第一篇：轮滑校本课程纲要
校本课程《轮滑》学科课程纲要
学校名称：
课程名称：轮滑 课程类型：体育类 授课教师：
授课时间：每周一课时
授课对象：1—6各年级全体学生
一、课程开发背景
新一轮的课程改革给了每个教师和学生新的体验，体育课程中在培养学生创新实践能力提出了更高的要求，并把促进学生全面发展和健康成长作为学校体育的根本目的、激发运动兴趣，培养学生终身体育锻炼的意识，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益作为新课程要实现的重要任务。
作为体育课的延伸与辅助的轮滑校本课程，是根据我校的教学实际，通过教编、整合、补充、拓展，对原有的教材的消化与加工、较之更能培养个体差异学生的兴趣与特长，充分挖掘我校学生在运动竞技与特长方面的潜力，为以后的体育锻炼与训练打下良好的基础，并充分发挥学生的学习积极性，提高学生的自主学习能力。
我校学生活动场地大，大约一半已经硬化，已具备轮滑训练条件，轮滑是一项深受广大少年儿童喜爱的休闲娱乐活动，它在全面发展学生的身体素质，提高动作的协调性和灵活性等方面，都具有显著的作用。新操场的焕然一新使师生们兴奋无比，无论水平高低，课余时间也要在新操场上大显身手，极大地调动了学生的学习轮滑、锻炼身体的积极性。我校根据地处郊区，学生均是工人子弟，决定以轮滑学习为载体开展专题教育教学活动。轮滑的根本课程主要特点如下：
1、学生健康成长，全面发展：学生参与体育运动的重要目的是进行锻炼，形成健康身体，促进身体的发育，体验运动的乐趣，促进身心健康发展，这是学生形成正确人生观、价值观与社会责任意识的基础。
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识：兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，校本课程作为体育课程的延伸，本身就是发挥张扬学生个性，满足学生的兴趣，培养和促进与学生自主学习性，终身坚持锻炼有力手段。
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益：体育是一种技能学习为主的课程，学生学习的结果主要体现在学生体能、技能和运动行为的改变方面，学生运动技能的掌握不仅仅是后天训练的结果，与其遗传有极大误导，从健康角度出发，每个运动需求和运动表现不尽相同。因此校本课程根据学生身心发展的客观规律，充分挖掘学生的身体条件，兴趣爱好差异有针对性确定教学目标及任务，使每个学生都能体验学习乐趣以满足他们身心发展的需求。
4、竞技化训练的补充，为以后的特长发掘做准备：作为体育训练补充的重要内容，校本课程担负挖掘学生运动特长，发挥兴趣在学习中的重要作用，为有运动特长的学生打下竞技运动基础为以后的发展作铺垫。
二、课程目标
轮滑校本课程是体育课的延伸与补充，其目标包括7个方面：
1、增强学生的体能，掌握和应用基本的轮滑技术、战术；
2、培养学生的运动兴趣和爱好，形成坚持体育锻炼的健身习惯；
3、指导学生学习和掌握轮滑游戏与对阵竞技方法，丰富以后的体育锻炼内容；
4、提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
5、培养学生的团队合作意识，形成积极进取、团结协作的良好生活作风；
6、发扬体育拼搏精神，形成积极、乐观、吃苦耐劳的生活态度；
7、培养具有轮滑特长的小选手。
三、课程内容
1、轮滑运动的起源，历史及轮滑运动特点；
2、轮滑运动的技术介绍，轮滑比赛的规则，轮滑比赛方法；
3、轮滑基本技术学习：预备技术、基础技术、速度轮滑基础技术、花样轮滑技术、休闲技巧；
4、技术辅助的体能训练及速度轮滑比赛战术；
5、技术、战术配合的训练、战术意识的练习。
四、课程阶段
第一阶段：
1、轮滑理论介绍。
2、轮滑基本技术训练：预备练习、站立、非滑行技术、被动滑行、基础滑行、转弯、制动；
第二阶段：
1、轮滑基本技术训练：滑跑姿势、直道滑行、弯道滑行、起跑、冲刺；
2、体能训练；
3、辅助性力量训练。
第三阶段：
1、轮滑小游戏。
2、体能训练。
3、轮滑模拟对抗赛。
4、基本战术配合。
五、课程评价
（一）学生评价：
1、根据学生体能技能实际提高程度，随堂评价；
2、根据课堂任务完成情况，总结性评价；
3、分层次的阶段性测试评价；
4、情意表现；
5、学习态度评定；
6、年终性的技能评价，全年知识技能，心理素质，思想品德的综合评价。
（二）教学评价
轮滑校本课程的评价以教学过程中的表现（50%）、教学比赛的结果（20%）和个人技战术水平（30%）为主。具体措施如下：
1、建立完整的考勤制度。
2、加强学生参与学习的时间记载，保证课程的修习时限。
3、积极探索学生互评、自评的功能与策略，实现评价的科学化、民主化。
第二篇：轮滑课课程总结范文
轮滑课课程总结
轮滑是一项既古老又新式的体育运动，极受年轻人的追捧和喜爱。最近这些年，在世界各国范围内迅速蓬勃发展，而且在许多大型体育比赛中，也被列为比赛项目之一，它的魅力就在于穿上轮滑鞋滑行的那种刺激和骄傲，对自己来说也是一个挑战自我的机会。本学期的轮滑课程令我印象深刻，不仅学习到轮滑的基本能力，也学会了一些技巧，下面我就谈谈自己的感受。
轮滑技巧方面，不得不承认自己掌握的不是很好，也不知道自己的一些看法是不是正确的，如果有不对的地方，还恳请老师批评指正。首先，对倒滑来说，要注意身体的平衡，以及重心在左右脚的转换，两腿要稍微弯曲，练习时，可以先从一只脚练起，再练另一只脚，等到两脚都熟练了，就可以一起滑行了。然后是葫芦滑，要注意两脚轮滑鞋的轮子要垂直压在地面上，初学者可以适当借助压内刃来滑行，熟练便可用轮滑鞋轮子正压地面来滑行，其次，滑行过程中，腿要微曲，两脚发力要均匀，重心要控制好。最后是惯性转弯，它的技巧在于向前滑行要有一定速度，双脚平行靠近，向左转弯时，左脚在前用外刃，右脚在后用内刃，重心在两腿之间的三分之一处，而后重心逐渐向左倾斜，膝，踝成一直线左倾，在转弯的同时头，肩，腰，胯随之左倾，就会自然左转。向右转弯时，动作方向相反，两者的其重点都在于重心的控制。
不得不承认学习轮滑要有足够的耐心和毅力，还有身体良好的协调性，自己的问题就在于身体的协调性不是太好，许多简单的动作别人一学就会，可自己就会出现问题，或者说要学习很久才能学会，自己有时候都很郁闷，感觉很不适合学习轮滑，不过以后的生活中，我会慢慢体会和领悟的，即使自己现在没学好，或者没能取得满意的成绩，我也相信自己以后可以练得很好，毕竟有志者事竟成。学习轮滑的重点在于技巧的掌握，还有就是自己的平衡感，这两个缺一不可，其中身体的平衡是掌握技巧的必要条件，每个学轮滑的人都要注意到这一点。轮滑课也快结束了，自己也有点不舍，毕竟自己还有这么多没有学会，以后的生活中，自己再慢慢学习吧！最后谢谢老师的教诲，祝愿老师身体早日康复，愿您一生平安。
顾文龙（1003101213）
2010年12月7日
第三篇：幼儿轮滑培训课程
溜溜轮滑俱乐部初级教程
准备活动：腕部，颈部，腰部，脚腕活动。转体，体侧下蹲运动。检查护具：12双手，34胳膊肘，56双膝，78头盔。
1：原地站立及踏步：双脚呈V字站立，脚跟靠拢，脚尖打开，双手放于膝盖，双脚于原地上下踏步，踩下呈v字型。
2：v字踏步前行：右脚向前抬起踩下时脚跟置于左脚掌中心位置，站好后换左脚依同一顺序向前行。
3：摔跤：双脚平行屈膝向前滑行，身体前倾，双手向前伸出掌心向下，摔下时双膝护具应着地，一次肘，掌。倒下时抬头。
4：起立：右脚直立（单膝跪地式），双手重叠压于右膝盖，挺腰收臀，右脚用力蹬地。
5：平行滑行：原地平行站立，手臂伸平，两脚前后拉开。滑行开手臂伸平，双脚呈平行前行
6：蹲滑：滑行开，双手握拳，拳心置于下颚，双肘置于膝盖，抬头目视前方，臀部向上抬起。
7：脚跟刹车：双脚呈平行滑行，双手重叠压于右膝，右脚前伸，脚尖微微抬起，抵住脚跟的刹车。
8：压内韧：平行滑行进桩，双脚与肩同宽，双脚向内侧压，双手伸平，平行出桩。
9：a字转弯：双脚分开与肩同宽，左转左膝向内压同时压内韧，身体左倾。右转同理。
10：摆臂练习：双脚原地踏步，手臂自然摆，向上的手臂摆到胸前 11：重心转移：平行站立，右脚向后45度方向半步，左手向前摆臂，相反同理: 12：摆臂练习和出脚练习结合
13：前葫芦：双脚v字站立，双膝弯曲，腿部用力往外推压内韧过桩，脚尖碰到后打开，重复
14：后葫芦：双脚呈内八站立，屈膝，腿部用力往后推压内韧过桩，脚后跟碰到后打开
15：双鱼：双脚平行站立，屈膝，腿部用力向一边使力过桩，过桩后改为相反方向。
16：原地起跳：平行站立，双膝下蹲，双臂放于身体两侧，弯腰，用力蹬地起跳。落地时弯腰，双膝弯曲。
第四篇：校本课程纲要
《草珠集——读童谣写童谣唱童谣》
校本课程纲要
一、前言
校本课程开发这一术语源于英文chool-basedcurriculumdevelopment。对校本课程开发的理解因人不同会存在有不同的解释，但“理想”的解释或许可以表述如下：“教师和学生一起规划、设计、实施和评价他们自己学校的学程或教学单元。”它是在中小学多年来实施活动课、选修课和兴趣小组活动的基础上继承和发展而来的课程开发策略，意思是学校根据自己的办学理念和实际情况自主开发一部分课程，目的是为了更好地满足学生的实际发展需要。基于这样的理念，我们在开发课程中主要遵循以下几个原则：
（一）以实用性为目的
童谣校本课程的开发其内容主要来自于学生自创的佳谣，在整个课题过程中，全体师生共同参与，内容是学生喜欢的，有实效的，并探索出一条德育工作有效性的新路径。在琅琅上口的童谣创作的过程中，学生的心灵受到洗涤。当学生创作的童谣再回到学生的手中，他们诵读，传阅，再创作，育人作用在潜移默化中不断深化。
（二）体现以生为本
课题的开发取材于学生生活实际，都是些学生喜欢乐见的东西，丰富有趣，生动活泼，学生乐于接受实际，不仅不会当成一种负担，相反还可以丰富学生的生活，活泼校园的气氛，为学生的学习服务，满足学生的需要。同时学生创作的过程是对生活的提炼，是对生活的再认识，新童谣来源于学生生活又高于生活。让学生有机会参与到校本课程的开发中来，不失为一条创新思路。
（三）贯彻学生主体性
课题主体是学生，在这个过程中学校和教师只是组织、指导和调控，解决一些学生不能解决难题，保证了课题有序、有效性。除了确保学生主体性，更重要是使用中服务于学生这个主体。学生既是开发者，又是享受者。我校校本课程的开发坚持以学生这个主体服务的。“从学生中来，到学生中去”，这给校本课程的开发以全新的创意。
（四）突出课程的持续发展
课题坚持生成发展观，做到无形无本是前提，有形有本不定型。童谣内容上涉及安全、卫生、礼仪等各方面，每月确定一个主题，随着征集活动的进一步推进和深化，我们将与时俱进，不断开辟新的主题，不断补充丰富已有主题的内容，开发挖潜促使新的目标和新的主题不断生成，促使课题动态发展，滚动前进。
二、课程目标
本课程的总体目标是要求学生初步掌握创编童谣的基本知识，学会关注身边的人和事，初步掌握学习、观察和探究身边问题的基本方法和手段；培养良好的行为习惯等，并在此基础上树立良好的道德观念。并且将这种观念在今后的生活中成为学生自觉的内在道德，指导他们的行为方式。
课程目标可细化为学生在学习过程中应该达到的三个层次的目标。
（一）基础目标：
1、通过传唱童谣，儿歌获得关于良好行为习惯的基本要求。2、亲近、欣赏和观察身边的人和事；感知周边环境，以及日常生活与环境的联系；掌握简单的良好行为规范。
（二）提高目标：
1、了解学习和生活中需要哪些行为规范，发现身边良好的行为习惯和不良习惯；感受各行行为习惯或规范对人们生活和学习产生的影响；通过观察加以总结。
2、在认真观察、搜集素材的基础上，学会运用所学的语言知识创编童谣，掌握创编童谣的技巧，并通过传唱童谣促进学生良好行为习惯的养成。
（三）体验目标：
1、学会观察，了解周围的人和事，发现生活中的各种现象。
2、激发观察生活的兴趣和动机。并且能够在学习、实践的过程中体会到创作的乐趣，开展创编和传唱童谣的活动。
三、校本课程的内容
（一）童谣教学活动的研究
设计和开展童谣诵读和童谣创作指导活动，使学生认识了解童谣，初步掌握童谣的写作方法。
（二）学生良好行为习惯的养成研究
在读童谣写童谣唱童谣过程中帮助学生养成良好行为习惯，培养良好道德品质。
（三）开展童谣操的创编
创编童谣操，使学在日常的做操过程中，内化行为规范，养成良好的行为习惯。
（四）本童谣选编创作
通过不断的尝试、实践，逐步积累童谣素材，形成富有特色、促进学生良好行为习惯养成的童谣集。
（五）加速教师教育思想、观念的转变，文学素养，形成一支具有现代教育理念、创新意识和整合能力的研究型师资队伍。
四、教学建议
1、通过观察身边的人和事，运用各种感官感知生活环境，发现生活中的各种现象。
2、列举学习和生活中的良好习惯和不良现象。
3、根据搜集的资料，尝试用童谣的语言进行描述或总结。
4、对照小学生日常行为规范，检查和评价自己平时的学习生活行为习惯，提出改进设想。
5、观察学校周边的环境，发现环境问题、行为习惯问题等。
6、通过手工制作、广告设计或编小报等方式，汇集童谣创编成果。
7、围绕发现的重点问题，以小组形式讨论其原因、结果、设想解决办法并通过童谣形式进行叙述。
8、通过表演、漫画、制作标语等方式在校园、社区展示童谣创编成果
9、教师每学期按要求撰写校本课程教案、计划。
10、任课教师应充分尊重学生的意愿，采用学生喜爱的组织形式和活动方式，充分调动学生的学习积极性。
11、校本课程的实施过程中，教师要给学生创造宽松的活动环境，允许学生用自己的语言方式表述，教师要重视学生的过程体验，不能只重活动的结果。
12、课程的开发过程中，教师必须树立档案意识，对校本课程开发中的所有资料搜集整理好，以利总结、改进和推广，并作好展示汇报工作。
五、课程的实施
（一）第一轮：课题研究 第一阶段：第一轮实验
1．创设良好的阅读环境，开展童谣收集活动；
继续充实整理图书室的书籍，建立了童谣书籍专架，为课题的顺利开展奠定基础。其次，教师和学生通过各种有效途径共同收集童谣，在收集的过程中初步感知和认识童谣，对童谣产生兴趣。
2．童谣朗读活动
教师对收集到的童谣进行分类整理，有计划有步骤的开展童谣的诵读活动。在诵读积累的过程中进一步认识童谣，感知童谣的语言、韵律、特点、内容、形式，为创作童谣打下基础。（1）保证时间，每天的早读为童谣的诵读时间，加强检查，给予保证。（２）保证数量，每周背诵两首童谣。（３）建立童谣诵读记录本，首先建立班级童谣记录本，每个教学班有专用记录本由专人负责。此外，中高年级学生每人一个专用记录本，抄录童谣，积累童谣。
3、在诵读的基础上开展童谣创作
（1）建立由教师、学生、家长全员参与的立体创作队伍
（2）全面展开童谣创作指导课的教研，编写出高质量的童谣创作指导课教案。（3）上好童谣指导课，为学生每周开设一节童谣课，采取游戏、节目等多种方式，将新式童谣传教给学生。
开展四个一活动，一月一个大主题一周一个小主题，一周一小结，每班一周出一版童谣专刊手抄报，一月整理一本班级童谣。引导学生进行新童谣的创作。
（4）使用各种方法手段调动学生的创作积极性，如和学校红领巾广播站结合，开辟“童谣快报”栏目，激发学生的投稿热情；童谣创作和班级评比挂钩机制，每周评出童谣创作优胜班，和每周童谣新星；举行各种形式的童谣发布会，班级发布会，个人发布会；评选童谣创作新星和童谣创作优秀家庭；鼓励学生向报刊杂志投稿。
（5）做好童谣的收集整理，每周编写的童谣，由教师负责收集整理，择优汇集成册。
4、推广传唱童谣
课内传唱童谣，如学习习惯、文明礼仪方面的童谣；课间游戏传唱童谣：同学们将童谣编排成皮筋舞、跳绳操等课间游戏，在课间进行活动。
5、督促落实行为习惯的养成。
（1）配合学校大队部设立的红领巾监督岗，班级中也配有相应的检查人员，随时检查，建立值日班长制，设有班日志，《学生园地》上开辟“表扬栏”等。
（2）、审核评定。在对学生进行一段时间的教育训练后，即开始考核评定，考评工作做得细而实，针对争章的细则，哪几条小队长评，哪几条由老师评，哪几条由家长评，事先均安排好，要求大家评得公平合理，最后由中队委审核通过。
（3）、表彰。
表彰是对学生鼓励的一种手段，表彰形式多样，我们采用的是颁发小红旗的形式，每争一面旗，将它展示在教室墙上的活动阵地上。达标争旗活动使全体队员在活动中看到自己的价值，树立起自信心，增强集体荣誉感，从而产生一股奋发向上的合力。同时，大队部每月还进行一次优秀中队的评比,只要达标都能评上。
6、成果收集
（1）挑选一批学生创编的优秀童谣汇编成《福田小学行为习惯新童谣》（2）创作丰富的学生自编个人童谣集
这一轮的研究中学生创作的成果进行总结评价，教师研究初步整理出相应资料。把学生创作的童谣优秀成果装订成册，编成使用教材，分发到学生手中，学生边使用，边创作，边共悟，并由学生带入家庭和社会。
（二）、课程开发持续滚动的开发研究（1）、第一轮童谣集的使用研究
对于第一轮已编写成册的童谣使用教材，怎样使用好，发挥其最大效应，力求跳出学科教材的使用形式发，进行多方位多角度的调查和研究。形式可以诵读比赛，小报展览，节目表演，开主题班队会等。
（2）、已有主题的在创作再研究
对原有的主题进行第二次的创作，提炼出更优秀的童谣作品。（3）新的童谣主题的再确定，再创作
根据季节变化的不同，重大节日文化传统，学校阶段性工作重点，学校工作存在的薄弱环节等，确定新的创作主题，进行新内容童谣的创作。
（4）、形成以旧带新以新促旧的循环体系
原有主题的再创作，新的主题的确定又促进了原有主题的深化，形成了螺旋上升的创作体系，使整个内容纵横深化发展。
（三）、第二轮开发研究成果的总结（1）、将首轮开发成果整理归类
对首轮开发成果进行整理归类，对使用中的新童谣，新主题创作的童谣整理成册。
（2）、对子课题研究成果进行归类，交流小结
由各子课题研究组的成员对子课题的研究成果进行分析总结，整理资料，归类小结，将结果整理成册。
（3）、举办成果论证和展示活动（4）、研究成果编撰印刷修订成册出版
六、课程的评价：
1、教导处具体负责课程的阶段检查。
2、教师组成校本课程开发团队，积极参与校本课程的开发与实施。
3、对校本课程的评价，应重视过程性评价，旨在提高教师的业务水平及学生的自主学习的能力。
4、各任课教师每学期需对学生的学习情况采用国家要求方式评价，评价学生对该学科学习的兴趣需求、学习效果等。
第五篇：轮滑总结
学习轮滑心得
大二上学期选修的体育课一直延续到大二结束，在这一年的学习过程中我学习到了很多的知识。可以说我这一年的体育课没有白上，没有荒废掉，因为这一年关于轮滑的基本知识都学得差不多而且还学会很多的关于人生和教育的知识，对轮滑有了更深的认识和了解，对于轮滑我感受最深的是“勤加练习，熟能生巧”。我认为要学习轮滑首先应具备的是勇气，有了胆量才能学好轮滑。小时候由于种种原因接触不到轮滑，直到高中毕业进入大学才对轮滑有了了解，用自己省吃俭用省下来的钱买了自己平生的第一双轮滑鞋，然而这东西对我来说实在是太陌生啦，当我穿着轮滑鞋还基本站不稳时，别的同学都可以做各种各样的动作了，让我感觉十分不爽，为了能更好的表现自己的能力我基本每天晚上都在轮滑场勤加练习，硬着头皮练习各种动作，摔了无数次，每次都会有许多的人看到和嘲笑，但是为了自己的兴趣我也就豁出去啦，鼓足勇气不断努力。即使是摔得头破血流但心中无悔，因为我有着对轮滑的激情和对自己在轮滑上的期待。练习是学习轮滑的不二法门。还记的上个学期为了练习交叉步，摔得浑身是伤，但是与此同时我也学会了它，就在学会的那一刻，内心的高兴盖过了一切的苦痛，以前的各种艰难都不是事啦。从那以后我也知道啦练习的重要性。轮滑这个东西，造不得假的，你学没学、下课练没练习，穿上鞋谁都能看的出来！因为，没练习的话你的水平不但不会提高而且还会更加的生疏，老师的指导教育对学习轮滑更是重要。从一开始的学习到各种动作的熟练掌握，都离不开老师的指导教育，其中最重要的一点就是上课期间老师的动作示范和动作方面的指导，动作示范上老师虽说不如我们年轻但是在轮滑的动作上和各方面素质上明显的要比我们强很多，最令我敬佩的就是老师的耐心和细心以及他那种对教育的热爱，说说动作上不但优美而且十分的熟练，各种动作十分精准，在滑的过程中更是注意教育我们注意自己的基本姿态，一遍一遍不厌其烦的讲解，力求使我们能够听懂学会；老师对教育的理解和对体育事业的热诚更是值得我们学习的，每次轮滑课上老师与我们探讨的人生与教育使我们收益颇丰，在学习轮滑的过程中感悟人生，懂的教育，学会倾听，学会观察，学会分享，它会让自己的人生成长之路更加的开阔，成长的更加迅速。悟性是学习轮滑的最重要的因素。在轮滑学习的过程中我有一点十分重要的体会那就是不管干什么要有悟性，学习轮滑尤其如此。老师的讲解、同学的帮助对于我们来说那都是不足以支撑我们学会轮滑的，主要的还是自己要有悟性，有些动作看似简单并且漂亮但是看起来容易做起来难，我们只有在练得过程中去感悟、去领会才能最终学会，因为如果只是机械的根据葫芦画瓢那是不可能练好的，最主要的是我们去找那种感觉，有了感觉轮滑那就是囊中之物，想要什么动作那都会信手拈来。最后祝愿老师在工作中开心顺利，在教育事业上更上一层楼！
如何在轮滑中保护好自己
几乎各种运动都会有运动伤害，轮滑当然也不例外。所以我们一定要尽量避免让自己受伤的机会。首先在轮滑前多做一些热身运动，尤其是关节部分，若够勤劳些还可以多做一些伸展操(所谓伸展操，一般来说包含许多拉筋、压腿的动作)。再来场地的选择也很重要，尽量不要在粗糙的地面溜，因为不知道下一秒钟是否会跌倒，而且在粗糙的场地溜时，若轮子太硬或是自己膝盖的柔软度不够时，常常会在不知不觉中会造成脚踝和膝关节震伤，这也是为什么我们不要用太差的鞋子来溜的原因之一。通过这么多节课对轮滑的深刻学习与体验，我深深地体会到在轮滑的过程中务必要做到以下几点：
1、在运动前，一定要检查每个轮子情况是否良好，检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中轮滑鞋出问题而意外受伤。否则，必须替换他们。还有最重要地，初学者不要用ultra-fast 轮子—因为你还没准备好。速度太快，使得很多初学者在他们刚开始练习是就受了伤--70 毫米或以下应该是合适的选择。
2、千万不要在你已经能控制自如前，追求高速！还有，就是应该并且选择好头盔、膝盖垫和和手肘垫来充分地保护自己。
3、最佳的开始学习的地方是有比较柔软地面的室内，最好要有搀扶物。系紧你的鞋带。站起来，不要害怕，因为轮子只有在你加了推力后，才会开始动。对初学者而言，学习怎样控制轮子是学习中的一个关键。初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
4、练习轮滑前，应先做好准备活动，使全身的关节都能获得伸张，尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动开，这样跌倒时才不至于造成关节、骨骼的伤害。
5、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育用品商店都有这种轮滑专用护具。
6、不做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共溜冰场内。如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱穿，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又容易发生危险。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
7、滑行中的刹车是艺术。为能有效地停下，您必须要有预判。刹车是有过程的，就象开车，除非有意外发生，一般我们不会采用急停。
8、患有严重疾病的人（如心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最好是慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜进行轮滑活动。
9、轮滑运动常见的运动损伤是擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤。对于较轻的擦伤，用清水清洗伤处后，涂红药水或碘酒消毒即可。对于肌肉撞伤、摔伤等，可当即用冷水和冰块敷，使毛细血管收缩，以免大量淤血；24小时后可用热敷的方法，用暖水袋或热毛巾在伤处热敷20分钟左右。对于腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤，应请医生治疗。
10、最后，学习轮滑过程中，摔跤是不可避免的，但要学会如何摔跤。轮滑技巧固然是一门学问，但是如何跌倒也是一门很大的学问。跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击地面，滑倒时也能利用腰力扭转身体顺势站起。因此，加强腰力与关节的训练，可以减少和避免伤害的发生。当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减少摔向地面的撞击力；当向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先着地，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部后仰着地。摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应该指向前方，让身体重量顺着关节弯曲的方向下压，如果手指朝向背后，当全身重量集中到手臂上时，可能会因为力量无法缓解造成骨折。同时也应尽量避免直臂单手撑地，这样容易损伤手腕。要管跌倒的姿势，不论跌的多丑，只要不受伤就好。我们常常看到许多人跌倒时都会去用手撑，只为了不让屁股着地。这样的动作常常造成手肘受伤，想想看几乎全身的重量一时由一只手来支撑，这样手臂不受伤都很难，而且这伤通常是外表看不出来的。通常我们跌倒时在地上滚个一二圈是很正常的事，这样大多拍拍屁股就可以站起来了，总比鼻青脸肿起来好吧！还有若感觉快跌倒时就赶快往前蹲，往前可以让你不要后摔，摔到后脑袋可是很严重的事，蹲下来是可以让你重心变低变稳，即使还是会跌倒，蹲下来的高度跌下来也比较不严重，总之希望能多多注意不要造成自己运动伤害。以上注意事项是我在轮滑的过程中的一点小小的感悟，同时也是我们辛勤的老师谆谆教导的结晶，我将铭记于心！
轮滑课学年总结
轮滑是一项既古老又新式的体育运动，极受年轻人的追捧和喜爱。最近这些年，在世界各国范围内迅速蓬勃发展，而且在许多大型体育比赛中，也被列为比赛项目之一，它的魅力就在于穿上轮滑鞋滑行的那种刺激和骄傲，对自己来说也是一个挑战自我的机会。本学年的轮滑课程令我印象深刻，不仅学习到轮滑的基本能力，也学会了一些技巧，下面我就谈谈自己的感受。这学年学习的轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说轮滑运动可以分为速度轮滑、“U ”形槽轮滑、障碍轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈等。我们课上只涉及到竞速和平花，因为对于好多没有基础的人，能掌握这些就已经很不容易了，轮滑不仅能增强臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。学习轮滑能全面提高运动潜能。轮滑能全面提高我们的灵敏度、平衡能力以及身体协调性等等。能增强身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性、运动反应的快速准确性。上了一学期的体育课我们学习了轮滑的一些基础诸如站立、起步、滑行、身体的摆动身体姿势以及停止等。其中最核心的是移动重心的练习包据原地站立与踏步、单脚支撑平衡、模仿滑行姿势的蹲起练习等。随后在基本掌握重心移动的基础上学习了直道滑行和弯道滑行。轮滑运动贯穿其中的关键是重心的移动。玩轮滑就是玩重心的移动和控制无论哪一个动作成败均系于重心的移动难也难在重心的移动。掌握了重心移动可以舒适地学轮滑技术就算要跌也跌得很安全保证伤害最小。因此无论从哪方面看重心的移动都是轮滑运动安全的保障和技术学习的基础。在轮滑技巧方面，不得不承认自己掌握的不是很好，上轮滑课之前，我就有一定轮滑基础，以前自己玩过，但是缺少专业指导，自己养成了很多坏习惯，导致上课时难以接受正确动作要领，老师总是说我重心太高。毕竟也学了一个学期了，收获还是不少的，以前会的cross、fish、Snake练得更加熟练，原来不会的玛丽、crazy也渐渐掌握了技巧，但是仍然不够熟练，老师还给我机会让我给其他同学示范，让我渐渐找到乐趣，很有成就感。轮滑的学习要有足够的耐心和毅力，还有身体良好的协调性，自己的问题就在于没有足够的耐心和毅力，练了一会儿没练会就没信心了，不过以后的生活中，我会慢慢体会和领悟的，即使自己现在没学好，或者没能取得满意的成绩，我也相信自己以后可以练得很好，毕竟有志者事竟成。一年的轮滑课让我学到的不只是轮滑这门技术，还有许许多多的人生道理，相信这一年的收获会影响我的一生。最后，必须要好好感谢我们的老师，您每次都亲自做示范，认真给每个人纠正动作，我们每个人都看在眼里记在心里，老师您真是一个敬业的好老师，在这里对您说声，谢谢，谢谢您一年来对我们的关照和教诲，您永远都将是我们的老师.祝愿老师身体健康，工作顺利。
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