心理健康教育教案：专注你的视线----注意力的训练

第一篇：心理健康教育教案：专注你的视线----注意力的训练

心理健康教育教案：

专注你的视线－－注意力的训练（教案）

一、教学目标

1、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自己的注意力水平。

2、掌握训练和提高自己注意力的方法。

3、培养学生良好的注意品质，养成幼儿教师的良好基本素质。

二、教学重点和难点：

重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。难点：通过训练，提高学生的注意力

三、教学方式

1、理论知识的讲授：flash和故事的引入，课件播放

2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与

3、课堂讨论：师生互动

4、注意力训练：训练的方法，做游戏

四、课前准备

1、准备有关注意的相关知识

2、准备注意力的测试题

3、课件的制作

4、准备有关注意力训练的方法和游戏

五、教学过程 第一环节：知识讲授

引入：问题1 flash中一直出现的QQ号是多少？

播放flash 问题

2、动画中的水瓶是什么颜色？是否盖上盖子？

1、注意力及其基本特征：注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。

注意力基本特征：

a、指向性 －心理活动对客观事物的选择。（拓展：我们周围有数不尽的事物，我们没可能也没有那么多的精力去专注这些事物，所以我们要有选择性的去观察并钻研。提问：对“逐鹿者不见山”的理解。

b、集中性 －心理活动在特定方向上的保持和深入。（拓展：关注我们所选定的事物，而对其他干扰事物做到“视而不见，听而不闻”。

注意力的重要性

讲故事：《一个大提琴的独奏音乐会》

课件播放大提琴音乐《思乡》

故事内容：在一个大提琴的独奏音乐会上，开始音乐会进行得很好，后来因为有一位听众的助听器出了毛病。那位听众的助听器开始发出尖锐的噪音，而且声音很大，许多听众再也无法集中注意力了，他们开始吵闹。令人惊奇的是那个大提琴手却仍然不紧不慢地在演奏，而且没出一点错，好像根本没有发生任何意外的事。事后，记者问他为什么能不受干扰，他回答说，不管在哪一行业，真正的行家不仅要做得最好，而且要能够做到无论在什么情况下都能做得最好。在音乐会上，我只想把我最好的音乐献给我的观众，我全副身心地投入到了我的音乐中，我的耳朵只听得见我的音乐，我的眼睛只看得见我的我的音乐，我所有的器官都投入到了我的音乐中了，别的我什么也看不见听不见。的确，他做到了，他用最好的演奏把最美的音乐献给了他的观众，而且不受任何干扰。（据说在泰坦尼克号沉船的过程中，乐手们没有停止过演奏。）

第二环节：能力测试： 课件播放

注意力水平的测试。让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。

第三环节：能力培养

注意能力的培养 讨论时刻

问题

1、说说你在哪些方面的注意非常好？ 问题

2、你在哪些方面的注意还不够？

问题

3、就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。老师归纳学生发言，得出注意力的训练方法。

（投影）防止无关刺激的干扰，寻找良好的学习环境制定合理的作息时间

积极参加各类活动包括游戏 锻炼坚强的意志，学会闹中取静 保持浓厚的兴趣

学习内容和学习方式多样化 培养良好的注意习惯 抓住时机，随机训练

思考：有些同学认为：一边做作业，一边听音乐，可以提高效率。这种说法对吗？为什么？

良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，舒缓的音乐，对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。

第四环节：游戏中训练和体验注意力 图形、色彩、数字的组合（课件播放）图形、色彩和数字同时呈现后，提问 问题

1、说说你刚才看到的数字有哪些？ 问题

2、不同色彩的图形上分别是什么数字？

体会：有意识地要求自己注意它们的色彩、图形和数字的组合

2、“一条龙报数” 游戏：

让学生按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。

体会：要同时注意0、5、对、错的组合，还要关注报数已经报到多少数字了，并且要持续比较长的时间，不能分心

第五环节：课后体会 •

1、注意力重要吗？

2、在日常生活中有意识地训练自己的注意力，持之以恒，一个月后、一年后，看看我的注意力有什么变化？

第二篇：注意力训练教案

小学心理素质训练之注意力训练

【主题分析】期末考试在即，能否在考试中集中注意力非常重要。小学一年级的学生注意力大概可以维持20分钟左右，但考试的时间在40分钟左右，所以提高学生的注意力很有必要，帮助他们在考试中取得好成绩。【教学目标】

1.提高学生的注意力，使学生在活动中明白注意力的作用； 2.有意识的克服注意力不集中的问题。【活动准备】

课件，听觉训练材料，视觉训练材料 【教学过程】

一、热身活动：听词语做动作，调动学生的积极性

二、活动过程

1.提高注意力之听觉分辨能力

听每组句子中的两句话，找出两句话中不同的地方。

如：甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.2.提高注意的快速性和准确性

每个数字读一遍，听完之后凭记忆写下听到的数字。如：

4位数：4725，3695，2584，9632 5位数：88245，35628，54336，23685 6位数：452389，756436，267522，423791 3.提供住有的持久性

听一段故事，并说出故事中出现了多少个“一”字。

三、考试不粗心——注意的视觉训练 提高视觉分辨能力，减少考试的粗心现象。

四、教师总结

注意力对我们平时的学习和考试都很重要，大家平时也要注意锻炼，提供自己的注意力。

第三篇：五年级心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力——一场“专心致志”的冒险之旅

[设计理念]注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

[活动目标] 帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。

[活动课时] 一课时

[活动过程]

一、引入：注意力大揭秘

师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧？（播放《小猫钓鱼》）

师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张了吧。

讨论1：小猫为什么没有钓到鱼？

学生回答。

引出主题——集中我的注意力

师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需专心致志，集中注意力，才能成功。让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的注意力。

二、注意力大考验

下面走进第一关：

拍拍手 男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，ready GO!猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。谈谈你的感受吧！

1、“听一听”

① 苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子 问：“凤梨”排在第几位？ ②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 问：排在第3位的是什么？

③王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲 问：有几个名字出现过重叠的字？

同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢？

三、下面同学们进入第二关，注意力转移游戏—“四面护法”

游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、后面、左面和右面的学生要立刻起立。

教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。

还有为什么我们平常上课35分钟之后就要休息10分钟呢？就是因为当我们的注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来；但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。

现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不好。（图片展示）

因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转移，什么时候应该集中。

第三关：终极考验，问题解决大PK

刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。

情景：下午第一节课，整个人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕没听到老师讲的重点，意识提醒自己别睡，但眼皮很重，不知不觉就睡了。

请以四人讨论应对该情景的方法，讨论时间为5分钟。完成后请把写有答案的纸贴在黑板上，看看哪一组想到的方法最多，为最终获胜组。通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较有用的集中注意力方法。①注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸；还有课前把容易转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。②注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。③注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，并采用激励法（物质和精神）。④调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽量午休20分钟时间左右。

三、结语

好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就要结束了。谈谈你的收获吧？

通过大家的齐心协力，我们闯过了重重难关，了解了注意力的特点以及对我们学习与生活的意义，也获得了种种集中注意力的方法。最后老师要送给大家一个通关密语？

通关密语：“集中了注意力等于掌握了打开知识大门的金钥匙。”俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走。

第四篇：专注力训练教案

专注力训练教案

1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。

小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。

(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问?(2)小刚应该向小红学习什么？

(3)从这个故事中，你懂得了什么道理。

2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。3.注意的广度训练 1． 火眼金睛

找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。2． 用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。4.注意的稳定性训练

3． 1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答„„”。念10个，反复做8遍。

4． 2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

专注力训练教案2 1．听故事回答问题 “毛主席小时候读书的故事”

毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。

有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。

问题：(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做? 2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如5＋8＝? 7＋9＝? 这样反复三次后，问学生共数了多少张纸? 3．请同学读短文回答问题：

未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。

未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。

问题：(1)未来的汽车与现在的汽车有什么不同?(2)未来的水陆空三用汽车是什么样的?(3)你想象中的未来汽车是什么样的? 2请你运用丰富的想象力想一想：

①假如火星上有人类，他们会是什么样子? ②假如没有太阳，将会怎样? ③假如人一辈子不生病，将会怎样? ④假如无限地克隆人，将会怎么样? ⑤假如地球上的石油用完了，将会怎么样? ⑥假如地球上的淡水用光了，将会怎么样?

第五篇：注意力训练教案

注意力训练教案

（儿童视觉训练）

二〇〇九年三月十日

将下列的训练题目给孩子训练，使孩子学习能力提高，是减少孩子听课爱走神的最好方法。适合对象：4——12岁的儿童

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。

训练要求:每天训练30分钟,必须每天坚持训练,效果才会明显。训练方法：让孩子对照文字，找到相对应的图形模块，放置于对应位置。对未上学的儿童，可以做适当的提示。训练时，可以记时。

注意力训练第一课

注意力训练第二课

注意力训练第三课

注意力训练第四课

注意力训练第五课

注意力训练第六课

注意力训练第七课

注意力训练第八课

注意力训练第九课

注意力训练第十课

注意力训练第十一课

注意力训练第十二课

注意力训练第十三课

注意力训练第十四课

注意力训练第十五课

注意力训练第十六课

注意力训练第十七课