快乐心理教案

第一篇：快乐心理教案

.09英本3 何莹仙 06 心理教案：寻找快乐

一、目的要求【活动目标】

1.通过活动，帮助学生寻找快乐，留住快乐，升华到创造幸福，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪，提高对学习生活的认识。

2.愿意快乐地学习、生活，并愿意与大家分享快乐。培养学生以积极乐观的情绪激励自己行为的能力，自信地面对生活和学习，感悟学习也是一种快乐。3．让学生在轻松、愉悦的氛围中学会在生活中找乐，了解快乐就在你我的身边。

二、活动的策划

1材料准备

（1）一台录音机，一盘录音带（录有《我很快乐》和《歌声与微笑》两首歌）

（2）每人一张彩纸，各小组颜色不同和一个气球座位形式：

全部同学围成一个圈,然后将全班同学分成8个小组，以小组为单位

3、注意事项

（1）本活动可在预先排好座位的专用活动教室上，如在教室中进行，则在课前组织学生安排好座位，以确保活动的时间。

（2）活动中，教师要起好主导作用，鼓励学生积极参与，适时调控好活动的进程；学生发挥好主体作用，发扬团队合作的精神，学会尊重别人，赞美别人。

三、活动过程

1环节设计意图：通过学生唱熟悉的歌曲，激发学生的积极情绪。）播放《幸福拍手歌》。

今天老师将与你们一起寻找快乐。（课件出示课题）出示活动课题：寻找快乐

2主题活动

主题活动一：快乐你我他

⑴、感受快乐

看一段幽默的视频，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）

⑵、写快乐、说快乐

①给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

② 我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得说出自己快乐的事

想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？（体验快乐）

（3）小结

从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

过渡：但是，在我们的生活、学习中，总会遇上一些不顺心不愉快的事，谁能大胆地来说说自己的烦恼？

3、寻找方法，排解烦恼

（环节设计意图：通过吹气球的游戏营造出积极的课堂气氛，充分打开孩子的心扉，从根本找到教育的切入口。）

①．刚才同学们大胆地说出了自己的烦恼，现在我们一起拿出手中气球，把自己在生活中或学习上遇到的所有烦恼，所有不快乐的事都吹进气球。②．学生做“吹气球游戏”。

③．学生吹完气球，教师问学生：这里面装着什么烦恼？ ④.让学生再次说说自己的烦恼事。

⑤.小组讨论，解决刚才同学们提出的烦恼。并把解决烦恼的方法写在彩色纸上。⑥.全班交流方法，并把各组的方法贴在黑板上。⑦.用牙签戳破自己的烦恼（气球），抛掉烦恼。

4、观看视频和图片，感悟幸福快乐

（环节设计意图：通过了解我们身边的同龄人的生活状况，感悟到自己生活在幸福快乐之中，明白幸福快乐就在自己身边。）

①．刚才不少同学讲了自己不快乐的事，接下来我们一起来看看同龄人的学习生活状况，你还觉得自己不幸福不快乐吗？

观看贫困地区孩子艰苦的生活、学习的视频。（出示课件）②．学生谈感想，深入体验快乐幸福。

小结：我们拥有良好的生活和学习环境，真幸福呀！

③．观看校园幸福生活图片，让学生懂得珍惜今天的幸福生活。

四、歌曲小结，深化主题

（环节设计意图：让学生用歌曲的方式来巩固自己的所学，也给同学解决以后生活中一些不快乐的事，提供一些方法。）

今天老师很高兴和大家一起度过了开心的一节课。下面让我们再次唱起《幸福拍手歌》。

第二篇：心理分享的快乐教案

分享的快乐

【活动目的】

⒈通过活动，使学生增进相互间的了解，加深彼此之间的感情。⒉让学生体会到人际分享的必要和快乐。【重点难点】

⒈重点：把自己的欢乐与同学分享；同时也分享他人的愉悦。⒉难点：教师需把握住的气氛，控制好时间。【活动过程】

一、导入

我们在成长的过程中，会遇到令自己开心、愉悦的事；也会遇到令自己痛苦、烦恼的事。今天，我们要把自己的欢乐拿出来，与大家分享。

二、活动与训练

⒈请同学们在纸上写下自己认为有生以来最喜欢、最高兴的几件事。这几件事可以是大事，也可以是小事，但必须是自己真正感到高兴的事。⒉以小组为单位，向小组成员诉说自己的开心事。⒊讨论交流：（以小组形式）

⑴当你在小组里向其他同学诉说你的开心事时，你说话的声调、脸部表情中怎样的？心里有什么感觉？

⑵当你在聆听其他同学诉说自己的欢乐时，心里又有什么感觉？ ⒋小结：

从同学们的表情、神态、举止上，老师可以感受到你们每个人都将自己的欢乐拿出与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的欢乐。老师我由哀地高兴，因为我也在分享大家的欢乐。学会分享，让我们得到了快乐，学会分享，让我们得到了尊重，学会分享，让我们得到了友情，学会分享，让我们得到了人家最美好的一切！

⒌情境展现：

除了快乐我们还可以分享什么呢？

⑴请同学们观看屏幕的故事，制定两个同学表演，其他同学想一想。⑵情境再演：两名同学演示不同的故事，同学想一想，有什么不一样？ ⒍讨论交流：（以小组形式）

⑴看了第一遍小故事，你有什么想法？？ ⑵对于第二编故事你又想了什么？ 经过了两个小故事，你有什么感悟? 分享快乐，能得到两分的快乐； 分享麻烦，能减轻一半的麻烦。

三、总结

有人说“一份欢乐，两人分享，就是两份欢乐”，我们班上每一个人都要拿出自己的欢乐与大家分享，因此就有了今天这么多的欢乐，而且在欢乐中大家增进了了解、加深了友谊。所以，为了我们生活得更快乐，让我们更多地奉献自己的欢乐给大家分享吧！

第三篇：快乐的家心理教案

团体辅导活动设计方案基本内容框架

一、总体设计方案内容

（一）辅导对象：二—三年级

（二）辅导目的：班级体学生友好相处，初步学会调整好自己的情绪，提高人际交往能力。

（三）设计依据

《中小学健康教育指导纲要》中对低年级段学生的心理健康提出了要求：会使用日常生活中的礼貌用语，具备与同学友好相处技能。《中小学心理健康指导纲要》中重点强调要让学生学会学习、人际交往等社会适应等方面的常识。《心理健康辅导基础理论》中指出一个人长期缺少与别人的积极交往，缺乏稳定的、良好的人际关系，那么这个人往往会有明显的性格缺陷。小学生入学时间不长，他们需要别人、需要与同学交往并建立和保持良好人际关系，满足自我价值感和安全感的需要。孩子在与同学交往中会遇到一些困扰情绪的烦心事，这时孩子就会产生解决困扰的需要。有的孩子因为在集体里被同学疏远，感受不到集体生活的快乐，从而产生了我不去上学的想法。本活动就是以此为出发点设计的，让学生感受到在集体中与同学交往遇到困难是正常的，关键是我们应如何勇敢地面对，用积极的心态处理好问题，促进学生心理健康成长。

（四）基本辅导过程

活动序号

活动时间

活动名称

活动目的1暖身活动

雨点变奏曲

对诗

活跃课堂气氛，调整心态，让学生初步感受到在集体中生活的快乐。引出活动主题。

2咨询台

用手势表达情感

教师通过手势观察学生的的心理状态，了解情绪的种类，引导学生用积极的情绪去处理问题。

3活动区

抢椅子

通过活动体验感悟到用积极的情绪解决问题会帮助自己成长。

4畅谈园

快乐传球

通过谈班级生活中的事例，体会集体中生活与人交往的乐趣。

5歌曲结束

歌声与微笑

感受集体生活的快乐。

（五）辅导效果评估

此次活动采用过程性评估，通过观察

了解成员在团体内的表现和团体特征，然后进行评估。根据评估情况，选择有效的方法，改善团体。

（六）参考资料

《雨点变奏曲》、《歌声与微笑》

（七）活动准备

（1）将椅子排成半圆形。

（2）

排演好小品《抢椅子》。

（3）准备好音乐和球。

（4）在黑板上用活泼的字体写上活动主题----快乐的“家”。

二、具体活动设计方案

活动名称：快乐的“家”

班级

人数

辅导教师

路红

学生背景分析

刚刚升入二年级的小学生对班集体已经有了的认识但还比较肤浅，他们喜欢集体生活，渴望和同学快乐相处，但有时又找不到与同学恰当相处的方法，五分之一的同学因为经常找不到伙伴而感到孤独，为此感到苦恼或产生恐惧心理，个别同学伴有侵犯行为。

辅导目标

目标维度：1、认知：知道在集体中与同学相处会遇到很多问题，遇到要困难时应勇敢地面对，并相信自己能解决问题，学会用积极的态度正确处理这些事情。2、行为：在活动中能表达出正确的行为是怎样的，学会具体正确的交往态度和方法并延伸到课下。3、情感：通过活动知道在集体中友好和同学相处对心理发展非常有益处，学会感恩和分享。

具体目标：1.通过情绪体验，知道人际交往中会遇到一些困难，知道用积极的心态想办法解决问题。2.以活动的形式对学生的消极情绪进行疏导，并在游戏中渗透一些处理情绪困扰的方法。

3.让学生通过活动知到和同学在一起学习、唱歌、讲故事、交朋友、善待自己、学会感恩、得到帮助等都会让自己在集体里感到快乐。

辅导过程

活动时间

活动内容

活动目的所需材料

一、暖身活动

5分钟

游戏1：雨点变奏曲

游戏2：对诗

树林是（）的集体

天空是（）的集体

大海是（）的集体

祖国是（）的集体

学校是（）的集体

二（）班是（）的集体。

通过暖身活动的游戏，创设轻松的心理氛围，活跃课堂气氛。

知道我们共同生活在集体里，集体的力量大于个人力量。

初步感受到集体生活是非常快乐的。

PPT

PPT

椅子

音乐

球

音乐

二．咨询台

三．活动区

四．畅谈园

五、活动结束

12分钟

6分钟

7分钟

5分钟

老师小结并导入主题：对呀，二（）班就是我们的集体，在这个大集体中，那么多人生活在一起，天天都会碰到许多事，你能自己处理好吗？

用手势表达心中的情感：高兴、生气、发火

a.课间，明明在看一本课外书，这本书正是你特别想买的那一本，你凑过去和他一起看，他接受了。

b.佳佳的铅笔掉在地上，你帮他捡起来，他却说是你把她铅笔弄断了。

C.你的好朋友今天突然不和你玩了，说是班里的杨洋不让自己和你一起玩。

.师：集体中不可能只有快乐的事，也会有令人伤心的事。这时，你该怎么办呢？初步了解处理问题的方法。

小品表演《抢椅子》。

游戏规则：

a、舞台上放三把椅子，四个或五个孩子上去，口令一响就坐椅子，选择自己喜欢的方法去抢，不要限制孩子的举动。

b、请抢到和没抢到

椅子的同学说一说自己的感受。

老师讲话：是啊，每个人都会碰到令人伤心的事，如果这时我们不能佷好地控制自己，你一拳，我一拳，就会让更多人伤心啦！

小结：在自己心情不好的时候，让自己冷静一下，坏事就可能变成好事。那样，你就会给周围的人带来快乐。孩子们，在我们的生活中，会遇到许许多多的开心事或烦恼事，开心的时候我们要一起快乐，遇到困难应该勇敢地面对，不但要想想自己，也要想想别人，更要想想集体。只有开动脑子，才能想出好的处理办法，让我们的集体永远充满欢笑，充满快乐。

游戏：音乐传球

游戏规则：

a、听音乐传球，音乐停后球在谁手中，就请谁到前面来抽纸条决定讲话内容，请同学讲一件在集体生活中遇到的伤心事或快乐的事讲给大家听。

b、如果你有特别需要老师或同学帮助的事时，可以紧紧抓住球不放。

（纸条上的词语：和朋友在一起的事、快乐的事、交朋友的事、表示感谢事、做游戏的事、得到帮助的事）

播放音乐《歌声与微笑》，学生

在音乐声中行进微笑、拉手、握手、拥抱。

你帮助了同学心情怎样？被人帮助你的心情怎样？了解积极情绪、消极情绪。

在与同学相处中得到帮助和接纳是快乐的，知道共同分享和感恩。

学会分析简单的事情。感受在集体生活中受到冤枉会感到委屈。

有朋友在一起会很快乐，被朋友疏远会很生气，甚至会发火。

通过“抢椅子”的活动让学生体验到抢到椅子和没抢到椅子的感受，鼓励学生用积极的情绪去处理问题，学会和同学和平相处。

以快乐游戏的方式引导学生畅谈，感受到集体生活的快乐。

让学生能化解彼此之间不愉快的事，从而再次感受集体生活中的快乐。

附录（活动过程中所需的问卷、文字材料等）

辅导素材

《歌声与微笑》

请把我的歌带回你的家

请把你的微笑留下

请把我的歌带回你的家

请把你的微笑留下

明天明天这歌声

飞遍海角天涯飞遍海角天涯

明天明天这微笑

将是遍野春花将是遍野春花

Music

请把我的歌带回你的家

请把你的微笑留下

请把我的歌带回你的家

请把你的微笑留下

明天明天这歌声

飞遍海角天涯飞遍海角天涯

明天明天这微笑

将是遍野春花将是遍野春花

Music

明天明天这歌声

飞遍海角天涯飞遍海角天涯

明天明天这微笑

将是遍野春花将是遍野春花

明天明天这歌声

飞遍海角天涯飞遍海角天涯

明天明天这微笑

将是遍野春花将是遍野春花

第四篇：快乐的秘诀心理教案

快乐的秘诀

（增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐）

一、目的要求

通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐。

二、活动设计依据

三、活动过程

（一）热身活动

同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。

播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛：听了这首歌，大家有什么感受？（学生讨论）的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。

出示活动课题：快乐的秘诀

（二）主题活动

主题活动一：快乐你我他

1、感受快乐 ：请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时以掌声鼓励）

2、写快乐、说快乐

（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。

（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事以演讲的形式告诉全班同学。

想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？（体验快乐）

（4）小结：从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢？让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。

主题活动二：快乐大转盘

1、寻找快乐的秘诀

（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀？请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。

（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。

（3）分享快乐 ：转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。

过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀。

第五篇：快乐生活每一天-心理辅导课教案

快乐生活每一天---------心理辅导课教案

课

题

快乐生活每一天

辅

导

设

计

本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。接班三个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。

辅

导

目的1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。

2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

辅

导

准

备

1、几种感受情绪变化的小游戏。

2、课前进行对学生的烦恼进行调查。

3、设立收集烦恼的小信箱。

4、赠送给每名同学的笑脸。

辅

导

过

程

一、导入：感受情绪是可以调节的。

1、（出示喜怒哀乐的四幅图）

师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）

2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。

3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。

提问：现在你的心情怎么样？

师导：你们看我们的心情又开始的紧张到放松又到现在的高兴，看来咱们的心情是可以改变的。

下面咱们再来做一个小比赛。

二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。

1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。

2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？

3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。

三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。

1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？2、出示学生的一封她吗信，道出同学的烦恼。

亲爱的阳阳姐姐：

你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？

3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。

⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）但情绪是可以调节的，如果换成是我，我们将以什么样的方法调整自己的情绪，让自己不烦恼呢?

2、请同学们交流开导自己的方法。

A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。

B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。（方法一）

（方法二：学生答不出来时，教师的导）

让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？

⑵请同学思考回答。

积极的心理暗示法：

1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。

2、师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？

3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）

4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示：

B、注意力转移：

1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？

2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开始做的游戏）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，4、生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。

5、师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，…………

师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。

C、深呼吸放松法：

师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？

生：紧张的心情一下就平静下来。（你准备怎样帮助她？--可结合积极的心暗示）

生：介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。（生说不全，师引申）

师：还有什么方法可以帮助他？

生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法

D、换位思考：

师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？

生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更快。

投影：换位思考

师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？

生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。

师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如…………）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。

其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！

上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。

四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题

：（三组题）

师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？

案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）

（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。

（2）交流汇报。

五、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。

1、听音乐想想自己在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进行自我调适。

师导：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，老师为你们高兴，老师也了解到同学们在生活也曾遇到一些烦恼，（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦恼的）请你拿出自己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。

也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。

2、师赠送笑脸图案。

师：每一名同学都收到了老师送出的笑脸图案，让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。

辅

导

建

议

烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。本节心理辅导课呈现形态主要是学生直接参与活动、游戏和其他实践活动，重在体验。因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。课堂上，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。本课教学对学生有很好的现实指导作用，学生认识到情绪是可以调节的，增强对自己情绪的调控能力，对于培养学生健康积极的乐观情绪起到了很好的辅助作用。