实践教案 四、视力的健康与保护

第一篇：实践教案 四、视力的健康与保护

四、视力的健康与保护

一、活动目标

1.初步懂得保护视力的重要性。

2.了解学习－些保护视力的有关常识，逐步养成好习惯。

二、重点与难点

1.重点：使学生知道“近视”会给人的生活、学习和工作带来不方便。

2.难点：学会保护视力的方法并养成相应的好习惯。

三、材料及环境创设

1.提供一本可供教师讲故事用的大图书 2.提供做游戏用的眼罩。

3.“学生看电视时间”记录卡。

4.与学生共同制作保护视力安全图或“公约”图。

提供有关材料：现成的可剪剪贴贴的画片、作底版用的旧挂历（反面）胶水、剪刀、彩色笔。水 粉颜料等等。

四、设计思路

学生在日常生活中，每天都可以看到不少戴眼镜者。但是他们并不了解“近视患者”在工作、学习和生活中的不便与困难，也不懂得“近视眼”必须从小预防，更是缺乏保护视力的应有常识。而随着学生年龄的增长，大班孩子参加各类用眼要求较高的活动的比率有所增加，时间也相应延长。此时，有意识地对他们进行保护视力的教育十分必要。

设计该活动时应注意两点：

第一，要运用各种方法手段，引起学生对“近视眼”的工作学习和生活情况作关注。比如，可以选几则诙谐有趣的小故事、幽默、夸张小品或哑剧表演；可以启发学生观察调查身边的“近视眼”，从而了解他们的困难，然后开展讨论“近视眼是否有苦恼”“他们不能干哪些工作，不能参加哪些运动”等问题，使得学生懂得“保护视力”的重要性，更好地激发其保护视力的自觉性。

第二，预防近视，保护视力的常识所涉及的内容较多，既有空间距离方面的要求，也有时间方面的要求。因此，要切忌用“几要几不要”的枯燥说教，而应根据学生空间知觉、时间知觉发展的水平与特点，结合日常活动，运用一些学生能感知的事物作为“参照物”。如视物距离30厘米左右，可让学生用自己的手臂测量，看电视的距离可用小脚掌来测量。控制时间长短，可教学生学用计时工具——定时器、钟等等，以便学生操作实践。

五、课时：3课时

六、活动流程感知讨论操作实践强化巩固

1.引导学生感知、讨论有关“近视眼”的问题。

活动－：在图书区内摆放一本自制的大图书《倒霉的大近视眼》，并提供录音，供学生阅读。

活动二：启发学生观察、了解周围一些“近视患者”的生活，学习和工作有哪些不方便，有哪些困难，以及形成“近视眼”的原因。

活动三：带领学生共同访问几位“近视患者”，或请他们来到学生园，讲讲自己的“苦恼”。

活动四：择时开展讨论活动：设问：你周围有哪些人也是“倒霉的近视眼”？他们在生活、工作、学习时有哪些不方便？碰到过哪些不愉快的事？遇到哪些困难？“近视眼”不能干哪些工作，为什么？他们怎么会变成“近视眼”的？“近视眼”能不能从小预防？怎样预防？

2.以集体或分组的形式，开展操作实践活动。

活动一：《学学、做做》结合－些用眼要求较高的活动，向学生介绍一些看书、写字、绘画剪纸等活动中保护视力的常识，学生在活动中进行实践。看书、书写或绘画时，要有正确的坐姿和握笔姿势，眼睛离视物30厘米左右。（可让学生坐在桌前学学、做做棗将胳膊肘撑在桌上，将小臂和手掌伸直，中指点到鼻尖或额头，即距离30厘米左右）。

不在过强、过弱的光线下看书、绘画或制作手工作品。（可与学生共同看一看、找一找，活动室的哪些部位光线过强。过弱，不宜开展上述活动）。

看书、书写及绘画等活动的时间，每次约30~45分钟，进行这些活动后，最好能向远处望一会儿。（教学生学习用定时器。闹钟，或看时钟来控制时间）。

不躺着、走着，或者在动荡的车厢里看书。（可演个小小哑剧）。

第二篇：一中用健康教育之视力保护主题班会教案

健康教育之 “视力保护”主题班会教案 桂平一中高二

（九）班

侯杰恩

一、教学目的：

1、让学生了解近视眼发生的原理，引起近视的原因。

2、引起学生对做眼保健操的重视

3、让学生学会平时应该怎样保护视力，注意用眼卫生。

二、教学重难点：

1、树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

2、让学生掌握如何保护视力，注意用眼卫生。

三、教学过程

一、导入

举例子引入：眼睛是心灵的窗户„

二、近视眼的形成（播放有关近视眼形成的视频和图片）眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以内的东西时，就必须加强屈光度才能看清。要加强屈光度，就需要眼肌肉收缩，就像照相时照相机调焦距一样。看的东西越近，调节活动就越强；看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出现近视状态。但这种近视状态开始时不一定是真正近视，若不及时治疗，又不预防，以后就可能发展为真正的近视，到此时进行预防和治疗就比较困难了。

三、做眼保健操的重要性

儿童和青少年时期是用眼最厉害的时候，因为他们学业负担重及受电视、电脑的诱惑，而这段时间也恰是生长发育的加速期，稍不注意就会近视。有数据显示近视发病率在高中生是70%，因此保护好眼睛便成了一个迫在眉睫的事。国家教育委员会早就规定：中小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。但是我们班的很多同学并没有认真对待眼保健操，那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢？让我们了解一下眼保健操的作用机制。

眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血；从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎、穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。希望每位青少年认认真真地把每天2次的眼保健操，作为保护眼睛、预防近视的重要任务来完成。

做眼保健操的注意事项：做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以按摩处有点酸胀的感觉为好，以免损伤眼睛。当眼鼻处皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。

理论和实践均证明做眼保健操可以有效地预防近视。同学们为了让自己拥有一双明亮的双眼，赶快养成良好的用眼卫生习惯，合理营养，找准穴位认认真真地做好眼保健操吧！（播放正确做眼保健操的视频）

四、如何正确保护视力，注意用眼卫生(一）、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。4.不要过长时间对着手机或是电脑。

(二)、选择良好的用眼视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（二）看电视的视觉环境要求。

1．看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3．电视机要放在背光的地方。

4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（三）操作电脑视觉环境要求。

1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

（四）养成良好的用眼卫生习惯

1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

（四）、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

（五）、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

2．不挑食、不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取，保证饮食均衡，营养全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

(六）、定期检查视力，配戴合适的眼镜

1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

五、知识竞赛（抢答题）

1、小强同学由于不注意用眼卫生,看书时眼睛与书的距离比正常情况越来越近了，你认为 小强同学已患上近视眼,需要佩戴用凹透镜制成的眼镜

（正确）

2、为了争取更多时间学习，自修下课了，某同学开着台灯在漆黑的教室看书。

（错误）

3、在公车上看书

（错误）

4、小明说做眼保健操的唯一好处是为了不让班级在评比时扣分（错误）

5、示范如何正确做眼保健操

六、总结

1．同学们小结：通过这次班会课，你懂得保护自己的眼睛的了吗？

2．班主任小结：

预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字，不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

第三篇：保护学生视力制度

綦江县杨地湾学校保护学生视力制度

一、坚持做好眼保健操，注意穴位正确，用力适度，每天上下午各安排做一次眼保健操。

二、保护视力，教育学生养成良好的用眼卫生习惯。

1、看书写字姿势端正，做到眼离书本一尺，眼离课桌上拳，指离笔尖一寸；

2、连续看书一小时后，要休息片刻或向远处眺望一会儿；

3、不要在光线暗淡和直射的阳光下看书、写字。

4、不要躺着、走路、乘车看书、写字，不看字体太小或印刷不清楚的书报。

三、坚持做到学生每周调换座位一次，预防斜视。

綦江县杨地湾学校 二○○二年五月

第四篇：保护儿童和青少年视力

保护儿童和青少年视力

1.家长应定期检测儿童的视力。

如视力下降、儿童必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。

2．指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。

儿童的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。

3．加强全身锻炼、注意适当的营养。

提倡让儿童多参加户外活动和游戏，多接触日光。生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，休息时应做眼保健操，提高身体素质。

摄取适当的营养，避免和暴饮暴食。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品

第五篇：保护学生视力宣传与开展情况总结（模版）

学生视力保保护宣传活动总结

当代学生近视的产生只有小部分是由于遗传所致，大部分还是因为用眼不当所造成的。近距离用眼、照明光线不足、用眼时间过长以及姿势不正确等都与近视的发生、发展有关。我校在保护学生视力宣传月活动中做到了以下几点；

1．加大视力保护宣传的力度通过各个环节、各种形式宣传视力保护的方法。利用宣传图、宣传牌、儿童画等学生喜闻乐见的形式进行宣传，让老师、家长、学生从积极意义上，来重视学生的视力问题，调整学生的用眼时间，减少学生的作业量，减轻学生用眼的压力，即正确用眼。

2．加强健康教育利用健康教育课给学生讲解用眼卫生，改变不良用眼习惯，做到科学用眼，这样就能保证眼睛各部分肌肉处于松弛状态，不致造成眼睛过度疲劳，提高自我保健能力。合理安排作息时间，加强体育锻炼，可以舒缓精神，活化细胞，增强眼睛的调节能力。饮食上增加富含维生素Ａ、Ｄ、Ｂ2的食物，钙和一些微量元素，比如锌，此外，中药中的枸杞亦有明目功效。改善教室的照明采光，桌椅高度必须按身高调整，并推行“两操一课”。

3．加强学校与家长的沟通，在宣传月活动中，学校教育学生家长注意孩子的用眼卫生，因为很多家长忽略了孩子在家中学习环境的问题，采用频闪光源（如日光灯等）很多，这都是造成视力不良的一个隐患。现在的孩子课业负担比上一代人确实要重很多，除了学校的课业之外，很多家长还不断地给孩子加码，各种辅导班、提高班等层

出不穷，所以孩子的眼睛得不到良好的休息。另外，在孩子的业余时间里，他们也没有从事让眼睛放松的活动（比如护眼操）,反而是用看电视、玩电脑和打游戏机等来消遣时间，让学生的眼睛疲劳程度加重了很多。这些方面都应该引起家长们的注意。

青少年的非遗传性近视一般来说是一个逐渐从调节性近视到轴性近视的发展过程。只要让孩子保持良好的用眼习惯，不超长时间用眼，注意用眼时的光线和距离，是可以有效地预防近视发生发展的，不要急着让孩子尝试各种并无科学根据的仪器和方法来治疗或预防近视。到目前为止，还没有任何一种方法能成为近视治疗的终极方案。只有把有效的医疗手段和视力健康教育结合起来，才能相对彻底地解决近视眼病的问题。

让我们共同努力，加强学生视力保护的宣传力度，关心学生的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。