第一篇：心理健康手抄报和演讲要求文件
淮南师范学院2015年大学生心理健康教育系列活动附件
附件一：心理健康手抄报创意设计大赛活动方案
一、承办单位：文化与传播学院
二、活动时间:2015年5月22日——6月19日
活动主题：掌握心理健康知识，加强心理健康知识宣传，提升学生心理素养，发掘学生潜力，促使学生思考生命意义，学会以乐观的心态面对人生。
三、活动流程
（一）初赛及复赛：
各学院要认真组织班级初赛和学院复赛、层层选拔，确定若干作品参加校级决赛（学院人数＞1300人：7幅；学院人数＜1300人：5幅）
四、奖项设置
活动设一等奖3名，二等奖8名，三等奖9名，优秀奖若干名，颁发荣誉证书和奖品。
五、作品要求：
1、作品规格大小统一为A3，单面版式；
2、内容要求：心理健康主题鲜明、思想积极、内容丰富、形式多样。报头名称自定，要求围绕主题、简名、贴切，不能以“手抄报”命名。
3、版面要求：版面制作均使用手抄文字和手绘插图，版面制作不能有任何剪贴。版面自由设计，图文并茂，同时须具备知识性、趣味性与可读性等。
4、注意事项：要求手写，不得打印，每个作品参赛人数不得超过3人，作品背面须注明参赛者学院、班级、姓名、联系电话。
六、作品提交时间
由学院收齐后于6月12日12:00前统一报送文化与创意学院团总支办公室。联系人：李海燕
附件二：心理健康主题演讲比赛活动方案
一、承办单位：经济管理学院
二、活动主题：呵护心灵，健康人生
三、演讲题目
1、“阳光心态，和谐心灵”
2、“和谐人际，温馨宿舍”
3、“走出迷茫，明确方向”
4、“面对压力，自强不息”
5、“感恩无限，心力无穷”
6、“珍惜青春，珍爱生命”
7、“远离手机，融入亲情”
亦可依据心理健康主题，自拟题目。
四、活动流程
（一）初赛及复赛：
各学院要认真组织班级初赛和学院复赛、层层选拔，确定1-2名选手参加校级决赛（学院人数＞1300人：2名；学院人数＜1300人：1名），于6月12日前把决赛选手的学院名称、班级、姓名、联系方式及演讲稿上交经济管理学院团总支办公室 孙德军处。
（二）决赛：
1.时间、地点：6月17晚7:00，地点：另行通知
2.6月16日下午4:30—5:30参赛选手到心理健康教育中心（教学楼C510室）进行演讲顺序抽签。
五、奖项设置
活动设一等奖2名，二等奖5名，三等奖7名，优秀奖若干名，颁发荣誉证书和奖品。
六、评分标准
（一）仪表形象：（15分）
1、着装整洁，大方得体；上下场致意，答谢。（5分）
2、仪态端庄大方，举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌；动作适度。（10分）
（二）演讲内容：（50分）
1、主题鲜明、深刻，观点正确，见解独到，符合主题内容。（25分）
2、内容充实、新颖，事例动人，贴近生活，富有鲜明的时代感。（15分）
3、行文流畅，用词精练，结构完整合理、层次分明，详略得当。（10分）
（三）语言艺术：（35分）
1、要求脱稿演讲，因不熟练，每停顿一次减0.1分。（5分）
2、发音标准，声音洪亮，口齿清晰，表达流畅。（10分）
3、节奏处理得当，演讲技巧运用自如。（10分）
4、表现力、应变能力强，能活跃气氛。（10分）
（四）时间：限时8分钟。（计时从“我演讲的题目是《……》”开始，到“我演讲完毕”结束）。
比赛得分：评委在前三位演讲结束时统一打分，以后每演讲一位打一次分。评委打分后去掉一个最高分和一个最低分，汇总后取平均分，精确到小数点后两位，若出现同分，则精确到后三位，依此类推。
第二篇：演讲文件
增强大学生人际吸引力的对策
【摘要】提高人际交往能力和水平是大学生心理健康教育的重要课题，大学生可以从优化外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧等方面提高人际吸引力力，为完善人际关系奠定基础。【关键词】人际吸引力
人际交往是人们运用语言符号系统或者非语言系统相互沟通信息、交流思想、表达感情、协调行为的互动过程。它是人类的生存方式之一，是人类本质属性的表现。美国心理学家W〃巴克说：“人离不开人，——他要学习他们，伤害他们，帮助他们，支配他们……总之，人需要与其他人在一起。”［1 ］ 马克思也说过：“人不仅是一种合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。”［2 ］学习处理各种人际关系，提高人际吸引力，是每个人成长中的必修课。
大学生一般远离父母，独立生活，特殊的生活环境增强了他们对人际交往的需求。处理各种人际关系是大学生生活适应中的一个重要课题，大学生是否具有人际吸引力，能否拥有良好人际关系直接影响大学生的学业状况、个性发展、自我定位、心理健康。
目前许多学者认同这样一个观点：“大学生在人际交往方面的困惑、障碍是影响大学生心理与行为健康的三大问题之一，仅次于学业问题。” ［3 ］
我认为，增强大学生人际吸引力，需要加强以下八个方面的修养：
一、优化形象，完善“第一印象”
对方对你的“第一印象”如何，直接影响到你们今后的交往。如果对方对你“第一印象”良好，就会产生进一步与你交往的兴趣，良好的“第一印象”是相互间进一步交往的基础。
外貌仪表是引发“第一印象”的“窗口”。俊美漂亮的外表有不可抗拒的吸引力，正如古希腊哲学家亚里士多德所言：“美丽是比任何介绍信更为巨大的推荐书”。［4］虽然“以貌取人，失之于人”的道理人人都懂，但是，外貌在人际交往，尤其是初次接触中，对人际吸引有着强烈的影响却是事实。
要给对方留下美好的“第一印象”，适度修饰自己非常必要。
微笑是一种最简单有效的使人漂亮动人的方法，微笑传达着友善，暗示着自信，代表着乐观，是一种动态的形象。保持阳光般的微笑，它便于你营造出明朗的人际氛围。
二、主动交往，提高熟悉程度
一般而言，人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向，因此，要想增强人际吸引力，就要主动 提高对方对你的熟悉程度。亲密的人际关系形成以后，相互之间如果不再沟通交往，也会产生陌生感、疏离感，密切的人际关系也会趋向淡化，真所谓：“日亲日近，日疏日远”。
三、寻找共性，赢得人际共鸣
“ 物以类聚，人以群分”，人们一般喜欢和自己相类似的人。人们在年龄、经历、学历、籍贯、社会地位、经济收入、兴趣爱好、态度价值观等方面相似点越多，越能够方便沟通，加深理解，获得支持，达成共识，赢得共鸣，密切关系。寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程。
四、关心需要，走近对方心灵
人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程。与朋友相处，如果我们恪守“己欲立而立人，己欲达而达人，己所不欲，勿施与人”的原则，设身处地去体悟对方之所欲、之所不欲，才能成为一个善解人意的人，一个走近对方心灵的人。
五、由衷赞美，拨动情感之弦
威廉〃詹姆斯说：“人生中最深切的禀质，是被人赏识的渴望。” ［5 ］用心发现他人细微的长处，真诚赞美，就能增添对方的幸福感、自我价值感、自信心。“赞扬能使衰弱的躯体变得强健，能给恐怖的内心以平静，能让受伤的神经得到抚慰，能给身处逆境的人以求成之决心。”［3］
六、善于倾听，关注对方所思
人们总是喜欢尊重自己，关注自己，对自己感兴趣的人。善于倾听有两点基本要求：注意力集中，主动反馈。
听别人谈话时精力集中，富有耐心容易赢得对方好感。如果是正式谈话最好记笔记，这样既有利于提神，也有利于归纳对方谈话的要点。
倾听的同时应主动反馈，用微笑、点头等方式暗示你能理解他的感受、见解，鼓励对方更加自由、流畅地谈论他的感受、见解。如果对方的观点与你相左，切忌直来直去地反驳、批评对方，以免伤害对方的自尊心，失去对方对你的好感。温和、委婉的质疑，软化的批评，对维护对方的自尊更有利，对方也更容易接受。
七、涵养个性，拥有持久磁力
外貌、仪表是人的外在素质，它一般在人际交往的初期对人际交往作用明显。个性品质、能力是人的内在素质，它们对人际交往的影响持久、稳定、深刻。尤其是个性品质，往往是人们选择朋友的首要因素，吸引朋友的个性品质有：真诚、宽容、自信、幽默等。1．真诚
一般人总把真诚作为选择朋友的首要要求。真诚是中华民族的优良传统，也是人际吸引的关键要素。两千多年前，孔子就说：“民无信不立”，庄子则断言：“真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人”，韩非子也感慨：“巧诈不如拙诚”。如果你能做到言行一致，遵守诺言，讲究信用；不说大话假话，不轻易许诺；答应别人的事，竭尽全力，及时回应，你就容易赢得推心臵腹、肝胆相照的良朋知己，拥有轻松愉快、稳固长久的社交圈子。
2．宽容
“大度集群朋”，宽容待人能扩大交往的范围，化解人际矛盾。
对待对方的缺点、过失，容忍谅解。宋人袁平曾说：“人之性行，虽有所长，必有所短。与人交流，若常见其短，而不见其长，则时日不可同处，若常念其长而不顾其短，虽终身与其交流，可也”。［6］对待人际矛盾、争论，谦让自克。发生矛盾时，不斤斤计较、耿耿于怀、盲目对抗、竭力争论，而是心平气和、克制冲动，得理饶人，化解纷争，尽力做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。［1］
对待人际差异，尊重包容。多元化的社会造就人们多样化的个性，每个大学生都有不同的态度、价值观、兴趣爱好、行为习惯。与人相处“求同”的同时必须“存异”，以开放博大的胸怀接纳不同的观点、见解、行为方式，承认它们的正常性，平等地对待它们。不一味地从自身狭隘的立场思考问题，不把自己的观点主张强加于人，不以固定的标准评价别人。
3．自信
“在人际适应不良者背后，往往会找到一个缩小的，或者夸大的、虚幻的自我”。［7］心理学家柯里说：“如果一个人只看到自己比别人好，别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，……，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。” ［5］
恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我，拥有自信，才能进行成功的人际交往。自知之明的人总能全面客观地认识自己，悦纳自己，在交往中不卑不亢、沉着镇定、轻松自在、潇洒乐观，既关照他人，也不委屈自己。
4．幽默
幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质，幽默能化解紧张的气氛，扭转尴尬的局面，润滑微妙的关系，使在场的人轻松自在，使人际关系变得更加顺畅自然。幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位。
八、展示才智，引起敬佩之感
才智不直接决定人际关系的和谐与否，但它决定人际吸引的强弱。才华、能力出众的人总比一般人更有见解，更有办法，更有力量，有可能给他人提供更多建议，更多启迪，更多帮助。
“腹有诗书气自华”，充分挖潜，培养特长，使自己在学业、才艺、组织协调能力等方面出类拔萃、卓尔不群，是提高自身人际吸引力的重要方法。
总之，人际吸引力的影响因素有：外在形象，内在素质，交往技巧。优化外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧是提高大学生人际吸引力的主要途径。［注释］：
［1］葛操． 当代大学生心理分析［M ］．北京：工商出版社，2000 ［2］马克思恩格斯.马克思恩格斯论教育［M ］．北京：人民教育出版社，1979 ［3］樊富珉等编著．大学生心理健康与发展［M ］．北京：清华大学出版社，1997 ［4］郑全全，俞国良．人际关系心理学［M ］．北京：人民教育出版社，1999 ［5］高希庚，孙颖 主编．大学生心理健康的理论与实践［M ］．天津：天津大学出版社，1999 ［6］吴远，缪志红，施春华主编． 大学生心理健康与心理咨询［M ］．南京：河海大学出版社，2002 ［7］柳夕浪 主编．中学生人际交往指导［M ］．南京：南京师范大学出版社，1999
第三篇：心理健康主题手抄报
心理健康主题手抄报模板
心理健康是现代人健康不可分割的重要方面。下面就随小编一起去阅读心理健康主题手抄报模板，相信能带给大家帮助。
心理健康主题手抄报模板一
心理健康主题手抄报模板二
心理健康主题手抄报模板三
虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。
5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。
心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。
但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。
目前最常用的区分标准主要有如下几种：
自我评价标准：如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。
心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，尚并不能代替医生的诊断。
病因病理学分类标准：这种标准最客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现象或行为可以找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。
外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题。
社会适应性标准：在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常
--成长中七种不健康心理
1．.忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
2．.狭隘 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3．.嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。4．.惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
5．.残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
6．.敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
7． 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，据保守估计，大概有有亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。心理专家提醒您：当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。
心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来访者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互疗法”、“格式塔疗法”及“理性情绪疗法”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(behavioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。其实，在具体实践中，人们常常是两者兼用，互为补充的。
第四篇：心理健康手抄报资料
心理健康手抄报资料
抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照， 乐于学习；
能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；
与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快； 意志健全，树立自信。
4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。
5、学习方面：在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差，可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。你可以暗示自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。
4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。
7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！
2、同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的心理是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
3、我们怎样才能拥有健康的心理？ 首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
4、其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
5、再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
6、最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
7、同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
8、心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境。
第五篇：心理健康手抄报资料
心理健康手抄报资料
1.做一个心理健康的人
做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。2.健康的心
一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。3.心理健康定义
1.正确地了解自己;
2.生活的目标切合实际;
3.有个性但不张扬;4.非常顾家，但也广交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主见;
7.能够正视自己的缺点;
8.有较强的抗挫折能力;
9.接受环境的变化，弹性地去面对;
10.适度地发泄情绪和控制情绪。
4.健康心理名言警句
1.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。
3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。
4.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。5.放飞心灵
（1）自我肯定，增强自信，经常性地进行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估，这样就可以有一个健康、良好的心理。
点击咨询 