蛙泳八节课[合集]

时间:2019-05-13 22:04:55下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《蛙泳八节课》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《蛙泳八节课》。

第一篇:蛙泳八节课

蛙泳计划八节课

蛙泳简介:蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势,也是一种古老的泳姿。

蛙泳动作要领配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂会一

第一节课:在基本熟悉水性的基础上,学习蛙泳腿部动作

蛙泳教学步骤:

1)教练首先释放规范动作,随后坐在地上做反蛙腿的动作 2)讲解蛙泳腿动作方法

(1)动作要领:两腿从并拢伸直开始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120-140度

两膝与髋同宽,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣。两脚钩脚外翻,脚掌内侧和小腿内侧对准后方,接着大腿发力,小和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿并紧,呈流线型姿势滑行。3)学员陆上练习

陆上联系:两腿分开,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。

池边俯卧模仿练习:俯卧于池边,下肢至于水中,做模仿练习蛙泳腿部动作,联系体会收腿蹬夹水动作时谁的阻力,增加动作实感。4)教学重点难点 重点:要同时蹬夹腿 难点:收腿是要翻脚

第二节课巩固提高蛙泳腿部动作。

本节课任务:根据上节课学习具体情况复习上节课的教学内容。反复练习能够熟悉正确掌握蛙泳腿部动作。

第三节课:复习蛙泳腿部动,学习蛙泳手部动作

1)讲解蛙泳手部动作

动作要领:两臂并拢前伸开始,前臂内旋,稍屈腕,掌心朝斜下方,两手向外划水,边划边屈肘,两手划到两肩宽,两手靠拢,两肘内夹,两臂前伸,掌心转乡下 2)讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作

早吸气,两臂外划水时抬头,下划水时露出水面张口吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时呼气

晚吸气,两臂外划水时呼气,内划时抬起头,结束后张口吸气,向前伸臂时呼气 3)做示范蛙泳腿部动作

教练做动作让学员模仿练习

4)

学员陆上模仿练习

第四节课:复习手部动作,手脚初步配合练习

本节课任务,根据上节课学习具体情况复习上节课学习内容,反复练习,能够熟练掌握游泳手部动作,引导学员上下肢动作配合练习,初步认识,重点上肢动作熟练掌握!

第五节课:上下肢做配合协调练习

1)学习蛙泳完整动作

动作要领:一般采用划臂一次,蹬腿一次,呼吸一次的配合,两臂外划时腿不动,抬头吸气,内划时收腿闭气,臂向前伸时噔夹腿,头还原,臂腿伸直滑行时呼气。

(1)陆上模仿练习:并腿站立,两臂向上伸直并拢,一腿支撑,另一腿与臂配合,模仿蛙泳的臂与腿配合动作。进行分解练习,然后逐渐过渡到连贯动作

(2)水中练习:比起配合,滑行后闭气做臂腿配合练习

(3)完整配合:滑行后,做完整配合练习,练习时,可做多次蹬腿,一次划臂,一次呼吸配合,再逐渐过度到一次划臂,蹬腿一次,呼吸一次配合练习

第六节课:全面复习,学习基本池边转身

1)陆上模仿练习2)水中模仿练习3)在同学帮助下练习4)夹浮板独立练习5)复习蛙泳完整动作

第七节课:强化巩固,熟练掌握

反复练习,让学员掌握正确的动作方法,教练在做指导,纠正学员错误动作

第八节课:考核学员掌握情况

通过一定的方式,了解学员掌握情况,根据掌握情况做出合理安排训练

第二篇:蛙泳说课

关于小学学生蛙泳手臂动作的说课稿

各位同学大家好!今天我要为大家讲的课题是蛙泳的手臂动作

一、说课背景

蛙泳技术是游泳教学中的一个重要内容 ,蛙泳又是大众健身的一个常见运动项目 ,另外蛙泳又是大多初学者首先要学习的泳姿,蛙泳手臂的运用更是以后学习换气的关键,而规范的蛙泳手臂动作可以提高运动成绩 ,对于增强运动效果十分重要。

二、教学重、难点

重点:蛙泳手臂分水、划水、抱水以及出水的协调完成难点:蛙泳手臂抱水时,双肘夹不紧

三、教学方式 讲述以及动作示范

讲述:由于学生年龄较小,有些动作以及词语很难理解,所以我采用类比讲述法。手臂分水、划水、抱水以及出水的连续动作就是扑克牌里面“红心”的花色线路,用双手画个心形就可以了,手不可以划出水面击出水花,划水到肚子两侧时不可以向下压。同时全身放松,不要紧张,这样可以更好地完成蛙泳手的学习。对于难点部分,要讲的特别详细、具体的讲解,做严格的要求,这样就能使同学们能够记得牢,不易犯错。

要领:动作要非常放松轻柔,就像是把水摸了一下似的。

示范:由于学生年龄小,只讲述可能学生不能理解,但是模仿能力极强,所以我再采取示范法,先在陆地示范,把分水、划水、抱水以及出水四个动作分开来做,要求学生把每个动作都做标准,反复联系,等学生熟悉以后再把动作连起来做。根据学生的掌握程度安排学生再到水里面进行陆地上的模仿练习,循序渐进,严格要求,使学生全面掌握蛙泳手的基本动作。

注:在说课的时候,要把动作做出来,供评委指导。

第三篇:蛙泳教学计划8节课

蛙泳

蛙泳简介:蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳,动作省力,呼吸自然,特别适合长时间、长距离游泳。蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。

蛙泳动作要领配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳教学步骤:

第一节课:在基本熟悉水性的基础上,学习蛙泳腿部动作。

第二节课:巩固提高蛙泳腿部动作。

第三节课:复习蛙泳腿部动作,学习蛙泳手部动作。第四节课:复习手部动作,手脚初步配合练习。第五节课:上下肢动作配合协调练习。

第六节课:全面复习,学习基本池边转身技术。第七节课:强化巩固,熟练掌握。第八节课:娱乐竞赛

第一节课:在基本熟悉水性的基础上,学习蛙泳腿部动作

1:课堂常规(检查服装、清点人数、自我介绍等)2:介绍本节课学习内容与学习目标 3:教学内容

1)教师先示范:首先完整示范,给学员建立完整的动作表象。随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作(有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范)2)讲解蛙泳腿动作方法

(1)动作要领:两腿从并拢伸直开始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120°~140°角时,两膝与髋同宽,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣,两脚钩脚外翻,脚掌内侧和小腿内侧对准后方,紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿并紧,呈流线型姿势滑行。

(2)教学重点和难点

A:重点:要同时蹬夹腿。B:难点:收腿时要翻脚。2)学员练习A:陆上模仿

①跪撑翻脚压腿:两腿分开,两脚钩脚外翻,小腿和脚内侧着地,跪于地上,两手侧后撑,缓慢向下振压,此练习学生既可体会翻脚动作,又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压3~5分钟,做动作要循序渐进,小心学生受伤,如下图。

②坐撑模仿:坐于池边或凳子上,两手侧后撑,上体后仰,模仿蛙泳腿部动作。练习时,先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习,在过渡到 “收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中,应边做边看自己的动作是否符合动作要领,尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做30~50次。

③俯卧模仿:俯卧在凳子上或出发台上,模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后,再独立进行练习,练习时可进行分解动作练习,再逐步过渡至完整动作练习,练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。

④池边俯卧模仿练习:俯卧于池边,下肢置于水中,做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力,增加动作实感。如图。

B:水中练习①扶边蹬腿:一手抓池槽(或池边),另一手反撑池壁俯卧水中,做模仿练习蛙泳腿部动作,可先由同伴帮助进行练习,对动作有体会后,再独立进行练习,如下图。

②助力蹬腿:俯卧水中,两手握同伴两手,并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习,练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力,如图。

③滑行蹬腿:蹬边或登池壁滑行,两手不动,两脚做蛙泳腿动作练习,蹬腿时,注意两手微向上扬,如图。

④扶板蹬腿:两臂前伸,两手扶浮板中后部,俯卧水中,两脚做蛙泳腿动作练习,练习时先注意蹬腿方向(向后),后强调蹬腿节奏(慢收、快蹬),掌握后可配合呼吸练习,如图。

注:(1)开始尽量统一口令练习:1:收腿2:翻脚腕3:瞪夹4:滑行(2)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度,以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。

(3)以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。

第二节课:巩固提高蛙泳腿部动作。

本节课任务:根据上节课学习具体情况(学习进度,学生掌握情况)复习上节课的教学内容(蛙泳腿部动作),反复练习,能够熟练正确掌握蛙泳腿部动作!

第三节课:复习蛙泳腿部动作,学习蛙泳手部动作。

1、课堂常规

2、蛙泳手部动作示复习

3、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作 1)讲解蛙泳手臂动作

动作要领:两臂从并拢前伸开始,前臂内旋,稍屈腕,掌心朝斜下后方,两手向外化水,边划边屈肘,两手划至两肩宽时,保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水,划至颌下时,两手靠拢,两肘内夹,紧接着两臂前伸,掌心转向下。2)讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作 动作要领:

早吸气:两臂外划水时抬头,下划水时口露出水面张口快速吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时呼气。

晚吸气:两臂外划水时呼气,内划时头肩抬起,内划结束口露出水面时张口快速吸气,向前伸臂时呼气。

3)教学重点和难点

A:手臂动作重点:内划;难点:划水节凑。

B:手臂与呼吸配合动作重点:臂与呼吸的配合;难点:内划。4)教学方法与步骤(1):陆上模仿练习

①站立模仿:两脚开立,上体前俯,手臂向前伸直、并拢,掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习,再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习,最后进行完整动作练习,臂的分解动作练习过程不宜太长,初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。

②臂与呼吸配合模仿:同上练习,并配合呼吸动作,练习中无论是早吸气还是晚吸气,都应注意臂与呼气的配合时机,并按正确的动作要领进行配合练习。

(2)水中练习

①水中站立划臂:站于齐胸水中,做陆上模仿练习动作,划水是无须用力,着重体会划水的方向和路线,要求动作圆滑连贯,臂并拢伸直后稍停片刻。

②水中站立划臂与呼气的配合:站于齐胸水中做陆上模仿练习动作,如图2所示,练习时,呼气量应由小到大。口将出水时,加速将气呼完,随即快而深地吸气,呼、吸之间应无停顿。③行进划臂:水中行进,做水中练习(①)的动作。练习时应加大划水力量,体会划水对身体的推进作用,水中行进时,脚应随手的划水动作被动行进,不要主动迈步。④行进间臂与呼气配合:同上练习,加上与呼吸的配合(划水时抬头吸气,伸臂时低头呼气)。

⑤助力划水:俯卧水中,由同伴托住髋部或抱持双,做蛙泳两臂划水练习,练习时助力者应随练习者划水动作前进,并视其掌握情况逐渐减小助力,如下图。

⑥助力划臂与呼吸配合:同上练习,并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气,助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。

⑦夹板划臂及臂与呼吸配合:俯卧水中,大腿夹浮板帮助下肢上浮,做两臂划水和臂与呼吸配合练习,开始练习时滑行时间应稍长,待身体稳定后再开始下一次动作。如下图。

注:(1)口令练习:1:外滑2:内滑合手3:手臂前伸4:直臂滑行

(2)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度,以便学生更好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。

(3)以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。

第四节课:复习手部动作,手脚初步配合练习

本节课任务:根据上节课学习具体情况(学习进度,学生掌握情况)复习上节课的教学内容(蛙泳手部动作),反复练习,能够熟练正确掌握蛙泳手部动作!引导学员上下肢动作配合练习,初步认识,重点上肢动作熟练掌握!

第五节课:上下肢动作配合协调练习

1、课堂常规

2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作

3、学习蛙泳的完整配合动作 1)讲解蛙泳完整配合动作 动作要领:一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合,两臂外划时腿不动,抬头吸气,内划时收腿,闭气,臂向前伸时蹬夹腿,头还原,臂腿伸直滑行时呼气。2)教学重点和难点 重点:臂腿配合 难点:呼吸

3)教学方法与步骤(1):陆上模仿练习

①站立模仿臂腿配合:并腿站立,两臂向上伸直并拢,一腿支撑,另一腿与臂配合,模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时,可先按4拍(A.两臂向外侧划臂,B.内划时收腿、翻脚,C.臂将伸直时蹬腿,D.臂腿伸直后稍停)进行分解练习,然后逐渐过渡到连贯动作。

②俯卧模仿臂腿配合:俯卧与出发台或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合动作,练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下,不要影响腿臂的动作。

③站立模仿完整练习:做陆上模仿练习(①)的动作,并配合呼吸。④俯卧模仿练习:做陆上模仿练习(②)的动作,并配合呼吸。(2)水中练习

①闭气臂腿配合:滑行后闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习,即开始时做臂腿交替连贯配合动作练习,连贯配合时,可按“臂外划腿不动,内划再收腿,先伸臂后蹬腿,臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。

②完整配合:滑行后,做完整配合练习,练习时,可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合,再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合,完整配合时,开始滑行时间可稍长,然后再逐步减少滑行时间。

注:

(1)以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度,以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。

(2)以上练习教师先做示范,再讲解动作要领以及练习方法次数。

第六节课:全面复习,学习基本池边转身

1、课堂常规

2、复习蛙泳腿部动作 1)陆上模仿练习:把学生分成人数相等的两组,两人一组,一人练习一人检查并指出错误。2)学生坐在地上做反蛙泳腿动作,自己可以观察动作的方法线路,以便明确错误及时纠正 3)水中练习:只蹬腿不划臂,蹬三次腿换一口气,每次蹬完腿后稍停一会儿,让身体滑行。

3、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作 1)陆上模仿练习2)水中模仿练习

3)在同学的帮助下练习4)夹浮板独立练习

4、复习蛙泳的完整动作 1)陆上模仿练习

5、根据学生掌握情况具体安排复习内容,对学生掌握较差的动作重点复习,教师多做示范与讲解,特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解,还有呼吸的配合动作,要求学生要大胆心细的练习呼吸动作,不要怕喝水。

6、完整蛙泳动作图示

7、常见错误与纠正方法

1)腿部:平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。2)纠正方法:讲解、示范,明确动作概念,陆上模仿加深体会,个别人给别对待,先做分解动作再做完整动作,遵循循序渐进原则,不要急于求成,教师要多动手对学生的错误动作及时纠正,要下水给学生搬脚和腿,让学生充分体会动作方法与动作要领。3)臂部动作:直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。

4)纠正方法:讲解、示范,明确动作概念,陆上模仿加深体会,明确划水动作要领,强调划水臂应先直后屈,强调高肘划水,采用限制性手段,现只手臂后划过多,多做模仿练习,建立正确的动力定型。

5)配合:划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气不足。

6)纠正方法:首先讲解清楚动作要领与方法,多做模仿练习,加深影响和形成正确的动作动力定型。

10、学习蛙泳的转身技术

1)动作要领:快速游近池壁,两臂前身触壁,屈肘缓冲,头、肩出水,身体绕纵轴侧转,同时收腿、收膝、团身,两手推离池壁,一手经空中甩向异侧,另一手由下而上拨水,屈臂夹头,屈膝侧卧,两脚水下贴壁,用力蹬离池壁,身体侧转俯,并呈流线型姿势滑行,做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。2)教学重点与难点 重点:转体倒肩 难点:侧卧蹬壁 3)教学方法与步骤(1)陆上模仿练习

①站立模仿:面对墙站立,两手前伸出墙后,模仿蛙泳转身动作,脚贴墙时,一脚支撑,另一脚贴墙蹬出。②行进练习:行进中模仿蛙泳划臂动作,两手前伸出墙后,做(①)的模仿练习如下图所示。

(2)水中练习

①水中模仿:在浅水中做陆上模仿练习(①、②)的动作。

②完整动作:蛙泳游近池壁,按动作要领做完整的转身动作练习,练习时先用较慢的速度进行,逐步加快转身的速度和掌握好转身距离。3)出发、转身后的长划臂

(1)动作要领:水下滑行,速度减至接近游速时,向外下抓水,屈臂、高肘做向外、向内、向后、向上S形曲线划水,两手内转紧贴大腿滑行,两手贴近腹胸收手、收腿,伸臂后鞭状蹬水,身体呈流线型滑行出水面接途中游。

第七节课:强化巩固,熟练掌握

注意:我们重点要培养学员的游泳兴趣,响应公司高度热情、广泛兴趣、快乐成长的教育理念!在具体的教学中根据对学员的观察和了解,以及家长的反映和要求,灵活安排教学内容。根据培训计划,要求15节课时全面熟悉掌握蛙泳正确动作!

第八节课:娱乐竞赛

游泳教学常用游戏教学案例:

1:水中竞速(水中看谁走的快、背人比赛、水中长龙、运输乒乓球等)2:水上排球:可以用气球当做排球,中间为浮绳 3:水底捡物体:物体鲜明,例如彩色球体。4:

第四篇:蛙泳教学计划(个人)

蛙泳教学计划

第一课时

1、熟悉水性为主

(1)水中行走(2)水中呼吸(3)飘浮、滑行等

2、适应水的浮力,克服对水的恐惧心理

3、初步掌握游泳呼吸要点

第二课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学(陆上和靠岸教学)为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、进一步熟练游泳呼、吸气

第三课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学(陆上与水中教学相结合)为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水上蛙泳腿的教学:(慢)收--翻--(快)蹬--夹 –滑行(停一秒)

5、进一步熟练游泳呼、吸气

第四课时

1、复习蛙泳腿动作(陆上)

2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水中姿势手要直、身体要平

第五课时

1、复习蛙泳腿动作(陆上)

2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿

3、换气和蛙泳腿的配合(收腿抬头,蹬腿埋头)为主

4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收腿抬头,蹬腿埋头

5、抬头快吸气,埋头慢吐气

第六课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合(收腿抬头,蹬腿埋头)

3、抬头快吸气,埋头慢吐气

4、蛙泳腿呼吸配合动作练习:收腿抬头快吸气,埋头蹬腿慢吐气 为主

第七课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合(收腿抬头,蹬腿埋头)为主

3、抬头快吸气,埋头慢吐气

第八课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学:抓水---划水---收手—伸臂

3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动

4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头,伸手低头

5、初步练习收手抬头收腿快吸气,伸手低头蹬腿慢吐气

第九课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 :收手---划水---抱水—伸臂

3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头,伸手低头

4、进一步练习:(1)、熟练收手抬头快吸气,伸手低头慢吐气(2)、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 :收手---划水---抱水—伸臂

3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头,伸手低头

4、熟练:(1)、收手抬头快吸气,伸手低头慢吐气(2)、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十一课时

1、自练:(1)复习蛙泳腿动作(陆上)(2)水中蛙泳腿练习(3)蛙泳手腿配合

2、(1)、进一步熟练收手抬头快吸气,伸手低头慢吐气(2)、动作协调连贯

3、对困难同学的个别帮助、和强化(1)、动作正确有力、协调、连贯(2)、呼吸顺畅

第十二课时

1、技评:蛙泳15——20米

1、呼气吸气自然、顺畅

2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯

2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛

第1课:熟悉水性 第2—4课:蛙泳腿为主

第5---7课:唤起和蛙泳腿配合为主

第8---10课:蛙泳手为主,手、腿、呼吸配合练习进行 第11课:完整动作强化练习,个别同学帮助 第12课:考核15--20米蛙泳,蛙泳游戏。

第五篇:我学会了蛙泳

我学会了蛙泳

今天,听爸爸说要带我去游泳,我兴奋得抑制不住满心欢喜,一阵欢呼雀跃的快意浸透了我的心,我恨不得立刻钻入游泳池的水中,如痴如狂地玩个痛快。

来到游泳馆,穿好游泳裤,戴好游泳帽和潜水镜对着镜子上下一照,心里美滋滋的,别提有多酷了,我全身热血沸腾,一个健步跳入水中,我被池中的水深深地呛了一口,难受得鼻涕、眼泪全冒出来了,吓得我手足无措,魂不附体。不管别人再对我说什么,都无济于事。我心里忐忑不安,双手死死地扒住水池边浑身哆嗦,上下牙齿咯噔噔地打起架来。看到这一情景,爸爸对我的举动赞不绝口。“刚才你很勇敢,不怕水,这是学好游泳的第一步。”接着,爸爸给我讲解了游泳的第二步:练憋气。我被爸爸鼓励着,壮着胆子,咬着牙,憋了大大一口气,把脸放入水中,然后趴在水上,一次、两次一口气练了十几次。我终于找到窍门了,只要一憋气身子就漂了起来,我便练习了漂游。由于我没有真正地掌握游泳的技巧,在水里瞎扑腾着,身子不但不往前走,反而往下沉。这时爸爸看出了问题,又给我讲解了游泳的要领:“腿是基础,呼吸是难点,手脚配合是关键。”接着又详细地讲解了蛙泳的动作要领以及腿部动作的四大步骤:收腿、翻脚、蹬腿、夹腿。我仔细听着并结合着要领进行练习。爸爸所讲的技巧,我心领神会,很快我总结出学习蛙泳的口诀:

边收边分慢收腿,向外翻脚对准水。向后弧形蹬夹腿,两腿伸直漂一回。划手腿不动,收手又收腿。先伸胳膊后蹬腿,手腿伸直漂一会儿。

在爸爸的指导下,我很快学会了蛙泳。我既学会了蛙泳获得了成功,又战胜了恐惧锻炼了意志,收获可真不小啊!

北京海淀区中关村第三小学

三年级三班王昕垚

下载蛙泳八节课[合集]word格式文档
下载蛙泳八节课[合集].doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏,请勿使用迅雷等下载。
点此处下载文档

文档为doc格式


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:645879355@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关范文推荐

    蛙泳教学难点

    蛙泳教学重难点 影响游泳初级教学的因素是多方面的,在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”,即重点是腿的教学,难点是突破呼吸关,关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的......

    蛙泳技术要领

    详述蛙泳技术动作; 从教学角度分析蛙泳学习中的错误动作以及纠正方法。 一.技术分析:蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳......

    中学生蛙泳教学说课稿

    中学生蛙泳教学+踩水比赛说课稿 一、指导思想 根据“以学生发展为本,健康第一”的教育理念,营造自主体验、愉快合作的学习氛围; 在教学中,教师应充分调动学生学习的主动性和积极......

    蛙泳腿部练习教案

    一、 课前常规:按照队形整队集合,宣布教学内容范围。(2分钟)热身运动。 二、 热身运动:双人青蛙操、伸展运动、压肩运动、体转运动、下蹲运动、跳跃运动等等。(5分钟) 要求:精神饱......

    学习蛙泳的感想

    学习蛙泳的感想 一直觉得游泳是一项很有乐趣的运动,它和一般运动最大的不同就是,它不仅能让你体会到运动后彻底放松的感觉,还不需要经历那种脏兮兮粘糊糊的出汗的感觉。 众所周......

    《蛙泳》课程教学设计

    各位专家、教授,下午好。我为大家展示的教学设计是《蛙泳》课程教学中蛙泳蹬腿技术。 前言-课程介绍 第一页《蛙泳》是《大学体育》教材规定的必修课。是体育教学与训练的重......

    蛙泳基础技巧教学

    蛙泳基础技巧教学    丹江水暖 深海狂鲨 手部动作 向外划水 手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉......

    蛙泳教案(共5篇)

    蛙泳教案 第一次课 内容:一、呼吸;二、站立;三、漂浮;四、滑行;五、模仿蛙泳腿。 一、呼吸 (《游泳教学手册》P3 2、3、) 1、原地练习呼吸“啪”。 2、双手伸直扶墙,头夹在两臂之......