蛙泳腿部练习教案

第一篇：蛙泳腿部练习教案

一、课前常规：按照队形整队集合，宣布教学内容范围。（2分钟）热身运动。

二、热身运动：双人青蛙操、伸展运动、压肩运动、体转运动、下蹲运动、跳跃运动等等。（5分钟）要求：精神饱满、教态自然、口令响亮

三、蛙泳腿部动作要点讲解：（3分钟）

1、收、翻、蹬、夹

2、放松与紧张交替

四、练习：

1、池边蛙泳分腿坐练习（10分钟）

2、坐扶栏上蛙泳腿练习

十人为一排，坐两排。做收、翻、蹬、夹的动作，每组20次 做4组。

要求：练习中，大腿靠紧、两脚外翻、认真听讲、专心练习、积极参与。

五、入水前：学生依次站在池边排成一列横队，老师同意下水后方可下水

入水要求：重心下降、入水后顺势下蹲。

六、入水后游戏：水底寻宝。（8分钟）

方法：学生如水后队形五散开，老师手握5个硬币或其他能沉如水并且不会对学生造成伤害的道具，待学生准备好后把手里准备好的5个道具抛向水里，然后学生自由潜入水中捞出道具

规则：

1、10人为一组，晋级法。

2、学生之间不能有多余的身体接触。

3、捞到道具的同学为胜。激发学生兴趣、熟悉水性、力争上游。

教师职责：讲解方法与规则、分组后开始尝试性练习、担当裁判，开始比赛、结束。

一、水中蛙泳腿部练习（8分钟）

1、手握扶栏仰卧蛙泳腿练习（每组20次，4组完成）

2、手握扶栏俯卧蛙泳腿练习（每组20次，4组完成）

3、蹬边扶浮漂或手拉浮漂蛙泳腿练习（来回为一次，5组完成）

自由练习（4分钟）

要求：不得嬉戏打闹、体会理解动作。

课后常规：按照队形整队集合、放松。（5分钟）要求：快、静、齐。

放松活动：两人一组任选几种方法进行帮助式放松 放松结束后做总结，然后拍手解散。

第二篇：游泳-蛙泳 腿部动作技术 要领

蛙泳腿 部动作技术要领

一、收腿

1、收腿阶段双膝的间距

不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽，先说一下收腿的一个原则：收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下，将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能使对水的面积最大，从而发挥最大的打水（打腿）效率。为了达到这样的技术状态，在收腿过程中双膝间距不能大，在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距（图1.）。双膝大开是难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。

当前先进的腿部动作是窄打腿技术，其特点是两膝间距窄，收腿路线短，迎面阻力小；打腿中没有明显的蹬和夹阶段，而是直接向下向后做鞭状打水动作，这样也有利于加快动作频率。史维明老师翻译的国外文章：“两脚应在髋部投影内直接前收。收腿时，趾尖向后，两脚脚趾靠近。为减小收腿动作的阻力，在整个收腿过程中，小腿不应超出髋部的投影区。在收腿过程中，为避免小腿和脚掌超出身体的投影区，两膝应自然分开，但两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。”

图1.收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。

运动员有这样的感觉：两膝分开距离较窄的时候，能对上水，打水的效果很好；宽的话，有点对不上水，打水效果明显差，自己能感觉动作走样了。

2、收腿动作要快。

收腿动作产生阻力，因此收腿应以较快的速度完成，但比打腿（打水）的速度稍慢。那种收腿须缓慢的说法是错的。深一步讲，收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系，即手臂划水到什么位置腿开始收。一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿，在余下短短的伸手时间区间内做完收腿和打腿全部动作。可见收腿慢不得。

3、收腿结束时的相位

在收腿结束时，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，此时翻掌已经开始（图1.），大腿与腹部的夹角为120度左右，小腿尽可能向大腿收紧脚紧靠臀部蓄力（图2.）。

图2.大腿与腹部的夹角为120度左右，脚紧靠臀部

4、解决蛙泳运动员膝痛问题的折衷办法

史维明老师翻译的国外文章中对于如何解决蛙泳运动员的膝痛问题，提出折衷办法：两膝分开距离可略宽于体宽：“还有一种技术既可减少膝部伤痛的发生率，又不会过份降低蹬腿动作的效果。运动员采用这种技术收腿时，两膝外分宽度可稍大些。采用如此宽度开始翻腿时，由于两脚外翻程度适中，无须膝部过份外翻。采用这种技术应保持类似螺旋桨式的蹬水特点，同时又不至于引起膝部软组织过分紧张。然而由于开始翻腿时，两膝外分宽度略宽于体宽，将加大身体的形状阻力，不过可免受膝部疼痛之苦。”

二、翻脚掌

蛙泳打水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚掌的技术。在收腿将要结束时，两脚就开始做外翻动作：两脚外前转，双脚跟外分并尽量分开，脚趾指向左右，膝关节稍向内转，最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的（向后的）对水面（图3.）。

图3.翻掌示意图

这里须注意的是：在脚外翻动作未完成到位时就应该开始打腿（打水）动作，最终的外翻对水姿势是在打腿动作开始不久时完成的，而不能等完成翻掌摆出对水姿势后再开始打腿（图4.、5.）。

图4.打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势

图5..打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势

三、打腿

1、打腿的方向 现代蛙泳腿部打腿（打水）的方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。这就好比举着芭蕉扇用力往下扇扇出很大的风。这样的打腿方式，在打腿完成双腿合并时，借助反弹力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，减少了迎面阻力。水平地往两旁蹬腿的动作，不但效果差，而且产生较大的迎面阻力，动作完成后臀部和腿部容易下沉。所以“蹬夹”、“蹬腿”的说法会引起误导，“打腿” 的提法比较确切，符合实际。

2、打腿路线

垂直俯视，在打腿过程中双脚运动轨迹是对称的、弧度很小的两条曲线，接近直线（图6.）。而向两旁蹬夹的路线像三角形。

图6.打腿路线俯视

3、打腿的发力和速度

正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力,而是开始要用缓劲来做（这时进一步完成翻掌），直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力，再加快速度和发力，也即打腿速度是逐渐加快,力量逐渐加大的，如此才能发挥最大的打水功效。训练中经常用通俗的话讲：打腿先慢后快，先轻后重。

四、蛙泳腿部的鞭状打腿技术 蛙泳腿部鞭状打腿技术是提高性质的技术。学员在熟练掌握蛙泳技术之后，为了加快游进速度、提高游泳效率，向专业运动员方向发展，需要进一步学习腿部鞭状打腿等一系列技术。蛙泳腿部鞭状打腿技术简单描述如下。

在脚掌还没有全部翻掌到位时，腰部已经开始向后方发力了，但此时双足继续翻掌、足跟继续向臀部收紧，就像把弹簧收紧一样。此时腰部向后方发力的表观是，腰部伸展、髋部伸展。当腰部发的力经过髋部传递到腿部时，双足刚好完成翻掌、小腿向臀部收紧；之后，腿部开始直接的向下向后打水，打水动作开始轻和慢，逐渐重和快。力的传递方式是波的传递方式，发力就像抽鞭子那样。这和爬泳的鞭状打腿的原理是一样的。做好鞭状打腿的前提是把腿部基本动作练得正确、熟练。

第三篇：浅谈蛙泳腿部技术最优化教学论文

摘要:蛙泳的关键技术是腿部技术动作,掌握了腿部技术动作就可以说学会了蛙泳;通过“感知——模仿——水下练习”腿部技术动作训练,以达到掌握蛙泳腿部技术。本文以蛙泳的教学实践,从腿部技术动作要领、腿部技术动作练习方法及预防和纠正错误方法三个方面总结归纳了蛙泳腿部技术动作的最优化教学法,旨在短时间内让更多的学生掌握蛙泳技术,探讨学习蛙泳的最佳途径。

关键词:蛙泳;动作;腿部技术;教学;方法

前言:蛙泳是最古老的一种泳姿,是模仿青蛙的游泳动作形成的,在蛙泳游进过程中,身体位置随手退动作不断变化,两臂和两腿的动作在同一水平面上同时进行,蛙泳是双臂同时对称划水及双腿同时对称蹬夹水、配合换气的一种泳姿;蛙泳属于“易学难精”的一种泳式,在教学中的关键环节是双臂划水与双腿蹬夹的协调配合以及双臂双腿的协调动作与换气的配合。腿部技术动作是学习蛙泳关键技术动作;腿部动作的好坏,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势;解决了腿部技术动作,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术动作是蛙泳主要推动力的来源,也是教学的难点所在,所以蛙泳教学中必须重视腿部技术动作。

一、腿部技术动作要领

蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力 ,只有掌握正确的腿部动作技术 ,同时与划臂和呼吸有机配合 ,才能发挥蹬腿动作的最大实效。但是在初级组教学中 ,由于学生不能很好地掌握蛙泳腿部动作技术 ,使蹬腿动作的效果大打折扣 ,造成了身体漂浮不起来或者只蹬腿不前进的现象 ,因此影响了整个蛙泳配合技术的效果。教学时首先要向学生讲清蛙泳腿部动作基本技术要领,在此基础上让学生感悟蛙泳腿部动作基本技术要领。一般分为收腿、翻脚、打腿、漂浮四个不可分割的动作阶段。在教学中要抓住收、翻、打退和滑行四个环节,在腿的一次动作中,要求收腿正确,翻脚充分,打退连贯,滑行放松。在动作节奏上,强调收腿时要慢而放松,打退时要快而有力。

1、收腿

收腿动作不但不产生推进力,还会给身体带来阻力,因此一定要考虑如何减少阻力。

收腿是大腿带动小腿慢收;收腿时小腿慢慢向大腿收拢,尽量少收大腿;或者说是小腿勾起,尽量向大腿方向收;大腿与上身的夹角尽量保持一直线,尽量少收腹收大腿,两腿稍内旋,以较慢的速度和较小的力量使小腿和脚尽量靠近臀部;膝关节随腿的下沉向前边收边分;为了将腿收至最有利于打水的位置,收腿过程中双膝间距不能过大。最简单的判断方法是如果我们从正面角度来看收腿结束时,两膝的距离与肩同宽,而且看不到小腿,说明收腿时小腿始终在大腿后面的投影区域内,这样的窄收腿,更有利于减少小腿收腿时受到的水的阻力,为蹬水创造有利条件。

2、翻脚

翻脚对蛙泳蹬水效果起着重要的作用,它不是一个孤立的动作阶段,而是在收腿还没有完全结束时就开始了;翻脚也就是收腿的继续,打腿的开始;在收腿将要结束时,两脚就开始做外翻动作,两脚外前转,双脚跟外分,并尽量分开,脚趾指向左右,膝关节稍向内转,最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的(向后的)对水面;在翻脚结束时,两脚之间的距离要大于两膝之间的距离。

须注意的是:在脚外翻动作未完成到位时就应该开始做打腿(打水)动作,最终的外翻对水姿势是在打腿动作开始不久时完成的,而不能等完成翻掌摆出对水姿势后再开始打腿。

3、打腿

打腿能产生较大的推进力,是蛙泳前进的主要动力来源,其动作效果取决于三个因素:

(1)打腿的方向。现代蛙泳腿部打腿(打水)的方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面,直接向池底打去,产生最大的动力。这就好比举着芭蕉扇用力往下扇扇出很大的风。

(2)打腿路线。垂直俯视,从外形上来说在打腿过程中双脚运动轨迹是对称的、弧度很小的两条曲线,接近直线。而向两旁蹬夹的路线像三角形。

(3)打腿的发力和速度。正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力,而是开始要用缓劲来做(这时进一步完成翻脚),直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力,再加快速度和发力,最后要以最大的力量和最快的速度来达到最加的打腿效果。

4、漂浮

蛙泳打腿结束以后,双脚并拢,脚板打平,借助打腿的力量,使下身上升擦近水面这样依靠惯力向前漂浮,这样既减少前进的阻力,又为下一个动作循环做准备。

总之,为了提高腿部动作效果,应将四个腿部动作阶段有机地结合起来,做到既连贯又有明显的节奏感,即:收腿要慢而放松,翻脚要快而用力控制,打腿要均匀加速和用力,漂浮要保持好流线型姿势。

二、蛙泳腿部技术动作练习方法

我国大多数学校游泳教学过程中,在教学时数有限的情况下,往往把蛙泳作为游泳教学时的首选;蛙泳教学中腿部技术动作是整个蛙泳技术动作最先教的、最难掌握好的技术动作;腿部技术动作掌握的好坏、掌握动作的快慢直接影响整个蛙泳教学进度,所以蛙泳腿部技术动作教学的好坏很关键;怎样在最短的时间内教会蛙泳腿部技术动作,并掌握好蛙泳腿部技术动作就成了我们教学者长期思考的问题。游泳教学一般采用水陆结合的方法,蛙泳腿部技术教学也是采用水陆结合的方法进行。

1、陆上模仿练习

陆上模仿练习学生能看到自己的动作是否正确,便于学生在最短的时间内理解和掌握动作技术。在陆上练习教师能清楚的看到学生的动作技术,有利于纠正学生的错误动作。

(1)坐撑在地上或池边:上体稍后仰,两手体后撑,做收腿、翻腿、蹬夹水、并腿分解练习。要求:收腿-大腿带动小腿,边收边分;翻腿-向外翻脚,脚的蹬水面对准水,膝关节稍内压;蹬夹-向后弧形蹬夹水;停-两腿并拢伸直放松停一会;教师边讲动作要领,边检查学生完成动作的质量,反复练习,反复纠错,在学生脑海里建立一个正确的技术动作概念;为下水做准备。

(2)等分解动作做熟练后,再做连贯动作;做连贯动作时掌握好动作节奏,翻脚和蹬夹水的动作路线,动作频率先慢后快,达到熟练为止。

(3)俯卧在凳子或出发台上做上述动作练习。俯卧在凳子或出发台上做蛙泳腿部技术动作练习跟水中蛙泳腿部动作一致,在熟练的基础上直接做连贯技术动作,使蛙泳腿部技术动作定型,建立一个完整的技术动作概念。这样有利于学生较快的掌握正确完整的蛙泳技术动作技术。

通过岸上动作练习,学生能够掌握正确的技术动作;在教学过程中,教师可以利用各种教学方法,让学生尽快掌握完整的技术动作,巩固技术动作。如果在岸上技术动作都不能形成一定的正确姿态,如果下到水中,由于学生对水的了解不够,水的浮力,水的阻力的存在更容易破坏技术动作。

2、水中练习

在岸上蛙泳腿部技术动作熟练的基础上;在水中尽量少做分解动作练习,因为水中有阻力,再做过多的分解动作,会使学生混淆动作概念;条件成熟直接做连贯的技术动作练习,这样学生就不会混淆动作概念,在以后教的过程中就很轻松。

(1)抓池边做蛙泳蹬腿练习。

(2)蹬边滑行做蛙泳连续蹬腿练习。

(3)扶打水板做上述练习,在适当时候做完整的技术练习。

在水中进一步巩固技术动作,体会水感,在技术熟练掌握的基础上进行完整的水中练习。在水中练习时教师要及时观察学生的技术情况,及时向学生传递信息,改正、巩固技术动作。

三、蛙泳腿部预防和纠正错误方法

在蛙泳腿部动作学习中经常会出现以下一些错误。

(1)收腿的幅度过大造成角太小,角太小在水中表现为臀部露出水面。其纠正方法是注意提醒学生收腿幅度,也可令其仰卧做收腿动作。

(2)翻脚时不蹦脚尖。这种情况,应在陆上练习时强(下转283页)

(上接282页)化翻脚动作,帮助其勾脚尖时的肌肉感觉。

(3)翻脚时两大腿没内夹。教师可立或蹲于学生一侧用双手臂箍住学生两大腿,令其翻脚练习;也可用绳限制其外张。

(4)打腿不以小腿内侧及足内侧面对水而是以脚掌蹬水。这主要是翻脚不够或打腿不走弧线造成的。纠正时应注意翻脚的到位及打腿的路线。

(5)收腿过快。这主要是收腿过分用力,动作节奏没有掌握好;在练习时强调慢收腿,肌肉放松,在蹬的时候要相对快些。

(6)违反竞赛规则性的错误。如蹬壁后滑行及打腿后的滑行时出现的再次打腿动作等。这种情况只要在教学中结合规则学习就能避免。

总之,蛙泳的腿部技术动作是初学者学习游泳的基础环节,良好的腿部技术动作可以产生60%以上的前进动力。只有当初学者较熟练地掌握了腿部技术动作并且能够推动身体前进以后才有可能学会蛙泳,而且这一技术掌握得越好,今后蛙泳的速度也会越快,动作也会越标准,所以必须紧紧抓住这一教学基础环节,做好示范动作,可以收到事半功倍的教学效果。

参考文献:

[1]林柏力.蛙泳教学方法的研究[J].中国学校体育,2002,5.[2]宋静敏.蛙泳初学者的——学会蹬夹腿力[J].中国学校体育,2005,3.[3]魏元媛.浅谈蛙泳教学中学生腿部易犯错误与练习方法[J].科教文化,2009,5.[4]黄文为,王童,罗汉礼.蛙泳腿部技术最优化教学探究[J].中国学校体育,2006,6

[5]温仲华等.跟专家学游泳[M].北京体育大学出版社,1998,8

第四篇：腿部教案（精选）

腿部教案

教学对象：学员年龄均为（8―10），学习舞蹈的时间均为二年至三年以上。有一定的舞蹈基础，软开度基本解决。基本掌握直立。

教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本素质和技巧。第二小节训练中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。

教学重点：中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。

教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。

第二小节中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。这四种元素分别要让学员了解掌握。逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。做“沉”时，身上的感觉。做“含”时，身上的感觉。做“仰”时，身上的感觉。

教具准备：录音机

教学过程：

（一）师生问好

⑴素质训练

1，压腿

音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做准备）

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

⑴前腿8个8拍，⑵旁腿8个8拍，⑶后腿8个8拍。

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。2，踢腿 音乐节奏 2?M4（学生依次站在把杆前做准备）

⑴前腿一个8拍，⑵旁腿一个8拍，⑶后腿一个8拍。

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。

3，搬腿

音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）

⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）

⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）

⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7―8点地收回）

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。

4，下腰

音乐节奏3?M4（学生依次站在把杆前做准备）

⑴跪下腰（1―6下腰，7-8起来）

⑵站下腰（1―6下腰，7-8起来）

要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。

5，压脚背

音乐节奏3?M4（学生依次站在把杆前做准备）

双手扶把，身体直立。

⑥技巧复习

⑴枪脸

⑵前桥 ⑶侧手翻

要求：动作准确，干净。（新学员开始学习从⑴开始学习）

（第二节）

⑵中国舞训练

①地面 练习

提、沉、含、仰

音乐 曲 一 2?M4拍

准备动作:“ 双跪坐双背手”身向1点，视1点。

[前 奏] 最后两小节“沉。第一遍音乐

[1]-[2] “提”

[3]-[4] “沉”

[5]-[8] 同[1]至[4]动作。

[9]一[10] “提”

[11]一[12] ”仰胸“ [13]一[14] “提”

[15]一[16] “沉”

第二遍音乐

[1]-[2] 第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。

[3]一[4] 第一，二拍“提”，右手右侧前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”

[5]-[8] 左手做[1]至[4]的对称动作。

[9]-[10] “提”，同时“双分手”向上提至“上位”

[11]-[12] “仰”，同时“双分手”至“旁平位”。

[13]-[14] “提”，同时“双盖手”至“上位”。[15]-[16] “沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手”

[17]-[18] 右手同第二遍音乐[3]至[4]动作。

[19]-[20] 右手同第二遍音乐[1]至[2]动作。

[[21]-[24] 左手做第二遍音乐[3]至[4]及[1]至[2]对称动作。

（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。

教学总结：教师讲解教学内容时，主要让学员掌握中国舞里的四种元素。让学员在做动作时，要注意掌握“提”时脊椎逐渐拉长，“沉”时脊椎逐渐压缩，肩部始终处于“沉”的状态。要注意掌握”仰胸"时胸部尽量向上方伸展。“含胸”的胸部要尽量向内扣。要注意区分“沉”和“含”的区别。要注意掌握学习“提”，“沉”。“含”“仰”时要和呼吸的配合。

第五篇：教幼儿练习腿部力量的教案（本站推荐）

健康活动：小兔搬家(中班)活动目标：

1、练习双腿夹物跳的动作，发展腿部力量。

2、激发对体育活动的兴趣，充分体验游戏的快乐。活动准备：

可乐瓶若干，塑料圈人手一个，斜坡一个，杂物若干，录音机，磁带。活动过程：

1、准备运动：兔子舞

师戴头饰：孩子们，我们一起来跳个舞吧！（音乐起）

2、基本动作：游戏《狼来了》 师：这儿真美，我们在这儿安家吧！（取下圈，放在地上当家）我们还有很多粮食没搬，得把它们搬到仓库里。（指定一个地点为仓库）示范：走到场地一侧，取一件物品，用双腿夹住，跳到仓库处放下，再继续。（请个别幼儿示范，强调动作要领：在搬时一定要用夹物跳的方法。）当大灰狼出现时，小兔要立即在塑料圈中蹲下，大灰狼走了，再继续搬东西。幼儿在音乐伴奏下练习两次。

3、游戏：小兔搬家

师：大灰狼真讨厌，经常欺负我们，我们还是搬家吧。讨论：怎样把这么多的东西都搬走？引出夹物跳。（1）造新家

兔妈妈介绍路线，与几只小兔示范夹物跳的搬家方法：背着圈跳过小树林（可乐瓶搭成），褡个新家，将粮食放在指定位置，再冲上山坡，跳下，返回原地。（2）搬家

（音乐起）小兔在妈妈的带领下沿路线搬家。教师根据幼儿的活动情况进行指导。为小兔鼓励、加油。