艺术地展现自己的才华

第一篇：艺术地展现自己的才华

艺术地展现自己的才华 ——竞聘演讲稿写作的实战技巧

□吴燕娜

竞聘演讲稿是竞聘者为竞聘某一职位而准备的口头演讲文稿。

随着人事制度改革的深化，越来越多的企事业单位都在推行竞聘上岗的做法，欲得到某一职位必须先过竞聘演讲这一关。竞聘演讲的目的，是通过演讲使听众对竞聘者有充分的了解和认识，从而判断其是否能胜任该职位。作为竞聘演讲基础的竞聘演讲稿直接关系到演讲的效果，也直接影响到评委对竞聘者的看法和评价，对其能否投赞同票有重大影响，因此，其重要性在一个人的职业生涯中不言而喻。

笔者兼任过多年的行政职务，曾数次经历单位的竞聘场面并担任评委，也曾为学生、同事修改过竞聘演讲稿，发现很多人写竞聘演讲稿时虽然格式正确，也按要求列出了自己的竞聘条件，讲述了工作经历、对岗位的认识和任职后的工作设想等内容，但不懂得如何展现自己最光彩的一面，这是很可惜的事，尤其是一些比较能干的竞聘者，因不懂得利用竞聘演讲更好地展示自己的优势，从而错失机会，不免遗憾。

如何利用竞聘演讲艺术地展示自己的才华、让自己在竞聘者中脱颖而出？这对于应聘者而言的确是个值得深入研究的问题。本文试从竞聘演讲的实战角度，从内容到形式探讨竞聘演讲稿的写作技巧，以对竞聘者有所启发。

一、紧扣职位要求扬己之长

竞聘演讲一般要介绍自己的基本条件及基本情况，竞聘者在介绍自己的条件和情况时，一定要有针对性，不要泛泛而谈，面面俱到，而应针对竞聘的岗位要求来介绍自己的学历、经历、政治素质、业务能力、工作态度、已有的业绩等等。

竞职者必须全面了解所竞聘职位的特点和胜任这一职位所应具备的素质及要求，下笔之前可以通过查阅资料、与相关人员交谈等途径全面了解掌握职位要求，对此有了完整清晰的认识，才好在自我介绍的内容上做文章。不同的职位肯定有不一样的要求，比如竞聘的是正职，重在要求具备统领全局、决策部署、凝聚力量带领队伍等能力；如竞聘的是副职，则要求既能独当一面又能当好配角、助手。竞聘演讲稿要根据不同职位的要求有所侧重。最关键的是要结合职位要求来谈自己的资历和工作经历，提炼和展现自己最有价值的东西，也就是“人无我有，人有我优”的竞争优势。

如果竞职者有与竞聘职位的工作直接相关的资历和工作经历，一定要充分强调这一部分，写出光彩，展示自己的实力优势，不必故作谦虚，轻描淡写，否则是绝大的浪费。笔者有同事欲竞聘部门办公室主任一职，因曾在多个部门的不同岗位工作过，开始的演讲稿如实罗列其工作经历，显得比较平淡，后接受笔者建议，修改后突出办公室管理工作部分，而把以前在各部门的工作经历等作为管理技能的积累，从有助于办公室管理技能提升的角度来写，并且大方地谈到了近年来在实际工作中因办公室主任缺位而作为办公室负责人的工作经验和体会，并把这部分作为重点表现内容，充分展示了“人无我有，人有我优”的竞争优势，在竞聘演讲中获得满堂彩，最终击败其他学历更高且能力不弱的竞职者，赢得了这一职位。

如果竞职者没有与竞聘职位的工作直接相关的资历和工作经历，则要注重从以往工作经历中提炼出与职位要求相吻合的经验和体会。毕竟，很多管理技能是相通的，是金子放到哪里都会闪光。抓住最能显示工作实绩的几项主要工作，展现所发挥的不可替代的作用；或者，从已有的资历中，显示自己能胜任该职位的能力和潜质。

总之，在竞聘演讲稿中要善于结合职位的要求来扬己之长，充分展现自己的实力和优势。

二、坦诚面对缺点化短为长

金无足赤，人无完人，每个人都会有自己的长处和短处，在竞聘演讲中扬长无需避短，坦然面对自身的弱项，以自信诚恳的态度，显示直面缺点的勇气和改进的自信，赢得听众好感，也可以用辩证思考的方式，换个角度看问题，短处也可变长处。

曾有一个素质能力不错的学生竞选班长，其此前没有担任过班长，相比其他几位以前都当过班长的竞争者而言，没有班长经验似乎是其短处，但他巧妙地将此化短为长，在竞选演讲稿中这样表述：“我从没有担任过班长，缺少经验，但我也因此成了„初生牛犊不怕虎‟，少了畏首畏尾的顾虑，多了敢作敢为的闯劲。而且，正因为我一向没有当过官，从未有过高高在上的体验，对摆架子看不惯，弄不来。我一直生活在下层，特别能体会一般人的心境，理解一般人的要求，因此，我会做一个民主的班长，绝不搞独断专行那一套。没错，我是没当过班长，我是一张白纸，但正好画最新最美的图画。”

这番话把对班长一职毫无经验的劣势换了一个角度，变成了亲民以及工作的开展有无限可能的优势，情真意切的演讲深深打动了大家。结果，这位学生以大多数票获胜。

三、设想未来工作切合实际

竞聘演讲稿中一般要有竞聘上岗后对未来工作设想的内容，很多竞聘者为了显示自己的优势来打动评委，喜欢在演讲稿中把未来的工作目标定得很高，设想得很完美，以为这样就能给大家留下好印象，结果却往往事与愿违。还有的竞聘者过高地估计了自己的能力，自认为条件优越，该职位非我莫属，做好工作不过是小菜一碟，在谈工作设想时脱离实际，高谈阔论，一副眼高手低的样子，更是容易引起听众的反感。

其实，讲得天花乱坠，说得太满的话都不太可信，不如留点余地，更显得踏实可信。对未来工作的设想最好是在把握好职位要求的同时，从切实可行的角度去把握和展示不同的工作思路与个性。可以有承诺，但不能是开空头支票，而是展示切实可行的目标。曾有人在竞聘厂长一职时这样谈对未来工作的设想：“我当厂长只有一个心愿，那就是和全厂工人们一起，让咱们厂起死回生，扭亏为盈！如果两年之内，不能实现这个目标，我就立即自动下台。最后，我还要说，我平生最恨的就是贪污腐败，我要是当厂长，我保证捧着一颗心来，不带半根草去，如果发现我有一分钱不干净，大家可以把我家的全部东西都拿走。” 这位竞聘者对未来工作的设想既定下了让工厂起死回生扭亏为盈的目标，又没有乱拍胸口空打保票，而是把自己的前途与大家都期盼的目标捆绑在一起，表达了为实现这一目标的决心，显得很有诚意，自然就赢得了大家的赞成票。

四、精心设计头尾彰显个性

竞聘演讲要有个性，突出自己的特色，展现自己独有的气质、风格，才能让自己从众多的竞聘者中脱颖而出。

竞聘演讲稿可以在各种参考书和网上找到模板，但如果照套模板等于自绝其路，因为套话连篇、没有自己特色的竞聘演讲不能给听众留下深刻印象，等于白白放弃了一个难得的展示自己的机会。

竞聘演讲稿的个性魅力可体现在内容、结构、语言以及现场的表现发挥等很多方面，这里重点关注竞聘演讲稿开头与结尾的设计。与一般的演讲稿相同，竞聘演讲稿也分开场白、主体、结束语三大部分，想让自己的竞聘演讲富有个性魅力，开场白与结束语就要尽量做到不同凡响，古人关于讲文章结构的“凤头豹尾”之说对竞聘演讲稿依然适用，要求具体内容做到不落窠臼，切情切景：

开头要先声夺人。一般的竞聘演讲稿开头多采用以下三式：一是感谢式，为能参加竞聘表示感谢或荣幸；二是介绍式，简要介绍自己的有关情况；三是概括式，概括叙述自己应聘的岗位以及竞聘演讲的主要内容。这三式可单用也可混合，这样的开头自然也没错，但算不上精彩，四平八稳，容易让人审美疲劳。要想引人注意，就要别出心裁。比如引用某一名人名言或格言，恰切而形象地表明自己的心境、态度等，就会别开生面，又具有很强的感染力。又如以“大家好！公司期待着一位能干而出色的销售经理，希望我就是你们期待的人！”这样充满自信的开头，直接切入主题且给人以很强的震撼力。

结尾要加深印象。一般的竞聘演讲结束语多采用以谢圆场、卒章言志的方法，如“我的演说完了，谢谢大家！”、“最后，让我再次感谢领导给我这个难得的竞聘机会，感谢各位评委和在座的同事对我的支持和鼓励。不管这次竞聘结果如何，我将会更加努力地工作。”之类的结束语可谓礼貌周全，但要想给人留下深刻印象，就要精心构思独特的表达，让简短的结束语给人留下深刻印象。如 “给我一次机会，我将还您十分精彩！”之类的口号可谓简短有力。或者，像这位竞聘者一样：“最后我以一首对联来结束今天的演讲，上联是„成固可喜，宠辱不惊看花开‟，下联是„败亦无悔，去留无意随云卷‟，横批是„与时俱进‟。祝在座各位人人都有一个更加光辉灿烂的明天!”以切题的对联和美好的祝福做结束语，显示了良好的心态和不凡的气度，令人激赏，自然也给听众们留下了难忘的印象。

设计开头结尾，要有“语不惊人死不休”的精神，寻找最切合当时语境的表达方式，但切忌盲目地哗众取宠。因而，语言必须诚恳、准确得体，不可夸夸其谈，但也要有感染力，注意与听众的交流与共鸣，这样才会取得最佳的效果。

竞聘演讲为广大人才提供了一个表现自我才干与才华的舞台，利用好这个舞台，充分地展示出自己最有光彩的一面，就要在竞聘演讲稿上多花心思，打造好职业生涯中进阶的敲门砖，把握好自己的人生机遇，才会比别人进步更快。

（作者单位：广州石油培训中心）

编辑：杨红星

第二篇：大学生怎样在新农村建设的舞台上展现自己的才华

大学生怎样在新农村建设的舞台上展现自己的才华

怀揣一颗滚烫的热心，我走上了大学生“村官”这个岗位，尽管远离都市的热闹，但收获的却是宝贵的人生财富。农村工作，岗位很平凡，但大学生“村官”这项事业却很伟大，半年的农村工作，使我感受到了亲切和温暖，离家越来越远，而离梦想却越来越近。在祖国和人民需要的时候，当代青年将自己的人生目标和广大人民群众的利益联系在一起，在社会主义新农村广阔的舞台上，跳动着优美的舞姿。

大学生“村官”有着自己的人生追求，但同样肩负着祖国和人民的希望，作为党中央的战略决策，大学生“村官”新农村建设中将要发挥重要作用。2008年启动大学生到村任职这项工作以来，不论各级组织、还是媒体，对大学生“村官”都特别关注，在我梳理了自己整理的剪报记录后，短短四个月时间，从中央到地方，各种党报舆论对我们大学生“村官”的报道就有30余篇，对我们大学生“村官”今后的工作是莫大的鼓舞。大学生“村官”与其说是在工作，不如说是一个学习和成熟的过程，半年以来，我自己对如何更好的开展工作思考了很多。就在新农村建设的舞台上，大学生“村官”该如何远行，我想谈几点体会： 服务“三农”，服务新农村建设，大学生“村官”应该干什么？

选聘高校毕业生到村任职，是党中央、国务院启动的一项服务“三农”，加快社会主义新农村建设的重大战略决策。我们大学生“村官”在基础工作，应该清醒的认识到自己的责任和使命，大学生“村官”虽然不是新农村建设的决策者和组织者，但一定要做新农村建设的参与者和建设者，在实际工作中要做到深入农村基层村组，向基层人民群众学，学习那种不畏艰难的优良品质；向基层干部学，学习那种勤奋工作的良好作风。

建设新农村工作，事事关联人民群众切身利益，大学生“村官”在农村基层第一线工作，一定要认真理解宣传各种政策方针，实践符合科学发展观的具体工作，全面了解当地产业结构、因地制宜、事实求实、科学发展，在实际工作中结合自身特长，多想、多做、多动，帮助村组科学编制规划，制定具体工作方案，组织发动群众，形成合力。

针对当前农村大量人员外出务工的情况，要认真的了解村里的老人妇女儿童等人群的困难和需求，为实现“生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主”的社会主义新农村贡献力量，为实现统筹城乡经济，工农城乡之间的协调发展做好服务工作。增加农民收入，富一方百姓，大学生“村官”应该怎么办？

什么是新农村建设，在我看来，寻找自己发展的特色，让人民群众在和谐文明的环境中富裕，这就是新农村建设的目标。新农村建设的核心就是发展生产力，没有经济的发展和农民收入的提高，就不能很好地提高广大人民群众的生活质量，在我自己任职的村里，当前的农村家庭增收的主要途径还是靠打工收入，如何使农民可以做到在家门口赚钱？工作的这段时间，我经常利用周末时间去附近发展比较好的村子取经学习，从他们发展的经验里虚心请教。

农村经济要发展，产业结构是关键，当前新余市实行的“一村一品”工程，这些新农村建设的成功探索，不但在当地建立合适的特色产业，而且使农民赚钱有门路，增收不离家，在“一村一品”工程做大之后，还要发展一批产业带动能力强的农产品加工龙头企业，完善农业产业利益联结机制，培育当地一批特色品牌，建立完善的产品市场营销体系。为农民增收起到连锁促进作用。

做党和政府在基层农村的“形象代言人”，大学生“村官”如何做？

怀着满腔热忱的大学生“村官”大部分是刚迈出大学校门，即使是出身农村，经过长达十几年的读书生涯，也并非全面而真切的了解当今农村的实际情况，还需要相当长的实践积累和学习方式的转变。大学生“村官”在农村基层工作，一定要认真理解宣传和践行科学发展观，做好信息员和宣传员，及时传达党和政府的声音，做党和政府在基层农村的“形象代言人” 对于当前的大量农民工返乡问题，大学生“村官”要做好信息员的角色，及时协助政府部门抓好农民培训和搜集就业信息；对于新型农村合作医疗、计划生育等工作，我们则要认真的做好宣传员的角色，帮助群众理解政策。大学生“村官”大多数作为新面孔，不妨多到农户家坐坐，多去田间地头跑跑，多和农民拉拉家常，在这个过程中拉近距离，增进感情，了解农村，了解农民。基层工作千头万绪，我们一定要分类处理，区别对待，只有真正融入到农民之中，群众才会信任我们，支持我们，而这种信任和支持就会变成对我们大学生“村官”今后工作的理解和认可。

中共中央政治局委员，中组部部长李源潮2009春节期间在江苏看望大学生“村官”，对我们提出了殷切希望：到村任职为大学生施展才华、实践人生提供了极好舞台和机遇，农村生活虽然苦一些，但苦能锻炼人，农村工作虽然难一些，但难能考验人，村官不仅是一份职业，更是一份事业，一定要志存高远严格要求自己，脚踏实地刻苦磨练自己，安心扎根农村，真情服务农民，用青春的汗水为建设社会主义新农村作出贡献。

大学生“村官”，该如何远行？最好的方法就是在做好本职工作的前提下，树立扎根基层，服务群众的意识，主动的和当地群众打交道，认真对待每一项工作，心细一点，手勤一点，不断加强自身的学习，钻研各种关于农村工作的知识，让群众知道，大学生“村官”不只是农村的过客，也是新农村建设的主人，用实际行动服务农村发展。农村这片广阔的天地，不光是大学生村官施展才华的舞台，又是历练人生的学校。我相信，今天大学生“村官”的宝贵经历，明天的我们就是拼搏奋斗的最好见证！

第三篇：我想要展现我自己

我想要展现我自己

我叫朱礼青，来自一个放眼望去一片绿色包裹的小村庄。未见其人，先闻其声，这是众多熟知我的人对我的评价。是的。其实从小，在父母眼中我就是那个爱大声说话、不厌其烦唱着歌，整天惹大人厌烦的不安分的孩子。而在爸妈去田里干活，留我一人在家时，耐不住寂寞的我就会放声歌唱，唱些我看过的动画片里的歌曲（），是的，就是这种听似狼嚎的歌唱却意想不到的得到了别人的掌声。由于天生的声音洪亮和不错的音色，走过我家门口，听到我唱歌的村里的人，都会不时地在爸妈面前称赞我()。看到爸妈在我面前骄傲的神情，此后的我信心满满地唱的更起劲、更疯狂。不知不觉，我站在舞台上表现自己的片段会不时在我脑海里。至此，我儿时的梦想形成了。此后，虽然我一直在别人面前卖弄自己的声音。但是，梦想却一直只存在于我的心底，没有一次的大放异彩过。

之后随着年岁的渐长，外面的世界开始变得陌生，我内心的胆怯也与日俱增，我开始不断地收敛自己奔放的个性。虽然，此后也会在在别人面前展现自己，但都不起眼，比如，六一儿童节的儿歌大合唱。（）是的，那时的我，只是老实的唱着歌，根本没有展现自己任何的闪光点。再往后，随着学业的不断加重，以及自己声音的变化。我开始完全把自己开朗的个性包裹起来。我怕出错惹来别人的嘲笑。而此后，个性的我，只会在家里一个人休息或自娱自乐时，才会陶醉于自我的表演中。就这样，我渐渐把自己掩藏在角落里，我没有勇气抓住眼前一些自我展示的机会。看到别人在我面前展示自己，此时的我会远远地走开，会和别的同学一样，啃着那些重复多变的书本知识以求考的好成绩。

本以为，自己会这样一直安静的走下去。谁知走进大学这个小社会，我的春天来了，我有了更多的时间和机会去展示自己的个性。于是，我开始参加校园记者、社团，以及参加一些班级、院系里的节目表演来不断释放被自己尘封多时的火热个性。虽然此后的我，没能站在更大的舞台上展示自己的魅力。但是，这期间我收获了快乐，同时让我身边的人了解到真正的自我。

然而快乐的时光总是如此短暂的，在享受展示自己带来快乐的同时，我校园时光的终结也在不断地向我逼近、招手。不久，就业的烦恼和压力开始充斥我的脑海，由于刚出校门的天真，在那些求职的岁月里，我会到处碰壁。但是内心深处那个个性的自我却一直支持着我向前。因此，我一直默默坚守着，我会实时留心自我展示的机会。我会珍惜每一次视频配音，每一次外出采访与别人交流的机会。在等待、寻找机遇的道路上，我不会停下来傻等，我会不断地充实自己，我会不断练习自己的口语（），我会看书学习增加自己的知识底蕴，以及我会适时自编自导自演节目（）是的，我在一直追求不断提高自己、展现自己的机会。现在看到《超级演说家》的开播，我有点欣喜若狂。我终于可以站在这个梦想的大舞台上，向更多的人展现自己声音的魅力了。《超级演说家》我就是你们要找的声音，我来了。

现在的我终于站在这个梦想的大舞台上，向四位导师、现场和电视机前的观众展现自己，我真是太激动、太高兴了。谢谢！

第四篇：展现自己的人生价值

尊敬的党组织：

这次党课学习对我的影响是终身的，它让我体会到了很多东西，明白了很多道理，也让我更加的坚定了为共产主义事业奋斗终生的信念，我决心在今后的工作和学习中，要努力做到以下几点：

一、以本次学习为起点，继续加强自己的无产阶级世界观、人生观、价值观通过学习，让我更为深刻的认识到思想道德品质对一个人的影响，作为一名入党重点发展对象，要首先从思想上入党，端正自己的思想，端正自己的入党动机，树立远大的理想，继续培养自己无产阶级的世界观、人生观。只有思想上的进步才会带来行动上的推进，作为一名入党积极分子只有具备这种思想，才能在以后成为一名真正的党员。

二、要进一步提高学习马克思主义理论的自觉性，并且要坚持理论联系实际，学以致用，并且做好一个大学生的本职，努力学习，掌握所学的知识认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、***理论和“三个代表”重要思想，学习党的路线、方针、政策及决议，学习党的基本知识，学习科学、文化和业务知识、努力提高为人民服务的本领，是党章规定的共产党员义务的第一条。作为重点发展对象，我们更是应该努力学习有关党的知识，逐步完善自己对党的各项认识，从而提高自己的理论水平。同时，在学习的过程中也要注意理论联系实际，要学以致用，能够运用马克思主义的立场、观点和方法来改造主观世界，提高为人民全心全意服务的自觉性。此外，作为一名大学生，我们也要把学习科学、文化和业务知识，掌握做好本职工作的知识和本领提高到保持党的先进性的高度来认识，从而增强自己的理论素养。

三、要理论联系实际，在实践中取得锻炼，以实际行动争取入党在日常的学习生活中，要时刻牢记党的理论、党的纪律，时刻按党员的标准来严格要求自己，要有正确的入党动机与思想，靠自己真诚的努力来实现入党的愿望，并且要有持之以恒的毅力，要为实现入党的愿望做不懈的努力。在入党这件非常神圣的事情上我们不能存在侥幸心理，要时刻准备接受党组织的各种考验，要在实践中锤炼自己，逐步提高思想觉悟，争取早日成为光荣的共产党员。

这次党校培训对我个人树立正确的世界观、人生观、价值观有着重大的意义，它提升了我的个人修养和道德情操，为我日后入党打下了良好的基础。希望党组织加强对我的教育和考察，我将会不断提高自己的思想境界，不断在实际的行动中锻炼自己，提高自己，争取早日入党。同时我也明白只有共产党的领导，才能肩负起民族的希望，才能领导中国人民把历史推向前进。没有共产党，就没有新中国;没有共产党，就不能发展中国。这是历史的选择，也是人民的选择。

作为一名积极要求进步的大学生，必须具备三个基本条件(1)要有坚定的共产主义信念;(2)要全心全意为人民服务;(3)要做劳动人民普通一员，在政治，经济和社会生活中和中国人民群众一律平等，不谋私利，不搞特权，要符合以上条件，至少必须在思想上，生活上，组织上，作风上对自己提出更高的要求，只有自觉履行党章规定的各项义务，行使党的各项权利，才能充分发挥自己的先锋模范作用，将自己的个人价值同国家和人民的利益更好地统一结合起来，把对党对祖国和对社会主义事业的无限热爱投入到中华民族的伟大复兴的社会实践中去，在建设有中国特色的社会主义事业的广阔舞台上展现自己的人生价值，努力创造无愧于时代和人民的成绩。

汇报人：xiexiebang

第五篇：面试时总是不自信,如何更好地展现自己？

面试时总是不自信，如何更好地展现自己？

在面试考场中，回答考官们的问题，有些人总是唯唯诺诺，有些人则是脑子里酝酿了一大堆的话，可是一句也讲不出，其实这些归结起来都是紧张、自卑的表现。公务员面试考试，不但要考察自身具备的能力，而且要看你在回答的语言上，是否精彩，是否能够脱颖而出。所以培养自信，对于一个考生来说，是非常重要的。

所谓这种现象，在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。

曾经美国一个著名的企业家，在一次经验演讲中这样说道：

“从小，我就是一个非常内向的人，怕和别人讲话，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。虽然我的学习非常优秀，可是我的自闭心理一直没有好转，说话依然会脸红，心跳，非常不自然。后来我的导师把我送进了一家保险公司，我极不情愿的当上了业务员，在我拿起电话的时候,我就觉得我不敢和客户通话, 每当我想说什么的时候,却预言又止。我的导师不断的鼓励我，逼迫我做，我才一点点找回了自信，并且这种自信逐渐成为了一种快感。现在的我，在讲台如此的侃侃而谈，其实你们根本想象不到以前的我是一个多么自卑的人！”

人的心理，其实都是具有两面性的，你要想方设法的去控制它，它却背道而驰的来控制你。所以紧张和胆怯，根本上就是自己给自己出难题。美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人，这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。所以既然是后天，只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈。

首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：(一)不要对自己要求过高

不要说过于追求完美，只要对自己要求过高，就很容易患得患失，一般太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看待自己，你越担心出错，就越会感到手足无措。

(二)不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(三)勇敢地去面对

有紧张现象的人，在人多或者社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对，反而躲在角落里装作若无其事。其实，逃避只能暂时的消除紧张，相反事后它会使你感觉到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次更会重蹈覆辙。我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！

其次，在平常中，我们要以行动，多加锻炼自己的自信心：

1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己。

2.系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下自己怎么养去面试的情景。比如，你可以想象你是如何进入考场，自己与主管官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，怎样愉快地、满怀信心地回答问题；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；想到别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。

通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。

3.镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，注视镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

4.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软„„每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5.学习人际交往技巧：搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。

要克服自己“欲说不能”的恐惧症，重要的是先战胜自己。要知道，金无足赤，人无完人，谁都会有不足的地方。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。更不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀；只要克服了自卑心理，你也会象那位企业家一样，让信心与交流成为自己的一种欲望！