初三家长心理辅导内容（精选五篇）

第一篇：初三家长心理辅导内容

初三学生心理分析与归类

[ 2007-8-18 22:17:00 | By: cyz0929 ]

走过两年的初中生活，特别是面临着史地生的升学压力，初三的学生无论在身体上、心理上，还是价值观念上都会发生了相应的变化。个人对升学的期望值与本身实际能力之间的矛盾，会使他们产生不同的心理状况及行为表现。在以往教过的毕业班中，就遇到过各种类型的学生，现简单整理一下：

第一类，目标明确，稳步前进型

这种类型的学生具备相对扎实的学习基础，良好的心理素质及正确的价值取向。在具备坚强的毅力、明确的目标、行之有效的学习方法这三大有利条件的情况下，这类学生往往对自己充满信心，成绩能够在历次的考验中保持优良，是老师们心中理想的好学生，也是最让老师省心的。但可惜的是，这样的学生只占少数。

第二类，目标明确、自以为是型

这类学生也只占少数。他们一般都个性鲜明，很要面子。这种类型的学生，往往学习基础不错，智力因素好，家庭条件优越，长期是家长宠爱或老师关爱有加的对象。这些导致其形成了一种相对自以为是，目空一切，不容易听取别人意见或建议的性格特点。

对于这种极有潜力的学生，我们切忌听之任之，更要从严要求，既要肯定，也要适时的给予否定，决不能再娇宠这类学生，要想办法让其接受正确的建议，否则到最后双方都会后悔莫及，一定要从爱护、帮助及尊重的角度进行心理辅导与教育。

第三类，目标明确、心理浮躁型

这类学生也为数不多，他们与第二类的学生学习情况基本相识，都是属于学习成绩不错的一群。但对于学习是恒心不足，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自以为是，浮躁的学习及生活情绪，故成绩起伏较大。这类学生一定要跟踪的比较及时，适时了解他们的心理动向，多做对话工作，并和家长配合进行帮助，否则也是让你感到心痛的类型。第四类，目标明确，力不从心型

这类学生对自己有较高的要求，也为自己确立了明确的目标，学习勤奋刻苦，但成绩总不理想。这类学生多集中于女生，她们常为自己的成绩不能提高而苦恼不已。这类学生其一：智力因素相对不佳；其二，对问题的反应能力、接受能力相对较差；其三：对知识的综合运用能力，类推的能力相对较差；其四：没有适于自己的学习方法。

我们要好好保护这类学生，小心细致地和他们沟通，帮助他们认识自己的能力，指导他们确立正确适合的目标，切忌打击他们。应适时提供一些学习的小窍门及方法，想办法解决她们心理压力大及不自信的心理。第五类，目标随意，慢郎中型

与上面四种类型相比，这种类型的学生处于班级的中间位置，没有坚定的目标取向，不能正确认识与分析自己，不能给自己正确定位，没有较强的上进心。这种学生常说的一句话是“差不多，是这样的了”。尤其是成绩不佳时，总是自己下意识地去找比他还差的人，拉出来给自己做做心理自我安慰。他们有潜力，有希望，却毫无大志，感觉象牛一样，赶一下，走一下。更要命的是，还会往回走。

面对这种学生，老师自己首先不能急，要耐心的帮学生分析自身的特点，帮他给自己定位，制定奋斗目标，而且是分大目标和小目标，鼓起其斗志，不时提醒，在他懈怠时适时地给予鼓励和鞭策。第六类，目标不明确，盲目随从型

这类学生，可以说是成绩不太理想的一群了，他们无法弄清自己的专长是什么，自己到底适合读哪种专业，会出现三五成群，盲目选择方向的情况。

到了初三，这类学生一定不能放任自流，否则就会大大影响整个班级的班风与学风的建设。其实他们并非完全放弃，只是不明白自己该走哪条路，加上成绩又不好，其实心里是十分地着急的。如果我们不能给予适时和正确地指导，那么对于他们来说，是极度不公平的。故这类学生一定要帮助其找到自己感兴趣的专业，让其明白并确信高中并非唯一的出路这一道理，然后有所侧重的指导其提高相应科目的成绩，让其找到前进的动力与方向。第七类，无所谓型

这类学生在初三如果不加以关心，势必会给整个班级造成不良影响。他们由于前两年没有养成良好的学习习惯，学习成绩差，对学习没有兴趣。即使一时热情高涨，但由于学习基础差，想认真听，却无法听不懂，长此以往，也完全失去了学习的信心。他们经常会扰乱课堂纪律，甚至旷课，无故早退等。再加上这类学生往往社会交往频繁，如网吧等娱乐场所，都成了他们上课也神在其中的地方，如果不加以注意，可能甚至会出现打架的情形。

面对这类学生，已经不是班主任一个人的事了，我们每一个老师必须要耐心做好这类学生的思想工作，积极转化他们错误的思想意识，减少直至断绝他们与外界人员的来往。需要意识到的是，我们不能指望几次的交谈或一段时间的帮助，他们就会一直好转。这类学生很有可能有反复，甚至较以前更严重，这时我们就要本着“抓反复，反复抓”的原则，一直把工作做下去。

孩子初三，家长该怎么办？

标签：我记录 财富人生 教育杂谈 家庭教育 初三 家长

现在孩子们进入初三了，家长们都开始着急了。然而麻烦的是好多时候是我们家长在着急而孩子们不着急。初三的学生确实面临着一个重大的选择，而咱们学校又很特殊，很多家长来北京是为北京的建设服务的，所以今天我们的主题就是：

孩子面临一个重大抉择，家长该怎么办？

我们说现在孩子初三了，马上要中考。那么中考意味着什么呢？其实中考是对所学的知识的一个总结。小学的时候我们学的什么都是可以看到的，比如1+1=2，一个苹果加一个苹果等于两个苹果。而中学科学性要强一些，比如我们说的“-1”，以前我们都知道“1”只代表一个，而“-1”呢？谁见过?到了高中就更难了。学习是一个阶梯式的过程，所以从知识的层面上来说，作为具有承上启下作用的中考，确实非常重要。

我们说中考也是对孩子的一个挑战，一个自信心的挑战。人不管做什么事，只有在自信心十足的情况下才能做好。而我们家长经常的做法就是“考前唠叨，之后指责”，在考试之前您唠唠叨叨的就挺让人烦的了，考完了结果不好还要无休止的指责，您说您的指责还有什么用呢？

现在我们再看看孩子们出于一个什么样的时期：首先说是茫然。面对以后上什么样的学，是在这里上还是回家？他自己也不知道。还有一个最明显的特点就是孩子的逆反心理。现在的孩子的逆反心理是最强的时候。其实每个人都有逆反心理，包括我们大人也有，只不过他们所处的这个时期逆反心理是最强的时候。如果我们家长在这个时候还像小时候那样对他的话，你会发现现在你让他做什么他不做什么。这也就要求我们在平时的教育中要有招数，有办法才能管好他！

而我们家长现在什么样呢？刚才我们也说了家长是一个“瞎着急”的时期。很多家庭里面家长比孩子还着急。因为按照我们中国人传统的思想，家长没有做完的事，没达到的理想愿望，孩子就有义务去继承家长的理想和愿望，“我的孩子就要实现我的理想”等等，所以家长比孩子还着急。可是您看看在赛跑的时候谁最着急：刘翔在跑道上跑的时候谁最着急？是他的教练。可是教练着急有用吗？只有让跑道上的人自己着急起来了，他才能努力地向前跑。

现在家庭教育中最常见的也是最重要的问题是什么呢？ 那就是沟通。所以第一个我们来说一下沟通。现在能平等交流的家庭少了。很多家长在晚上忙完了回到家，吃饭的时候会问孩子考得怎么样，好不好。如果不好了，那我们家长就说起来没完了。这样一来，你说得越多他越不听。也就是说我们家长在和孩子的感情没有融到一起的时候说得越多越不好。而且我们家长和孩子之间本来就有一种天然的纽带联系着。

再一个，学生不着急的时候，也会很注意家长的情绪。他们越看你着急越不想听你的。我们家长就更怕他们考不好，考不好怎么办？其实考不好我们更应该重视过程。把学习态度重视起来。这也就是我们为什么在初三年级刚开学一个来月而不是将近中考的时候做这样的讲座。所以从今天往后的一年的时间里我们还有机会使孩子更快更好的提高。

今天我们开家长会就是希望家长能做到下面这几条：

第一个，不要表现的过于焦躁。烦躁不会有好的结果，平和我们的心态，不再着急他们的学业的问题。慢慢的你会看到他们自己就会着急起来了。

第二个就是要注意对孩子的评价。咱们中国人爱谦虚，在别人面前不轻易夸自己的孩子，有的时候还会拿气话来激孩子，可是很多最后的结果都不是那么好。其实最好的办法就是正面的去评价孩子。我们大人都知道自己是什么样子的，可是孩子确实通过别人的评价来认识自己的。所以当你说他“勤快”时即使他有“偷懒”的念头也会很快打消掉的。如果您总是用负面的话语来评价孩子，他们不仅会慢慢的变成你所说的那个样子，最重要的是还会变得越来越缺乏自信。

自信是我们做人做事最大的问题，没有了自信你什么都干不了。这次考试，就是检验学生自信的一次考试。如果家长一直持一种焦虑的态度而学生一直认为自己考不好，那么就肯定会考不好。否则即使考好了也是蒙的。

第三个，我们说要建立一个民主的家庭氛围。也就是说家长要做参谋，别做法官和裁判。意思就是说不要太过于关注孩子的结果：法官在面对自己的工作对象的时候，只问结果，裁判更是凭结果来给人定下输赢。我们家长做参谋，就是在他出现问题的时候帮他出主意，想办法，以一个过来人的身份来帮助他。而不是居高临下的态度。第四个，我们说孩子的成长过程是一个全面发展的过程，学习不是唯一的。只有学习好做人也好的人才会获得成功。现在我们很多家长都是当老板的，您在用人的时候是喜欢用做事能力很强但是不老实的人，还是喜欢用一个做事能力相对来说不是很好但诚实可信的人呢？所以说做人比做事更加重要，在孩子学会学习的同时更应该学好做人。

再一个呢，如果家长有能力的话，在发下来卷子后就和孩子心平气和的分析一下为什么会考这样的分数。但是您千万别说：“哎哟，你怎么才得70分啊！”你可以说“你看你这个题得了2分，这个是怎么得的呢？”“你看你这个题要是这样做的话......”，要让孩子自己说，为什么，然后我们可以说“你看下次，我们再把这份数上升2分好吧！”这样孩子还会感觉到压力吗？他会觉得有您在背后支持着他。

还有一个就是现在咱么家里是谁的话多？估计是您自己的。那么就从今天起让您的话少下来，让孩子的话增多。可能有的家长会说我已经很诚心诚意地要和她交流了可他还是什么都不说啊？为什么呢？这得问问您自己：他说完话后的结果是什么？是你的以后再训他的时候有了把柄了是不是？所以说让孩子多说话。前些日子有个节目叫做《谁再说》，讲的是一个孩子去上网七天七夜只吃了一顿饭，没有回家。因为网吧里好玩啊！比起家里来最重要的是没有唠叨。所以说千万别让孩子烦你。更何况他现在是逆反情绪最强的时期。

再一个，“别埋怨”。在遇到事情的时候别找客观原因，我们指责学校，指责社会，就是不提自己。我们家长既然把孩子送到学校来了，就要多了解学校，多和班主任交流，配合好学校。另外，家长之间也要配合好。有的家长是因为教育方法教育观念上的不一样，打起架来，那孩子谁管——这就给了孩子一个可乘之机。还有的是因为两口子不和，所以导致教育上的不统一，这样孩子就走向了另一个方面——哪头有利我偏向哪头！我知道了要这个东西要找妈妈，想买那个东西就找爸爸，导致了孩子钻空子。现在孩子还没有进入社会，这种坏毛病就已经培养起来了，那要是等以后进入了社会，钻社会的空子，到那时可就晚了。

家庭教育，要从现在就得抓起了

（根据世中佳绩首席专家顾问刘利泉在97中初三 家长会上的讲话整理）

如何做一个合格的初三学生家长

一、要学会与学生沟通

初三的学生变得不愿与家长沟通，不愿意接受家长和老师对自己的安排，希望自由独立，渴望长大，但又不知道如何面对自己的学习和生活，加之升学的压力加大，往往表现出烦躁的情绪，易发怒，易走极端，他们不再盲从于教师、家长的权威，变得独立而有主见，叛逆而不顺从。我们应该采取多种方法，主动和他们交流，倾听他们心声。交流时要特别注意：

1、要平等。以一个朋友、一个同学的身份，设身处地地替他们去分析心里的郁闷，让他们感觉到你的真诚，打消他们的顾虑，让他们在你的面前能够敞开心扉。

2、找准话题。每次成功的交流必须从一个话题入手，对话题的选取不能生硬，如：今天上课认真听讲了吗？作业认真完成了吗？考试成绩怎么样呀？而应该是基于平等的随便问问：今天学校有什么新鲜事？你的同桌换了吗？喜不喜欢他？你的语文老师讲课有什么特色？你的课本中有哪些优美的短文，读两段美文给我解解闷，等等。寻常的交谈会引起孩子的兴趣，产生亲近感。

3、鼓励。有时候家长的一句话，一个眼神，一个动作都可能对孩子产生很大的影响，甚至是刻骨铭心的。正面的鼓励赏识是促成孩子成功的有效途径。比如一次考试考砸了，与其嘲讽他：瞧你这模样，还有什么出息。不如换一个角度，效果会大不同：这么难的题目，也得了60多分，不错呀！下次争取再高些！

二、面对中考，激发学习动力

1、家长定位要准确。应该让孩子明了中考的意义。只有孩子重视了，他才有动力，才能自觉地投入初三总复习中去。家长的任务不是替孩子下决心，而是帮助孩子做好思想工作，帮助孩子客观分析他的能力和原来的学习水平，找出他（她）可能进步的潜力，树立孩子的信心，确立要奋斗的目标，鼓励其努力拼搏。与此同时，要创造一个和谐的稳定的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

2、“帮”。进入初三后，家长要鼓励孩子，帮助孩子制定学习计划，计划要切实，力所能及，欣赏他（她）们的每一点进步。要善于与孩子沟通倾听他们的呼声，引导教育，少指责，多表扬。在日常生活中，从生活小事入手，帮孩子形成严谨认真的习惯，使其逐步养成精细、审慎、耐心的态度和习惯。帮助孩子安排好作息时间和合理的饮食。

3、早动手，先下手为强。初三第一学期末，中考各科的内容大部分就要讲完了。因此，在保证新知识学会的基础上，最好抽一定的时间开始总结所学知识，在复习的基础上形成知识网络。尤其对初

一、初二的个别落后的科目，要提前着手进行补差补漏，等到初三第二学期综合复习再补，孩子的时间就很难安排了。

4、家长提醒学生实现中考前四个抓住。抓住课堂听讲不放松，提高课堂听课的质量；抓住书本不放松，中考70%的考题来自课本，不读书，只做题是无源之水；抓住练习，在做题中寻规律，找方法；抓错题，建立错误档案，不断总结错误，犯过的错误不再犯。

三、要关心孩子的成长环境

家长最重要的是时刻注意自身形象。孩子的可塑性大、模仿性强，而家庭教育的特点是在于感化、示范和熏陶，如父母鲜明的政治立场、强烈的事业心、高尚的追求与情操、助人为乐的精神等等，这些都能对孩子起着榜样作用。家长教育孩子，可以说是全天候的，家长并不只是在教育孩子时才教育孩子的。家长的一言一行、一举一动都是孩子的教材。为保证学校教育的延续性，家庭教育必须与学校教育一致，不能唱反调，比如：

1、为了教育孩子，老师有时候给学生一个善意的谎言，家长一定不能揭穿；

2、有时在气头上，任课教师可能有不当的教育方式，希望家长能够理解，如果家长确实不能接受的话，请直接与班主任联系，我们会提醒任课教师，但一定不要当着学生的面提出；如果孩子对某个任教师有意见的话，要正确引导，不能由着学生的性子，有问题及时与班主任和任课教师沟通；

现在社会风气不尽人意，有时候在学校辛辛苦苦的五天教育，还赶不上学生两天的所见所闻，这就是我们常说的：5+2=0，所以我们应该让学生尽量少接触社会上的一些黑暗面，给他们的健康成长创造一个宽松、合谐的环境。否则，他们会对家长和老师的教育缺乏信任、甚至产生怀疑，使得我们教育效果大打折扣。

家长要善于察颜观色

家长首先要了解初三年的几个重要阶段与安排。大部分学校会在初三上安排1-2次月考、11月中旬期中考、明年1月份期末考；初三下除月考外，4月份左右有中考英语口试、体育考试、理化实验考试，5月底左右有历史结业会考，各校在5月份会安排一次中考模拟考，有的学校在6月份还安排第二次模拟考，然后就是中考。

其次，分析孩子的现状，明确帮助孩子的目标与策略。可根据对孩子的观察了解以及从老师那儿得到的信息，再加上进入初中以来孩子几次大考的成绩等，分析孩子的学习态度与习惯、学习能力以及现有的学习水平，列出优势与弱点，做到心中有数。

第三，与孩子取得共识。注意要让孩子自己分析或引导他分析，不必因分析不够全面或不够准确而与他争执，关键是要让孩子有改进的愿望。在此基础上，再探讨可以改进的空间，并确定1-2个最容易改变的弱点为突破口。

第四，落实计划。要对孩子有信心并帮助孩子树立信心。对学习成绩暂时落后的孩子来说，只要不放弃就有希望。要相信孩子，并让孩子信任你。

另外，家长要善于“察言观色”，当孩子情绪有变化时，要帮助他们，特别在考试后，无论考得如何，都应该找孩子聊聊。应该重分析、重从考试中吸取经验与教训；可与孩子一同分析考卷，发现问题。最后，可以鼓励孩子找老师弄懂，或请家教等等。

信任的度不好把握，做得不好就变成放纵。如果家长对自己这方面没有把握，可以多跟孩子和老师交流。“信任”不等于不管或不必管，而是在信任的前提下，“管”得更细更有水平。

提醒：家长改进教育方式要有三个原则。一不要急躁。不要期望孩子突然间就有很大的变化；与孩子说话时不要中间打断孩子。二要掌握教育孩子的语气。多用表扬语气，或换个说法、多建议，切记不要唠叨。三不要在饭桌上说孩子。这个时候是增进与孩子亲情的一个好时机，不要用来说教。

攀比、标签行为不可取

大部分学生家长存在两类问题：一是沟通类问题，二是专业类问题。

沟通问题主要表现在四个方面：

1.攀比行为。相当一部分家长喜欢攀比，总拿自己孩子跟别的孩子比，“你看×××这次考得多好„„”久而久之，使孩子产生厌烦心理。在家庭教育中最忌讳的就是攀比行为。家长都希望孩子成为最优秀的，但有没有想过自己是不是孩子眼里最好的家长呢？

与其和其他的孩子攀比，不如帮孩子树立良好的榜样。这个榜样一定不能是孩子的同龄人，尤其跟他存在竞争关系的孩子；可以是比较年长的哥哥姐姐，他们勤奋学习取得好成绩的经历是可以激励孩子进步的。

2.标签行为。孩子本不是粗心，但家长却在他面前反复强调“怎么这么粗心”，此外，还有内向、学习习惯不好等问题，给孩子贴上了标签，长此下去，孩子自然会变得如家长所说。因为孩子潜意识里是在帮助家长圆谎的，尤其是当家长和外人说孩子的时候。

世上没有粗心的孩子。因为粗心是没有办法治疗的。有的孩子或许是考前准备不足，或许是考试时麻痹大意，这些导致成绩不好的问题都可以用方法来解决，但粗心是没有方法解决的。

3.刀子嘴豆腐心。这是母亲最容易出现的情况，尤其是全职妈妈，她们把所有的心思都放在了孩子身上、整天围着孩子转，孩子稍不合意就“批评”起来，而事实上家长们都怀着一颗“为孩子好”的心。

对于孩子，家长要多关心，但要减少压力，管教孩子的时候，尽量采用温和的语言，避免在愤怒或者失望的情绪下对自己的孩子发泄。心情不平和的时候，一定要先冷静下来，之后再和孩子说话，可以尝试用笑话或者诙谐的语气与孩子沟通。这种方法可称之为“豆腐嘴刀子心”。

4.给彼此空间。有些家长为了孩子，做起了“全职中考家长”，这是不应提倡的。一方面会增加孩子的负担，另一方面也会让家长的情绪无处疏导。家长一年辛苦的照顾会让孩子觉得 “爸妈付出了这么多，我一定要考上好的学校，不然怎么对得起他们”，压力极大。建议一些现在的 “全职中考家长”，坚持要做全职的话，一定要为自己准备一些社交活动，给自己和孩子一些空间。

专业方面。有一部分家长平时太忙，没有时间教育孩子，到了初三，才开始关心。但这时候，家长在专业知识方面却有些匮乏，建议这样的家长一定不能跟自己的孩子 “讨教”关于考试复习、考试安排、中考情况的问题。当家长从孩子那边获得信息、整理、再传递给孩子时，孩子是不会信服的。现代社会很发达，家长可以通过讲座、老师、网络等途径去学习。然后将自己的收获和心得告诉孩子，这样孩子比较容易接受。

相信孩子非常重要。即使距离中考只剩下一个月时间，家长也不能放弃，只要坚持到最后，孩子一定可以取得很好的成绩。

玩得开心，学得专心

让孩子感受学习的快乐

我们要反省自己的教育语言。我们常常只是告诉孩子：学习是艰苦的事情，你要刻苦；学习是痛苦的过程，你要努力。从小就给孩子灌输“学习很苦”这样的理念，所以孩子才会不想学习。

这条路不好走，谁都不会去走；但你要是告知里面有宝藏，再危险的路也有人愿意进去。要让孩子明白以后要靠自己去奋斗。我告诉女儿“学习要付出，但会有更多的收获。你会知道很多事情，获得很多新知识，会比爸爸妈妈更有能力”。孩子孩子学习上的点滴进步，我都及时加以赞赏和肯定，让她体会到一路学习一路收获的快乐。注重孩子的养成教育

家长都爱自己的孩子。但只有爱，未必能启发孩子，让他们得到终身受用无穷的东西。如果对孩子百般迁就、百依百顺、娇生惯养、养成不良的行为习惯，最终苦的不仅是自己，也害了孩子的将来。孩子从小养成良好习惯，家长也轻松。要养成哪些良好习惯，因人而异。只要适合自己孩子的，就是最好的。缓解孩子的学习压力

我们都有 “望子成龙”、“望女成凤”的急切心情，但关键是让孩子维持良好的学习心态轻松学习。就像骑一辆破旧自行车，心情好骑得照样轻松，很快到达目的地；但要是心情不好，就会越踩越没劲越累。同样的学习过程，也许最终也达到了同样的目的，但感受却会不一样。

初三的学习生活是紧张的。有的家长包办了孩子所有的事情，把自己搞得很紧张，却也不知不觉把紧张感传递给了孩子，从而影响他们的学习情绪、动摇自信、增加愧疚心理、学习压力更大。家长要多花时间在孩子身上，适时提供帮助，做好孩子的服务工作，但不是让孩子没有生活能力。

如果孩子注意力不集中，不妨来点轻柔的音乐。音乐可带给孩子快乐与学习的气氛、提升专注力。疏导孩子的叛逆情绪

孩子进入青春期心理比较脆弱、常有叛逆倾向，一味责骂或强制性管教或过于琐碎的指示都没有用。孩子有情绪干扰的时候家长可别发火，更别吐出 “不许你怎么样”等貌似威严的话。我们是家长，更是孩子的朋友。孩子冷静下来后会意识到自己的行为是错的，这时才容易接受你的教导。

如果孩子仅是固执，父母要比他更固执才有效，不能放任孩子无理取闹。如果是情感上的问题，孩子能跟你倾诉最好；如果不讲，就要细心观察孩子的变化，或留意捕捉孩子言语间流露的信息，但不要捅破，要注意保护孩子的自尊心。可以陪孩子散散心，似无意聊别人，借助他人的情感故事有意识地引导，目的同样达到。要鼓励孩子善玩会学

我们要注意引导孩子，电脑是作为学习的工具，而不是以看不健康片子、玩网络游戏或聊天为目的；更不能让孩子整天沉迷于看电视。要鼓励孩子善玩会学：玩，玩得开心：学，学得专心。合理安排看电视的时间，学习累了，看看电视放松放松，又可以了解身边的大事，一举多得。

名师点睛

1.初三孩子到底要不要督促？

要，但要讲究艺术。孩子的可塑性很强，你严他进步，你松他跟着松。

2.现在努力还来得及吗？

来得及，很多孩子都有很大潜力。

3.孩子很认真，可成绩却不见提高，怎么办？

配合老师，加强学习方法与策略的指导，教会孩子养成复习习惯、学会合理安排时间。

4.孩子至今不认真或想认真但控制不了自己，偏科严重，有没有好办法？

主要是习惯不好加上缺乏自信与学习兴趣。

注意：1)在此阶段，家长急不得也放不得；2)看中学习态度应甚于看中学习成绩；3)肯定、鼓励、指出不足、帮助寻找方法甚至解决问题，再进一步提出可以改进的地方，先从容易做到的入手，贵在坚持！4)学科方面：有能力的家长可以主动向老师“领任务”；对学习极差的，家长可配合老师，要求孩子完成基本作业；5)提供良好的晚自习环境；6)父母的榜样作用不可小看。

5.学生平时学习成绩好，家长能否放心？

家长要把目光放长远些，不要只盯着中考，应该指导孩子确定目标、勇于冒尖。

6.初三的孩子到底可不可以玩？

可以，劳逸结合，但不能玩物丧志、主次不分。

7.其它：

1)相信学校，相信老师。经常到年段“逛逛”，找老师聊聊。

2)初三年学习重要，但做人、做事的基本要求还是不能松。

3)家长要帮助学校转变孩子认为理化政不重要的错误观念。

4)敦促孩子养成整理学习资料的习惯。

如果将人生比作一圈400米长的跑道，那么初三就是这一圈中的一个拐弯处。面对可能左右自己人生走向的升学压力，面对影响自己身心发育的青春期困扰，每个孩子都希望父母在自己最需要的时候给予恰到好处的帮助。

那么，什么是初三孩子“最需要的时候”，家长怎样做才能给予孩子“恰到好处的帮助”呢？下面，根据我多年带初三毕业班的经验，谈谈我的认识。

一、稳定情绪，做一个理智的倾听者

心理学家认为：人的一生中心理发育要经历两次反抗期，一次出现在2~3岁，表现为任性、不听话、爱哭爱闹；另一次出现在12~16岁，一般称之为青春期，敏感、易怒、任性是这一阶段的主要表现。初三正是青春期的中期，“叛逆现象”一般出现在这个阶段。处于青春期中的初三孩子本身就容易烦躁，再面对同学间的激烈竞争，面对老师、家长对自己升学的期望，无论学生学习程度高低，都会对自身的学习能力、学习方法、学习成绩产生疑问。因此，行为上就容易出现某些偏差，将自己的父母当成发泄的对象。所以，上了初三后，家长会陡然感到孩子变了，感到十分困惑。

面对这种变化，家长要稳定自己的情绪，不要因孩子的不良情绪而影响到整个家庭。孩子急你不急，他发牢骚你就耐心倾听，他生闷气你就仔细观察，用理智克制自己急于评头品足的欲望，在倾听和观察中尽快找到困扰孩子的症结；待孩子情绪平复后有理有据地与之交流，尊重孩子的一些看法，共同探讨解决问题的途径，使孩子尽快走出心理波动期，愉快地进入下一个环节的学习。类似这样的沟通，不仅可以使孩子逐渐减少情绪的波动，提升了应对困难的技巧和信心；而且在孩子最需要理解和抚慰的时候，家长的宽容和帮助会使孩子心存感激，奠定了以后两代人愉快沟通的基础。

反之，遇到孩子不高兴，成绩下滑时，如果父母不分青红皂白地盲目指责，眼睛只盯着“成绩”，不给孩子倾诉感受的机会和独自反思的空间，就会加重孩子的逆反情绪和学习挫败感，甚至会由单纯对自身学习的不满转化为对家长的不满，以至与家长之间产生巨大的矛盾。

初三阶段，家长要有意识地营造良好的家庭生活氛围，不要因其他外在因素触及孩子青春期相对敏感的神经。比如夫妻之间闹矛盾，不能让孩子感觉到家里面充满了火药味，大人的问题最好在孩子视线之外得到妥善解决，实在解决不了也最好延至中考后再公开；比如家长工作忙，一方或双方晚上经常不回家或回家很晚，这都会让孩子感觉到一种亲情的缺失，正像有些孩子说的“爸爸妈妈都在家，我觉得心里踏实，学习起来也安心”。父母只要在家，孩子就会感觉到有家的味道，他的心里就有了安全感。

二、准确定位，做一个明智的点拨者

由于学生学习基础的不同以及学习能力的差异，到了初三考查综合实力的时候，学生间产生比较大的差距总是难免的。面对日出而作、日落不息的孩子，有些家长往往心理失衡，觉得自己的孩子不应该比别人的孩子差。同事间、同学间盲目的攀比往往也使家长和孩子不能给自己一个准确的定位，揠苗助长的现象时有发生。

作为老师，我们认可每一个孩子的付出，也知道每一个孩子的未来都牵扯到家庭的幸福。但有人的地方就有比较，有比较就有优劣。这个事实家长必须冷静面对。所以，到了初三上学期期末，家长就应该对孩子在班内和校内的学习成绩有一个准确定位，并对孩子下一步的升学目标有一个清醒的认识。

定位后，家长除了真正从心理上接受现实，还要有针对性地对孩子目前的学习、行为、心理等进行点拨调整，帮助孩子以良好的心态扩大优势或缩小差距。比如学习中上等的学生，有的往往刻苦不足、难题钻研不精，对中考又盲目乐观。这就需要家长配合老师，及时了解孩子在校状态，为孩子敲敲警钟，给孩子指出问题，以督促为主，力所能及地帮助孩子加大对作业和复习的纠错力度，拓宽对高难度题型的研讨思路，以求学的扎实、有序。而学习成绩中下等的孩子往往学习基础不牢、信心不足。这就需要家长帮助孩子克服畏难情绪，以鼓励为主，调整学习思路，以求综合成绩有所提高。

在人生的第一个转折点，孩子身上往往过多地背负家长的期望。一旦孩子的学习成绩未能达到家长的期望值，很多父母的第一反应便是“迁怒”。他们往往不顾孩子的智力水平，不顾孩子的主观感受，把自己的意志强加给孩子。定位过高，使孩子在学校累，在家里烦，身心俱疲。所以有些孩子的逆反心理、叛逆行为是家长的不明智之举逼出来的。和初三学生打交道多了，有一点我很肯定：任何一个学生，只要上了初三这座桥，就没有不愿意一步一个脚印地走到终点的。这就意味着不管是什么水平的学生，面临严峻的中考，人人心里都有一个上紧了的发条。只要家长和老师能够换位思考，时时给予鼓励和信任，他们就会“量力而行，尽力而为”，在中考中实现自身的价值。

三、合理让步，做一个睿智的监督者

初三的学习生活是紧张而忙碌的，而玩的诱惑也是很强烈的。所以，家长要深刻领会劳逸结合的含义。学习固然重要，但适宜的玩耍以及交友，对他们的学习生活最有益的。何况，青春期的孩子本来就是以适度的玩耍和交友来释放一部分情绪并获得人生的体验。

比如：有的孩子喜欢玩电脑，那就和孩子约定周六、周日有几个小时可以尽情玩；有的孩子喜欢打篮球，那就放孩子出去半天，与自己熟悉的球友驰骋球场；有的孩子喜欢看电视，那就在固定的时间让他看上一段自己喜欢的节目……

凡事要有度，这个度就是在孩子要求合理的情况下，家长与孩子交流之后做出一些合理的让步。这样既满足了孩子的某些愿望，又不至于使监督失控，还会使孩子觉得父母通情达理，拉近双方的距离。

说到青春期，不能绕开的一个话题是早恋。我的看法是，正值青春期的少男少女彼此有好感，甚至有一定的来往都是正常的，关键要看学生交往的意图以及老师和家长处理这种事件的技巧。有的孩子学习不行，感觉到升学无望，就可能想找一个玩伴混下去；有的孩子由于家庭不和睦，精神没有寄托就有可能找一个朋友，作为倾诉和获得心理安慰的对象；有的孩子则是由于欣赏彼此的优点而走到一起。这三种情况中，对第一种应该态度鲜明，果断采取较强硬的措施加以限制；对第二种则需要在打开其心结的基础上耐心抚慰，使其找到正确的发泄渠道；而第三种需要慎重对待，因为他们的出发点往往是好的。先定了性，再看孩子们的交往，家长就能适当做出一些让步，给孩子一定的交往空间，以利于初三的学习生活。有人说“改变别人难上难，调整自己很容易”，这话很适合家长。处在升学和青春期夹缝中的孩子们，在老师和同学面前展示成熟、稳重的一面较多，因为他们渐渐学会了在外人面前克制、忍让；而在最亲近的家长面前，他们显露的才是“真我”的孩子本相，因为他们需要放松、关爱。对此，家长应该感到庆幸：你的孩子还是很依赖你的，有喜怒哀乐还是愿意与你分享的，有解不开的疑虑还是想通过你的帮助得到解决的。所以，初三孩子的家长应从调整自己入手，调整情绪、调整定位、调整与孩子沟通的方式方法，在孩子最需要家长帮扶的人生第一个拐弯处，与孩子一起走好。

对于准初三学生来说，这个暑假想必都不会太轻松，孩子从内心会对即将到来的初三学习有一种紧迫感，更何况身边还有父母的催促和监督。面对学习这件事，毫无疑问孩子是“主角”，父母只是“配角”。那么如何当好“配角”，不仅是这个暑假，更是今后初三一年中，家长要仔细“研究”的。对此，老师提出如下意见：

●要让孩子先说想法，然后再一起探讨

父母可以和孩子多交流，耐心倾听了他们的想法，再谈谈自己的想法，然后一起探讨。家长要让孩子感受到父母的诚意，如果父母把孩子当作朋友、和孩子平等地交流，孩子才会把父母当成朋友。

其实，在孩子的成长过程中，一定会有不少令父母不满意的地方，这是再正常不过的，家长最需要做的，是面对这些“不满意”如何引导、如何点拨，巧妙地“耍”些手段。父母要正确看待孩子成长中的不足，少一些抱怨，多为孩子创设良好的、宽松的学习氛围；多给孩子积极的鼓励，不断地让他们去尝试；甚至适当的时候，父母也可以在孩子面前表现自己的不足，这样反而能提高孩子的自信心。

●制定计划很重要，而且一定要详细

学习效率的高低不在于学习时间的长短，而在于学习时的用心程度。就以暑假为例，学校都有布置暑假作业，大多数孩子会被要求制定暑假计划，计划的具体内容和时间安排因人而异。计划的制定者不是孩子或家长单方，需要孩子与家长共同探讨，因为互相交流而制定的计划对孩子而言是比较容易实施的，也更具有实效性。

家长要明白一点，不是用于学习的时间越多越长，学习的效果就越好。孩子之所以会出现这样那样的情绪或行为问题，都是心结在作怪。孩子的心结一旦打开，他的学习情绪自然会好，学习效率也就会高。

|特别提醒|

做些家务和身体锻炼

●最简单有效的生活教育，就是多做点家务

生活教育重于书本教育。让孩子持之以恒地做一些力所能及的家务事，可以锻炼孩子的意志，培养坚韧的性格，并且在做事情的时候，获取一些知识，有助智力的发展。现在的中考方向也说明了生活知识的重要性。

●学习之余多锻炼身体，初三冲刺身体素质很关键

初三的较量，除了学习能力的比拼，也是孩子身体素质的比拼。有了健康的身体，才能以饱满的精神投入学习。为此，加强身体锻炼也是非常需要的。不仅是在暑假，即使进入初三复习阶段，平时学习生活紧张，家长也要提醒孩子一起加强锻炼，按照自己的习惯，跑跑步、打打球，也能让紧张的学习压力得到释放。更何况，初三还要体育考试，长期做准备，也是一举多得。

第二篇：初三毕业生心理辅导|2010

初三毕业生心理辅导|2010-2011学第一学期初三年级工作计划

2011-04-09 10月

熬头周监督催促任课西席当真拟定学期讲授规划以及摆设,新教员深进学生傍边相识学生环境

1、引导思惟

第二周班级组西席集会：传递本届初三事情思绪

5.全员德育

不懂患上几月几号的相片,就拼成一篇2010-10-14烟草本身迫害远甚重金属?2010-10-1480's后2010-10-14遽然之间2010-10-14剑拔弩张的忧戚2010-10-1

4第八周哄骗班会表彰优异,树立下一轮奋斗方针

西席上交学期讲授规划以及总结

第十二周体育运动节以及校运会小结

5班：郭俊彬6班：李启辉

总之,咱们初三班级结业班事情是黉舍教诲讲授事情的重中之重,使命重、起点低、要2011非主流网名求高让咱们同心并力接管挑战,当真完成这庆幸而又艰难的使命,以资作为表现人的生活价值的一种路子,同时也为黉舍的进一步成长做出起劲与孝敬

各班要路程经过过程班会课等踊跃开展抱负、信念的正题教诲勾当狠抓学生思惟教诲,对于峙以“勤劳创造古迹,乐成来自起劲”、“常识改变运气、奋斗成就将来”为原则来激励学生,帮忙她们树立即处决议信念,鼓足勇气往起劲冲刺

2.要求总以及西席当真进修《中考申明》,驾驭课程规范,当真备好每堂课,确保讲授方针的落实,始末对于峙以讲堂为主阵地,踊跃奉行异步分层讲授,实施因材施教

3.增强讲授通例治理,增强讲堂放哨效率,前进讲堂讲授效益,落实40分钟卖力制,向40分钟要质量建立班级事件带领小组,成员由各备课组长构成狠抓进修要领引导,保进修效率的前进

4.存眷落伍生,让她们也充满希看

12月

狠抓复习策略,保复习效验的强化

2.正督学生的生理康健教诲,有的放矢地开展事情

班级组学生大会：整顿进修规律以及平易近间风气,宣传班级组群体治理规划祝贺“西席节”

4.实施联考考轨制,实时召开质量阐发会、家长晤面会,以实时诊断、实时反思并实时研究拟定调节控制方案,最后在讲授事情中获患上中实时的处理完成第十六周全期群体环境回首,共进出发的日期终复习带动各班进行复习经验交流会

第10月1日周体育运动节以及校运会

初三学生进修使命重,她们面对于着结业、学校升级,蒙受的生理压力出格重,这压力既可能来自于家长太高的期盼,也可能来自于自身对于测验的过分焦炙倘使不正视对于她们的生理康健教诲,就可能造成事倍功半的后果主持人任是对于学生进行生理康健教诲首要的实施者,一朝发明学生生理存在标题需要别人解答的题目就实时有的放矢,标本兼治,任课西席应协助主持人任对于学生进行过细的交心,阐发标题需要别人解答的题目,进里手访,寻乞降家长的沟通帮忙学生按照本身的进修近况,拟定出短时间以及持久方针,树立人杰生不雅、价值不雅别的,约请黉舍生理专职西席每1个月上一派生的理教导课,鼓舞学生遇至此类标题需要别人解答的题目时,斗胆往生理咨询室与教员交流

第十周体育运动节

常抓思惟教诲,保不变杰出的迎考心态

第五周摆设熬头次月考,相识教与学的环境并就变化状态做出实时的教诲讲授调解安插国庆节时期的讲授、勾当摆设

第21周：第三次联考

5.要求、监督催促各任课教员面向总以及学生,不不平等看待不论什么1个学生；讲堂上做到精讲多练,课后当真做好培优补差使情兼顾摆设各班的讲授事情,增强对于优等生的引导及学困生的补差补缺事情,使优等生更优、进修坚苦生能跟上班级群体的进修程序

狠抓讲授质量监控,保讲授方针的使成为事实

二.总体环境阐发

德育事情不但单是主持人任的事,科任教员要对于班级学生浮现的标题需要别人解答的题目多管多问,主动继承起治理职务以及责任,表现1个主人公的事情立场这也应该是1个及格教员对于本身应有的要求

3、联考考摆设

初三班级是初级中学阶段的最后一年,也是学出生生门路上1个重要的迁移转变点为了确保我校2010年熬头届中考的胜利,咱们深进彻底体现黉舍带领学期开始事情陈诉精力及学小时候起事情规划,当真进修彻底体现各学科的课程规范,规范讲授通例治理,完美方针治理方案,连合以及寄托总以及初三西席,树立为每1个学生康健成长的讲授理念,在治理中不抛却不论什么1个学生,尊敬学出生格,成长学生个性,抓紧抓严抓实为此,特拟定本届初三熬头学期事情规划

注：行事历倘使与黉舍行事因有冲突,则另作摆设

汗青上的今日：

要求主持人任以及科任教员正视家校接洽事情,实时向家长反馈学生每阶段在校的进修环境、思惟动态、规律表现,与家长共同切磋符合现实的教诲要领,对于不变学生进修情绪、促推杰出思惟道德养成、端正进修立场、前进进修成就起到了肯定似的效验新主持人任在前半学期里,至少与班里每位学生家长通话一次,科任教员本学期内,要对于班内半壁以上的学生电访一次,并反应在校表现,要求家长踊跃共同窗校的教诲讲授事情

第六周初三任课西席集会：月考质量阐发,重点存眷尖子生、学困生第七周学生家长会：相识月考环境,家校精密共同；熬头次联考

对于初三学生的举动规范查抄该当更严酷,仪容仪表、社团规律、环境卫生都反应着1个班级的班风、学校风气各主持人任、科任西席连合相符、一路起劲树立杰出的班风、学校风气,创设平静整齐的进修环境,以增进进修效验的前进

1.做好社团治理、教诲治理、学生治理、科目协调事情,起劲完成“八个抓”：

1月

本届初三共有学生287人,从上课期期末成就来看,尖子生成绩不是很凸起,有些学活着回来存在偏科征象,而在400分以下的学出生次,也占了不少的比例有些学生举动习气存在误差,进修立场不正派正,进修不主动,本届初三学生是我校的熬头届毕业生,她们的前途光乎黉舍的前途

6.增强家校接洽

八、9月

5、详细办法：

第十五周阐发联考环境,革新办法、要领

抓前50名,促尖保尖,以力保优异率

三.德育事情重点：

第二十周、二10月1日周期末联考(冷假补课摆设)

1.抓学校风气配备布置设备摆设,强化道德品位教诲

现对于各班的副主持人任作以下摆设：

学生晚上的深度睡眠质量直接影响第二天学生的进修效率,是学生开展没事了进修勾当的重要包管初三学生学业承担重,苏息时间原来就少了,晚上的深度睡眠显患上更为重要,主持人任要多与本班糊口教员沟通,相识学生宿舍动态,发明标题需要别人解答的题目,要多与学生交心,处理完成标题需要别人解答的题目,包管深度睡眠质量以及时间

第十八周分班豫备元旦联欢会主持人任学生评骘事情

抓差补差,力保及格率,匀称分

7班：董朗军8班：黄永丽

第十九周期末测验前的群体复习状态了解底细、带动

1.增强进修,起劲改变不雅念,起劲前进讲堂效益,踊跃摸索新课程讲授的讲堂标准样式,寻求及格率以及优良率是咱们一向的方针细化各班的奋斗方针,明确事情职务以及责任

第周围班级学生干部集会：要求其进进脚色,作好模范,当真卖力,带领全班学生起劲打拼社团好秋季田径运动会

教员们要在感情教诲上多下劲夫,要对于落伍生做到涉及爱之心、仔细、耐烦；在教诲讲授上,提出需要别人解答的题目优先,功课修正优先,表彰奖励优先；要长于开采她们的发光点,帮忙找到开始走点,紧紧驾驭重复点,尽力增进飞跃点；不不平等看待待落伍生,从而有用地包管落伍生慢慢前进总的原则是：决不抛却不论什么一论理学生

抓前100名,力保考取重点高中的比值

5.共同体育运动教员,监督催促学生进行体育运动操练,每次操练都要进行出勤挂号查核,对于无端没有到的学生采纳响应的措置惩罚力争体育运动统考绩就到达咱们的方针(47以上)

4、讲授事情重点

第十三周第二次联考带动

第十七周社团学生对于期终测验前的复习进行群体的规划、摆设,制订复习规划、复习进程项摆设表

3.正督学生的生理康健,定时召开班会,相识学生的生理、进修动态,让学生相识中考形势以及相干要求,多予以鼓舞勉励,鼓舞勉励学生寻求卓然,做进修的真正主人；调动学生进修及复习的踊跃性；教诲学生学会体验认识,安享历程,降服暴躁,连结乐不雅向上的人的生活立场

1班：骆杉夫2班：刘小华

2.发扬各科目的团队协作精力,兼顾摆设各班的讲授事情各科西席当真进修学科新课程规范,把课改理念渗入到学科的同样平常讲授中,深进研究教材教法、学生学法,将讲授研究事情落实

6.针对于不停变化的中考,踊跃研究测验动态,从而更有用地引导学科复习,抓好专题复习研究,并有用地把初三阶段的常识点梳理清晰,以使学生周全驾驭常识在讲堂讲授上要寄望教给学生的学法引导,让学生对于常识的驾驭以及应用,做到触类旁通,驾轻就熟

第7周：熬头次联考(9.28)

11月

7.增长班级组课间到各处观察频文件率,并做到一发明标题需要别人解答的题目就实时指出改正,对于背纪征象攻讦教诲,以连结杰出的进修环境以及讲授顺溜班级组每周召开一次主持人任集会,以实时相识各班学活泼态,磋商办法,制订办法,处理完成标题需要别人解答的题目同时也要求主持人任严酷寄望值日教员记录的班级环境,并对于学生进行针对于性教诲另有,辛勤主持人任多下班,要出格存眷学生自习课、迟早读学生的规律及进修以及念书的质量

2010-2011学熬头学期初三班级事情规划

4.发扬各科任教员之间的团队协作精力,强化质量意识,优化讲堂讲授布局,踊跃阐扬集体伶俐,打好集体战各学科只管即便做到“统一要求、会商备课、统一进程项度、统一考察”

2010年9月1日

第九周体育运动节

4、初三班级大型勾当大要摆设：(申明：勾当摆设的详细时间以报信为准)

规划在本学期与容桂、大良一些黉舍进行三次联考

3.增强学生宿舍治理

第十周围社团第二次联考分班学期开始生大会(状元秀)：过去各届中考状元介绍进修要领

争夺家校共同,保精密接洽,齐抓共管

3班：郑颖4班：王吉利

第14周：第二次联考

科任教员与主持人任要多沟通,主持人任可以以半个学期为一周期,召开本班科任教员集会,就班上浮现的阶段性标题需要别人解答的题目进行交流,并找出适合的措置惩罚办法,共商班级治理策略或者要领

历史上的今天：

第三篇：初三考前心理辅导2011

双中初三毕业班考前心理辅导

2011/6/13

还有8天大家就要参加中考了，在经历了漫长而紧张的复习备考之后，我们很多同学都有一种比较疲惫的感觉，有的人开始学不进去，有的人开始焦虑，比如说有的同学一做题就紧张，一背书就头疼等等，种种情绪。那怎么能在考前调整好自己的心态，以一种积极正确的态度去面对中考呢？这个除了跟大家本身的心理素质有关外，还与你们的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。

一、怎么调整考前心态呢？

焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。

1．保持平常心，缓解考试焦虑

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。

过度焦虑怎么减压，方法：①运动减压法。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。②.转移减压法。有意识的转移注意力。如参加体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。大家还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。③睡眠减压法。充足的睡眠是保证大家精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，大家可进行多时

段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。其他，如饮食减压、环境减压（有条件去海边放松）等。

2．加强心理调整，保持考前状态

考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

在考前 5天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。

在考前3天： 在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，第三，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第四，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水

洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

二、科学用餐，保证睡眠

1．科学用餐。考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导。致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物，多补充一些优质蛋白质食品，如：鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，这些有助于增强体力和记忆力。我们这里所说的不仅仅是中餐和晚餐，还包括早饭，早饭其实是一天三餐中最重要的，对一整天的身体机能有重要作用，所以我们切不可以拿几个面包充数。应充分保证早饭的质量。

2失眠问题

很多初三的学生在进入初三学习以来，会出现失眠的现象，这与特定的阶段是有关的。但是，中考前夜，如果失眠了，怎么办呢？这可是大家都很关注的问题，也是很容易出现的情况。

我们先来看看为什么会在中考前夜失眠呢？

（1）.长期的焦虑积累的结果。长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的中考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。

（2）.紧张情绪而导致的。之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了前夜却显得特别烦燥不安，寝食难安。躺在床上，反来覆去，总是难以入眠。

（3）.作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。

（4）.进食不当。平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料；或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的。

你失眠了？你属于上述的哪种情况呢？还是其它原因导致你今晚的失眠呢？接下来我们来看看如何应对中考前夜的失眠吧！

1.放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想像放松等方法，让自己尽快入眠。

2.“顺其自然”法。其实出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时，你往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法往往只会起到干扰作用，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，造成了恶性循环，令自己疲惫不堪。其实，你可以这样：如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。

3.考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯、自然最好！

4.注意睡前饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。

三、考试进行时

第一，要以平常心态对待中考，中考就是平常的考试，只不过是考场监考人员等换了一下而已。

第二，在考试时，我们一般会遇到两类题，一类是平时经常在做的熟题；一类是生题和超范围题目。遇到熟题当做生题做。考试时绷紧这根弦，可避免低级错误的出现，有些同学，一见熟题心中大喜过望，提笔唰唰便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了首先，战略上藐视卷子，战术上重视卷子，特别对简单的题一定不要马虎。当然，如果真的遇见熟题，甚至与练习过的题别无二

致，那当然是好事，至少在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。而聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏的纳入囊中。

遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人，这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。

四、细节问题

一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；太迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。收拾仔细，万无一失。

中考前一夜，你要做什么呢？别再看书了，快收拾一下你的行装吧——找个稍大的、结实的、透明的塑料袋，把自己的准考证、学生证、文具等考试必备品都放入其中，仔细检查核对完毕后，放在书桌显眼处。

最后，预祝大家中考成功！

第四篇：高中生心理辅导内容

中学生心理健康辅导的内容

一、青春期心理咨询与辅导

中学阶段正值青春发育期，是一个生理与心理发生巨变的时期。内外急剧的变化往往伴随复杂的矛盾冲突；如果缺乏科学的引导，学生往往感到惶惑与迷惑，并伴随一系列心理与行为问题。中学生心理辅导的一个重要内容便是针对青春期学生的生理、心理发展特点及其经常伴随的矛盾与问题，为学生提供普遍性的常识与个别咨询辅导。一般来说，中学生常见的青春期课题有：第二性征出现及其它生理变化导致的困惑、性心理萌动与两性交往及早恋问题；自我的确立与认同；情绪的自我调节、心理的开放与闭锁之间的矛盾；心理的独立与依附性之间的矛盾等。其中，尤其应该充分注意到性生理成熟对中学生生活和学习诸方面带来的巨大变化与影响，教给学生一些必要的知识，消除错误观念，减少不必要的烦躁与紧张。

二、个性发展与人格塑造

常言道：“个性即人生。”学生的个性品质对他未来的生活道路有重要影响。同时，发展学生的个性也是学校教育的目标之一。我们要在全面了解学生个性特点的基础上帮助学生正确认识和了解自己的心理特点和天资优势，确立积极的自我概念，并在此基础上为学生的个性发展提供指导，针对某些不利特点提出人格塑造的建议、计划与措施。对学生个性的了解可以采用观察法和测验法。较普遍采用的个性测验有性格测验、卡持尔十六项人格特质测验（16PF）、明尼苏达多项人格测验（MMPI）等。由于学生个性发展与人格塑造是一个潜移默化、日积月累的长期过程，最好能调动家长和科任教师、同学等多方面力量，给予积极配合与督促。

三、学习心理辅导

学习心理辅导是指运用学习心理规律为学生的学习活动提供帮助与指导。影响学习成效的心理因素包括智力因素和非智力因素两个方面。就智力因素方面来讲、我们应教会学生懂得如何观察事物，了解记忆的规律及有效记忆的方法，帮助学生克服思维定势、进行常规思维与创造思维，学会科学用脑、利用共同要素与知识概括性原理积极促成学习迁移，科学合理地组织练习；形成技能技巧和能力等等。另外，有关专家普遍承认，非智力因素也是影响学生学习的一个重要方面，湖南师大一项调查表明，学习困难学生是非智力因素所致，其中更多的来自学习心理障碍。主要的学习心理障碍有：自信心的丧失与习得性无助；学习策略与方法失当；对学习与考试的过度焦虑与紧张；师生关系紧张、标准过高、学习的不良归因、动机缺失等。中学生心理辅导的一项重要内容便是针对影响学生学习成效的智力与非智力因素，立足学科课程教学进行有机渗透，让学生在学习过程中“学会学习”。

四、专业与职业定向指导

目前，我们在这方面的工作还十分欠缺，这突出体现在升学和专业选择的盲目性上。很多学生对自己的未来发展缺乏定向，在填报志愿时仅凭一时冲动、好奇或盲人摸象式的瞎撞，导致出现升人大学后出现专业兴趣不浓，甚至少数同学大学期间一直为专业闹情绪、无心学习的现象。因此，在对学生进行专业与职业定向指导之时，除了考虑学生的兴趣和能力之外，还必须考虑到学生的气质、性格特点与社会发展的需要，一般来说，反应速度要求较高的工作，对于多血质和胆汁质的人较为合适；要求持久、细致的工作，则对粘液质和抑郁质的人较为适合，外倾型的人更适合于从事人际交往性强的工作，而内倾型的人更适合于比较深沉、细致的工作。

五、考试与竞争等压力与挫折的应对

考试与竞争是当今学生普遏面临的课题。尤其在升学压力之下，我国目前中小学普遍存在考试过于频繁的问题，甚至“三天一小考，五天一大考”。考试与竞争的心理调适也就成为中学生心理辅导的内容之

一。一些学校尝试进行过“考前心理辅导”，收到了良好效果。其具体内容大体包括：对待考试与竞争的正确态度、考试与赛前准备、应考与比赛策略、考试与比赛中的情绪自我调节、对待成败的正确态度及合理归因、受挫后情绪的自我调适等等。同时，今天的学生将来走出校门之后，仍将面对一个充满挑战与竞争的社会，学会合作与竞争的统一，积极参与竞争、形成面对成败的正确态度、掌握压力应对技巧与挫折心理自我调节技巧，不仅对学生今天的成长有益，而且对于他们的将来更好地适应社会也具有积极意义。

六、人际关系协调

中学生心理辅导工作中应注意教给学生基本的人际关系常识与技巧，帮助学生建立协调的人际关系。良好的人际关系可以让大家互相帮助、共同进步，同时也有利于形成良好心境，提高学习与工作成效。具体来讲，中学生的人际关系主要包括：与父母长辈的关系、与兄弟姐妹的关系、同学关系、师生关系、与亲朋好友的关系、与陌生人的关系及新环境的适应等等。不同的人际关系要求有不同的态度、分寸与技巧。对学生在人际交往方面的具体问题要具体分析。同时，也存在一些基本规律与要点，•如为人正直善良、待人真诚、心胸豁达、理解与关心他人、在具体问题上求同存异、注意形成良好第一印象、培养自己的人格魅力、掌握人际交往的语言艺术与行为技巧等。

七 心理障碍的矫治与心理卫生保健

大量调查表明，我国中学生的心理健康状况令人担忧。中学生的心理障碍主要集中于躯体症状、学习因素与考试压力、焦虑恐怖抑郁敌对等情绪障碍、人际关系敏感、偏执、强迫症、性心理障碍、精神分裂、离家出走、自杀等方面。对于已经出现的心理健康问题，我们一定要运用有关心理健康诊断与治疗知识认真对待。必须注意的是，由于我国目前还缺乏有关中学生心理煌康方面十分理想的诊断量表与统一的诊断标准，加之中学生心理障碍的结论一定要慎重，切勿随意夸大症状，给学生造成不必要的精神负担。更不能对这些学生有歧视态度与言行。

第五篇：初三后期心理辅导教案

缓解压力 轻装上阵

——九年级学生中考前心理疏导教案

【辅导理念】

到了初三，面临着升学考试，考取什么样的学校，什么样的班级；面对老师的要求，父母的期望；学习负担加重了，作业增多了，休息时间减少了，他们极易出现心理偏差，表现出焦虑、忧郁、自卑、甚至是放纵自己等症状。其主要表现为：面对竞争担心学习赶不上，信心不足或完全缺乏信心；虽然努力，但成绩提高见效不快，又苦于找不到好的学习方法；希望与老师沟通，得到老师的鼓励和安慰；父母的责怪和过高的期望使学生觉得心中烦恼。这些心理障碍如不能得到及时的引导、化解，学生的心理负担就会越来越重，学生的学习情绪就会受到影响，从而影响学生学习。

本课借助两个案例，通过观赏学生演的故事短片，请学生自我归纳总结出缓解压力在紧张的学习过程中的重要作用，如何缓解压力，变压力为动力。引导他们学会缓解压力，疏导自己的情绪，能非常自信地，快乐地学习。【辅导目标】

1、通过学习，让学生理解“瓦伦达效应”。懂得适当的压力会促进自己发展，但是过度的压力会导致失败。

2、通过学习，让学生掌握自我缓解压力的方法，并运用于以后的学习过程中，指导自己正确的自我解压。【辅导重难点】

明白“瓦伦达效应”的危害，学会积极主动地自我缓解压力，以健康、自信的心理对待学习。【辅导方法】

学生参与活动、老师引导，学生自我总结为主要辅导手段 【辅导过程】

一、故事引入，设置悬念（3分钟）

瓦伦达是美国著名的杂技运动员，他走钢索时，能在身上叠七八个人，可就在他人生的最后一次谢幕演出时，观众亲眼看着他从钢索上坠下而死。他生前常对别人说：我走钢索时从不想别的，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。所以他一直走的很好，但最后一次他却出事了。事后他太太回忆说，她担心这次他会出差错，因为在表演前他不断地说：这次只许成功，不许失败。

请同学们思考，瓦伦达的悲剧告诉了我们一个什么道理。

二、观看学生演出短片。

1、A组同学演出（用时5分钟）

小A是初三年级的学生，进入初三后最大的体会就是作业多，压力越来越大，面临中考倒计时牌，老时静不下心来，老时担心自己考不出好成绩，结果小A模考的成绩一次不如一次，每次考试都是越想考好，就越是紧张和焦虑，有时甚至失眠，上课时常常大脑发蒙，注意力不能集中。爸爸、妈妈关切的问她，她莫名其妙的就向父母发起了脾气。

2、B组同学演出（用时5分钟）

小B同样也是初三年级的学生，同样面对相同的压力，只不过小B采用了不的方法，与爸爸妈妈、老师、同学都愉快地相处和交流，每天都开开心心，结果在模拟考试中稳中有升，用他的话来说，学习是一件快乐的事。

三、学生分组讨论，提炼精华（用时5分钟）

把学生分成若干小组，大家通过对故事短片的讨论，得到了哪些信息，并把这些信息总结，提炼成短小精干的语句，写到纸上，在交流阶段派出一名同学交流。

四、信息交流（10分钟）

各小组派出一名组员，代表本组成员，把小组的结论与全班同学分享。

五、老师和学生一起归纳总结（12分钟）

1、老师点评“瓦伦达效应”

压力可以成为我们前进和突破自己的动力，但有时压力过大就会使人焦虑，束缚我们的手脚，那么我们该怎样面对压力呢？首先，能够认识身边的压力，思考压力产生的原因；其次需要了解压力对学习的影响，掌握调节压力的方法；最后还要学会与压力共处，在压力中学会成长。

2、归纳减压方法

运动减压法：一个人的心理承受力是和他的生理状态有着密切关系，也就是说身体素质越好就越有利于调节心理，而过度疲劳会使我们对压力更加敏感。所以，同学们应该把身体锻炼和脑力劳动相结合，如慢跑、做操都行，但锻炼的时间最好放在下午，这样调整效果会更好。

转移减压法：缓解压力最好的办法就是专注于学习的过程，对考试成绩淡然处之。即使感到压力比较大也不要过度关注自己的状态，做自己该做的事，当你的注意力全部集中到学习中后，压力感也会得到相应的缓解。

睡眠减压法：初三同学普遍睡眠不足，而充足的睡眠则是保证精力充沛、心理平衡的重要条件之一。中午最好能休息十五到三十分钟，通过多时段休息是调节过度紧张的有效方法。

饮食减压法：有的食物可以有效的减轻人的心理压力，如菜花、菠菜、水果之类的富含维生素c的食品；有的食物有利于集中人的精力，提高学习效率，如香蕉、柠檬、鱼虾等；如胡萝卜能提高记忆力。

计划减压法：为每天的学习和复习建立一个进度表，安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的事情留点时间。

音乐减压法：感到压力比较大时可以找个安静的地方听音乐，选择曲目最好轻松愉快，当然听音乐有时也会分心，所以不要边听边学，休息就是休息，学习就是学习。

自我暗示法：法国作家大仲马说过“人生是一串由无数烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的”这就是一种自我暗示的调节方法。再如：对镜子看自己的脸色很好，往往心情就会舒畅起来。

兴趣消除法：在学习之余唱唱歌，听听音乐，看看报纸„等，也可以远离焦虑情绪，因为人们在从事感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入物我两忘的境界，忘却忧愁和烦恼。

情绪宣泄法：采用聊天法向亲人、朋友诉说自己的想法，求得他人的理解和宽慰。哭笑法：如内心很难受，又无人倾诉，干脆找一个地方放声大哭或大笑，以宣泄自己。书面释放法：可以写日记或书信，释放自己的苦恼。

强化信心法：信心是成功的精神支柱，考试目标要根据平时的学习实力来确定，不要攀比，与自己实力强的人比会挫伤信心。告诉自己“我不是学习成绩最好的，但是我可以是临场发挥最好的”。温家宝同志在“5·12”抗震救灾中告诉我们的子弟兵只要有一线希望，我们就要付出百倍努力。现在不要考虑的太多，如果你老是认为你考不上，就会影响你的这段学习，后果就会很糟糕，你应该振作起来抓紧点滴时间学习，即使考不是上，也不会后悔的„„ 【课后延伸】

让学生在以后每天的学习过程中尽量采用一些缓解压力的方法，积极调整自己的心理，老师注意与学生交流和收集学生信息反馈，关注学生的反应，进行针对性的训练和指导。【辅导建议】

1、短片演出同学一定要事先体会到老师的意图，大家共同把剧本、台词编排好，并事先进行演练。

2、学生分组讨论时要适当给出讨论的方向，引导学生进行思考。

3、在归纳缓解压力方法时，要注意带动学生归纳，力图简洁明了，易记易操作。【辅导素材】

瓦伦达效应

科学研究：美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。

运用方法：班级中的各种各样的上课、考试、竞赛、活动，等等，处理的好就会产生瓦伦达效应，否则就会导致失败。教师要加强瓦伦达效应的管理与开发，下列对策就要加强注意运用。

首先，教师要有一颗平常心。对班级的发展要循序前进，不要有一下就想出名、就想成功。

其次，学生一定要学会耐挫，提高耐挫力，以避免受挫所带来的后续心理干扰。

第三，教师要抓好班级的常规工作，只有把班级的常规工作做好了，开拓创新的局面才有可能顺利到来

参考资料：由教育部中央教育科学研究所课题组编写，由人民教育出版社出版的“学生心理健康教育指导”。