做注意力的主人(教案)[精选合集]

第一篇：做注意力的主人(教案)

做注意力的主人 活动目标：

1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。

2、通过活动，使学生掌握提高注意力的方法，学会排除外界和内部干扰的方法。活动过程：

一、热身活动，导入

1、同学们好，很高兴能和大家一起来到心理课堂。在上课之前，我们先来做个小游戏“捏鼻抓耳”.我们一起来看游戏规则，谁愿意来读一读？清楚游戏规则了吗？好，现在我们开始！

2、你们太厉害了！采访一下，你为什么能坚持到最后呢？（3、4人）

3、那么你能说说为什么没能坚持到最后呢？（2个）

4、看来，只要用心了，注意力集中了，就可以把游戏做成功！但是注意力集中不集中都没有错，因为我们这个年龄阶段注意力发展水平有三个特点：

1、无意注意仍占主要地位

2、注意的集中性和稳定性不够。

3、注意分配和转移的能力不强。（当你边听边做时，如果听得很认真，分配给动手做的注意就比较少。）

平时你遇到过这样的情况吗？下面请四人小组讨论一下吧！

（1）你在什么时候注意力集中，注意力集中时什么状态，结果如何？（2）你在什么时候注意力不集中，注意力不集中时什么状态，结果如何？ 谁愿意和大家分享一下？

3、那你想不想提高自己的注意力、做注意力的主人呢？今天这节课我们就来关注“注意力”。（板书课题）

二、游戏一

1、多可爱的小兔子呀，你能看出来它是由哪些小动物组成的吗？

2、谁愿意来说说？我们一起来看一看吧！

3、刚才就属你找的最全了，你能跟大家分享一下你是怎么做到的吗？看来你注意力集中了，心到了，才能找的这么全。(板书心到)游戏二

数数有多少个8 同学们，现在试着集中注意力，我们来看这些数字，你能数出有多少个8吗？我们一起来数一数。集中注意力，1,2,3，„„20。注意力不集中，能数对吗？集中注意力，一心一意，就能顺利过关！游戏三 趣味迷宫

1、下面让我们集中注意力，来走特殊的迷宫。请看游戏规则：（请你从左面的数字出发，仅仅用目光跟踪线条，不准用手或其他工具，以最快的速度走出“迷宫”，在右侧的方框内对号入座。全部完成后举手。）这个迷宫特殊在哪儿？好，游戏开始。做游戏悟方法

2、你走对了吗？走对的把你的小手举起来。(恭喜你！)

3、刚才你的注意力集中吗？你呢？你呢？老师也看到了，你们注意力集中时状态非常安静。只有注意力集中了，你才能心到，只有心到了，才能眼到。(板书眼到）说起来容易，做起来„„ 游戏四

1、请仔细观察图上的人和事物，时间一分钟。准备好了吗，开始！

2、开始作答了！逐个提问，逐个作答。

3、请同学们再看一遍这幅图，时间30秒！时间到，请作答！

4、为什么这些题再做起来更容易些呢？

5、因为我们的注意力集中在了某个点上，比较稳定，正好符合我们这个年龄阶段注意力发展的水平。游戏五

1、现在请大家把注意力集中在耳朵上，来听一听都有哪些声音？

2、你能说出其中的十种声音吗？（你太强了，你能不能给大家谈谈你的感受？）心到了，才会耳到，耳到了还要口到，这样才能把你的十种声音说出来。

只有心到,才会有眼到、口到、耳到。同学们看,他们组成了什么字？(“聪”字.)只有心到、眼到、口到、耳到，你才能越来越聪明。

三、排除干扰 集中注意力

1、（刚才有的同学说因为）可是这个世界不只我一个，在平时的学习生活当中，总会遇到各种各样的情况使我们的注意力不能集中，对不对？你遇到过吗？我们把这些情况叫做“干扰”。

2、请你仔细回想一下，有没有让你印象深刻的、使注意力不能集中的干扰事件？和你的小组同学先说一说！谁愿意和大家分享一下你的被干扰事件？

3、看来干扰处处都在，我们该怎么排除干扰呢？有什么好办法吗？以小组为单位讨论方法，并写在小纸条上。谁愿意来说一说？

4、小结：排除干扰，集中注意力的方法还有很多。（1）自我提醒，杜绝干扰（2）自我暗示，排除干扰 每次发现自己走神的时候，对自己说: 回到这儿来！然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来，然后把注意力拉回来。（3）接受干扰，随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说: 随它去吧，尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说: 回到这来，让你转移回注意力。（4）做些训练，集中注意力

四、谈收获得主题

1、今天我们一起做了很多活动，你有什么收获？你觉得你的注意力水平提高了吗？好，我们再做一下课初的游戏。

2、我看到站着的同学这么多，祝贺你，我们都能做自己注意力的主人。

第二篇：教案：做时间的主人

教学内容及过程：

开场：同学们好！首先自我介绍一下，我姓X，大家可以叫我X老师。非常高兴能与同学们共同学习这次心理课……

我们这次的心理课主题是学会管好自己，做时间的主人！板书。

要求大家两点，第一，发言必须举手。不举手不要说话。如果谁没举手但是又在底下说出声来，会点名，咱们要严肃批评，那是违反纪律，是不好的表现。第二，必须做好，做端正，举手要举好，老师都可以看得见，每个同学都有机会。角落，都要积极发言。备学生：一发现就点名，大约10分钟一次。

1、提出问题

首先让同学们回答一个问题，（一分钟可以做什么？5个。板书。一分钟可以做这么多事，那我们一天24小时可以做的事就更是非常多了，大家同意吗）来引出今天所要讲的课题（做时间的主人）

时间到底是什么呢？时间对于不同的人有不同的意义。对于活着的人来说，时间就是生命。对于做学问的人来说，时间是资本，对于无聊的人来说，时间是债务；对于学生，时间是财富是资本，是命运，是千金难买的无价之宝。时间对人是一视同仁的，但人对时间的利用不同，而所得到的知识也不大一样。

2、展示小麦克的故事，在一个遥远的星球上，有位麦克国王，他的儿子叫小麦克，有天小麦克说想到地球上去，国王就和他约定，给他一天，若他可以好好地利

用时间就可以留在地球。第一天，小麦克决定，只做自己喜欢的事情：于是他买了很多零食在家玩了整整一天游戏，一天下来，非常开心。但是，他没有通过国王的测试，于是苦苦哀求，又争取到了一天。（问为什么？5个人。只吃喝玩乐没有意义，打一天游戏还会把我们的小眼睛打坏）但是，他没有通过国王的测试，于是苦苦哀求，又争取到了一天。第二天，小麦克决定好好学习，很早就起床了，甚至都没有吃早饭，虽然很不开心，但是他一直在坚持看书，直到凌晨。他满怀信心，以为麦克国王会赞赏自己并让自己通过测试。（问为什么？学习效率低，贵在坚持。身体受得了吗，会不会每天这样坚持下来？）第三天，小麦克决定做有意义的事，早上去晨练，然后去图书馆畅游在知识的海洋里，开心而充实的度过了一整天。国王对他说，他通过测试了，因为他一直是在做有意义的事情，这才是真正的好好利用时间。（问为什么？5个人。劳逸结合，即增长了自己的知识和本领，又把我们的身体锻炼得棒棒的，问知不知这个词的意思？）

3、给出名言警句：（问3个人，赞扬）

逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子）

最严重的浪费就是时间的浪费（布封）

少年易学老难成，一寸光阴不可轻。（朱熹）（寸金难买寸光阴）

4、问提出如何做时间主人的意见和建议（问3个人，赞扬）1当日事当日毕，将一天从早到晚要做的事情进行罗列,不要拖拉，（问应该怎么样做呢？当堂的课不弄明白，不明白的赶紧问问老师，下课以后赶紧问，如果当堂没有弄明白，再等到上课的时候行不行

呢？老师留给我们今天的作业，我们明天早晨做行不行呢？我们就积累很多的问题，下节课就更难弄懂了，对不对？什么事呢）让我们一起复习下大家都熟悉的明日歌，明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎（齐读，谁能说一下。）。请记住，昨天已经过去，把它忘掉，明天还没有来临，不要烦恼，今天就在眼前，好好珍惜利用好今天。

2专心致志，有始有终。学会说“不”，（“不”即对一些无关紧要的事情可以选择放弃）要分清轻重缓急，在正确的时间内做该做的事。问：什么时候我们应该 说不？如果我们还没完成作业，小朋友来找我们玩，我们怎么办呢？对别人说不，长大了以后，也要对各种各样不好的事情说不，我们要有主见，该干什么干什么

3学习要有计划，要给自己设定一个目标。问：如果放长假，大家都是怎么安排自己的时间的？怎么写作业的？做事情要提高效率，利用好每一寸光阴

三、最后总结

对今天所学的主题《做时间的主人》进行归纳总结

1、当日事当日毕。

2、专心致志，有始有终。

3、合理规划时间

问：大家有什么收获？

第三篇：《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案

做情绪的主人学情分析

小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。但相对来讲，情绪的表达能力还非常弱，尤其在碰到消极情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控，很容易跟同学起冲突，或者自己心里难受委屈。因此，引导学生正确地认识情绪，学会合理地调控情绪，对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。

教学准备

1.全班学生分成6组，有小组长。2.学生准备好笔、感悟本 3.“腹式呼吸法”指导视频。4.多媒体课件。

教学目标

知识目标：1.认识情绪的多样性，懂得情绪无好坏之分，只有积极情绪与消极情绪的区别。2.明白每一种情绪都有存在的意义，消极情绪也有积极作用，积极情绪也有消极作用。

能力目标：通过游戏活动等方式，学生能够学会觉察情绪，当情绪（尤其是消极情绪）来临时，尝试拥抱、接纳它。

情感目标：感受不同的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学重点难点 1.理解情绪本身无好坏之分，要学会接纳自己的情绪。2.领悟到情绪的影响有好坏之分，要学会调节情绪。

教学过程

步骤一 心灵契约

积极参与，认真倾听，真诚表达

步骤二．热身小游戏

1.国王说：每一个动作指令必须有“国王说”，此动作指令才是有效的，当没有出现“国王说”的动作指令，则不予理会。

2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。

步骤三．认识情绪

1.情绪的四大基本类型。2.你喜欢哪一种情绪？

3.情绪的分类。

情绪分为积极情绪和消极情绪。情绪本身没有好坏之分，只是感受上是积极与消极的区别，每一种情绪都有存在的意义，消极情绪会有积极作用，积极情绪也可能有消极作用，但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响，严重时会危害人的身体和心理健康。

4.观看视频踢猫效应，感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。

步骤四.敞开心扉 1.我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）2.学生分享、交流 步骤五．如何调节情绪？做自己情绪的主人

1，注意转移法 2.换个角度看问题

3.合理发泄

4.放松训练法

5.把气说出来

6.记录美好

步骤六．在歌声和诗歌中放松自己，忘掉烦恼，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。

第四篇：做时间的主人教案

做时间的主人教学设计

设计思想：时间，是一个既漫长又短暂的东西。初一年级的学生刚刚进入到一个新的学段，课程的增多和难度的加深常常使他们感到手忙脚乱，有的同学能够较有效地利用有限的时间，而另外一些同学却总是忙忙碌碌也无法完成任务。为什么会出现这种情况？本节课就将通过讨论和分享，使学生体会到在生活当中合理安排时间的重要性，学会如何科学管理自己的时间，怎样根据事情的重要程度和紧急程度安排个人计划，从而更好的安排自己的学习生活。教学目标：

1、知识与技能：教会学生如何科学地利用时间

2、过程和方法：以学生的讨论和分享为主，通过学生的主动参与引发进一步的思考。

3、情感、态度和价值观：使学生体会到在生活当中合理安排时间的重要性，培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。教学重点：利用时间的方法

教学难点：用“一心二用”法抓住时间 教学方法：列举法、活动式 教学过程：

（一）创设情境

请同学们阅读屏幕上的一段文字：

对你有什么启示呢？要想有所成就，必须做时间的主人。

（二）展示目标

学做时间的主人，合理的运用时间。

（三）小组探究，师生互动

问：你属于哪种人？你想作为哪种人？人们对待时间的不同态度：P26 我们应该怎样正确对待时间？

先让学生在课文中找，再引导学生归纳。

时间是生命的刻度，是人生最初也是最重要的财富。但我们不能做时间的奴仆，而要做时间的主人。

怎样才能做时间的主人呢？ 如何做时间的主人

1、用“分”计时

（1）一分钟你能做什么？阅读《一分钟能做什么》

本杰明一分钟整理了房间，你一分钟能做什么呢？看谁说的又快又多。（2）一分钟的价值 大屏幕展示（3）一分钟鼓掌。

要珍惜时间用分计时，把握生命里的每一分钟。

2、区分轻重缓急

面对生活中许多繁杂的事情，我们可以按照事情的重要及紧急程度排序。

下面让我们来看一个情景：假如吃完晚饭后，从7点到9点半之间，有10项工作要做。这10项工作是：

完成老师布置的作业、看电视、写日记、阅读书报或杂志、帮妈妈做家务、复习今天学的功课、做自己喜欢做的事、预习第二天的功课、和爸爸妈妈谈谈学校的事、给小学时期最好的朋友打个电话。你会如何安排？为什么？

同样多的事情为什么有人有条不紊的完成任务，有的人做事却手忙脚乱，顾此失彼呢？ 参考：

1、完成老师布置的作业

2、复习今天学的功课

3、预习第二天的功课

4、和爸爸妈妈谈谈学校的事，帮妈妈做家务

5、给小学时期最好的朋友打个电话。

6、写日记、7、看电视

8、做自己喜欢做的事

9、阅读书报杂志

教师总结：我们已经开始尝试安排自己的时间，科学的安排自己的事情，合理利用时间。

3、一心二用

①什么是时间统筹法？

思考：哪些事可同时做呢？ 小组里交流讨论回答：

②昌宁为什么迟到？他怎么做就不会迟到了？ 学生分析，教师总结

:教师总结：一心二用，可以让我们节约时间。

四、拓展延伸，提高认识。

1、同学们，你们真聪明，懂得利用这宝贵的一分钟。今天你们和我手拉手，走过了这短短的40分钟，你们有什么收获吗？把你的收获用一句话写下来，做成一张时间书签吧！

2、在音乐声中完成书签。

3、全班交流。

五、课后小结：要做时间的主人就要做到：从今天开始把握生命的每一分钟，把握好人生的理想，在有限的时间里，面对诸多的事情，能够做到区分轻重缓急，科学排序，学会运用时间统筹法，学会今日事今日毕，养成守时的好习惯。

六、布置作业 能力培养P18

七、板书设计

八、课后反思

学生是学习活动的主体，所以整堂活动课我把自己的主要任务定位在起组织、引导作用上，充分放手让学生利用已有的知识经验，通过活动操作、合作、交流、辩别、评价，在互动中了解同一时间可以干多件事情，感受如何才是合理安排时间。在这一系列的过程中，学生不仅开阔了视野，获取了知识，受到了教育，更重要的是培养了他们的团结协作精神，培养了他们的竞争意识，发展了他们的特长，激发了他们的创造力。

教学竞赛教学设计

做时间的主人

七苏

年

级

晓

红

第五篇：做情绪的主人教案

做情绪的主人

曾集小学 蒋云芳

一、教材分析

情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标

（一）知识目标

1、了解情绪的基本类型。

2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（二）能力目标

初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

（三）情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点

1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。

2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

四、课时安排：一个课时

五、课型：新授课

六、教学方法与教学用具

教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法 教学用具：多媒体、卡纸

七、教学过程

（一）课堂导入（热身环节）

用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。

师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：我说你演

（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演

幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。

师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。

（三）了解情绪的作用 活动一：案例分析

一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。

师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？ 活动二：晒心情

活动要求：小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。活动三：案例展示不良情绪带来的危害

（四）调节情绪的方法 师：情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。

换个角度思考 案例：

小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!” 思考并回答问题：

①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?

师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰 师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？

通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：

1、转移注意力

2、合理宣泄

3、换个角度思考

4、理智控制（自我激励、呼吸调节）

（五）学以致用（帮一帮）

活动一：思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？

活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？

同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？

同学二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。

同学三：同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。

（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？

老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

（六）全班齐唱《幸福拍手歌》