与乒乓球运动员谈自信心

第一篇：与乒乓球运动员谈自信心

熊教練教學隨筆

与乒乓球运动员谈自信心

熊志超

作者按：本帖在“谈自信心”的基础上进行了较大篇幅的修改，增加了笔者设计并常用于教学与训练的实景模拟比赛技战术心理调节手段构思内容，修改后的帖子理论结合实际，是篇可读性较高的帖子。

蔡振华针对王励勤的新技术曾经说过：“为什么有些运动员训练的时候练得非常好，比赛的时候不敢用？为什么在分数交替上升的时候，在关键球的时候不敢用？原因是胆量，再深挖就是信心”。蔡振华说这句话的时间大约是在北京2008年奥运会前夕，正值王励勤技术改造期间，当时，大家对蔡振华这句话的含义可能不十分理解，王励勤当时还是世界排名第一，不论国内还是国际比赛成绩都是最好的，可以说他的各项综合能力如日中天。为什么他会不自信呢？

笔者分析，王励勤此举是因为我国首次举办奥运会而乒乓球队又是梦之队，国人期望极高，没有退路，这是来自外部的压力；当时来自国内的竞争也非常激烈，如男线王皓、马琳等，这是来自内部的压力。就是在这样的背景下，王励勤进行了技术改造。王励勤技术改造后，受“技能负迁移”的影响事与愿违地低迷至今，由此可见，技术未达到炉火纯青的境界是无法自信的。

自信心对一个运动员的成长来说是至关重要的，自信心必须建立在先进的、熟练的专项技能和心理素质两个基础之上，两者缺一不可。它们之间的关系应看成是一个相辅相成的整体，它们之间的差距不宜过大。差距肯定会有，只要不形成特长与特短的关系，而应是突出与稍逊的关系即可。先进的、熟练的专项技能好比硬件，心理素质好比软件。一部好的计算机除硬件要好之外，还要好的软件配套。工作效率才高，这是突出与稍逊的关系。假如硬件很棒，很旧的软件；或软件很新，硬件却很旧，那就是特长与特短的关系。

自信心并非来自遗传，任何人的自信心都是不稳定的，國手也不例外，他們的專項技能够先進、够熟練了吧。可是在重大比賽的關鍵時刻他們的自信心稍微動搖一下就會掉鏈子，因為受心理因素影响太大了，他們在比賽膠著，紧张得喘不過氣來的時侯，都沒想到國乒優越的條件(想到的話，就可提高自信心)，你的氣兒怎麼能體現出比對手長、比對手狀呢？國手尚且如此，我們業餘運動員就更難了。所以，自信心的建立是需要后天学习的。当我们遇到困难时，比如：在比赛中被对方打了个擦边球(自己打失机会球或受裁判员误判等)，顿时你不服气(抱怨)之心就会油然而生。自信心会受到打击，此时运动员会控制不住自己的情绪，从而影响到技战术水平的发挥，连续输几球甚至输掉一局比赛是很常见的现象。运动员之所以会出现这种现象，是因为运动员产生了“心理应激──运动员自己认为的需要与自我感知能力两者之间出现了不平衡”的缘故。因此你能否运用心理调节的方法和手段来重新树立和把握自信心，就决定了你的心理素质的高低。以下是笔者设计并常用于教学与训练的技战术心理调节手段构思：

实景模拟比赛训练方案之一 第3局。

运动员A：(9︰6)我发一短下旋球至运动员B反手位，运动员B搓我正手位，意图“调右压左”，我一个大跨步移向正手位拉斜线，形成正手主动相持，破了B 的“调 右压左”战术(10︰6)。这时我握有4个局点，运动员B顿时压力加大。

运动员B：不能轻易输掉这局，能把比分咬紧就有机会赢。我发正手位近网短下旋球，运动员A劈长(斜线)，我只有先挂起，运动员A反拉我从下旋拉起的加转，没想到被我相持打回 头时擦了边(7︰10)，运动员A可能受擦边球的影响，我再发近网短球到运动员A正手位时，运动员A走了神没判断清楚球的旋转性质，在摆短时回球冒高了，被我一板重扣(8︰10)。运动员A：运动员B连追两分，这时我的情绪有些激动，显然是受刚才的擦边球影响(B怎么运气这样好)而导致精神不够集中造成的，自信心跌到一个较低的水平。如果再这样打下去就输定了，我稳定了一下情绪心想：“今天算你运气好，就当我让你一分，看我下一分怎么收拾你”。我用孔令辉式的反手砍发下旋至运动员B反手小三角区，运动员B显得很不适应，反手搓回质量不高的球至我中间偏反手位，被我正手候个正着侧身一板冲直线，这第3局总算被我赢下来(11︰8)。

可见 “今天算你运气好，就当我让你一分，看我下一分怎么收拾你”。这种思维训练中的“套语”对于提高自信心有非常重要的作用，能使运动员重新振作起来。实景模拟比赛训练方案之二 第5局。

运动员A：(10:10)这时双方都进入白热化程度，紧张气氛可想而知。其实此时双方都会互怕对方，就看谁的心态调整得更好。一想到这里，我的紧张情绪好象有些缓解，加之想起思维训练中的“套语”：“我已掌握了打对方的这种球的动作规律，这个球我一定可以打好”。我发短下旋至运动员B正手位，运动员B入台摆短我反手位，这回又给我抓住了B的弱点(入台容易退台难)，我反手台内拧拉斜线，运动员B狼狈退台回斜线，被我从容侧身正手打中路得分(11︰10)。

运动员B：关键时刻到了，我还是有点怕输，打到10平已很不容易，虽然我现在暂时落后一个赛点，但这是最有机会搏杀成功的一局，决不能放弃这个绝好机会。通过回忆“在紧张的比赛中，自己注意力高度集中，沉着冷静地进行比赛，打得得心应手的情景”，及时调整心态。我发短下旋至运动员A正手近网处，运动员A劈长我反手位，我想运动员A是等着我回斜线然后打我中路或正手位，我将计就计反手挂起直线又一次打运动员A个措手不及(11︰11)。

运动员A：现在打到关键分，想战术时一定要仔细，刚才已用过全正手“调右压左”打“双边直线”，这回不能重复用了，可以换一个花样发一急上旋(动作尽可能与刚才的急下旋相似)球到其反手位以其反手斜线相持然后反手变直线转正手位打（形成主动相持），这一招果然奏效(12︰11)。

运动员B：这回我发短下旋到运动员A中路偏正手位，运动员A大胆地挑打我正手位，我想运动员A是做好下一板的衔接(反拉我打他挑起台内的球)，争取正手主动相持。运动员A挑打的球虽然有突然性、有速度，但没什么旋转，我没必要打斜线来求稳，打直线更有杀伤力，结果运动员A再次措手不及了(12︰12)。

运动员A：关键时刻又到了，此时我的心理压力再次出现，我发短下旋到运动员B反手位，运动员B一个侧身摆短我正手位，我被运动员B的侧身影响了节奏(以为他晃接我反手)，当我回过神来一个交叉入台强行暴挑，可惜球下网了(12︰13)。

运动员B：刚才我救了两个局点，都是以巧取胜，现在又握一个局点，A 一定很紧张，不知如何是好。我信心十足，发了个逆侧旋球到运动员A反手位，由于球向运动员A的正手位侧拐，运动员A被迫大范围向中路移动，在不是很到位的情况下横拉，我断定运动员A回球会落在我侧身位，我从容侧身正手打斜线，终于艰难地拿下第5局(14︰12)。

当比赛到关键时刻，自己很紧张是肯定的。此时别忘了对方也一样是紧张，你会这样想，你的自信心就会从较低开始回复正常了。

假如第7局你开局没打好比分落后时怎么办？中局如何把比分追上？还有尾局？尾局最考一个人的心理素质，这时双方已经不仅比技战术，还要比谁的心理素质过硬。在比赛进入关键时刻，运动员的头脑往往会出现许多负面想法，其深层心理中存在着各种不合理的信念表现。如绝对化要求的想法：“ 我必须赢得这场比赛，才能得到教练的信任”。又如糟糕至极的想法：“输掉这场比赛就会影响我的奥运前途”。再如过分概括化的想法：“我上 次就是在这个鬼地方输给了他，这回也难逃一劫”。凡此种种都是负面的思维，如此过多考虑比赛结果和想赢怕输就会造成心理能量过高，同时导致过度的应激从而引起高度紧张和压力，甚至出现焦虑，使技术动作变形，根本无法正常发挥水平。那么，如何调整心态把负面的思维统统赶走呢？此时运动员需要脑袋清晰，教练员要让运动员学会用思维替换法把正面的能激励自己的思维代替负面的思维。例如：张继科在50届莫斯科世乒赛团体冠军决赛出任第三号与德国的许斯交手，当时张继科输掉了第一局，第二局还是比分落后于许斯，此时此刻的他压力很大，其深层心理中各种负面的不合理信念开始出现了。他想：“我是个新人头一次代表中国队争夺世乒赛团体冠军，我不能输！要是输了的话，教练以后就不信任我了”。这些想法就是负面的思维，幸亏这一想法刚冒头就被他积极的想法所代替：“我水平比你高；训练时间比你长且从未输过给你；训练对手和教练水平等各方面的条件都比你强，你凭什么能赢我”。张继科当时就是这样用正面的思维激励自己提高了自信心，战胜了暂时性的困难，最后战胜了许斯，为中国队再夺斯韦斯林杯立下了汗马功劳。否则的话，他很可能就背起那个输不起的沉重包袱愈打愈躁，最后紧张过度发挥失常导致输球的可能性是很大的。可见两种截然不同的思维会产生不同的结果。在自信心这方面，张继科就是很好的例证。当负面的思维一出现，此时此刻张继科能把积极的、正面的思维代替负面的思维，就决定了他的心理素质的高低。这种思维方法运动心理学称为认知控制应激训练法，是目前解决运动员深层心理中存在着这些不合理信念表现的有效方法。

自信心的建立是需要在实际生活中、学习中、训练中、比赛中去逐渐培养，而不是单纯的言词说教。教练员在训练中要善于发现运动员的进步和优点，并给予恰当的鼓励或表扬；运动员自己要经常用暗示的方法，相信自己是个优秀的运动员，将来必定能打出好成绩。这样能使运动员经常保持良好的自我感觉，而且对自己也会有较严格的要求，这样就会在平时训练的点滴进步中不断积累，逐步提高自己的自信心。

最后让我送给乒乓球运动员一个自己原创的金句作为结束语：“自信心是每一次比赛胜利的保证，而胜利又是进一步提高和巩固自信心的灵丹妙药，最终成为运动员的一种霸气。”

本主题由 红莲 于 4 天前 20:53 加入精华

熊教練教學隨筆

第二篇：乒乓球运动员加油稿（通用）

乒乓球运动员加油稿（通用9篇）

在当下社会，我们都跟加油稿有着直接或间接的联系，借助加油稿可以表达对对方的鼓励和支持。你写加油稿时总是无从下笔？下面是小编帮大家整理的乒乓球运动员加油稿（通用9篇），希望能够帮助到大家。

乒乓球运动员加油稿1

生命的意义在于奋斗，人生的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。

加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水，和着眼泪与热血，在球台上共同谱出一篇属于我们自己的诗章。

请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧！

乒乓球运动员加油稿2

球台是我硝烟的战场，我猛挥手臂拍落一地的黄花

乒乓之声，声声落入我心中

我身姿敏捷，出手快准狠，但我女儿身精粹广纳，柔情未变

那些逝者来者，因此神采飞扬

策马扬鞭的时候，我的青春浮光跃金

令人目眩的三米见方，我是无影横打的侠客

无论成败如何，请不要为我黯然神伤，请为我呐喊，高声地呐喊吧！

乒乓球运动员加油稿3

一道道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水和不懈的努力；

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上条条弧线。

乒乓球运动员加油稿4

我只想，在你的理想和希望里，为你增添一点鼓励

我只想，在你沮丧和疲惫时，能给你一些力量和勇气

我只想，化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴

我只想对你说：胜负不是最重要的，最重要的是勇敢的参与！

乒乓球运动员加油稿5

小小乒乓球，轻轻握在手，抛出曲线条，对方来接招

马步扎得稳，眼神专注深，步法灵活变，接球快准狠

你用回旋技，我使搓长击，正手急势攻，反手缓来袭

乒乓脆声响，弧线空中荡，选手士气多，第一来争当

乒乓球运动员加油稿6

无论乌云有几分阴沉，它给大地是一种感慨；

无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，坚持不放弃，你就是这场乒乓战斗中的胜者！

乒乓球运动员加油稿7

多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；

相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！

相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

乒乓球运动员加油稿8

乒乓巧致，伊人风仪玉立，故乒乓皆著巾帼色彩，皆无娇柔装束之态

乒乒乓乓，如同锣鼓齐悦，犹如烽火炮响

乒乓球儿华丽转身，搏得世人惊人动色

泱泱中华惊澜浩荡，共同见证烁然乒乓

乒乓癫狂引领风骚，借三板，化解纷乱

乒乓球儿若有神，是我人生绚美之相

眼前的球王将是我永恒的'里程，迎风而立者，必有马的英姿，龙的叱咤

梦绕乒乒乓乓，看过刀光剑影

问天下谁是英雄，唯有赛场见输赢

乒乓球运动员加油稿9

明亮的体育馆中

你矫健地挥舞着球拍

热闹的比赛场上

你敏捷地移动着步伐

美丽的鲜花后

有你辛勤的汗水

我们的喝彩中

有你的自豪与骄傲！

我的健将们

我们知道你们的辛勤

我们了解你们的辛苦

加油吧！

不论你是成功还是失败

我们都是你们坚强的后盾

胜也爱你

败也爱你

我们永远支持你

你们永远是“最特别的存在”！

第三篇：乒乓球运动员

马琳玩得这么好的原因到底是什么呢？是战术。外行很爱看马琳打球，主要是马琳打球很具搏杀性，观赏性强。其实，内行看马琳打球主要就看他的战术运用。马琳打球有个很明显的特点，很主动。他从第一板的发球到相持，始终在争取主动，争取占得先机马琳是直板反胶打法，手感好，步法快，算计周密。其前三板技术当今乒坛无人能出其右，发球变化多，迷惑性强，往往能够创造抢攻机会；台内挑打既能挑直线，又能挑斜线，尤其是侧身一板暴挑质量很高；正手快带技术纯熟。马琳标志性的侧身暴冲是其最主要的得分手段。马琳的反手以推挡结合直板横打为特点，在与对手反手周旋时配合一板侧切能够有效的打乱对方的节奏，并随时侧身用正手暴冲解决战斗。马琳的乒乓球拍配置——底板：亚萨卡YEO 正手：尼奥天极2 反手：蝴蝶大巴

王励勤：奥运冠军，中国男子乒乓球队运动员。右手横握球拍，两面弧圈结合快攻打法，技术全面。共14次获得世界冠军，在2000年悉尼奥运会上夺得男双冠军，2001年大阪世乒赛上获男单和男双冠军。2005年在上海第48届世乒赛上再次夺得男单冠军和混双冠军；2007年世乒赛王励勤再度卫冕了这两项冠军。2008年北京奥运会上，与队友夺得乒乓球男子团体冠军。

6岁开始打球，13岁进上海队，15岁入选国家二队，1996年进国家队。王 励勤是右手横拍球员，他性格内向，在场上单兵作战能力强。王励勤擅长两面弧圈结合快攻打法，弧圈球技术属世界超一流水平，技术全面，没有明显弱点，唯一不足是反手相持时没有太多的旋转，是当今优秀运动员的典型代表。他打球的时候第1局经常没有发挥好，第2局开始才发挥到他本来的水平。属于慢热型选手，在场上那种永不放弃，一分一分去拼的精神值得年轻队员去学习。正是由于这种每一分都不放弃的精神才使得王励勤经常能够上演大翻盘的好戏，尤其是2007年第49届的萨格勒布世乒赛，在对阵马琳的决赛中上演了大翻盘，堪称史上最经典的大翻盘。、刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队主教练，河南新乡人，原中国乒乓球队著名运动员。6岁开始学打球，1989年入选国青队；1991年破格入选国家乒乓球队。中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单“大满贯”得主，多次获得单打冠军并和孔令辉一起获得双打冠军。刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒乓球男队主教练。2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军。2013年，正式担任中国乒乓球队总教练。刘国梁的技术特点是右手直握球拍，两面近台快攻。出色的发球结合革新的直拍横打以及反面发球技术，使直拍型打法获得新生。根据刘国梁这种打法，他所使用的球拍，对击球速度有很高的要求。他的球拍配备的是瑞典斯帝卡（STIGA）7层最新型“攻击型”CL—CR系列底板，正手STIGACLIPPA正胶套胶。蔡振华戏言刘国梁救活了正胶打法

王皓，中国男子乒乓球队运动员。1990年开始专业训练乒乓球；1996年进入八一队，；1998年底入选国家二队，1999年亚洲少年锦标赛男单冠军；2000年初升入一队。2004年雅典奥运会不敌柳承敏，获得男单亚军。2007年世界杯男单冠军，2008年北京奥运会男单亚军。2008年世界杯男单冠军，2010年世界杯男单冠军。2011年8月27日，入驻国际乒联名人堂。2011年，王皓第四次接近世界杯男单冠军，惜败队友张继科。2012年亚洲乒乓球锦标赛冠军。2012年伦敦奥运会，乒乓球男子单打亚军。王皓携手张继科、马龙在乒乓球男子团体赛中获得冠军。王皓是马琳之后中国新一代直拍选手，其直拍横打技术日臻成熟，已经形成了完整的攻防体系。直拍反手的“拧、拉、撕、弹、冲”五大技术均已炉火纯青，在与任何一位横拍选手比赛时反手都能占有明显的优势；正手杀伤力大，中远台对拉能力强。概括的说就是正手不弱，反手超强。王皓整体技术全面，特长突出，但这并不意味着王皓的技术没有弱点。王皓的正手位短球和正手第一板下旋球抢攻相对较弱，并且王皓在比赛中过分依赖大强大的两面攻实力，往往缺少变化，直线少斜线多，发球单一，都是勾手发个逆旋球，正手位摆短时常摆高，挑打基本全是斜线。总体感觉是打法先进，实力雄厚，但打球灵气不足，每次碰上马琳尤其是在大赛中都被对方给兜死。“直拍横打”技术由刘国梁首先使用并初具规模，王皓则是将这一技术继承并发扬的又一探路者,给中国传统直拍打法带来革新。王皓的“直板横打”技术运用娴熟，反手拉球攻球犹如横拍选手，正反手技术均衡；他在反手位完全抛弃推挡，而以横打去进攻，其反手与横板选手相比毫不逊色。王皓的直拍横打技术有一个拧腕的动作，因此出球有一定的侧旋，使对手极不适应。王皓的打法与横拍选手相比更具杀伤力，更具威胁性。

王皓开创了直板反手没有推挡而仅有横打的先河，并成为此风格的第一位世界冠军。凭借其从小练就的横打“童子功”，较为成功地、全面地解决了直板反手位的问题，不仅能够进攻下旋，而且能够进攻上旋，不仅能够主动进攻，也具备了一定的防守（反带反撕反剃）能力，不仅近台能够上手，中远台在与欧洲选手的对抗中也不落下风。刚出道时有些过于倚重其反手特长，正手拉球的连续性受到一定影响，但近一两年中改善显著。处理台内球时以拧挑为主，以便衔接下一板的两面上手，且其正反手转换速度较快。发球以正手半高抛为主，逆旋转发球运用较多，背面发球作为辅助。

马龙是中国乒乓球队队员，打法先进，球感极佳，借力打力，其中远台攻防技术非常突出，是一位具有欧洲中远台和亚洲近台打法结合的球手。他是2008年后冒起最快的中国球手，是中国近年集中培训的未来领军人物。2012年伦敦奥运会，马龙、王皓、张继科在乒乓球男子团体赛中获得冠军。

王楠，乒乓球运动员。7岁开始打球，1989年进入辽宁省队，1993年入选国家队，2000年悉尼奥运会单打冠军，双打冠军。2008年北京奥运会单打亚军，团体冠军。王楠获得的世界冠军已达到24个。之后退役，2008年9月27日与商界人才郭斌举办婚礼。2009年进入团中央工作。2010年9月23日上午，育有一子。左手横握球拍，弧圈球结合快攻 邓亚萍，河南郑州人，前中国女子乒乓球队运动员，1983年入河南省队，1988年被选入国家队，1997年退役后进修个人学业；其运动生涯中，获得过18个世界冠军，连续2届4次奥运会冠军，邓亚萍是第一个蝉联奥运会乒乓球金牌的球手，曾获得4枚奥运金牌，被誉为“乒乓皇后”，是乒坛里名副其实的“小个子巨人”。邓亚萍与前国际奥委会主席萨马兰奇忘年之交的故事曾被传为佳话！2001年北京申奥团成员之一，北京申奥形象大使；2009年4月16日，就任共青团北京市委副书记。2010年9月26日，邓亚萍任人民日报社副秘书长兼人民搜索网络股份公司总经理。速度快，打法凶狠

张怡宁，奥运冠军，原中国女子乒乓球队运动员，5岁开始打球，1991年进入省队，1993年进入国家队，已经取代王楠成为中国女子乒乓球的领军人物。2004年雅典奥运会首夺女子双打（与王楠）冠军，并夺得女单冠军。2005年夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。2008年北京奥运会上，她再次同队友一道夺取女子团体冠军，并成功卫冕女单冠军。2011年3月底，张怡宁首次承认退役，自此，中国乒乓球的张怡宁时代正式结束。她右手横握球拍，两面反胶，弧圈结合快攻打法，相持阶段处理球能力极强。

郭跃，奥运冠军，中国女子乒乓球队主力队员，6岁开始打球，1996年进入省体校，2000年入选国家队，左手横握球拍弧圈结合快攻打法，技术具有男性化特征，前三板快且狠。2004年第47届世乒赛女团冠军成员，成为中国乒乓球历史上最年轻的世界冠军。2012年亚洲乒乓球锦标赛女团冠军。2012年伦敦奥运会，李晓霞携手丁宁、郭跃在乒乓球女子团体赛中获得冠军打法：左手横握球拍弧圈结合快攻 技术特点：具有男性化特征，前三板快且狠男性化技术日渐成熟，技术全面动作简练，掌握着最先进最有威胁的秘密武器。整场比赛，郭跃利用发球变化制约住了林菱，抢攻意识，靠聪明的头脑打球。另外，郭跃属于激情型选手，一旦打开，再强的对手都难以和她抗衡。

：“郭跃在技术上需要调整，郭跃的技术特点是前三板比较出色，主要依靠的是速度和变化，但是经过这差不多一年的比赛，郭跃的打法已经逐渐被其他选手适应，输球就再正常不过了，郭跃接下来 必须在自己的技术中加入新东西。” 技术特点：各有特色，不分伯仲

李晓霞，中国女子乒乓球队主力队员，隶属于山东队，1988年出生，7岁开始打球，自小从辽宁前往山东，是一名右手横握球拍、弧圈球结合快攻型选手。李晓霞人高马大，技术全面，将欧洲速度、力量弧圈球和中国的快速、多变结合得相当好，具有男性化特征。1998年入选山东体工队，2000年进入国家二队，2001年进入国家一队。2008年世界杯女单冠军，收获了自己职业生涯中第一个单打世界冠军。2012年伦敦奥运会获得女子单打冠军。2012年伦敦奥运会，李晓霞携手丁宁、郭跃在乒乓球女子团体赛中获得冠军。

李晓霞是中国女子横板打法的杰出代表，她身材高大，护台面积广。李晓霞的基本技术掌握的非常扎实且非常全面，尤其是正手稳健性和杀伤力在女选手中可算出类拔萃。李晓霞在力量和旋转能力上更为突出，其最主要得分手段就是主动和对方形成相持，以高质量的弧圈球压制对手。

第四篇：乒乓球运动员加油稿

乒乓球运动员加油稿1

一道道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水和不懈的努力；无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下，让我的心中印上条条弧线。

乒乓球运动员加油稿2

乒乓巧致，伊人风仪玉立，故乒乓皆著巾帼色彩，皆无娇柔装束之态 乒乒乓乓，如同锣鼓齐悦，犹如烽火炮响 乒乓球儿华丽转身，搏得世人惊人动色 泱泱中华惊澜浩荡，共同见证烁然乒乓 乒乓癫狂引领风骚，借三板，化解纷乱 乒乓球儿若有神，是我人生绚美之相 眼前的球王将是我永恒的里程,迎风而立者，必有马的英姿，龙的叱咤 梦绕乒乒乓乓，看过刀光剑影 问天下谁是英雄，唯有赛场见输赢。

乒乓球运动员加油稿3

多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！

相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

乒乓球运动员加油稿4

无论乌云有几分阴沉，它给大地是一种感慨；

无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，坚持不放弃，你就是这场乒乓战斗中的胜者！

乒乓球运动员加油稿5

一、 多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。 总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。 相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！ 相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

二、 一道道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水和不懈的努力；无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下，让我的心中印上条条弧线。

三、 我只想，在你的理想和希望里，为你增添一点鼓励 我只想，在你沮丧和疲惫时，能给你一些力量和勇气 我只想，化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴 我只想对你说：胜负不是最重要的，最重要的是勇敢的参与！

四、 小小乒乓球，轻轻握在手，抛出曲线条，对方来接招 马步扎得稳，眼神专注深，步法灵活变，接球快准狠 你用回旋技，我使搓长击，正手急势攻，反手缓来袭 乒乓脆声响，弧线空中荡，选手士气多，第一来争当

五、 乒乓巧致，伊人风仪玉立，故乒乓皆著巾帼色彩，皆无娇柔装束之态 乒乒乓乓，如同锣鼓齐悦，犹如烽火炮响 乒乓球儿华丽转身，搏得世人惊人动色 泱泱中华惊澜浩荡，共同见证烁然乒乓 乒乓癫狂引领风骚，借三板，化解纷乱 乒乓球儿若有神，是我人生绚美之相 眼前的球王将是我永恒的里程,迎风而立者，必有马的英姿，龙的叱咤 梦绕乒乒乓乓，看过刀光剑影 问天下谁是英雄，唯有赛场见输赢。

六、 球台是我硝烟的战场，我猛挥手臂拍落一地的黄花 乒乓之声，声声落入我心中 我身姿敏捷，出手快准狠，但我女儿身精粹广纳，柔情未变 那些逝者来者，因此神采飞扬 策马扬鞭的时候，我的青春浮光跃金 令人目眩的三米见方，我是无影横打的侠客 无论成败如何，请不要为我黯然神伤，请为我呐喊，高声地呐喊吧！ 七、 面对漫漫的征途 你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然奋力挥舞 只有一个目标 只有一个信念 为团队赢得荣誉 拼搏吧！ 我为你们呐喊 加油！加油！

八、 生命的意义在于奋斗，人生的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。 加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水，和着眼泪与热血，在球台上共同谱出一篇属于我们自己的诗章。 请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧！

九、 无论乌云有几分阴沉，它给大地是一种感慨； 无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景； 无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！ 一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。 朋友们，坚持不放弃，你就是这场乒乓战斗中的胜者！

十、 明亮的体育馆中 你矫健地挥舞着球拍 热闹的比赛场上 你敏捷地移动着步伐 美丽的鲜花后 有你辛勤的汗水 我们的喝彩中 有你的自豪与骄傲！ 我的健将们 我们知道你们的辛勤 我们了解你们的辛苦 加油吧！ 不论你是成功还是失败 我们都是你们坚强的后盾 胜也爱你 败也爱你 我们永远支持你 你们永远是“最特别的存在”！

十一、一道优美的弧线划过眼前,我不禁浮想联翩。这精彩的弧线啊,凝结着多少辛勤的汗水。无论的弧线啊,穿托着多少热切的企盼,它是这般自然,又是如此完美,没有什么遗憾,只留下一片美的体验。我要永远将你留下,让我的心中印上一条弧线。走过一段很长的路,你用青春的脚步,敲出铿锵的音符。成功融入笑容,失败也有幸福。一双双期盼的目光,每个人脚下都有一条成功之路。

乒乓球运动员加油稿6

我只想，在你的理想和希望里，为你增添一点鼓励

我只想，在你沮丧和疲惫时，能给你一些力量和勇气

我只想，化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴

我只想对你说：胜负不是最重要的，最重要的是勇敢的参与！

乒乓球运动员加油稿四、

小小乒乓球，轻轻握在手，抛出曲线条，对方来接招

马步扎得稳，眼神专注深，步法灵活变，接球快准狠

你用回旋技，我使搓长击，正手急势攻，反手缓来袭

乒乓脆声响，弧线空中荡，选手士气多，第一来争当

乒乓球运动员加油稿五、

乒乓巧致，伊人风仪玉立，故乒乓皆著巾帼色彩，皆无娇柔装束之态

乒乒乓乓，如同锣鼓齐悦，犹如烽火炮响

乒乓球儿华丽转身，搏得世人惊人动色

泱泱中华惊澜浩荡，共同见证烁然乒乓

乒乓癫狂引领风骚，借三板，化解纷乱

乒乓球儿若有神，是我人生绚美之相

眼前的球王将是我永恒的里程,迎风而立者，必有马的英姿，龙的叱咤

梦绕乒乒乓乓，看过刀光剑影

问天下谁是英雄，唯有赛场见输赢

乒乓球运动员加油稿六、

球台是我硝烟的战场，我猛挥手臂拍落一地的黄花

乒乓之声，声声落入我心中

我身姿敏捷，出手快准狠，但我女儿身精粹广纳，柔情未变

那些逝者来者，因此神采飞扬

策马扬鞭的时候，我的青春浮光跃金

令人目眩的三米见方，我是无影横打的侠客

无论成败如何，请不要为我黯然神伤，请为我呐喊，高声地呐喊吧！

乒乓球运动员加油稿7

明亮的体育馆中

你矫健地挥舞着球拍

热闹的比赛场上

你敏捷地移动着步伐

美丽的鲜花后

有你辛勤的汗水

我们的喝彩中

有你的自豪与骄傲！

我的健将们

我们知道你们的辛勤

我们了解你们的辛苦

加油吧！

不论你是成功还是失败

我们都是你们坚强的.后盾

胜也爱你

败也爱你

我们永远支持你

你们永远是“最特别的存在”！

乒乓球运动员加油稿8

生命的意义在于奋斗，人生的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。

加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水，和着眼泪与热血，在球台上共同谱出一篇属于我们自己的诗章。

请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧！

乒乓球运动员加油稿9

我只想，在你的理想和希望里，为你增添一点鼓励 我只想，在你沮丧和疲惫时，能给你一些力量和勇气 我只想，化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴 我只想对你说：胜负不是最重要的，最重要的是勇敢的参与！

乒乓球运动员加油稿10

球台是我硝烟的战场，我猛挥手臂拍落一地的黄花 乒乓之声，声声落入我心中 我身姿敏捷，出手快准狠，但我女儿身精粹广纳，柔情未变 那些逝者来者，因此神采飞扬 策马扬鞭的时候，我的青春浮光跃金 令人目眩的三米见方，我是无影横打的侠客 无论成败如何，请不要为我黯然神伤，请为我呐喊，高声地呐喊吧！

乒乓球运动员加油稿11

明亮的体育馆中 你矫健地挥舞着球拍 热闹的比赛场上 你敏捷地移动着步伐 美丽的鲜花后 有你辛勤的汗水 我们的喝彩中 有你的自豪与骄傲！ 我的健将们 我们知道你们的辛勤 我们了解你们的辛苦 加油吧！ 不论你是成功还是失败 我们都是你们坚强的后盾 胜也爱你 败也爱你 我们永远支持你 你们永远是“最特别的存在”！

第五篇：谈培养学生自信心

谈培养一年级学生的自信心

【内容摘要】 刚入学的一年级新生，进入学校后，对一切都感到新奇，却又因为陌生的环境而心生胆怯。有的学生畏缩、不敢独立做事，不敢自信表达。究其原因，就是因为学生对自己缺乏自信，缺少独立性。因此，我们作为一年级学生的教师，应注重培养学生的自信心。要知道学会运用赏识机制，是树立学生自信心最重要和有效的方法；善待每一个学生的过失，是帮助学生重树自信心的有效方法；善于发掘学生潜在优势，是牢固树立学生自信心的需要。【关键词】 自信心 赏识 方法 鼓励

【正 文】 自信心对一个人的成才至关重要。尤其是小学阶段，是一个人自信心形成的重要阶段。因此，从小培养少年儿童的自信心是我们每位教师义不容辞的责任。那么，我们作为低年级学生的教师，对于培养学生的自信心，激励他们大胆学习，勇于创新，究竟应该怎样做呢？

一、赏识激励，是树立学生自信心最重要和有效的方法。

心理学家威廉.杰姆士说过：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏”。赏识是树立学生信心最重要和最有效的方法，教师只有表现自己对学生的赏识才能使学生信心倍增。那么，如何表现、何时表现效果最佳呢？

1、赏识要真诚，使学生确信是真的。

首先，教师要细心地观察和了解，准确、具体地说出孩子的表现与成就，把学生的良苦用心和艰难努力都看在眼里，然后再热情地夸奖学生。这样学生不仅会确信教师的赏识是真的，从而对自己充满自信，而且会对教师心存一种感激，从而更加努力，充满、自信和活力。其次，要学会利用名人及他人的力量，如适当地用名人的话及其他任课教师或班集体对学生进行表扬，就会收到意想不到的奇效。

2、表达赏识应形式多样。

表达赏识的主要方法有口头表扬、赞许的眼光或微笑、恳切的鼓励、物质的奖励，手势等。根据不同的情况，施以不同的方法。如在低年级，学生的思维和感受能力较弱，应多用口头表扬、手势、物品奖励等较为直接和强烈的方式表达赏识。高年级可多用目光或较含蓄的语言来鼓励。

3、赏识表扬要及时。

如果表扬或鼓励是在第一时间提供的就会得到最令人满意的结果。因为孩子的注意力转向是很快的，因此，教师要时刻关注学生的每一点细微的进步，每一个小小的闪光点，并及时给予夸奖和鼓励，让孩子产生成就感和自豪感，促使其不断进步，从而增强自信。

我们经常会听到这样的一些话“这学生简直是一无是处”，“这学生调皮得受不了”。即使学生做得稍好一点也认为是理所当然，而对错误就非常重视。这样使我们错过了许多表扬学生的机会，打击了他们的自信。有这样一个案例：特级教师钱梦龙，有一次去外地上公开

课时，有位同学迟到了，站在门口显得十分难堪。这时，只见钱老师十分和蔼地说：“这位同学虽然迟到了，但却是个十分喜爱学习的好学生，你们看，他跑得头上都冒汗了。这说明他心里急，想把迟到而造成的损失减少到最低程度。”这个迟到的同学，原以为必挨批评，可是却意外地得到了表扬，不仅消除了尴尬，而且很快积极地投入到了听课，成了课堂上最踊跃的发言者。想想这个事例，对学生做错了事而又知道自己错了的时候，不妨对其错误忽略不计而对其表现出来的积极的一方面加以肯定和赞扬。这种做法可以满足其内心的自我肯定和要求，可以强化其改过图进的欲望。

4、赏识表扬不能过度

赏识教育主张对孩子多肯定，多鼓励，少批评，但不等于孩子犯了错误就不去批评，依然不断地赏识。再者，过度赏识，会导致孩子自满自傲，任性，不能客观正确地评价自我，若稍遇坎坷便一蹶不振。我们要适当把握赏识力度，不同孩子赏识的程度不同。如胆小呆板的孩子多肯定鼓励，少批评指责。对调皮、好动、表现差的孩子要善于捕捉其闪光点，及时肯定鼓励，扬长避短。好孩子、任性的孩子适当赏识，多提新的更高的要求或多鼓励他克服任性的行为。

5、赏识赞美，是树立学生自信心最有效的方法。

莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生活。”以鼓励代替批评，以赞美来启迪学生潜在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，会使学生怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，赞美就像荒漠中的甘泉一样让人心灵

滋润。

二、善待学生的过失，是重树学生自信心的有效方法。

“人非圣贤，熟能无过”。更何况是小学生。当学生犯错时，教师不应随意地责骂和讽刺，否则会打击学生尝试和创造的勇气，变得胆小而不敢有所作为和突破，会打击学生学习和探索的兴趣，对学生的自信更是重大打击。因此，对学生的过失，教师要正确认识，保持良好的心态来对待，多给学生鼓励和及时的引导。

三、善于发掘学生潜在优势，是牢固树立学生自信心的需要。

如果学生仅仅拥有得到家长、教师的赏识和鼓励而形成的自信，就像温室里的花朵，经受不住挑战，这种自信是不牢固的，只有真正挖掘出学生的优势和潜力，让他们真正感受到自己的能力和潜力，才能巩固他们的自信。所以，教师要善于从学生身上发现他们的优势，帮助每一个学生找到适合自己发展的空间，最大限度的开发出每个学生的内在潜能，树立牢固的自信心。但是，发掘学生优势是一个长期的过程，要求教师做到：

1、平时要耐心、细致观察学生的日常行为习惯，经常和学生交流，从而了解学生的潜在优势。

2、要鼓励学生表达自己的想法，积极组织学生参加形式多样的活动，尝试各种事物，鼓励学生发展自己的兴趣爱好，让学生的潜力能够更明显地表现出来。

3、创设良好的外部环境，如积极向上的班集体，团结奋进的教室布置，在困难和挫折面前表现自强不息的教师、家长等，对学生起着潜

移默化的影响。从而激励学生变潜在的优势为现实的优势，树立起牢固的自信心。

4、鼓励学生展示自我，是增强学生自信心的有效途径。勇于展现自我，是人生的价值所在。学生年幼，通过展现自己获得成就感，对于他们树立自信显得尤为重要。但现在的学生，大多由于胆小、害羞和缺乏自信不敢表现自己。教师就要扮演推进器的角色，为学生搭建展现自我的舞台，鼓励学生勇于表现自己。

总之，让我们共同努力，培养学生的自信心，让一年级学生从小树立起自信的风帆，让学生们茁壮成长！