消除烦恼 快乐心灵(教案)

第一篇：消除烦恼 快乐心灵(教案)

消除烦恼

快乐心灵

---健康心理与快乐同行主题班会

滨湖中心学校小学部

朱平

活动目的：

1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。

2、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

3、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动重点：

通过活动让学生有所感有所悟，让他们在活动中体会健康心理的益处以及不健康心理的危害。活动难点：

帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼，并用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

活动准备：PPT课件，课前收集、整理学生的烦恼 活动过程：

一、创设情景，揭示课题。

1、同学们，请看大屏幕，说说在这几位同学身上发生了哪些烦心的事？

2、烦恼不及时消除，会产生什么样的后果？

3、你们有这样的烦恼吗？说说你的感受？ 板书课题：《消除烦恼 快乐心灵》

二、体会烦恼，寻求方法。

1、观看视频故事《长着驴耳朵的国王》。

2、故事中理发师的烦恼是什么？烦恼给理发师带来了什么影响？理发师是怎样消除烦恼的？（及时倾诉）

3、如果你遇到烦恼，你会用什么方式及时倾诉？向谁及时倾诉？ 活动一：分享一个故事：《哭婆婆变成笑婆婆》。

1、听了这个故事，哭婆婆是怎样变成笑婆婆的？（换位思考）

2、你还有什么好的办法消除烦恼，让自己快乐起来的呢？联系你的生活举例说说。（调适心情、自我安慰…）

三、合理引导，消除烦恼。

活动二：

1、出示教师课前收集、整理的学生的烦恼

2、同学们以小组为单位展开讨论，你是用什么办法消除这些烦恼的？

3、消除烦恼后，你觉得你的心灵会发生怎样的变化？

四、分享经验，感受快乐。

1、分享一段文字，说一说你从这段文字中体会到了什么！

2、教师寄语：

天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。

面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

五、拓展延伸，总结教育。

第二篇：《消除心理烦恼 快乐成长》教学反思

《消除心理烦恼 快乐成长》教学反思

一、教学中的长处

1、在讲到三大心理矛盾时，联系到了心理烦恼，是由于心理矛盾引起心理烦恼，在探讨要消除心理烦恼时，如果想要消除心理烦恼首先要消除心理矛盾，所以这个问题“如何消除心理烦恼”可以理解为“如何解决心理矛盾”。

2、在分析三大心理矛盾时，举例子来简单化理解，比如性心理相对幼稚与性发育迅速成熟的矛盾时，举例子“我觉得坐在我前面的女孩儿很漂亮，我上课时经常不由自主地看她，上不进课去”这就是由于性心理相对幼稚与性发育迅速成熟的矛盾引起的心理烦恼。

二、教学中的存在的不足

1、在处理如何控制心理冲动时，没有提到心理冲动也是心理烦恼的一种，所以在如何消除心理烦恼时，学生们很容易就把心理冲动落了，而其实二者是又不可或缺的联系的。

2、答题“如何帮她走出困惑时”就只答了怎样做，首先应分析是什么原因引起了她的困惑，然后分析这样的困惑对她可能有哪些影响，再答怎样做来走出困惑。

三、再教设计

1、联系心理冲动与心理烦恼

2、明确答题思路“是什么”“为什么”“怎样做”

第三篇：消除心理烦恼 快乐成长 教学反思

《消除心理烦恼 快乐成长》教学反思

一、课堂成功的方面

1、我在预习学案方面准备较好，充分利用同步学习进行教学指导，及时收集材料，整理教学思路，精心编制学案，与上课前一天下发给学生。有利于学生开展预习活动。

2、二次备课及时，与上课前，我抽查了三组的同学的学案，发现学生对学案中的第一、第二个预习题做的普遍不好，这是我讲课的重点之一。

3、学生对教材知识点把握的比较准确。今天我所找的展示的学生都是属于学习上的困难学生，但是他们所展示的内容已经大大超出我的预想，展示的知识点全面、准确，给老师讲解提供了较好的素材，也说明学生预习的效果很好。

4、本节课教学环节上全部完成，我设计的教学环节全部得以实现，并且较好的完成教学任务，达到了预期的目的。

二、课堂中反映的不足

1、在上课前对学生复习检查环节中，学生掌握的水平一般，表现在中等学生掌握的还不是很好。今后应想办法督促学生认真复习旧知识，达到较好的效果。

2、教师对于板书的内容准备不足，没有起到应有的作用。

3、学生的展示内容，没有让学生认真分析、提炼，形成自己的知识点，进行升华。

4、在教学环节中，缺乏对本节知识的一个总结性的概括，没有能够给学生一整体的知识体系，从而使本节课显得不完整。

三、今后努力方向

1、继续研究新的教学方法：三环节教学模式、先学后教当堂训练、杜郎口教学等方式方法，加以融会贯通，为我所用，成就自己的教学模式。

2、对小组教学的研究，小组教学重要的是管理，今后应研究如何利用小组进行有效的教学。

3、进一步研究教材、教学参考等资料，以加强自身水平。

第四篇：消除烦恼我能行 - 副本

消除烦恼

活动理念：

初一学生在这个时期会产生很多生理上的的烦恼。在这里我们有必要对初一学生进行有关烦恼的教育，帮助学生正确对待和处理烦恼。消除烦恼的教育首先要提高学生的认识和思维水平，教育学生认识到烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待烦恼的态度，而且要教育学生学习一些处理烦恼的方法。活动目标：

1、克服青春期的烦恼，控制好自己的心理冲动

2、正确认识青春期的烦恼，并学会克服

活动准备：

1、制作相关课件

2、每人一张纸

活动过程：

1、导入：（1）观看关于烦恼的图片

（2）让大家写出自己生活中有什么烦恼，并说出怎样解决烦恼的（顺势导出今天的主题消除烦恼）

2、案例分析

（1）小凡的故事

（一）：

小凡上初中后，常因自己的外貌矮而烦恼，导致他对自己所有的一切都感到不满意，他为此感到十分的沮丧，自己也变的封闭起来，不愿与其他人交流，他不知道自己现在该怎么办？后来……

问题：小凡遇到了哪些烦恼呢？我们应该如何帮助他 ？ 学生小组讨论、全班分享交流

教师出示答案：1．生理出现巨大变化带来的烦恼

2、.心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼

教师：好的，接下来我们看小凡是怎么做的呢？（2）小凡的故事

（二）：

后来小凡找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多。

问题：老师说这句话是什么意思？小凡为什么会恍然大悟，心情突然好了许多？我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢?

教师出示答案：1．心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象 2．有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪

3．如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力

师：其实，这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。但是，在现实生活中，有许多同学由于不能正确地对待和正确地处理这些成长中的烦恼。影响了自己的学习、生活和交往，更有甚者，由于一时的冲动而导致违法犯罪。那么，我们应该如何消除青春期的烦恼呢？

教师：是呀，伟大的贝多芬身高也只有1.63米，但是他却用他的音乐征服了全世界，难道那个时候还会有人注意他的身高吗？接下来我们接着看小凡是这样做的吧！

（3）出示案例：小凡的故事

（三）一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。

讨论：小凡是如何消除烦恼，快乐成长的？自己还有哪些好方法?

课件：1．敞开自己的心灵世界,寻求帮助。多与父母、老师和同学交流沟通。

2．增强自我调控,提高自己的控制力。想一想道德的规范、法律的要求，提高自制力。如，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等。

3．不断丰富自我。如，多读书；多参加科技、文体活动和公益活动。

师：引导学生分析小凡的故事，找出解决方法，并重点分析心理冲动。（教师顺势做出总结））

第五篇：消除烦恼 我能行

《消除烦恼我能行》活动课教学设计

【活动设计】

队员们正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，倾向于用理想的目光看待问题，情绪起落变化较大等，烦恼将伴随着他们的学习与生活，实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着队员的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为包袱，并有可能发展成为心理问题的导火索。因此，有必要对队员们进行有关烦恼的教育，帮助队员正确对待和处理烦恼。本节课首先要教育队员认识烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待烦恼的心态，其次教育队员学习一些处理烦恼的方法。【活动目的】

1．体察自己的心理烦恼，初步掌握克服烦恼的方法，调控自己的心理冲动。

2．教育队员能以积极的态度面对自己的烦恼。3．帮助队员学习如何处理各种不同的烦恼。

4.在活动过程中使队员们学会帮助与接受帮助，培养队员们的合作意识。

【活动方式】

1．情境分析 2.讲故事与讨论 3开心游戏 4.歌曲 【活动准备】

1．“恼人的烦心事”卡片若干。

2．歌曲《小小少年》、《快乐拍手歌》，游戏音乐。【活动时间】

1课时 【活动过程】

辅导员讲话：（播放《小小少年》）队员们，随着时间的流逝，我们一天天地长大，成长给我们带来了欢喜，同时又给我们带来了许多烦恼。那遇到烦恼时我们该怎么做呢？该怎样消除烦恼，拥抱快乐呢？为此，今天我们在这里开展一次活动《消除烦恼我能行》。（幻灯1 —— 消除烦恼我能行）首先，让我们进入活动 第一环节：

（一）小小少年烦恼多（幻灯2）

1.辅导员：那么，在我们的成长过程中会有什么样的烦恼呢？有这么两位队员丁丁和冬冬，他们原本是一对很要好的朋友，可是有一天，他们竟为了借一本书的小事情吵了起来，结果互不理睬，且发誓从此“一刀两断”。为此，他们十分烦恼。队员们，在你的学习和生活中，有没有遇到过烦恼呢？当时的心情怎样？请你们把自己遇到的某一个烦恼写在卡片上，开始。（2分钟）（幻灯3）

2.辅导员：你认为你的烦恼怎么样呢？是烦恼一般？很烦？还是特别烦？我们来给它评评星怎么样？要是烦恼一般，就画一颗星；要是很烦，就画两颗星；要是特别烦，就画三颗星。（幻灯4）（1分钟）

学生开始活动。

3.辅导员：队员们，你们愿意把你的烦恼说给我们大家听听吗？把烦恼说出来，你将会消除一半的忧愁。（幻灯4）

学生倾诉自己的烦恼。（预设：烦恼一：每个周末都要学弹琴，围棋，跳舞，我觉得好累。烦恼二：妈妈和奶奶又在为家中琐事而争吵了；烦恼三：最近，妈妈经常会莫名其妙地发火；烦恼四：父母工作忙，经常没时间陪我，我感到很孤独。烦恼五：期中考试，我的数学没考好，被爸爸、妈妈批评了。烦恼六：我是单亲家庭的孩子，有时感到很孤单，常常会哭泣。烦恼七：我胆子小，每次发言或考试，都会感到很紧张。烦恼八：不管我做什么事，妈妈总是喜欢唠叨，我觉得很苦恼。„„)

4.辅导员：看来大家的烦心事还是很多的，学习成绩没有提高是一种烦恼，与父母有代沟是一种烦恼，与同学相处不融洽是一种烦恼。哎，真是小小少年烦恼多啊！下面是队员王强的烦恼，这是他白天的作息时间。

（1）．观看王强的时间表（幻灯5）时间 内容安排

早上6：00——7：00 起床、背英语 背语文课文 吃早饭 上午 7：20——11：30 去上学 练习数学题 中午 12：20——1：00 练两张书法 下午2：00——4：30 去学校上学

放学后 晚饭前后 完成老师布置的作业

辅导员：这是每天晚上的作息时间。晚上7：30——8：30完成家长布置的作业 周一 语文 数学试卷等练习

周二 看语文书 课外阅读 练习读后感 周三 看奥数书 做奥数题

周四 练习电脑操作（如打字 做网页等）周五 写一篇作文（如周记 读后感等）周六 把周一至周五课程全复习一遍 周日 预习下周的语 数等学习内容

辅导员：这是双休日的安排。

双休日安排

周六上午 周六下午 周日上午 周日下午 英语学习班 书法培训班 奥数班 练跆拳道（2）．交流读后感受

5.辅导员：队员们，你明白他的烦恼了吗？（明白）你来说说。（预设：王强每天都很忙，几乎没有休息的时间；看了这个时间表，我感到都要崩溃了；王强都没有自己的业余时间了，没有自己玩的时间了„„）

6.辅导员：看来，王强的确很烦恼。烦恼是天空里的云朵，时不时就要遮住明丽的阳光，让我们不得不生活在它的阴影里；那我们该怎样走出这个阴影呢？接下来，我跟大家分享一个小故事《哭婆婆和笑婆婆》（幻灯6）

从前有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了„„”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这个大晴天，哪还有人来买我儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。无论晴天还是雨天，老太太都在哭，因此，人们都叫她“哭婆婆”。

一天，一位智者听说了哭婆婆的故事，就赶过来劝老婆婆：一 “老人家，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没有想到呢！

从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。再也不叫她哭婆婆，改叫她“笑婆婆。

7.辅导员：队员们，听了这个故事，你懂得了什么呢？（预设：我们看问题应从不同的角度来看，这样就会有不同的结果；我们要积极乐观地对待生活；我们不能遇事只想不好的一面，应多想想好的一面„„）

8.辅导员：是啊，烦恼和快乐其实离你很近，就好比是一个人站在十字路口中间。烦恼在左，快乐在右。看你往哪个方向走了。我们要是有烦恼事，学学智者教给老婆婆的方法，改变一下看问题的角度，你一定会变得快乐起来。遇到了烦恼不要紧，关键是我们应该用怎样的心态对待，怎样解决这些烦恼。接下来，我们进入活动第二环节：

（二）解决烦恼有奥妙（幻灯7）1.辅导员：烦恼来了，我们不能选择回避，也不能选择放弃。面对烦恼，就看我们能不能把它解决。队员们，请看到你刚才在卡片上写的烦恼，你会怎么解决呢？ 请在小队里说一说。（幻灯8）

队员小队说方法（2分钟）

辅导员：面对自己的烦恼，谁来说说你的方法？

2．队员汇报。（预设：我上次测验刚考了及格，心里一直不舒服，我向好朋友说了自己心中的不快。她对我说：“你看你有几道题是马虎出的错，如果细心些就会好多了。今后你有不懂的问题，我可以帮你。后来我常向他请教，在昨天测试中我还考了九十多分呢。我很开心；我和爸爸钓鱼，一天也没钓到一条鱼。我会用心理暗示自己，对自己说：这次没钓到没关系，下次一定能钓到；我在不开心的时候会写一些诗句，来消除烦恼，我想跟大家分享我的诗《我是一只快乐的白鸽》；„„）

3．“请你帮帮我”：看来大部分队员针对自己的烦恼都找到了比较好的解决方法，有没有自己解决不了的烦恼呢？

（预设：近来爸妈老是争吵，影响我的心情，我劝说也没有多大作用。我想请队员们帮帮我„„）

辅导员：队员们，你们有什么金点子帮助她解决这个烦恼吗？（幻灯9）

(支招一：你可以先给爸爸写一封道歉信，然后再给妈妈写一封道歉信，这样也许会解决问题；

支招二：你也可以在家里开一次辩论赛，这样让他们畅所欲言，效果也许会好些；

支招三：找个时间先给爸爸交流自己的想法，然后再找妈妈让她说说自己的烦恼，是一家人，相互理解事情总会好解决的„„)4.辅导员：刚才队员们所说的一些方法都非常好，帮助我们消除了烦恼，现在我们看看获取快乐的金钥匙都有哪些？（幻灯10）（1）诉说——向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。（2）转移——参加一些有益的活动，比如跑跑步、唱唱歌、看场电影等，将注意力转移到感兴趣的活动和话题中去。

（3）换位——与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题，体会别人的情绪和感受。

（4）书写——坐下来把不痛快的事写成日记或者以纸条的方式与对方交流沟通。

（5）激励——好的座右铭如茫茫夜色中的一盏明灯，指明你前进的方向。

辅导员：请队员们将这几把金钥匙保管好，它将会在你烦恼的时候帮你打开快乐的大门。现在，我们进入活动第三环节：

（三）阳光快乐我能行（幻灯11）

1.辅导员：让我们开心一下，一起来玩个游戏，游戏名字叫：“心有千千结”。（幻灯12）

游戏规则：队员手拉手围站成一个圆圈。在节奏感较强的背景音乐中放开手随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住，形成了一个错综复杂的“手链”。用跨、钻、套、转等各种方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。辅导员：请各小队队长组织好本小队队员。

辅导员：这样吧，我们挑几位队员上来示范一下，谁来？ 辅导员：大家看明白了吗？谁来玩一玩？

辅导员：在我们的成长过程中，获取快乐需要我们勤加思考，团结协作，还有哪位队员想来玩一玩？

2.辅导员：队员们，通过刚才的游戏我们明白了只要团结，无论多么错综复杂的结都能解开。在我们的成长过程中，有快乐，也有烦恼，只要我们处理得当，学会帮助与接受帮助，它将成为我们人生成长过程中的宝贵财富。让我们消除烦恼，以乐观的心态去迎接美好的明天。（音乐）

队员们，你们快乐吗？（快乐！）那我们就一起大声地唱出来吧！本次活动到此结束！