不要定时，要定量(把每天的任务要定好并按时完成)。计划分为总计划、分期计划和每天计划。

从开始复习到考试之前，一共有多少时间，每本书要看多少遍，这是总计划。

每本书的每一遍花多长时间看完，在什么时间段看完，这是分期计划。

每天各科复习参考书要看多少页，这是每天的计划。

三者缺一不可，每天的计划可以变动，但分期计划千万别完不成或者拖期，否则你会发现任务越积越多。最后你可能会郁闷的吐血而亡。

4.心态问题

考研成功的理由有成百上千个，但考研失败的原因却只有一个，那就是考研最大之忌：三心二意。

我觉得考研最主要的还是一个心态的问题：三心二意、心猿意马、心浮气躁。不管是已经毕业的还是在校的学生，这一点都是考研大忌。在考与不考之间徘徊，把考研当成一个平衡的手段，老觉得考不上还可以工作，实际上这种心理对考研的影响是很大的。考研是一件艰辛的事，耐不住寂寞的人和心浮气躁的人考研，往往不能把心事放在复习上，别看他整天在教室呆着，但效果究竟如何呢在考研教室里趴着桌子睡觉是司空见惯的事情。

有一些考研的复习时老爱灵魂出窍，三天打鱼，两天晒网，认真不了三天就想轻松轻松，可能是平时散漫惯了。考研考的是人的毅力，要坚持，虽不可能是天天如一日，但也不能只有三天的热情吧!要有足够的勇气去大胆的选择，要有足够的精力去应付。这是很重要的。

考研需要耐力，信心，忍受寂寞，学会放松。既然选择了考研就要专心考，不要朝三暮四，花其它的心思，我知道做到这一点，非常困难，却很重要。考研就是两个字“坚持”。

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5.一本好书读5遍胜过5本好书读一遍

我在数学上花的功夫最多，暑假2个月的时间里，除了上考研班，我所有的时间(从上午到深夜)都花在了数学上，效果是立竿见影的，临考试前一个月很多人的复习全书还没看完，而我的数学复习全完完整整看了3遍，真题解析，完完整整看了3遍(部分章节4遍)，非真题练习2遍。

6.复习要靠自己静下心来努力

不要太迷信前人，也不要太在意周围的人怎么着怎么着。很重要的一点是问问自己究竟是属于哪一种学习类型的人，再根据自己的情况制定计划书，千万不可以盲目跟从别人的经验和进度，那样不但扰乱了自己正常的学习计划，也会影响了别人的情绪。

7.注意学习方法

数学：打牢基础，善于总结，数学参考书每本要读2~3遍，每种题型的解题方法有哪些，什么条件下用哪种方法，一定要总结出来并烂熟于心，考场上才不会出现似曾相识的题做不对的情况，如果你真的经历过考研考场那紧张气氛的话，你就会充分理解我为什么这么强调这一点。

政治：如果觉得很枯燥，就先买本练习题，从做题中总结知识点也是很不错的方法。

英语：才考了68分，不敢在这误导大家，就少说2句。只做真题，只背真题里出现的单词，真题是王道!真题做10遍都不为过!单词是每天都要背的，但注意每天都要复习以前那些没记住的。，做阅读要注意出题者的陷阱，把真题研究透了，做起阅读来你会发现每个题都那么相似。

8.考研是一个人的战斗

不要“夫妻双双把研考”，不要“先找份工作再考比较保险”，不要“考不上我还可以过得很好”，不要到比较吵的图书馆去自习，不要老是跟别人攀比。当然根据个人情况研伴是可以找的。

我整个的考研期间基本都是一个人复习的，当时我上自习的教室由于位置较偏的缘故一直都只有我一个人，从早到晚，几乎没有任何人来打扰我，我个人对这样的环境是非常非常满意的。当然人与人是不同的，如果你认为跟别人一起复习效率更高的话，你可以按你的想法去做。

考研需要花费很长的时间，中间还要承受很大的压力，其中有时你也会很烦躁，希望有人在身边和自己一起努力，提醒自己曾经定下的目标和当初的梦想;在遇到困难时有人与你并肩作战，可以排除孤独感，增加必胜的信心;同时在比较中前进，可能会有更好的效果。

虽说考研最好结伴，但要睁大双眼选择。意志不坚定的不要选，你不仅要帮他增强信心上，而且说不定你的意志也会被他给摧垮了;边考研边找工作的人不要选，这种人不会全心投入考研，最后很有可能结伴去找工作了;别做考研中的电灯泡，一来妨碍了别人，二来让你倍感凄凉与冷落，影响复习的心情;慎重对待男女同考，这是一件很危险的事情，试想两个人亲亲密密一边嗑瓜子一边看辅导书，效率到底会怎样呢?

9.考研的全过程里最重要是初试成绩

现在有很多同学问我专业课的消息、如何买到试卷甚至是复试信息、如何提前联系导师等等，我想这些同学都犯了一个致命的错误：本末倒置。我认为初试成绩是重中之重，尤其是对我这种跨学校跨地区考的学生来说最重要的是三门公共课的成绩，因为这三门的成绩没有水分，谁复习的好谁考的就高。而专业课的水分是很大的，我曾经看到一个帖子：复习三周考上研究生。当时我想：这人简直是爱因斯坦再世啊!仔细一看我释然了：数学90+英语40+政治50+专业课140=总分320+，不用我再解释了吧。所以如果你是跨学校跨地区甚至是跨专业的话，请记住这一点：三门公共课才是你能有所依赖的，尤其是数学。我一直认为： 2 页 共 2 页

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想考天大结构这样的名牌学校的好专业，必须做到：英语要过线，数学分要高。当然，考普通学校或者是本校的的不在此列。

10.对自己要有信心

可以这么说，考研那么多人，有信心的能有几个这也许就是整体成绩不高，每年有大面积的人落榜的真正原因吧!

不是因为做不到而没有信心，而是因为没有信心所以才做不到。这句话能理解的人不多，好在我当年是理解了。其实考研并不难，难的是如何相信自己有成功的绝对实力。这是好多同学的通病，还没有考试心已胆怯，那样失败只是早晚的事情。他们可能在大学四年的成绩一般，甚至可能在一所不入流的学校，而考研的千军万马中不乏那些来自名校成绩骄人的学子，再加上地域、主场优势，可能未战已失去了一些信心。这是要不得的!

事实上，平时成绩好坏与能否考上研没有太大的关系，好多成绩不好的学生，他们甚至有个别课程没有及格，英语没过四级，但这并不影响他们考上重点院校;考研比考大学要相对容易的多，好多没能考上清华、北大的在考研时实现了他们四年前的梦想。大家都是从高考的独木桥上走过来的，为何在考研时不相信自己呢?

第二篇：高考前家长须做好八件事

高考前家长须做好八件事

2011高考即将到来，在这里中国统一教育网给所有正在和将要经历高考的学生家长提出八点建议，希望能对你们有所帮助。

一、先舒缓自己的情绪，再舒缓孩子的情绪，任何比赛、考试，只有在不过分紧张的状态下才能考出好的成绩。无论是东方还是西方，无论是成功还是失败的案例，都有的形形色色不同的教育方法，导致不同的出处、沟通式、严压式、“苦肉计”式、放羊式。莫衷一是的教育方法，用在不同的人身上，可能会产生完全不同的效果。有一次，看一本杂志里面介绍有两位父亲献身教育孩子的故事，一个是抛家舍业带孩子去香港考大学，一个是知识分子孤立在上海做苦工培养孩子学音乐。两个看似有着相同的教育思维的故事，最终的结果却大相径庭，在香港的父亲最终跳楼自杀，而上海的父亲一步步引导孩子从上海到美国留学，把一个音乐天赋并不出色的孩子培养成了一个音乐家。这一切告诉我们，一把钥匙开一把锁，因材施教才是正道。

但所有一切在高考之前的几个月里我们要汇总到一种教育方法上：倾听、安抚、引导。除去学习情况较差，高考无望的学生之外，所有的孩子都有一种提着心、吊着胆、做着恶梦，想最后搏一把，又千头万绪无从下手的心态。家长们几乎是与孩子有着相同的心态，我们甚至还多了一层世俗的想法，无论是平时经常夸耀自己孩子的，还是故做谦虚状的，都希望在考大学这一仗上能让自己扬眉吐气，至少别给我们丢脸。很多家长在物质上对孩子“大公无私”，但在精神上是有私心的。若想要让孩子有好的心态，先问问我们自己，我们的心态是否放端正了？正确的做法是：

1、无论成与败，无论别人如何评价，孩子只要健康、努力(哪怕是最后时间的努力)，能自食其力，就是最大的成功。

2、不要主动去帮他(她)安排时间，安排补课，而是以他(她)的要求为前提去安排。

3、尽量不要问诸如：感觉怎么样？复习怎么样了？来得及吗？今天考得怎么样？之类的话，因为就是全国第一名的学生在高考之前也会回答一样的话：不怎样。我们为什么要让他(她)们没自信，更紧张呢？

4、要学会察言观色，通过细节调整家庭气氛，解压。

5、在孩子主动告诉你他(她)压力很大，很害怕时，首先先表扬你：你近期父母的角色扮演成功，同时要表达这样一层意思，不要害怕，好好表现，不要让自己的人生留有遗憾，真考的不理想，我们会有其它的方法，不要担心说了这话他们会不努力，无数事实证明，他们会更静下心来更努力，更有效率。

6、只在一点上要求他(她)：保证基本睡眠，睡眠不足不仅学习效率不高，心情也会变得更糟。

7、家长要尽量保持基本正常的生活，让他(她)感到高考很重要，但不是天字第一号。

8、家长要认真考虑在孩子高考不理想时的退路。

祝愿所有参加高考的会员朋友都能取得优异的成绩！

专家支招：高考前半个月家长必须注意的3件事

距离高考还有半个月的时间，高考临近，作为家长，应做什么？该注意哪些事项？记者在此总结了专家对家长提出的几点建议，希望对临考的考生家长有所帮助。

行动1：营造和谐家庭氛围

高考日益临近，不仅众多高考考生进入到最后冲刺阶段，很多家长已经厉兵秣马，全身心投入到了备考之中，有的家长已经进入到了“高压”状态，不仅影响到了自己的身体健康，而且也极容易将紧张的情绪传染给备战的考生。

专家建议，考生家长在高考前的特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行状态，对于考生的备考不要突然表现出过度关注，要遏制家庭冲突的发生。家长应该努力营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围，通过与考生的沟通，尽量满足孩子的基本心理需要。通过听音乐等方式，让考生有一个轻松愉悦的家庭生活环境。要相信经过这么多年的积累和努力，考生能够发挥出正常水平，实现考生的人生梦想。这种对孩子的自信会给孩子传递积极的信号，帮助考生减压。

行动2：帮助考生调整作息

很多家长由于高考时间的迫近会不自主地产生紧张感，看到孩子学习状态比较轻松便不停地发牢骚。

专家表示，家长这样的情绪和心态会直接影响到考生的备战。家长应该在高考之前，帮助考生调整好作息时间表，高考前切忌熬夜车和过度放松，要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。

另外，每年高考前很多考生会在高压下失眠。如果孩子出现失眠的现象，家长和学生也不要过于着急，因为几乎所有学生考前都经历过失眠，所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于“不想让自己失眠”时，焦躁的心情自然就减轻了。

为了让孩子在高考前更好减压，家长应该立足于家庭的自身情况，适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于考生放松心情、提高学习效率。同时，让考生尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。如果孩子生活原本已经很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。

行动3：保证考生营养均衡

进入高三，家长会对孩子的饮食问题格外关注，因此很多考生的营养是不成问题的，但重要的是要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。

盲目的进补并不是明智之举，因为营养摄取和知识学习一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要一段时间的，所以很多专家并不主张考生在考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。但是可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调。

对于市场上各种提神醒脑和增强记忆力的产品，专家建议家长选择时更要谨慎。要相信只有科学的备战才能真正成为高考的赢家。

高考期间 考生家长该如何安慰和鼓励孩子？

2011年的高考已经拉开了序幕，对于考生家庭，全家出动是很常见的事情，而且很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐，对于站在人生“分水岭”现场的考生而言，作为陪考家长该说些什么呢？家长认为一定要讲鼓励孩子话，其实不然。每位孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

A进场前这些话不能说

1、“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”

2、“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

3、“没事，别紧张，考不好咱重新来。”

4、“全家就指望你了，妈妈没别的想法，你一定要考上呀！”

5、“一会儿你爷爷跟奶奶也来，我们全在外面等你，安心考。”

6、“你英语不好，所以一定要细心听，用心看。”

7、“你爸跟我能体会你的心情，所以一定别紧张，放开些。”

点评：对已站在考场外的考生而言，如何审题看卷，应对答题，学校老师或同学间早已作了交待，考生心里很明白，唯一影响发挥的就是心理了，如果心理负担过重，肯定会发挥失常，那将不是遗憾可形容，所以别对孩子说过多上述方面的话。

B这些做法值得借鉴

1、“拥抱一个，妈妈相信你。”

2、幽默些，如，“可不能因为‘小芳’在同一考场，你就分心！”

3、“你进去后我们就走，完了再来接你，如果你想考完跟同学在一起，打个电话给家里”。点评：这些话让孩子感受到，无论结果如何，父母会无条件支持你，这时孩子会由于被信任而产生责任感，进而将急迫的心情进行自我调整。

C家长如何自我调节

1、为了让孩子保持一个良好心理沉淀空间，家长间不要为小事争吵。

2、别刻意迎合孩子，易造成考前“香饽饽”考后“吃饽饽”，毕竟总有人要失意。

3、紧张、焦急的心情要克制，作为家长更要在这时候自控。

点评：家庭环境对孩子的成长是长期影响的，并不会因为高考前的准备而突然发生质的改变，要将考前利好因素控制延长，更对孩子考后的决定产生影响。

D孩子出考场这些话别说

1、“你考得怎么样？”

2、“考题难不难，全答上了吗？”

3、“你不擅长数学吗？怎么还没答好？”

点评：考生刚刚走出考场，还处于紧张的状态，过多的询问答题情况，会使考生变得脾气暴躁和不耐烦，更会影响以后科目的考试。因此，要等考生心态平复后，再通过婉转的方式询问考生答题情况。

此外，有些考生不希望家长送考，家长不知道如何表达自己的关心，总喜欢临出门前叮咛一句。与其“祝愿成功”还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”的错觉。

中高考临近家长要学会“有效陪伴”孩子

核心提示

中招、高招政策相继出台，中考、高考考生开始备考冲刺，这段时间是学生和家长最为紧张的特殊时期。刚开通不久的郑州12355中高考减压服务热线响个不停，热线记录却让人担忧：考生较多地出现学习兴趣减退、情绪起伏大、注意力不能集中、目标感不强等心理症状，而部分家长往往出现过分担忧、焦虑紧张、茫然无措等情形。郑州12355心理专家提醒：心理起波浪最让人担心。

A 考前现状 学习没了兴趣

4月14日，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心开通24小时中高考减压服务热线以来，不断有家长电话咨询或带着孩子上门请教，不少家长一个电话一打就接近半个小时，考生和家长反映最多的问题就是：孩子的学习兴趣大减。

该中心心理专家接到张女士反映，自己的孩子是一名艺术类考生，专业课考得不理想，其中二模考试文化课总分在二本线左右，离自己的目标仍有一段距离。再有一个多月就高考了，发现孩子总是静不下心来复习，做题时老跑神，上课听讲老打瞌睡，与同学之间的关系也变得有些紧张，没有以前那样愉快。整个人一天天变得越来越迟钝，无心学习，觉也睡不好。

针对这些问题，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心主任、心理专家袁林方老师分析说，这位考生的情况在很多考生身上普遍存在，主要原因是由于考前压力过大，导致消极情绪产生，自身又没有足够的能量及时化解，消极情绪短时期迅速积累，导致一系列生理和心理上的不良反应。而更多的是家长出现了过度关怀和缺少办法等问题。

对此，袁林方等老师开出的药方是：考生家长每天在孩子学习之余，多陪孩子，要让孩子明白，考试不过是一种测验，除了时间上有限制，地点上有变化，跟平时的做题练习没什么两样。考生只须做好答题工具的准备工作，以一颗平常心进入考场答题就行。一场考试还没有进行前，没有必要去顾忌太多，按部就班查漏补缺就可以了。复习中，注意多关注能使孩子保持心情愉悦的信息，避免接触有关考试的负面信息，考后不和同学对答案，收心准备下一科。

B 专家支招 家长要“有效陪伴”

在中招、高考的冲刺阶段，不少家长不厌其烦地给孩子讲这样的道理：临阵磨枪，不利也光，总是监控孩子利用一切可以利用的时间去学习、复习，袁林方等老师分析中高考减压服务的热线记录时发现，像张女士这样的家长还不少，在当下，家长要学会“有效陪伴”孩子：

孩子在家复习时，不要频繁出现在孩子视野里，陪伴孩子不是去打扰孩子，孩子学习时不要制造大的动静，尤其是大扫除、会客、在客厅大声说话、打电话或是看电视等。在孩子面前不唠叨，能不说就不说，不得不说尽量少说。本身孩子在考前就已经焦虑紧张，家长如果还去不停催促、监督，孩子就会反感甚至厌烦，一旦这些情绪泛化到学习上结果必然适得其反，切忌逼迫考生，与孩子一起进行体育锻炼，缓解紧张状态。如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，比如运动等。

C 正确定位 控制情绪起伏

郑州12355中高考减压服务热线开通后，考生阳阳(化名)的家长在夜里十点多打来电话焦急地说，孩子是本市某重点中学的尖子生，近期却疲疲沓沓，成绩下滑严重，特别是二模考试，竟然由上次的21名退到100多名，马上就要高考了，这样下去，希望太渺茫了。

心理咨询师在和阳阳的交流过程中发现，上高中后，阳阳成绩一直呈现波浪形，极不稳定，忽高忽低，二模考试刚好成绩处于波谷，备受打击，连续两周睡眠不好，白天在课堂上也时常不自觉地走神，总忍不住去想万一高考时成绩又滑向波谷怎么办。

袁林方等专家分析说，阳阳的症状是一种典型的因对自己要求过高而引发“习得性无助”，进而表现出焦虑、强迫、失眠等现象。习得性无助是由于个体连续经历失败、挫折的体验而导致考生对事物感到无法控制、无能为力，从而产生自暴自弃、丧失信心的心理状态和行为。接连的考试失败使阳阳开始自我怀疑，还不如就此放弃。阳阳及阳阳家长现在需要重新定位，降低高考标准。郑州12355的心理专家提醒，对于考生及家长来说，现在最应该做好的是合理定位，分析自身优劣势，适当定目标，但目标不宜过高，否则带来的心理压力太大，容易造成焦虑甚至抑郁等症状。家长要多提提孩子之前的成绩，不要与孩子一起沉浸在当前的挫败感之中，切忌追问暂时失利的原因，让孩子总结经验教训，这实际上是在打击孩子、告诉孩子“你不行”。

第三篇：“考研月”做好身心调节八件事

距离考研已经一个月稍多点了，最近总有点紧张,并且还有些着急上火，感觉自己没有掌握的东西还有那么多，不能不担心呀!请问有什么办法克服，心态如何放稳？吃不下饭，睡不好觉，失眠严重？

时间已经指向12月了，离1月15号和16号的考试也仅有一个月的时间了。临近考试，考生也开始日益紧张，着急上火，坐立不安。每年都有考生还没走近考场就提前住进了医院，或者因为生病耽误了最后的考试，留给自己莫大的遗憾。针对考生在考前出现的诸多身心方面的困扰，万学海文的指导老师给出了十点建议，以帮助考生平稳度过黎明前的黑暗，顺利取得最后的胜利！

第1件事：一日三餐有讲究

很多考生因为复习阶段时间紧张，吃饭也没有规律。有些人不吃早餐，有些人不吃晚餐。而到了现在这个阶段，在不大范围打乱各自的生活规律的前提下，建议大家要按照“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”的合理食谱，一日三餐按时吃。

早餐可以喝点儿牛奶，豆浆加面包，鸡蛋等我们常吃的早点就可以。含维生素B的食物，如新鲜蔬菜、睡过和纯谷物等都有镇静的作用。为了保持良好的身体状态，还要多吃存粮，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。

第2件事：远离上火的诀窍

考研餐首先是保证营养均衡，此外还要尽量多吃新鲜清单的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的膨化类、油炸类、麻辣类食品。如果不知道吃什么，觉得没有胃口，不知道吃什么好的时候，就想想，如果你的肚子上演“空城计”，那么你的脑子也会“罢工”的。所以还是乖乖吃饭来的实际些，强迫自己多少吃点儿。如果不愿意吃饭，就多喝点儿牛奶或者吃点儿水果。不过考生一定要注意，很多人喝牛奶或者吃水果多了会造成腹泻，所以要因人而异。

第3件事：尽量有规律地做运动

有一个考生，今年已经在人民大学上研二了，我们来看看她考研时怎么运动的。小林因为报考的是中国人民大学，面对名校的压力，小林自然不敢怠慢。到了临考试的一个月，一到傍晚脑袋就昏昏沉沉的，学不进东西，小林心里非常着急。后来，她无意中去学校的操场上去遛弯，想松口气，结果发现操场上很多人的跑步。她也就跟着跑起来，等跑了四圈之后，她觉得整个人充满了力量。重新坐回图书馆，也觉得效率高了很多。从此，每天傍晚她都去操场跑2000米，坚持了40天。现在她说，就是那段时间的跑步让她最后带着最好的状态上了考场。

第4件事：哭出来也许更好些

压抑积蓄时间过长，会引起食欲不振，精神萎靡等症状，而减压的办法也很多。比如从每天路过的花花草草中寻找每天的不同，在无人的空旷地方大喊两声，让回声久久回荡。或者是破费一下，给自己买件一直想要拥有的东西，换个发型换换心情。或者让自己从图书馆，从同学的眼里消失一天，自己一个人坐公交车随便逛逛。

哭是一种最好的发泄办法。不管是放生大哭，还是摸摸抽泣，都是情绪的发泄。哭完浑身就如同卸下了一副沉重的担子，身心轻快，很快就能重燃斗志。

第5件事：按照考试时间调整好生物钟

对于平时习惯晚睡的同学，现在开始要注意调整作息时间了。要按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟，少熬夜。早上要早起床，注意留出从住宿的地方到考点的路程时间来。午睡的习惯也要同时培养，大部分的考生，因为考研期间很疲劳，所以一直坚持午睡。但是有少数的同学没有午睡的习惯，为了适应考试时间，午睡还是必须的。即使在教室趴着睡几十分钟，也能帮助改善下午的学习状态。

第6件事：随时调整穿衣指数防感冒

12月份天气已经非常寒冷了，北方各大高校一般都会供暖，室内外温差很大。在室内学习的时候，建议同学们不要穿的过厚，裹得太严，这样容易减弱身体对气温变化的适应能力。而考试的考场可能会安排在中小学，供暖的温度也可能会和平时学习的环境有所不同，所以一旦有变，我们应该有能力迅速适应它。

第7件事：与人为善 处理好同学关系

考研不是一个人的战争，每个战士身边都站满了关心帮助他的人。在平时的生活当中，除了不必要的应酬之外，尽量用平和友好的心态去对待身边的同学，防止在重要关头掉链子，祸起萧墙。上面提到的小林她的室友，就是因为到了临考试时因为没调整好情绪，脾气变得暴躁，和同学发生了矛盾，换了宿舍，结果又引起了一系列的麻烦，浪费了精力，最后的考试成绩比平时的模拟都差。

第8件事：最后时刻不能放松 坚持就是胜利

“台上一分钟，台下十年功”，考研也一样。近一年的披星戴月等来的就是这两天。所以冲刺期间要调整习惯，保持规律但是决不能放松。正确的调节有助于你的应考状态的上升，所以还是要保证学习的时间和精力的投入，坚持每天学习，保持适当的紧张，在考试时达到最好的应试状态。如果过度松懈，形成了一个月的惯性，那在进入考场时就会紧张不起来，这是致命的。所以，备考的同学一定要注意，养精蓄锐的同时要要保持该有的紧张。

第四篇：2018考研复习,做好时间管理

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考研复习，做好时间管理

考研复习要做好规划，每天的时间要做好管理，分清轻重缓急，这样才能高效率复习。文都网校考研频道分享时间管理的5个原则，大家抓紧调整个人复习。

作好记录，弄清时间去哪了

每天在考试学习之前，准备好纸笔，把自己从起床的那一刻起，做过的所有的事情，事无巨细，一项一项的全部记录下来，包括完成这件事情所耗费的时间。当我们把全天的做过的所有的事情和耗费的时间全部都记下来之后，我们就可以知道我们的时间都哪去了，哪些事情不值得耗费过多时间，又有哪些事情应该用更多的时间去完成。这样能够帮助我们更加合理地分配时间了。

分清主次轻重

小伙伴们在遇到需要要做的事情的时候，不要立马去执行，而是要思考一下，这件事情的紧急程度是几星，是不是需要紧急去处理，或者说缓一缓再做也没有关系。当我们手上积累了几件需要去做的事情的时候，要先做紧急的、重要的事情，然后再做次重要的、不紧急的事情。

早起或睡前做好规划

小伙伴们在结束一天的学习准备休息的时候，可以躺在床上回顾一下今天一天的学习，分析一下一天的得失，然后对第二天的学习进行规划，要改正今天的学习中的不足之处，同时计划好明天要完成的内容，第二天早晨起床之后，按照前一天的规划列好列表，每完成一项就划掉一项。

学会说“不”，不要让不相干的人和事来占用自己的时间

http://www.xiexiebang.com/kaoyan/ 学会拒绝和说“不”不是一种不礼貌。当你需要一段完整的时间来做完一整套卷子来验收自己的学习效果的时候，偏偏有同学要你帮他检查论文。不是做雷锋帮助别人就是伟大，学习本来就是自己的事情，你不捍卫自己的时间，都被别人瓜分去的话，最后后悔的一定是自己。

学会拆分计划

千里之行始于足下。再大再困难的再遥不可及的计划，都是从一点一滴做起的。当我们有了一个远大的规划，我们就需要将它拆分细化，变成季度的、月度的、周度的、日度的小计划，当我们把每一个小计划都完美的完成的时候，我们最大的规划也就变成了我们的囊中之物了。

困难是有的，但是同时成功也是会得到的。不管什么时候，只要我们坚定了自己信念并且向着目标努力前行，相信小伙伴们总会如愿等到梦想成真的那一天的。

2018考研学子想要了解更多考研资讯、复习资料与备考经验，可以搜索文都网校进入考研频道，查看2018考研辅导课程，咨询专业老师考研相关内容。考研不是你一个人在战斗，漫漫考研路上，文都网校考研老师会一直陪伴在同学们左右。祝2018考研学子备考顺利，考研成功!

第五篇：2018年考研临近做好身心调节八件事

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2018年考研临近做好身心调节八件事

距离考研已经一个月稍多点了，最近总有点紧张,并且还有些着急上火，感觉自己没有掌握的东西还有那么多，不能不担心呀!请问有什么办法克服，心态如何放稳？吃不下饭，睡不好觉，失眠严重？

时间已经指向12月了，离1月15号和16号的考试也仅有一个月的时间了。临近考试，考生也开始日益紧张，着急上火，坐立不安。每年都有考生还没走近考场就提前住进了医院，或者因为生病耽误了最后的考试，留给自己莫大的遗憾。

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睡几十分钟，也能帮助改善下午的学习状态。