养身从心开始——肖长江教授分享《弟子规与身心健康》

第一篇：养身从心开始——肖长江教授分享《弟子规与身心健康》

养身从心开始——肖长江教授分享《弟子规与身心健康》

昨日，贝尔安亲有幸邀请到国家中医局中医药文化科普巡讲专家、传统文化实现“双心健康”理论首创者、湖南省第一位心血管内科博士后(湘雅医院）、湖南省中医药研究院附属医院心血管内科/重症医学科主任肖长江教授莅临贝尔安亲，为安亲老师们作了一场“养生从心开始——弟子规与身心健康”的专题讲座。

怎么养生？——多吃蔬菜、五谷 少吃动物性蛋白

肖长江教授建议，“人们应该逐渐的转变生活方式，更多的进食蔬菜，尽量少吃动物性食品，每餐半饱为适宜。”

“人体每日只需要5%至6%的膳食蛋白质，摄取15%至16%的动物蛋白就可能启动癌症。”肖长江教授说，“黑豆、黄豆、紫菜、花生等的蛋白质含量在24%以上，鲜腐皮的蛋白质含量高达51.7g%;而鸡蛋、虾、猪肉、牛肉等的蛋白质含量在20%以下，牛奶的蛋白质含量仅为3%”。因此多吃五谷杂粮，少吃红肉、蛋、奶，远离癌症。

怎么养心？ ——按《弟子规》来养心 简单做人

肖长江教授认为“养生从心开始”，学习中国传统文化，按照《弟子规》进行日常生活、工作，就能带来健康的心态。

“要学会把坏事当成好事，将坏人当作好人，把疾病看做朋友，以不同的心态面对曾经的过往，这样就会有不同的收获。”肖长江教授说。

肖长江教授还指出，学习国学就是修身、齐家、治国，平人、平事、平天下。人要做到“三无一助”——无不良习惯，无私欲，无脾气。

“简单的人得简单的病，复杂的人得复杂的病。”肖教授倡导，从最简单最朴实的学习入手，以对生命高度负责的态度，以坚持不懈持之以恒的行动，参照《弟子规》提倡的健康生活方式，和人际交往方式，做一个简单的人。

第二篇：从心开始,用爱沟通——如何与父母沟通范文

案例3

从心开始，用爱沟通——如何与父母沟通

广西桂林市第十三中学 李妍 《班主任之友》2010（8）

现阶段的孩子都是独生子女，而处于叛逆期的初中生，他们多数从小只知道被人爱，不知道去爱别人，他们习惯于接受父母付出的爱，从不知父母所受的苦，更不思回报父母的情。子女与父母不是同时代的人，在对待人、事方面存在着分歧。面对学习压力和父母对其学习成绩的严格要求，学生对父母有一种或抵触或敬畏的情绪，他们大都反感父母的教育方式，难以忍受父母的“不理解”，易出现沟通障碍。因此，主题班会上教师要以自己的真情实感调动学生的情感，通过有效的活动挖掘学生对情感的体验，获得对父母内心世界的理解，让他们懂得自己不应当只会接受父母的爱，还应当读懂父母的心，学会爱父母，体谅父母，同时还能学会运用一定的沟通技巧去有效解决家庭矛盾。【活动目标】

1．让学生懂得亲情的珍贵，理解父母的心情和心理； 2．增进与父母沟通的意识，掌握一些与父母交流沟通的技巧； 3．让学生反省在处理与父母关系时的不良习惯与行为。【活动准备】

1．课前调查：学生与父母沟通的情况；

2．邀请一位家长，提供文章《孩子，我为什么打你》，并让家长准备发言； 3．准备背景音乐：《亲爱的小孩》《眼泪》，动画剪辑：《孩子迷上电脑游戏》，电视剧剪辑：《考试后》，诗歌视频：《一个父亲的真情告白》；

4．制作课件。【活动过程】

一、情感体验，摆出沟通难题 1．老师读家长来信

李老师：

您好!我是一位无助的妈妈，我的孩子上初中以来，或许处于青春叛逆期的原因，发生了一些变化令我们束手无策。孩子特别不听话，经常与家长对着干，我们与孩子始终说不到一块儿，亲子关系很僵化。最近，儿子沉迷于网络，成绩下降，我们决定把电脑封存，并责骂了他几句，但他怒气冲冲，脾气比我们还大，星期六还离家出走了一天。

为了家庭，身为父母，我们一直在努力地拼搏。不求别的，只求孩子能摆脱奔波劳碌的艰辛生活，长大有出息会孝顺。可如今儿子已经长大了，我们不但再也享受不到他儿时的乐趣，而且孩子和父母说话的时间是少之又少，有心里话他乐于和同学讲，与网友聊，却不愿和父母交流„„我们之间已经成了最熟悉的陌生人。

每当夜深人静之时，我偷坐在孩子身旁，看着他熟睡的面孔，不由悄悄流泪。我想有一首歌最能代表我们父母此刻的心情。

(同学们想听吗?下面请大家把手放在心口上，闭上双眼，静静聆听)小小的小孩今天有没有哭 是否朋友都已经离去 留下了带不走的孤独

漂亮的小孩今天有没有哭 是否弄脏了美丽的衣服 却找不到别人倾诉

聪明的小孩今天有没有哭 是否遗失了心爱的礼物 在风中寻找从清晨到日暮

亲爱的小孩 为什么你不让我看清楚 是否让风吹熄了蜡烛 在黑暗中独自漫步

亲爱的小孩 快快擦干你的泪珠 我愿意陪伴你走上回家的路(好，请放下手)

其实，我们知道孩子并非一无是处，也明白孩子有他的苦衷，我们很愿意擦干他的泪珠，愿意陪伴他走上回家的路。可他为什么不愿和我们诉说呢，为什么他们不让我们看清楚，而宁愿在黑暗中独自漫步?我们怎么才能跨过那条难以逾越的鸿沟呢? 请老师给我以及更多有同样问题的家长和孩子们指点迷津吧。

一位深感困惑和无奈的母亲

师：听了这位家长发自肺腑的话，同学们有什么感受? 学生发言(略)。

师：同学们很真诚地说出了自己的心里话。在家长的来信中，母亲是站在自己的角度来倾诉的，而孩子又是怎样想的呢? 下面请看这位孩子的周记，我们也来听听他的心声。我们请一位同学来读，会比我更感同身受。

请大家推荐本班朗读最好的同学来读。

2．学生读周记 爸爸妈妈，我想对你们说

爸爸妈妈，我想对你们说，随着儿子年龄的增长，与大人们的距离也越来越远„„

考试成绩不理想，最难过的不是老师，不是家长，而是我们自己。我们只希望得到一点点的理解和安慰。可结果呢?曾经看到我们就喜笑颜开的父母也收起了微笑，只有责备。我们仅仅能从同学那里得到些许的安慰。所以我们宁愿带着疲惫早早地来到学校，也不愿在冰冷的家中多呆一会；我们宁愿紧闭屋门“享受”着孤独，也不愿到父母身边听那些刺耳的责骂；我们宁愿在虚拟的网络世界寻找慰藉，也不愿看父母失望又无奈的表情。

爸爸妈妈，你们爱我，但我更需要父母真正地懂得我们，了解我们。每当我们准备把烦恼或是某些想法向父母吐露的时候，你们对我们的话不是不感兴趣就是因为工作忙而无暇回答，或者是捕风捉影地把本来并不严重的问题说得神乎其神。想着昔日的你们那般疼爱我，想着现在的你们那惆怅的眼神，想着那一句句我听不进去的教导，虽然你我咫尺，却似天涯之远：虽然你我面对面，却无言以对。

孩子没有选择父母的权利，但我真的渴望拥有与自己心灵相通的好爸爸，好妈妈。

师：作为同龄人，听了这位同学的心声，能引起一些共鸣吗? 生：能!师：一篇是真挚的家长感言，一篇是动情的孩子心声，都是肺腑之言，也各有苦衷。

可为什么本应和谐相处的母子关系现在变得如此紧张冷漠?原因是多方面的，这里固然有孩子青春期的独立和叛逆，父母教育方式方法的不足，还有一个重要的原因，那就是父母和孩子之间缺乏沟通(尤其是有效的沟通)。沟通是人际交往最有效的方法，成功的沟通可以把双方的意见、想法和观点相统一。而写信的家长和她的孩子，他们可以通过书信、周记和老师进行诚恳的书面交流，但他们彼此却无话可说，即使说话也是以争吵结束，他们的沟通是失败的。在座的同学们，你们与父母的沟通情况又是如何呢? 3．出示课前调查（学生与他人的沟通情况）

师：请大家看一项调查，这是课前老师对全班同学与他人沟通情况进行的小调查。

师：参与调查共46人，两个问题：1 你认为和谁沟通最困难，选父母的占65％；2 你最喜欢倾诉的对象，选父母的只占11％。这个调查结果说明了什么? 学生回答：在我们班中，同学与父母的沟通普遍存在问题。

师：那么同学们想不想改善与父母的关系，学会与他们沟通呢?下面让我们重点探讨与父母沟通的方法技巧，一起去解决沟通难题。二、三边互动，解决沟通难题

1．观看情景动画：《孩子迷上网络游戏》

师：先请同学们看一段情景动画，看前先了解故事背景：小虎和同学迷上了网络游戏，一次他以补习为由跑去网吧，父母发现后，把他从网吧找回„„

这个情景和那位写信的母亲所提到的孩子沉迷网络的情况有类似之处，如果这事搁在你身上，你认为自己的父母通常会如何处理? 生：责骂，打人。

师：还记得写信的母亲是怎么处理的吗? 生：责骂，封存电脑。师：那么孩子的表现呢? 生：顶撞，离家出走抗议。

师：正因如此，结果是沟通失败，矛盾激化。

师：以上代表了多数家庭对此类问题的处理情况，接下来我们看看情景动画中小虎的父母又是如何处理这个让无数家庭头疼的问题。请大家边看边思考。

播放情景动画：

妈妈：你说说吧，为什么骗我去补习? 小虎：我的生活太单调了，我想出去放松放松。

妈妈：这是理由吗?你是去放松了，你知道我和爸爸有多担心吗?你们老师给我打电话了，说你上课不专心听课，至经常溜号旷课，你能解释一下吗? 小虎：最近听亮亮说他玩了一款游戏，很能发泄自己的情绪，我们每天除了学习就是学习，你们家长关心的无非就是学习好不好，身体好不好，其他的就不会在乎。我们也经常会遇到很多不顺心的事，但是，没有地方发泄。听他这么一说，就想和大家看看，是什么样的游戏。没想到，玩着玩着，我们就着迷了。停不下来了，上课也想，睡觉也想，所以„„

妈妈：儿子啊，你遇到不顺心的事，可以和我们说呀，我们会帮助你的。虽然我们是你的父母，但也是你的朋友呀。你玩游戏我们不反对，只要在不耽误学习和影响身体健康的前提下，我们都支持你，还有，你说的那个游戏，是暴力游戏吧? 小虎：嗯，不错。打打杀杀的，挺过瘾的。

爸爸：这样吧，你看爸爸的方法怎么样。明天我给你买台电脑，你可以上网查资料，也可以玩游戏，但是，一定要在功课都完成的前提下。还有，时间要自己安排好。再有，明天我给你报个跆拳道班，周末我和你一起去学跆拳道，你看好吗? 小虎：爸爸，我都做错事情了，你怎么都不说我，还要给我买电脑呢? 爸爸：在这个事情上，我、你妈妈和你都有责任。我们只关心你的学习和生活，往往忽略了你的心理健康。我希望以后，咱们能像朋友一样互相交流，有问题就拿出来解决它。给你买电脑为的是不想让你去网吧，那个地方太乱了。

小虎：谢谢爸爸。爸爸：傻孩子。

师：本来异常尖锐的矛盾，在小虎和父母的有效沟通下得以解决，他们相处也更融洽。现在请同学们回忆一下，小虎和父母在进行沟通时，双方有哪些值得我们学习的地方? 学生思考回答，PPT显示对比表格：

教师小结：同一件事，同一类矛盾，不同的沟通方式，产生了截然相反的效果。这就告诉我们，家庭产生矛盾并不可怕，关键是在和父母进行沟通时注意方式方法，这样就可以大事化小，小事化无。

所以我们不妨记住一些有效的沟通方法，现在一起来总结(学生在教师的引导下根据提示总结)：

首先，换位思考，及时稳定情绪； 其次，自我反思，主动承认错误； 最后，主动表达，商量解决问题。2．观看心理短剧：《考试后》

师：或许有些同学会感叹，沟通是双向的，我的父母可没有小虎的父母通情达理，如果父母的性格暴烈，脾气不好，甚至采用极端的方式，我们又该怎么办，这些方法还能奏效吗?下面请看一个心理短剧《考试后》：

明明学习不是很好，但他极爱画画。临考前，明明还没有复习好，妈妈每天下班做完饭后就指导孩子做作业到深夜。有一天，妈妈工作中受了极大的委屈，心情很沮丧，当她回家看到明明的考试成绩后„„

妈妈：怎么会这样呢?我昨天不是教过你了吗? 明明：我„„

妈妈：平时只知道偷懒，不抓紧时间做功课，现在考出这样的成绩，你高兴了?(妈妈用鞭子打明明)明明：别打了，下次我努力考90分。

妈妈：你自己看，天天就知道画画，以后我不让你画画，你给我好好反省反省。

(妈妈把画揉成团扔进垃圾筐，明明哭着从垃圾筐拿出画稿，妈妈默默坐着)

师：同学们有类似的经历吗?当时有怎样的感受?你们如何看待这位母亲及你们父母的此类行为? 学生感同身受，多数同学把矛头毫不留情地指向了父母。

师：但是同学们有没有站在父母的角度来思考呢?下面让我们来听听家长的心声。请大家以热烈的掌声欢迎我们的家长代表上台来和大家面对面的沟通。

3．听家长发言【朗读毕淑敏的文章《孩子，我为什么打你》】 家长代表上台简短发言并深情朗读文章：《孩子，我为什么打你》。老师、同学们好：

首先我想问同学们有多少挨过家长打的?请举手。(挺多的)用打骂来教育孩子并不妥当，因此当我被邀请作为家长代表发言时，我自己也进行了深刻的反思。但理解是双方的，今天，我想念一篇有同样经历的知名作家的作品来倾诉我们家长的心声。

孩子，我为什么打你

毕淑敏

孩子，面对你纯正无瑕的眼睛，我要承认：在这个世界上，我只打过一个人。不是偶然，而是经常，不是轻描淡写，而是刻骨铭心。这个人就是你。

在你最小最小的时候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在荚中的青豌豆。我生怕任何一点儿轻微地碰撞，将你稚弱的生命擦伤。

你像竹笋一样开始长大。你开始淘气，开始恶作剧„„对你摔破的盆碗、拆毁的玩具、遗失的钱币、污脏的衣着„„我都不曾打过你。我想这对于一个正常而活泼的儿童，都像走路会跌跤一样应该原谅。

第一次打你，在你已渐渐懂事，初步具备童年人的智慧时。你像一匹顽皮的小兽，放任无羁地奔向你向往中的草原，而我则要你接受人类社会公认的法则„„为了让你记住并终生遵守它们，在所有的苦口婆心都宣告失效，在所有的夸奖、批评、恐吓以及奖赏都无以建树之后，我被迫拿出最后一件武器——这就是打。

每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。我一次又一次问自己：是不是到了非打不可的时候?不打他我还有没有其他的办法?只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手„„每一次打过你之后，我都要深深地自责。假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，哪怕它将猛烈10倍。

每打你一次，我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。因为，重要的不是身累，而是心累„„

(有删改)孩子，父母不是完美的圣人，在忙碌的工作、繁琐的家务、艰辛的育儿中，我们已身心俱疲。因此，当我们情绪失控时，当我们言辞犀利时，当我们情不自禁举起手时，请稍加体谅吧。其实，有时你少一句顶撞，少一分怒视，我们的手就不会高高举起。

孩子，打与不打都是爱，你可懂得?

师：谢谢家长情真意切的朗读。聆听了家长的心声，同学们，我们再来重新审视这个心理短片，请你站在父母的角度，谈谈现在你能理解这位母亲的行为吗? 学生发言(允许不同意见)。

教师小结：大家能站在父母的角度换位思考，很好。打骂教育不值得提倡，但是，同学们，也请记住，我们的父母不是教育家，即使他们有望子成龙的急功近利心理，有在教育方法方式上的不足，我们也不能求全责备。“可怜天下父母心”，他们的一切行为都是源于爱。父母不是完美的圣人，他们一边扛着忙碌的工作、繁琐的家务，一边担着艰辛的育儿重任，他们也有身心疲惫、情绪失控的时候，因此当他们言辞犀利时，当他们情不自禁举起手时，请稍加体谅吧。其实，你少一句顶撞和怒视，多一分理解和宽容，他们的手就不会高高举起。

师生共读小结：与父母沟通的三字经。

父母误会了我们：被误解，不冲动，敬父母，多沟通。父母生气骂我们：不还口，心气平，劝父母，讲文明。父母动手打我们：打不该，莫效仿，思父母，好心肠。父母说起来没完：听唠叨，莫心烦，细思量，藏箴言。

4．迁移运用

师：我们了解了沟通的方法，但是否能在实际生活中灵活地运用呢? 现在，请同学们回想一件与父母发生矛盾冲突的事，然后试着运用今天学的沟通技巧，看能不能通过改变自己以往的一些做法来和平解决问题? 学生思考交流。

师：沟通虽然是双方的，但如果我们都能从自我改变做起，那么还有什么矛盾不能化解呢?好，我们解决了自己的问题，下面我们不妨试着去帮助一下沟通有困难的人。

你能给写信的家长和孩子提一些建议吗? 请大家一起再回到这封给老师的书信上，我们看到这位家长和孩子的问题并没有解决，那么同学们能不能给他们提些建议，帮助他们架起沟通的桥梁呢?可以给家长提，也可以给孩子提，或者一起说。

学生思考发言。

师：说得很好，如果他们认真接受这些建议，相信母子关系一定会改善的。

三、爱在回报，升华沟通境界

师：同学们，沟通是桥梁，是纽带，是人际交往的有效方法。在座的同学们，虽然我们来自不同的家庭，虽然父母的教育观念、个性脾气不尽相同，但爱是我们共同的语言，血浓于水，父母永远是我们最亲的人。最后请同学们静静地听一首曾感动无数人的诗歌，这是一个风烛残年的老人写给与他心灵日渐疏远的孩子的真情告白。

播放诗歌朗诵视频：《一个父亲的真情告白》。

试着了解我，如果我吃得脏兮兮，甚至已不会穿衣服，耐心一点。你记得吗?我曾经花了多少时间教你这些事么。

当我一再重复说着同样的事情，请你不要打断我，听我说。你小时候我必须一遍又一遍地读着同样的故事，直到你静静睡着。

当我不想洗澡，不要羞辱我，也不要责骂我，你记得小时候我曾经编出多少理由，只为了哄你洗澡。

当你看到我对新科技一无所知，给我一点时间，不要嘲笑我。我曾经教会了你多少事情啊，如何好好地吃，好好地穿，如何面对你的生命。

如果交谈中我忽然失忆了，不知该说什么了，给我一点时间想想。如果我还是无能为力，不要紧张。对我而言，重要的不是说话，而是能跟你在一起。

当我的腿不听使唤，扶我一把，就像我当初扶着你踏出你人生的第一步。当哪天我告诉你，我不想再活下去了，不要生气。总有一天，你会了解，了解我已风烛残年，来日可数。

有一天，你会发现即使我有许多过错，我总是尽我所能，给你最好的。当我靠近你时，不要觉得感伤、生气或埋怨。

你要紧挨着我，如同我当初抱着你展开人生一样的了解我，帮我，扶我一把，用爱和耐心帮我走完人生。

我将用微笑和我始终不变的爱来回报你。我爱你，我的孩子。

教师深情总结(配乐)：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”父母的养育之恩如涓涓细流滋养着孩子，可我们大多却安然受之，处之泰然，从现在开始，在接爱时也学会回报爱吧，用心交流，以爱沟通，亲人间有什么矛盾大得过父母博大无私的爱呢?

最后，师生齐读： 沟通是石，碰撞心灵之火； 沟通是火，点燃希望之灯； 沟通是灯，照亮夜行之路； 沟通是路，引你走向爱的天堂。

第三篇：《安全从心开始》观后感：平安与幸福相伴

《安全从心开始》观后感：平安与幸福

相伴

“当心触电、当心机械伤人、禁止启动……”一个个安全警示牌都在时刻提醒着我们安全的重要性。《安全从心开始》的警示片来回看了好多遍，每一次都会泪眼婆娑。此刻那些画面还萦绕在眼前，我无法想象假如视频中的事情发生在我身上，我会做出什么反应，但我知道，安全事故对当事人造成的是身体的损害，而对家人却是心灵上的打击……

每一次远行，身边的人总会叮嘱你：安全第一；每一次工作，领导都会嘱咐你：注意安全；每一次离家，亲人总会对你说：出门在外，保重身体。所有的所有，亲人深情的叮嘱，朋友亲切的关怀，领导反复的告诫，每时每刻都萦绕在我们的身边，这些都是对安全最充分最细致的注解。安全源于责任，是对自己负责，对亲人负责，对身边关心你的人负责，是对人对己的爱。

记得爸爸退休前，在首钢运输部担任安全员，他的安全意识应该很强了吧，但是每当遇到不好的天气，妈妈都会非常担心。雨天她会担心爸爸有没有穿雨衣，会不会被淋到；雪天她会担心爸爸穿的大衣够不够厚，会不会被冻到；炎热的夏天她会担心爸爸有没有喝水，会不会中暑……如果下班时间到了，爸爸还没有到家，妈妈就开始坐立不安，站在门口，来回走动。种种的表现都是源自妈妈对爸爸满满的爱！那时候的我只是默不作声，安静的站在一旁看着焦急的妈妈，我不能体会妈妈当时是什么样的心情，而此刻我懂了。那是发自内心的担忧，那是一种对亲人的牵挂，那是一种对安全迫切的渴望！后来在外上学每一次上车前都会给妈妈打电话说已经坐上车了，到学校后又会打电话说平安到达，只为让远在家乡的亲人能够安心。儿行千里母担忧大概就是这个意思吧。

而此刻又是一种心情，当时妈妈担心爸爸的那种心情，对于此刻的我才能真正体会到吧。生产岗位的安全隐患无处不在，作为家属只希望他能高高兴兴上班，平平安安回家！他在化验室工作，经常与一些强腐蚀性的化学药品打交道，每次听到他要做实验都会很担心，那些盐酸、硫酸会不会不小心洒到身上。他工作的地方还有900℃高温的炉子，我也会经常提醒他尽量不要靠近，如果工作需要一定要带好防护用具，保护好自已……我想每一个家属都会和我一样，只要爱人在身边就会非常担心，所以在安全生产第一线的同志们一定要平安。

当你看到血淋淋的现场，当你听到苦苦的哀嚎，当你听到亲人撕心裂肺的哭喊声，那一幕幕悲惨的场面，你还会忽视安全的存在吗？为了自已的安全和家人的幸福，请不要带着情绪上班;工作中请不要分心;危险作业请做好安全防范；请牢记安全生产规章制度；请认真排查安全隐患，请记得家里永远有人等你平安回来……

安全是一切幸福的开始，他给我们注入无限的力量。安全是拥有魔力的种子，我们将他种在自已的心里，用爱心灌溉，他就会长成一道护身符，给我们一种温暖的感觉；我们将他种在每个人的心中，用责任培育他，他就会生成一道绿色屏障，阻挡一切不安和危险；我们将他洒满全世界，愿平安幸福伴万家。

第四篇：沟通从心开始―作为管理者与老百姓的沟通要求.

沟通从心开始

众所周知,“水可载舟,亦可覆舟”讲的是人民和当权者之间的关系,从我们通常的思考角度来讲,就是老百姓和政府的关系,尽管说政府并不是当权者。作为出于管理层次的政府和出于被管理地位的老百姓,两者有着密不可分的关系,古有“民为重,社稷次之,君为轻”“盖民之役,非以役民而已也”“凡吏于土者”等诸如此类的强调老百姓的重要性的名言。

作为处于不同层级结构的两个团体,各自有各自的利益,各自有各自的思考角度和思维领域,这种地位与生活领域的差异性直接导致了他们的利益的冲突,而这种冲突在很大程度上表现为行为上的不满甚至是反抗。我们不可能达到利益的绝对均衡性,这就需要两者之间有足够的语言交流来让双方做出在兼顾双方利益的条件下并且能够达到“1+1>2”的最佳状态,也就是内部效率的最大化。我现在作为行政管理专业的一名学生,我想从我个人的角度谈谈如何从一名管理者的角度来与民沟通。

首先,作为管理者,本身似乎就占据着一个很高的社会地位,这种社会地位会很大程度的带来老百姓看你的“异样的眼神”,那作为管理者本身来讲,要想消除这一个沟通的前提阻碍,就首先必须降低自己的身份,这不是屈尊降贵,作为一个管理者,如果一味的自己高高在上,而不去照顾自己管理对象的感受,这就势必会成为一个“光杆司令”。安徽小岗村第一党委书记沈浩之所以赢得全体村民的拥戴,首先就是源于他的平易近人,一个省财政厅的干部,跑到一个村来当基层村官,放下了架子,老百姓也会卸下包袱。这样才会建立一个互信,互等的交流平台。此所谓“心诚”

再次,作为管理者,想和老百姓进行沟通,除了得掌握必要的沟通技术之外,还得掌握点心理学知识,“知彼知己方能百战不殆”,当然,老百姓不是我们的敌人。那么作为老百姓来讲,中国老百姓最重要的心理是什么呢?国家体改委社会调查系统有一项持之数年的民意调查,旨在反映全国城市居民对社会生活主要方面的基本看法和需求,为有关方面制订政策提供依据。他们在全国29个省市自治区选取40个城市,进行等距离随机抽样调查分析,每年进行两次,已持续观察5年。5年间,计算机积累的上百万个数据勾画出当代公众一条清晰的心理需求轨迹,可用四个字概括:“求富求

稳”。从结果分析,中国老百姓其实只是想有一个稳定的社会环境,有一个自给自足的生活条件,当然,富得流油也是种追求。作为管理者,我们和老百姓沟通就必须得保证能够给老百姓做实事,能够给老百姓营造一个安逸和谐的社会环境,引导老百姓走上致富的道路。此所谓“心灵”

而接下来,作为管理者,还必须做到实事求是,践行职守。管理者似乎天生就有了和老百姓的差距,这种与生俱来的差异性会伴随着沟通的始末,而这种差异性在沟通过程中的具体表现就是不相信,所以作为管理者来讲,想要与民建立起一个长久的互信机制,就必须言而有信,“羊来了”的故事切不可发生。此所谓“心实”

接着,作为管理者,我们需要建立一个与民沟通的平台,光靠着我们与一个一个的百姓面对面的交流还不行,这毕竟是少数人的信息交流,我们需要得到更多的更广泛的信息,因为我们所针对的并不是一人或者局部,我们需要面对的是一个整体,这就需要我们建立一个可以供所有人畅所欲言的平台,网络固然是一个不错的平台,但是我个人认为即使是网络,也有它的局限性,首先,从大部分人的思想的角度,并不相信网络的可靠性。我个人认为我们想要一劳永逸的解决

这个问题,就必须建立一个纵横交错的信息交流平台,当然,我们也可以叫做是一个信息交流机制,这种机制要求全体社会成员都是他的其中一员,能够做到永久的共享信息,我们不免联想到无锡的太湖水藻事件,在无锡自来水遭受污染之际,市有关部门及其领导的慌乱的应急措施不免让人寒心,这其实就是源于信息的不完善和不通畅,我们试想,如果民能够与官之间建立一个信息共享的平台,这种问题不就能迎刃而解了?当然我们还可以把这种机制应用到诸如破案之类的事情中去。海纳百川,有容乃大。此所谓“心阔”

最后,作为管理者,想要随心所欲的和老百姓畅所欲言,还有一点必须提到,那就是让自己受制于民。说起来似乎很难,对于管理者本身来讲,这点也很难做到,但是权力是个很邪恶的东西,咱们必须得把他请进“笼子”而且必须得让老百姓“照看笼子”,让老百姓更多的参与社会事务的管理,参与对管理者的监督,这样才能在某种程度上做到安分守己,服务于民。此所谓“心宽”

其实,世界上没有绝对的管理者与被管理者,说到底,大家都是人,人与人之间沟通的顺利与否取决于双方敞开心扉与否。作为管理者,想要更好的和民交流,想要更好的做出政绩,就必须与民为善,就必须做到“心诚”“心灵”“心实”“心宽”“心阔”。

公管院09级行政管理专业陈明03090223

第五篇：演讲稿《改变从心开始》与演讲稿《有一种美丽叫坚强》

演讲稿《改变从心开始》

心是每个人的行动的主宰，也是每个人的喜怒哀乐的主宰，如果你想让自己的行为变得更有意义，那请你从改变自己的心开始；如果你想让自己的喜乐多一点，哀怒少一点，那也请你从改变自己的心开始。佛门中常说一句话：“万法唯心，心能转境”说的是心的力量，改变命运的根本是改变自己的心。虽然我们达不到他们那种幡动说成心动的境界，但是他们重视内心修养的思想很值得我们去学习。记得国学大师翟鸿燊说过的一句话：“要成功必须先要会变态——改变自己的心态”为什么人与人有那么大的差别，我觉得不是身高的差别，不是体重的差别，也不是相貌的差别，而是心态的差别，当然潘安除外——他是靠帅吃饭的。

下面我要跟大家分享一个故事，也许在座的你们都听说过。

一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。”塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印，心中的嫉妒瞬间化为得意一笑——其实他们根本不需要改变自己的命运，只需要维持自己的命运就行了，他们的命运本来就很好了，幸好当时我不知道，否则我就会少去一份得意。我就怀着这种自大、排斥的心态，过完孤独但得意的初中和高中

上了大学，我还让想以这种方式生活，但是大学重重袭来的挫折，让我一次一次怀疑自己的生存之道，记得大学刚来的时候，班上每个人都要自我介绍，但是我就懵了，以前我连在一个人面前自我介绍的经验都没有，何况面对班上黑压压几十号人，感觉压力很大，像世界末日来临一样，满脸的恐惧。更悲催的是自我介绍还要介绍自己的兴趣爱好和特长。我搜肠刮肚实在找不到一点爱好和特长，后来我说我喜欢读书，突然有个人问我喜欢读什么书，看得出来他是一个韩寒或者郭敬明或者玄幻小说的的爱好者，希望找个一个志同道合者，然后我回答：“我喜欢读教科书”，他很无语，没有再问了。

在军训的时候，我也是很纠结的，休息的时候，教官经常会有叫我们上来表演节目，由于无才无能，每次我上去的时候，都紧张的的说不出一句话，最后低头的回去了。看到别人个个都能歌善舞的，心里很是羡慕，这次没有了嫉妒。

大一那段时间的我感觉非常自卑，毫无存在的意义，生活过的痛苦不堪。在痛苦不堪中也慢慢的意识到高中的那一套生存之道已经不适用了，走出困境的办法就是改变，于是开始打开自己的心扉去接纳一些人和事，尝试一些以前没做过或常人没做过的事，于是慢慢的我接触了很多有思想的人，也静下心读过了很多经典的古文，最重要的是我发展一项自己的兴趣爱好——散打。这些都对我人生有重大的意义。如今的我相对以前变得更自信、更成熟各个方面都有很大的改善，今天能有这样的变化，我感到很庆幸，庆幸自己当初能做出这样的决定，走出封闭的自我，去实现真实的自我！

所以当我们抱怨自己的背景不好，社会不公，人心险恶的时候，何不去改变自己的心态，换个心情去生活，你会发现，其实世界很美！

演讲稿《有一种美丽叫坚强》

尊敬的各位领导，各位同学： 大家好！

今天，我演讲的题目是：《有一种美丽叫坚强》。

前不久，在震惊世界的****大地震中，我们从不同的侧面和角度，生动地见证了美丽的坚强，在我们的人生历程中留下了不可抹去的印迹。这是一个伟大民族的生存不屈灵魂，是我们无往而不胜的珍贵法宝。我们崇敬坚强，不舍坚强，我们为坚强者欢呼鼓掌！

（一）抗灾与坚强

在残酷无情的大地震中，有许多超过生命极限72小时获救的幸存者，谱就了一曲曲惊天地泣鬼神的坚强壮歌。有100小时后生还的刘德云。他的妻子女儿在废墟**向刘德云不断地喊话，与之聊天。刘德云女儿说，尽管父亲被埋近百小时，但生存意志仍然十分顽强，在废墟里一直喊渴；有123小时获救的蒋雨航。慈母千里寻子，在映秀镇的废墟中目睹了儿子的生命坚强；还有被死神纠缠了146小时的沈**云。在地震后的废墟里，微微露出的姑娘，满面尘土，一对大眼睛闪动着生命的神采，不住地冲营救她的人员挥手说，我相信你们一定会来救我。也有被埋150小时的虞锦华。6天多的时间里，生死在一线间，但他挺了过来；更有在绝境中坚持了216小时的崔长荟。一个个生命突击，一个个向极限的挑战。有谁不为这一个个奇特场景所感动？又有谁不为这种崇高的坚强而震憾呢？地震突如其来，在生命最危急的时刻，救生奇迹不断。让世人感受到了悲怆，同时也凸显了人性的赤热坚强。一个个中华儿女以顽强的生命力和不舍精神，不断

营造着人生光辉。

深埋在楼板砖石中的遇难者，能够在生命极限得以回还，充分彰显了生命的顽强；而紧张搜寻幸存者不惜一切代价全力营救的武警官兵和人民子弟兵，忍受了过度的疲劳和饥饿，有的徒步在余震连连断路崎岖中艰难推进，齐心合力打通生命**，也同样表现出了令人可敬的刚强不屈。坚强是华夏子孙的优秀品质，坚强是中国人民的生生秉性，坚强是中华民族的钢铁脊梁！灾难面前，虽说生命原来如此脆弱，而面对灾难，生命却又如此绚烂缤纷。每个表情，都令人动容，每个瞬间，都感天动地。孩子，你的痛苦，你的重生，你人自信，你的坚强，你的每一次呼喊，都让残垣断壁放射出希望的光芒。

（二）奥运与坚强

今年，我们经历的太多灾难，也经历了太重的考验。XX，不平凡的奥运之年，在不及预防的灾难面前，“中国加油！**挺住！我们都是英雄！”坚强的铿锵歌声在华夏大地上嘹亮唱响！圣火所经之处，完全点燃了亿万中国人的爱国热情。在巨大的困苦面前，火炬传递忽然有了一种全新的象征，给人以刷新的力量。我们跨越了沉沉险阻，迎来了一片美好吉祥，也迎来了华人踏入吉祥奥运的灿烂曙光！我们都晓得，奥林匹克运动，之所以在全世界范围得到广泛认同，是因为它以体育的形式寓意着人类的追求和奋斗。而赛场上的奋斗只是人类奋斗的一个缩影，奥林匹克精神，本来就是要在自强不息的拼搏中，冶炼人们坚韧不拔的进取态度；在克服一切的竞争高难中，诠释人类****，携手共行的执着梦想。我们今天的特殊遭遇，将13亿中国人民甚至整个人类，置于一个更大的赛场，这是对我们的意志和毅力的巨

大挑战。迎难而上，百折不挠，我们就能战胜一切，万众一心，众志成城，我们就能实现一个个宏大愿望。刘翔的一次次光彩照人的超常纪录，让整个世界对中国人刮目相看，让中国人脸上绽放出自豪的光彩；姚明堪为火箭队的耀眼大明星，在国际大赛场上，以无比精彩的成绩不断证明自己，也证明东亚华人的巨大信念与超越。即将实现奥运百年梦想的中华民族，完全挺起了自己的脊梁，用我们的勇气毅力和信心，用彼此的关怀、互助和爱心，来证明奥林匹克精神与我们亲密同在。让圣火在心海中传递，让坚强在运动中生根。奥林匹克运动不断进取，永不满足的奋斗精神和不怕艰难困难苦、勇攀高峰的大无无畏精神，将彰显中华于大地。

当风雪阻断归路，我们彼此取暖；当主权面对挑战，我们亮出利剑；当圣火遭遇屈辱，我们奋勇当先；当病魔吞噬生命，我们用爱弥补；当列车冲出轨道，我们竭诚互助；当震憾撕裂大地，我们开山辟路；勇敢地面对磨难，挺起中国人的脊梁！

圣洁的奥运之光，照亮了古老的、文明的、**的中华民族，中华大地沸腾了，炎黄子孙沸腾了！从 在奋发向上，坚强地争夺着姚明的高度、刘翔的速度、珠峰的难度。张怡宁、杨威、程菲、王励勤、中国女排等一大批赛场精兵，正在紧张苦练，将在**奥运会上为国争光。

（三）荣辱与坚强

作为辛勤工作在地税战线上的我们，中华民族大家庭中的一分子，一样的优秀，一样的爱国，一样的坚强。地税人的眼中，为国争光，为民族事业奉献，是我们的沉甸甸的人生追求。光荣永远属于我们，我们永远年轻，永远最具活力，而过去的屈辱一定要牢记在心。大唐盛世，四方朝拜的鼎盛；四大发明、丝绸之路的辉煌，至今仍让我们倍感荣光；**、**的相随回归，申奥、入世的相伴成功，神

五、神六的笑傲苍穹，综合国力今非昔比，更让我们扬眉吐气。前事不忘，后事之师。是啊，国家荣，则人民荣；国家辱，则人民辱。那么，我们又该如何规范自己的言行，为祖国、为人民、为地税事业争得更大的荣誉呢？

回首往昔，中华民族一个个鲜活的面容永驻世间，照亮了浩浩历史长河。岳飞坚贞不屈，坚守民族气节，谱就了一曲气壮山河的《满江红》。闻一多是坚硬而勇往直前，面对敌人的屠刀而毅然决然揭露反动，大义凛然。敬爱的周总理身处困境，而日理万机，特别的文革风暴时期，他坚强地工作，四处奔波，保护了大批我党的优秀干部，保护了国家的命脉。我们现在的胡锦涛总书记和温家宝总理，改革开放行进中的大国首长。在今年国家屡经风雨的日子里，他们亲临前线，运筹帷幄，与大家同甘共苦，带领全国人民，以及全世界的中华儿女，坚强地顶住了重重风浪，走过了一段段艰辛的路程。坚持，坚韧，坚

定、坚守，一切困难都不算不了什么，我们挺了过来！

岁月的风霜染白了老税工的鬓发，时光的流逝铭刻着地税人的年轮。他们常与曙光同行，和晚霞为伴；在寒风中奔波，在烈日下挥汗。宁可饿着肚皮、厚着脸皮、磨破觜皮，也去争取一份份绝对不可漏缺的税款。这种认真与恪守，恰似不起眼的小草，顽强而坚定，坚守而扎实，在平凡中装点了整个春天！地税工作在忙忙碌碌中写就了平凡，实在也大写了国徽下本色的神圣与伟大。

胡总书记曾提出和倡导明“八荣八耻”而知荣辱，着力塑造中国的民族灵魂。地税人的荣辱观，就是热爱祖国，就是服务人民，是坚强地工作与进取。是迎难而上，不惧风险，不怕任何拦阻！为的是维护国家尊严，维护国家法律，维护人民的利益。人生如歌，有的人唱得雄壮，有的人唱得哀婉，有的人唱的激昂，也有人唱得低迷。而国家税官们唱的是一首首高亢奋进的歌，一曲曲热血沸腾的歌。城市、乡村部有地税人忙碌的身影，工厂、企业遍布他们的足迹，去宣传税法，去涵养税源，去追踪税款。行进在新世纪的税官们，他们坚持依法治税，他们发扬团队精神，以他们的坚强秉性书写着充满正气的战斗之歌，他们以诚信纳税、利国利民不断塑造税官的新形象，风口浪头显身手，危难时刻见刚强。

（四）平凡与坚强

每天的深入企业，走访业主，履行法律，催徼税款……我们的平凡工作，似乎与坚强无关，这里没有惊险危急，没有大灾大难，更没有惊心动魄的生死考验。但是，日复一日的紧张工作，哪怕是开出一张税收发票，或出一张税额证明、检查一处乡镇，都充满了困难重重，辛苦多多。繁琐不断的工作，也许让我们无奈；突如其来的任务，也许令我们烦躁；领导的**排，也许给我们增添了新课题和考验。坚强的品质不可丢掉，没有事业的坚守，根本不能很好地做好地税工作，也不可能取得一个又一个卓越成绩。坚持就是胜利，坚持就是成功的保证。所以，我们有时会品味到胜利的美味，就是因为我们学会了坚持，学会了工作守望。坚强是我们的优良民族之魂，坚强是我们民族无坚不摧的众志成城。

中国的历史，是一部坚强不屈的斗争史，是一部与天斗与地斗的巨幅画卷，是华夏儿女奔向新生活的生命大合唱。与敌斗争，没有勇于牺牲的精神不行；前方抢险，没有了果敢和无畏不行；投身税务，丢失了坚韧的品质，绕着难关走，更是不得了。

愿我们永远拥有坚强，豪迈地打造人生辉煌，坚定地开创伟大祖国的美好明天！

教育学院 林瑶