初中乒乓球运动员赛前

第一篇：初中乒乓球运动员赛前

初中乒乓球运动员赛前、赛中状态的调节与指导

甘肃省张掖市民乐县第三中学

张成军（734500）

摘 要：训练是为了比赛，比赛是为了检验训练的成果。为了在比赛中赛出水平，赛出成绩，要求运动员必须具备良好的心理素质，能够很好的运用自己的技战术，善于寻找对方的弱点，抑制对方的长处，使自己的优点得以充分发挥，做到知己知彼，百战不殆。

关键词：乒乓球 赛前、赛中状态 调节与指导

一、赛前状态及调节

赛前状态受技术、战术、能力、素质的影响，有如下几种：

第一种：对比赛对手、任务、自身实力有较清楚地了解和认识，有充分的心理准备，斗志旺盛，有全力以赴参加比赛和争取胜利的信心，即运动员的最佳竞技状态。

第二种：赛前准备不充分，对对手了解不够，有畏战心理，或受外界影响，情绪低落，思想不集中，精神不振，缺乏拼搏精神。

1、平常心对待比赛。在训练中教育运动员以平常心态对待比赛中“赢”和“输”，放下思想包袱，轻装上阵才能发挥自己的真实水平，取得比赛的胜利。

2、多模拟比赛训练。在无比赛的情况下多安排模拟各种不同类型、不同环境、不同对手的比赛以增加比赛经验，减少运动员在比赛前的心理焦虑和提高自信心，使其正常水平得以充分发挥，取得好的比赛成绩。

第三种：赛前过度紧张，过早兴奋或过度兴奋。心跳加快，情绪不定，缺乏自信等，比如接发球：平时很灵活的手腕，到了比赛由于紧张，往往非常僵硬，接发球的质量不高，失误过多，命中率降低，动作变形等等。

1、营造比赛气氛,培养运动员的心理素质。乒乓球是对抗性的项目,比赛场上千变万化,需要有良好的心理素质。在训练中,努力创造与实战相接近的气氛，对怕左手的，就专门安排他与左手队员的比赛，还要安排关键球如9∶7 领先球、7∶9 落后球以及发球接发球等训练手段，让队员在复杂的情况下锻炼，以提高他们克服各种困难和独立作战的能力。

2、通过积极的暗示来发挥正常的水平

例如用 “慢慢来”、“放轻松”这类暗示语，对其产生积极的正面影响，使学生信心十足、情绪饱满，最终发挥出正常的水平。

第四种：赛前盲目自信，有侥幸心理。对比赛的复杂性和困难性准备不足，过高估计自己或本队的实力，自信自己能轻易取胜，不认真观察、分析对手，盲目乐观，轻敌思想严重，麻痹大意。

1、确立适宜的比赛目标。在比赛前要制定个人参加比赛的目标，比赛目标的制定要简单明确，要具有一定的挑战性，不能过高也不能过低。

2、做好充分的赛前准备。要想使运动员在比赛中能最大限度地发挥出平时训练的技战术水平，就必须制定好赛前的心理计划，并预先进行演练，使运动员充分估计到面临的困难，树立知难而进和敢打敢拼的信心，让对手知道赢你一分也不容易，把负担和困难丢给对手，做到每球必争，每分必争。

二、赛中状态及调节

紧张激烈的比赛中，在心理因素的影响下，运动员在比赛中常会出现以下几种状态：

第一种：领先时———容易放松或急燥。做到不急不躁，认真对待每一次击球，处理好各环节，打出自己的水平，直至终结比赛。

第二种：落后时———容易放弃或慌乱。利用发球、接发球、裁判的报分，迅速调整自己的状态，相信自己能够战胜对手。

第三种：相持时———容易崩溃。不急不慢，稳中求变，寻找对手的弱点，用快、准、狠，长短、左右球调动对手，待露出破绽，拿下对手。第四种：关键时———容易手软。要有顽强的斗志，必胜的信念，敢打敢拼，露出自己的绝活，一击致命。

第五种：最后时———容易等待。高手过招，胜负在毫厘之间，要主动出击，一招毙命，做最后的终结者。

乒乓球比赛是一项比技术、比体能、比智慧、比意志的对抗性运动，回合多、范围大、速度快、时间长，谁能坚持到最后胜利，就要看谁的信念更坚定、意志更顽强、头脑更清醒、更有胆有识。不打完最后一分，不管你领先或落后多少，谁都不能轻言胜利或失败。转机往往就出现在稍一疏忽、放松警惕之际。比赛中任何情况都可能出现，运动员要时刻督促、提醒自己，不能有一点点懈怠。特别是比分落后、局势不利、发挥不佳时，更要运用意志、利用规则、放慢节奏、分析调整、寻找战机。记住，“着急”是运动之大忌，胜利就存在于“再坚持”之中。“自信”是战胜对手永远的“不二法宝”。参考文献

[1] 董扬等,关于11分制乒乓球运动员赛前情绪心理[J].四川体育科学,2003,06(2):26－27 [2] 魏高峡,对赛前心理状态相关研究的思考[J].体育学刊,2007,14(8):101－103 [3] 曾振豪等,乒乓球运动员赛前心理训练探索[J].天津体育学院学报,1996,11(6):39－41

第二篇：公司乒乓球比赛 赛前发言稿

河南XX信息技术有限公司

为了提升各部门间的挑战性、团结性，我公司定于今日，11月13日周四下午进行一场别开生面的乒乓球比赛。为此，我代表战狼队向积极参加这次比赛的各代表队表示热烈的欢迎和诚挚的谢意，向全体运动员和裁判员等人员表示亲切的慰问！

乒乓球运动是公司广大员工比较喜爱的一项运动，我们举办这次比赛的目的也就是以竞赛为杠杆，推动公司乒乓球技术水平的不断提高，促进全民健身运动的蓬勃开展，提高职工健康水平。喜闻乐见、健康文明的健身活动，不仅有利于增强人的体魄，而且有利于建立健康科学的生活方式，提高生活质量以及提高工作效率！

在比赛即将开始的时候，希望全体运动员要发扬勇于拼搏的精神，胜不骄，败不馁，赛出风格，赛出水平，要遵守比赛要求，尊重裁判。我在这里，祝本次比赛圆满成功！谢谢大家！

第三篇：乒乓球赛前心得

赛前发球要准备，三五七种多多益。比赛变化和得分，发球得分是机会。一不自杀二不慌，三无准备不发球。不急不忙不慌张，发球之前想一想。旋转落点要变化，摩擦轻重要思量。发前准备三回合，全身轻盈追球跑。接球不要狠发力，看清旋转是第一。上手之前有三点，拍形力量和时机。接高接坏不气馁，调整手型在努力。比分接近是关键，局点赛点不要急。发球思变智取敌，能缠能磨找时机。时机把握不浪费，角度必定胜力气。

第四篇：乒乓球运动员加油稿（通用）

乒乓球运动员加油稿（通用9篇）

在当下社会，我们都跟加油稿有着直接或间接的联系，借助加油稿可以表达对对方的鼓励和支持。你写加油稿时总是无从下笔？下面是小编帮大家整理的乒乓球运动员加油稿（通用9篇），希望能够帮助到大家。

乒乓球运动员加油稿1

生命的意义在于奋斗，人生的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。

加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水，和着眼泪与热血，在球台上共同谱出一篇属于我们自己的诗章。

请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧！

乒乓球运动员加油稿2

球台是我硝烟的战场，我猛挥手臂拍落一地的黄花

乒乓之声，声声落入我心中

我身姿敏捷，出手快准狠，但我女儿身精粹广纳，柔情未变

那些逝者来者，因此神采飞扬

策马扬鞭的时候，我的青春浮光跃金

令人目眩的三米见方，我是无影横打的侠客

无论成败如何，请不要为我黯然神伤，请为我呐喊，高声地呐喊吧！

乒乓球运动员加油稿3

一道道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水和不懈的努力；

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上条条弧线。

乒乓球运动员加油稿4

我只想，在你的理想和希望里，为你增添一点鼓励

我只想，在你沮丧和疲惫时，能给你一些力量和勇气

我只想，化作一方素馨的手帕，为你拭去额角的汗滴

我只想对你说：胜负不是最重要的，最重要的是勇敢的参与！

乒乓球运动员加油稿5

小小乒乓球，轻轻握在手，抛出曲线条，对方来接招

马步扎得稳，眼神专注深，步法灵活变，接球快准狠

你用回旋技，我使搓长击，正手急势攻，反手缓来袭

乒乓脆声响，弧线空中荡，选手士气多，第一来争当

乒乓球运动员加油稿6

无论乌云有几分阴沉，它给大地是一种感慨；

无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，坚持不放弃，你就是这场乒乓战斗中的胜者！

乒乓球运动员加油稿7

多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；

相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！

相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

乒乓球运动员加油稿8

乒乓巧致，伊人风仪玉立，故乒乓皆著巾帼色彩，皆无娇柔装束之态

乒乒乓乓，如同锣鼓齐悦，犹如烽火炮响

乒乓球儿华丽转身，搏得世人惊人动色

泱泱中华惊澜浩荡，共同见证烁然乒乓

乒乓癫狂引领风骚，借三板，化解纷乱

乒乓球儿若有神，是我人生绚美之相

眼前的球王将是我永恒的'里程，迎风而立者，必有马的英姿，龙的叱咤

梦绕乒乒乓乓，看过刀光剑影

问天下谁是英雄，唯有赛场见输赢

乒乓球运动员加油稿9

明亮的体育馆中

你矫健地挥舞着球拍

热闹的比赛场上

你敏捷地移动着步伐

美丽的鲜花后

有你辛勤的汗水

我们的喝彩中

有你的自豪与骄傲！

我的健将们

我们知道你们的辛勤

我们了解你们的辛苦

加油吧！

不论你是成功还是失败

我们都是你们坚强的后盾

胜也爱你

败也爱你

我们永远支持你

你们永远是“最特别的存在”！

第五篇：乒乓球运动员

马琳玩得这么好的原因到底是什么呢？是战术。外行很爱看马琳打球，主要是马琳打球很具搏杀性，观赏性强。其实，内行看马琳打球主要就看他的战术运用。马琳打球有个很明显的特点，很主动。他从第一板的发球到相持，始终在争取主动，争取占得先机马琳是直板反胶打法，手感好，步法快，算计周密。其前三板技术当今乒坛无人能出其右，发球变化多，迷惑性强，往往能够创造抢攻机会；台内挑打既能挑直线，又能挑斜线，尤其是侧身一板暴挑质量很高；正手快带技术纯熟。马琳标志性的侧身暴冲是其最主要的得分手段。马琳的反手以推挡结合直板横打为特点，在与对手反手周旋时配合一板侧切能够有效的打乱对方的节奏，并随时侧身用正手暴冲解决战斗。马琳的乒乓球拍配置——底板：亚萨卡YEO 正手：尼奥天极2 反手：蝴蝶大巴

王励勤：奥运冠军，中国男子乒乓球队运动员。右手横握球拍，两面弧圈结合快攻打法，技术全面。共14次获得世界冠军，在2000年悉尼奥运会上夺得男双冠军，2001年大阪世乒赛上获男单和男双冠军。2005年在上海第48届世乒赛上再次夺得男单冠军和混双冠军；2007年世乒赛王励勤再度卫冕了这两项冠军。2008年北京奥运会上，与队友夺得乒乓球男子团体冠军。

6岁开始打球，13岁进上海队，15岁入选国家二队，1996年进国家队。王 励勤是右手横拍球员，他性格内向，在场上单兵作战能力强。王励勤擅长两面弧圈结合快攻打法，弧圈球技术属世界超一流水平，技术全面，没有明显弱点，唯一不足是反手相持时没有太多的旋转，是当今优秀运动员的典型代表。他打球的时候第1局经常没有发挥好，第2局开始才发挥到他本来的水平。属于慢热型选手，在场上那种永不放弃，一分一分去拼的精神值得年轻队员去学习。正是由于这种每一分都不放弃的精神才使得王励勤经常能够上演大翻盘的好戏，尤其是2007年第49届的萨格勒布世乒赛，在对阵马琳的决赛中上演了大翻盘，堪称史上最经典的大翻盘。、刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队主教练，河南新乡人，原中国乒乓球队著名运动员。6岁开始学打球，1989年入选国青队；1991年破格入选国家乒乓球队。中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单“大满贯”得主，多次获得单打冠军并和孔令辉一起获得双打冠军。刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒乓球男队主教练。2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军。2013年，正式担任中国乒乓球队总教练。刘国梁的技术特点是右手直握球拍，两面近台快攻。出色的发球结合革新的直拍横打以及反面发球技术，使直拍型打法获得新生。根据刘国梁这种打法，他所使用的球拍，对击球速度有很高的要求。他的球拍配备的是瑞典斯帝卡（STIGA）7层最新型“攻击型”CL—CR系列底板，正手STIGACLIPPA正胶套胶。蔡振华戏言刘国梁救活了正胶打法

王皓，中国男子乒乓球队运动员。1990年开始专业训练乒乓球；1996年进入八一队，；1998年底入选国家二队，1999年亚洲少年锦标赛男单冠军；2000年初升入一队。2004年雅典奥运会不敌柳承敏，获得男单亚军。2007年世界杯男单冠军，2008年北京奥运会男单亚军。2008年世界杯男单冠军，2010年世界杯男单冠军。2011年8月27日，入驻国际乒联名人堂。2011年，王皓第四次接近世界杯男单冠军，惜败队友张继科。2012年亚洲乒乓球锦标赛冠军。2012年伦敦奥运会，乒乓球男子单打亚军。王皓携手张继科、马龙在乒乓球男子团体赛中获得冠军。王皓是马琳之后中国新一代直拍选手，其直拍横打技术日臻成熟，已经形成了完整的攻防体系。直拍反手的“拧、拉、撕、弹、冲”五大技术均已炉火纯青，在与任何一位横拍选手比赛时反手都能占有明显的优势；正手杀伤力大，中远台对拉能力强。概括的说就是正手不弱，反手超强。王皓整体技术全面，特长突出，但这并不意味着王皓的技术没有弱点。王皓的正手位短球和正手第一板下旋球抢攻相对较弱，并且王皓在比赛中过分依赖大强大的两面攻实力，往往缺少变化，直线少斜线多，发球单一，都是勾手发个逆旋球，正手位摆短时常摆高，挑打基本全是斜线。总体感觉是打法先进，实力雄厚，但打球灵气不足，每次碰上马琳尤其是在大赛中都被对方给兜死。“直拍横打”技术由刘国梁首先使用并初具规模，王皓则是将这一技术继承并发扬的又一探路者,给中国传统直拍打法带来革新。王皓的“直板横打”技术运用娴熟，反手拉球攻球犹如横拍选手，正反手技术均衡；他在反手位完全抛弃推挡，而以横打去进攻，其反手与横板选手相比毫不逊色。王皓的直拍横打技术有一个拧腕的动作，因此出球有一定的侧旋，使对手极不适应。王皓的打法与横拍选手相比更具杀伤力，更具威胁性。

王皓开创了直板反手没有推挡而仅有横打的先河，并成为此风格的第一位世界冠军。凭借其从小练就的横打“童子功”，较为成功地、全面地解决了直板反手位的问题，不仅能够进攻下旋，而且能够进攻上旋，不仅能够主动进攻，也具备了一定的防守（反带反撕反剃）能力，不仅近台能够上手，中远台在与欧洲选手的对抗中也不落下风。刚出道时有些过于倚重其反手特长，正手拉球的连续性受到一定影响，但近一两年中改善显著。处理台内球时以拧挑为主，以便衔接下一板的两面上手，且其正反手转换速度较快。发球以正手半高抛为主，逆旋转发球运用较多，背面发球作为辅助。

马龙是中国乒乓球队队员，打法先进，球感极佳，借力打力，其中远台攻防技术非常突出，是一位具有欧洲中远台和亚洲近台打法结合的球手。他是2008年后冒起最快的中国球手，是中国近年集中培训的未来领军人物。2012年伦敦奥运会，马龙、王皓、张继科在乒乓球男子团体赛中获得冠军。

王楠，乒乓球运动员。7岁开始打球，1989年进入辽宁省队，1993年入选国家队，2000年悉尼奥运会单打冠军，双打冠军。2008年北京奥运会单打亚军，团体冠军。王楠获得的世界冠军已达到24个。之后退役，2008年9月27日与商界人才郭斌举办婚礼。2009年进入团中央工作。2010年9月23日上午，育有一子。左手横握球拍，弧圈球结合快攻 邓亚萍，河南郑州人，前中国女子乒乓球队运动员，1983年入河南省队，1988年被选入国家队，1997年退役后进修个人学业；其运动生涯中，获得过18个世界冠军，连续2届4次奥运会冠军，邓亚萍是第一个蝉联奥运会乒乓球金牌的球手，曾获得4枚奥运金牌，被誉为“乒乓皇后”，是乒坛里名副其实的“小个子巨人”。邓亚萍与前国际奥委会主席萨马兰奇忘年之交的故事曾被传为佳话！2001年北京申奥团成员之一，北京申奥形象大使；2009年4月16日，就任共青团北京市委副书记。2010年9月26日，邓亚萍任人民日报社副秘书长兼人民搜索网络股份公司总经理。速度快，打法凶狠

张怡宁，奥运冠军，原中国女子乒乓球队运动员，5岁开始打球，1991年进入省队，1993年进入国家队，已经取代王楠成为中国女子乒乓球的领军人物。2004年雅典奥运会首夺女子双打（与王楠）冠军，并夺得女单冠军。2005年夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。2008年北京奥运会上，她再次同队友一道夺取女子团体冠军，并成功卫冕女单冠军。2011年3月底，张怡宁首次承认退役，自此，中国乒乓球的张怡宁时代正式结束。她右手横握球拍，两面反胶，弧圈结合快攻打法，相持阶段处理球能力极强。

郭跃，奥运冠军，中国女子乒乓球队主力队员，6岁开始打球，1996年进入省体校，2000年入选国家队，左手横握球拍弧圈结合快攻打法，技术具有男性化特征，前三板快且狠。2004年第47届世乒赛女团冠军成员，成为中国乒乓球历史上最年轻的世界冠军。2012年亚洲乒乓球锦标赛女团冠军。2012年伦敦奥运会，李晓霞携手丁宁、郭跃在乒乓球女子团体赛中获得冠军打法：左手横握球拍弧圈结合快攻 技术特点：具有男性化特征，前三板快且狠男性化技术日渐成熟，技术全面动作简练，掌握着最先进最有威胁的秘密武器。整场比赛，郭跃利用发球变化制约住了林菱，抢攻意识，靠聪明的头脑打球。另外，郭跃属于激情型选手，一旦打开，再强的对手都难以和她抗衡。

：“郭跃在技术上需要调整，郭跃的技术特点是前三板比较出色，主要依靠的是速度和变化，但是经过这差不多一年的比赛，郭跃的打法已经逐渐被其他选手适应，输球就再正常不过了，郭跃接下来 必须在自己的技术中加入新东西。” 技术特点：各有特色，不分伯仲

李晓霞，中国女子乒乓球队主力队员，隶属于山东队，1988年出生，7岁开始打球，自小从辽宁前往山东，是一名右手横握球拍、弧圈球结合快攻型选手。李晓霞人高马大，技术全面，将欧洲速度、力量弧圈球和中国的快速、多变结合得相当好，具有男性化特征。1998年入选山东体工队，2000年进入国家二队，2001年进入国家一队。2008年世界杯女单冠军，收获了自己职业生涯中第一个单打世界冠军。2012年伦敦奥运会获得女子单打冠军。2012年伦敦奥运会，李晓霞携手丁宁、郭跃在乒乓球女子团体赛中获得冠军。

李晓霞是中国女子横板打法的杰出代表，她身材高大，护台面积广。李晓霞的基本技术掌握的非常扎实且非常全面，尤其是正手稳健性和杀伤力在女选手中可算出类拔萃。李晓霞在力量和旋转能力上更为突出，其最主要得分手段就是主动和对方形成相持，以高质量的弧圈球压制对手。