中小学体育重难点汇总

第一篇：中小学体育重难点汇总

小学体育重难点汇总

一、小篮球的游戏课时计划(水平一)教学重点：挥臂拨指上抛，伸臂迎球接球。教学难点：抛的高，接地稳。平均心率：120-130次/分 练习密度：35%-45%

二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)

动作要点：直线快跑、右手立棒式错肩传接棒。教学的重点：右手立棒式传接棒的方法 教学难点：传接棒的时机和配合。

三、急行跳远(水平二)教学重点：助跑与踏跳结合 教学难点：准确有力的踏跳

四、双手前掷实心球(水平二)

教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。教学难点：出手时机、动作连贯，协调用力

五、前滚翻(水平二)

教学重点：两脚蹬伸，滚动圆滑 教学难点：两腿蹬直，收腿团身时机。

六、后滚翻(水平二)

教学重点：后倒快、团身紧、滚动圆滑 教学难点：翻掌撑肩、快速推手。

七、肩肘倒立(水平二)

教学重点：伸款立腰，两手撑腰背，脚面绷直。教学难点：伸款立腰与两手撑腰背的配合。[page] 保护与帮助：

保护者站在练习的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

八、跳上成跪撑--向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)教学重点：单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体。教学难点：提臀、提要、小腿下压与提膝收腿的配合。保护与帮助：

当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。

九、低单杠(水平二)跳上成正撑--前翻下

教学重点：上杠后直臂支撑、挺胸展腹、蹦脚面 教学难点：前翻时，收腹、贴杠前翻下。

保护帮助：站于杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快，一手扶背，另一手扶腿。

十、行进间运球(水平二)

教学重点：手指控制球的部位与运球方向，按拍球的力量与身体协调配合。教学难点：跑动与运球的协调配合。

十一、原地双手胸前传接球(水平二)

教学重点：传球的伸、翻、拨，接球时的伸、迎、引。

教学难点：传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后迎，动作连贯，协调用力。

十二、脚内侧踢球和脚背正面踢球(水平二)动作方法：(1)脚内侧踢球

教学重点：摆动腿膝部外展，用脚内侧推送或敲击球。教学难点：摆动腿外展，踢球时髋关节前送。(2)脚背正面踢球：

教学重点：摆动腿大腿带动小腿，用脚背正面击球。教学难点：小腿加速，踢球后身体随前移动。

十三、50米快速跑(水平三)

教学重点：起跑有力加速明显;途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然轻松。

教学难点：跑的各环节衔接紧密;途中跑动作协调、自然、有力。[page]

十四、4×50米接力跑(水平三)

教学重点：传接棒的方法和传接棒的配合

教学难点：在接力区内，快速跑动中完成传接棒技术动作

十五、跨越式跳高(水平三)

教学重点：助跑的速度和节奏，助跑与起跳结合。

教学难点：助跑与起跳衔接技术，摆动腿内旋下压，过杆动作协调。

十六、蹲踞式跳远(水平三)教学重点：助跑快而有节奏 教学难点：助跑与起跳衔接技术

十七、双手从头后向前掷实心球(水平三)

教学重点：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂用力顺序，球的出手角度。教学难点：动作连贯、协调、快速挥臂、甩腕

十八、助跑投掷垒球(水平三)教学重点：持球后引，交叉上步、蹬地、转体、肩上屈肘，挥臂等动作连贯。教学难点：助跑与最后用力做到连贯协调。

十九、向前、向后摇绳编花跳(水平三)向前摇绳编花跳

教学重点：两臂交叉和还原的时机。

教学难点：两臂交叉后的抖碗摇绳，上下肢配合协调，节奏均匀。向后摇绳编花跳：

教学重点：两臂交叉和还原的时机。

教学难点：两臂交叉后的抖碗摇绳;上下肢配合协调，节奏均匀。

二十、双摇跳(水平三)

教学重点：跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。教学难点：摇绳和跳跃动作的协调配合。

二十一、前滚翻两腿交叉转体180度---后滚翻成跪立---跪跳起。(水平三)教学重点：前滚翻两腿交叉后成蹲立，向后腿“扭开”转体180度。教学难点：交叉腿的时机和转换方向腿的确认，动作的协调、连贯。二十二：后滚翻---跳起转体180度成蹲立---前滚翻成并腿坐---肩肘倒立(男)(水平三)

教学重点：在提高单个动作质量的基础上，提高联合动作的连续性和稳定性 教学难点：整套动作衔接连贯，节奏控制好。二

十三、侧手翻(水平三)

教学重点：蹬地、摆腿，两手依次撑地，两腿依次落地。教学难点：直臂、顶肩，经分腿倒立过程。二

十四、跳上成蹲撑，起立、挺身下(水平三)

教学重点：双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落地屈膝缓冲 教学难点：支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。二

十五、山羊分腿腾跃(水平三)

教学重点：助跑与踏跳紧密结合;提臀、分腿顶肩。教学难点：助跑踏跳连贯、迅速有力;推手及时，抬上体。二十六、一足蹬地翻身上(水平三)教学重点：蹬地摆腿，引体贴杠。

教学难点：蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。二

十七、单手肩上投篮(水平三)

教学重点：右臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。

教学难点：上下肢协调用力。二

十八、脚背内侧传球(水平三)教学重点：斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。教学难点：踢球腿的摆动和脚击球的部位。二

十九、脚背正面接球(水平三)教学重点:身体正对来球，脚背正面触球

教学难点：判断来球路线与速度，膝踝关节放松以增强缓冲效果。三

十、正面下手双手垫球(水平三)

教学重点：加臂、提肩、压腕垫球的部位准确。教学难点：判断准确，上下肢协调用力。三

十一、正面下手发球(水平三)教学重点：抛球稳定，击球部位准确

教学难点：抛、引、蹬、摆、击的用力顺序，身体协调用力。

中学体育重难点汇总

1.跨越式跳高： 重点:起跳

难点：助跑与起跳相结合 2.蹲踞式跳远：

重点：助跑与起跳相结合的技术

难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。3.立定跳远：

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，难点：动作配合协调。4.跑步、齐步互换：

动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）5.掷垒球：

重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点：蹬地转体，协调用力 6.1前滚翻： 重点：两腿迅速蹬直、难点：团身。6.2肩肘倒立：

重点：翻臀、举腿升髋压垫 难点：展髋夹肘。7.山羊分腿腾跃： 重点：提臀分腿顶肩 难点：抬上体。8.1篮球：原地运球 重点：拍球的部位 难点：手对球的控制能力 8.2 双手胸前传接球：

重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。9.足球：颠球： 重点：脚踢球的部位 难点：两脚的协调配合。

10.快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点：途中跑；

难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11.耐久跑： 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点：途中跑；

难点：合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也：比较难于解决的问题。12.接力跑：

重点：在高速奔跑中顺利地完成传接棒； 难点：接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。12.跨栏跑：

重点：跨栏步和跑跨结合技术。

难点：跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。

13.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。

重点：助跑与起跳相结合的技术； 难点：过竿技术。14.跳远：

重点：助跑与起跳技术的结合。难点：助跑快、踏跳准、板前不减速。15.三级跳远：

重点：三次跳跃的协调配合和维持身体平衡； 难点：合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。17：推铅球：

推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重点：最后用力。难点：滑步与最后用力的结合。18：原地正面双手头上掷实心球： 重点：前掷时的用力顺序，难点：出手角度和出手速度。19.篮球（1）移动： 重点：重心、蹬地； 难点：蹬伸与腰、髋协调。（2）传、接球：传球技术 重点：用力方法和位置； 难点：协调配合。接球技术:

重点：迎、引、持球； 难点：手脚配合。

（3）运球：控制球，脚步熟练，手脚配合。（4）抢、打球：

重点：判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断； 难点：时机、控制身体平衡。（5）抢篮板球：

重点：进攻“冲”，防守“挡”； 难点：抢位、起跳、抓球。（6）进攻战术基础配合： 重点：路线和技术； 难点：时机和位置。（7）防守战术基础配合： 重点：位置、路线、技术； 难点：时机和意识。20.足球运动

（1）颠球：颠球用力方法和触球部位。（2）踢球：

重点：支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位； 难点：脚触球的部位正确。（3）停球：

重点——地滚球：部位、缓冲；反弹球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。

难点——选择部位和方法。（4）头顶球：

重点：部位、用力方法、时机； 难点：判断，空间位置。（5）运球：

重点：姿势、部位、方法； 难点：动作衔接、重心控制

（6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。（7）掷界外球： 重点：用力顺序； 难点：配合、重心控制。（8）守门员技术： 重点：手型和身体姿势； 难点：判断、选位、堵截和接球。

（9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切（插）。（10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。21.排球运动

（1）准备姿势和移动： 重点：重心的控制； 难点：准确移动。（2）发球：

重点：抛球和作用力； 难点：准确性与攻击性的结合。（3）双手上手传球：

重点：击球点、手型、协调用力； 难点：球稳、落点准。（4）双手下手垫球： 重点：控制球； 难点：选击球点。（5）扣球： 重点：手法；

难点：起跳时间、起跳点。（6）拦网： 重点：拦击技术； 难点：判断路线、选择点。（7）接发球站位： 重点：站位和判断； 难点：一传到位。（8）进攻战术： 重点：配合； 难点：到位。

22、体操运动（1）前滚翻： 重点：团身要紧；

难点：蹬地推手同时用力，滚动成直线。（2）远撑前滚翻：

重点：撑地远、蹬地有力、团身紧； 难点：动作连贯、协调。（3）鱼跃前滚翻：

重点：快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）； 难点：掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。（4）后滚翻： 重点：翻臀； 难点：推手。（5）直腿后滚翻： 重点：举腿翻臀； 难点：推手。（6）肩肘倒立： 重点：举腿手臂压垫； 难点：展髋夹肘。（7）头手倒立：

重点：两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀； 难点：举腿、展髋、臀部回压的配合。(8)斜向助跑直角腾越：

重点：单足踏跳，两手依次后撑教学 难点：推手，移重心(9)山羊分腿腾越： 重点：正确的踏跳。难点：起跳后撑器械 23.快速跑 教学重点、难点

1、途中跑蹬与摆的协调配合。

2、解决步幅与步频的问题

24、耐久跑

教材分析 耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展。初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌声耐久跑的呼吸方法以；了解“极点”；克服极点现像是耐久跑的难点。重点：呼吸节奏与跑速变化的配合 难点：极点的克服

25、接力跑

教材分析：接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的自信心，而深受学生们的喜爱，初中接力跑有迎面接力跑，圆周接力跑等内容，传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。重点：交接棒的配合 难点：接棒人的预跑时机

第二篇：体育教学重难点总汇

一、篮球

运球（高低手运球）

1原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，运球时手臂自然弯曲，以 肘关节为轴，手按球的正上方，球的落点在体前侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。

动作要点：手按球的部位正确，手脚配合协调。

2原地低手运球

动作方法：两腿微屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时，手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，低手运球，拍球的部位在球的正上方。

重点：运球时要目视前方

难点：运球时用手腕发力，不是用手指，用力不能过死。（运球时手腕协调发力）

双手胸前传接球

作方法： 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出

传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指用力协调，双手用力均匀。接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和连贯。

重点：传球时的持球动作以及协调用力，接球时的手型以及触球后的缓冲动作。难点：如何把握传球手法并控制传球落点。

原地单手肩上投篮

教学重点：蹬地、伸臂、屈腕、拨指 教学难点：上下肢的协调配合

动作方法：两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。

动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。

二、足球

脚内侧踢球

重点：掌握脚内侧踢球动作的连贯与协调用力。难点：支撑脚位置的合理性与击球点的准确性。

动作要领：（以右脚踢球为例）直线助跑，左脚支撑在球的侧方15cm左右，脚尖指向出球方向，膝关节微曲；同时右脚顺势以髋关节为轴由后向前摆，屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，用脚内侧部位击球的中后部。

三、排球

正面双手垫球

动作要领：

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移—移动到位，正面对准来球 蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟—重心随球向前

重点：准确地击球部位和用力。难点:控制球的方向。

排球侧面下手发球

动作要领：左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

重点：击球点，击球部位，挥臂直，手型。难点：正确把握击球力度以及上下肢的协调。

正面双手传球

动作要领： 1．身体正面对准来球，十指自然张开成半球状。2．蹬地伸臂，两手在额前上方处主动迎击来球。3．传球时上下肢要协调配合用力。重点：传球的手型、击球点 难点：球时全身协调用力

四、田径

快速跑

快速跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑 重点：发展快速跑能力

难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。

挺身式跳远（腾空落地）

动作要领：腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚（完整动作）

重点：助跑与起跳相结合。难点：空中挺身动作

跨越式跳高

动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四 个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为 摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，后两步为最快，最后一步不能拉大步，起跳时要注意起跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，两臂向上积极摆动，同时快速支撑起跳，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

重点:助跑和起跳的协调配合。难点摆动腿过杆内转下压移髋。

原地双手头上掷实心球（见教案）

五、体操

鱼跃前滚翻动作要点:

【动作要领】①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。③接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。

保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚

一、鱼跃前滚翻

【动作要领】①由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。③接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。

【教学规格】有明显的腾空，滚翻圆滑。

【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面，一手托其肩部，一手托其大腿，帮助其缓冲落地和向前滚动。②保护帮助者站在练习者起跳点的侧面，当他起跳时，两手托其大腿顺势前送，帮助其腾空和向前滚翻。

【教学方法】①做远撑前滚翻。②模仿兔跳，练习跃起。③从高处往低处做前滚翻。④在帮助下做越过障碍物（如低跳箱）的鱼跃前滚翻。、重点:蹬跃动作

难点:跃与撑的结合

二、头手倒立

【动作要领】①由蹲撑开始，两手同肩宽，与头顶前部约成等边三角形撑垫，两肘内夹，提臀，两腿慢慢伸直。②当臀部垂直部位时，一腿上举，另一腿蹬地。③当身体立稳时，并腿伸髋成头手倒立姿势。

【教学规格】身体垂直，立得稳定。

【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者侧前方，两手扶其腰部，当成头手倒立时，两手改扶小腿。②头手倒立不稳前倒时，低头做前滚翻以自我保护。

【教学方法】①靠墙做头手倒立。②蹲撑，一腿上举，另一腿蹲地，然后做并腿的头手倒立。③蹲撑，两脚蹬地，屈腿做头手倒立。④由分腿立撑开始做慢起头手倒立。

三、头手倒立前滚翻

【动作要领】头手倒立稳定后用，重心前移，直体前倒，并随之低头、含胸，接着颈、背着垫，快速收腿团身，上体前跟抱腿起立。【教学规格】滚翻圆滑，节奏好。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者侧前方，手握其小腿并随之前移，当其低头含胸加速前滚时，立即放手，下蹲再帮助推其背部成蹲立。【教学方法】在帮助下体会早低头晚团身的感觉。

四、侧手翻

【动作要领】（以向左为例）①正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。②左脚用力蹬地，同时向左转体90°，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。③左、右手依次推地，当右脚落地时，左腿侧伸至分腿开立，右脚并左脚站立。【教学规格】手脚落地一条线，空中倒立垂直面。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者背后，两臂交叉（左手在上），两手扶其腰部帮助侧翻。

【教学方法】①在帮助下做侧翻分腿手倒立和分腿手倒立侧翻成站立。②沿标志线做侧手翻。③连续侧手翻。

重点：蹬地摆腿，手脚依次着地侧身翻转动作。

难点：蹬地摆腿与手脚依次着地，使身体成侧翻转动作的配合。

五、俯平衡（燕式平衡）

【动作要领】由站立开始，一腿向前迈出一步，同时上体前倾，另一腿尽量后举，抬头、挺胸、挺髋，两臂侧举成俯平衡姿势。

【教学规格】后举腿的脚不低于头，站立稳定。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者侧面，一手托其肩部，一手托其后举腿。【教学方法】①加强后压腿、后踢腿、后控腿的练习。②有人扶持或练习者手扶器械来做。

六、肩肘倒立

【动作要领】①由坐撑开始，上体后倒，收腹举腿，翻臀。②当脚尖至头上方时，两臂在体侧下压，两腿上伸。③至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘，手撑腰背部，停住。

【教学规格】伸髋及时，身体垂直、稳定。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者体侧，当其伸腿时，两手握其小腿上提。必要时，可用膝盖顶其腰背部，使其充分展髋。

【教学方法】①坐撑厚道伸髋再回原位，体会伸腿、压臂及方向。②在帮助下做见肘倒立。教学重点：动作、手形、步形正确到位。教学难点：动作路线清晰，正确到位。

七、跪跳起

【动作要领】①从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。②两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。③身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。

【教学规格】动作协调，腾空高，落地稳。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者体侧，当其两臂摆至前举时，迅速托其腋下（或提其上臀）帮助腾起。

【教学方法】①跪立，做摆臂与下压腿的配合练习。②在帮助下直接练习。

八、前滚翻

【动作要领】①由蹲撑开始，两腿蹬直，同时屈臂、低头、含胸，以头的后部、颈、背、腰、臀依次着垫前滚。②当滚至背腰时，两手迅速抱腿，上体前跟成蹲立。【教学规格】蹬地前滚时，有短暂的直腿过程。团身紧，滚动圆滑。【保护与帮助】保护帮助者跪立于练习者的侧前方，当其头后部将要着垫时，一手托颈部。当滚翻至臀部着垫时，两手顺势推其背部前送成蹲立。

【教学方法】①团身做前后滚动。②在斜面上，由高处往低处做前滚翻。教学重点：蹬地、推手、团身紧。教学难点：滚动圆滑，动作协调。

九、后滚翻

【动作要领】①由蹲撑开始，身体稍前移，随即两手推垫，身体后倒，接着低头团身向后滚动（掌心向上）。②当滚至肩颈部位着垫时，臀部上翻，两手在肩上用力推掌，经头部翻转，两脚落下成蹲撑。

【教学规格】团身紧，推掌及时，翻滚圆滑，方向正。

【保护与帮助】①保护帮助者跪立于练习者的后侧方，当滚至肩颈部位时，一手托肩，一手推臀，助其翻转。②保护帮助者站在练习者的侧后方，两手扶其髋的两侧前部向上提拉，助其推手后翻。

【教学方法】①团身前后滚动，并体会屈臂夹肘，两手放在肩上（掌心向上）做向后撑垫动作。②在斜面上由高处向低处做后滚翻。

重点：团身、重心后倒、向前推手难点：团身紧、后倒快、推手有力、平衡

十、经单肩后滚翻成单腿跪撑，另腿后举

【动作要领】（以经右肩为例）①从直角坐开始，体前屈，上体后倒，收腹举腿，向后滚动。②头左侧屈，左手肩上撑垫，右臂侧举压垫，经右肩向后滚翻。③左腿后上举，右腿伸直以脚尖先着垫后屈膝成跪撑，头部翻转抬起，两臂向前撑直，上体抬起成单膝跪撑平衡。【教学规格】经单肩滚动，翻滚方向正，后举腿保持高举。

【保护与帮助】保护帮助者跪立于练习者左侧（后举腿一侧），一手托肩，另一手托后举腿或两手握其后举腿向后上提拉。

【教学方法】①坐撑后倒偏头练习，体会倒头方向与两手撑垫动作。②练习左腿后举的单腿跪撑。③在帮助下由肩肘倒立开始，经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡。

第三篇：小学体育教学重难点

体育教材的教学重点与难点

一快速跑：60、100、200、400米

重点：起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿和摆动腿的协调配合 难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。二耐久跑：800、1500、3000、5000米 重点：途中跑

难点：合理地分配体力。三接力跑：4×100 4×400米 重点：传、接棒技术和速度的衔接

难点：在接力区内高速完成传接棒动作。四 障碍跑：踏上式过障碍和跨步式过障碍

1踏上式过障碍重点：单脚踏跳、屈膝跳上，重心快速前移。难点:踏上障碍后重心保持适宜的高度并快速前移。

2跨步式过障碍重点：单脚踏跳、后蹬充分有力上体前倾，摆动腿高抬向前跨步，两臂协调摆动；

难点：踏跳腿后蹬充分有力，踏起后身体保持平衡。五 跨栏跑： 重点：跨栏步

难点：跨栏步和栏间跑技术的结合。注意跑的直线性、身体的平衡性和节奏性。

六 发展跑的能力练习的方法:中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑、或自然地形跑、变速跑、重复跑、辅助练习。

1中速跑：40—80米 80—100米 跑的力量:十分之六、七的力量 任务：培养跑的正确姿势和提高跑的能力的练习。

2加速跑：40——60 60——80米 距离不是一层不变，根据课的任务来决定 加速跑教学应和起跑的技术结合起来，但重点放在加速跑。任务：培养跑的正确姿势和发展速度的练习。3跑走交替;1000米——1500米 1500米——3000米。跑的方法：匀速完成 任务：发展一般耐力

4定时跑：4分——6分；5分——8分 任务：发展一般耐力

5越野跑、或自然地形跑：1500——3500米 女生：1000——2000米 任务：发展一般耐力 6变速跑：女生800——1200、1200米——1500米

男生:1200米——1800米

1600米——2400米。变速跑的任务:发展速度耐力

7重复跑;50——60 60——80 80——100 80——120 300——500 400——600 500——700（各2——

3、2——4次）一般反复相同的距离：如3×300米 也可：500米 300米 最后200米。休息的方式:走或轻松的慢跑代替静止休息。

8辅助练习:高抬腿、后蹬跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习、快速反应练习。七 跳高：1跨越式跳高重点：起跳 难点：助跑与起跳的相结合 2俯卧式跳高重点;摆腿和起跳 难点:助跑和起跳的结合。

3背越式跳高的重点：起跳 难点：弧线助跑转为垂直的起跳，身体在起跳后向背对横杆成交叉并成“桥”的姿势。

八 跳远：1蹲据式跳远重点：助跑与起跳相结合的技术

难点：助跑快而步点准确，板前不减速地跳起来以及腾空后的蹲据

动作。

2挺身式跳远的重点:助跑与起跳的结合技术。难点：：助跑快而步点准确 板前不减速地跳起来以及腾空后挺身动作。3立定三级跳远的重点和难点：三跳动作协调、有力。

4三级跳远的重点：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三跳；

难点;扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定的长度并不减速地连续跳起来。

5发展身体素质和跳跃能力的练习

练习内容：发展力量和跳跃能力；发展速度和灵敏素质

1）发展力量和跳跃能力的方法:发展力量：下肢力量为主：负杠铃深蹲、半蹲、蹲跳、弓箭步蹲跳

展跳跃能力的方法：蹲跳起、单足交换跳、跑跳步、立定跳远、蛙跳、纵跳摸高、单脚跳以头、或脚触悬挂的球或其他物体、屈腿跳、跨步跳或多级跳、单脚跳、单脚起跳上高物、连续双脚起跳过栏架、从高处跳下、跳绳。

发展柔韧性的方法：压腿、摆腿、踢腿、劈叉 桥 跨栏的专门性练习灵敏练习可以通过球类、游戏、体操项目的教学来实现。

九推铅球：1握球2持球3预备姿势：侧向 背向4滑步:侧向滑步、背向滑步5最后用力 推铅球的重点：最后用力

难点：滑步和最后用力的结合技术。十前滚翻重点：两腿迅速蹬直 难点：团身

十一鱼跃前滚翻重点：蹬地摆臂 难点：掌握屈臂缓冲与低头团身的时机。十二后滚翻的重点：翻臀 难点：推手

十二经单肩后滚翻成单膝跪撑的重点：举腿翻臀 难点:翻臀与倒头的配合。十三：直腿后滚翻的重点：举腿翻臀 难点是推垫 十四肩肘倒立重点：举腿升髋压垫 难点是展髋夹肘

十五 头手倒立重点：两手与头的前额撑垫成等边三角型，紧腰升臀。难点：举腿压髋的配合。

十六头手倒立前滚翻的重点：前翻时用力撑推和低头含胸。难点：掌握屈髋屈腿的时机

十七手倒立前滚翻的重点：移肩 难点：掌握移肩和低头的时机 十八侧手翻的重点：两腿充分踢蹬 难点：倒立时紧腰顶肩

十九侧手翻向内转体90度重点：转体 难点：转体与屈髋插腿抬上体配合 二十头手翻的重点：蹬地、甩腿、推手

头手翻的难点：蹬地、甩腿、推手配合时机。

二十一：前手翻的重点：两腿踢蹬、两臂顶推 难点：踢蹬快速、顶推及时。二十二：分腿腾跃重点：提臀分腿顶肩 难点：抬上体 二十三：屈腿腾跃重点：提臀屈腿顶肩 难点：抬上体

二十五前滚翻（纵放器械）重点：踏跳提臀 难点：掌握提臀高度与低头方位 二十七 斜向助跑直角腾跃重点（横放器械）：踏跳踢腿支撑 难点：踏跳踢腿支撑的配合。二十八侧腾跃（横放器械）：提臀侧摆 难点：提臀侧摆与伸髋展髋的配合 二十九分腿腾跃重点在；踏跳跃起、手撑远端。难点：顶撑有力，抬上体。

三十：预先后摆分腿腾跃重点在：制动性踏跳，两腿后拉 难点：顶肩抬上体。

三十一 头手翻（横放器械）重点：提臀甩腿、推臂梗头 难点：掌握甩腿推臂的时机 三十二单挂膝摆动成骑撑重点：大幅度摆动，后摆过杠下垂面 难点：后摆与压臂穿腿的配

合

三十三跑动外挂膝上的重点：翻臀挂膝 难点：挂膝与后摆的配合

三十四 骑撑，前腿向后摆越转体90度挺身跳下重点：举腿倒肩移重心 难点：举腿倒肩转体的配合。

三十五 支撑 单腿向前摆越成骑撑重点：举腿倒肩移重心 难点：举腿与倒肩的配合 三十六：骑撑，后退向前摆越转体180度成支撑的重点：举腿倒肩移重心 难点：举腿倒肩转髋的配合

三十七 单、双脚蹬地翻身上成支撑的重点：蹬地踢腿，引体贴杠 难点：蹬地踢腿，引体贴杠的配合

三十八单挂膝后回环一周半重点：伸膝倒肩 踢腿拎杠 难点：踢腿拎杠 的配合

三十 九支撑后回环的重点：腹部贴杠，踢腿倒肩。难点：踢腿倒肩的配合及时机。四十骑撑前回环重点：提臀远跨，上体跟腿。难点：掌握前腿压杠时机。四十一屈臂起摆重点：（高杠）收复举腿，送髋送肩。难点：）收复举腿，送髋送肩的配合。四十二直臂起摆的重点：振浪举腿 送髋送肩。难点：振浪的协调与举腿送髋送肩的配合。四十三悬垂摆动的重点：加速摆动 难点：掌握加速摆动的时机。

四十四悬垂摆动屈身上的重点：踢腿翻臀伸腿压杠跟上体。难点：伸腿压杠跟上体的配合。四十五 双杠 杠端跳起前摆成分腿坐，分腿坐前进。重点：是两臂压杠 难点：压杠急振与摆腿的配合

四十六 挂臂后摆上 重点：提臀分肘 难点：举腿与压髋的配合 球类项目 篮球

一移动包括：起动、跨步急停、跳步急停、侧滑步、后滑步、跨步、后撤步、转身、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑 移动技术的重点：、难点：是降低重心和有力的蹬地。二传接球：原地双手胸前传接球、原地双手头上传接球、：原地双手低手传球、原地反弹传球、原地单手肩上传球、行进间双手胸前传球、跳起双手头上传球、双手接球、单手接球。传接球的重点与难点：传接球的手法和手脚动作的配合。

三运球：原地运球、行进间运球、变方向运球、运球急停急起

运球的重点与难点：手对球的控制能力、脚步移动熟练程度以及手脚的协调配合。

投篮：原地双手胸前投篮、原地双手头上投篮、行进间单手高手投篮、行进间双手低手投篮 投篮技术的重点与难点：出手动作。五抢球与打球：抢球、打球

重点与难点：准确的判断、快速的移动及合理的手部动作。六抢篮板球：进攻者抢篮板球、防守者抢篮板球 重点与难点：进攻者抢篮板球应突出“冲”，防守者抢篮板球要强调“挡”。七 二攻一重点与难点：保持距离，判断准确，动作果断，切分结合。八 一防二的重点与难点：移动迅速，动作果断，真假结合。九 三攻二的重点与难点：保持进攻队形，传、运、投巧妙结合。十 三防二重点与难点：两人默契配合抢站有利位置。

十一 半场人盯人防守的重点与难点：选择防守位置要做到人球兼顾。

十二 全场人盯人防守的重点与难点：正面的夹击、换防堵截和封锁抢占有利位置抢、断球。排球

一准备姿势与移动：滑步移动、上步移动、跨步移动、交叉步移动、后退、跑步移动。

准备姿势的重点与难点：两膝弯曲 重心降低并落于前脚掌。移动的重点与难点：判断 取位‘脚步移动快而准，并注视来球。

二发球：正面下手发球、侧面勾手飘球、正面上手飘球

各种发球的挥臂击球的重点：抛球稳，部位准，击球用力通过球的重心。三 双手上手传球 重点：掌握合适的击球点与用正确的手形和全身协调用力 难点：传出的球稳和传球目标准确。

四双手下手垫球 重点：垫球动作的合理选位，做到球在腹前一臂远距离及时插入球下 难点：两小臂靠拢并外旋，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。

五 扣球 重点：起跳和挥臂甩腕扣球的手法 难点：掌握合适的起跳时间和起跳点。六 拦网 重点：起跳、伸臂、手形是教学的重点 难点：掌握好起跳的时间和判断扣球人扣球线路。

七 接发球站位“ 重点：判断落球点准确 难点：接发球一传到位。八“中一二”和边一二“战术重点：能发挥扣球手的攻击作用 难点：一传到位，二传稳准，切合时机是难点。九 插上 重点：判断“插上”与否。难点：“插上”与“回撤”的及时变换，及位置调整。十 防守站位与补位 重点与难点：根据对方发球和扣球，及时准确地做好防守站位和拦网补位保护。

十一双人拦网 重点：两人空中协调配合 难点：严密封拦 足球

一踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球 踢球的重点与难点：支撑脚的位置，踢球腿的摆动和脚触球的位置。

二 停球：脚内侧停球 脚底停球 脚背正面停球 脚背外侧停球 胸部停球 重点与难点：触球的一刹那缓冲来球力量。

三运球 脚内侧运球 脚背外侧运球 脚背正面运球 重点与难点：推拨动作是运球动作的重点与难点。四顶球 原地正额顶球 跳起正额顶球

顶球的重点与难点：上体后仰前摆，顶球时间和触球部位。

五 抢截 正面跨步抢球 侧面抢球 正面倒地铲球和侧后铲球。

重点与难点：判断准确，选位恰当。利用合理的抢截方法，注意抢断后的动作衔接。六掷界外球 原地掷界外球 助跑掷界外球

重点与难点：双臂经过头上掷球，身体各部位肌肉协调用力，双脚不离地。七射门

重点与难点：起脚时机，脚法正确，准确有力。

八守门员技术：位置选择 准备姿势 移动 接球 扑球 拳击球 托球 运球 掷球 抛踢球

重点与难点：接球和扑球是守门员技术的重点与难点。

九“二过一”重点与难点：传球时机 方向准确 力量适当 切（插上）入及时。十

选位与盯人 重点与难点：人球兼顾 盯人距离合理（2米左右）乒乓球：

握拍法 准备姿势 基本步法 发球与接发球 档球与推挡球 攻球 搓球 削球 左推右攻 推挡侧身攻 发球抢攻。

一握拍法：1直式我拍：攻击型我拍 削攻型握法 直式我拍重点与难点：握拍舒适，手腕控制拍面恰当

横式握拍法：攻击型我拍 削攻型握法

横式握拍法的重点与难点：击球时拇指和食指熟练地移动帮助手腕下压和转动。

二准备姿势：重点与难点：两前脚掌内侧着地，屈膝提踵，放松微动。基本步法：单步 双步 换步 跨步 跳步 侧身步 交叉步 重点与难点：判断及时快蹬，步法灵活移动重心。

四发球与接发球：反手平击球 正手平击球 反手发急球 反手发右侧上（下）旋球 正手发左侧上（下）旋球 正手发奔球。正手发短球 接发球

发球的重点与难点：发球的手法，发球的发力和准确的第一落点。接发球的重点：正确判断来球的旋转性能，飞行弧度和落点。五挡球和推挡球

挡球和推挡球重点与难点：正确的拍型，身体的协调配合，准确的线路落点。六攻球：正手攻球 反手攻球

重点与难点：挥拍发力和恰当正确的击球点。七搓球：反手慢搓 反手快搓

重点与难点：小臂和手腕的挥拍路线和用力方法。八削球：正手远削 反手远削

重点与难点：手臂、腰 腹和腿的协调用力。九 左推右攻

重点与难点：灵活熟练的移动步法和正确击球手法的协调配合。

十推挡侧身攻重点与难点：右脚向左脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。十一发球抢攻重点与难点：发球多变急、转，手法和步法协调配合，攻击果断有力

第四篇：小学体育教材动作重难点

一、如何确定教材的重点、难点和关键

“重点”是指教材中最基本、最重要的核心部分，是学习后继内容的基础，具有常用性和应用性。在体育教学中是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部分。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。例如：跳远教材的重点就是助跑与起跳的结合。

“难点”包含两层意思：一是学生难以理解和掌握的内容；二是学生容易出错或混淆的内容。教材的难点具有主观性．它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。例如，跳远教材从难点的角度出发，有些人可能是起跳与助跑的结合(从这一点上看，教材的重点和难点是一致的),掌握不好，会影响整体技术的提高.也有些人可能是助跑步点不准确，腾空时不平衡甚至前倾，落地时小腿不能前伸等等。

“关键”是指教材中起决定作用的内容，掌握了它，如同掌握了一把钥匙，其余内容便会迎刃而解。

应当认识到，上述三者虽有区别，但又是互相联系的。应采用的教学策略是：突出重点，突破难点，抓住关键。重点要突出就意味着要在教材重要的部分舍得花时间、下力气，让学生真正理解并掌握它，但突出重点不是丢弃次要内容，相反，要求教师在教学中应采用“以偏托正”的方式，将次要内容围绕重点内容来进行。突破难点常用的办法有（a）分散难点，各个击破。如将难点技术分解成多个小步子，或多种辅助练习，由浅入深、由简单到复杂，或以旧带新，帮助他们由已知过渡到未知，这样可望化难为易；（b）创设情景，联系实际，引导学生积极思维；（c）对于容易混淆的内容，可以运用对比的方法来区分各自的特点；（d）多运用直观的方法以加强学生的感知。但是，抓住关键，往往是解决难点的突破口．可起到牵一发动全身的作用。

二、教材重点难点

1.跨越式跳高：重点是起跳，难点是助跑与起跳相结合

2.蹲踞式跳远：重点是助跑与起跳相结合的技术，难点是助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

3.立定跳远：重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合协调。

4.跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）

5.掷垒球：重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点是蹬地转体，协调用力

6.前滚翻：重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。

肩肘倒立：重点是翻臀、举腿升髋压垫，难点是展髋夹肘。7.山羊分腿腾跃：重点是提臀分腿顶肩，难点是抬上体。8.篮球：原地运球 重点是拍球的部位，难点是手对球的控制能力 双手胸前传接球：重点、难点是传接球的手法和手脚动作的配合。9.足球：颠球：重点是脚踢球的部位，难点是两脚的协调配合。10.快速跑：快速跑的特点是强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点是途中跑；难点是有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11.耐久跑： 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点是途中跑；难点是合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也是比较难于解决的问题。12.接力跑：重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。

13.跨栏跑：重点是跨栏步和跑跨结合技术。难点是跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。

14.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。重点是助跑与起跳相结合的技术；难点是过竿技术。

15.跳远：重点是助跑与起跳技术的结合。难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。16.三级跳远：重点是三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点是合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。

17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重点是最后用力。难点是滑步与最后用力的结合。

18：原地正面双手头上掷实心球：重点是前掷时的用力顺序，难点是出手角度和出手速度。19.篮球

（1）移动：教学重点和难点：重点：重心、蹬地；难点：蹬伸与腰、髋协调。

（2）传、接球：教学重点和难点：传球技术，重点是用力方法和位置；难点是协调配合。接球技术，重点是迎、引、持球；难点是手脚配合。

（3）运球：教学重点和难点：控制球，脚步熟练，手脚配合。

（4）抢、打球：教学重点和难点：重点是判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断；难点是时机、控制身体平衡。

（5）抢篮板球：教学重点和难点：重点是进攻“冲”，防守“挡”；难点是抢位、起跳、抓球。

（6）进攻战术基础配合：教学重点和难点：重点是路线和技术；难点是时机和位置。

（7）防守战术基础配合：教学重点和难点：重点是位置、路线、技术；难点是时机和意识。20.足球运动

（1）颠球：教学重点和难点：颠球用力方法和触球部位。

（2）踢球：学重点和难点：

重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位；难点是脚触球的部位正确。

（3）停球：教学重点和难点：重点——地滚球：部位、缓冲；反弹球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点——选择部位和方法。

（4）头顶球：教学重点和难点：重点是部位、用力方法、时机；难点是判断，空间位置。

（5）运球：教学重点和难点：重点是姿势、部位、方法；难点是动作衔接、重心控制

（6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。

（7）掷界外球：教学重点和难点：重点用力顺序；难点配合、重心控制。

（8）守门员技术：教学重点和难点：重点是手型和身体姿势；难点是判断、选位、堵截和接球。

（9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切（插）。

（10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。21.排球运动

（1）准备姿势和移动：教学重点和难点：重点是重心的控制；难点是准确移动。

（2）发球：教学重点和难点：重点是抛球和作用力；难点是准确性与攻击性的结合。

（3）双手上手传球：教学重点和难点：重点是击球点、手型、协调用力；难点是球稳、落点准。

（4）双手下手垫球：教学重点和难点：重点是控制球；难点是选击球点。

（5）扣球：教学重点和难点：重点是手法；难点是起跳时间、起跳点。

（6）拦网：教学重点和难点：重点是拦击技术；难点是判断路线、选择点。

（7）接发球站位：教学重点和难点：重点是站位和判断；难点是一传到位。

（8）进攻战术：教学重点和难点：重点配合；难点到位。

12、体操运动

（1）前滚翻：教学重点和难点：重点是团身要紧；难点是蹬地推手同时用力，滚动成直线。

（2）远撑前滚翻：教学重点和难点：重点是撑地远、蹬地有力、团身紧；难点是动作连贯、协调。

（3）鱼跃前滚翻：教学重点和难点：重点是快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）；难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。

（4）后滚翻：教学重点和难点：重点是翻臀；难点是推手。

（5）直腿后滚翻：教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手。

（6）肩肘倒立：教学重点和难点：重点是举腿手臂压垫；难点是展髋夹肘。

（7）头手倒立：教学重点和难点：重点是两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。

(8)斜向助跑直角腾越：教学重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点：推手，移重心(9)山羊分腿腾越：教学重点：正确的踏跳。教学难点：起跳后撑器械

第二部分

（小学体育教材教学重点难点分析）

一、跑：

1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：

你拍

一、我拍一，我们拍手踏步走。

你拍

二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。

你拍

三、我拍三，两臂上举立起来。

你拍

四、我拍四。两臂侧举挑扁担。

重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。前脚掌着地，后脚跟离地走

难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。

2、30米快速跑（二年级）

动作要求：

头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。

重点：跑成直线，跑得轻松。自然且快

难点：前脚掌趴地

3、站立式起跑（三年级）动作要求：

听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松。听到跑，迅速起动，往前跑。

重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速 难点：手臂的协调配合。

4、50米加速跑（三年级）

动作要求：

起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。

重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加

难点：手臂前后协调摆动。

5、后蹬跑（四年级）动作要求：

上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。

重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）

难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。

6、30米通过2~3个障碍物跑（四年级）动作要求：

跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。

重点：跨、钻、绕的基本技能。

难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。

7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：

肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。

重点：身体前倾，支撑有力。

难点：蹬地迅速，有力。

8、弯道跑（五年级）动作要求：

跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。

重点：克服弯道跑时离心力的作用。

难点：左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作，以及摆臂的协调配合。

9、50米全程跑（六年级）

动作要求：

站立式起跑—起跑后的加速跑—途中跑—终点冲刺。

重点：途中跑技术。

难点：短跑的四个阶段技术动作的相互衔接，以及上下肢的协调。10、1500米走跑交替（六年级）

动作要求：

轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。

重点：走跑交替技术，及有规律的呼吸。

难点：发展有氧耐力。

二、跳跃

1、双脚连续跳（一年级）动作要求：

小白兔白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱；小袋鼠腿儿壮，两只小手胸前放，一蹦就有三、五迷，看谁做得最象它。

重点：双脚跳起有力，双脚落地屈膝缓冲。

难点：跳下平稳。

2、立定跳远（二年级）动作要求：

一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

3、跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体（三年级）动作要求：

面对悬挂物，跑几步，一腿用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。

重点：踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。

难点：踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。

4、跨越式跳高（四年级）动作要求：

助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，两腿依次过竿后落地。重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。

难点：助跑与踏跳协调配合。

5、（正面）助跑几步，单脚起跳，越过前面一定高度的横绳（五年级）动作要求：

面时横绳，跑几步用一脚蹬地跳起，另一脚屈膝上提，起跳腿也跟着向前屈膝上提，越过50-70厘米高的横绳，然后双脚落地（垫或沙坑）。

重难点：踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作，及双脚落地屈膝缓冲。

三、投掷

1、手持轻物投准 动作要求：

面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。

重点：肩上屈肘，自然挥臂。

难点：投物甩腕，掌握投掷方向。

2、持轻物投过2-3米高的横绳（二年级）

动作要求：

面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。

重点：挥臂迅速，用力。

难点：正确的出手角度。

3、原地投垒球（三年级）动作要求：

两脚前后开立，侧对投掷方向右手持球后引伸，然后蹬地，转体，重心前移，经肩上屈肘自然挥臂投出。

重点：蹬地转体，挥臂过肩。

难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序。

4、上步投垒球（四年级）动作要求：

上步后，身体迅速右转，使身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。

重点：顶（髋）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）

难点：全身的用力顺序。

5、双手向前抛实心球（五年级）动作要求：

两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球与脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。

重点：腿要用力，蹬直，出手速度要快。

难点：动作协调，球出手要有一定的高度。

6、单手向前推实心球（六年级）动作要求：

身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。

重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。

难点：动作协调，球出手要有一定的高度。

五、技巧

1、前滚翻（一年级）动作要求：

一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。

重点：团身滚动。

难点：滚动圆滑，方向正。

2、连续前滚翻（二年级）

动作要求：连续做二、三次前滚翻。

重点：连续滚翻时动作协调，连贯。

难点：方向正，成直线。

3、后滚翻（三年级）

动作要求：一蹲二撑三低头，向后滚动身似球。

重点：团身滚动。

难点：向后滚动成直线。

4、跪跳起（四年级）动作要求： 以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展髋，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。

重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起。

难点：动作协调连贯。

5、肩肘倒立（五年级）动作要求：

直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。

重点：两肘内夹，伸髋展腹。

难点：展体向上，维持平衡。

6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立（女）前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳（男）（六年级）重点：单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。难点：全动作的连贯性。

六、攀、蹬、爬、越

1、爬越60—80厘米高的物体（一年级）

动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。

重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。

难点：动作协调、连贯，落地轻巧。

2、爬越80—100厘米高的物体（二年级）

动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。

保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。

重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。

难点：动作协调、连贯，落地轻巧。

3、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）

动作要求：助跑、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部，两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力等离器械，身体想前上方腾起，在空中保持头正、收腹挺胸，两腿并拢，脚面绷直，使身体挺直。前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。

口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。

保护与帮助：站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。重点：起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。

难点：一跳（起）、二撑（器械）、三提（腰）、四贴（膝贴脚）、五蹲撑。

4、跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻（四年级）

口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲（撑）、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，往前滚。

重点：向前跳下接前滚翻

难点：整套动作的连贯性。

5、分腿腾越（五年级）

动作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。

保护与帮助：站在器械斜前方，练习者越过器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。

重点：踏跳准确有力，推手及时。

难点：踏跳，推手与落地衔接配合。

6、斜向助跑直角腾越（六年级）

动作要求：（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。

重点：踏跳后用力摆腿。

难点：经直角姿势腾越时臀平于肘。

七、武术

1、五禽戏（三年级）

动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑

重点：形象生动的模仿。

难点：动作协调。

2、步型拳（五年级）

动作名称：弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步勾手挑掌。

3、少年拳第一（六年级）动作名称：

震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱。

动作要求：

（1）、震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；（2）、蹬踢、下压要有力，与架达动作连贯、快速；（3）垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；（4）落步不转体，转体达右拳；

（5）转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；（6）右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；（7）左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；（8）抱拳要的力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。

八、篮球

1、行进间直线运球（四年级）动作要求：

向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四直）

重点：运球时，手触球的部位。

难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。

2、行进间曲线运球（五年级）动作要求： 向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四曲）

重点：运球时，手触球的部位。

难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。

第五篇：中小学体育教材中的重难点分析

中小学体育教材中的重难点分析

一、如何确定教材的重点、难点和关键

“重点”是指教材中最基本、最重要的核心部分，是学习后继内容的基础，具有常用性和应用性。在体育教学中是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部分。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。例如：跳远教材的重点就是助跑与起跳的结合。

“难点”包含两层意思：一是学生难以理解和掌握的内容；二是学生容易出错或混淆的内容。教材的难点具有主观性．它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。例如，跳远教材从难点的角度出发，有些人可能是起跳与助跑的结合(从这一点上看，教材的重点和难点是一致的),掌握不好，会影响整体技术的提高.也有些人可能是助跑步点不准确，腾空时不平衡甚至前倾，落地时小腿不能前伸等等。

“关键”是指教材中起决定作用的内容，掌握了它，如同掌握了一把钥匙，其余内容便会迎刃而解。

应当认识到，上述三者虽有区别，但又是互相联系的。应采用的教学策略是：突出重点，突破难点，抓住关键。重点要突出就意味着要在教材重要的部分舍得花时间、下力气，让学生真正理解并掌握它，但突出重点不是丢弃次要内容，相反，要求教师在教学中应采用“以偏托正”的方式，将次要内容围绕重点内容来进行。突破难点常用的办法有（a）分散难点，各个击破。如将难点技术分解成多个小步子，或多种辅助练习，由浅入深、由简单到复杂，或以旧带新，帮助他们由已知过渡到未知，这样可望化难为易；（b）创设情景，联系实际，引导学生积极思维；（c）对于容易混淆的内容，可以运用对比的方法来区分各自的特点；（d）多运用直观的方法以加强学生的感知。但是，抓住关键，往往是解决难点的突破口．可起到牵一发动全身的作用。

二、教材重点难点

1.跨越式跳高：重点是起跳，难点是助跑与起跳相结合

2.蹲踞式跳远：重点是助跑与起跳相结合的技术，难点是助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

3.立定跳远：重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合协调。

4.跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）

5.掷垒球：重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点是蹬地转体，协调用力

6.前滚翻：重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。

肩肘倒立：重点是翻臀、举腿升髋压垫，难点是展髋夹肘。7.山羊分腿腾跃：重点是提臀分腿顶肩，难点是抬上体。

8.篮球：原地运球 重点是拍球的部位，难点是手对球的控制能力 双手胸前传接球：重点、难点是传接球的手法和手脚动作的配合。9.足球：颠球：重点是脚踢球的部位，难点是两脚的协调配合。

10.快速跑：快速跑的特点是强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点是途中跑；难点是有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11.耐久跑： 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点是途中跑；难点是合理分配体力和培养意

志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也是比较难于解决的问题。

12.接力跑：重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。

13.跨栏跑：重点是跨栏步和跑跨结合技术。难点是跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。

14.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。重点是助跑与起跳相结合的技术；难点是过竿技术。

15.跳远：重点是助跑与起跳技术的结合。难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。

16.三级跳远：重点是三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点是合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重点是最后用力。难点是滑步与最后用力的结合。

18：原地正面双手头上掷实心球：重点是前掷时的用力顺序，难点是出手角度和出手速度。19.篮球

（1）移动：教学重点和难点：重点：重心、蹬地；难点：蹬伸与腰、髋协调。

（2）传、接球：教学重点和难点：传球技术，重点是用力方法和位置；难点是协调配合。接球技术，重点是迎、引、持球；难点是手脚配合。

（3）运球：教学重点和难点：控制球，脚步熟练，手脚配合。

（4）抢、打球：教学重点和难点：重点是判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断；难点是时机、控制身体平衡。

（5）抢篮板球：教学重点和难点：重点是进攻“冲”，防守“挡”；难点是抢位、起跳、抓球。

（6）进攻战术基础配合：教学重点和难点：重点是路线和技术；难点是时机和位置。

（7）防守战术基础配合：教学重点和难点：重点是位置、路线、技术；难点是时机和意识。

20.足球运动

（1）颠球：教学重点和难点：颠球用力方法和触球部位。

（2）踢球：学重点和难点：

重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位；难点是脚触球的部位正确。

（3）停球：教学重点和难点：重点——地滚球：部位、缓冲；反弹球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点——选择部位和方法。

（4）头顶球：教学重点和难点：重点是部位、用力方法、时机；难点是判断，空间位置。

（5）运球：教学重点和难点：重点是姿势、部位、方法；难点是动作衔接、重心控制

（6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。

（7）掷界外球：教学重点和难点：重点用力顺序；难点配合、重心控制。

（8）守门员技术：教学重点和难点：重点是手型和身体姿势；难点是判断、选位、堵截和接球。

（9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切（插）。

（10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。21.排球运动

（1）准备姿势和移动：教学重点和难点：重点是重心的控制；难点是准确移动。

（2）发球：教学重点和难点：重点是抛球和作用力；难点是准确性与攻击性的结合。

（3）双手上手传球：教学重点和难点：重点是击球点、手型、协调用力；难点是球稳、落点准。

（4）双手下手垫球：教学重点和难点：重点是控制球；难点是选击球点。

（5）扣球：教学重点和难点：重点是手法；难点是起跳时间、起跳点。

（6）拦网：教学重点和难点：重点是拦击技术；难点是判断路线、选择点。

（7）接发球站位：教学重点和难点：重点是站位和判断；难点是一传到位。

（8）进攻战术：教学重点和难点：重点配合；难点到位。

12、体操运动

（1）前滚翻：教学重点和难点：重点是团身要紧；难点是蹬地推手同时用力，滚动成直线。

（2）远撑前滚翻：教学重点和难点：重点是撑地远、蹬地有力、团身紧；难点是动作连贯、协调。

（3）鱼跃前滚翻：教学重点和难点：重点是快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）；难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。

（4）后滚翻：教学重点和难点：重点是翻臀；难点是推手。

（5）直腿后滚翻：教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手。

（6）肩肘倒立：教学重点和难点：重点是举腿手臂压垫；难点是展髋夹肘。

（7）头手倒立：教学重点和难点：重点是两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。

(8)斜向助跑直角腾越：教学重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点：推手，移重心(9)山羊分腿腾越：教学重点：正确的踏跳。教学难点：起跳后撑器械