站姿 坐姿 实训课教案

第一篇：站姿 坐姿 实训课教案

昭和礼仪社 实训课教案

地点：礼仪实训室

时间：10/11/2

本节内容：站姿与坐姿

---------------------站姿: 站姿要点：

1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：

2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；

3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；

4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；

5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。

站姿分类：

1、肃立：身体直立，双手置于身体两侧，手中指贴裤缝，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，约60度。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔（靠墙训练）靠墙站立：

2、直立：身体直立，双臂下垂置于腹部。

女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚成“V”字形

男性右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄于肩宽。（展示礼仪时用）

3.单前手站姿：两脚尖展开90度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间，左手臂下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至横膈膜处，右手心向里，手指自然弯曲，成右前手站姿。同样相反的脚位和手位可站成左前手站姿.4.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。

4.前交手站姿：身体直立。男性双脚分开不超过肩宽，重心分散于两脚上，两手在腹前交叉，可右手握住左手腕，也可以右手叠在左手上

女性两脚尖略展开，一脚在前，且后跟靠近另一脚内侧前端，重心可于两脚上，也可于一只脚上，通过重心的转移减轻疲劳，双手仍在腹前交叉。

5.后交手站姿：脚跟并拢，脚尖展开60～70度。挺胸立腰，下颔微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。

不同场合的站姿：

1.站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势。

2.与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。手扶椅背等不雅与失礼姿态。

3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。

4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以一只脚为重心。

5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。

需注意的地方：

1、不能双臂交叉，两手叉腰

2、不能一个肩高一个肩低

3、不能两脚分叉距离太大

4、不能两腿交叉而立

延伸内容： 婚礼时的站姿

自然地挺直背脊，新郎、新娘互相有意识地拼成“八”字形，无论迎接客人还是拍纪念照，站立姿态都很重要，因此要特别注意才好。背部有向上伸展感，头部、臀部和脚后跟成一条直线，上半身有被吊起的感觉，站立时特别有精神。新娘应站在新郎身边靠后约15厘米处，右手挎新郎左臂，两人的位置像“八”字，正面拍照感觉最佳。

新郎轻曲左臂，让新娘把手插在肘里。要注意的是新娘不要拉着新郎的衣服，让人有胆怯的感觉。另外，新郎不应该为了挺直背而过分突出腹部，不要紧挽着新娘，以免踩到裙子，也不要离得太远。新娘不要死死地拽着新郎的胳膊，好像生怕他会逃跑似的。

______________________________________________________________________________________________________ 坐姿: 坐姿要点: 正确坐姿

1.入座时要稳、要轻。就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位左前侧，然后再抬右脚往右迈一步,左脚跟进一步,轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙由后往前稍稍拢一下.2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。5.双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐姿分类：

1.正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。

2.垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。一般两腿之间可有一拳的距离.3.双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用（或处于身份地位高时场合），造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角。叠放在上的脚尖垂向地面。

7.前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求大腿并紧之后，向前伸出一条腿。并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。

8.大腿叠放式。多适用男性在非正式场合采用。要求两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。

需注意的地方：

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

脚尖指向他人。坐后一定要使自己的脚尖避免直指别人，跷脚之时，尤其忌讳这一动作。令脚尖垂向地面，或斜向左、右两侧。才是得体的。

编辑:裴灿,周文珍

10.10

第二篇：站姿、坐姿、走姿礼仪教案2012.12.8

站姿、坐姿、走姿的礼仪

云阳教师进修学院 邓建全

左茂铃

【教学目标】

1、知识目标

基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。

2、能力目标

（1）培养学生分析，观察问题的能力。

（2）培养学生模仿操作能力。

3、德育目标

教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。

【重点、难点】

规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。【教学方法】

运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。【课前准备】

1、收集音乐视频资料。

2、制作教学辅助课件。

【课时安排】

1课时

【教学过程】

一、新课导入

情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）

二、教学过程：

（一）规范的站姿

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

1、标准站姿的基本要领。

（1）头正

（2）肩平

（3）臂垂

（4）躯挺（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上

（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上

2、手位

站立时，双手可取下列之一手位：（1)双手置于身体两侧（2)右手搭在左手上叠放于体前

（3)双手叠放于体后

（4)一手放于体前一手背在体后

3、脚位

（1)“V”字型

（2)双脚平行分开不超过肩宽（3)小“丁”字型

4、几种基本站姿 男士的基本站姿：

（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。

女士的基本站姿：

（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带 微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

总结：顺口溜

站立就像一棵松，双手下垂贴裤缝。两腿挺直脚并拢，抬起头来挺起胸。

5、站立注意事项

（1)站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上。

（2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

（3)不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4)身体不要下意识地做小动作。

（5)在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。

（6)男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺 腹翘臀。

（7)不要两腿交叉站立。

6、站姿训练

（1)背靠墙

（2）两人背靠背（3）头顶书本

（4）对镜训练

7、跟着视频练一练

（二）、端庄的坐姿

坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。

1、坐姿的基本要领

（1)入座时要轻稳

（2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

（3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4)坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5)离座时要自然稳当。

2、双手的摆法（1)双手平放在双膝上。

（2)双手叠放，放在一条腿的中前部。

（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。

3、双腿的摆法

（1)标准式（2)侧腿式

（一）（3)侧腿式

（二）（4)重叠式（5)前交叉式

4、几种基本坐姿 女士坐姿：

（1)标准式

（2）侧点式

（3）前交叉式

（4）后点式

（5）曲直式

（6）侧挂式

（7）重叠式

男士坐姿：

（1）标准式（2）前伸式

（3）前交叉式（4）交叉后点式

（5）曲直式（6）重叠式

5、坐的注意事项

（1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3)坐下后不可随意挪动椅子。

（4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、脚不停抖动。（7)不要猛坐猛起。

（8)与人谈话时不要用手支着下巴。

（9)坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10)双手不要放在两腿中间。（11)脚尖不要指向他人。（12)不要脚跟落地，脚尖离地。（13)不要双手撑椅。

（14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。总结：

抬起头，挺起胸，端正身体不放松。脚踏地，腿并拢，坐下就像一座钟。

6、坐姿训练：

（1)两人一组，面对面练习，指出对方不足。

（2)坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。

7、我做你也做（跟着视频练一练）

（三）、稳健的步态

走路是人体所呈现的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

1、走姿的基本要领

（1)头正

（2）肩平（3）驱挺

（4）步位直（5）步幅适度

（6）步速平稳

总结：

背挺直，肩放平抬头挺胸往前行 轻甩臂，显自信 走起路来脚步轻

2、变向时的行走规范

（1)后退步

向他人告辞时，应先向后退两步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍后再转。

（2)侧身步

当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。

3、不雅的走姿（1)方向不定，忽左忽右。（2)体位失当，摇头、晃肩、扭臀。

（3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4)左顾右盼，重心后坐或前移。

（5)与多人走路时，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6)双手反背于背后。（7)双手插入裤袋。

4、我做你也做（跟着视频学走路）

三、课堂总结

在优美的音乐声中，老师鼓励大家利用课余时间进行训练，纠正不良举止姿态，相信每一位同学都能变得更加自信、美丽、大方、稳重。

四、布置作业

回家按教师教授的训练方法把站、坐、走等姿势加强训练

训练时间：每天站20分钟，坐10分钟（几种坐姿分别练习），走10分钟。

第三篇：蹲姿实训指导书

形体训练

蹲姿实训指导书

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而若在服务过程中，对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

一、正确的蹲姿如下：

1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。正确的蹲姿如下图：

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

常见的蹲姿选择有以下两种：

1、交叉式蹲姿

下蹲时，右脚在前，左脚在后；右小腿垂直于地面，全脚着地；左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地；两腿前后靠紧，合力支撑身体；臀部向下，上身稍前倾。

2、高低式蹲姿

下蹲时，左脚在前，右脚稍后，不重叠；两腿靠紧向下蹲，左脚全脚掌着地，小腿基本垂直于地面，右脚跟抬起，脚掌着地；右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下。

蹲姿禁忌

1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

二、实训目的

1．掌握服务工作中蹲姿的规范和礼仪

2．为各项礼仪服务动作打下基础

三、实训要求

1．掌握规范的蹲姿，纠正不良习惯。

2、培养良好的蹲姿仪态。

四、实训准备

准备一间形体训练室，配备正面墙的镜子，学生可以从头到脚观察自己。

五、实训流程：

蹲姿训练：

1、对照镜子练习各种蹲姿并注意保持平衡和协调;

2、分组练习，教师指导；

3、每组评选出最优秀的同学，进行演练，教师点评；

4、最优秀的同学带领练习；

5、集中检查练习结果，每组共同展示练习成果；组与组间相互提出不足；

6、老师进行总结、评定；

蹲姿实训评分表

第四篇：实训课教案

实训课教案

第三章 颜色定律（实训学时共4学时）

引入：

染发跟颜料一样可以通过不同颜色和不同比例的混合，而调配出新的颜色来。作为一名合格的染发师，你要向顾客推荐出一些适合他（她）的颜色。为了做到这一点，你首先要熟悉颜色定律。颜色定律的基本内容是，宇宙中的所有颜色，只有黄色、红色和蓝色这三种颜色被称为原色，它们是纯色。这就是说，我们不可能通过混合其它颜色来得到这三种颜色。相反，如果将这些原色以各种比例混合的话，就会创造出所有其它颜色。记住，颜色的名称通常指的是它的色调。

第四节 色轮的制作（2学时）

一、准备材料： 非氧化半永久性染发剂 红色 蓝色 黄色 白色发条

二、使用的工具：

染碗、小刷子、毛巾、双面胶、色卡、电吹风

三、操作程序：

（1）先在染碗里装上适量红、黄、蓝的染发剂（2）调出橙色、绿色、紫色三种二层色

（3）在二层色的基础上调出橙黄、橙红、红紫、蓝紫、蓝绿、黄绿六种三层色

（4）先在小刷子上添上适量的染发剂，从发条的顶部平着涂抹在发条直到发条的尾端，再竖着涂抹一遍发条以免出现不均匀的情况

（5）冲水：

冲水时一条一条发条进行冲水，不要混合其它的发条，以免色调发生变色（6）吹干发条：

用吹风机配合尖尾梳从发条的顶端往发条尾部、边吹边梳顺发条，直到发条吹干为止

（7）色卡的安装：

按色卡相应色调的位置将发条的顶端放入色卡的孔里，用胶布固定发条顶端，再梳顺发条，安装完后色卡要整洁美观

教师示范颜色的调配方法及发条的涂抹方法 操作前的准备

1、熟悉规范程序，以及准确的动作

2、准备操作的工具及产品 教师指导学生练习

第五节 七色区冷暖色调练习（2学时）

一、准备材料：

七色区发条各二条；非氧化半永久性染发剂；红、蓝色调

二、使用的工具：

染碗、小刷子、毛巾、双面胶、色卡、电吹风

三、操作前的注意事项：

（1）七色区发条摆放从上往下的顺序是白色区、浅色区、中等浅色区、中等色区、中等深色区、深色区、灰白区。

（2）先涂染冷色调的一组发条。（3）再涂染暧色调一组的发条。

（4）从灰白区的发条往白色区的发条方向进行涂染。

四、操作程序：

（1）先将发条分成两组并放在平整的塑料袋上。（2）在两个染碗里分别加入适量的染发剂。（3）先将碗里的染发剂用小刷子慢慢调均匀。

（4）将调均匀的染发剂用小刷子从发条的顶端往发条的尾部进行涂染，先是平着刷让染发剂粘在发条上，再竖着刷让染发剂充分渗透到发条里，染发剂在发条上停留30分钟就可以冲水。

（5）冲水时可以一组冷色调或暧色调的发条一起冲水，要充分冲透发条，将多余的染发剂冲掉。（6）冲干净后用毛巾擦干发条上多余的水份。

（7）用吹风机配合尖尾梳从发条的顶端往发条尾部边吹边梳顺发条，直到发条吹干为止。

（8）色卡的安装：

将同一色调的发条安装在同一页的色卡里，安装时应将发条的顶端放入色卡的孔子里，然后梳顺发条，再用胶布固定发条的顶端。

教师示范 操作前的准备

1、熟悉规范程序，以及准确的动作

2、准备操作的工具及产品 教师指导学生练习点评：

1、学生涂抹的均匀度的情况

2、效果是否达到要求

3、操作完后工作区的卫生情况

1）用过的工具是溼清洁干净，摆放整齐

2）用过的材料是否有留在工作区里

第四章 染发剂的选择及使用方法（实训学时共5学时）

引入：

有什么样的染发剂可以提供给我们去选择呢？什么样的染发剂才适合顾客本身的实际情况呢？不同的发质怎样去选择适合本身发质的染发剂。.第三节 永久性染发剂浅色区冷、中、暖色调发条练习

（2学时）

一、准备工作

冷、中、暖色调发条染发的准备工作

1、消毒染发台

2、准备染发产品和工具；包括：7度的绿灰色、7度的中性色、7 度的橙色；浅色区发 条9条；显色剂（6%、9%、12%）；染碗和染刷、手套、毛巾、尖尾梳、吹风机。

3、查看练习记录卡

二、操作过程

浅色区冷、中、暖色调发条涂抹的操作程序

1、调制配方。这个练习使用的是永久性氧化染发剂7度的绿灰色、7度的中性色、7 度的橙色分别与20度（6%）、30度（9%）、40度（12%）显色剂的混合物。在调配产品时将产品调配至看不到块状为准。

2、将9条浅色区发条平均摆放成三组的模式。

3、用染刷蘸取染碗中的产品，先用水平涂染的方式在发条的表面上一直涂染至发条的尾部，再用垂直涂染的方式涂染发条至尾部，从发条的根部向发尾部操作，染刷要不断蘸取产品以保证用量充足，让发条产生充分渗透的效果为止。

4、其余二组相同操作。完成涂染后，在检查发条不同位置涂染的均匀度。

5、设定效用时间并检查显色情况。

6、冲水，洗发，护发，最后吹干。

7、发条的安装。

三、完成情况

冷、中、暖发条染发完成

1、填写练习记录卡

2、消毒用具，丢弃一次性用品，清洁工作区

3、用抗菌液洗手

四、永久性氧化染发剂冷、中、暖色调浅色区涂抹练习的总结

第四节 深色区发条漂浅练习

（3学时）

1)准备工作

深色区发条漂浅的准备

1、消毒染发台

2、准备染发产品和工具；包括：漂浅剂；深色区发条6条；显色剂（6%）；染碗和染刷、手套、毛巾、尖尾梳、吹风机。

3、查看练习记录卡 2)操作过程

深色区发条漂浅的具体操作程序

1、从深色区发条中选出七条样板发条，将其中六条以纵横固定好，将第七条发条放在色板 的电能下方以示为原有色区或自然色区。脱色后的发条都城排列在左侧作为样品（如图）。

（2）调制配方。这里使用的是漂粉和20度（6%）的显色剂的混合物。在调配产品时将产品调

配至看不到颗粒为准。

3、在每个发条上均匀涂抹上漂浅剂，将漂浅剂从发根涂至发尾，染刷要不断蘸取产品以保证用量充足，让发条产生充分渗透的效果为止，并记录好涂抹完每条发的最后时间。

4、等待相应的时间后，检查最后涂抹的发条是否达到红橙色的度数。如果已达到就要用清水冲洗发条后用毛巾将多余的水吸干，如果没达到，就再使用一次漂浅剂，记录好每个发条在整个漂浅过程所需要的时间。

5、继续操作，直至每个发条都达到要求的度数为止。记录每个发条漂浅度数所需要的漂浅时间，然后冲洗发条，护发吹干。

6、将脱过色的发条按顺序嵌入色卡，并将每条发条记录下来所使用的产品及所需要的时间填写在色卡上。

三、完成情况

深色区发条漂浅练习完成1、填写练习记录卡

2、消毒用具，丢弃一次性用品，清洁工作区

3、用抗菌液洗手

四、深色区发条漂浅涂抹练习的总结

第五章 染发中的服务（实训学时共3学时）

引入：

顾客咨询是染发服务中的一个非常重要的方面，因为你和你的顾客要组成一种合作关系，以达到所想要的结果。当你参与这个过程中时，记住一定要花足够的时间与顾客建立一种亲善而有好的关系。

第三节 实训部分

一、皮肤过敏测试练习（1学时）

1、清洁并消毒双手

2、清洁试验区（胳膊肘同内侧或耳后）

3、用棉签将欲使用的配方涂到试验区

4、等候24小时，还要打扰试验区

5、分析结果：判断是阴性（无反应）还是阳性（皮肤 红肿、肿胀、起泡、发痒、灼伤、呼吸困难）反应

6、如结果呈阴性，就可以进行染发服务。如结果呈阳性就不能进行染发服务

7、将结果登记在顾客记录卡上

8、清洁工作区

二、化学服务的披围布：（1学时）

1、清洁并消毒双手

2、请顾客摘下首饰

3、将顾客头发通知发夹夹起来

4、将顾客的衣领翻进去

5、在顾客的整个户部横放一条毛巾

6、将围布放到毛巾外面并系紧

7、在围布上面再放一条毛巾

8、梳通头发并根据相应的服务进行

分区，梳理时刷子不要接触头皮

9、在整个发线区涂上隔离霜以防刺

激与污染

10、清洁工作区

三、发束检验：（1学时）

发束检验将帮助你分析头发承受化学品的能力及预测染后的效果，它决定了效用时间以及所选择的配方是否正确。

初步发束检验：

1、清洁并消毒双手

2、分析皮试结果：如果阴性，则可以进行染发

3、为顾客披上化学服务的围布

4、戴上保护手套和染发围裙

5、在冠顶区或其他你选择的区域中把要进行发束试验的发束隔离出来

6、在这些发束中涂上预定配方

7、用计时器设定效用时间

8、冲水，洗发并吹干

9、必要时可调整配方，分析结果并存档。

10、清洁工作区

教师示范 操作前的准备

1、熟悉规范程序，以及准确的动作

2、准备操作的工具及产品 教师指导学生练习

第六章 染发的操作步骤（实训学时共8学时）

第一节 全头涂抹护发素练习（2学时）

引入：

图片反复展示，使学生能够在实操过程中有所对照，尽快地掌握涂抹的技巧和规范。

一、实操准备：1、2、3、桌面干净卫生； 毛巾摆放整洁； 工具摆放有序；

二、涂抹实操要点：

1、分区要清晰要明确（基本分区-四分区）

2、涂放护发素

3、先从后颈区开始。

4、分出发片涂抹护发素，直操作至后颈部。

5、按照1-2-3-4区的顺序操作。

6、每片发片厚度为0.75CM左右。涂抹时必须涂抹均匀。（涂完全头后，将头发分开，这样可以使空气流通，上色均匀。）

7、全头完成时间控制在30分钟以内。

三、总结

总结学生在实际操作中的不足，以后应怎样去避免同样的错误出现。

第二节 氧化染发剂的三种涂放方式

真人实操（6学时）

一、染发前的准备

1、真人模特

2、桌面干净卫生；

3、染发用品摆放整齐、有序；

二、染发实操要点：

1、染发前与顾客的交流

2、染发前顾客头发的分析

3、配方与染发方式的决定

4、染发前工具的准备

5、染发前顾客与操作人员的保护措施

6、染发前的过敏测试

7、分区要清晰明确（基本分区）

8、染发产品的正确调配

9、正确使用染发工具

10、分份控制在０.７５厘米

11、从头顶后区开始涂放直至颈部

12、产品涂放量的控制

13、涂放手法的控制

14、严格控制停放时间

15、冲水前的乳化

16、清洗染发剂

17、保持操作区域干净整洁

三、总结

总结在真人头发上进行染发操作与假头上的区别

第五篇：站姿,坐姿,走姿的礼仪说课稿

各位尊敬的评委老师们： 大家好！

我说课的题目是《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，将从说教材、说教法、说学法、说教学程序四个方面进行阐述。（第二张幻灯片）【说教材】

《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，选自高等教育出版社出版陈玉主编的《礼仪规范教程》中第一章第二节内容。《礼仪规范教程》是中等职业学校素质教育丛书之一，是酒店服务与管理专业必修课程。《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是在学习什么是礼仪概念后的具体内容，是学习其它礼貌礼仪的基础。礼仪是社会文明的标志，是人在特定环境所要遵循的行为举止，是人受过良好教育的外在表现。端庄的举止是人们最常见的一种行为规范，是人与人交往的第一张名片。理解、掌握站姿、坐姿、走姿的礼仪要领，对职业学校的学生来讲不仅有助于其改善自身形象，提高自身修养，丰富文化内涵，更是培养学生“由表及里，由此及彼”的归纳概括学习能力的有效途径。（第三张幻灯片）

我所教授的学生是酒店服务与管理专业一年级的学生，他们基本喜欢自己的专业，对专业有一些表面的认识，对专业知识有肤浅的了解。她们多喜欢表现自己，愿意并且能够刻苦进行模仿和训练，但在理论学习上她们缺乏自信，更缺少成就感。在学习上她们习惯于依附，但又反感教师的独白；渴求表达自己的见解，却又受从众心理的约束等等。（第四张幻灯片）

《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是学生既熟悉，又说不清的知识。熟悉的是站、坐、行与我们朝夕相处，不清的是“为什么？”和“是什么？”。所以，结合教学要求和学生特点确定：

【教学目标】（第五张幻灯片）

认知目标：掌握标准站姿、坐姿、走姿礼仪的动作要领

能力目标：能够运用优美站姿、坐姿、走姿的礼仪进行人际交往。情感目标：树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心。

【重点】理解和掌握标准站姿、坐姿、走姿的具体要求，做出标准动作。【难点】对站姿、坐姿、走姿动作要领的理解 【说教法】

针对本节课的内容，我采用研究性教学法。通过确定真实的任务，让学生以小组为单位践习任务，要求学生在活动中积极支持相互协作勤于探索，通过学生——

学生、教师——学生争论与协商各自的理解，公开地共同体分享见解，归纳行为要素，培养学生学习的能力，共同承担学与教的责任。（第六张幻灯片）【教具】多媒体辅助，【说学法】小组合作学习法（第七张幻灯片）

旨在构建合作互助的课堂学习小组，创设民主和谐的课堂教学气氛，以学生为主体，在互动合作的人际交往和学习中使学生掌握学习内容，有力地促进学生集体观念的形成和个性的发展。

1、组织学习小组，每组5人，分别承担不同职责（轮流担任）。

2、让学生在日常生活中或相关信息中了解站姿、坐姿、走姿的礼仪使教学源于学生的生活。

3、通过对各种信息的处理，让学生提出他们自己的问题并根据理解进行阐述。

4、在小组经过讨论后，学生们选择明确站姿、坐姿、走姿的意义和动作要领。

5、对各组的标准站姿、坐姿、走姿进行评议。

从而使学生们轻松愉快地置身于彼此聆听、彼此认同、彼此尊重，自负其责，自作选择的自我管理和自我激发的学习氛围之中，从而完成学习目标。【说教学程序】（第八张幻灯片）

在教学中我以：发现——演示——归纳——选择——构建为课堂教学主线。发现就是通过前节课给学生布置的任务，要学生在生活中去寻找，去发现。他们周围不同的工作群体中站姿、坐姿、走姿的姿态是否相同？有什么样的特点？有什么样的区别？（第九张幻灯片学生下载图片）

演示就是每个小组的学生分别来展示他们在生活中所发现的不同群体的所体现出的不同的站姿、坐姿、走姿。学生可在展示的同时对此加以讲解其发现的环境，让其他学生有所了解，并根据其环境对相应姿态做出判断及其依据。此时学生可以了解、判断出所有姿态及适用环境。

归纳就是引导学生明确特定的职业、环境对站姿、坐姿、走姿的要求，提高学生的概括能力，理解学习本节内容的意义。（第十张幻灯片标准姿势图片）选择就是通过讨论，一方面是学生与学生之间进行探讨，另一方面是学生与教师之间的探讨选择确定标准的站姿、坐姿、走姿动作要领。首先，经过先前的分组展示，展示出不同姿态的学生互相探讨，对一些观点达成共识，然后，对一些产生分歧，无法理解的问题再由学生与老师之间进行探讨，此时，教师起到了引导作用，对学生所展示的各种姿态加以分析，指出哪些是我们学生应该掌握并应用

于社会生活，而且在将来工作中至关重要的，把整节课推向了一个高潮。（第十一张动作要领）

构建就是经过学生的发现、搜集、展示、分析，已经对站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，领会了基本要领，能熟练做出标准姿势，教师在此基础上用简要的文字概括出站姿、坐姿、走姿礼仪的具体要求，以及具体的训练方法，在理论知识上对学生加以点拨并做出总结。

作业：

1、按照标准站姿、坐姿、走姿的具体要求加以训练，下节课用10分钟时间让各组学生将练习结果进行展示，并且评出优胜。（第十二张幻灯片）【板书设计】（第十三张幻灯片）

" 教学后记：本节课教学突出了学生的主体地位，通过让学生观察生活，发现问题，剖析概括，实现了学生的学习由教师的“教”向学生的“学”转变，使学生获得亲身参与的体验，培养发现问题和解决问题的能力，培养收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快乐，实现了教师引导作用与学生主体作用的完美结合。从另一个意义讲，如何利用网络信息覆盖面宽、理解多元、直观性强等特点为学生学习服务？一个有效的办法是把知识与实际生活结合起来，以任务驱动的形式尽可能把学习的责任逐步转到学生身上，使学生真正成为教学过程中积极主动的观察者和反思型参与者。（第十四张幻灯片）