和谐心理 快乐生活

第一篇：和谐心理 快乐生活

“和谐心理

快乐生活”讲座稿

崔秀丽

“和谐心理

快乐生活”讲座稿

“和谐”是我国的传统文化中具有代表性的观念，是事物存在的最佳形态，是一切美好事物的共同特点．而创建和谐校园是一个永恒的主题。构建和谐校园需建立和谐的师生关系。师者，传道授业解惑也，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。

构建和谐校园需建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学，让他们感受到和谐校园的温馨。保持良好的心态，宽容带待人，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。同学之间友好相处，从而打造和谐的人际关系。

构建和谐校园需建立需要建立好的学风、好的校风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“理想、团结、自强、成材”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造和谐的教育氛围。构建和谐校园需建立诚信、文明的作风。同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事。考试时坚决杜绝舞弊现象，用诚实和实力给自己和老师交上一份满意的答卷。作风严谨、文明，从而打造和谐的校园文化。

我们青春焕发、热血沸腾。摆脱幼稚走向了成熟，不再藏到父母宽大的羽翼下避风躲雨，而是如那高傲的海燕，渴望暴风雨，敢于战斗。我们虽然无需面对国土的沦丧，无需承受战火硝烟，但是我们可能要阻挡不期而来的洪水，抗击非典，预防禽流感，我们的飞船要上天，我们的足球要获胜，我们要研究转基因，我们要征服沙尘暴，我们要保护环境、维护世界和平„„毋容置疑，我们这些祖国未来的建设者和接班人，肩负重担、义不容辞、任重道远。为了祖国的繁荣、民族的兴旺，今天的我们用激情点燃希望之火，用青春汗水浇灌成功之花。勤奋学习、奋力拼搏，是我们初中生活不变的主题。“三分天注定，七分靠打拼。”也许会受挫，也许会失败，但是，“不经历风雨怎么见彩虹”远航的水手告诉我们“风雨中，这点痛算什么，擦干泪，不要问，至少我们还有梦。”

春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物；夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信；秋的阳光，含蓄而温馨，为小道铺上金色地毯；冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望„„

一年四季，阳光滋润着你，而你的心灵，可曾充溢着金灿灿的阳光？生活需要阳光。在你欢乐地享受成功的喜悦时，阳光像绚丽的彩练，把青春的美好装点得灿烂辉煌；当你独自忍受失败的悲哀时，阳光像一台马力十足的鼓风机，烘干了你腮边珍珠般的泪珠。阳光好似一位快乐天使，自由地穿梭于大街小巷之中，为胆小懦弱者送上勇敢与自信，为白发苍苍的老人送上安逸与平和。你不再一无所有，因为你正拥有着价值连城的财富--阳光。

生活不能没有阳光的渲染，否则一切美好的事物，都将黯然失色，带上你阳光般的笑容，去迎接每一个美丽的明天，带上你阳光般的话语，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光！

感谢阳光，它是如此的大公无私，平等而庄严地俯视着世间万象，美丑善恶，都逃不过那正大光明的阳光的普照。它洗涤了我们内心的污秽，无情地揭露了一切不平等的恶行，它将世界所有真、善、美纵情歌颂。阳光下的一切，变得如此透明而纯净。学习那阳光般的品性，带上你阳光般锐澈的双眼，拥抱这个世界吧！

你是否知道桑兰——一个身残志坚的体操运动员，每次摄像机对准她的时候，我们总会被那阳光般灿烂，不留一丝阴影的微笑所感染。再多挫折，再多坎坷，又算得了什么？每天，太阳都将升起。前方的大道，必将铺满阳光。你可曾在风雨之后，伫立天边，赞叹那七彩的阳光，迷恋于那美得让人诧异的彩虹？带上阳光般不屈不挠的意志，去战胜一切困难吧！

生活需要阳光，生活更需要阳光的你，勇敢经受阳光的洗礼，带着阳光般的心灵上路吧！去迎接明天--那一轮冉冉升起的红日！

第二篇：快乐交往,和谐生活

第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

快乐生活，和谐交往

江阴市澄西中学蒋大伟

【教学对象】高中二年级学生

【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】中学生是个体身体和心理发展发展迅速，变化显著的特殊时期，这个时期的青少年独立意识增强，个性突出，具有很强逆反心理。此时，容易出现各种人际关系的冲突，影响我们的学习、生活和身心健康。中学生只有学会与人相处以及积极有效处理人际交往冲突，才能建立和谐的人际关系

本课设计以游戏活动的形式，直观展现心态改变能引发人生巨大变化，同时，通过活动引发学生思考、通过游戏来体会人际交往的重要性和通过活动来让学生更加了解和体会学会宽容，学会倾听，学会赞美，学会读懂别人的重要性，从而能够用到自己以后的生活和学习中，创造更加和谐的，快乐的生活。

【教学目标】

1.知识目标：了解人际交往的概念、中学生人际交往的主要问题类型、和谐人际交往的基本原则。

2.能力目标：掌握情绪观察与理解能力、倾听技巧、赞美技巧以及积极的人际矛盾处理方法。

3.情感目标：宣泄心中人际交往的困扰，释放压抑情绪，在倾听和赞美活动中体验和谐人际交往的快乐，增强和谐人际交往的信心。

【教学重点】通过精心设计的课堂活动，让学生发现自己人际交往技巧缺乏的问题，并在情景演练中掌握人际交往技巧以及人际矛盾处理的积极方法。

【教学难点】

第一，如何使一些性格内向、本身就具有人际交往障碍的学生，积

极参与课堂各项游戏活动，避免出现冷场。

第二，倾听游戏中如何避免学生因倾听内容缺漏（例如记不住对方的姓名或自己的姓名被其他人遗漏）而导致的尴尬。

第三，如何对各项游戏活动进行总结升华，从而产生最佳的精神点拨作用和启示意义。

【教学方式】体验式游戏、情景模拟游戏、心理测验、故事教学法

【教学准备】轻音乐、课件

【教学过程】

一、主题导入：准备好MTV歌曲《我的好兄弟》（小沈阳、高进演唱），要求班级全体同学一起跟唱整首歌曲。通过这一环节调动学生兴趣，也从中领会情深义重的友谊的宝贵。

※目的：激发兴趣、体会身边的人际交往问题

※形式：听音乐，合唱

※感悟：人际交往在我们生活重要性和普遍性

同学们央视有很热门的访问，你幸福吗？老师想问问你们，你们幸福吗？今天我还想问问你们烦恼吗？下面是澄西中学学生调查的关于你困惑吗？列出调查，导入人际交往问题普遍性。

教师点评：那么，你身边朋友多吗？你和身边的同学关系处的如何？（沉默几秒钟……）生活中，我们有些同学跟周围同学、朋友处的比较融洽，但也有些同学人际交往遇到了一些问题，比如缺少朋友，不懂得如何与别人交往，不被他人理解，或者经常和周围同学发生矛盾甚至冲突。你在人际交往方面都存在哪些问题或困惑呢？

二、人际交往四大秘笈游戏活动

※目的：体会和了解处理人际交往的秘笈

※形式：游戏

※感悟：善解人意，学会倾听，学会赞美，学会宽容

1.“表情传递”游戏——善解人意

第一步：老师先把学生按座位的纵列来分组，一列是一组。给每一列前排的第一个同学一张写有特定情绪的卡片“情绪卡”，情绪卡共有三张，分别写有“生气”、“委屈”、“悲伤”三个词语，这三个词语依次安排给各个组，临近组之间卡片不能一样。

第二步：由第一个同学向下一个同学根据卡片上的情绪词语做出表情，下一个同学则根据第一个同学的表情猜卡片上词语所表达的情绪，然后向第三个同学做出自己的表情，如此传递下去，直到最后一位同学。

整个过程只能用表情或手势来表达情绪含义，不能说话和写字。第三步：各组做完之后，先公布卡片的词语，然后组内相邻的前后两个同学相互交流，看是否猜对了，猜对了的同学则说明根据哪些表情特点来判断；如果没有猜对，则分析是什么原因——做表情的同学没有做好表情，还是理解表情的同学理解错了。

老师点评：人际交往中的误会和不理解是经常发生的，有时候来自于我们不善于察言观色，不了解对方的心情以及对自己言行的态度和看法；有时候则是我们没有很好地表达内心的情绪，或者不表达我们的情绪和看法，让别人有误解。所以，人际交往的第一步就是要善于察言观色，善解人意。

2.倾听游戏——学会倾听

场地：在教室的相应空地（各个角落），没有空地的话可以根据座位的邻近性分区域进行。

过程：

（1）五个学生自由组成一组，面对面围成一圈，自行给每个人编号，从1编到5，然后根据编号轮流介绍自己。同时，每个同学事先准备好空白纸和笔——纸笔可以放在身后或口袋里。注意：老师不能事先说明这个活动的目的是要记住个人的信息，不能说明纸笔是用来干嘛的。

（2）自我介绍的内容严格按照“姓名+兴趣+优点+缺点”的格式进行，每个要点要简单，比如兴趣、优点和缺点各写一两个最典型的就行。

（3）所有人都介绍完自己的信息之后，再让每个同学在纸上把刚才每个人介绍的四个信息一一写出来，写的过程不能相互看，也不能做交流每个人所写的内容。

（4）每个人都写完了之后，再围在一起，根据编号逐个把自己缩写的他人的信息一一念出来。然后，再让每个人重新介绍自己，其他人对照自己的答案，对的打√，错的打×，漏的补上。

老师点评：倾听是人际交往非常重要的环节，要注意记住对方的重要信息，同时自己也要注意表达自己。此外，要善于抓住别人优点而不是缺点。学会倾听，就是要对别人说的话感兴趣，认真去记。

3.“晒晒你的朋友”和“优点轰炸”游戏——学会赞美（10分钟）

（1）晒晒你的朋友游戏（5分钟）

第一步：保持刚才倾听游戏的小组不变，让每个组员找出一个自己的好友（最好不要同一小组内的），然后给其他组员介绍这个好友吸引你的地方。

第二步：每个组员介绍完了之后，全体组员一起讨论，人际交往中的吸引人的品质主要包括哪些。指定一个小组代表，由小组代表最后在班上汇报本小组得出良好品质都有哪些。

第三步：每个小组任务完成之后，由各个小组的代表汇报各小组汇总的人际交往良好品质，之后老师根据这些品质点评，强调这些品质的重要性以及注意加强培养。

（2）“优点轰炸”游戏（5分钟）

第一步：将之前各个小组相同编号的同学再重新组成新的小组，每组五个人（如果人数多出来，剩下的可以随机分组）。

第二步：四个人围成一圈，另外一个人站在圈内。圈子的四个同学先最大限度找出这个圈内同学的优点，之后逐个对他赞美。每个人说出的优点以三个左右为佳，尽量不重复，但态度要真诚。如此轮流完五个人。优点赞美的过程中，其他人不能做任何评论。

第三步：每个组员都接受优点轰炸之后，再轮流说一说被别人表扬的心理感受。

老师点评：老师最后提问“被他人赞美表扬时，心情如何？”、“别人赞美你时，你对他们的好感如何？”、“经过别人的赞美，你发现了自己身上哪些以前没有发现的优点？”、“别人身上的哪些优点是你没有发现的？”，最后老师强调“爱美之心人皆有之，人际交往过程中既要发现自己的优点，不自卑，又要注意发现别人的优点，并真诚的加以赞扬”，这样才可以增加我们人际交往中的自信以及别人对我们的好感。

4.故事“一袋土豆”——学会宽容（5分钟）

在故事展现之前，老师先让学生想一想，“你心中有没有一些人让你一直很讨厌的或者是怀恨至今的？”如果有，想一想他们是哪些。

接下来在课件上展示“一袋土豆”的故事。这个故事讲的是，让一些孩子从家里装一袋土豆到学校，每一个土豆上要写上自己最讨厌的人的名字。然后，每天上学的时候都要背着这代土豆来学校，连上厕所也要带上。土豆随着时间的推移而发臭，孩子们都不愿意再带着发臭的土豆来学校。

看完课件后，老师提问：这个故事给你带来哪些启示？（提问部分学生）

老师点评：对别人的不满、过错和怨恨计较有多久，不良情绪就会陪伴我们多久，因此，宽容别人就是释怀自己。“你现在心中的一些土豆是不是该放下了？”

三、情景演练

※目的：学会以积极的态度对待人生，正确处理好人际关系。

※形式：课件和思考。

※感悟：人际交往秘笈的好处和积极的应用在生活中。

三种情景演练完了之后，在课件上呈现人际关系矛盾的三种处理方法。

第一种方法是冷处理。该方法的不足是导致双方隔阂加深，双方心情都不舒服，影响学习和生活，不可取。

第二种方法是矛盾激化法。这一方法将双方矛盾升级，导致更严重后果，对双方都不利，在班级以及老师眼中都树立了不好的形象。

第三种方法是谦让或主动求和法。这一方法可以使双方良好关系得以继续维持，彼此相互理解，友谊加深。

教师点评：所以，我们要用这样的方法来实现我们人际交往中的很多的解决办法。只要我们善于观察，认真倾听，不吝赞美，宽容大度，我们就会赢得快乐和谐的人际关系。同时除了同学之间人际关系，我们也要关注和老师之间，和父母之间的关系。我们赞美过自己的爸爸妈妈吗？我们倾听过老师对我的教诲吗？我们了解老师对我们的良苦用心吗？

四、教师寄语：

善解人意、善于倾听、学会赞美、学会宽容，同时，我们在处理人际关系矛盾时，要选择谦让和主动求和的方法，而不是冷处理或者矛盾激化的方法。只要我们善于观察，认真倾听，不吝赞美，宽容大度，我们就会赢得快乐和谐的人际关系。

【教学反思】

“活动”和“体验”是心理活动课最核心的两个要素。心理健康教育的首要目的还不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到影响他们心理，提高心理素质的目的。本堂课也是我第一次接触心理活动课，在课堂的表现有点生涩和不自然。同时没有非常成功地把学生由活动带入心理课的目标情境中来。自己还需努力，从专业理论和专业课堂上不断提高自己。

（注：蒋大伟老师这节课获江阴市心理健康教育会课比赛二等奖）

第三篇：快乐生活每一天-心理辅导课教案

快乐生活每一天---------心理辅导课教案

课

题

快乐生活每一天

辅

导

设

计

本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。接班三个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。

辅

导

目的1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。

2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

辅

导

准

备

1、几种感受情绪变化的小游戏。

2、课前进行对学生的烦恼进行调查。

3、设立收集烦恼的小信箱。

4、赠送给每名同学的笑脸。

辅

导

过

程

一、导入：感受情绪是可以调节的。

1、（出示喜怒哀乐的四幅图）

师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）

2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。

3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。

提问：现在你的心情怎么样？

师导：你们看我们的心情又开始的紧张到放松又到现在的高兴，看来咱们的心情是可以改变的。

下面咱们再来做一个小比赛。

二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。

1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。

2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？

3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。

三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。

1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？2、出示学生的一封她吗信，道出同学的烦恼。

亲爱的阳阳姐姐：

你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？

3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。

⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）但情绪是可以调节的，如果换成是我，我们将以什么样的方法调整自己的情绪，让自己不烦恼呢?

2、请同学们交流开导自己的方法。

A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。

B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。（方法一）

（方法二：学生答不出来时，教师的导）

让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？

⑵请同学思考回答。

积极的心理暗示法：

1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。

2、师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？

3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）

4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示：

B、注意力转移：

1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？

2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开始做的游戏）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，4、生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。

5、师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，…………

师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。

C、深呼吸放松法：

师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？

生：紧张的心情一下就平静下来。（你准备怎样帮助她？--可结合积极的心暗示）

生：介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。（生说不全，师引申）

师：还有什么方法可以帮助他？

生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法

D、换位思考：

师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？

生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更快。

投影：换位思考

师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？

生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。

师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如…………）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。

其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！

上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。

四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题

：（三组题）

师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？

案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）

（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。

（2）交流汇报。

五、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。

1、听音乐想想自己在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进行自我调适。

师导：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，老师为你们高兴，老师也了解到同学们在生活也曾遇到一些烦恼，（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦恼的）请你拿出自己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。

也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。

2、师赠送笑脸图案。

师：每一名同学都收到了老师送出的笑脸图案，让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。

辅

导

建

议

烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。本节心理辅导课呈现形态主要是学生直接参与活动、游戏和其他实践活动，重在体验。因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。课堂上，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。本课教学对学生有很好的现实指导作用，学生认识到情绪是可以调节的，增强对自己情绪的调控能力，对于培养学生健康积极的乐观情绪起到了很好的辅助作用。

第四篇：“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动

为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

一、班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控（2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

二、班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴你成长!”三、四、五、活动时间：2011年5月24日

活动地点：四训202 活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

六、七、活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。

活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进同学们的心理健康知识

八、设计思路：

根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的心理问题得到更好的教育。

九、实施条件：

（1）场地要求：多媒体教室；（2）器材和物品：心理问题的一些题目

十、活动过程记录：

（一）准备阶段；

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由班干负责布置好场地。

（二）步骤：

1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始；

2、与同学们讲解一些心理知识的问题；

3、通过集体讨论方式；

4、心里问答题的形式；

5、活动评价及总结：

“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下：

本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学

们共鸣，从而引入主题——“阳光心态，快乐生活”主题心理班会

看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解，接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试，同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。

在通过这些小游戏了解了个大概之后，主持人带我们进入今天班会的正题，用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识，加深了同学们对积极心理的了解。并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”，用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。一个个真实的数字，一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼，也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。

主持人向同学们三位同学提出一些问题，如何面对挫折与失败。分小组讨论。通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们经历过了高考和一年的大学生活，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法：

1、大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

（1）停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）停止苛求自己。具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点： 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。3 停止否认或逃避自己的负性情绪 无条件地接纳自己

5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。给大家的建议是： 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性，案例讲述两位热恋的大学生散步，忽然发现女生头上有痰，后来发现是另一个男生作怪，于是两男生厮打，最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。班级同学踊跃参与，各抒己见，张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片，通过图片正视自己的心理压力。

这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。

在进行这么严肃的班会的期间，主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历，给我们放松了下神经，也了解了下学院的大事。会上主持人做了一个小游戏与同学们互动：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点：人人都重要)。

缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。

最后，主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。最后由班长做总结发言，肯定了此次主题班会的意义并说以后还要多举办这样的班会

同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身所处环境和成长道路上必然存在的竞争和挫折，并且使他们能够在周围同学出现因此类问题所造成的心理失衡时及时给予他们帮助和开导，本次班会取得圆满成功。

会后总结：在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，在游戏时、谈感想时、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学参与到活动当中，树立正确的心理健康理念

第五篇：快乐心理教案

.09英本3 何莹仙 06 心理教案：寻找快乐

一、目的要求【活动目标】

1.通过活动，帮助学生寻找快乐，留住快乐，升华到创造幸福，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪，提高对学习生活的认识。

2.愿意快乐地学习、生活，并愿意与大家分享快乐。培养学生以积极乐观的情绪激励自己行为的能力，自信地面对生活和学习，感悟学习也是一种快乐。3．让学生在轻松、愉悦的氛围中学会在生活中找乐，了解快乐就在你我的身边。

二、活动的策划

1材料准备

（1）一台录音机，一盘录音带（录有《我很快乐》和《歌声与微笑》两首歌）

（2）每人一张彩纸，各小组颜色不同和一个气球座位形式：

全部同学围成一个圈,然后将全班同学分成8个小组，以小组为单位

3、注意事项

（1）本活动可在预先排好座位的专用活动教室上，如在教室中进行，则在课前组织学生安排好座位，以确保活动的时间。

（2）活动中，教师要起好主导作用，鼓励学生积极参与，适时调控好活动的进程；学生发挥好主体作用，发扬团队合作的精神，学会尊重别人，赞美别人。

三、活动过程

1环节设计意图：通过学生唱熟悉的歌曲，激发学生的积极情绪。）播放《幸福拍手歌》。

今天老师将与你们一起寻找快乐。（课件出示课题）出示活动课题：寻找快乐

2主题活动

主题活动一：快乐你我他

⑴、感受快乐

看一段幽默的视频，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）

⑵、写快乐、说快乐

①给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。

② 我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得说出自己快乐的事

想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？（体验快乐）

（3）小结

从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。

过渡：但是，在我们的生活、学习中，总会遇上一些不顺心不愉快的事，谁能大胆地来说说自己的烦恼？

3、寻找方法，排解烦恼

（环节设计意图：通过吹气球的游戏营造出积极的课堂气氛，充分打开孩子的心扉，从根本找到教育的切入口。）

①．刚才同学们大胆地说出了自己的烦恼，现在我们一起拿出手中气球，把自己在生活中或学习上遇到的所有烦恼，所有不快乐的事都吹进气球。②．学生做“吹气球游戏”。

③．学生吹完气球，教师问学生：这里面装着什么烦恼？ ④.让学生再次说说自己的烦恼事。

⑤.小组讨论，解决刚才同学们提出的烦恼。并把解决烦恼的方法写在彩色纸上。⑥.全班交流方法，并把各组的方法贴在黑板上。⑦.用牙签戳破自己的烦恼（气球），抛掉烦恼。

4、观看视频和图片，感悟幸福快乐

（环节设计意图：通过了解我们身边的同龄人的生活状况，感悟到自己生活在幸福快乐之中，明白幸福快乐就在自己身边。）

①．刚才不少同学讲了自己不快乐的事，接下来我们一起来看看同龄人的学习生活状况，你还觉得自己不幸福不快乐吗？

观看贫困地区孩子艰苦的生活、学习的视频。（出示课件）②．学生谈感想，深入体验快乐幸福。

小结：我们拥有良好的生活和学习环境，真幸福呀！

③．观看校园幸福生活图片，让学生懂得珍惜今天的幸福生活。

四、歌曲小结，深化主题

（环节设计意图：让学生用歌曲的方式来巩固自己的所学，也给同学解决以后生活中一些不快乐的事，提供一些方法。）

今天老师很高兴和大家一起度过了开心的一节课。下面让我们再次唱起《幸福拍手歌》。