中考临行前演讲稿

第一篇：中考临行前演讲稿

中考临行前演讲稿

九年级的全体同学们：你们好！

今天是6月14日，明天大家在家休整一天，后天就要迎来人生的第一次机遇与挑战！这就意味着，一场攻坚战就要打响。这是你们人生十字路口面临的第一次重要选择，即将来临的中考，每位同学都会面对老师的叮嘱、家长的唠叨，个人自身的期待、紧张、失望、悲观也会蜂拥而来，这个时刻是同学们思想最为复杂的时候，同学们容易变得烦躁、意志消沉，或者不知该做些什么。在这非常时刻，作为你们的师长，我们有责任帮助同学们，要想在考试中不失利，请同学们做到这十六个字：优化情绪、强化信心、进入状态、充分发挥。

一、优化情绪，强化信心。

有人说：“九载寒窗比勤奋，三天中考比心态。”这句话一语中的。中考是同学们人生中的第一次大型考试，既是知识和能力的较量，也是一场重要的心理较量，在这样一个人生的转折点上，每个没有经历过大事的初中生都难免紧张。因此，中考前的准备工作就是调整个人的应考心态。历年来都有这样的现象：一些平时学习成绩优秀的学生，因心情紧张、心理素质不稳导致考试失利；而有一些学生，虽然平时成绩一般，但因为考试时能沉着应考、心理素质稳定反而能考出好成绩。因此，对于我们考生来说，在中考来临前，首先要调整好心态。调整好心态的第一步是戒骄戒躁。对平时学习成绩优秀的学生来说，往往认为自己已经学得差不多了，产生骄傲心理也是常有的事情。如果我们优秀的学生带着傲慢的情绪上考场，必然导致做题不够细心，思考不够冷静。其实，这些同学，知识可能掌握了，但是答题的技巧，应试需要做的准备工作可能还是欠缺。所以，我再次提醒这些同学，一定要戒骄戒躁，时刻保持“人易我易，我不大意;人难我难，我不畏难”的心态；对于平时学习成绩不够理想的同学来说，也要调整好心态。尤其是平时成绩不稳的同学，这次成绩好，下次成绩差。产生这种结果的一个很重要的原因就是这些学生的心理素质不佳。面临大考，这一类学生首先就要树立信心，消除担忧心理，记住“与焦虑同在，伴压力前行，此为天道，万物之理。”这句话，来正确认识临考前的压力，相信中考毕竟是要让大家合格毕业为前提的，每年的中考题70%都是基础题，试想我们都能抓住这70%的基础，也可以得到546分的高分，所以对于平时学习成绩不够理想同学来说，中考的范围明确，难度合理，现在放下思想包袱，消除考试压力，树立 “内容全学过，题型都练过，十年磨一剑，横刀立马，唯我英雄气概”的必胜的信念，就已经有了九成胜算。

二、调整身体，进入状态。

身体是做好一切工作的前提，中考更需要有一个好身体来支撑。同学们只有把体能调整到最佳状态，才能考出好的成绩和高水平。今天三节课下后我们就给大家放假，让同学们充分调整，保持最佳的精神状态。同学们在家期间，要注意人身安全和饮食安全，按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试，也要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。

三、历练方法，充分发挥。

准确、适当的学习方法不仅能节省时间而且能提高效率。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握和考试后的调整三方面。

考前准备

1、梳理知识，有针对性复习。在第一轮复习时，我们经过精挑细选，给同学们提供了相应的训练题，在中考复习转段后，我们想方设法扬州购买几套高质量的综合题给学生做，经过多次的模拟考试，同学们在知识储备和答题技巧方面已经基本成熟，到了最后2天的复习阶段，我们提醒同学们复习时不能脱离课本。脱离课本的复习，就犯了舍本逐末的错误。中考在即，想要短期内取得成绩突破的可能性不大，稳中求胜才是上策，这一阶段不要在难题上投入太多精力和时间，初中三年的内容多而繁杂，很多知识学过以后由于使用的机会少，同学们相对来说较为陌生。因此考前把第一场所考的科目，对课本从头到尾看一遍，把相关的知识点画下来，达到温习的目的。对重点知识要重点圈画，做到有条不紊、重点突出，其实中考的题目并不都是难题，基本的知识考查是占总分的绝大部分，能够保证基础知识不失分就可以取得非常理想的中考成绩。

2、整合知识，引经据典。中考涉及的很多知识，包括一些经典的解题规律、思想方法、解题技巧等，在复习时，我们大多数教师都给予了归纳和总结。因此每位同学考前把这些“精华”进行整合。这些积累虽说不多却很贵精，到考场会起到指导性作用。

3、充分准备，考前放松。今天会后，学校安排放假调整，各位同学在短暂的假期中，除了养成良好的作息习惯，调整好生物钟外，也不能过分放纵自己。放松不等于放纵，此时最好把前面准备的错题集、小笔记、模拟题进行浏览，加深印象，做到头脑清醒，有的放矢；也可以将考试该带的东西准备好：，政史书、考试所需用具等。前一天下午要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。同学们要根据自身身体状况和天气情况，带饮用水防暑避雨用具。

临场考试

1、拿到试卷，考生应先检查名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整。接着再浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。尽可能做到心中有数。最后按照要求填写好市、县、学校、准考证号码、姓名等。

2、开始答题后，要全神贯注，千万不要东张西望，做完试卷后，不要提前交卷，对于大题量不要害怕，合理分配时间和答题顺序，要相信自己一定能够顺利完成。

3、一般考生为了赶快做完试卷题目，于是就分秒必争，做完一题之后，马上做下一题。虽然时间对结果影响很大，但是这种做法不妥当。因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，必须让头脑冷静下来。为了以新的思考模式去回答下一题，就必须暂停5至10秒钟，在心中暗示自己“又顺利解决一题”，同时认真地读下一道题，使头脑改变思路，这种表面上看来似乎是浪费时间的做法，实际上却是在节省时间。

4、想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认，遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。一旦遇到难题无法再继续下去时，应先留下记号，暂时放弃，继续答下一个题目。绝对答不出的问题，就干脆放弃，这叫“弃卒保帅”，绝对答不出的题，磨半天也是徒劳，放弃它，而在会做的题上确保高分，才是中考获胜的战术。

5、举棋不定时，坚持第一印象。考试中常会遇到一题有几个答案，而自己又不能肯定哪个是正确的情况，这时应选择先想到的那个。接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。

6、先审题后落笔，先思考后回答。千万不要为了赶时间，没有弄清题意、题目所包含的全部信息以及所问的问题就急于下笔，结果答题出错或答非所问；或者看到题目与以前做过的题目类似，不认真思考就给出答案，其实题目的条件、问题、考察的角度已发生变化；对于一些答题，要先理清答题思路，再开始答题。记住：稳扎稳打，欲速则不达。

考后调整

1、某科考试完毕之后，同学们要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，考完试，顺利了淡然，失利了坦然，时刻想着考试全局，把主动权牢牢掌握在自己手中。同学之间不要对答案，议论得失，以“鸟儿早已飞过，天空无痕”的平常心准备下一门的考试，这样，考场的紧张情绪会得到最大限度的缓解，有助于考场超常发挥。

2、合理安排作息时间。每场考后调整到合适的状态也是至关重要。这段时间需合理安排，不宜给自己太大压力，不要一下考再继续搞题海战术，更不要当天晚挑灯夜战，搞得自己第二天还没有上考场就已经疲惫不堪。只需要做到放松心情，调整好自己的考试状态，保持规律的良好作息习惯。一定要按要求午睡，睡一个多小时并不重要，关键是下午的考试才会有精神，才会有效果。

同学们！回首寒窗三载，我们互相配合，现已完成了使命，明天你们将载着母校的重托，带着对新生活的美好向往，迈出校园，走向更为广阔的天地。回首年华三载，在经历了春播夏耕之后便将是硕果累累的金秋了。三年的初中生活，你们多少次闻鸡起舞，一千多个日日夜夜里，你们多少回挑灯夜战，今天，你们就要踏上人生转折的踏板，登上奔向理想之舟的巨轮，乘风破浪，勇往直前了。不远的地方，中考的考场在等待着你，新学校的大门在呼唤着你，你们整装待发，你们豪情满怀。三年里积淀的浓浓深情让我无法说再见。但是我们不能阻止你们前进的脚步，不能捆绑你们展翅高飞的翅膀。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。你们有你们的广阔天地。

同学们！中考在即，英雄弯弓，号角已吹响，收拾好行装，带上最锐利的头脑，怀着一颗最细致的心灵，握紧最有力的拳头，相信自己的实力，相信自己的付出，满怀自信地冲锋！做自己的主人，把握自己的命运。让六月似火的骄阳衬出你们苦尽甘来的笑容！最后祝愿同学们在今后的人生旅途中一路顺风！祝愿同学们中考成功！谢谢大家！

第二篇：中考临考前家长会发言稿

初三中考考前的家长会发言稿

九（4）班张海生

尊敬的各位家长：

下午好！感谢你们能参加这次具有特殊意义的家长会。我们初三全体学生已经进入中考最后的冲刺阶段，在这最关键的时期，把各位家长请来就学生的期中考试总结，中考前复习安排、心理疏导以及家长应该注意的事项等相关问题一起进行探讨，为他们在今年中考中，考出好成绩，做出我们最大最有效的努力。

第一部分：

现在我就本班初三下学期的前半学期及期中考试及中考模拟考试作个简要的分析和总结，以便于表扬先进，争取所有同学在接下来的复习中都能取得应有的进步。（分析如下。。）

第二部分：

现在我就本班目前的教学管理举措，对学生的心理疏导措施向各位家长作一汇报，另外就临近中考时家长应该注意的相关问题也有几点想法想和各位家长交流，不当之处，敬请各位家长批评指正。

一、班级管理方面的举措。

班主任是班级管理和班级教学质量的第一责任人，我作为班主任，在我们学生冲刺的最关键阶段，我一定会最大限度的发挥主观能动性，以最高度的责任心、最饱满的热情、最集中的精力投身到班级管理之中，深入了解实际情况，切实采取有效措施，细致解决具体问题。

另外，加强任课教师群体的优势与合力的形成，做到统一认识、统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。

我们全面督促学生真正投入到学习中去，做到以学生为主体，通过“三个树立”来全面迎接和驾驭备考阶段的学习挑战。

一是树立纪律观念。越是临近中考，学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以更要加强纪律教育，特别是自习课纪律，严格管理。考前适当放松不等于放纵。通过耐心细致的思想工作，要求学生严格执行学校和年级制定的各项管理制度，达到纪律好、学风浓、班风正。营造一个良好的学习氛围，让每一个学生到了班级，就想学习，也只想学习。不学，就要受到谴责，不学，就感到内疚。

二是树立时间和效率观念。对于初三学生来说，时间就是分数，效益就是高分。在保证学生有足够的休息时间前提下，督促学生抓紧每一天每一时，甚至每一分每一秒。同时强调要紧紧抓住并充分利用在校的“有效时间”，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有进步。让每一个学生扪心自问：这一节课我有没有收获，这一天我以向自已的目标迈进了多少？有多少是有效时间，又有多少是无效时间？

三是树立竞争观念。在复习备考阶段，在对学生正确进行生理、心理指导的同时，应要求学生立足自我、超越自我，明确“竞争出成绩，竞争出人才”、“人生能有几回搏”的道理，明确“学习如逆水行舟，不进则退”的道理，要敢于吃大苦、攻难关，要力争上游，奋勇当先。这样才能全面促进整体中考水准的提高。

二、心理疏导方面的举措。

成绩的好坏不仅取决于学生知识的高低，也取决于学生的心理素质。考生只有心理稳定，心态平和，才能冷静思考，敏捷思维，灵活多变地处理考试中的问题。初三后期我们特别注意到必须把心理工作做到细处、实处。为此，我从以下几个方面着手做这项工作。

（一）协调各科老师，指导学法，树立学生自信心。

初三后期，各科复习都进入第二轮、第三轮。大量习题资料，像山一样堆在我们学生面前。学生一旦从中得不到收获，就会产生烦躁情绪，厌学情绪，甚至是抵触情绪，急需老师指点学法。作为班主任，首先应该协调各科老师，注重课堂的有效性，练习的针对性，辅导的高效性。根据学科特点进行学法指导，教育学生一定要注意，听好每一节课，掌握好每一个知识点，练习好每一道题，既重过程，又重结果。教会学生正确处理习题和知识点的关系，不要盲目做题。做题时多注重分析问题的质量，不刻意追求数量；注重知识系统的构建，加强知识迁移的训练，做到由点到线，由线到面，从一个知识点，联系到整个知识网。通过多做卷子，发现问题，纠正不足，弥补缺失，全面提高临场应试能力。其次是指导学生规范解题思路，训练解题步骤，提高解题速度，保证解题质量，争取做到，能得的分，每分必得。最后指导学生整理易错题。让学生带着一份自信，从容地、科学地、理性地学习，直至从容地、自信地走进考场。

（二）帮助学生认识考试作用，消除他们怕考、怕败的心理。

初三后期各科测试增多，每一次测试都对学生造成影响。“听到考试就害怕，拿到试卷就发抖”。针对学生出现“考试疲劳，产生考试麻痹和考试焦虑”这种情况，我们班主任应对学生做耐心的解释，告诉学生，考试本身就是帮助我们发现问题，查漏补缺。考砸了，不要紧，只有通过考查，问题才能发现，漏洞才能找出，才能及时弥补，及时巩固。考试，不仅能弥补我们知识的缺陷，还能提高我们的应试能力。真正到了中考，做起来才会得心应手。

（三）关心每一位学生，给予学生心灵的依托和情感的慰藉，保持他们学习的恒心、耐心，和平常心。

事实证明，很多时候，阻碍我们成功的主要障碍，不是我们能力的大小，而是我们的心态。一张张试卷，一次次的月考周考，对学生形成一波又一波的冲击，真可谓是一波未平，一波又起。再加上中考的日益临近，学习越来越紧张，难度越来越大，综合性越来越强。联想到自己的远大目标，老师的谆谆教诲，父母的殷切期望„„有形和无形的巨大压力，极易使学生心态失衡，从而使一些平常各方面都很优秀的学生，变得极不稳定，烦躁不安，喜怒无常。

为了十分有效地调整好学生的心态，作为班主任包括其他任课教师在年级的统一安排下和学生多接触，多聊天，多谈心，急他们所急，想他们所想，做到勤了解、勤观察、勤发现、勤解决，勤与学生沟通，勤向科任老师了解，及时发现问题，及时解决问题，防患于未然，解决问题于萌芽状态，不使问题与矛盾扩大和激化，不给管理工作留下隐患。把对学生的关心落到实处，落到细处。对情绪低落、心理压抑的学生给予特别的关注，采取多种途径拉近和他们的距离，让他们倾吐心里话。让学生们真正体会到老师的严、慈，找到心灵的依托，释放出压抑的情感。使之能平静如水，宠辱不惊，越是临近大考，越要以一颗平常心面对，面对困难越多、越大，越是要有一颗恒心、耐心。

三、考前冲刺阶段家长应该做些什么呢。

中考、高考是考学生，同时也是考家长，对于许多有考生的家长来说，他们也在经历着另一场中考——心态中考。如何将考生和家长调到最平和的状态，也是考生取得成功的重要因素。有些学生的压力不是来自自身，而是来自家庭。父母的过分关爱，不停的嘘寒问暖，使得学生不知所措，甚至学生们怕看父母充满期望的目光，时刻被

“考不好如何向父母交代”困扰着。因而，作为家长，应认识到自己给孩子造成的影响，为自己定好位，不要过多过红地介入孩子的学习，少给包袱，多给动力，力求为子女营造一个良好的生活和学习环境，让孩子以充沛的体力和精力备战应考。让他们在我们面前敢说心里话，有机会释放压力，调整心态。具体要注意以下几点：

1、要和子女愉快沟通，积极营造学习环境。

孩子在家中独处，可能会产生各种各样的心理活动，题做得顺利心情就好一点，题做得不顺利就容易胡思乱想。一个整洁、安静的学习环境有利于放松心情，缓解学习压力。孩子在家学习时，电视机的音量一定要放小，以声音传不到孩子的房间里为宜，中考前一个月除了新闻联播以外，电视剧之类的节目尽量少看，因为里面的故事情节在吸引大人的同时也有可能吸引孩子。

2、家长情绪力求稳定，心情一定要愉快。

在中考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。有些家长在中考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，中考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子中考复习是有帮助的。

3、要对子女积极暗示，多和科任老师交流沟通。

家长对于孩子，有着巨大的暗示力量，家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染的心理机制影响孩子。父母积极的行为，必定会使孩子产生良好心态，为他们的中考加分，考前一个月，家长应该挺胸、抬头、大步走，给孩子一种轻松、自信的感觉。对于孩子学习家长最好不要说太多，只适当提醒。肢体语言的一些潜提醒，能让学生觉得考不好是对不起家人，就是最好的效果。

4、防止对子女过分关注，只要孩子尽力就行。

越是临近中考，有些家长就越爱唠叨，时刻督促孩子抓紧时间学习，这样会让孩子更紧张。根据调查过很多中考状元，问他们的父母在中考前是如何要求他们的，他们很多人都说，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对中考。对于中考，家长也应该持一份平常心，只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至

最低，才能让考生心平气和地去考试。

5、要搞好后勤保障，确保孩子身体健康。

有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。让孩子自由安排学习时间，轻松应对中考，家长只需做好后勤保障就可以了。天热时，家长可以做些绿豆稀饭，加入白糖放进冰箱，供考生食用降温。考生在吃冷饮时，应选择正规厂家的冷饮食品，食用时要适量，防止肠道细菌感染。

各位家长，中考是人生的一个转折点，是走向辉煌的起点，当然就成为学子全家，乃至几代人关注的一个焦点。我能理解你们此刻的心情,每个家长都是望子成龙,望女成凤。但中考是一项综合指标测试，它不仅是学生的知识水平，身心素质的考试，也是学校、家庭合力作用的结果，是老师、家长密切配合，师生共同努力、共同备战的结果。我们坚信，只要我们学校、你们家长、学生自己三方共同努力，心往一处想，力往一处使，激情满怀的面对中考，变恐惧为平常，变焦虑为渴望，变压抑为昂扬，就一定能实现我们共同的美好的目标。谢谢各位。

第三篇：高考壮行会演讲稿：临行前的祝愿与期盼

高考壮行会演讲稿：临行前的祝愿与期盼

高考壮行会演讲稿：临行前的祝愿与期盼

尊敬的老师，亲爱的同学们：

上午好！我今天讲话的题目是“临行前的祝愿与期盼”。

亲爱的高三学长学姐们，离你们踏入高考考场只剩为数不多的几天了。此时此刻，我谨代表高

一、高二的学弟学妹，把最真诚的祝福和最良好的祝愿送给你们，祝你们在高考中金榜题名，满载而归，祝你们以浓墨重彩在高中生涯的历史上写下辉煌的一笔！青春是一本太仓促的书。人的一生只有三天：昨天、今天和明天。昨天一去不返，今天正在我们脚下，只有抓住今天，才能把握明天。冰心老人说：“爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时随种，随时开花，将人生的长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘却不觉得痛苦，有泪可洒，却不是悲凉。”即将在我们面前展开的漫漫人生征途，并非全程都是阳光普照的通衢大道，会有荆棘坎坷，冷雨和冰霜。当河流接近大海时，它就变得更加宽阔了。如果我们种下八中人的思考，我们就会长出八中人的责任，我们就会伸展出八中人的爱与宽容，八中精神的校园就会阳光灿烂，枝繁叶茂，姹紫嫣红。有一位毕业的学姐说：“在众多出色优秀的八中人中，我是平凡的一个，但我是独一无二的那一个。总有一天，八中会以我为荣，就像这么多年来，我以八中为荣一样！”我相信，这是你们我们共同的心声，三年来，当你们对这片校园从憧憬到走进，从陌生到熟悉的时候，你们也在建立着另一座校园，一座用丰厚的底蕴和你们青春的激情构筑的精神的校园。你们以不同寻常的经历和不同寻常的精神，也已成为一道独一无二的风景定格在八中的历史上。

如今将要分别了，但我心中并没有许多感伤，反而充斥着满满的祝愿，祝愿你们可以走出这个相对狭小的空间，踏上更远的人生征途，为自己的梦想迈出至关重要的一步。在这属于你们的短暂而漫长三年时光里，你们一直都在为高考作准备。眼下高考已在眼前，它的重要性被你们的父母、老师一次又一次地强调着，你们也承受了非同一般的压力。时间已经所剩无几，行百里者半于九十，我相信你们能咬紧牙关，坚持到最后。我们完全有理由相信你们一定会踏着青春的舞步，带着六月的温情，满怀十多年的赤诚和激情，唱着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪迈，吹响胜利的号角，写下南平八中的又一青春！只要你们一直相信自己，勇往直前，你们一定就会拥有其他人无法企及的骄傲与自豪！谢谢大家！

第四篇：高考壮行会演讲稿：临行前的祝愿与期盼

高考壮行会演讲稿：临行前的祝愿与期

盼

尊敬的老师，亲爱的同学们：

上午好！我今天讲话的题目是“临行前的祝愿与期盼”。

亲爱的高三学长学姐们，离你们踏入高考考场只剩为数不多的几天了。此时此刻，我谨代表高

一、高二的学弟学妹，把最真诚的祝福和最良好的祝愿送给你们，祝你们在高考中金榜题名，满载而归，祝你们以浓墨重彩在高中生涯的历史上写下辉煌的一笔！

青春是一本太仓促的书。人的一生只有三天：昨天、今天和明天。昨天一去不返，今天正在我们脚下，只有抓住今天，才能把握明天。冰心老人说：“爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时随种，随时开花，将人生的长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘却不觉得痛苦，有泪可洒，却不是悲凉。”即将在我们面前展开的漫漫人生征途，并非全程都是阳光普照的通衢大道，会有荆棘坎坷，冷雨和冰霜。当河流接近大海时，它就变得更加宽阔了。如果我们种下八中人的思考，我们就会长出八中人的责任，我们就会伸展出八中人的爱与宽容，八中精神的校园就会阳光灿烂，枝繁叶茂，姹紫嫣红。有一位毕业的学姐说：“在众多出色优秀的八中人中，我是平凡的一个，但我是独一无二的那一个。总有一天，八中会以我为荣，就像这么多年来，我以八中为荣一样！”我相信，这是你们我们共同的心声，三年来，当你们对这片校园从憧憬到走进，从陌生到熟悉的时候，你们也在建立着另一座校园，一座用丰厚的底蕴和你们青春的激情构筑的精神的校园。你们以不同寻常的经历和不同寻常的精神，也已成为一道独一无二的风景定格在八中的历史上。

如今将要分别了，但我心中并没有许多感伤，反而充斥着满满的祝愿，祝愿你们可以走出这个相对狭小的空间，踏上更远的人生征途，为自己的梦想迈出至关重要的一步。在这属于你们的短暂而漫长三年时光里，你们一直都在为高考作准备。眼下高考已在眼前，它的重要性被你们的父母、老师一次又一次地强调着，你们也承受了非同一般的压力。时间已经所剩无几，行百里者半于九十，我相信你们能咬紧牙关，坚持到最后。我们完全有理由相信你们一定会踏着青春的舞步，带着六月的温情，满怀十多年的赤诚和激情，唱着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪迈，吹响胜利的号角，写下南平八中的又一青春！只要你们一直相信自己，勇往直前，你们一定就会拥有其他人无法企及的骄傲与自豪！

谢谢大家！

第五篇：中考临考前心理辅导讲稿

初三毕业班学生心理辅导讲稿

中考临考前学生心理辅导

牟小平

同学们，还有几天就要中考了。也许你已经信心满满，也许你还有许多困惑。

问题一 “距中考还有几天，成绩还能提高吗？这几天该干什么呀？”

对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。

问题二 “很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）。把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么。（自己复习）每节课课前的时候，采取“四定法”：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成），四定法（怎么学）。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。

问题三 “我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母

初三毕业班学生心理辅导讲稿

朋友说说，或是听听音乐、打球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！

问题四 “一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好„„一点信心都没了。”

对策：如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗？这种担心对改变现状有用吗？怎样才能争取到最好的结果？然后就具体地去做。另外给你几点建议：

1、关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

2、关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗？难道真的没有提高吗？是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

3、关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法；可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

问题五：学会缓减心理压力

随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对于心理压力，应从两个方面分析：首先，人应该有点压力，正常程度以内的心理压力或适度焦虑，具有激励学习，指导着行为方向的作用；适度的焦虑可使注意力集中，能促进能力的发挥。另一方面心理压力过大，可使一个人的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加中考的自己来讲，十分重要。

所以，考生必须学会调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

最后，我用一首小诗结束我的讲话，并祝大家把握好时间，考上理想的学校：

你可以

你改变不了环境，但你可以改变自己； 你不能延长生命，但你可以珍惜生命。你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预测明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；